ሕይወትዎን እንደገና ለመገንባት 5 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ሕይወትዎ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንደማይሄድ ያውቃሉ? በመካከለኛው የዕድሜ ቀውስ ፣ በሞት አቅራቢያ ባለው ተሞክሮ ፣ በእውቀት የተሞላ የሕይወት ውድቀት ፣ ወይም በሚያሳዝን መለያየት ምክንያት ለመለወጥ እንደተገፋፉ ቢሰማዎት ፣ አሁንም የሚፈልጉትን ሕይወት እንደገና ለመገንባት እድሉ አለዎት። ይህ ጽሑፍ ሕይወትዎን እንደገና እንዴት እንደሚገነቡ ምክር ይሰጥዎታል።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 5 - የአሁኑን የኑሮ ሁኔታዎን ማክበር

ደረጃ 1. በሕይወትዎ ውስጥ በትክክል ምን እንደ ሆነ ይፃፉ።

በጣም ደስተኛ ያልሆኑት የትኞቹ ገጽታዎች ናቸው? መለወጥ ያለብዎትን አንድ ገጽታ ይምረጡ። ለምሳሌ:

• በሕይወትዎ (ወይም እጥረት) ፍቅርን አይወዱም?

  

• መስራት እና አዲስ የሙያ ዕድሎችን ለማግኘት አስቸጋሪ ሆኖብዎታል?

  

• በቤተሰብዎ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚያስጨንቁዎት ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው?

  

• እርስዎ እንዴት እንደሚታዩ እና በጤንነትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ አይወዱም?

  

• ገንዘብን የማስተዳደር ኃላፊነት የለዎትም እና ዕዳ ውስጥ ነዎት?

  

ደረጃ 2. በአላማዎ መንገድ ላይ እንቅፋቶች ከሌሉ ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ይወስኑ።

• እርስዎ ተስማሚ አጋርዎን የሚቆጥሩት ምን ዓይነት ሰው ነው? ወይም ከግንኙነት ምን እንደሚፈልጉ ከመወሰንዎ በፊት መጀመሪያ ማወቅ ያስፈልግዎታል?
• በዚህ ጊዜ ሲያድጉ ምን ዓይነት ሰው መሆን ይፈልጋሉ? እነዚያ ፍላጎቶች ከእንግዲህ እውን ካልሆኑ ፣ ቢያንስ ቅርብ የሆነን ነገር ማሳካት ወይም አሁንም ሊያስደስትዎት የሚችል ሌላ ሰው መሆን ይችላሉ?
• አሁንም የቤተሰብ ግንኙነቶችን ወደነበረበት የመመለስ ፍላጎት አለዎት ወይስ ይልቁንም ሁሉንም ያቋርጡታል?
• ስለ እርስዎ ልዩ ገጽታ ምን መለወጥ ይፈልጋሉ? ክብደትዎ ፣ የፀጉር አሠራርዎ ፣ ሜካፕዎ ወይም ዘይቤዎ ምንድነው?
• በእርስዎ አስተያየት ጤናማ የገንዘብ ሁኔታ በእውነቱ ምን ይመስላል?

ደረጃ 3. በህይወትዎ ውስጥ ምን ገጽታዎች እንደሚሰሩ ትኩረት ይስጡ።

ምናልባት በሙያዎ ውስጥ አደጋዎችን ለመውሰድ አስቀድመው ገንዘብዎን በኃላፊነት ያስተዳድሩ እና በባንክ ውስጥ ቁጠባ ይኑርዎት። ወይም ምናልባት በጣም ደጋፊ ቤተሰብ አለዎት።

• በአሁኑ ጊዜ የትኞቹ የሕይወትዎ ገጽታዎች በጣም በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ ናቸው? በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ እና ትንሽ የሆኑትን ሁሉንም አዎንታዊ ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ።
• እነዚህ አወንታዊ ነገሮች የማይሠሩትን የሕይወትዎን ገጽታዎች እንዴት ማሻሻል ይችላሉ? በጥሩ ሁኔታ የማይሄዱትን የሕይወትዎን ገጽታዎች ለመለወጥ ምን መያዝ አለብዎት እና ምን መስዋእት ሊከፍሉ ይችላሉ?

