የሚጣፍጥ እግርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል (በስዕሎች)

ዝርዝር ሁኔታ:

የሚጣፍጥ እግርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል (በስዕሎች)
የሚጣፍጥ እግርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል (በስዕሎች)

ቪዲዮ: የሚጣፍጥ እግርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል (በስዕሎች)

ቪዲዮ: የሚጣፍጥ እግርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል (በስዕሎች)
ቪዲዮ: ስኳር መብላት ሲያቆሙ ሰውነትዎ ምን ሆነ 2024, መጋቢት
Anonim

ብሮሞዶሲስ በመባል የሚታወቀው የእግር ሽታ ለእርስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት የሚያሳፍር የተለመደ ችግር ነው። የእግር ሽታ አብዛኛውን ጊዜ ላብ እና ጫማ ያስከትላል። እግርዎ እና እጆችዎ ከሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች የበለጠ ላብ እጢዎች አሏቸው ፣ ይህም ላብዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። ነገር ግን ትኩረትዎን በእግርዎ እና በጫማዎ ላይ በማተኮር እግሮችዎ ከመጥፎ ሽታዎች ነፃ ሊሆኑ ይችላሉ።

ደረጃ

የ 1 ክፍል 3 - የሚሸት እግሮችን መከላከል

የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 1 ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 1 ይከላከሉ

ደረጃ 1. በየቀኑ እግርዎን ይታጠቡ።

እግሮችዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖራቸው ፣ እግሮችዎ ንፁህ ይሁኑ። በየቀኑ እግርዎን በሞቀ ውሃ እና በሳሙና ይታጠቡ። ይህ እርምጃ መጥፎ ሽታ የሚያስከትሉ ቆሻሻዎችን ፣ ላብ እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ እግርዎን ለማጠብ ልዩ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እግሮቻቸውን ማጠብ ወይም በፍጥነት ማድረግን ይረሳሉ። እግርዎ ከሌላው የሰውነትዎ ተመሳሳይ ወይም የበለጠ ትኩረት ይፈልጋል።

  • በጣቶችዎ መካከል እና በምስማርዎ ኩርባዎች ዙሪያ ይታጠቡ። እነዚህ ባክቴሪያዎች የሚያድጉባቸው ቦታዎች ናቸው።
  • እግሮችዎ ቢሸቱ በቀን ብዙ ጊዜ ለማጠብ ይሞክሩ። አንድ ጊዜ ጠዋት ፣ አንድ ጊዜ ምሽት ፣ እና አንዴ ከሠሩ ወይም ከባድ ላብ ካደረጉ በኋላ።
የሚሸት እግሮችን ደረጃ 2 መከላከል
የሚሸት እግሮችን ደረጃ 2 መከላከል

ደረጃ 2. እግርዎን ያጥፉ።

የሞተ ቆዳን ማስወገድ የእግርን ሽታ ለመቀነስ ይረዳል። እግሮቻችሁን በሚያራግፍ ቆሻሻ ወይም በፓምፕ ድንጋይ ይጥረጉ ፣ ወይም እግሮችዎን በፔዲኩር ይያዙ።

  • እንዲሁም ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ የጣት ጥፍሮችዎን ንፁህ እና ሥርዓታማ ያድርጉ።
  • እግሮችዎ ለስላሳ እና ጤናማ እንዲሆኑ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ። መጥፎ ሽታዎችን ለመዋጋት ለማገዝ እንደ ላቬንደር ወይም ፔፔርሚንት ያሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅባቶችን ይሞክሩ።
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 3 ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 3 ይከላከሉ

ደረጃ 3. እግሮችዎ እንዲደርቁ ያድርጉ።

የእግር ሽታ የሚበቅለው በእርጥበት አካባቢ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች ነው። ላብ እና እርጥብ ካልሲዎችን እና ጫማዎችን ሲለብሱ እነዚያ ባክቴሪያዎች ያድጋሉ እና በመጨረሻም ከእግርዎ ጋር ተጣብቀው መጥፎ ሽታ ያስከትላሉ። እግርዎ እንዲደርቅ በማድረግ ፣ ባክቴሪያዎች ለመኖር እንደ መራቢያ ቦታ ሊያገለግል የሚችል እርጥበትን ያስወግዳሉ።

  • ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እግሮችዎን ሙሉ በሙሉ ያድርቁ። በጣቶችዎ መካከል ያለውን ቦታ ጨምሮ እግሮችዎን ሙሉ በሙሉ ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
  • እግርዎን ማድረቅዎን ሲጨርሱ በጣቶችዎ መካከል ያለውን ቦታ በአልኮል በማሸት ያጥፉት። አልኮል በጣቶችዎ መካከል ያለውን ቆዳ ለማድረቅ ይረዳል።
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 4 ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 4 ይከላከሉ

ደረጃ 4. ካልሲዎችን ይልበሱ።

በሚችሉበት ጊዜ ጫማዎን በሚለብሱበት ጊዜ ካልሲዎችን ይልበሱ። ካልሲዎች እርጥበትን ይይዛሉ ፣ ስለዚህ ካልለበሱ ፣ በእግሮችዎ ላይ ያለው ላብ ወደ ጫማዎ ይተላለፋል ወይም በእግር ጣቶችዎ መካከል ይጠመዳል። ቦት ጫማ እና ስኒከር ሲለብሱ ሁል ጊዜ ካልሲዎችን ያድርጉ።

ካልሲዎች በፓምፕ ወይም በባሌ ዳንስ ጫማ ለመልበስ ተስማሚ አይደሉም። በመደበኛ ጫማዎች ሲለብሱ የማይታዩ ተብለው የተሰሩ ትናንሽ ካልሲዎችን ይግዙ። እንደዚህ ያሉ ካልሲዎች በትላልቅ መደብሮች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ።

የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 5 ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 5 ይከላከሉ

ደረጃ 5. ትክክለኛ ካልሲዎችን ይልበሱ።

የሚለብሱት ካልሲዎች የእግርዎን ሽታ በተመለከተ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ። ሁል ጊዜ ንጹህ ጥንድ ካልሲዎችን ይልበሱ; በተከታታይ ለበርካታ ቀናት ተመሳሳይ ጥንድ ካልሲዎችን እንደገና አይጠቀሙ። ካልሲዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሠሩትን ይምረጡ።

  • የጥጥ ካልሲዎችን ያስወግዱ። እነዚህ ካልሲዎች እግርዎን እርጥብ እና ማሽተት ሊያደርጉ የሚችሉ እርጥበትን ይይዛሉ።
  • እርጥበት ከቆዳ የሚገኘውን እርጥበት የሚያነቃቁ ካልሲዎችን ለመልበስ ይሞክሩ ፣ ወይም መተንፈስ የሚችል የእግር መተንፈሻ የስፖርት ካልሲዎችን። እንዲሁም የባክቴሪያ እድገትን ለመከላከል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ፀረ -ባክቴሪያ ካልሲዎችን መግዛት ይችላሉ።
  • ምንም ዓይነት ሰው ሠራሽ ወይም የጥጥ ካልሲዎች ቢለብሱ ለውጥ የለውም ፣ ጨርቁ መተንፈስ የሚችል መሆኑን ያረጋግጡ።
  • ሲታጠቡ የሞተ ቆዳን እና እርጥበትን ከውስጥ ለማጠብ ሲታጠቡ የሶክዎን ውስጡን ያጥፉ።
የሚሸት እግርን ደረጃ 6 መከላከል
የሚሸት እግርን ደረጃ 6 መከላከል

ደረጃ 6. በእግርዎ ላይ ፀረ -ተባይ (ፀረ -ተባይ) ይተግብሩ።

ፀረ -ተውሳኮች ላብ ማምረት ለመቀነስ የሚረዱ ኬሚካሎችን ይዘዋል። በሌላ በኩል ዲዶዶራክተሮች መጥፎ ሽታዎችን በእግሮቹ ላይ ብቻ ይደብቃሉ ፣ ስለዚህ ዲኦዲራንት ከመጠቀም ይቆጠቡ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በእግሮችዎ ላይ ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይረጩ። ይህ ምርቱ በቀጣዩ ቀን መሥራት እንዲጀምር ወደ ቆዳው ውስጥ ለመግባት በቂ ጊዜ ይሰጠዋል። ላብ እና መጥፎ ሽታዎች በሚነሱባቸው ጣቶችዎ መካከል መጠቀሙን አይርሱ።

