በእጅ አንጓ ላይ “ስብራት” የሚለው ቃል በእውነቱ ከሌሎቹ የእጅ አንጓዎች (የካርፓል አጥንቶች ተብሎ ይጠራል) በተጨማሪ የራዲየስ እና/ወይም ulna ያለውን የርቀት አጥንት ሊያመለክት ይችላል። እነዚህ ጉዳቶች በጣም የተለመዱ ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ ራዲየስ አጥንቱ በክንድ ውስጥ በጣም የተጎዳ አጥንት ነው። በአሜሪካ ውስጥ 1 ከ 10 ስብራት በሩቅ ራዲየስ ውስጥ ይከሰታል። ሲወድቁ ወይም የሆነ ነገር ሲመታዎት የተሰበረ የእጅ አንጓ ሊከሰት ይችላል። የእጅ አንጓ ስብራት ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች ከፍተኛ ስፖርቶችን የሚጫወቱ አትሌቶችን እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስን (ቀጭን እና የተሰበረ አጥንት) ያጠቃልላሉ። ለተሰበረ የእጅ አንጓ ህክምና እየተደረገዎት ከሆነ ፣ የእጅ አንጓዎ እስኪድን ድረስ መወርወሪያ ሊለብሱ ይችላሉ። የተሰበረ የእጅ አንጓን ለመቋቋም አንዳንድ መንገዶችን ለማወቅ ያንብቡ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 እንክብካቤን መፈለግ
ደረጃ 1. ሐኪም ይጎብኙ።
የተሰበረ የእጅ አንጓ በትክክል ለመፈወስ የህክምና እርዳታ ይፈልጋል። ከባድ ህመም የማይሰማዎት ከሆነ ፣ መደበኛ ሐኪምዎን እስኪያዩ ድረስ ይጠብቁ። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካለዎት ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አለብዎት።
- ጉልህ የሆነ ህመም ወይም እብጠት
- የእጅ አንጓ ፣ እጅ ወይም ጣቶች ደነዘዙ
- የእጅ አንጓ መልክ ይለወጣል እና ጠማማ ይመስላል
- ክፍት ስንጥቆች (ማለትም በቆዳ ውስጥ የሚሰብር አጥንት)
- ሐመር ጣቶች
ደረጃ 2. የሕክምናውን ሂደት ይረዱ።
አብዛኛዎቹ የእጅ አንጓ መሰበር ጉዳዮች በመጀመሪያ በአከርካሪ አጥንት ይታከማሉ። ይህ ስፕሊንት ከፕላስቲክ ፣ ከፋይበርግላስ ወይም ከብረት የተሠራ ትንሽ ሰሌዳ ሲሆን በእጅ አንጓ ላይ በቴፕ ወይም በቅንፍ ተያይ attachedል። እብጠቱ እስኪያልቅ ድረስ ብዙውን ጊዜ ስፕሊን ለአንድ ሳምንት ያገለግላል።
- የመጀመሪያው እብጠት ከተዳከመ በኋላ ፣ ስፕሊኑ በጥቂት ቀናት ወይም በሳምንት ውስጥ በፕላስተር ወይም በፋይበርግላስ ተተክቷል።
- እብጠቱ ቢቀንስ እና የመጀመሪያው ካስት በጣም ከለቀቀ ከ2-3 ሳምንታት በኋላ ተጨማሪ ካስት ሊፈልጉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ይጠብቁ።
አብዛኛዎቹ የተሰበሩ የእጅ አንጓዎች በትክክል ከተያዙ ከ6-8 ሳምንታት ውስጥ ይድናሉ። ይህ ማለት ለዚህ ጊዜ ቆርቆሮ መልበስ ሊኖርብዎት ይችላል።
የእጅዎ አንጓ እየፈወሰ መሆኑን ለማረጋገጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ሐኪምዎ ኤክስሬይ ያካሂዳል።
ደረጃ 4. ፊዚካል ቴራፒስት ይመልከቱ።
ውርወራው ከተወገደ በኋላ ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ሊላኩ ይችላሉ። ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በጠፋው በክንድዎ ውስጥ ጥንካሬ እና እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል።
መደበኛ አካላዊ ሕክምና የማያስፈልግዎ ከሆነ ሐኪምዎ እራስዎን በቤት ውስጥ ለማድረግ አንዳንድ መልመጃዎችን ሊያስተምርዎት ይችላል። የእጅ አንጓዎ ሙሉ በሙሉ ወደ ተግባር እንዲመለስ ለማገዝ የእርሱን ምክር መከተልዎን ያረጋግጡ።
የ 4 ክፍል 2 - ህመምን እና እብጠትን ያስታግሱ
ደረጃ 1. የእጅ አንጓውን ቆንጥጦ ይያዙ።
ከልብዎ ከፍ እንዲል የእጅ አንጓዎን መደገፍ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። ተጣጣፊውን ለብሰው ቢያንስ ለ 48-72 ሰዓታት የእጅ አንጓን ይደግፉ። ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ሐኪምዎ ሊመክርዎ ይችላል።
እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ ወይም ቀኑን ሙሉ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የእጅ አንጓዎችዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ትራሶች ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በረዶን በእጅ አንጓ ላይ ይተግብሩ።
በረዶ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። በረዶውን ሲያስገቡ ካስቲቱ ደረቅ ሆኖ እንዲቆይ ያድርጉ።
- ሊለወጥ በሚችል የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ በረዶውን ያስገቡ። በረዶው በሚቀልጥበት ጊዜ እንዳያመልጥ ቦርሳው በትክክል መዘጋቱን ያረጋግጡ። ጤዛው ከተጣለው ጋር እንዳይጣበቅ ሻንጣውን በፎጣ ይሸፍኑ።
- እንዲሁም እንደ በረዶ እሽግ የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት መጠቀም ይችላሉ። እንደ በቆሎ ወይም ባቄላ ያሉ ትናንሽ ፣ እኩል መጠን ያላቸው አትክልቶችን ይፈልጉ (እንደ በረዶ ጥቅል ከተጠቀሙ በኋላ እነዚህን አይበሉ)።
- በየ 2-3 ሰዓት ለ 15-20 ደቂቃዎች በእጅዎ ላይ በረዶ ይተግብሩ። በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ ፣ ወይም በሐኪሙ ምክር መሠረት ያድርጉት።
- ጄል ላይ የተመሠረተ የበረዶ ማሸጊያዎች እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ እና ተዋንያንን የማይቀልጡ እና የሚያጠቡትን እነዚህን መጭመቂያዎች ይግዙ። በሕክምና አቅርቦት መደብሮች እና በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ።
ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
አብዛኛው የእጅ አንጓ ሥቃይ በሐኪም ማዘዣ የሕመም ማስታገሻዎች ሊታከም ይችላል። እንዲሁም የትኛው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ለእርስዎ ትክክል ሊሆን እንደሚችል ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ። ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ዶክተርዎ ibuprofen እና acetaminophen/paracetamol ጥምርን ሊጠቁም ይችላል። እያንዳንዱ መድሃኒት በተናጠል ጥቅም ላይ ከዋለ ይህ ጥምረት የበለጠ ውጤታማ ነው።
- ኢቡፕሮፌን NSAID (ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድኃኒት) ነው። እንደነዚህ ያሉ መድሃኒቶች የሰውነት ፕሮስጋንዲን ማምረት በማገድ ትኩሳትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። አንዳንድ ሌሎች NSAIDs ናፕሮክሲን ሶዲየም እና አስፕሪን ያካትታሉ ፣ ምንም እንኳን አስፕሪን ከሌሎች NSAID ዎች ይልቅ ረዘም ያለ የፀረ-መርጋት ውጤት ቢኖረውም።
- የደም መፍሰስ ችግር ፣ አስም ፣ የደም ማነስ ወይም ሌላ የሕክምና ሁኔታ ካለብዎ ሐኪምዎ አስፕሪን ላይሰጥ ይችላል። አስፕሪን ከአንዳንድ ከባድ የሕክምና ሁኔታዎች እና ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር አሉታዊ መስተጋብር ሊያስከትል ይችላል።
- ለልጆች የህመም ማስታገሻ መድሃኒት በሚሰጡበት ጊዜ ቀመር እና መጠኑ ለልጁ ዕድሜ እና ክብደት ትክክለኛ መሆኑን ያረጋግጡ። ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አስፕሪን አይመከርም።
- አሴቲኖፒን በሚወስዱበት ጊዜ የጉበት የመጉዳት አደጋ አለ ፣ ስለሆነም ሐኪምዎ እንደሚመክረው ይጠቀሙበት።
