በደንብ የተደባለቀ የፊት ቆዳ ጤናማ እና የበለጠ ብሩህ እንደሚመስል ይስማማሉ? እሱን ለማግኘት በእርግጥ ፊትዎን ለመንከባከብ ትጉ መሆን አለብዎት ፣ ለምሳሌ አመጋገብዎን በመለወጥ እና ትክክለኛውን የፊት የማፅዳት ተግባርን በመተግበር። ቆዳዎ ቀድሞውኑ ከደረቀ ፣ የእርጥበት መጠንን ለመጨመር እና ብስጭትን ለመቀነስ ተጨማሪ ሕክምናዎች ያስፈልግዎታል። ይምጡ ፣ ፊትዎን በትክክል ይንከባከቡ ምክንያቱም አዎንታዊ ለውጦች በአንድ ሌሊት አይከሰቱም!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ፊትዎን ሊያጠጡ የሚችሉ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በውሃ ላይ የተመሠረተ እርጥበት ይግዙ።
እንደ እውነቱ ከሆነ በፔትሮሊየም ላይ የተመረኮዙ እርጥበት ሰጪዎች በተለይ የአየር ሁኔታው በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ቆዳዎን የማድረቅ አደጋ ያጋጥማቸዋል። ስለዚህ ቆዳው እንዲዳብር እና እንዲመገብ ከተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ውሃ ላይ የተመሠረተ እርጥበት መጠቀም አለብዎት።
የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካተተ እርጥበት ማጥፊያ ይፈልጉ -የኮኮዋ ቅቤ ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ የጆጆባ ዘይት ፣ ላኖሊን ፣ የወይራ ዘይት ፣ የሾላ ቅቤ ወይም የሾላ (የበሬ ወይም የበግ ስብ)።
ደረጃ 2. የመበሳጨት አደጋን ለመቀነስ አልዎ ቬራ የያዙ ምርቶችን ይምረጡ።
አልዎ ቬራ በውሃ መሟጠጥ ምክንያት የተበሳጨ እና የቆዳ ቆዳን ለማከም ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። ስለዚህ ፣ በቆዳ ውስጥ ያለውን የውሃ ይዘት ለመጨመር እንዲሁም የሚታየውን ማሳከክ ወይም መቅላት ለማስታገስ እሱን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ድርቀትን ለማከም በተለይ የተነደፈ የኣሊዮ ቬራ ጭንብል ለመልበስ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ዘይቱን በተሟጠጠ የፊት ቆዳ ላይ ይተግብሩ።
የፊትዎ ቆዳ በእርግጥ ፈሳሾችን የሚፈልግ ከሆነ እርጥበትን ለመመለስ ልዩ ዘይት ለመተግበር ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ እርጥበት በሚቆይበት ጊዜ እርጥበትን ለመቆለፍ በቆዳዎ ላይ ጥቂት የዘይት ጠብታዎችን ማፍሰስ ይችላሉ።
በወይራ ዘይት እና በጆጆባ ዘይት ላይ የተመሰረቱ ሕክምናዎች ደረቅ ቆዳን ለማከም በጣም ውጤታማ ናቸው።
ደረጃ 4. ከቆዳዎ አይነት ጋር የሚስማሙ የፊት እንክብካቤ ምርቶችን ያግኙ።
በተፈጥሮ ዘይት ያለው የፊት ቆዳ ከተለዋዋጭ የፊት ቆዳ በተለየ ደረጃ እርጥበት ያላቸው ምርቶችን ይፈልጋል። በተጨማሪም ፣ ወጣት ቆዳ በእርግጥ ከጎለመሱ ቆዳዎች የተለያዩ ፍላጎቶች አሉት። ለዚህም ነው ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴ ለማወቅ የቆዳ መሟጠጥን ቀስቅሴ መወሰን ያስፈልግዎታል።
የቆዳዎን አይነት በበለጠ በትክክል ለይቶ ለማወቅ እና ትክክለኛውን የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ለመምከር የሚረዳ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ያማክሩ ፣ በተለይም ዋናውን ምክንያት ካላወቁ።
ደረጃ 5. በሳምንት ከ 1 እስከ 2 ጊዜ ያርቁ።
ማራገፍ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማቅለል ይረዳል እና እርጥበት አዘል ምርቶች በኋላ ቆዳው ውስጥ እንዲገቡ ቀላል ያደርገዋል። ይህንን ለማድረግ ፎጣ ተጠቅመው ቆዳውን በክብ እንቅስቃሴ ለማሸት ይሞክሩ ፣ ከዚያም እስኪጸዱ ድረስ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ ቆዳዎን አያራግፉ። ይጠንቀቁ ፣ ከመጠን በላይ ማስወጣት ቆዳውን ሊቀደድ እና ሊያበሳጭ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - የፊት ጭንብል ጥቅሞችን ማሳደግ
