የፈተና መርሃግብሩን ማስታወቂያ ካነበቡ በኋላ ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፣ ግን አስቀድመው ማጥናት ከጀመሩ ሀ የማግኘት ሕልም እውን ሊሆን ይችላል። ያለው ጊዜ 1 ሳምንት ብቻ ቢሆንስ? ምናልባት ግራ መጋባት ሊሰማዎት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንድ ሳምንት ብቻ ቢሆንም ለማጥናት አሁንም በቂ ጊዜ አለዎት። ውጥረትን ለመቀነስ በየቀኑ የፈተናውን ቁሳቁስ በትንሹ ያጥኑ። በእውነቱ ጊዜዎን በደንብ ማስተዳደር ከቻሉ የጥናት ክፍለ ጊዜዎች አስደሳች ናቸው!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የጥናት ጊዜ እና ቦታ ማቀናበር
ደረጃ 1. ለ 1 ሳምንት በየቀኑ ለማጥናት 1-2 ሰዓት መድቡ።
በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ምክንያት ለማጥናት ጊዜ የለዎትም ፣ ግን መርሃግብር በማውጣት ይህንን ማሸነፍ ይቻላል። ሳምንታዊ የእንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን ይገምግሙ ፣ ከዚያ ለማጥናት ሊያገለግል የሚችል ነፃ ጊዜ ያግኙ። በአንድ ጊዜ ለበርካታ ሰዓታት ከማጥናት ይልቅ የጥናት መርሃ ግብርዎን ወደ ብዙ አጭር ክፍለ ጊዜዎች መከፋፈል ይችላሉ። እንዳትረሱ የጥናት መርሃ ግብርዎን በአጀንዳዎ ወይም በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ ይመዝግቡ።
- የጊዜ ሰሌዳዎን ለመከታተል በመጽሐፍ ወይም በስልክ መተግበሪያ መልክ አጀንዳ ይጠቀሙ።
- በትኩረት ማጥናት እና የፈተና ቁሳቁሶችን ማስታወስ እንዲችሉ በየቀኑ ቢያንስ 1 ሰዓት ይመድቡ። ወደ ፈተናው ቁሳቁስ በጥልቀት መሄድ ከፈለጉ ተጨማሪ ጊዜ ይፍቀዱ።
- የዕለት ተዕለት መርሃ ግብሩ በየቀኑ ተመሳሳይ ከሆነ ለማጥናት በተወሰኑ ሰዓታት ጊዜን ይመድቡ ፣ ለምሳሌ 16.00-17.30 ወይም በ 2 ክፍለ ጊዜዎች ይከፋፈሉ ፣ ለምሳሌ 06.00-07.00 እና 17.00-17.45 በየቀኑ ለአንድ ሳምንት።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ከተለወጠ የጥናት መርሃ ግብርዎን ከእንቅስቃሴዎችዎ ጋር ያስተካክሉ። ለምሳሌ-ሰኞ ከ 20.00-21.30 ፣ ማክሰኞ ከ 15.00-15.30 እና 19.00-19.45 ፣ ረቡዕ ከ 18.00-19.15 ፣ ወዘተ.
