በወር አበባዎ ላይ ህመምን ፣ የስሜት መለዋወጥን እና ሌሎች ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን መታከም እርስዎን ለማሸነፍ ከበቂ በላይ ነው። በሚለብሱበት ጊዜ መከለያዎችዎ ይፈስሳሉ ወይም አይጨነቁ በሚጨነቁበት ጊዜ ፣ ወርሃዊ ጊዜዎ በጣም ኃይለኛ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የወር አበባዎ መፍሰስ እና ከጭንቀት ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ ዘዴዎች አሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ከሁሉ የተሻለ ጥበቃ ማግኘት
ደረጃ 1. መከለያዎቹን በትክክል ማያያዝዎን ያረጋግጡ።
መከለያዎቹን በትክክል ለመገጣጠም ፣ ከማሸጊያው ውስጥ ማውጣት ፣ መጠቅለል እና ከውስጥ ልብስዎ መሃከል በትክክል እንዲገጣጠሙ ማድረግ አለብዎት ፣ ስለዚህ መከለያዎቹ በጣም ወደ ላይ ወይም ወደ ታች አይደሉም። መከለያው ክንፎች ካለው ፣ የማጣበቂያው ሽፋን ከላጣው ላይ ያስወግዱ እና መከለያው እንዳይንሸራተት ወደ ሱሪዎ የታችኛው ማዕከል በጥብቅ ማያያዝዎን ያረጋግጡ። አንዴ መከለያው የውስጥ ሱሪዎ ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ከተቀመጠ ፣ ሁሉም ነገር በቦታው እንዳለ ለማረጋገጥ በእጅዎ በማለስለስ መልበስ ይችላሉ።
- መከለያዎችን ከመጫንዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ። ከተጠቀሙበት በኋላ ንጣፎችን ወደ መጣያ ውስጥ ይጣሉት። ከመጣልዎ በፊት በፕላስቲክ መጠቅለያ ወይም በመጸዳጃ ወረቀት መጠቅለልዎን አይርሱ።
- አንዳንድ ሴቶች በተለምዶ ከሚጠቀሙት የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ይልቅ የጨርቅ ንፅህና መጠበቂያ መጠቀምን ይመርጣሉ። ምንም እንኳን የጨርቃ ጨርቅ ንፅህና መጠበቂያዎች የበለጠ የመዋጥ ባይሆኑም ፣ ቢያንስ የጨርቅ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ለአካባቢ ተስማሚ ናቸው።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን ርዝመት እና ውፍረት ያለው ንጣፍ ይጠቀሙ።
በመፍሰሱ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት እና ከባድ የወር አበባዎች ካሉዎት በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በጣም የሚዋጡ ንጣፎችን መፈለግ አለብዎት። ማታ ላይ ብዙውን ጊዜ ረዘም ያለ ልዩ የሌሊት ፓድ መልበስዎን ያረጋግጡ። ምንም እንኳን እነዚህ ንጣፎች በጣም ወፍራም ቢሆኑም ፣ የወር አበባዎ ከባድ ከሆነ እና ብዙ ጊዜ የመፍሰስ አዝማሚያ ካላቸው በቀን ሊለብሷቸው ይችላሉ።
ብዙ እንዳይንሸራተቱ እና ከውስጣዊ ልብስዎ ጋር በጥብቅ እንዲጣበቁ ለማድረግ የክንፍ መከለያዎችን መሞከር አለብዎት።
ደረጃ 3. ለተጨማሪ ጥበቃ ፓንታይላይነሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