ዘዴ 2 ከ 5 - ጠንካራ ፍላጎቶችን መገንባት

ደረጃ 1. ማድረግ የሚፈልጓቸውን ለውጦች ይጻፉ።

የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር ያዘጋጁ እና የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። ይህንን ዝርዝር በየቀኑ ያንብቡ ፣ በተለይም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ።

• በ 5 ዓመታት ውስጥ ምን ለማሳካት ይፈልጋሉ? 10 ዓመት? የሚቀጥሉት 20 ዓመታት?

• ገና እድሜ ሲሰጥዎት ምን ማከናወን ይፈልጋሉ?

  

  ደረጃ 2. በሚቀጥሉት 48 ሰዓታት ውስጥ ላደረጉት ለእያንዳንዱ ለውጥ 1 እንቅስቃሴን ይግለጹ።

  • ሊያስደስትዎት ወይም ለእሱ የመጨረሻ ጊዜ መስጠት ካልቻለው ባልደረባዎ ጋር ይለያዩ።

    

  • የሕይወት ታሪክዎን ያጠናቅቁ። የሥራ ማስታወቂያዎችን መፈለግ ይጀምሩ ወይም በሚያመለክቱበት መስክ ከሚሠሩ ጓደኞች መረጃን ይፈልጉ። በጣም በሚወዷቸው አካባቢዎች ውስጥ ኮርሶችን ይውሰዱ።

    

  • ችግር ያለብዎትን የቤተሰብ አባል ለመደወል ፣ ኢሜል ለማድረግ ወይም ካርድ ለመስጠት ይሞክሩ። አንድ የቤተሰብ አባል እርስዎን በደንብ የማይይዝዎት ከሆነ ፣ ለመደወል ይሞክሩ እና ከአሁን በኋላ ሊከተሏቸው የሚገቡትን የስነምግባር ደንቦችን ለማብራራት ይሞክሩ።

    

  • መልክዎን ለመለወጥ ወደ ሳሎን ይሂዱ። በተጨማሪም ፣ በቀን 30 ደቂቃዎች መራመድ ይችላሉ ወይም ከአሁን በኋላ ስኳር አይጠቀሙም።

    

  • የቁጠባ ሂሳብ ይክፈቱ እና ከደመወዝዎ 10% ማዳን ይጀምሩ። ዕዳ ለመክፈል የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ።

    

  

  ደረጃ 3. የእርስዎን ዋና እሴቶች ዝርዝር ያዘጋጁ።

  አሁን ሌላ ሰው መሆን ከቻሉ ምን ዓይነት ሰው መሆን ይፈልጋሉ?

  • ምናልባት ለሃቀኝነት ፣ ለቁጠባ ኑሮ ፣ ለከባድ ሥራ እና ለፈጠራ ቅድሚያ ትሰጡ ይሆናል። ወይም ምናልባት በድንገት ሕይወትን መኖር ይመርጡ ይሆናል።

    

  • እሴቶችዎን ይፃፉ እና በሕይወትዎ ውስጥ መተግበር ይጀምሩ። እርስዎ ብቻ እንዲሠቃዩ የሚያደርጉ እሴቶችን አይያዙ።

    

  ዘዴ 3 ከ 5 - ታማኝነትን ማሳየት

  

  ደረጃ 1. ስሜትዎን ይወቁ እና ይቀበሉ።

  ስሜቶች በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ እና መጥፎ ነገር መመሪያ ናቸው። የሆነ ነገር የሚያስቆጣዎት ከሆነ ለምን እንደሆነ ይወቁ እና ችግሩን ከማስወገድ ይልቅ ችግሩን ለመፍታት ይሞክሩ።