ደረጃ 1. እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን የያዘ የፊት ጭንብል ይምረጡ።
ያስታውሱ ፣ እያንዳንዱ ዓይነት የፊት ጭንብል ለቆዳ የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣል ፣ እና ቆዳዎን ለማራስ ከፍተኛ ጥቅሞችን ሊያቀርቡ የሚችሉ በርካታ ንጥረ ነገሮች አሉ። ስለዚህ ፣ ሃያዩሮኒክ አሲድ ወይም ሴራሚድ የያዘ ጭምብል ለመግዛት ይሞክሩ። ሁለቱም እርጥበትን ለመቆለፍ እና በጣም ደረቅ የሆነውን ቆዳ ለመጠገን ይችላሉ።
ተፈጥሯዊ የፊት ጭንብል ለመልበስ ከመረጡ እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ማር ፣ የአልሞንድ ዘይት ፣ እንቁላል እና አቮካዶ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጭምብል ለመሥራት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ገላውን ከመታጠብዎ በፊት ፣ በፊት ሳይሆን የፊት ጭንብል ይተግብሩ።
ከመታጠብዎ በፊት የፊት ጭንብል መልበስ የበለጠ ምክንያታዊ ቢመስልም ፣ ከመታጠቢያው የሚወጣው እንፋሎት የቆዳዎን ቀዳዳዎች በትክክል ለመክፈት ይረዳል። ለዚያም ነው ፣ ከታጠበ በኋላ የቆዳው ሁኔታ ጭምብል ውስጥ ያለውን እርጥበት ይዘት ለመምጠጥ የበለጠ ተስማሚ ይሆናል! የማይቸኩሉ ከሆነ ማንኛውንም ዓይነት የፊት ጭንብል ከመተግበሩ በፊት ገላዎን ይታጠቡ።
ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ጭምብል መልበስ ካለብዎት ፣ ከመታጠቢያው ውስጥ ያለው እንፋሎት ውጤታማነቱን ለማሳደግ ስለሚረዳ ጭምብልን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አያስወግዱት።
ደረጃ 3. ጭምብሉን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይተዉት።
ጭምብል ውስጥ እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ቆዳዎ በቂ ጊዜ ይስጡት! በማሸጊያው ላይ የተለያዩ መመሪያዎች ከሌሉ በስተቀር ጭምብሎች ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ መወገድ አለባቸው።
ደረጃ 4. ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ በየቀኑ ሁለት ጭምብሎችን ለመጠቀም ይሞክሩ።
በሌላ አነጋገር በመጀመሪያ አንድ ጭንብል ይተግብሩ። ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ከፈቀዱ በኋላ የመጀመሪያውን ጭንብል ያጥቡት ፣ ከዚያ የተለየ ጭምብል ይተግብሩ። ጭምብሉ አፈፃፀም በተከፈቱ የቆዳ ቀዳዳዎች ላይ የበለጠ ውጤታማ ስለሚሆን ፣ ሁለት የተለያዩ ጭምብሎችን ለመተግበር ቆዳው እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎችን ይጠቀሙ።
- በየቀኑ 2 የፊት ጭምብሎችን ብቻ መልበስዎን ያረጋግጡ። ያስታውሱ ፣ በፊትዎ ቆዳ ሊዋጥ የሚችል የማዕድን ይዘት እንዲሁ ውስን ነው።
- ሁለት ጭምብሎችን በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ! የሚቀጥለውን ጭምብል ከመተግበሩ በፊት የመጀመሪያውን ጭንብል ያጠቡ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም
ደረጃ 1. ማር የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ።
ማር በእውነቱ ጨዋማ ነው ፣ ከቆዳው ጋር በደንብ ሊጣበቅ እና እርጥበትን መመለስ የሚችል ንጥረ ነገር ነው። ጥቅሞቹን ለማግኘት ማርን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መግዛት ፣ ከማር የፊት ጭንብል ማድረግ ወይም ለጥቂት ሳምንታት የማፅዳት ሳሙና ሚና በማር መተካት ይችላሉ። በቆዳዎ ላይ ያሉትን አዎንታዊ ውጤቶች ለመመልከት ይሞክሩ!