በተጨማሪም ጫማዎን ከመልበስዎ በፊት በማግስቱ ፀረ -ተባይ ጠቋሚዎችን በእግሮችዎ ላይ ማመልከት ይችላሉ። ልክ ጠዋት ላይ ብቻ ላለመጠቀም እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም እግሮችዎ ወዲያውኑ ማላብ ከጀመሩ ፣ ላቡ የፀረ -ተህዋሲያንን ማጠብ ይችላል።

የ 3 ክፍል 2 - የሚሸቱ ጫማዎችን መከላከል

የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 7 ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 7 ይከላከሉ

ደረጃ 1. በተከታታይ ለሁለት ቀናት አንድ አይነት ጫማ አይልበሱ።

የሚጠቀሙባቸውን ጫማዎች ሁልጊዜ በመቀየር ፣ ጫማዎን ለማድረቅ ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ይሰጣሉ። ይህ ሽታ ለሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች መራቢያ የሆነውን እርጥበት ይቀንሳል።

በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ሁለት ጥንድ ጫማዎችን ይግዙ። በእግሮች ላይ ላብ ከሚያስከትላቸው ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የስፖርት ጫማዎች ለስሜታዊ እግሮች የተለመደ የመራቢያ ቦታ ናቸው። እያንዳንዱ ጥንድ እንደገና ከመልበስዎ በፊት ሙሉ በሙሉ ለማድረቅ በቂ ጊዜ እንዲኖረው ለማድረግ በሁለት ጥንድ ጫማዎች መካከል ለአንድ ሳምንት ይቀያይሩ።

የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 8 ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 8 ይከላከሉ

ደረጃ 2. በጫማዎ ላይ ሽታ የሚከላከል ዱቄት ይረጩ።

ጫማዎን በማይለብሱበት ጊዜ በሶዳ ውስጠኛው ክፍል ላይ ቤኪንግ ሶዳ ወይም የጣሊም ዱቄት ይረጩ።

  • ቤኪንግ ሶዳ ሽታዎችን በማስወገድ ረገድ ውጤታማ እንደሆነ ይታመናል። ቤኪንግ ሶዳ የላቡን ፒኤች ገለልተኛ ያደርገዋል እና ባክቴሪያዎችን ይቀንሳል። ቤኪንግ ሶዳ እንዲሁ እርጥበትን ለመምጠጥ ይረዳል። በሚለብሱት መካከል በጫማዎ ውስጥ ቤኪንግ ሶዳ ማስቀመጥ እና ካልሲዎችን ከማድረግዎ በፊት እንኳን በእግሮችዎ ላይ ማሸት ይችላሉ።
  • እንዲሁም እርጥበትን ለመምጠጥ ጫማዎን ከመልበስዎ በፊት እግሮችዎን በቆሎ ዱቄት አቧራ ሊያጠቡ ይችላሉ።
  • እንዲሁም የባክቴሪያዎችን ብዛት ለመቀነስ ፀረ -ባክቴሪያ ክሬም በእግርዎ ላይ ለመተግበር መሞከር ይችላሉ።
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 9 ን ይከላከሉ
የሚጣፍጥ እግሮችን ደረጃ 9 ን ይከላከሉ

ደረጃ 3. ፀረ -ባክቴሪያ ፀረ -ተውሳሽ መርዝን ለመጠቀም ይሞክሩ።

ሽቶውን ለመቀነስ አንዳንድ ጠረን ጠራጊን ወይም ፀረ -ተባይ መድኃኒቶችን በጫማዎ ውስጥ ይረጩ። እንዲሁም የአልኮል መጠጦችን በማሸት የጫማዎን ውስጠኛ ክፍል እና ጫማ ለማጠብ መሞከር ይችላሉ።

የሚሸት እግርን ደረጃ 10 መከላከል
የሚሸት እግርን ደረጃ 10 መከላከል

ደረጃ 4. በባዶ እግሩ ለመሄድ ይሞክሩ።

ቤት ውስጥ ሲሆኑ እግሮችዎን በነፃ ይተው። ካልገደዱ በስተቀር ካልሲዎችን ወይም ጫማዎችን አይለብሱ። እግሮችዎ ከቀዘቀዙ ከእግርዎ እርጥበትን ለማስወገድ ስለሚረዱ ወፍራም እና ለስላሳ ንፁህ ካልሲዎችን ይልበሱ።

