ሕይወትዎን መቆጣጠር ትልቅ እርምጃ ነው። እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር መወሰን ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ እና በሕይወትዎ ውስጥ ምርጡን ማድረግ እንዲችሉ ለመኖር እቅድ ማውጣት ይችላሉ። ግቦችዎን እና ፍላጎቶችዎን ማሟላት እንዲችሉ ሕይወትዎን እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ ይማሩ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ራዕይዎን ያብራሩ
ደረጃ 1. ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ይወስኑ።
ሕይወትዎን ማቀድ ከባድ ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ እና ሲያቅዱ ግምት ውስጥ የሚገባ ብዙ የተለያዩ የሕይወት ክፍሎች አሉ። ምን ዓይነት የወደፊት ሁኔታ እንደሚፈልጉ በተሻለ ለመገመት ፣ እርካታዎን እና ትርጉም ያለውዎትን ለመመርመር የተወሰነ ጊዜን ለማሳለፍ ይረዳል። ስለ ሕይወትዎ አቅጣጫ ማሰብ ሊጀምሩባቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ ጥያቄዎች መካከል -
- ስኬትን እንዴት ያዩታል? የሥራ ቦታ ነው ወይስ የገንዘብ ድምር? የፈጠራ ሰው መሆን ነው? ቤተሰብ አለዎት?
- አሁን የመለወጥ ኃይል ቢኖራችሁ ሕይወትዎ ምን ይመስል ነበር? የት ትኖራለህ? ሥራዎ ምን ይሆናል? ጊዜዎን እንዴት ያሳልፋሉ? ከማን ጋር ጊዜ ታሳልፋለህ?
- የማን ሕይወት ታደንቃለህ? የትኞቹ የሕይወት ጎዳናዎች እርስዎን ይማርካሉ?
ደረጃ 2. በመመሪያ የእይታ መግለጫን ይፍጠሩ።
ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና እራስን በማንፀባረቅ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ከመረመሩ በኋላ ያገኙትን መልሶች እንደ መሪ የእይታ መግለጫ ሊያገለግሉ በሚችሉ ዓረፍተ ነገር ውስጥ ይፃፉ። አስቀድመው እንዳገኙት ያህል አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ ይፃፉ።
- የእይታ መግለጫዎች ምሳሌዎች “እኔ የራሴ አለቃ ስለሆንኩ ሕይወቴ ስኬታማ ነው” ፤ “በየቀኑ ነፃነት ይሰማኛል”; “ፈጠራዬን መጠቀም እችላለሁ”; እና "ከቤተሰቤ ጋር ጊዜ አጠፋለሁ."
- በፍጥነት በሚቀያየር ዓለም ውስጥ ለሕይወት ማቀድ አስቸጋሪ ሊሆን ስለሚችል ፣ አንዳንድ ሥራዎች ፣ ቦታዎች ወይም ግቦች የሚመራዎት ራዕይ እስካለ ድረስ ፣ ወይም ምን ሊለወጡ እንደሚችሉ በማስታወስ ሕይወትዎን ካርታ ለማድረግ ሲሞክሩ ይህንን ሐረግ እንደ መመሪያ መርሆዎ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ተሟልቷል።
ደረጃ 3. ቀስ ብለው ይሂዱ።
ምናልባት እቅዶችዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ ላይሄዱ ይችላሉ። አንድ የታቀደ ወይም እንደተጠበቀው አንድ ነገር በትክክል አይከሰትም። ሕይወት በመጠምዘዣዎች ፣ አስገራሚ እና አዲስ ዕድሎች የተሞላ ነው። ሕይወት እንዲሁ በውድቀት የተሞላ ነው ፣ ግን ይህ ማለት ተስፋ መቁረጥ አለብዎት ማለት አይደለም። ቀስ ብለው እርምጃ ለመውሰድ ይዘጋጁ። ወደ ግቦችዎ ሲቃረቡ ከእነዚህ ድርጊቶች እና ልምዶች ይማሩ።