ደረጃ 2. ለማጥናት ዝግጁ እንዲሆን የፈተናውን ቁሳቁስ በጥሩ ሁኔታ ያዘጋጁ።
ማስታወሻዎችን ወይም የጥናት አቅርቦቶችን በመፈለግ ብቻ ጊዜዎ እንዲያልቅዎት አይፍቀዱ። የመማሪያ መጽሐፍትን ፣ ማስታወሻ ደብተሮችን እና የፈተና ቁሳቁሶችን የያዙ ሌሎች ፋይሎችን ያዘጋጁ። በተጨማሪም ፣ አስፈላጊ ከሆነ እስክሪብቶዎች ፣ እርሳሶች ፣ ማርከሮች እና ላፕቶፖች ዝግጁ ይሁኑ።
- እርስዎ በተመሳሳይ ቦታ ለማጥናት ከለመዱ ፣ ለምሳሌ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ባለው ጠረጴዛ ላይ ፣ የሙከራ ቁሳቁሶችን እና የጥናት መሳሪያዎችን እዚያ ያኑሩ።
- ነፃ ጊዜ ሲያገኙ ለማጥናት ከፈለጉ ፣ የፈተና ቁሳቁሶችን በት / ቤት ቦርሳዎ ውስጥ ያስገቡ።
ደረጃ 3. ጸጥ ያለ እና ምቹ የጥናት ቦታ ያዘጋጁ።
አንድ የተወሰነ አካባቢን ለማጥናት ቦታ ከመግለጽ ይልቅ ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ ፣ ከዚያ መጽሐፎቹን እና የጥናት ቁሳቁሶችን የሚያስቀምጡበትን ጠረጴዛ ያዘጋጁ። በፀጥታ እና በምቾት ማጥናት መቻልዎን ያረጋግጡ። ለዚያ ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ጣልቃ እንዳይገቡ በአካባቢዎ ወይም በቤትዎ ያሉትን ሰዎች ይጠይቁ።
- ቤት ውስጥ ካጠኑ ፣ በመኝታ ቤትዎ ወይም በመመገቢያ ጠረጴዛዎ ውስጥ ጠረጴዛ ይጠቀሙ።
- ቤት ውስጥ ከመሆን በተጨማሪ በቡና ሱቅ ፣ በቤተመጽሐፍት ውስጥ ወይም በጋዜቦ ውስጥ ማጥናት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በማጥናት ላይ ማተኮር እንደሚችሉ ያረጋግጡ።
አእምሮ በጣም በቀላሉ ስለሚዘናጋ በትምህርቱ አካባቢ የሚረብሹ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ። በመጀመሪያ የማያስፈልጉዎትን ነገሮች በማንቀሳቀስ የጥናት ቦታውን ያፅዱ። ከዚያ እንዳይረብሽዎት ቴሌቪዥኑን ያጥፉ እና ስልክዎን ያጥፉት። በሚያጠኑበት ጊዜ ሥራ ላይ በማይውልበት ጊዜ ኮምፒተርን ያጥፉ።
በሚያጠኑበት ጊዜ ኮምፒተርን የሚጠቀሙ ከሆነ ወይም በስልክዎ ላይ መልዕክቶችን ለማንበብ ከፈለጉ እንደ Offtime ፣ BreakFree ፣ Flipd ፣ አፍታ ወይም AppDetox ያሉ የማኅበራዊ ሚዲያ መዳረሻን ለጊዜው የሚያግዱ መተግበሪያዎችን እና ድር ጣቢያዎችን ይጠቀሙ። ስለዚህ ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ አይዘናጉዎትም።
ደረጃ 5. ትምህርቱን ስላልጨረሱ ዘግይተው አይቆዩ።
እርስዎ ብዙ ስራ ላይ ስለሆኑ ለማጥናት ጊዜ የለዎትም ፣ ግን ያስታውሱ ፣ በአጭሩ ብዙ መረጃን በማስታወስ ችግር ምክንያት እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ትምህርቱን ካቋረጡ ፈተናውን ላለማለፍ አደጋ ተጋርጠዋል። የጊዜ ወቅት። ስለዚህ ፣ አሁንም በቂ ጊዜ እንዲኖርዎት የፈተናውን ቁሳቁስ ካለፈው ሳምንት ጀምሮ በየቀኑ በትንሹ በትንሹ ያጠኑ።
