ከመጠን በላይ የመውደቅ ወይም ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። በከባድ አውድ ውስጥ ፣ ይህ በህይወትዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። መለስተኛ ምልክቶችን ለማከም ፣ ምራቅን የሚያነቃቁ ምግቦችን እና ሽቶዎችን ያስወግዱ። የወይን ጭማቂ ፣ ሻይ ፣ ጠቢብ እና ዝንጅብል አፍዎ እንዲደርቅ በማድረግ የምራቅ ምርትን ሊቀንስ ይችላል። እንደ የቃል ኢንፌክሽን ወይም የሞተር ነርቭ ዲስኦርደር ላሉት ለከባድ የደም ማነስ ምልክቶች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶችን መሞከር
ደረጃ 1. ምግብ እና ምራቅ የሚያነቃቁ ሽታዎች ያስወግዱ።
ምራቅዎ እንዲጨምር ሊያደርጉ የሚችሉ የጎመጀውን የፍራፍሬ ፣ የጣፋጭ ምግቦችን እና የአሲድ ምግቦችን ፍጆታ ይገድቡ። እርስዎ እንዲራቡ ሊያደርጉዎት ከሚችሉ ከማንኛውም ዓይነት ምግቦች እና ሽታዎች ለመራቅ ይሞክሩ።
- የሆነ ነገር መብላት ምራቅን ሊያነቃቃ ይችላል ፣ ነገር ግን ደረቅ ፣ ጣዕም የሌላቸው ምግቦች እንደ ብስኩቶች ወይም ቶስት የመሳሰሉት ምራቅ ለመምጠጥ እና ፈጣን እፎይታ ለመስጠት ይረዳሉ።
- በዙሪያዎ ያለ አንድ ሰው ምግብ የሚያበስል ወይም የሚበላ ከሆነ እና እሱን ማስወገድ ካልቻሉ እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ። ለልብዎ መዘመር ፣ ታሪክን በመጽሐፍ ውስጥ መጻፍ ፣ ወይም በስልክ መተግበሪያ ላይ መልዕክቶችን መለዋወጥን የመሳሰሉ አንድ ነገር በማድረግ እራስዎን ያዝዙ።
ደረጃ 2. በተለይ ምራቅዎ ወፍራም ከሆነ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ይህ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን በውሃ ውስጥ መቆየት የውሃ መውደቅን ለመከላከል ይረዳል። በየቀኑ 3.8 ሊትር ውሃ ይጠጡ።
ምራቅዎ ወፍራም እና አክታ ከሆነ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ሊቀልጠው እና ለመዋጥ ቀላል ያደርግልዎታል። ምራቅዎ ወፍራም ከሆነ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ድድ ማኘክ ወይም በጠንካራ ሸካራማ ከረሜላዎች መምጠጥ።
ይህ ዘዴ ከመቆጠብ ሊከለክልዎት ይችላል ፣ በተለይም እሱን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠምዎት። አንድ ነገር በመሥራት አፍዎን በመጠበቅ በቀላሉ አይረግጡም። እንደዚያ ከሆነ ሁል ጊዜ በኪስዎ ውስጥ ሙጫ ወይም ከረሜላ ይያዙ።
ስለ ስኳርዎ መጠን የሚጨነቁ ከሆነ ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ወይም ከረሜላ ይፈልጉ።
ደረጃ 4. አንድ ብርጭቆ የወይን ጭማቂ ይጠጡ።
ከመጠን በላይ በሚጠጡበት ጊዜ እራስዎን አንድ ብርጭቆ የወይን ጭማቂ ያፈሱ። በወይን ጭማቂ ውስጥ የታኒኒክ አሲድ ይዘት በሰውነት ውስጥ የምራቅ ምርትን በሚቀንስበት ጊዜ አፉ እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል።
- ታኒን የያዙ ሌሎች መጠጦች አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ፣ ቡና እና ቀይ ወይን ናቸው።
- እነዚህ መጠጦች የጥርስ መበስበስ እና መበከል ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ። በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ መጥረግ እና ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ። እንደ ጉርሻ ፣ ጥርስዎን መቦረሽ ለተወሰነ ጊዜ ከመጠን በላይ ምራቅ ማስወገድ ይችላል።
ደረጃ 5. አፍዎን ለማድረቅ ጠቢባን ወይም ዝንጅብል ይጠቀሙ።
አንድ ጠቢብ ወይም ዝንጅብል ሻይ ከመጠን በላይ የምራቅ ምርትን ለመቀነስ ይረዳል። የማኘክ ቅጠላ ቅጠሎች ወይም የዝንጅብል ሥር እንዲሁ ተመሳሳይ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል። በቀን አንድ ጊዜ ጠቢባን ኮንኮክ መጠጣት ጥሩ ነው። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 15-20 የሻይ ማንኪያ ጠብታዎችን ይቀላቅሉ።
- በብዙ የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ፣ የጤና ምርት ማዕከላት እና የመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ጠቢብ ሻይ ማግኘት ይችላሉ። በአማራጭ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ (14.8 ሚሊ ሊት) ትኩስ የሾላ ቅጠል ወይም አንድ የሻይ ማንኪያ የደረቀ ጠቢብ በ 240 ሚሊ ሙቅ ውሃ ለ 3-5 ደቂቃዎች ያፍሱ።
- አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች እንደ ፓርኪንሰን በሽታ እና አልአይኤስ ያሉ ከባድ ሁኔታዎች ባሉባቸው ሕመምተኞች ላይ የምራቅ ምርትን ለመቀነስ ጠቢብ እና ዝንጅብል ይመክራሉ። ሆኖም ፣ የጤና እክል ካለብዎት ወይም የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወይም ተጨማሪዎችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
- እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት በማጥባት ላይ ከሆኑ ጠቢባን ቅመሞችን ወይም ቅጠሎችን አይውሰዱ።
- በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ 15 ግራም በላይ የቅመማ ቅጠሎችን ወይም 0.5 ግራም የዘቢብ ዘይት ቅባትን መጠቀሙ ሃይፐርላይዜሽንን እና ሌሎች የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ምክንያቱን ማስወገድ
ደረጃ 1. ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎችን ያስወግዱ።
ከመጠን በላይ ምራቅ ብዙውን ጊዜ ከማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ጋር ይዛመዳል። በማቅለሽለሽ እየጠጡ ከሆነ ፣ ከእንግዲህ ህመም እስኪያገኙ ድረስ ቁጭ ብለው ዘና ለማለት ይሞክሩ። ቀስቅሴዎቹን ልብ ይበሉ እና እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ።
- ጠንካራ ሽታዎች ፣ መንዳት ፣ የመዝናኛ ፓርክ ጉዞዎች ፣ ብሩህ ወይም ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶች ፣ እና ከፍተኛ ሙቀት የማቅለሽለሽ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው።
- እንደ ቶስት ፣ ብስኩቶች ፣ ወይም ሾርባ ያሉ ግልጽ ያልሆኑ ምግቦች የሆድ አለመመጣጠንን ለማስታገስ ይረዳሉ።
ደረጃ 2. የአሲድ ማነቃነቅ ካለብዎ የፀረ -ተባይ መድሃኒት ይውሰዱ።
ከመጠን በላይ ምራቅ እንዲሁ ከአሲድ reflux በሽታ ጋር ሊዛመድ ይችላል ፣ ወይም የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ በመውጣቱ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ካጋጠሙዎት ፣ ቅመም እና መራራ ምግቦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ ፣ ከዚያ ያለ ፀረ-ፀረ-ተባይ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
ፀረ -አሲዶች ሰውነትዎ ሌሎች መድሃኒቶችን በሚወስድበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ ፣ ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎን ወይም የመድኃኒት ባለሙያዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 3. የሚወስዱት መድሃኒት የምራቅ ምርትን ሊጨምር ይችል እንደሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ፀረ -ተውሳኮች ፣ ማስታገሻዎች ፣ ፀረ -አእምሮ መድኃኒቶች ፣ እና ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆነ የ cholinergic agonists ከመጠን በላይ የምራቅ ምርት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የተወሰኑ መድሃኒቶችን በመደበኛነት ከወሰዱ ፣ መረጃን ለማግኘት በመስመር ላይ ይፈልጉ ወይም ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመጠየቅ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- Hypersalivation ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ የመድኃኒት ምሳሌዎች ክሎዛፒን ፣ ፖታሲየም ክሎሬት ፣ risperidone እና pilocarpine ናቸው።
- መድሃኒቱን የሰጠው ሐኪም በአነስተኛ ውጤት አማራጭ ሕክምናን ሊመክር ይችላል። ካልሆነ ፣ እሱ ወይም እሷ የምራቅ ምርትን ለመቀነስ ሌላ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የመዋጥ ችሎታዎን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ለመዋጥ የማይቸገሩ ልጆች እና አዋቂዎች ለመዋጥ ያገለገሉ ጡንቻዎችን መለማመድ ምራቅ እንዳይገነባ ይከላከላል። ዘዴው አረንጓዴውን ባቄላ ወይም ዘቢብ ለማንሳት በገለባ ውስጥ ፈሳሽ የመጠጣት እና ገለባው ውስጥ አየር የመምጠጥ ልምድን ያጠቃልላል።
- ልጅዎ ከመጠን በላይ እየደከመ ከሆነ ፣ እነዚህን መልመጃዎች ማድረግ ለመዋጥ ያገለገሉትን ጡንቻዎች እንዴት እንደሚቆጣጠር ያስተምረዋል። አስፈላጊ ከሆነ የንግግር ቴራፒስት በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለመቆጣጠር ይረዳል።
