ቲና ፔዲስ ወይም በተለምዶ የአትሌት እግር በመባል የሚታወቀው በእግሩ ጫማ ላይ የፈንገስ በሽታ ሲሆን የሚያሳክክ እና የሚያቃጥል ሽፍታ ነው። ይህ በሽታ የጥርስ ትል ዓይነት ሲሆን በአጠቃላይ በሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች ማለትም ጥቃቶች (በጣት ድር ላይ) ላይ ጥሩ ሚዛኖች ፣ በመላው እግሩ (ሞካሲን) ፣ ወይም nodules (vesicular) ላይ የቆዳ ውፍረት። ይህ ፈንገስ በእርጥብ እና በሞቃት ቦታዎች ውስጥ ማደግ ይወዳል ስለዚህ በእግሮች እና ጫማዎች ላይ ይበቅላል። አብዛኛዎቹ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እንደ የሐኪም ቤት ቅባቶች እና ዱቄቶች ጠንካራ ላይሆኑ ቢችሉም ፣ የአትሌት እግር ካለዎት ከመድኃኒት ቤት ውጭ ክሬም እና ዱቄት ከመግዛትዎ በፊት አንዳንዶቹን መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች ካልሠሩ ፣ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ለማግኘት ሐኪምዎን መጎብኘት አለብዎት። በተጨማሪም ፣ መከላከል ሁል ጊዜ ከመፈወስ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም የአትሌቱን እግር ለመከላከል አንዳንድ ምክሮችን እዚህ ያገኛሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6 የአትሌት እግር በሽታን ማወቅ
ደረጃ 1. እርጥብ ፣ ፈዛዛ ቆዳ ይመልከቱ።
የአትሌት እግር በሽታ በሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች ይመጣል። የጣት ጣቶች ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ቀላ ያለ እና እርጥብ በሚመስል ቆዳ ነው። የተጎዳው ቆዳ ብዙውን ጊዜ ማሳከክ ወይም ህመም ይሰማዋል እና ያልተለመደ ሽታ ይወጣል። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ለማከም በጣም ቀላል ነው።
- ይህ ዓይነቱ ኢንፌክሽን ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከቀለበት ጣት እና ከእግሩ ትንሽ ጣት ነው።
- ኢንፌክሽኑ እየገፋ ሲሄድ በጣቶቹ መካከል ያለው ቆዳ ሊበተን ፣ ሊሰነጠቅ ወይም መፋቅ ሊጀምር ይችላል። በከባድ ሁኔታዎች የባክቴሪያ ኢንፌክሽን እንዲሁ ይቻላል። ይህ የባክቴሪያ በሽታ ቁጥጥር ካልተደረገበት ወደ ታችኛው እግሮች ሊሰራጭ እና ሴሉላይተስ የተባለ በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
- የጣት ጣት መበከል ቆዳው በድንገት እንዲበላሽ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. ለብልጭቶች ይመልከቱ።
የቬሴኩላር አትሌት እግር ኢንፌክሽን ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በቀይ ፣ በተነደደ ፣ በፈሳሽ የተሞሉ የቆዳ አረፋዎች ፣ በተለይም በእግሮቹ ጫማ ላይ ነው። ይህ ሁኔታ ባልታከመ የእግር ጣት ድር ኢንፌክሽን ሊጀምር ይችላል። የዚህ ዓይነቱ ኢንፌክሽን አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል።
- በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን እንዲሁ ይቻላል።
- የእጆች መዳፎች ፣ በጣቶች መካከል ፣ ወይም ከእግሮቹ ጫማ ጋር የሚገናኙ ሌሎች ክፍሎች እንዲሁ ሊቧጡ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለደረቅ ፣ ለቆሸሸ ቆዳ ይመልከቱ።
የሞካሲን ዓይነት የአትሌቲክስ እግር በእግሮቹ ጫማ ላይ ያለው ቆዳ በተለይም ተረከዙ ወይም ተረከዙ እንዲደርቅ ፣ እንዲበሳጭ እና እንዲከክም ያደርጋል። የዚህ ዓይነቱ አትሌት እግር ሥር የሰደደ እና ለማከም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ሌላው የሞካሲን አትሌት እግር ምልክት ህመም ፣ ወፍራም እና ስንጥቅ የሚሰማው ቆዳ ነው። በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ የጣት ጥፍሮችም በበሽታ ሊለከፉ ፣ ሊጠፉ ፣ ሊሰበሩ ወይም ሊወድቁ ይችላሉ። በጥፍር ጥፍሮችዎ ውስጥ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች በተናጠል መታከም አለባቸው።
