ከፍተኛ አደጋ ባለው የወሲብ ባህሪ ውስጥ ከተሳተፉ ወይም የአፍ ወይም የብልት ሄርፒስ እንዳለዎት ከተጠራጠሩ ምርመራ ማድረግ ይኖርብዎታል። የአፍ ወይም የብልት ሄርፒስ ምልክቶችን ካዩ ለሐኪምዎ ምርመራ እንዲያደርጉ ይጠይቁ እና ምን የሕክምና አማራጮች እንዳሉ ይጠይቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የሄርፒስ ምርመራን ማግኘት
ደረጃ 1. የሄርፒስ ምልክቶችን ይወቁ።
የአፍ ወይም የብልት ሄርፒስ ምርመራ ከማድረግዎ በፊት በሰውነትዎ ውስጥ የበሽታውን ምልክቶች ይመልከቱ። ይህ ምርመራን እና ህክምናን በፍጥነት እንዲያገኙ ብቻ ሳይሆን አላስፈላጊ የሕክምና ምርመራዎችን ያስወግዳል።
- የብልት ሄርፒስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል - በበሽታው ከተያዘው የወሲብ ጓደኛ ጋር ከተገናኘ በኋላ ከ 2 እስከ 10 ቀናት የሚጀምረው ህመም ወይም ማሳከክ ፣ በብልት አካላት ላይ ቀይ አረፋዎች ወይም ትናንሽ አረፋዎች መፈጠር ፣ ቁስሎች ወይም አረፋዎች በሚፈነዱበት ጊዜ ቁስሎች ፣ ቁስሎች በሚድኑበት ጊዜ የሚፈጠሩ እከክዎች. የአባላዘር ሄርፒስ እንዲሁ በሽንት ጊዜ ህመም ያስከትላል ወይም እንደ ትኩሳት ወይም የጡንቻ ህመም ያሉ እንደ ጉንፋን ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።
- የቃል ሄርፒስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-ማሳከክ ፣ ማቃጠል ፣ ወይም በከንፈሮች እና በአፍ ውስጥ መንከክ ፣ የጉንፋን መሰል ምልክቶች እንደ የጉሮሮ መቁሰል እና ትኩሳት ፣ እና ከዚያ በኋላ በተደጋጋሚ የሚፈነዱ አረፋዎች ወይም ሽፍቶች መፈጠር።
- የአፍ እና የወሲብ ሄርፒስ አንዳንድ ጊዜ በበሽታው በተያዘው አካባቢ ህመም ያጋጥማቸዋል።
ደረጃ 2. በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ።
የአፍ ወይም የወሲብ ሄርፒስ ምልክቶችን ካወቁ ፣ አልፎ ተርፎም ሄርፒስ እንዳለዎት ከተጠራጠሩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ። የዶክተር ምርመራ ምርመራውን ብቻ ከማረጋገጥ በተጨማሪ ፈጣን እና ውጤታማ ህክምናን ይፈቅዳል።
ዶክተሮች በመመርመር ብቻ ፣ ወይም ተጨማሪ ምርመራዎችን በማድረግ ምርመራውን ማረጋገጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የቃል ሄርፒስን ጉዳይ ይመልከቱ።
ዶክተሮች በአፍ ዙሪያ ያለውን አካባቢ በመመልከት ብቻ የቃል ሄርፒስን መመርመር ይችላሉ። ከዚያ ፣ ሁኔታውን የያዘ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፣ ወይም አይታዘዙም።
ደረጃ 4. ለአፍ ሄርፒስ ምርመራ ያድርጉ።
የአፍ ውስጥ የሄርፒስ ጉዳይዎ እርግጠኛ ካልሆነ ሐኪምዎ ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ ይችላል። በርካታ አማራጮች አሉ ፣ ሁሉም ምርመራውን ሊያረጋግጡ እና ህክምና እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- ዶክተሮች የኒውክሊክ አሲድ ማጉያ ምርመራ (ናታ) የተባለ የዲ ኤን ኤ ምርመራ ማድረግ ይችላሉ። ዶክተሩ በበሽታው በተያዘው አካባቢ ናሙና ይወስዳል። ከዚያ ሄርፒስ እንዳለዎት ለማወቅ ናሙናው የበለጠ ይሞከራል። የ polymerase chain reaction (PCR) ፈተና በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው የ NAAT ፈተና ነው።