አንድ ሰው በአንድ ሌሊት መማር ይችላል ብሎ ቢፎክር አይታለሉ። ለራስህ የሚበጀውን አድርግ።
ዘዴ 2 ከ 4 - የፈተናውን ቁሳቁስ ማጥናት
ደረጃ 1. መምህሩ ለተማሪዎች ከሰጠ የፈተናውን ማጠቃለያ ያንብቡ።
ብዙውን ጊዜ ይህ ማጠቃለያ በፈተና ውስጥ የሚጠየቀውን ቁሳቁስ ስለያዘ በጣም ጠቃሚ ነው። ስለዚህ ፣ ማጠቃለያውን በማንበብ ሊጠና የሚገባውን ጽሑፍ ማወቅ ይችላሉ። ከማጥናትዎ በፊት በዕለት ተዕለት ትምህርትዎ ላይ መሻሻልዎን ለማረጋገጥ ማጠቃለያውን ለማንበብ ጊዜ ይውሰዱ።
- መምህሩ ለማስታወስ ቁልፍ ቃላትን ወይም መረጃን ዝርዝር ከሰጠ ፣ የማስታወሻ ካርዶችን ለመስራት ይጠቀሙባቸው።
- በማጠቃለያው ውስጥ የናሙና ፈተና ጥያቄዎች ካሉ ያረጋግጡ። እንደዚያ ከሆነ መልሱን በመማሪያ መጽሐፍዎ ወይም በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ያግኙ።
ደረጃ 2. ለማስታወስ ቀላል እንዲሆን የፈተናውን ቁሳቁስ ጮክ ብለው ያንብቡ።
ጽሑፉን ጮክ ብለው ካነበቡ የሚጠናውን ጽሑፍ በተሻለ ሁኔታ ይረዳሉ። ምልክት የተደረገበትን ጽሑፍ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ያልተረዱትን አንቀጾች እንደገና ያንብቡ። ለመረዳት እና ለማስታወስ ቀላል ለማድረግ ጽሑፉን ጮክ ብለው ያንብቡ።
- ቤት ወይም ሌላ ቦታ ብቻዎን የሚያጠኑ ከሆነ ይህንን እርምጃ ያድርጉ።
- ከጓደኞችዎ ጋር የሚያጠኑ ከሆነ ፣ ተራ በተራ ጽሑፉን ጮክ ብለው ያንብቡ።
ደረጃ 3. ማጠቃለያ በማድረግ የተጠናውን ቁሳቁስ ዋና ሀሳብ ያግኙ።
አንድ ዕድል አለ ፣ የአንድን የተወሰነ ርዕስ ዋና ሀሳብ እንዲያብራሩ ይጠየቃሉ። ጥሩው ዜና ማጠቃለያ በማድረግ ዋናውን ሀሳብ ማወቅ ይችላሉ። ጥቂት አንቀጾችን ካነበቡ በኋላ ከራስዎ ዓረፍተ ነገሮች ጋር ማጠቃለያ ያድርጉ።
ምሳሌ ማጠቃለያ - “እያንዳንዱ የመንግስት ኤጀንሲ የራሱ ስልጣን አለው እና እርስ በእርስ መከታተል ይችላል። ይህ ግልፅነትን እና የኃይል ሚዛንን ያስገኛል”።
ደረጃ 4. የተመለሱትን የትምህርት ቤት ማስታወሻዎች እና ምደባዎች በመጠቀም የጥናት መመሪያ ይፍጠሩ።
በመጀመሪያው ቀን ማጥናት ሲጀምሩ ለ 1 ሳምንት እንዲጠቀሙበት የጥናት መመሪያ ያዘጋጁ። አስፈላጊ ከሆነ ከመማሪያ መፃህፍት ወይም ከድር ጣቢያዎች መረጃን በማከል እና በመጨመር ማስታወሻዎችን ይቅዱ። ከዚያ የተመለሱትን የትምህርት ቤት ማጠቃለያዎችን እና የቤት ሥራዎችን በማንበብ ጥያቄዎቹን እና መልሶችን ይፃፉ።
- ለማንበብ ቀላል ለማድረግ የጥናት መመሪያውን መተየብ ይችላሉ። የጥናቱ መመሪያው በእጅ ከተጻፈ ባለቀለም እስክሪብቶችን ይጠቀሙ።
- ጥያቄዎቹን ከመማሪያ መጽሐፍ ይቅዱ። አብዛኛውን ጊዜ እያንዳንዱ ርዕስ ወይም ምዕራፍ በጥቂት ጥያቄዎች ይጠናቀቃል።
ደረጃ 5. መረጃን በቀላሉ ለማስታወስ እንዲችሉ የማስታወሻ ካርዶችን ያዘጋጁ።