ዘዴ 2 ከ 6 - ኮምጣጤ መታጠቢያ መጠቀም
ደረጃ 1. እግሮችን ይታጠቡ።
ይህንን ህክምና ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ እግርዎን ይታጠቡ እና ያድርቁ። እግርዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ በደንብ ያፅዱ። ከዚያ በኋላ የቀረውን ሳሙና ያጠቡ እና ያጥቡት።
ይህ የሻምጣጤ መፍትሄ ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ሻይ ዛፍ ዘይት በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። ኮምጣጤ ገላ መታጠብ ብቻ የአትሌትን እግር ማከም አይችልም ፣ ግን እግሮችዎ እንዲደርቁ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ ኮምጣጤ መታጠቢያ ባክቴሪያዎችን ለመግደል እና ደስ የማይል ሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 2. እግሮቹን ማድረቅ።
ማንኛውንም ህክምና ከመስጠትዎ በፊት እግሮችዎ ሙሉ በሙሉ ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ለሌሎች የሰውነት ክፍሎች የእግር ማድረቂያ ፎጣ ላለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ኮምጣጤ እና ውሃ ይቀላቅሉ።
1 ኩባያ ኮምጣጤ በ 4 ኩባያ ውሃ ውስጥ አፍስሱ። የመፍትሄውን መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን 1: 4 ኮምጣጤን ከውሃ ጋር ያቆዩ።
- ይህ ህክምና የአትሌት እግር ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ፅንሱን አይጎዳውም።
- እንዲሁም እግርዎን ለማጥለቅ የነጭ መፍትሄን መጠቀም ይችላሉ። የሞቀ ውሃ በተሞላ የመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የቤት ውስጥ ማጽጃ ኩባያ ያፈሱ። እርጉዝ ከሆኑ ይህንን መታጠቢያ አይጠቀሙ።
ደረጃ 4. እግሮቹን ያጠቡ።
በቀን 2 ጊዜ እግርዎን በሆምጣጤ መፍትሄ ያጠቡ። ሲጨርሱ ማንኛውንም ቀሪ ፈሳሽ ያስወግዱ። በአንድ ህክምና ውስጥ የሚፈልጉትን መፍትሄ ብቻ ይጠቀሙ። ያገለገለውን መፍትሄ እንደገና አይጠቀሙ።
ደረጃ 5. እግሮቹን ማድረቅ።
እግርዎን ለማድረቅ ፎጣ ይጠቀሙ ከዚያም ሌላ መፍትሄ ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ የሻይ ዛፍ ዘይት።
ዘዴ 3 ከ 6 - የሻይ ዛፍ ዘይት መጠቀም
ደረጃ 1. ትክክለኛውን መጠን ይወስኑ።
10% የሻይ ዛፍ ዘይት በመጠቀም የሚደረግ ሕክምና በእርግጥ በአትሌቱ እግር ምልክቶች ላይ ይረዳል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ላይፈውስ ይችላል። የእርሾ በሽታን ለማከም ከ 25-50% የሻይ ዛፍ ዘይት ያስፈልግዎታል ፣ እና ያ እንኳን ፣ እንደ ፀረ-ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች ጠንካራ ውጤት ላይኖረው ይችላል።
- የሻይ ዘይት የአትሌቱን እግር ምልክቶች ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እሱን ለማከም ውጤታማ አይደለም።
- ይህ ዘይት ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ የጣት ድር አትሌትን እግር በማከም የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
- ትክክለኛውን የክሬም መጠን ማግኘት ወይም 1 ወይም 2 ክፍሎችን ንጹህ 100% የሻይ ዘይት ከ 2 ክፍሎች ኤቲል አልኮሆል ጋር መቀላቀል ይችላሉ።
ደረጃ 2. ዘይቱን ወደ ንፁህ እግሮች ይተግብሩ።
የላይኛውን ፣ የታችኛውን እና የጎኖቹን ጨምሮ በሁሉም እግሮችዎ ላይ ዘይቱን ይጥረጉ። በጣቶችዎ መካከል መተግበርዎን አይርሱ። እንጉዳዮች በማይታዩባቸው ቦታዎች ተደብቀው ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ዘይቱን ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።
