እንዳልወደድክ ይሰማሃል? በዚህ ሕይወት ውስጥ ማንም አይወድህም ብሎ ማሰብ መጥፎ እና ባዶነት ይሰማዋል። ሆኖም ፣ በተሳሳተ ግንኙነት ወይም አለመግባባት ምክንያት ምን ያህል እንደተወደዱ ላያውቁ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ እኛ እንደማንወደድ ይሰማናል ፣ ምክንያቱም እራሳችንን መውደድ የመቻል ችሎታን እናጣለን። ለእነዚያ ስሜቶች እንደገና እራስዎን ከፍተው የሚወዷቸው ሰዎች ልባቸውን እንዲከፍቱ ማበረታታት ይችላሉ። ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይጀምሩ!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ራስዎን መውደድ
ደረጃ 1. ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ አድርግ።
ብዙ ጊዜ ፣ ሰዎች በሙሉ ልባቸው ሊወዱን ይችላሉ እና አሁንም እንደማንወደድ ይሰማናል። ብዙውን ጊዜ ፣ ይህ እኛ እራሳችንን መውደድ ስለማንችል አንድ ሰው ሊወደን ይችላል ብለን ለማመን ስለምንቸገር ነው። በሌሎች እንደማይወደዎት ከተሰማዎት ፣ ለመጀመር በጣም ጥሩው ቦታ መጀመሪያ እራስዎን መውደድን መማር ነው። አዎንታዊውን በመቀበል እና አሉታዊዎን በመቀበል ለራስዎ ያለዎትን አስተያየት ይገንቡ። ከፍጽምና ተስማሚነት ጋር መጣበቅን ያቁሙ እና እርስዎ መሆንዎን ደህና እንደሆኑ ይገንዘቡ።
ደረጃ 2. በራስ መተማመንዎን ይገንቡ።
በራስ መተማመን የአንድ ሰው በጣም ማራኪ ጥራት ነው። ሰዎች እርስዎ ዓለምን ይይዛሉ እና ያሸንፉታል ብለው ሲያስቡ እነሱም ያምናሉ (እና ይወዱታል!)። በሕይወትዎ ውስጥ ተግዳሮቶችን በመውሰድ ፣ በመናገር እና እርስዎ በመሆናችሁ የሚያኮሩዎትን ነገሮች በማድረግ በራስ መተማመንዎን ይገንቡ።
ደረጃ 3. በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ያግኙ።
አንዳንድ ጊዜ አንጎላችን ሊታመም ይችላል። አንጎል በአግባቡ እየሰራ አይደለም እናም የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ትንሽ እርዳታ ይፈልጋል። ችግርዎ ለማስተናገድ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ ፣ እባክዎን እርዳታ ይጠይቁ። ለጉንፋን መድሃኒት መውሰድ ፣ በባለሙያ ሐኪም እርዳታ ሰውነትዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው። እኛ እዚህ wikiHow እያንዳንዳችንን እንዴት እንደምንወድ እና ደስተኛ እንድትሆኑ እንፈልጋለን። ይህ እንዲሆን እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ያድርጉ!
ክፍል 2 ከ 3 - ፍቅርን መገምገም
ደረጃ 1. ፍቅር ምን እንደሆነ ይረዱ።
ፍቅር ምን ማለት እንደሆነ ማወቅዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈሪ ሰዎች ፍቅር ከእውነታው የተለየ መሆኑን ያሳምኑናል። እነሱ ግራ እንዲጋቡዎት አይፍቀዱ; ፍቅር መጉዳት የለበትም ፣ ፍቅር በአንድ ወገን መሆን የለበትም ፣ ፍቅርም ቅድመ ሁኔታ የሌለው መሆን አለበት።
ደረጃ 2. እነሱ እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
የምትወዳቸው ሰዎች እንዴት እንደሚሠሩ ትኩረት ይስጡ። እነሱ መጥፎ ቃላት ተናገሩዎት? በአካል ተጎድተዋል? እርስዎ የሚሰማዎትን ሲገልጹ ችላ ይሉዎታል? እነዚህ ሁሉ መጥፎ ምልክቶች ናቸው። ነገር ግን ፍቅርን ካልነገሩዎት ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር በመሆን ፣ ላለመጉዳት በመሞከር ፣ እና እርስዎን ዝቅ አድርገው እንዲመለከቱዎት ምክንያት በጭራሽ ካልሰጡዎት ፣ ይወዱዎታል ነገር ግን እሱን ለማሳየት ጥሩ አይደሉም።.
ደረጃ 3. ድርጊቶችዎን ይመልከቱ።
በወዳጅነት ወይም በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ ጠንክረው የሚሞክሩት እርስዎ ነዎት? እነሱ ከሚያደርጉልዎት የበለጠ ያደርጉላቸዋል? በቸርነት ታጥባቸዋለህ እና ባዶ ምስጋና ታገኛለህ እና ምንም ተደጋጋሚነት የለም? እነዚህ ሁሉ መጥፎ ምልክቶች ናቸው። ግን እርስዎ ያገኙትን ያህል ካገኙ ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና ነው።
ደረጃ 4. ከባድ ክብደቶችን ወደኋላ ይተው።
አንድ ሰው ቢጎዳዎት (በአካል ወይም በስሜታዊነት) ፣ ወይም እሱ ከሚገባው በላይ ባያደርግም ፣ በሕይወትዎ ውስጥ አያስቀምጡት። ያንን አያስፈልግዎትም። እነሱን ትተህ ወደ ውጭው ዓለም ተመለስ። እርስዎ ይገባቸዋል ምክንያቱም ጓደኞችን እና ደስተኛ ግንኙነቶችን ያግኙ!
