በመዋኛ ውስጥ መዋኘት ያስደስትዎታል ፣ በድንገት በጣቶችዎ መካከል የማሳከክ ስሜት ይታያል። እርጥበት እና ባዶ እግሮች በደንብ አይዋሃዱም ፣ በዚህ ምክንያት በበጋ ወቅት የአትሌቱን እግር ያገኛሉ። ሻጋታን በፍጥነት ለማስወገድ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይሞክሩ። በሚታከሙበት ጊዜ ፣ ይህ በሽታ እንዳይታይ ለመከላከል እና እግሮችዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለመጠበቅ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 የአትሌት እግርን ማከም
ደረጃ 1. ፀረ-ፈንገስ ክሬም ወይም ስፕሬይ ይጠቀሙ።
ይህ በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ ዓይነት በሽታ ስለሆነ ብዙ በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች አሉ። ወዲያውኑ በአከባቢዎ ወደሚገኝ ፋርማሲ ወይም የመድኃኒት መደብር ይሂዱ እና በተለይ የሚያበሳጭ ፈንገስ የሚገድል መርዝ ወይም ክሬም ይግዙ። ፈንገሱን በደንብ ለማፅዳት ምልክቶቹ ከጠፉ በኋላ እንኳን ለ 3-6 ሳምንታት በየቀኑ ያመልክቱ።
ደረጃ 2. የ bleach መታጠቢያውን ይጠቀሙ።
ለአብዛኞቹ የፈንገስ ዓይነቶች በቂ ውጤታማ ፣ ትንሽ ብሌሽ የአትሌትዎን እግር በፍጥነት ያስወግዳል። አንድ የሾርባ ማንኪያ በሾርባ ማንኪያ አንድ ኩንታል የሞቀ ውሃ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና እግርዎን ለአሥር ደቂቃዎች ያጥቡት። ከመጠን በላይ ከመፈወስ ይልቅ ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ከሾርባ ማንኪያ በላይ ማጽጃ ማከል ከፈለጉ ይጠንቀቁ። ይህ ሁኔታ በፍጥነት እስኪያልፍ ድረስ ይህንን ዘዴ ማታ ማታ የተለመደ ያድርጉት!
ደረጃ 3. እግሮቹን በቢታዲን ያጥቡት።
የብሉሽ መታጠቢያ ከመጠቀም ጋር ተመሳሳይ ፣ ጣታዎን ለማጥባት ቤታዲን መጠቀም ማሳከክ እና ማቃጠል የሚያስከትለውን ፈንገስ ይገድላል። በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ ቤታዲን ይግዙ እና ሁለት ካፕቶች ፈሳሽ ቤታዲን ከአንድ ሊትር የሞቀ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች በመፍትሔው ውስጥ ይንከሩ።
ደረጃ 4. ኮምጣጤ መታጠቢያ በመጠቀም
ኬሚካሎችን መጠቀም ካልፈለጉ እና ወደ ፋርማሲው መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ - አይጨነቁ! በቤት ውስጥ ተራ ኮምጣጤን በመጠቀም የራስዎን የእግር መታጠቢያ ማድረግ ይችላሉ። አንድ ኩባያ ተራ ኮምጣጤ ወይም ፖም ኬሪን በሁለት ሊትር ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና እግሮችዎ ጥቅሞቹን እንዲጠጡ ያድርጓቸው። ይህንን ለ 20-30 ደቂቃዎች በየቀኑ ያድርጉ።
ደረጃ 5. አነስተኛ መጠን ያለው ጥቁር ሻይ ይጠቀሙ።
ታኒኒክ አሲድ ከጥቁር ሻይ ምርጥ ጥቅሞች አንዱ ነው። የእሱ ማስታገሻ ባህሪዎች ፈንገሶችን ለመዋጋት እና ይህንን በሽታ ለመፈወስ ጠቃሚ ናቸው። 6 ጥቁር ሻይ ከረጢቶችን በአንድ ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ አፍስሱ። እግሮቹን በሻይ መፍትሄ ውስጥ ያጥቡት ወይም በቀን ብዙ ጊዜ በጥጥ በመጥረቢያ ይተግብሩ።
ደረጃ 6. እግሮቹን በ ቀረፋ ማከም።