የአትሌት እግር ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊሰራጭ ይችላል ፣ ስለሆነም ማንኛውንም ህክምና ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. በቀን 2 ጊዜ ይጠቀሙ።
ውጤታማ ለመሆን ጠዋት እና ማታ ዘይቱን ማመልከት ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ፣ ይህንን ህክምና እስከ አንድ ወር ድረስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 6 - ነጭ ሽንኩርት መጠቀም
ደረጃ 1. ከ 3 እስከ 4 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ።
ነጭ ሽንኩርት የአትሌትን እግር ለመፈወስ የሚረዳ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ -ተባይ ሆኖ ውጤታማ ነው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የሚገኘውን ንጥረ ነገር አጆኢንን የያዘ የንግድ ክሬም የአትሌቱን እግር እንዲሁም ሌሎች ክሬሞችን ማከም ይችላል። አንዳንድ ባለሙያዎች ለተመሳሳይ ውጤት የተቀቀለ ነጭ ሽንኩርት በእግር መታጠቢያ ላይ እንዲጨምሩ ይመክራሉ።
ደረጃ 2. ንጹህ እግሮችን ለ 30 ደቂቃዎች ያጥፉ።
በመጀመሪያ እግርዎን ይታጠቡ እና ከዚያ በነጭ ሽንኩርት መፍትሄ ውስጥ ያጥቧቸው።
ደረጃ 3. እግሮቹን ማድረቅ።
እግርዎን ለማድረቅ ንጹህ ፎጣ ይጠቀሙ። በጣቶችዎ መካከል ማድረቅዎን አይርሱ።
ደረጃ 4. የተቀጨውን ነጭ ሽንኩርት ከወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ።
እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት እና ትንሽ የወይራ ዘይት በመጠቀም ሌላ ህክምና ማድረግ ይችላሉ። 2 የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ቅርጫት በትንሽ የወይራ ዘይት ይቀላቅሉ። በበሽታው በተያዘው አካባቢ ሁሉ ንፁህ እግሩን ለመተግበር የጥጥ ሳሙና ይጠቀሙ። ይህንን ህክምና ቢያንስ ለ 1 ወር ይቀጥሉ።
ነጭ ሽንኩርት አብዛኛውን ጊዜ ደህና ነው። ሆኖም ፣ ቆዳው ትንሽ ህመም እንዲሰማው እና ጠንካራ የሽንኩርት ሽታ እንዲወጣ ሊያደርግ ይችላል።
ዘዴ 5 ከ 6 የአትሌት እግር በሽታን መከላከል
ደረጃ 1. የቆዳ እርጥበትን ማከም።
እግሮችዎ ብዙ ላብ ከሆኑ ካልሲዎችዎን እና ጫማዎችዎን በማስወገድ በተቻለ መጠን ከአየር ለማውጣት ይሞክሩ። ካልሲዎችዎን ማውለቅ ካልቻሉ ብዙ ጊዜ ይለውጧቸው ፣ በተለይም በላብ ሲጠቡ።
ደረጃ 2. በአደባባይ ጫማ ያድርጉ።
ወደ ጂምናዚየም በሚሄዱበት ጊዜ በመቆለፊያ ክፍል ውስጥ ወይም በገንዳው ዙሪያ በጭራሽ ባዶ እግራቸውን አይሂዱ። ጫማ ወይም ሻወር ጫማ በማድረግ ሁልጊዜ እግርዎን ይጠብቁ።
ደረጃ 3. የእግርዎን ንፅህና ይጠብቁ።
እግርዎን በተደጋጋሚ መታጠብዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም በጣቶችዎ መካከል ማፅዳቱን እና በደንብ ማድረቅዎን ያረጋግጡ። ከተቻለ በቀን ሁለት ጊዜ እግርዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 4. ጫማዎን አያበድሩ።
ሌሎች ሰዎች ጫማዎን እንዲለብሱ ከተፈቀደላቸው በሽታው ወደ አንዱ ሊተላለፍ ይችላል። የራስዎን ጫማ ብቻ ያድርጉ እና ለሌሎች አያበድሩ።
በተመሳሳይ ፣ ከእግርዎ ጋር የሚገናኝ ማንኛውንም ነገር ለምሳሌ እንደ የጥፍር እንክብካቤ ኪትና ፎጣዎች አያበድሩ።
ደረጃ 5. ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሠሩ ጫማዎችን እና ካልሲዎችን ይምረጡ።
ጫማዎችን እና ካልሲዎችን በሚገዙበት ጊዜ ፣ ከተዋሃዱ ክሮች በተሻለ አየር እንዲተላለፉ ስለሚያደርጉ የተፈጥሮ ቃጫዎችን የያዙትን ይምረጡ። እንዲሁም እግሮችዎ እንዲደርቁ የሚያግዙ የአየር ክፍተቶች ያሉባቸውን ጫማዎች ይምረጡ።