አንዳንድ ሰዎች ፓንታይላይነሮችን በመስቀለኛ መንገድ ከመጋረጃዎቹ በላይ እና በታች ማስቀመጥ ይፈልጋሉ። ይህ ለፈሳሽ ተጋላጭ በሆኑ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ ጥበቃ ይሰጥዎታል። በእውነቱ ለተጨማሪ ጥበቃ በፓድዎ መሃል ላይ ቀጫጭን ንጣፍ እንኳን ማስቀመጥ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ዝግጅት የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ተሻጋሪው ፓድ መፍታት ከጀመረ ፣ ስለዚህ ጥብቅ የውስጥ ሱሪ መልበስዎን ያረጋግጡ እና መከለያው በጥብቅ የሚገጣጠም መሆኑን ያረጋግጡ።
ከፓድ ፊት ለፊት ወይም ከኋላዎ የመውጣት አዝማሚያ ካጋጠሙ ፣ ፍሰቱ በሚከሰትበት ቦታ ላይ በመመስረት ቦታውን በትንሹ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች መለወጥ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ወፍራም የውስጥ ሱሪ ይልበሱ።
ፍሳሾችን ለመቀነስ ሌላኛው መንገድ ፍሳሾችን የበለጠ የሚቋቋም ወፍራም የውስጥ ሱሪ መልበስ ነው። ይህ ዘዴ 100% ከመፍሰሱ ሊጠብቅዎት ባይችልም ፣ ቢያንስ ወፍራም ሱሪዎች የፍሳሹን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ እና መፍሰስ ከተከሰተ ብዙ ደም ይወስዳል። ወፍራም ፣ የበለጠ የሚስብ የውስጥ ሱሪ እንደለበሱ ማወቁ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
የውስጥ ልብስዎ በጣም ልቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ። የተላቀቁ የውስጥ ሱሪዎች በእውነቱ መከለያዎቹ እንዲዘዋወሩ ያደርጉዎታል እና እርስዎ የመፍሰስ እድሉ ሰፊ ነው።
ደረጃ 5. የወር አበባ የውስጥ ሱሪ መልበስ ያስቡበት።
በእውነቱ በከባድ ወቅቶች እና በመፍሰሻ ችግሮች የሚረብሹዎት ከሆነ ፣ ልዩ የወቅቱ የውስጥ ሱሪዎችን ለመግዛት ማሰብ ይችላሉ። ትንሽ ቆይ ፣ አንድ ነገር ቢደርስባቸው ግድ ስለሌለዎት በወር አበባዎ ወቅት ብቻ የሚለብሱትን ያረጁ ፣ አስቀያሚ የውስጥ ሱሪዎችን ማለታችን አይደለም ፤ “የወር አበባ ፓንቶች” የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆችዎ እንዳይፈስ የሚከላከሉ በሦስት የተለያዩ ንብርብሮች የተሠሩ ልዩ የውስጥ ሱሪዎች ናቸው። የመጀመሪያው ንብርብር እየተዋጠ ነው ፣ ሁለተኛው ሽፋን ፍሳሽ የለውም ፣ ሦስተኛው ንብርብር ጥጥ ነው። እነዚህ ንብርብሮች በተቻለ መጠን ከፍተኛ ጥበቃ እንዲያገኙ በማረጋገጥ አየር እንዲፈስ እና እንዲቀዘቅዝዎት እና እንዲረጋጉዎት ያስችልዎታል።
ምንም እንኳን የወር አበባ ሱሪዎች ዋጋ ከ IDR 30,000 - IDR 100,000 ወይም ከዚያ በላይ ሊሆን ቢችልም ፣ ብዙ ጥንዶችን ከገዙ እና በወር አበባዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ከለበሱ ፣ ጠቃሚ ኢንቨስትመንት ሊሆኑ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን ማድረግ