- በሐኪም ካልተመከረ በስተቀር ከ 10 ቀናት በላይ (በልጆች ውስጥ 5 ቀናት) በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን አይውሰዱ። ሕመሙ ከ 10 ቀናት በኋላ ከቀጠለ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 4. ጣቶችዎን እና ክርኖችዎን ያንቀሳቅሱ።
አሁንም የደም ዝውውሩ እንዲዘዋወር ለማድረግ እንደ ክርን እና ጣቶች ባሉ ተጣባቂዎች ውስጥ የሌሉ የጋራ እንቅስቃሴዎችን መለማመድ አለብዎት። በዚህ መንገድ ፣ የፈውስ ሂደት እና እንቅስቃሴዎ ይረዳል።
ክንድዎን ወይም ጣቶችዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ህመም ከተሰማዎት ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ደረጃ 5. ነገሮችን በ cast በኩል ከማጣበቅ ይቆጠቡ።
ከካስተቱ በስተጀርባ ያለው ቆዳ ሊያሳክመው ይችላል እና እሱን መቧጨር ይፈልጉ ይሆናል። አትሥራ! ይህን ካደረጉ ቆዳው ወይም ጣሉ ሊጎዳ ይችላል። በተዋጊው ውስጥ ማንኛውንም ነገር አይቅሱ።
- “ዝቅተኛ” ወይም “አሪፍ” ቅንብር ላይ ተዋንያንን ለማገድ ወይም በፀጉር ማድረቂያ ለማፍሰስ ይሞክሩ።
- እንዲሁም ከተጣለው ጀርባ ዱቄት አይረጩ። ፀረ-እከክ ዱቄት በ cast ስር ሲታሰር ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. መቧጨርን ለመከላከል የሞለስ ቆዳ ይጠቀሙ።
ተጣፊው በድንገት ቆዳውን ጠርዝ ላይ ሊቧጨር ወይም ሊያበሳጭ ይችላል። ይህንን ለመከላከል የሞለስ ቆዳ ይጠቀሙ (ሞለስኪን በተበሳጨ ቆዳ ላይ የተለጠፈ የማጣበቂያ ቁሳቁስ ያለው ለስላሳ ጨርቅ ነው)። በመድኃኒት መደብሮች እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ሞለስን መግዛት ይችላሉ።
- በደረቅ እና ንፁህ ቆዳ ላይ ሞለስን ይጠቀሙ። የሞለስ ቆዳው ሲቆሽሽ ወይም ከእንግዲህ በማይጣበቅበት ጊዜ ይተኩ።
- የ castዎ ጫፎች ሸካራ ከሆኑ ፣ ጠርዞቹን ለማለስለስ ፋይል ይጠቀሙ። የ cast ጠርዞቹን አይላጩ ፣ አይቆርጡ ወይም አይቧጩ።
ደረጃ 7. ለሐኪምዎ ለመደወል ጥሩ ጊዜ ሲሆን ይወቁ።
ብዙውን ጊዜ የእጅ አንጓው በተገቢው ህክምና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይድናል። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ለሐኪምዎ ይደውሉ
- በእጆች እና በጣቶች ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
- ጣቶቹ ሰማያዊ ናቸው ፣ ቀዝቃዛ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ እና ሐመር ይመስላሉ
- ካስቲቱ ከተቀመጠ በኋላ በተሰበረው የእጅ አንጓ አካባቢ ህመም ወይም እብጠት
- በተጣሉት ጠርዞች ዙሪያ የተበሳጨ ወይም የሚያሳክክ ቆዳ
- የተሰነጠቁ ወይም ማለስለስ የጀመሩ መያዣዎች
- እርጥብ ፣ ልቅ ወይም በጣም ጠባብ የሆኑ መያዣዎች
- ለረጅም ጊዜ መጥፎ ሽታ ወይም ማሳከክ
ክፍል 3 ከ 4 - ዕለታዊ ተግባሮችን ማከናወን
ደረጃ 1. ካስትዎ እርጥብ እንዳይሆን ይጠብቁ።
ብዙ ጣውላዎች በፕላስተር የተሠሩ በመሆናቸው በቀላሉ በውሃ ተጎድተዋል። እርጥብ መጣል ሻጋታ ሊያድግ ወይም በቆዳ ላይ ቅላት ሊያስከትል ይችላል። ተዋናይው እርጥብ እንዲሆን አይፍቀዱ።
- ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ሲታጠቡ ጠንካራ የፕላስቲክ ከረጢት (እንደ ቆሻሻ መጣያ ቦርሳ) ላይ ይጣሉት። ተጣጣፊው እርጥብ እንዳይሆን ለመከላከል ገላውን ከመታጠቢያ ወይም ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያኑሩ።
- ውሃ እንዳይገባበት ትንሽ ፎጣ ወይም ንፁህ ጨርቅ በ cast ዙሪያ ይጠቅልሉ።