በህይወት ውስጥ ወደ መጨረሻው መጨረሻ ሊመጡ ይችላሉ። እርስዎ በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል ብለው ያሰቡትን ሥራ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን የትም አያደርስም። ከሌሎች ሰዎች እና ከቤተሰብ ጋር ባለው ግንኙነት ምክንያት አእምሮዎ ሊረበሽ ይችላል። ለዚህ ምንም መርሃ ግብር እንደሌለ ያስታውሱ። ወደ ግቦችዎ ትንሽ እድገትን ይቀጥሉ እና ከእያንዳንዱ የሞተ መጨረሻ እና በሕይወትዎ ውስጥ አዲስ እድገት ይማሩ።
ደረጃ 4. የራስዎን እድሎች ለመፍጠር ይዘጋጁ።
እዚያ ምናልባት ፍጹም ሥራ ፣ ቦታ ወይም ዕድል ላይኖር ይችላል። እንደዚያ ከሆነ ፣ ምንም እንኳን ይህን ማድረግ የእርስዎ የመጀመሪያ ዕቅድ አካል ባይሆንም ለራስዎ እድሎችን መፍጠር ያስፈልግዎታል። ሕይወትዎን ሲያቅዱ ፣ ግቦችዎ እውን እንዲሆኑ ማድረግ በመንገድ ላይ ለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች በአእምሮዎ ሊያዘጋጅዎት እንደሚችል መገንዘብ።
ለምሳሌ ፣ የእርስዎ ራዕይ መግለጫ የራስዎ አለቃ መሆን እንደሚፈልጉ ከተናገረ ፣ ይህ ማለት በዳንስ ስቱዲዮ ውስጥ ማስተማር ወይም በአንድ ትልቅ ድርጅት ውስጥ ማማከር ሊሆን ይችላል። ሁለቱም የራስዎን አለቃ ስለሆኑ ነፃነትን የማግኘት ጥልቅ ፍላጎትን ያሟላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 የሕይወት ዕቅድ ማውጣት
ደረጃ 1. የሕይወት ዕቅድ ይጻፉ።
የሕይወት ዕቅድ ሙያዎን ፣ የሚኖሩበትን ቦታ ፣ ከማን ጋር እንደሚዛመዱ እና ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ጨምሮ የሕይወትን ዘርፎች ለማቀድ የሚጠቀሙበት መደበኛ የጽሑፍ ዕቅድ ነው። የሕይወት ዕቅድ መፃፍ እርስዎ ሊለወጡዋቸው የሚፈልጓቸውን ወይም የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት የሚፈልጓቸውን የሕይወት ዘርፎች ለመለየት ይረዳዎታል።
- የሕይወት ዕቅድ ሕይወትን በተለየ ብርሃን ለማየት ይረዳዎታል። በወረቀት ላይ የተዘረዘሩትን የሕይወት ገጽታዎች ማየት ሀሳቦችዎን ቅድሚያ እንዲሰጡ እና እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል።
- የህይወት ዕቅድዎን በወረቀት ላይ መፃፍ እርስዎም ተመሳሳይ ግቦችን እና ምኞቶችን ለማየት ወይም በማይመጥኑ ነገሮች ላይ በመመስረት ዕቅድዎን ለማስተካከል ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. የትኛውን የሕይወት ክፍል መለወጥ እንደሚፈልጉ ይወስኑ።