መዝገበ ቃላትን ፣ መረጃዎችን እና መርሃግብሮችን ለማስታወስ ከፈለጉ የማስታወሻ ካርዶች በጣም ይረዳሉ። የማስታወሻ ካርዶች ካርቶን ወይም ሌላ በጣም ወፍራም ወረቀት በአራት ማዕዘን ቅርፅ በመቁረጥ ወይም ከድር ጣቢያ በማተም እራስዎን ሊሠሩ ይችላሉ። ቃሉን ፣ ቀንን ወይም ጥያቄን ለመጻፍ አንድ ወገን ይጠቀሙ ፣ ከዚያ መልሱን በሌላኛው ወገን ይፃፉ።
- ከፈተናው በፊት ለሳምንት በሄዱበት ቦታ ሁሉ የማስታወሻ ካርዶችን ይዘው ይሂዱ። ስለዚህ ፣ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት የፈተናውን ጽሑፍ በማስታወሻ ካርዶች ላይ ማስታወስ ይችላሉ።
- ከ Quizlet ድርጣቢያ ዝግጁ የሆኑ የማስታወሻ ካርዶችን ማተም ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - እውቀትዎን መገምገም
ደረጃ 1. የጥናት ሂደትዎን ለማወቅ ከፈተናው ጥቂት ቀናት በፊት መልመጃዎቹን ያድርጉ።
ይህ ደረጃ የፈተናውን ቁሳቁስ ምን ያህል እንደተረዱት ለማወቅ እና አሁንም ማጥናት የሚያስፈልጋቸውን ርዕሶች ለመወሰን ጠቃሚ ነው። ሰዓት ቆጣሪ በማቀናበር ፣ በራስዎ እውቀት ላይ በመታመን ፣ እና በተቻለዎት መጠን ለጥያቄዎቹ መልስ በመስጠት ይህንን መልመጃ እንደ እውነተኛ ፈተና ይያዙት። መልሶችዎን ከገመገሙ በኋላ በደንብ ያልተማሩትን ማንኛውንም የሙከራ ቁሳቁስ ለማጥናት ተጨማሪ ጊዜ ይመድቡ።
- የተግባር ፈተና ጥያቄዎችን ለመፍጠር የተመለሱትን የፈተና ጥያቄዎች ወረቀቶች እና ምደባዎች ይጠቀሙ።
- መምህሩ የፈተና ጥያቄዎችን ባለፈው ሴሚስተር ካሰራጨ ለመለማመድ ይጠቀሙባቸው።
- “የተግባር ጥያቄዎች” የሚለውን ቃል በመተየብ በበይነመረብ ላይ የናሙና ፈተና ጥያቄዎችን መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. እውቀትዎን ለመፈተሽ አንድ ሰው ጥያቄዎችን እንዲጠይቅዎት ያድርጉ።
ይህ ደረጃ የፈተናውን ቁሳቁስ ምን ያህል እንደተረዱት ለማወቅ ይጠቅማል። ማጠቃለያዎችን ፣ የጥናት መመሪያዎችን እና የማስታወሻ ካርዶችን ለጓደኞች ወይም ለቤተሰብ አባላት ይስጡ። የዘፈቀደ ጥያቄዎችን እንዲጠይቅ ይጠይቁት ፣ ከዚያ በትክክል ለማስተካከል ይሞክሩ።
መልስዎ የተሳሳተ ከሆነ ከፈተናው በፊት እንደገና ማጥናት እንዲችሉ የተጠየቁትን ጥያቄዎች ይፃፉ።
ደረጃ 3. እርስ በእርስ ለመደጋገፍ የጥናት ቡድኖችን ያዘጋጁ።
ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ ከጓደኞች ጋር መማር አስደሳች ነው። በቤተመጽሐፍት ፣ በቡና ሱቅ ወይም በቤት ውስጥ ለማጥናት የተወሰኑ ጓደኞችን ይውሰዱ። ለጓደኞች ማስታወሻ ያበድሩ እና ለማጥናት ከጓደኞች ማስታወሻዎችን ይዋሱ።
- ከፈተናው በፊት በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ የጥናት መርሃ ግብር ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ ከፈተናው በፊት ቅዳሜ አብረው ጓደኞቻቸውን እንዲያጠኑ ይጋብዙ።