እንዲሁም ይህ እግርዎ የበለጠ ላብ ሊያደርገው ስለሚችል ጫማዎ በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ጫማዎችን በየጊዜው ይለውጡ።
የሻጋታ እድገትን ለመከላከል ፣ የጫማውን ውስጠኛ ክፍል ይተኩ ፣ ወይም በአጠቃላይ ጫማውን በመደበኛነት ይተካሉ ፣ ለምሳሌ በየ 6 ወሩ።
ደረጃ 7. ያረጁ የሩጫ ጫማዎችን አይለብሱ።
የእግሩን ቅስት የሚደግፉ ያረጁ ወይም የተበላሹ ጫማዎችን ይተኩ። ጫማዎቹ የእግሩን ሥራ ሊደግፉ እንደሚችሉ እና በትክክል እንዳያደናቅፉት ያረጋግጡ።
ዘዴ 6 ከ 6 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ሽፍታዎ ለቤት ህክምና ምላሽ የማይሰጥ ከሆነ ሐኪም ይመልከቱ።
የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ከ 2 ሳምንታት በላይ ከሞከሩ ግን የአትሌትዎ እግር ካልተሻሻለ ሐኪምዎን ይመልከቱ። ኢንፌክሽኑን ለማከም ሐኪሞች ወቅታዊ ፀረ -ፈንገስ መድኃኒቶችን ወይም የአፍ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
- በተጨማሪም ዶክተሩ የእግሮችዎን ሁኔታ መመርመር እና ሌሎች የሕመም ምልክቶችዎን ምክንያቶች ለማወቅ አስፈላጊ ከሆነ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠይቅዎት ይችላል።
- ከባድ ኢንፌክሽን ካለብዎ ወይም ሐኪምዎ ሌሎች ችግሮችን ከጠረጠሩ ወደ የሕፃናት ሐኪም ሊላኩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የአትሌት እግር እና የስኳር በሽታ ካለብዎ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
የስኳር በሽታ ካለብዎ እንደ አትሌት እግር ያሉ ተላላፊ በሽታዎች በአግባቡ ካልተያዙ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ። የስኳር በሽታ ካለብዎት የአትሌቱን እግር በእራስዎ ለማከም አይሞክሩ። ለሕክምና ወዲያውኑ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
- በተለይ በአሰቃቂው አካባቢ ዙሪያ መቅላት እና ማበጥ ፣ ቁስሎች ወይም ትኩሳት የመሳሰሉት እንደ ሁለተኛ ኢንፌክሽን ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት።
- በሽታን የመከላከል ሥርዓት (እንደ ኤች አይ ቪ/ኤድስ ፣ ካንሰር ፣ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም) የሚጎዳ በሽታ ካለብዎ ወይም እንደ ስቴሮይድ ወይም ኬሞቴራፒ የመሳሰሉትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚወስዱ ሕመሞች ካሉ ለአትሌቱ እግር ወዲያውኑ ሕክምና ማግኘት አለብዎት።
ደረጃ 3. የአትሌት እግር ከተስፋፋ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ።
የማይጠፋና የማይታከም የአትሌት እግር በሽታ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ለምሳሌ ጥፍሮች ፣ እጆች እና ግሮሰሮች ሊዛመት ይችላል። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ይህንን በሽታ ለሌሎች የማስተላለፍ አደጋ ላይ ነዎት። ኢንፌክሽንዎ መስፋፋት ከጀመረ በቁጥጥር ስር ለማዋል ዶክተርዎን ይመልከቱ።
እስከ ጥፍር ጥፍሩ የሚዘልቅ ከሆነ ይህ ኢንፌክሽን ለማከም አስቸጋሪ ይሆናል። ለማከም የፀረ -ፈንገስ መድሃኒት መውሰድ ወይም በሐኪም የታዘዘ ክሬም መጠቀም ሊኖርብዎት ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የአትሌትዎ እግር ካልተሻሻለ ፣ የአፍ ውስጥ የፀረ -ፈንገስ መድኃኒት ለማግኘት ሐኪምዎን ማየት አለብዎት።
- እንዲሁም እንጉዳዮችን ሊያድግ እና እድገታቸውን ለመግታት የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን የሚወስን ሁለንተናዊ ዶክተር ማግኘት ይችላሉ።
- የተፈጥሮ መድሃኒቶች ለሁሉም አይሰሩም። ሆኖም ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ ጤናማ ቢመገቡ እና ጤናማ የመኖር ልማድ ካደረጉ ፣ ይህንን በሽታ በተፈጥሮ የመፈወስ እድሉ ሰፊ ነው።