- በተጨማሪም ዶክተሩ በደም ውስጥ የሄፕስ ቫይረስ ዱካዎችን ለመመርመር የደም ምርመራ ሊያደርግ ይችላል። የደም ምርመራዎች ብዙውን ጊዜ ትንሽ ምቾት ያስከትላሉ።
- በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሐኪሞች የታዛንክ ምርመራን ሊያካሂዱ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ብዙም ጥቅም ላይ የማይውል ቢሆንም። የ Tzanck ፈተና የሚከናወነው ቁስሉን መሠረት በማድረግ እና የቆዳ ናሙና በመሰብሰብ ነው። ከዚያ በኋላ ፣ ዶክተሩ በአፍ ውስጥ ሄርፒስ እንደተያዙ ለመወሰን በአጉሊ መነጽር ይመረምራል። ይህ ምርመራ ህመም እና የማይመች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. አካላዊ ምርመራ ያድርጉ።
ልክ እንደ የአፍ ሄርፒስ ፣ ዶክተሮች የጾታ ብልትን አካባቢ እና ፊንጢጣ በመመርመር የብልት ሄርፒስን መመርመር ይችላሉ። የብልት ሄርፒስ ምርመራን ለማረጋገጥ ዶክተሩ ከላቦራቶሪ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያደርጋል።
ደረጃ 6. የብልት ሄርፒስን ለማረጋገጥ የላቦራቶሪ ምርመራዎች ያድርጉ።
የብልት ሄርፒስን ለይቶ ለማወቅ የሚያስችሉ በርካታ የምርመራ ዓይነቶች አሉ። በቫይራል ባህል ወይም በደም ምርመራ ፣ ሐኪምዎ ምርመራውን ማረጋገጥ እና ውጤታማ የሕክምና ዕቅድ ማዘጋጀት ይችላል።
- ዶክተሮች ቁስሎችን በማራገፍ እና የሄፕስ ቫይረስን ለይቶ ለማወቅ ወደ ላቦራቶሪ የሕዋስ ምርመራ በመላክ የሕብረ ሕዋሳትን ናሙናዎች ይሰበስባሉ። ይህ ምርመራ ምቾት ወይም ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- ዶክተሩ የ polymerase ሰንሰለት ምላሽን ፣ የ PCR ምርመራን ሊያከናውን ይችላል። የ PCR ምርመራ በዲኤንኤ ውስጥ የሄፕስ ቫይረስ መኖሩን ለመመርመር የደም ወይም የሕብረ ሕዋስ ናሙና ወይም የአከርካሪ ፈሳሽ ናሙና መውሰድ ያካትታል። በፈተና ዘዴው ላይ በመመስረት አንዳንድ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።
- ዶክተሩ የደም ምርመራን ሊያዝዝ ይችላል ፣ ይህም በደም ውስጥ የሄፕስ ቫይረስ ፀረ እንግዳ አካላትን ለይቶ ማወቅ ይችላል። ይህ ምርመራ አንዳንድ ምቾት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. የሄርፒስ ማረጋገጫ ይጠብቁ።
ሐኪምዎ የሄርፒስ ምርመራን ለማረጋገጥ ምርመራዎችን ካደረገ በኋላ ምርመራውን ይጠብቁ። ይህ ጥቂት ቀናት ሊወስድ ይችላል። የምርመራውን ውጤት ከተቀበሉ በኋላ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጁ።
ዘዴ 2 ከ 3: የአፍ ሄርፒስን ማከም
ደረጃ 1. ሄርፒስ ወይም ፊኛን ብቻ ይተው።
በአረፋ መልክ የአፍ ሄርፒስ በጣም ከባድ ካልሆነ ፣ ያለ ህክምና ችላ ሊሉት ይችላሉ። ምልክቶች ሳይታከሙ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ።
ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ከማንም ጋር ካልተገናኙ ብቻ ይህንን አማራጭ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. በሐኪም የታዘዘ የፀረ -ቫይረስ መድሃኒት ይውሰዱ።