ደረጃ 1. እንደ አጋጣሚ ሆኖ ትርፍ ቦርሳ ይያዙ።
በወር አበባዎ ወቅት ደህንነት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ፣ በእርግጥ ካስፈለገዎት መለዋወጫዎችን ፣ ፓንታይንሶችን እና ፓንቶችን ፣ ወይም ምትክ ሱሪዎችን ወይም ቀሚሶችን ይዘው መምጣትዎን ማረጋገጥ አለብዎት። በቦርሳዎ ወይም በመቆለፊያዎ ውስጥ ቦታ ካለ ፣ የልብስ ለውጥ ማከማቸት የበለጠ ደህንነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ ባይለብሷቸውም ፣ እዚያ የሚገኙ መሆናቸውን ማወቁ በጣም ደህንነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
መከለያዎች ወይም ፓንታይላይነሮች ከጨረሱ ፣ ከወዳጅዎ ወይም ከአስተማሪ አቅርቦቱ ለመበደር ነፃነት ይሰማዎ። ያስታውሱ ፣ እያንዳንዱ ልጃገረድ የወር አበባዋ አለው ፣ እና ጓደኞችዎ እርስዎን መርዳት ባይችሉ እንኳን ያዝናሉ። ከጓደኞችዎ መካከል የወር አበባዎን ለማግኘት የመጀመሪያው ሰው ከሆኑ ፣ ሊረዳዎት ይችላል ብለው የሚያስቡትን ሰው ለመጠየቅ መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 2. እንደተለመደው ንቁ አትሁኑ።
ፓድ በሚለብሱበት ጊዜ በመደበኛነት የሚያደርጓቸውን አብዛኛዎቹን እንቅስቃሴዎች ማድረግ ቢችሉም ፣ አንዳንድ ሙከራዎችን ካደረጉ ፣ ቢሮጡ ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ቢዘሉ ወይም በጣም በፍጥነት ቢዘዋወሩ ሊፈስ የሚችልበት ዕድል እንዳለ ማወቅ አለብዎት። ፈጣን። በወር አበባዎ ወቅት በተለይም የወር አበባዎ ከባድ በሚሆንባቸው ቀናት እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ በትኩረት ይከታተሉ ፤ ፍሰቱ እንዲፈጠር በማድረግ እንቅስቃሴው ሰሌዳዎን ወደ የተሳሳተ ቦታ እንዲቀይር አይፈልጉም።
በዚህ መንገድ ፣ በወር አበባዎ ላይ እያሉ የጂምናዚየም ትምህርትን መዝለል ወይም ቀኑን ሙሉ ጥግ ላይ ቁጭ ብለው በመከራ ውስጥ መሆን የለብዎትም። በእርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል
ደረጃ 3. ጨለማ ፣ የማይለበሱ ልብሶችን ይልበሱ።
ፍሳሽን የማሳየት እድሉ አነስተኛ የሆኑ ልብሶችን ከለበሱ ስለ ፍሳሽ ብዙም አይጨነቁም። ጨለማ ልብሶች ምንም ሊሆኑ የሚችሉ የደም እድሎችን አያሳዩም ፣ እና ቀለል ያሉ ልብሶችን ስለማበላሸት እና እድሉን በማስወገድ ላይ ችግር የለብዎትም። ፈካ ያለ ልብስ እንዲሁ ፓድ የለበሱትን አስከፊ ስሜት ይቀንሳል እና የበለጠ በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል።
ሆኖም ፣ በወር አበባዎ ወቅት ሻካራ እና ያረጁ ልብሶችን መልበስ የለብዎትም ፣ ይልቁንም ሁል ጊዜ ቆንጆ ሊሰማዎት ይገባል። ጨለማ ልብሶችን ከለበሱ ስለ ‹አደጋ› ብዙም አይጨነቁም።
ደረጃ 4. ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ።