የሚሸት እግሮችን ደረጃ 11 ን ይከላከሉ
የሚሸት እግሮችን ደረጃ 11 ን ይከላከሉ

ደረጃ 5. ትክክለኛውን ጫማ ያድርጉ።

ላብ ላብ እግር ከሚያስከትላቸው ዋና ምክንያቶች አንዱ የአየር ዝውውር የሌላቸው ጫማዎች ናቸው። የሚለብሱ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የአየር ዝውውር ያላቸውን ጫማዎች ይምረጡ። ከፕላስቲክ እና ከጎማ ጫማዎች ይራቁ ምክንያቱም እነዚህ ዓይነቶች ጫማዎች አየርን አይዞሩም።

  • ለእግርዎ የአየር ዝውውርን ከሚሰጡ ከቆዳ ፣ ከሸራ ወይም ከተጣራ የተሰሩ ጫማዎችን ይግዙ።
  • ከተቻለ በተከፈቱ ጣቶች ጫማ ያድርጉ። ክፍት ጣት ተረከዝ እና ተንሸራታች ተንሳፋፊዎች ላብ እንዳይመረቱ ብዙ የአየር ፍሰት ወደ እግሮችዎ ይፈቅዳሉ።
የሚሸት እግሮችን ደረጃ 12 ን ይከላከሉ
የሚሸት እግሮችን ደረጃ 12 ን ይከላከሉ

ደረጃ 6. ጫማዎን አዘውትረው ይታጠቡ።

በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ሊቀመጡ የሚችሉ ጫማዎች ካሉዎት በየሳምንቱ ወይም በየሁለት ሳምንቱ ይታጠቡ። ሽቶዎችን ለማስወገድ በማጠቢያ ማሽን ውስጥ ትንሽ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ።

  • ካልሲዎችዎን በየጊዜው ይታጠቡ። ሽቶዎችን ለመቀነስ በማጠቢያ ማሽን ውስጥ ቤኪንግ ሶዳ ወይም ብሊች ይጨምሩ።
  • የስፖርት ጫማዎችን በማድረቂያው ውስጥ አይደርቁ። ይልቁንስ ጫማዎቹን በማድረቂያው ውስጥ ያስቀምጡ እና ከማሽኑ ውስጥ ሙቀቱ እንዲደርቅ እንዲረዳቸው ይፍቀዱ። እንዲሁም ጫማዎቹ አየር እንዲደርቁ ማድረግ ይችላሉ።
  • በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ጫማዎን ማጠብ ካልቻሉ በሞቀ ውሃ እና በሶዳ ይታጠቡ።
የሚሸት እግርን ደረጃ 13 ይከላከሉ
የሚሸት እግርን ደረጃ 13 ይከላከሉ

ደረጃ 7. ጫማዎን እርጥብ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።

በበረዶ ወይም በውሃ ውስጥ ሲወጡ ፣ እርጥብ እንዳይሆኑ ትክክለኛውን ጫማ መልበስዎን ያረጋግጡ። ጫማዎን ካጠቡ ፣ በትክክል ማድረቅዎን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ ጫማዎ ማሽተት ይችላል።

  • ጫማዎቹን በደረቅ ማድረቂያ ፣ በፀጉር ማድረቂያ ማድረቅ ወይም በፀሐይ ማድረቅ። ጉዳት እንዳይደርስባቸው በተቻለ ፍጥነት ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
  • ቤቱን ለቀው መውጣት እንዳለብዎ ካወቁ እና ውሃ የማይገባ ጫማ ማድረግ ካልቻሉ የፕላስቲክ ጫማ ሽፋኖችን ለመግዛት ይሞክሩ። እንደነዚህ ያሉት የጫማ መከላከያዎች በትላልቅ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ።

ክፍል 3 ከ 3 ፦ የሚሸት እግርን በቤት ውስጥ መድሃኒት ማከም

የሚሸት እግርን ደረጃ 14 ይከላከሉ
የሚሸት እግርን ደረጃ 14 ይከላከሉ

ደረጃ 1. እግርዎን ከታጠቡ በኋላ የእጅ ማጽጃ ወይም የእጅ ማጽጃ (ስኒተር) ይረጩ።

እግርዎን በሳሙና እና በውሃ ከታጠቡ በኋላ በእግሮችዎ ላይ ፀረ -ባክቴሪያ የእጅ ማጽጃ መርጨት ያስቡበት። ይህ እርምጃ ባክቴሪያዎች በእግርዎ ላይ እንዳያድጉ ይረዳል።