ለአፍ ሄርፒስ መድኃኒት የለም ፣ ግን የፀረ -ቫይረስ መድኃኒቶች ስርጭቱን ሊያቆሙ እና እንደገና የመከሰት እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ። ፀረ -ቫይረስ እንዲሁ የቫይረሱን ስርጭት ወደ ሌሎች ሊቀንስ ይችላል።
- ለአፍ ሄርፒስ የተለመዱ መድኃኒቶች Acyclovir (Zovirax) ፣ Famciclovir (Famvir) እና Valacyclovir (Valtrex) ናቸው።
- በተጨማሪም ዶክተሮች ከመድኃኒቶች ይልቅ እንደ Penciclovir ያሉ የፀረ -ቫይረስ የቆዳ ክሬም ሊያዝዙ ይችላሉ። ክሬሞች በመሠረቱ እንደ ክኒኖች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፣ ግን በጣም ውድ ናቸው።
- ምልክቶች ካለዎት ወይም በበሽታው ከተያዙ ብቻ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል ፣ ወይም ምንም የሚታዩ ምልክቶች ባይኖሩም ዕለታዊ አጠቃቀምን ሊጠቁም ይችላል።
ደረጃ 3. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
የአፍ ሄርፒስ ካለዎት የሄፕስ ቫይረስ እንዳለዎት ለባልደረባዎ መንገር አለብዎት። ከዚያ እባክዎን እንደ ባልና ሚስት ቫይረሱን ለመቋቋም በጣም ጥሩውን መንገድ ይወስኑ። የቃል ሄርፒስ በጣም የተለመደ ነው እና ስለተያያዘው መገለል መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
የማሰራጨት ወይም አዲስ ሄርፒስን የማዳበር እድልን ለመቀነስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 4. የቃል ሄርፒስ ስርጭትን ይከላከሉ።
የአፍ ውስጥ ሄርፒስ ንቁ ይሁን አይሁን የትዳር ጓደኛዎ እንዳይያዝ ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። የቃል ሄርፒስን ለእርስዎ ወይም ለባልደረባዎ የማስተላለፍ አደጋን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ።
- የአፍ ውስጥ ሄርፒስ ወይም አረፋዎች በሚኖሩበት ጊዜ ከቆዳ ጋር ንክኪን ያስወግዱ። ከቁስሉ የሚወጣው ፈሳሽ በሽታውን ያሰራጫል።
- እብጠቶች ወይም የአፍ ሄርፒስ ካለብዎት ተመሳሳይ ንጥል አይጠቀሙ። ይህ መቁረጫዎችን ፣ ፎጣዎችን ፣ የከንፈር ፈሳሾችን ፣ ወይም አንሶላዎችን እና ብርድ ልብሶችን ያጠቃልላል።
- የአፍ ውስጥ ሄርፒስ ወይም ፊኛዎች ካሉዎት የአፍ ወሲብን ያስወግዱ።
- በተለይም አፍዎን ከነኩ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ከተገናኙ ብዙ ጊዜ እጅዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 5. ከማህበራዊ መገለል ይጠንቀቁ።
የአፍ ውስጥ ሄርፒስ በጣም የተለመደ ቢሆንም ፣ አሁንም ከሄርፒስ ጋር የተዛመደውን ማህበራዊ መገለልን የሚቀበሉ እና እንዲያፍሩ ፣ እንዲጨነቁ ፣ እንዲጨነቁ ወይም የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ሰዎች አሉ። ማህበራዊ መገለልን ችላ ማለት እና ስሜትን ማዳበር የአፍ ውስጥ ሄርፒስን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- ምናልባት በአፍ ሄርፒስ ሲታመሙ ምናልባት ያፍሩዎታል። ይህ በጣም የተለመደ የመነሻ ምላሽ ነው።