- የሚጠናውን ጽሑፍ በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ የፈተናውን ቁሳቁስ በየተራ ያስተምሩ።
- ማንኛውም የሙከራ ቁሳቁስ ካልተመዘገበ ለማየት ማስታወሻዎቻቸውን እንዲፈትሽ እድል ይስጡት። ስለሆነም በፈተናው ቁሳቁስ ላይ በጥልቀት ለመወያየት መወያየት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በፈተናው ላይ ችግር ካጋጠመዎት የቪዲዮ ትምህርቶችን ለመፈለግ በይነመረብን ይጠቀሙ።
አሁንም ለማጥናት በቂ ጊዜ ስላለዎት የተጠናውን ጽሑፍ ለመረዳት ከተቸገሩ አይጨነቁ። የፈተና ቁሳቁሶችን በሚሰጡ የትምህርት ድርጣቢያዎች ይጠቀሙ። የማጠናከሪያ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ እና እውቀትዎን ለማሳደግ ነፃ የጥናት መመሪያዎችን ያንብቡ።
- በትምህርታዊ ድርጣቢያዎች ወይም በ YouTube ላይ ነፃ የማጠናከሪያ ቪዲዮዎችን ይፈልጉ።
- በትምህርት ቤት ውስጥ ነፃ የሙከራ መሰናዶ ክፍለ ጊዜ ካለ ፣ በአስተማሪ ሥር ማጥናት እንዲችሉ በየቀኑ ወደ ፈተናው ከሚመጣው ሳምንት ይምጡ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የጥናት ክፍለ ጊዜዎችን አስደሳች ማድረግ
ደረጃ 1. ሥነ ልቦናዊ ድካምን ለመከላከል ለ 1 ሰዓት ያህል ካጠኑ በኋላ ከ10-15 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ።
ጊዜዎን በአግባቡ ለመጠቀም ስለሚፈልጉ በማጥናት ላይ እረፍት ካደረጉ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እረፍት በሚወስዱበት ጊዜ ማተኮር ቀላል ይሆንልዎታል። ስለዚህ ፣ ለ 1 ሰዓት ያህል ካጠኑ በኋላ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች እረፍት ለመውሰድ ጊዜ ይመድቡ።
- ለምሳሌ - ለ 45 ደቂቃዎች ማጥናት ፣ ለ 15 ደቂቃዎች እረፍት ፣ ለ 45 ደቂቃዎች እንደገና ማጥናት።
- ሌላ ምሳሌ - ለ 30 ደቂቃዎች ማጥናት ፣ ለ 10 ደቂቃዎች እረፍት ፣ ለ 30 ደቂቃዎች እንደገና ማጥናት።
ደረጃ 2. ኃይልዎን ለማቆየት በእረፍት ጊዜዎ አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
በሚያርፉበት ጊዜ ሰውነትን ለማንቀሳቀስ መቀመጫውን ይተው። እንደ መራመድ ፣ ወደ ተወዳጅ ዘፈንዎ መደነስ ወይም ለጥቂት ደቂቃዎች ካሊቴኒክስን መለማመድን የመሳሰሉ አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢሆን እንኳን እነዚህ እንቅስቃሴዎች የደም ፍሰትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ይህም የማተኮር ችሎታዎን ያሻሽላል።