ለምሳሌ ፣ በወተት እና በማር ድብልቅ ፊትዎን ማጽዳት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ወተትን እና ማርን በአንድ ሳህን ውስጥ መቀላቀል ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ የጥጥ ሳሙና በመጠቀም መፍትሄውን በሙሉ ፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
ደረጃ 2. የኦትሜል ጭምብል ይተግብሩ ወይም ፊትዎን በኦትሜል መፍትሄ ያፅዱ።
ኦትሜል ቆዳውን ለማራስ ከተፈጥሮ እንክብካቤ ምርቶች አንዱ ነው። የውሃ እርጥበት ጥቅሞቹን ለማግኘት ፣ ኦሜሌን ከማር ድብልቅ ጋር ወደ የፊት ጭንብል ለመቀየር ይሞክሩ። የማድረጉ ሂደት በጣም ቀላል ነው! በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የተፈጨ አጃን ከማር እና ከውሃ ጋር መቀላቀል ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በፊትዎ ላይ ሁሉ ይተግብሩ። ለመረበሽ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ቀዳዳዎችዎን ለማፅዳት ከኦትሜል ፣ ከወተት እና/ወይም ከዮጎት ድብልቅ የተሰሩ የፊት እንክብካቤ ምርቶችን መግዛትም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቆዳው እርጥብ እንዲሆን አቮካዶ ይበሉ።
በአቮካዶ ውስጥ ያለው የከንፈር ይዘት ቆዳን ለማራስ በጣም ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ? በተለይም አቮካዶ በሰውነትዎ ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን አደጋ ላይ ሳያስከትሉ ቆዳዎን ለስላሳነት ሊያቆዩ የሚችሉ ጤናማ ቅባቶችን ይዘዋል። ስለዚህ ጥቅሞቹን ለማሳደግ በሳምንት ከ 1 እስከ 2 የአቮካዶ ምግብ ለመብላት ይሞክሩ።
- አቮካዶ ቆዳዎን ለማለስለስ እና ለማጠጣት ይችላል።
- በተጨማሪም አቮካዶ ቆዳውን ለማራስ በሚሠራ የፊት ጭንብል ውስጥ ሊሠራ ይችላል።
ደረጃ 4. ቆዳውን ለማራስ በወይራ ዘይት ያፅዱ።
የወይራ ዘይት ደረቅ ወይም የተዳከመ ቆዳን ለማለስለስ ተረጋግጧል። ስለዚህ ፣ ገላውን ከታጠበ በኋላ ወይም ከመታጠብ ወደ እንፋሎት ከተጋለጡ በኋላ ትንሽ የወይራ ዘይት ፊትዎን ለመተግበር ይሞክሩ። ከዚያ ዘይቱ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉ ፣ ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
ልክ እንደ ማር ፣ የወይራ ዘይት እንዲሁ ተፈጥሯዊ እርጥበት ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ሰውነትዎን በውሃ ማጠብ
ደረጃ 1. በየቀኑ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ምንም እንኳን የመጠጥ ውሃ በቆዳ ውስጥ ያለውን የውሃ ይዘት ባይጨምርም ፣ ይህን ማድረጉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል። በዚህ ምክንያት የቆዳው ሁኔታ ጤናማ እና እርጥብ ሆኖ ይቆያል።
- ትክክለኛውን የውሃ አጠቃቀም በተመለከተ ምንም ልዩ ህጎች የሉም። ሆኖም በአማካይ ወንድ ቢያንስ 4 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት ፣ ሴቶች በየቀኑ ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ መጠጣት አለባቸው።
- ቆዳዎን ለማጠጣት ብዙ ውሃ አይጠጡ። አይጨነቁ ፣ ወደ ሰውነት የሚገባው የውሃ ክፍል በቂ እስከሆነ ድረስ ጥቅሞቹ በእርግጠኝነት በቆዳዎ ይሰማሉ።