- አማካሪ ፣ ዶክተር ወይም ጓደኛ ማየት ስሜትዎን ለማስኬድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 6. የሄርፒስ ምልክቶችን ይመልከቱ እና ወዲያውኑ ያክሙት።
የአፍ ሄርፒስ ምልክቶችን ካዩ በተቻለ ፍጥነት ይያዙት። የቅድመ ህክምና ቆይታ ጊዜን ሊቀንስ እና ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል።
- የአፍ ሄርፒስ ምልክቶች በአቅራቢያ ወይም በአፍ እና በከንፈር ውስጥ ማሳከክ ፣ ማቃጠል ወይም የመደንዘዝ ስሜት ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ትኩሳት ፣ የመዋጥ ችግር ወይም እብጠት ዕጢዎች ናቸው።
- ወደ ሐኪምዎ ይደውሉ እና የሄፕስ በሽታ የመመለስ እድልን ለመቀነስ ለማገገም ማዘዣ ይጠይቁ።
ደረጃ 7. አረፋዎቹን ቀስ ብለው ይታጠቡ።
እርስዎ እንዳዩ ወዲያውኑ የቃል ሄርፒስን ያፅዱ። ይህ መልሶ ማገገም እና ማሰማራትን ሊቀንስ ይችላል።
- በሞቀ የሳሙና ውሃ ውስጥ የተረጨውን ማጠቢያ ጨርቅ ይጠቀሙ እና አረፋዎቹን ያጠቡ። እንደገና ከመጠቀምዎ በፊት ጨርቁን በሙቅ ሳሙና ውሃ ይታጠቡ።
- ከታጠበ በኋላ ህመምን እና ማሳከክን ለመቀነስ እንደ ቴትራካይን ወይም ሊዶካይን ያሉ የአከባቢ ክሬም ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ 8. ህመምን ያስወግዱ።
ብጉር ወይም የአፍ ውስጥ ሄርፒስ አብዛኛውን ጊዜ ህመም ያስከትላል። ያንን ህመም እና ምቾት ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ።
- የሚጎዳ ከሆነ ፣ አለመመቻቸትን ለመቀነስ እንደ አቴታሚኖፌን ወይም ኢቡፕሮፌን ያለ በሐኪም የታዘዘ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
- በረዶን ወይም ሞቅ ያለ የልብስ ማጠቢያ ማመልከት ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
- በቀዝቃዛ ወይም በጨው ውሃ ማልቀስ ፣ ወይም ፖፕሲክ መብላት ፣ የአረፋውን ህመም ሊቀንስ ይችላል።
- ትኩስ መጠጦችን ፣ ቅመም ወይም ጨዋማ ምግቦችን ወይም እንደ ብርቱካን ያሉ አሲዳማ ምግቦችን ያስወግዱ።
ደረጃ 9. ጥንቃቄዎችን ያድርጉ።
ለአፍ ሄርፒስ ገጽታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ። አስፈላጊ በሆኑ እርምጃዎች ፣ የማገገም እድልን መከላከል ወይም መቀነስ ይችላሉ።
- የፀሐይ መጥለቅን ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ ወይም የከንፈር ቅባት በ SPF እና/ወይም በዚንክ ኦክሳይድ ይተግብሩ። እርጥብ ከንፈሮች እንዲሁ በአፍ ሄርፒስ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
- እርስዎ ወይም ሌላ ሰው የአፍ ሄርፒስ ካለብዎት የመብላት እና የመጠጫ ዕቃዎችን አይጋሩ።
- የሰውነት እንቅስቃሴን ጥንካሬ እና ጤና ለመደገፍ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ የተመጣጠነ ምግብን ይውሰዱ እና ዘና ይበሉ።
- ውጥረትን ይቀንሱ ፣ የሄርፒስ እንደገና መታየት ለመቀነስ ይረዳል።
- በቀላሉ እንዳይታመሙ እና ከሄርፒስ ካለበት ሰው ጋር በተገናኙ ቁጥር እጆችዎን በመደበኛነት ይታጠቡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአባላዘር ሄርፒስን ማከም
ደረጃ 1. በሐኪም የታዘዘ የፀረ -ቫይረስ መድሃኒት ይውሰዱ።