ሻጋታን ከማስወገድ በተጨማሪ በቤት ውስጥ የበልግ ሽታ መፍጠር ይፈልጉ ፣ ወይም ለእግር ማጥለቅ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የሉዎትም ፣ ቀረፋ ማድረቅ ሻጋታን ለመግደል ሌላ ተፈጥሯዊ ዘዴ ነው። መፍትሄ ለማዘጋጀት 4-5 ቀረፋ በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅቡት። ከዚያ ቀረፋው ፈንገሱን ከእግር ጣቶች በሚያፈናቅልበት ጊዜ እግሮችዎ ዘና ይበሉ።
ደረጃ 7. ትንሽ የጨው ጨው ይጠቀሙ።
ቀረፋ ወይም ሻይ እንደሚቀልጥ ምቾት ባይኖረውም ፣ እግርዎን በጨው ውሃ ውስጥ ማድረቅ የአትሌቱን እግር ለማከምም ይጠቅማል። በ 1 ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የጨው ጨው ይቀላቅሉ። ጨው ይሟሟት ፣ እና በዚህ መፍትሄ ውስጥ እግርዎን ለ 10-15 ደቂቃዎች ያጥቡት።
ደረጃ 8. እግሮቹን በቆሎ ዱቄት አቧራ ያጥቡት።
ይህ ዱቄት እርጥበትን ለመምጠጥ ተአምራትን ይሠራል። ፈንገስ የሚወደውን ከመጠን በላይ እርጥበት ለመምጠጥ በእግሮችዎ እና በጣቶችዎ መካከል የበቆሎ ዱቄትን ይረጩ። እግሮቹ ጤናማ ፣ ደረቅ እና ፈንገስ ነፃ እንዲሆኑ ምልክቶቹ ከጠፉ በኋላ እንኳን ይህ ሂደት ሊቀጥል ይችላል።
ደረጃ 9. ነጭ ሽንኩርት አንድ ጥፍጥፍ ያድርጉ
የሽንኩርት ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ፈንገስ ጠንካራ ጠረን እና ጣዕም ቢኖረውም የሚያበሳጫቸውን የአትሌቶችን እግር ለማፅዳት ትልቅ ምርጫ ያደርጉታል። 1-2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ እና ከሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ (ለጥፍዎ በቂ ካልሆነ ብዙ ነጭ ሽንኩርት ወይም ከዚያ ያነሰ የወይራ ዘይት ማከል ይችላሉ)። ድብሩን በተጎዳው አካባቢ እና በጣት ጥፍሮች ጠርዝ ላይ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተግብሩ። አንዴ ከተጠናቀቀ በኋላ ሙጫውን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና እግሮችዎን ሙሉ በሙሉ ያድርቁ።
ደረጃ 10. ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።
በሎሚ ውስጥ ያለው የአሲድ ይዘት ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን በእግሮች ላይ የሚገድል ብቻ አይደለም ፣ የጣፋጭ ሲትረስ መዓዛ ጣቶችዎ ትኩስ እና ንፁህ እንዲሸት ያደርጋሉ። የሎሚ ጭማቂ ከ 60 ሚሊ ሊትል ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ይህንን መፍትሄ በቀን ብዙ ጊዜ በጥጥ በመጥረግ ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ።
ደረጃ 11. እርጎ ይበሉ።
በዮጎት ውስጥ የቀጥታ ባህሎች ለምግብ መፈጨት ብቻ ሳይሆን የአትሌትን እግር ለማከምም ይጠቅማሉ! የቀጥታ ባህሎችን ፣ በተለይም አሲዶፊለስ ባክቴሪያዎችን የያዘውን እርጎ ይፈልጉ። ለበለጠ ውጤት ይህንን በባክቴሪያ የተሞላ እርጎ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ይበሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የአትሌትን እግር መከላከል
ደረጃ 1. ህክምናውን ይቀጥሉ።