ደረጃ 2. ወደ ውጭ ከመውጣታችሁ በፊት የጸሐይ መከላከያ ልበሱ።
ይጠንቀቁ ፣ አልትራቫዮሌት ጨረሮች የቆዳውን ንብርብር ሊያዳክሙ እና እርጥበትን ሊጠቡ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ መልበስ አለብዎት ፣ እና የእንቅስቃሴው ጊዜ በቂ ከሆነ በየጊዜው እንደገና ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ፊትዎን በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ያፅዱ።
ቆዳዎን ሊያደርቅ እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን የመፈወስ ባህሪያትን የሚቃወም ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ! በጥሩ ሁኔታ ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ አለብዎት። ሆኖም ፣ ቆዳዎ ስሜታዊ ከሆነ ፣ ለብ ያለ ውሃ መጠቀም ምንም ስህተት የለውም።
ደረጃ 4. ቆዳውን ሊያጠጡ የሚችሉ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
በእውነቱ ፣ የቆዳዎን ጤና ከሚወስኑ ምክንያቶች አንዱ የእርጥበት ደረጃው ነው። ለዚያም ነው ጥሩ የቆዳ ጤናን እና እርጥበትን ሊጠብቁ የሚችሉ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን ለመብላት መሞከር ያስፈልግዎታል።
ቫይታሚኖችን መውሰድ የማይወዱ ከሆነ እንደ ሙዝ ፣ ብሮኮሊ ፣ ለውዝ እና ዘሮች ፣ ስፒናች ፣ እንጆሪ ፣ ሎሚ ፣ ድንች እና ፒር ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. እርጥበቱን ከለበሱ ጋር ወደ መተኛት ይሂዱ።
እርጥበት ማድረጊያ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር እርጥበት ማድረቅ ብቻ ሳይሆን ደረቅ ቆዳን ለማጠጣትም ውጤታማ ነው። አየሩ በጣም ከደረቀ ወይም የእርጥበት መጠኑ ዝቅተኛ ከሆነ ፣ ቆዳዎ እርጥብ እንዲሆን በክፍልዎ ውስጥ እርጥበት አዘራር ለማብራት ይሞክሩ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ በክፍልዎ ውስጥ ያለው እርጥበት ደረጃ ከ30-50% ክልል ውስጥ መሆን አለበት።
ደረጃ 6. አየሩ ደረቅ ከሆነ ብዙ ጊዜ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
ለአንዳንድ ሰዎች የክረምት ወይም የዝናብ ወቅት የመጥፋት አደጋ በእውነቱ ይጨምራል ፣ ሌሎች ደግሞ የአየር ሁኔታው ሲሞቅ ለድርቀት በጣም የተጋለጡ ናቸው። በቆዳ ሁኔታዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ወቅታዊ ዑደቶችን የሚያውቁ ከሆነ ፣ በዚያ ወቅት ብዙ ጊዜ እርጥበትን ለማጥባት ይሞክሩ።
- ደረቅ አየር ለድርቀት የተጋለጠ በመሆኑ ዝቅተኛ እርጥበት ባለበት አካባቢ ውስጥም እንዲሁ ተመሳሳይ አሉታዊ ውጤት ይኖረዋል።
- አስፈላጊ ከሆነ እንደተለመደው አንድ ጊዜ ፋንታ በቀን ሁለት ጊዜ እርጥበት ማጥፊያ ማመልከት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ኤክማማ ከተሰማዎት ቆዳው በውሃ ውስጥ እንዲቆይ ወዲያውኑ ተጨማሪ ሕክምና ይውሰዱ።
- በውስጡ ያለው ይዘት በቀላሉ ወደ ቆዳ ቀዳዳዎች ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይተግብሩ።
- ከተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች በኋላ የቆዳዎ ሁኔታ ደረቅ ወይም ከደረቀ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ለማየት ይሞክሩ።