  

  ደረጃ 2. ከእርስዎ ስሜት ጋር የሚዛመዱ ቃላትን ይናገሩ።

  ነገሮች እንዲቀጥሉ ስለፈለጉ ብቻ ጥሩ ያልሆነውን አይቀበሉ። በእውነት ከሚሰማዎት የሚቃረኑ ስሜቶችን አይናገሩ።

  

  ደረጃ 3. የሚሉትን ያድርጉ።

  ሌሎች በተወሰነ መንገድ እርምጃ እንዲወስዱ ከፈለጉ በእራስዎ ሕይወት ውስጥ በተመሳሳይ መመዘኛዎች እርምጃ መውሰድ አለብዎት።

  

  ደረጃ 4. ደረጃዎችዎን ይጠብቁ።

  ከባልደረባዎ የተወሰኑ ባህሪዎችን የሚጠብቁ ከሆነ ፣ መንገድዎ በማይሄድ ግንኙነት ውስጥ አይቀጥሉ። ስለ ሰውነትዎ የሚያስቡ ከሆነ ጤናማ ያልሆነ ምግብ አይበሉ።

  

  ደረጃ 5. ያለፈውን ያስተካክሉ።

  አንድ ስህተት ከሠሩ እና አሁንም ብዙ የሚረብሽዎት ከሆነ ይቅርታ ይጠይቁ።

  • የዚህ ደንብ ብቸኛ ለየት ያለ አሰቃቂ ወይም ሕገወጥ የሆነ ነገር ለሠሩት ከሆነ ይህን እንደገና ማምጣት በጣም አሳዛኝ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ፣ እራስዎን ይቅር ማለት መቻል አለብዎት።
  • ፈሪ አትሁኑ። አንድን ሰው እንደበደሉ እና ይቅር እንደተባሉ ከተገነዘቡ ፣ ደብዳቤ ለመጻፍ ወይም ለመደወል ይሞክሩ። እሱ አዎንታዊ ምላሽ ሊሰጥ ወይም ላያገኝ ይችላል። ሆኖም ፣ ስህተቶችዎን ለማስተካከል በመሞከር እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን አድርገዋል።

  ዘዴ 4 ከ 5 - ህልሞችዎን መንገር

  

  ደረጃ 1. የአዲሱ ሕይወትዎን ራዕይ ለሌሎች ያካፍሉ።

  ሕልሞችዎን በግልፅ እና በአዎንታዊ መንገድ ለመናገር ይለማመዱ።

  

  ደረጃ 2. ግብዎን ለማሳካት እርምጃዎችን ይውሰዱ።

  እርስዎ የሠሩትን ዝርዝር እንደገና ያንብቡ እና የሚፈልጉትን ሕይወት ለመፍጠር እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ።

  

  ደረጃ 3. ቃል ኪዳኖችዎን ይጠብቁ።

  ምናልባት ስለራስዎ ጥርጣሬ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ እንቅፋቶችን መጋፈጥ አለብዎት። ግን ህልሞችዎን ለራስዎ በመያዝ እና ሁል ጊዜ የሌሎችን ምኞቶች ማክበር በመቻል ወደ ሕይወትዎ መመለስ አይችሉም።

  ዘዴ 5 ከ 5 - ከደጋፊ እና ከሚያነቃቁ ሰዎች ጋር መዋል

  

  ደረጃ 1. በእርስዎ እና በሕልሞችዎ የሚያምን 1 ሰው ያግኙ።

  ሁሉም ሰው ምንም ይሁን ምን ሊደግፍ የሚችል ሰው ይፈልጋል። ስለ ስኬቶችዎ ፣ ያጋጠሙዎትን መሰናክሎች እና ያጋጠሙዎትን ጥርጣሬዎች ይንገሩኝ።

  