- የሞተር ነርቭ በሽታ ፣ የጡንቻ በሽታ ፣ ከባድ የነርቭ ጉዳት ፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና ሌሎች የመዋጥ ችግርን ለሚፈጥሩ ሕሙማን ቴራፒስት ማየት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. አስፈላጊ ከሆነ ለአፍ መድሃኒት ሐኪም ያማክሩ።
የተለያዩ የአፍ በሽታዎች ከጥርስ ሕመም እስከ ቶንሲል ኢንፌክሽኖች ድረስ ከመጠን በላይ ምራቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከመጠን በላይ የምራቅ ምርትን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ወይም እንደ ህመም ፣ እብጠት ወይም ፈሳሽ ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ ወይም ለጥርስ ሀኪምዎ ይደውሉ።
እንደ የኢንፌክሽን ጉድለት ያሉ ከበሽታ በስተቀር የቃል የጤና ችግሮች እንዲሁ የምራቅ መፈጠርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አፍዎ ፣ አንገትዎ ወይም መንጋጋዎ ለመዋጥ የሚያስቸግርዎት ከሆነ የድጋፍ የአንገት ጌጦች ፣ ማሰሪያዎች እና ሌሎች መሣሪያዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ዶክተርዎ የምራቅ ምርትን የሚቆጣጠር መድሃኒት ያዝዙ።
አንቲኮሊነር መድኃኒቶች የምራቅ ምርትን የሚቆጣጠሩ የነርቭ ምልክቶችን ሊያግዱ ይችላሉ። ይህ መድሃኒት በ 0.5 ግራም ጡባዊዎች ውስጥ ወይም ከጆሮው በስተጀርባ በተቀመጠ ጠጋኝ መልክ ይገኛል። የተለመደው የመድኃኒት መጠን 1-3 ጡባዊዎች ወይም በቀን 1 ፓቼ ነው።
- የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት ፣ ደረቅ አፍ ፣ የሽንት መጠን መቀነስ ፣ ብስጭት ፣ ማዞር ፣ ድብታ ፣ ግራ መጋባት ፣ ማስታወክ ፣ ራስ ምታት እና የደበዘዘ እይታን ሊያካትቱ ይችላሉ። በፓቼ መልክ ያለው መድሃኒት በተተገበረበት አካባቢ ብስጭት ወይም ማሳከክን ሊያስከትል ይችላል። ማንኛውንም ልዩ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ሁሉንም አደጋዎች እና ጥቅሞች ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱን ያረጋግጡ።
- የሳይኮላሚን ፕላስተር እንዲሁ የምራቅ ምርትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፣ ግን የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፀረ -ተውሳክ መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
ደረጃ 3. 1% atropine የያዙ የዓይን ጠብታዎችን ይጠይቁ።
በአፍ ውስጥ ምራቅ እንዲደርቅ ለመርዳት ይህ መድሃኒት በቃል (ከምላሱ ስር) ሊወሰድ ይችላል። አትሮፒን የፀረ -ተውሳክ መድኃኒት ነው ፣ ግን መጠኑ አነስተኛ ስለሆነ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ አይደሉም።
ተመሳሳይ መድሃኒቶች የአፍ ውስጥ ሂዮስክያሚን ፣ የአፍ አሚትሪፒሊን እና ንዑስ ቋንቋ ipratropium bromide ናቸው።
ደረጃ 4. ከባድ ከመጠን በላይ የምራቅ ምርትን ለማከም ከሐኪምዎ ጋር የቦቶክስ መርፌ አማራጮችን ያስቡ።
ሌሎች የሕክምና አማራጮች ካልሠሩ ፣ ሐኪምዎ የ Botox መርፌዎችን እንዲወስዱ ሊጠቁምዎት ይችላል። የአልትራሳውንድ ቴክኖሎጂን እንደ መመሪያ በመጠቀም አንድ የሕክምና ባለሙያ የምራቅ እጢዎችን ለጊዜው ተግባሮቹን የሚያግድ መርዝ ያስገባል።
- ከመጠን በላይ ምራቅ ለማከም የቦቶክስ መርፌ በየ 5-6 ወሩ መደረግ አለበት።
- ይህንን ህክምና ለማድረግ ወደ አንድ ልምድ ያለው የ ENT ሐኪም መምጣቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ቀዶ ጥገናን እንደ የመጨረሻ ደረጃ ይቆጥሩት።
የምራቅ እጢዎችን በቀዶ ጥገና ማስወገድ በጣም አልፎ አልፎ ነው ፣ እና ከመጠን በላይ የምራቅ ምርት የህይወት ጥራትን በእጅጉ የሚጎዳ ከሆነ ብቻ መከናወን አለበት። ለምሳሌ ፣ ምራቅን ማነቆ የሞተር ነርቭ ችግር ላለባቸው ሰዎች ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ ቀዶ ሕክምና ብቸኛ መውጫ መንገድ ነው።
- ሊሞከሩ የሚችሉ የተለያዩ የቀዶ ጥገና አማራጮች አሉ። መደበኛ ሐኪምዎ ወይም የሕክምና ቡድንዎ በጣም ተስማሚውን አማራጭ ሊያቀርቡ ይችላሉ።
- ብዙውን ጊዜ የምራቅ እጢ ቀዶ ጥገና በቀላሉ እና በፍጥነት ሊከናወን ይችላል። አንዳንድ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች በአካባቢው ማደንዘዣ ብቻ ያስፈልጋቸዋል። ይህ ማለት ማደንዘዣው የሚከናወነው በቀዶ ጥገናው አካባቢ ብቻ ስለሆነ በሂደቱ ወቅት ንቁ ይሆናሉ።