- ከሐኪምዎ ጽሕፈት ቤት ወይም ከሕክምና አቅርቦት መደብር ውሃ የማይገባበት ፕላስተር ተጣርቶ መግዛት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 2. እርጥብ ከገባ ወዲያውኑ ተጣፊውን ያድርቁ።
ተጣፊው እርጥብ ከሆነ ፣ በመታጠቢያ ፎጣ ያድርቁት። ከዚያ የፀጉር ማድረቂያዎን በ “ዝቅተኛ” ወይም “አሪፍ” ቅንብር ላይ ለ 15-30 ደቂቃዎች ይንፉ።
ለማድረቅ ከሞከሩ በኋላ ካስቲቱ እርጥብ ወይም ጠማማ ሆኖ ከቀጠለ ለሐኪምዎ ይደውሉ። አዲስ ተዋናይ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ሶኬቱን በእጅዎ ያሽጉ።
በጣቶችዎ ውስጥ ጣቶችዎ ከቀዘቀዙ የደም ዝውውር ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ (ወይም ምናልባት በቤትዎ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል)። ጣቶችዎ ምቹ እንዲሆኑ የእጅ አንጓዎን ይሰብስቡ እና ካልሲዎችን በእጆችዎ ላይ ያድርጉ።
ጣቶችዎን ማንቀሳቀስ የደም ዝውውርን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
ደረጃ 4. ለመልበስ ቀላል የሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።
በካስት ውስጥ ከሆኑ አዝራሮች ወይም ዚፐሮች ያላቸው ልብሶች ለመልበስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ጠባብ ልብሶችን አይምረጡ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ብዙውን ጊዜ ተዋንያንን ስለማያስተናግዱ።
- የሚያደክም እና ልቅ የሆኑ ልብሶችን ይምረጡ። ተጣጣፊ ሱሪዎች ወይም ቀሚሶች ጥሩ ምርጫ ናቸው ምክንያቱም አዝራሮችን ወይም ዚፐሮችን መቋቋም የለብዎትም።
- አጫጭር እጀታ ወይም እጀታ የሌላቸው ሸሚዞች እንዲሁ ጥሩ አማራጮች ናቸው።
- ሸሚዙ ላይ ያለውን ተረት ለማለፍ ጤናማውን ክንድዎን ይጠቀሙ እና በቀስታ ይጎትቱት። የ cast እጅን አጠቃቀም ለመቀነስ ይሞክሩ።
- እጆችዎ እንዲሞቁ ጨርቅ ወይም ብርድ ልብስ ይጠቀሙ። ጃኬቱ ለመልበስ የበለጠ አስቸጋሪ ስለሆነ ጃኬት አይምረጡ። የዝናብ ካፖርት ወይም ካባ ከቤት ውጭ ካፖርት የበለጠ ተግባራዊ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ።
ደረጃ 5. በክፍል ውስጥ ማስታወሻ እንዲይዝ አንድ ሰው እንዲረዳዎት ይጠይቁ።
እርስዎ ተማሪ ከሆኑ እና ዋናውን የእጅ አንጓዎን ከሰበሩ ፣ የእጅ አንጓው እስኪፈወስ ድረስ ማስታወሻ እንዲይዙ እንዲረዳዎት ጓደኛዎን ይጠይቁ። ትክክለኛውን ሰው እንዲያገኙ እርስዎን ለመርዳት ከአስተማሪዎ ወይም ከተማሪ የእርዳታ ማዕከል ጋር ይነጋገሩ።
- የበላይ ባልሆነ እጅዎ መጻፍ መማር ከቻሉ ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ ይህ አስቸጋሪ እና ረጅም ጊዜ የሚወስድ መሆኑን ይወቁ።
- የእርስዎ የበላይ ያልሆነ የእጅ አንጓ ከተሰበረ ፣ በሚጽፉበት ጊዜ ማስታወሻ ደብተሩን ለመያዝ እንደ መጽሐፍ ወይም የወረቀት ክብደት ያለው ከባድ ነገር ይጠቀሙ። የተጎዳውን ክንድ አጠቃቀምን ይቀንሱ።
ደረጃ 6. በሌላ በኩል የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያከናውኑ።
የሚቻል ከሆነ የተለያዩ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን ያልተጎዳውን ክንድ ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ ጥርስዎን መቦረሽ እና መብላት። በዚህ መንገድ ፣ በተጎዳው አንጓ ውስጥ ያለው እብጠት ይቀንሳል።
በተጎዳ የእጅ አንጓ ዕቃዎችን አይውሰዱ ወይም አይያዙ። ይህ ተጨማሪ ጉዳት ሊያስከትል ወይም የፈውስ ሂደቱን ሊያዘገይ ይችላል።
ደረጃ 7. ማሽከርከርን ወይም ማሽነሪዎችን ከማሽከርከር ይቆጠቡ።
በ cast ውስጥ መንዳት ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፣ በተለይም የእርስዎ ዋና የእጅ አንጓ ከተጎዳ። ይህንን እንዳያደርጉ ሐኪምዎ ሊመክርዎት ይችላል።