መከለያዎችዎ እንዳይፈስ የሚያደርጉበት ሌላው መንገድ ከተለመደው በበለጠ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ነው። ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ መሥራቱን ለማረጋገጥ በየሰዓቱ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤቱ ይሂዱ። ይህ ከመከሰቱ በፊት ፍሳሾችን ለመከላከል ይህ አስተማማኝ መንገድ ነው። መከለያዎን መለወጥ መቼ የተሻለ እንደሆነ ያውቃሉ እና ደህንነት እና ጥበቃ ይሰማዎታል።
በክፍል ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ካለብዎት ፣ አይጨነቁ አስተማሪዎ ይበሳጫል ፤ ፈቃድን በጥሩ ሁኔታ ከጠየቁ እና በወር ለሠላሳ ቀናት ልማድ ካላደረጉ ፣ ሁሉም ደህና ይሆናል።
ደረጃ 5. በጨለማ ድብል ወይም በአሮጌ ፎጣ ላይ ይተኛሉ።
በሌሊት ስለ ፍሳሽ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በተለይም በጓደኛዎ ቤት ውስጥ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ከዚያ በአሮጌ ብርድ ልብስ ወይም በእውነቱ ግድ በማይሰጡት አሮጌ ፎጣ ላይ መተኛት ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ ሉሆችዎን ስለማስጨነቅ አይጨነቁዎትም እና ብዙ ጊዜ ወረቀቶችዎን ሳይፈትሹ በደንብ መተኛት ይችላሉ። ይህ በተሻለ ሁኔታ ለመተኛት እና የፍሳሾችን ምቾት ለመቀነስ ይረዳዎታል።
- እስቲ አስበው - በጣም የከፋው ሁኔታ እርስዎ መፍሰስ እና ሉሆቹን ማቅለም እና በሌላ ሰው መያዙ ነው። ምናልባትም ሴት ልጅ ነበረች ፣ እና ምን እየተደረገ እንዳለ በደንብ ይረዳል ፣ ስለዚህ የሚያስጨንቅ ነገር አልነበረም።
- አባትህ ወይም ሌላ ማንኛውም ሰው በደም የተበከለውን ሉህ ቢመለከት እሱ ምን እንደ ሆነ ይረዳል። ስለሚሆነው ነገር ብዙ አትጨነቁ ፣ ጥሩ እንቅልፍ በማግኘት ላይ ብቻ ያተኩሩ።
ደረጃ 6. በወር አበባዎ ይኮሩ።
አልፎ አልፎ ትናንሽ ፍሳሾች ቢኖሩም ባይኖሩም የወር አበባ ማፈሪያ መሆን የለበትም። በሰውነትዎ ተለዋዋጭ ገጽታ ሊኮሩ እና ይህ ሁሉም ሴቶች መኖር እና መቋቋም ያለባቸው ነገር መሆኑን ማወቅ አለብዎት። በቶሎ ሲቀበሉት የተሻለ ይሆናል። ስለ የወር አበባዎ ከሴት ጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ይነጋገሩ እና ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ስለሆነ የሚያሳፍር ነገር እንደሌለ ያገኙታል።
- በእርግጥ በአደባባይ ከፈሰሱ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃ ሊያሳፍርዎት ይችላል ፣ ነገር ግን የወር አበባዎ ላይ በሚሆንበት ጊዜ በአደባባይ ለመውጣት መፍራት አያስፈልግም ምክንያቱም በማንኛውም ጊዜ ሊፈስ ይችላል ብለው ስለሚጨነቁ. የወር አበባዎ በሕይወትዎ ከመኖር እንዲያግድዎት አይፍቀዱ።