የሕይወት ዕቅድ አለዎት ማለት በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ ይለውጣሉ ማለት አይደለም ፣ ግን ሂደቱን ለመጀመር መነሻ ነጥብ ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ቀድሞውኑ የሚረኩባቸው አካባቢዎች ፣ ለምሳሌ እርስዎ የሚኖሩበት ቦታ ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ነገር ግን የበለጠ የሚያረካ ሙያ ማግኘት ያሉ ሊያዳብሯቸው የሚፈልጓቸው ሌሎች መስኮች አሉ። ለማቀድ የሚፈልጓቸው የተለያዩ የሕይወትዎ ክፍሎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ለጀማሪዎች ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለማግኘት ይሞክሩ።
- እንደ ሙያ ፣ ማህበራዊ ቡድን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ሌላ ነገር ያሉ ማደግ ለመጀመር የትኛውን የሕይወትዎ አካባቢ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። እርስዎ ሊለውጧቸው የሚችሏቸው የሕይወትዎ አንዳንድ ምሳሌዎች ሥራ ፣ ትምህርት ፣ የገቢ ዕቅድ እና ፋይናንስን ያካትታሉ። አመለካከት ፣ የሕይወት አመለካከት ፣ የፈጠራ ግብ ወይም ደስታ; ቤተሰብ እና ጓደኞች; ልጆች ለመውለድ ማቀድ ፣ ማህበራዊ ድጋፍን ማረጋገጥ ፣ ወይም ለሆነ ትርጉም በጎ ፈቃደኝነት; ወይም የአካል እና የጤና ግቦች።
- ለመለወጥ የመረጡትን ምክንያቶች ግልፅ ለማድረግ ማንኛውንም የሕይወት ክፍልዎን መለወጥ ምን ጥሩ ነገሮች እንደሚመጡ እራስዎን ይጠይቁ።
- የትኛው የለውጡ ክፍል ለእርስዎ በጣም ከባድ እንደሚሆን እራስዎን ይጠይቁ። በጣም አስቸጋሪ የሆነውን አንዴ ካወቁ ፣ ለእነዚያ ተግዳሮቶች እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለአንዳንድ ሰዎች ስለ መለወጥ በጣም ከባዱ ክፍል መጀመር ነው። ይህንን የራስዎን ክፍል አስቀድመው ካወቁ ፣ እርስዎ እንዲጀምሩ ለማገዝ ከሌሎች ድጋፍ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ድጋፍ እና መረጃ ይሰብስቡ።
የድጋፍ ስርዓት መኖር ፣ ወይም በሚፈልጉበት ጊዜ ሊረዱዎት የሚችሉ ሰዎች ማንኛውንም ሕይወት ለመለወጥ ሲሞክሩ አስፈላጊ ነው። ለለውጥ ማቀድ አካል አንድ ነገር አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ለእርዳታ እና ለድጋፍ ማንን በትክክል ማወቅ ነው። ስለእርስዎ የሕይወት ዕቅዶች እና ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑት ይንገሩ። በአንድ ሁኔታ ውስጥ ሲጣበቁ ሊተማመኑባቸው የሚችሏቸው የሚያውቋቸውን ሰዎች ዝርዝር ያዘጋጁ።
በሕይወትዎ ውስጥ ስለሚከሰቱ ለውጦች በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ይሰብስቡ። የሌሎች ሰዎችን የስኬት ታሪኮችን ያዳምጡ ፣ ወይም ለራስ ልማት እና ስኬት በቡድን ውስጥ ይሳተፉ። በህይወት ዕቅድ እና ለውጥ ውስጥ ምን ዓይነት አቀራረቦችን እንደሚጠቀሙ ሌሎችን ይጠይቁ እና ምን መሰናክሎች እንደሚፈልጉ ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ምንጮችን እና የእቅድ ደረጃዎችን መለየት።