- ይህንን ማድረግ ሕገ -ወጥ ባይሆንም ፣ መንዳት መቼ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማወቅ የጋራ ስሜትን ይጠቀሙ።
- ሌሎች ማሽኖች - በተለይም ለመሮጥ ሁለት እጆች የሚሹ - እንዲሁ መወገድ አለባቸው።
ክፍል 4 ከ 4 - ከተሰበረ አንጓ በኋላ እራስዎን መፈወስ
ደረጃ 1. ካስቲቱ ከተወገደ በኋላ ክንድ እና የእጅ አንጓን ማከም።
በዚህ ደረጃ ላይ የእጅ አንጓው ደረቅ እና ትንሽ እብጠት ሊሆን ይችላል።
- ቆዳው እንዲሁ የተሰነጠቀ ሊመስል ይችላል። ጡንቻዎችዎ እንዲሁ ትንሽ ይመስላሉ - ይህ የተለመደ ነው።
- እጅን/አንጓን በሞቀ ውሃ ውስጥ ለ 5-10 ደቂቃዎች ያጥቡት። ቆዳውን በፎጣ ቀስ አድርገው ያድርቁት።
- ቆዳውን ለማለስለሻ በእጅ እና በእጆች ላይ እርጥበት ክሬም ይጠቀሙ።
- እብጠትን ለመቀነስ በሐኪሙ እንዳዘዘው ibuprofen ወይም አስፕሪን ይውሰዱ።
ደረጃ 2. በሐኪምዎ ወይም በአካላዊ ቴራፒስትዎ እንደተደነገጉ መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ይቀጥሉ።
ሙሉውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከመቀጠልዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። በአጠቃላይ እንደ መዋኛ ወይም ካርዲዮ የመሳሰሉትን ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቀጠል 1-2 ወራት መጠበቅ አለብዎት። ካስትዎን ካስወገዱ በኋላ ከ 3-6 ወራት በፊት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደረግ የለበትም።
በእጅ አንጓ ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ጥንቃቄ ያድርጉ። የወደፊት ጉዳትን ለመከላከል ብሬን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ያስታውሱ ፣ ፈውስ ጊዜ ይወስዳል።
ተዋንያን ተወግደዋል ማለት ሙሉ በሙሉ ተፈወሱ ማለት አይደለም። ስብራትዎ ከባድ ከሆነ ለመፈወስ ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- የተሰበረ እጅ ከተከሰተ በኋላ ለወራት ወይም ለዓመታት ህመም ወይም ግትርነት ሊሰማዎት ይችላል።
- የፈውስ ሂደቱ በእድሜዎ እንዲሁም በአጠቃላይ ጤናዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። ልጆች እና ጎረምሶች ከአዋቂዎች በበለጠ በፍጥነት ወደ ማገገም ይመለሳሉ። በዕድሜ የገፉ ሰዎች እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም የአርትሮሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በፍጥነት ወይም ሙሉ በሙሉ ማገገም አይችሉም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ህመም በሚሰማዎት ጊዜ እጆችዎን ከልብዎ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ ደም እና ፈሳሾች ወደ ልብ እንዲመለሱ ይረዳል ፣ በዚህም ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል።
- በሚተኛበት ጊዜ የእጅ አንጓዎን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። ከእጅዎ ስር ትራስ ይዘው ጀርባዎ ላይ ተኛ።
- በ cast ውስጥ ሳሉ አውሮፕላን መሳፈር ከፈለጉ የሚመለከተውን አየር መንገድ ያነጋግሩ። ካስት ከተተገበረ በ 24-48 ሰዓታት ውስጥ በአውሮፕላን መጓዝ ላይችሉ ይችላሉ።
- በፕላስተር ላይ መጻፍ ይችላሉ። በልብስ ወይም አንሶላ ላይ ቀለም እንዳይቀንስ ቋሚ ጠቋሚ ይጠቀሙ።
- እንደ ተለመደው ጠርሙሱን ወይም ማሰሮውን ለመክፈት የሚቸገሩ ከሆነ በጭኑ ፣ በጉልበቱ ወይም በእግርዎ ቆንጥጠው ፣ እና ህመም የሌለውን እጅዎን ለመክፈት ይሞክሩ።