- ሌላ ምሳሌ ፣ የመዝለል መሰኪያዎችን ፣ ግፊቶችን እና ጥቂት ጊዜዎችን ማደብዘዝ ይችላሉ።
- ገመድ ለጥቂት ደቂቃዎች በመዝለል ትንሽ ካርዲዮን ያድርጉ።
- ዳንስ ከወደዱ ፣ የአንዳንድ ፈጣን ፍጥነት ዘፈኖችን አጫዋች ዝርዝር ይጫወቱ ፣ ከዚያ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይጨፍሩ።
ደረጃ 3. ትኩረትዎን ለመጠበቅ የተመጣጠነ ምግብን ይበሉ።
የሚወዱትን መክሰስ በሚመገቡበት ጊዜ ማጥናት ይህንን እንቅስቃሴ የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል ፣ ግን አንጎልዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ትክክለኛውን መክሰስ ይምረጡ። ለዚያ ፣ የጥናት ባልደረቦች ሆነው የሚከተሉትን መክሰስ ያዘጋጁ።
- ትኩስ ፍራፍሬዎች - ወይኖች ፣ የአፕል ቁርጥራጮች ወይም የተላጠ ብርቱካን
- ለውዝ
- ፋንዲሻ
- የግሪክ እርጎ
- አትክልቶች እና ሳህኖች ፣ እንደ ካሮት እና ሀሙም ወይም ብሮኮሊ እና የከብት እርባታ አለባበስ
ደረጃ 4. የጥናቱ ክፍለ ጊዜ ይበልጥ አስደሳች እንዲሆን ሙዚቃ ያዳምጡ።
የመማር እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ ከባድ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ ግን ይህ ዘፈኖችን በመጫወት ሊሸነፍ ይችላል። ሙዚቃን በማዳመጥ ለመዝናናት እና ለመደሰት ይሰማዎታል። ለዚያ ፣ የሙዚቃ መሣሪያዎችን ፣ ክላሲኮችን ወይም ነጭ ጫጫታ ይጫወቱ። ማተኮር እስከቻሉ ድረስ ማንኛውንም ዘፈን ለመምረጥ ነፃ ነዎት።
- የመማር መንፈስን የሚያነቃቁ ዘፈኖችን የያዘ አጫዋች ዝርዝር ይፍጠሩ።
- የዘፈን ግጥሞች ብዙውን ጊዜ ትኩረትን ይከፋፍላሉ። ስለዚህ ፣ ተመራጭ ዘውግ ያለው የመሣሪያ ዘፈን ይምረጡ። ብዙ ፖፕ ፣ ሮክ ፣ ሂፕ-ሆፕ ወይም ዳንግትት ዘፈኖች ያለ ግጥሞች።
ጠቃሚ ምክሮች
- የፈተናውን ቁሳቁስ ለመረዳት ከተቸገሩ ይህንን ለአስተማሪዎ ወይም ለአስተማሪዎ ይንገሩ። የፈተናውን ቁሳቁስ ከትምህርት ሰዓት ውጭ በማብራራት ሊረዳ ይችላል።
- ቀስ በቀስ መማር እንዲችሉ በየቀኑ ጊዜን በመመደብ የጥናት መርሃ ግብር ይፍጠሩ። ይህ እርምጃ ከፈተናው በፊት ውጥረትን ለመቀነስ ይጠቅማል።
- ከጓደኞች ጋር ማጥናት የበለጠ አስደሳች ይመስላል ፣ ግን በትጋት ማጥናትዎን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያ
- እርስዎ የሚጨነቁትን ብዙ መረጃ ለማስታወስ ስለሚቸገሩ እስከመጨረሻው ደቂቃ ድረስ ትምህርቱን አይዘግዩ። ይልቁንስ የፈተናውን ቁሳቁስ ከፈተናው በፊት ባለው ሳምንት በጥቂቱ ያጠኑ።
- መከፋፈሎች የጥናት መርሃ ግብርዎን ያበላሻሉ። በሚያርፉበት ጊዜ ትምህርትን ካልጨረሱ ቴሌቪዥን አይመለከቱ ፣ በስልክዎ ላይ መልዕክቶችን ያንብቡ ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን አይጫወቱ።