ለአንዳንድ ዕቅዶች እና የሕይወት ለውጦች ፣ ወደ ግቦችዎ ማንኛውንም እርምጃ መውሰድ ለመጀመር ሀብቶች ያስፈልግዎታል። እንዲሁም መጽሐፍትን መግዛት ፣ በጀት ማዘጋጀት ፣ ክህሎት መማር ወይም ሌላ ሰው እርዳታ መጠየቅ ሊኖርብዎት ይችላል። እንዲሁም አንዳንድ መሰናክሎችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎት ይሆናል። መጀመሪያ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካወቁ በኋላ ወደሚፈለገው የሕይወት ዕቅድ የሚያመሩትን እርምጃዎች ማድረግ ይጀምሩ።
- ለምሳሌ ፣ የሕይወት ዕቅድዎ ጤናማ ሰው መሆንን የሚያካትት ከሆነ ፣ ምናልባት የመጀመሪያው እርምጃዎ ስለ ጤናማ ምግቦች እና የማብሰያ ዘዴዎች መማር እና ከዚያ በቀን አንድ አትክልት ለመብላት መወሰን ነው። ልብዎን እንዳያጡ እና ከመጠን በላይ ስሜት እንዳይሰማዎት በግቦችዎ ላይ ለመገንባት ቀስ ብለው መጀመር ያስፈልግዎታል።
- አንድ ተጨማሪ ምሳሌ ወደ ጤናማ አመጋገብ የሚመራዎት የሕይወት ዕቅድ እንዲኖርዎት ሲፈልጉ ሊሆን ይችላል። ይህንን ለማድረግ እንደ ምግብ መጽሃፍት ፣ ለተለያዩ የምግብ ዕቃዎች በጀት ማውጣት እና በቤተሰብ ውስጥ ዕርዳታ መጠየቅ በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ይህንን ለማሳካት የሚያስፈልጉትን ሀብቶች ማግኘት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. ሕይወት በእቅድዎ መሠረት በማይሄድበት ጊዜ ፣ ይቋቋሙት።
እርስዎ የሚፈልጉትን እና እንዴት እንደሚያገኙ ማስተዋልን ለማግኘት ሕይወትዎን ማቀድ ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሕይወት ሊገመት የማይችል እና እንደ ዕቅዱ አይሄድም። ቂምን መቋቋም እና ወደ ግቦችዎ ወደ ሥራ መመለስ እንዲችሉ የችግር አፈታት ችሎታዎን ማጎልበት ያስፈልግዎታል።
- በችግር ላይ ያተኮረውን ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ። ይህ ነገሮች በደንብ የማይሄዱበትን ለመረዳት ነገሮችን በተጨባጭ መመልከት መቻልን እና ከዚያ ለማስተካከል ዕቅዶችን ማካተትን ያካትታል። ይህ አማራጮችዎን ማወቅ ፣ መረጃ መሰብሰብ ፣ ሁኔታውን መቆጣጠር እና ከዚያ የድርጊት መርሃ ግብር መተግበርን ያካትታል።
- ለምሳሌ ፣ ጤናማ ለመሆን የሕይወት ዕቅድ ካዘጋጁ ፣ ግን በኋላ ላይ የስኳር በሽታ እንዳለባቸው ከተረጋገጠ ፣ ከአዲሱ ሁኔታ ጋር ለመላመድ በችግር ላይ ያተኮረ የመቋቋሚያ ስትራቴጂ ለመጠቀም ወስነዋል። ወደ የሕይወት ዕቅድዎ እንዲመለሱ ለማገዝ ስለ ስኳር በሽታ ፣ መብላት ፣ የሙከራ መሣሪያዎች ይማራሉ።
- ሌላው ችግር ፈቺ ስትራቴጂ በስሜት ላይ ያተኮረ መቋቋም ነው። ይህ ያልታቀደ የሕይወት ክስተት ስሜታዊ ተፅእኖ ሲያጋጥምዎት ነው።
- ለምሳሌ ፣ በስኳር በሽታ መመርመር በእርግጠኝነት እንደ ፍርሃት ፣ ብስጭት ወይም ንዴት ያሉ ስሜታዊ ምላሾችን ያስከትላል። እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም መንገዶች ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር መነጋገር ፣ ሀላፊነቶችዎን በመገደብ ውጥረትን መቀነስ እና ስሜቶችን በተሻለ ለመረዳት የስሜቶችዎን መጽሔት መያዝን ሊያካትቱ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ግቦችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ግቦችን የማውጣት አስፈላጊነትን ይወቁ።