ለአባላዘር ሄርፒስ መድኃኒት ስለሌለ በፀረ -ቫይረስ መድኃኒቶች የሚደረግ ሕክምና ስርጭቱን ሊያቆም እና እንደገና የመከሰት እድልን ሊቀንስ ይችላል። ፀረ -ቫይረስ እንዲሁ ቫይረሱን ለሌሎች የማስተላለፍ እድልን ሊቀንስ ይችላል።
- የሄርፒስ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ምርመራ ማካሄድ እና ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው ፣ እና ይህ ደግሞ የቫይረሱን ጥንካሬ በረጅም ጊዜ ውስጥ ሊቀንስ ይችላል።
- ለአባላዘር ሄርፒስ የተለመዱ መድኃኒቶች Acyclovir (Zovirax) ፣ Famciclovir (Famvir) እና Valacyclovir (Valtrex) ናቸው።
- ምልክቶች ካለዎት ወይም በበሽታው ከተያዙ ብቻ ሐኪምዎ መድሃኒቱን እንዲወስዱ ሊመክር ይችላል ፣ ወይም ምንም የሚታዩ ምልክቶች ባይኖሩም ዕለታዊ አጠቃቀምን ሊጠቁም ይችላል።
ደረጃ 2. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
የብልት ሄርፒስ ካለብዎት የሄፕስ ቫይረስ እንዳለዎት ለባልደረባዎ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ኃላፊነት የተሞላበት እርምጃ ሲሆን በኋላ ላይ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
- ባልደረባዎን አይወቅሱ። ያስታውሱ ሄርፒስ በሰውነት ውስጥ ሊኖር ይችላል ፣ ግን ለዓመታት ንቁ አይደለም ስለዚህ ማን እንደሚበክለው ማወቅ ከባድ ነው።
- ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ እና ስርጭትን ወይም ስርጭትን ለመቀነስ በጣም ጥሩውን መንገድ ይወያዩ።
ደረጃ 3. የብልት ሄርፒስ ስርጭትን ይከላከሉ።
የብልት ሄርፒስ ገባሪም ሆነ አልሆነ የትዳር ጓደኛዎ እንዳይያዝ ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። በሽታውን ለእርስዎ ወይም ለባልደረባዎ የማስተላለፍ አደጋን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ።
- ሄርፒስ በጣም የተለመደ ነው። ባልደረባዎ እሱ ወይም እሷም ሊያገኙት ስለሚችሉ እንዲመረመር ያድርጉ ፣ እና ከሆነ ፣ ስለማስተላለፍ መጨነቅ የለብዎትም።
- እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የብልት ሄርፒስ ካለብዎት ወሲብን ያስወግዱ።
- የግብረ ሥጋ ግንኙነት በፈጸሙ ቁጥር የላስቲክ ኮንዶም ይጠቀሙ።
- እርጉዝ ከሆኑ እና የብልት ሄርፒስ ካለብዎት ፅንሱ እንዳይበከል ለሐኪምዎ ይንገሩ።
ደረጃ 4. ከማህበራዊ መገለል ይጠንቀቁ።
ምንም እንኳን የጾታ ግንዛቤ የበለጠ ተስፋፍቶ የነበረ ቢሆንም አሁንም ከብልት ሄርፒስ ጋር ተያይዞ ማህበራዊ መገለል አለ። ይህ መገለል ወደ ውርደት ፣ ውጥረት ፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል። ከብልት ሄርፒስ ጋር የተዛመዱ አሉታዊ ትርጓሜዎችን እና ስሜቶችን ማሸነፍ መደበኛ ሕይወት እንዲኖሩ ይረዳዎታል።
- ብዙ ሰዎች መጀመሪያ በብልት ሄርፒስ ሲመረመሩ ያፍራሉ ፣ እና ማንም እንደገና ለእነሱ ፍቅር ማድረግ ይፈልግ እንደሆነ ያስባሉ። ይህ በጣም የተለመደ የመነሻ ምላሽ ነው ፣ ነገር ግን የብልት ሄርፒስ በጣም የተለመደ መሆኑን እና እርስዎ ሊሰማዎት አይገባም።