እንጉዳዮች በቆዳው ገጽ ላይ ከታዩ በኋላ ለረጅም ጊዜ ከሰውነታችን ጋር የመጣበቅ መጥፎ ልማድ አላቸው። የበሽታው ውጫዊ ምልክቶች በሙሉ ከጠፉ በኋላ እንኳን የተመረጠውን የሕክምና ዘዴ በጠቅላላው ከ3-6 ሳምንታት ይቀጥሉ። ይህ ፈንገስ ሰውነትዎን ሙሉ በሙሉ እንደለቀቀ እና ከቆዳ በሽታ ወደ ኋላ እንዳይመለስ ይከላከላል።
ደረጃ 2. እግሮችዎ በነፃነት እንዲተነፍሱ ያድርጉ።
ግን በጣም ብዙ አይደለም። እግሮቹ የሚያስፈልጉት የመጋለጥ መጠን ትክክለኛውን ሚዛን ይፈልጋል ፣ በጣም ብዙ ፈንገሱን ይመልሳል። ለአነስተኛ ተጋላጭነት ፣ የአትሌት እግር እንደገና ሊታይ ስለሚችል እርጥበት ያስከትላል። እግሮችዎ እንዲተነፍሱ የሚያስችሉ ጫማዎችን እና ጫማዎችን ለመልበስ ይሞክሩ ነገር ግን ባዶ እግራቸውን ከመራመድ ይቆጠቡ። እርጥብ በሆኑ ቦታዎች (ለምሳሌ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ወይም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ) ሲራመዱ ፣ ሻጋታ የተረጨበትን ወለል እንዳይነኩ የሚገላበጡ ወይም ሌላ ጫማ ያድርጉ።
ደረጃ 3. በጫማዎች ላይ ጀርሞችን ያስወግዱ።
የአትሌት እግር ሲኖርዎት የሚለብሱት ጫማ በሻጋታ መበከሉ አይቀሬ ነው። ይህንን ችግር ሊፈታ የሚችል ፀረ -ፈንገስ ዱቄት ይግዙ እና በየሳምንቱ በጫማዎ ላይ ይረጩ።
ደረጃ 4. እግሮችዎ ሁል ጊዜ እንዲደርቁ ያድርጉ።
ፈንገስ በእርጥበት አካባቢዎች ይበቅላል ፣ ላብ እግሮችን ዋና መኖሪያ ያደርገዋል። እግርዎ እንዲደርቅ በማድረግ ፣ ከታጠቡ ፣ ብዙ ላብ ካደረጉ ወይም ከተዋኙ በኋላ በጣቶችዎ እና በእግሮችዎ መካከል ከመጠን በላይ እርጥበት ለመምጠጥ ፎጣ ይጠቀሙ። የአትሌት እግርን ለሚያስከትለው ፈንገስ የማይመች ሁኔታ ለመፍጠር ይህንን በመደበኛነት ያድርጉ።
ደረጃ 5. የጥጥ ካልሲዎችን ይልበሱ።
የአታላይን እግር ካለዎት እርጥበትን የሚይዙ ካልሲዎች መወገድ አለባቸው። ለመታጠብ ቀላል እና በብሉች በቀላሉ ሊጸዱ የሚችሉ እግሮችዎ እንዲተነፍሱ የሚያስችሉ የጥጥ ካልሲዎችን ይልበሱ። እንዲሁም ካልሲዎችን አዘውትረው ይታጠቡ እና ለአንድ ጊዜ ለመጠቀም ጥንድ ካልሲዎችን ይልበሱ።
ደረጃ 6. የመታጠቢያ ቤቱን ያፅዱ።
ጫማዎን ፣ ካልሲዎቻችሁን ፣ እና ለሻጋታ እድገቱ የሚቆየው እና ኃላፊነት ያለበት አንድ ቦታ መታጠቢያ ቤት ነው። የመታጠቢያ ቤቱን ወለል በየሳምንቱ በብሉሽ ያፅዱ። በመታጠቢያው ውስጥ እግርዎን ለማፅዳት የሚጠቀሙበት ማንኛውም ስፖንጅ ወይም ብሩሽ መወገድ እና መተካት ወይም በትክክል መበከል አለበት።
ደረጃ 7. የግል መሣሪያዎችን ለሌሎች ከማጋራት ይቆጠቡ።
ከሻጋታ ወይም ላብ እግር ጋር የሚገናኝ ማንኛውም ነገር የራስዎ ካልሆነ በስተቀር መወገድ አለበት። የራስዎን ፎጣዎች ፣ ጫማዎች እና ካልሲዎች ይጠቀሙ ፣ የሌሎች ሰዎችን ነገሮች ከመበደር ይቆጠቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እግርዎን ከቧጠጡ ወዲያውኑ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብዎን ያረጋግጡ።
- በአትሌት እግር ምክንያት በሚደርቅ ደረቅ እና ቆዳ ቆዳ ላይ ከመምረጥ ይቆጠቡ ምክንያቱም ይህ በሽታውን ሊያባብሰው እና ፈንገሱን ሊያሰራጭ ይችላል።
- ሐኪም ያማክሩ። የሕክምና ምክር መፈለግ ጥበብ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- የአትሌት እግር ተላላፊ በሽታ ነው።
- ፈንገሱ ካልሄደ ወይም በፍጥነት ካልተባባሰ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