  ደረጃ 2. ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች አንድ ትልቅ ቡድን ይፈልጉ።

  በድጋፍ ቡድን ውስጥ በመሰባሰብ ወይም ተመሳሳይ ለውጥ ለማድረግ አብረው ለመሥራት ፈቃደኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ።

  

  ደረጃ 3. የሚያነቃቁ ሰዎችን ይገናኙ።

  እርስዎ በእውነት የሚያደንቁትን ሰው የሚይዝ ስብሰባ ፣ አውደ ጥናት ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ይቀላቀሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ሰው እርስዎ እንዳሰቡት ታላቅ አይደለም። ግን ብዙ ጊዜ ፣ እርስዎ ይነሳሳሉ እና በኋላ ማን እንደሚረዳዎት አያውቁም።

  

  ደረጃ 4. ከአሉታዊ ሰዎች ጋር ያነሰ ጊዜ ያሳልፉ።

  ግንኙነቶችን ሙሉ በሙሉ መቁረጥ ላይችሉ ይችላሉ ፣ ግን ጊዜውን ለማለፍ በጣም ውጤታማውን መንገድ መወሰን ይችላሉ። በትልልቅ ቀናት ብቻ የማይደግፉትን የቤተሰብ አባላትን ይተዋወቁ ወይም ቅዳሜና እሁድ በጣም ከሚያስከፍሉዎት ጓደኞችዎ ጋር ከመገናኘት ይቆጠቡ።

  ጠቃሚ ምክሮች

  • የምቾት ቀጠናዎን ያስፋፉ። እርስዎ ያላከናወኗቸውን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ። ጸጉርዎን ወይም ዘይቤዎን ይለውጡ ፣ በካራኦኬ ላይ በመዘመር ይደሰቱ ፣ ምግብ ማብሰል ይማሩ ወይም ለጉዞ ይሂዱ። ከምቾት ቀጠናዎ በመውጣት ፍርሃትን መቋቋም ይለምዳሉ። በተጨማሪም ፣ ያልጠበቁት ነገር ካደረጉ ከሌሎች ሰዎች ምላሽ ጋር መላመድም ይለምዳሉ።
  • ትላልቅ ለውጦችን ለማድረግ ይሞክሩ። ሥራዎችን ይለውጡ ፣ ቤትን ወደ ሌላ አካባቢ ያዛውሩ ፣ ወይም ሁል ጊዜ ተስፋ የሚያስቆርጡትን ግንኙነት ያቁሙ። የማይረባ ሕይወት መምራት አቁሙና አድካሚ ልማድ ብቻ ይቀጥሉ።
  • ይህ መጀመሪያ ላይ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ጠንክረን መዋጋቱን ከቀጠሉ ቀላል ይሆናል።

  ማስጠንቀቂያ

  • ስለ ስሜቶችዎ እና አስተያየቶችዎ እውነቱን ለመናገር የበለጠ እየቻሉ ሲሄዱ የሌሎችን ስሜት ላለመጉዳት ይጠንቀቁ። በደንብ መግባባት እና ሌሎች ሰዎችን ላለመጉዳት ይማሩ።
  • ሕይወት አጭር መሆኑን ይገንዘቡ። ለመኖር ምን ያህል ጊዜ እንደሚኖር ማንም አያውቅም። የትኛውን ቅርስ ትተው መሄድ ይፈልጋሉ? እንደገና ለመለወጥ ጊዜው ከማለፉ በፊት አሁን ይወስኑ።
  • የሚወዱትን ሰዎች ያደንቁ። ምናልባት ሁሉንም ነገር በመግለጥ ሕይወትዎን መለወጥ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ይህ ለውጥ ለትዳር ጓደኛዎ እና ለልጆችዎ አሉታዊ መዘዞች ሊያስከትል ይችላል። እነሱን ሊጠብቃቸው የሚችል ሚዛን እየፈለጉ ነገር ግን ነፃ ሊያወጣዎት በሚችልበት ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ ከሚወዷቸው ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።