የሚሸት እግርን ደረጃ 15 ይከላከሉ
የሚሸት እግርን ደረጃ 15 ይከላከሉ

ደረጃ 2. እግርዎን በኤፕሶም የጨው መፍትሄ ውስጥ ያጥቡት።

የኢፕሶም ጨው መጥፎ ሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል እና ባክቴሪያዎችን ይዋጋል። 150 ግራም የኢፕሶም ጨው በ 1.9 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት። በየቀኑ እግርዎን ለ 30 ደቂቃዎች ያጥፉ። ከጠጡ በኋላ ጨው ከእግርዎ ላይ አያጠቡ ፣ እግሮችዎን በደንብ ያድርቁ። ከመተኛቱ በፊት ካደረጉት እና ከዚያ በኋላ ካልሲዎችን ካልለበሱ ይህ እርምጃ በተለይ ውጤታማ ነው።

የሚሸት እግርን ደረጃ 16 ይከላከሉ
የሚሸት እግርን ደረጃ 16 ይከላከሉ

ደረጃ 3. እግርዎን በሆምጣጤ ይታጠቡ።

ኮምጣጤ ባክቴሪያ መኖር የማይችልበትን አካባቢ የሚፈጥር አሲድ ነው። 120 ሚሊ ነጭ ወይም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከ 1.4 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። እግርዎን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያጥፉ።

የሆምጣጤን ሽታ ለማስወገድ እግርዎን በሳሙና ይታጠቡ እና በደንብ ይታጠቡ።

የማሽተት እግሮችን ደረጃ 17 ይከላከሉ
የማሽተት እግሮችን ደረጃ 17 ይከላከሉ

ደረጃ 4. እግርዎን ለማጠብ ጥቁር ሻይ ድብልቅ ያድርጉ።

ብዙ ሰዎች የእግርን ሽታ ለማስወገድ እግሮቹን በጥቁር ሻይ ውስጥ በማጥለቅ በባህላዊ መድኃኒት ውጤታማነት ያምናሉ። በሻይ ውስጥ ያለው ታኒክ አሲድ የባክቴሪያዎችን እድገት የማይመች ሁኔታ በመፍጠር የባክቴሪያዎችን እድገት ይከላከላል ተብሎ ይታመናል።

  • 5 ጥቁር ሻይ ከረጢቶችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያጥፉ። ሻይ ከጠለቀ በኋላ ውሃው እንዲሞቅ በ 950 ሚሊ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ - እግርዎን አይቀልጡ። በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች እግርዎን ያጥፉ።
  • ይልቁንም ባክቴሪያን ለማጥፋት የታሰበውን አረንጓዴ ሻይ መጠቀም ይችላሉ።
የሚሸት እግርን ደረጃ 18 ይከላከሉ
የሚሸት እግርን ደረጃ 18 ይከላከሉ

ደረጃ 5. እግርዎን በኖራ ይጥረጉ።

አንድ ኖራ በግማሽ ይቁረጡ እና እያንዳንዱን ቁራጭ በእያንዳንዱ እግርዎ ላይ ይጥረጉ። ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ ያድርጉት። በኖራ ውስጥ ያለው አሲድ የባክቴሪያዎችን እድገት ይከላከላል ተብሎ ይታመናል።

ከሎሚ ይልቅ ሎሚ መጠቀምም ይችላሉ። ይልቁንም ሎሚ ወይም ሎሚ ከቤኪንግ ሶዳ ጋር በማደባለቅ እና እግርዎን በእሱ ውስጥ ለማጥለቅ መሞከር ይችላሉ።

የማሽተት እግርን ደረጃ 19 ይከላከሉ
የማሽተት እግርን ደረጃ 19 ይከላከሉ

ደረጃ 6. ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድን ለመጠቀም ይሞክሩ

ከ 240 ሚሊ ሜትር ውሃ ጋር 1 የሻይ ማንኪያ ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ ይቀላቅሉ። ድብልቁን በእቃ ማጠቢያ ላይ ያስቀምጡ እና ጨርቁን በእግርዎ ላይ ያጥቡት። ይህ ዘዴ አንዳንድ ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት ይረዳል።

የሚመከር: