ነፍሰ ጡር ሴቶች በአጠቃላይ በዶክተሮች በጣም ሞቃታማ ውሃ እንዳይታጠቡ ይመከራሉ ፣ ምክንያቱም በጣም በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠቡ ወደ ፅንሱ የደም ፍሰትን ሊቀንስ ስለሚችል የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል። በጣም በሞቀ ውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መታጠቡ ፣ ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ፣ እንዲሁም በሴት ብልት ኢንፌክሽኖች የመያዝ እድልን ይጨምራል። ሆኖም ፣ ሙቅ ውሃ በመጠቀም ገላ መታጠብ በአጠቃላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለፅንሱ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ እና እብጠትን እጆችን እና እግሮችን ለማስታገስ ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሞኒቲክ ፈሳሽ መጠን እንዲጨምር ፣ እንዲሁም ለመጥለቅ እና ለመዝናናት እድል ለመስጠት ይረዳል።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ለመታጠቢያ ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሲገቡ እና ሲወጡ ለመርዳት ፈቃደኛ የሆነን ሰው ይጠይቁ (ገንዳውን እየሰመጠ)።
እንዳይንሸራተቱ እና እንዳይወድቁ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሲገቡ እና ሲዘረጉ ጓደኛዎን ፣ የቤተሰብዎን አባል ወይም ጓደኛዎን እርዳታ ይጠይቁ። በተጨማሪም ፣ ለመውደቅ ወይም ላለመጓዝ ለመቆም እና ከመታጠቢያ ገንዳ ለመውጣት እንደገና እገዛን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. የውሃው ሙቀት ከ 37˚C ያልበለጠ መሆኑን ያረጋግጡ።
በጣም ሞቃታማ በሆነ ውሃ መታጠብ ወደ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮች እና ውስብስቦች ሊያመራ ይችላል ፣ ስለዚህ የመታጠቢያውን ውሃ ያሞቁ ግን በጣም ሞቃት አይደለም።
- የውሃው ሙቀት ከ 37˚C ያልበለጠ መሆኑን ለማረጋገጥ ቴርሞሜትር ይጠቀሙ።
- በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ “ዘና ለማለት” ከፈለጉ ፣ ነገር ግን በጣም ሞቃት የሆነ ውሃ ይ,ል ፣ ቀዝቀዝ ያድርጉት ወይም ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩበት።
ደረጃ 3. አደጋዎች እንዳይንሸራተቱ ፎጣዎችን እና የመታጠቢያ ምንጣፎችን ይጠቀሙ።
ከመታጠቢያ ገንዳው አጠገብ የማይንሸራተት ምንጣፍ በማሰራጨት እና ንጹህ ፎጣዎችን ተደራሽ በሆነ ቦታ በማስቀመጥ ለሻወርዎ ይዘጋጁ። ይህ ወደ ገንዳ ውስጥ ሲገቡ እና ሲወጡ የመውደቅ ወይም የመንሸራተት አደጋን ይቀንሳል።
- ከመታጠቢያው ወለል ጋር ሊጣበቅ የሚችል መያዣ ያለው የፕላስቲክ ምንጣፍ ይፈልጉ።
- ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ መያዣውን ለማቆየት በገንዳው ታችኛው ክፍል ላይ የማይንሸራተት ተለጣፊ ቴፕ ይጠቀሙ።
ክፍል 2 ከ 2: ምቹ መታጠቢያ ይውሰዱ
ደረጃ 1. የ Epsom ጨው እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በውሃ ውስጥ ይጨምሩ።
የሚያረጋጋ ገላ መታጠቢያ ለማድረግ ፣ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የኢፕሶም ጨው እና ኩባያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩበት። እነዚህ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ለፅንሱ ጎጂ አይደሉም ወይም በጤና ባለሙያዎች መሠረት እርግዝናን አይጎዱም።
ደረጃ 2. የአረፋ መታጠቢያዎችን ቢበዛ በወር ሁለት ጊዜ ይገድቡ።
ከእርግዝና በተጨማሪ ፣ በ 1 ወር ውስጥ በጣም ብዙ የአረፋ መታጠቢያዎች የሴት ብልትን መበሳጨት እና ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በወር ከሁለት ጊዜ በላይ የአረፋ ሳሙና ከመጠቀም ይቆጠቡ ፣ እና አጠቃቀሙን ይገድቡ።
ደረጃ 3. ከአንድ ሰዓት በላይ አይውጡ።
የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ ከአንድ ሰዓት በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ። በእርግዝና ወቅት የሰውነት እብጠትን ለማስታገስ እና ሰውነትን ለማስታገስ ለአንድ ሰዓት ያህል በመዝናናት ይደሰቱ።
ደረጃ 4. አንድ ሰው ከመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ እንዲረዳዎት ይፍቀዱ።
በተለይም እርጥብ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የመውደቅ ወይም የመውደቅ አደጋ ከመጋጠሙ በፊት ከመታጠቢያ ገንዳው ከመውጣትዎ በፊት አጋር ወይም የቤተሰብ አባል እርዳታ ይጠይቁ።