ግቦችን ማውጣት ብዙ ስኬታማ ሰዎች ተነሳሽነታቸውን ለመጀመር ለመርዳት የሚጠቀሙበት አስፈላጊ ችሎታ ነው። የተሻሉ ግቦችን ማቀናበር ተግባሮችን በማጠናቀቅ ዝርዝር ላይ እንዲያተኩሩ እንዲሁም ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የሚያስፈልጉትን መሣሪያዎች ለማደራጀት ይረዳዎታል።
ስኬታማ ግቦችን ከማቀናበር እና ለማሳካት በጣም ጥሩ ከሆኑት አንዱ በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ማሳደግ ነው።
ደረጃ 2. የ SMART ተጨባጭ ዘዴን ይጠቀሙ።
ግቦችን ማውጣት የህይወት ዕቅድዎን ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። እንዲሁም ግቦችን ወይም እርምጃዎችን የተወሰነ ፣ ሊለካ የሚችል ፣ ሊመደብ የሚችል ፣ ተጨባጭ እና የጊዜ ገደብ ወይም SMART ማድረግም ይቻላል። ግቡን ከማሳካት ምን ያህል ቅርብ ወይም ሩቅ እንደሆኑ ለመረዳት የ SMART ግብ ዕቅድ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው።
- ግብዎ ጤናማ ሕይወት ለመፍጠር መሞከር ከሆነ ፣ “ብዙ አትክልቶችን እበላለሁ” ብቻ አይበሉ። “ከሰኞ ጀምሮ ለ 30 ቀናት በየቀኑ ሁለት የአትክልት ምግቦችን እበላለሁ” በማለት የ SMART ግብ ያድርጉት።
- ለመከተል መመሪያ እንዲኖርዎት ይህ ግቦቹን የተወሰነ ያደርገዋል። እንዲሁም ሊለካ የሚችል ነው ምክንያቱም እርስዎ ለማሳካት የሚሞክሩትን ያውቃሉ ፣ እንዲሁም በእውነቱ ሊደረስበት የሚችል እና የጊዜ ገደብም አለ።
ደረጃ 3. ተጨባጭ ግብ ያዘጋጁ።
ግቦችዎ ተጨባጭ እና ሊደረስባቸው የሚችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ። ለመጀመር ግቡን ይፃፉ። ይህ በአዕምሮዎ ውስጥ ብቻ ግቡ የበለጠ እውነተኛ እንዲመስል ያደርገዋል። የተወሰነ መሆንዎን ያረጋግጡ። የ SMART ቅርጸትን ከተከተሉ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ አንድ የተወሰነ ግብ ይኖርዎታል።
- በአዎንታዊ ቋንቋ ግቦችን ያዘጋጁ። ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ “የተበላሹ ምግቦችን አቁሙና ስብ” ከማለት ይልቅ “ጤናማ ይበሉ እና 10 ኪ.ግ ያጣሉ” ያሉ ነገሮችን ይናገሩ።
- ግቦችዎን በቅድሚያ ደረጃ ይለዩ። ብዙ ግቦች ካሉዎት ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ። አሁን ሊከናወን የሚችለውን ፣ በኋላ ላይ ሊደረግ የሚችለውን ፣ እና ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስደውን ይወስኑ።
- በተመጣጣኝ የጊዜ ገደብ ውስጥ እንዲሳኩ እና የዓመታት ጉዞ እንዳይሆኑ ግቦችዎ ትንሽ እንዲሆኑ ማድረግ አለብዎት። ትልቅ ግብ ካለዎት ፣ በመንገድ ላይ ግቦችዎ ላይ ለመድረስ እና የሆነ ነገር እንዳጠናቀቁ እንዲሰማዎት ወደ ትናንሽ ግቦች ይከፋፍሉ።