- ፓድን በመልበስ በእውነት የማይመቹዎት ከሆነ ፣ ታምፖን ወይም የወር አበባ ጽዋ መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ ምቹ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ። ቢበዛ በየ 8 ሰዓቱ ቴምፖዎን ፣ እና በየ 10 ሰዓታት ወይም በየወሩ የወር አበባ ጽዋዎን መለወጥ ሲኖርብዎት ፣ ሁለቱም ፍሳሽን ለመከላከል ይረዳሉ እና ከፓድስ የበለጠ ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሄዱበት ቦታ ሁል ጊዜ ቢያንስ ሁለት መለዋወጫዎችን ከእርስዎ ጋር መያዝዎን ያረጋግጡ! የወር አበባዎ መቼ እንደሚመጣ አታውቁም።
- ወደ የውስጥ ሱሪዎ ውስጥ ከገባ ፣ አይጣሉት ፣ በሚታጠቡበት ጊዜ በሚቀጥለው ጊዜ እንዲጠቀሙበት ብቻ ይታጠቡ እና ወደ ውስጠኛው መሳቢያ ውስጥ ያስገቡት። እነዚህን “የቆሸሹ” ፓንቶች መልበስ ይችላሉ እና እንደገና እድፍ ስለማድረግ መጨነቅ የለብዎትም።
- ቀሚስ መልበስ ከፈለጉ የጨመቁ ቁምጣዎችን ወይም ስፓንደክስን ይልበሱ።
- ጂንስ ወይም ሱሪ ከጥቁር ውጭ በሆነ ቀለም ከለበሱ ፣ ከርከሮዎች ወይም ከግርጌዎች በታች ያድርጉ።
- ረዣዥም ሸሚዞችን መልበስ እንዲሁ “ነጠብጣቦችን” መቋቋም ካለብዎት ይረዳል።
- ፍሳሽ ካለዎት አይፍሩ እና አይጨነቁ ፣ ከመጠባበቂያ አቅርቦቶችዎ ጋር በፀጥታ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና ሁሉንም ያፅዱ። ለ “የሌሊት ጥበቃ” ወፍራም ፓድ ወይም ሌላው ቀርቶ ፓድ ለመልበስ መሞከር ይችላሉ።
- በጣም ቀጭን ባለ ክንፍ ባለው ፓድ ላይ ክንፍ የሌለው maxi ንጣፍ ያድርጉ። ስለዚህ ፣ ደም ወደ መጀመሪያው አለባበስ ዘልቆ ከገባ ፣ ደሙ አሁንም በጣም በቀጭኑ ባንድ ስር ሊቀመጥ ይችላል። በ 2 ንጣፎች ፣ የወር አበባ መከላከያ ዘዴዎ ወደ እርስዎ ቅርብ ይሆናል እና የወር አበባ ደም ፍሰት በፓድዎ ጠርዝ ላይ እንዳይፈስ ይከላከላል። ተጨማሪ ጥበቃ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ታምፖን እና ፓድ ወይም የፓድድ ድብልቅን ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ፓዳውን በቦታው ለመያዝ በሌሊት ከፒጃማዎ ስር ሌብስ ይልበሱ።
- ከእርስዎ ጋር ንጣፎች ከሌሉዎት የመፀዳጃ ወረቀት ለብርሃን ጊዜያት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ለተጨማሪ ጥበቃ የ maxi ንጣፎችን ለመልበስ እና ሁለት ሱሪዎችን ለመልበስ እና ፍሳሽን ለመከላከል እና ይህ ዘዴ ለእኔ ሰርቶ በ 7 ኛው የወር አበባዬ ላይ ነኝ እና በጥሩ ሁኔታ ይሠራል!
- መከለያዎ ብዙ ጊዜ የሚፈስ ከሆነ ፣ በሌሊት ፣ በቀን ወይም በሌሊት ለመልበስ ይሞክሩ። እነዚህ መከለያዎች ብዙውን ጊዜ ወደ የውስጥ ልብስዎ ወገብ ይደርሳሉ። እንደ ላውሪ አክቲቭ ዴይፐር ሱፐር ማክሲ ዊንግ ያሉ ሌሎች የፓድ ዓይነቶች በግራጫቸው ክንፎች እና በጀርባ ማራዘሚያ የተገጠሙ ናቸው።
- ደም የውስጥ ልብስዎ ላይ ከገባ ፣ ቀዝቃዛ ውሃ እና ሳሙና በመጠቀም በእጅዎ ይታጠቡ። ይህ ቋሚ ብክለትን ለመከላከል ይረዳል።