- አማካሪ ፣ ዶክተር ወይም ጓደኛ ማየት ስሜትዎን ለማስኬድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. የብልት ሄርፒስ ድጋፍ ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ።
እንደዚህ ያሉ ቡድኖች ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፣ እርስዎ ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይረዳሉ። በድጋፍ ቡድን ውስጥ መሳተፍም የቫይረሱን የተለያዩ ገጽታዎች በብቃት ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ደረጃ 6. የሄርፒስ ምልክቶችን ይመልከቱ እና ወዲያውኑ ያክሙት።
የአፍ ሄርፒስ ምልክቶችን ካዩ በተቻለ ፍጥነት ይያዙት። የቅድመ ህክምና ቆይታ ጊዜን ሊቀንስ እና ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል።
- ምልክቶቹ ቁስሎች ፣ ትኩሳት ፣ የሰውነት ህመም ፣ የሊንፍ ኖዶች እብጠት እና ራስ ምታት ናቸው።
- ለሐኪሙ ይደውሉ እና ለማገገም እና የሄርፒስ እንደገና የመከሰት እድልን ለመቀነስ የሐኪም ማዘዣ ይጠይቁ
ደረጃ 7. አረፋውን ያፅዱ እና ያደርቁት።
የውጭ አረፋዎች ካሉ ፣ ቫይረሱን ለመግደል እና አካባቢውን ለማምለጥ በመጀመሪያው እና በሁለተኛው ቀን በአልኮል ያፅዱዋቸው። አልኮሆል በጣም ከተነፈሰ ሙቅ ሳሙና ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
- የአረፋው ፈሳሽ እንዳይሰራጭ የኢንፌክሽን አካባቢውን በንፁህ ጨርቅ ወይም በፋሻ ይሸፍኑ።
- ይህ ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ስለሚችል አረፋዎቹን አይስጡ። ሄርፒስዎ በሰውነት ውስጥ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 8. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይኑሩ።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ አካልን መጠበቅ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ያዳብራል። አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ የሚደረጉ ጥረቶች የሄርፒስ እንደገና የመከሰት እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ።
- አልኮሆል ፣ ካፌይን ፣ ሩዝ ፣ አልፎ ተርፎም ለውዝ ሄርፒስን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ሪፖርቶች አሉ። ከምግቦች ቀስቅሴዎችን ለማግኘት የምግብ መጽሔት ይያዙ።
- የሄፕስ በሽታ የመመለስ እድልን ለመቀነስ የሚረዳ ውጥረትን ይቀንሱ።
ደረጃ 9. ለንፅህና ቅድሚያ ይስጡ።
ንጹህ ሁኔታዎች የሄርፒስ ስርጭትን ይቀንሳሉ። መታጠብ ፣ ልብሶችን መለወጥ እና እጅን መታጠብ የመታደግ እድልን ሊቀንስ ወይም መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል።
- ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ይታጠቡ ፣ እና የሄርፒስ ምልክቶች ከታዩ በቀን ሁለት ጊዜ መታጠብን ያስቡበት።
- ንጹህ ፣ ልቅ የሆነ ልብስ ይልበሱ እና በየቀኑ የውስጥ ሱሪዎን ይለውጡ።
- በቀላሉ እንዳይታመሙ እጅዎን በየጊዜው ይታጠቡ ፣ እንዲሁም ከሄርፒስ ጋር በተገናኙ ቁጥር።