ክፍል 3 ከ 3 - ፍቅርን መፈለግ
ደረጃ 1. በስሜቶችዎ ክፍት ይሁኑ።
ከባድ ነው ፣ ግን ያለመወደድ ስሜትን ለማቆም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። በህይወትዎ ውስጥ ለሚወዷቸው ሰዎች ምን እንደሚሰማዎት ይንገሯቸው። ችግር እንዳለብዎ ይናገሩ። እና እንወድሃለን ሲሉ ቃላቸውን እመኑ። እንዲያሳዩ እድል ስጧቸው። እነሱን አለመቀበል ወይም ስሜታቸውን መጠራጠር ያቁሙ። እነሱ በእውነት ይወዱዎት ይሆናል።
ደረጃ 2. እራስዎን ለአዲስ ፍቅር ይክፈቱ።
ፍቅር ምን እንደሆነ ወይም ከየት እንደመጣ በጣም የተወሰኑ ሀሳቦች ካሉዎት እንደተወደደዎት ላይሰማዎት ይችላል። ፍቅርን እንዴት እንደሚገልጹት ሌላ ይመልከቱ እና እንደገና ለማብራራት ያስቡበት። ፍቅር ከሮማንቲክ ግንኙነት መምጣት የለበትም ፣ እና ውድ ስጦታዎችን ፣ የልደት ካርዶችን ወይም የጥራት መስፈርቶችን ዝርዝር ማሟላት የለበትም።
ደረጃ 3. የበጎ ፈቃደኝነት ሥራ።
እራስዎን እንደወደዱ እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥሩ መንገድ ለኅብረተሰብ መስጠት ነው። በየአካባቢያችሁ በጎ ፈቃደኝነት ፣ ከማንኛውም መጠለያ እስከ ሾርባ ወጥ ቤት ድረስ ፣ ለእርስዎ እና ለማህበረሰቡ ትልቅ እገዛ ሊያደርግ ይችላል። ሰዎች እነሱን ለመርዳት የምታደርጓቸውን ነገሮች ሁሉ ያደንቃሉ እናም በተመሳሳይ ጊዜ በጣም አዎንታዊ ተጽዕኖ እያሳዩ የሚፈልጉትን ፍቅር ያገኛሉ።
እንዲሁም መውደድ እንዲሰማቸው የሚያስፈልጋቸውን ልጆች ለመርዳት ልዩ ድርጅቶችን ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የቤት እንስሳትን ያግኙ።
ውሻ ወይም ድመት እንደተወደደ የሚሰማው ጥሩ መንገድ ነው። የቤት እንስሳት ይወዱናል እናም በእኛ ላይ በጣም ጥገኛ ናቸው። በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤት ውስጥ በማዳን አልፎ ተርፎም በበጎ ፈቃደኝነት በእንስሳት ላይ አስገራሚ ተፅእኖ ማድረግ ይችላሉ። በተለይ አካባቢዎ የእንስሳት መጠለያ ከሌለው ይህ በእውነት ትልቅ ነገር ነው።
ደረጃ 5. እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎችን ያግኙ።
እንደ እርስዎ ያሉ ተመሳሳይ የሰዎች ማህበረሰብን መውደድ የሚወዱበት ጥሩ መንገድ ነው። በይነመረቡ ሁሉንም ነገር ከቀድሞው የበለጠ ቀላል ያደርገዋል። አድናቂ ማህበረሰቦች በመስመር ላይ ጓደኞችን ማፍራት ለመጀመር ቀላል መንገድ ናቸው። በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ጓደኞች ማፍራትም ይችላሉ። በፍላጎትዎ ርዕሰ ጉዳይ ውስጥ ከአካባቢያዊ የማህበረሰብ ማእከል ትምህርት ለመውሰድ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ቤተክርስቲያንን ይቀላቀሉ።
እራስዎን መውደድ እንዲሰማዎት የሚያግዙበት ሌላው አማራጭ በቤተክርስቲያን ወይም በሌላ የሃይማኖት ቡድን ውስጥ መቀላቀል ወይም የበለጠ መሳተፍ ነው። ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ እሴቶችን የሚጋራ ማህበረሰብ ይፈልጉ እና በመደበኛነት መሳተፍ ይጀምሩ። ከባልደረቦችዎ ጋር የጠበቀ ግንኙነትን ለማዳበር የጥናት ቡድኖችን እንኳን መቀላቀል ይችላሉ።
ደረጃ 7. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ።
በእውነቱ የፍቅር ግንኙነት ለእርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ከአንድ ሰው ጋር ለመሆን ዝግጁ ሲሆኑ (በስሜታዊነት) አዲስ ሰው ለመገናኘት መሞከር ይችላሉ። ግን ያስታውሱ - ያ ሰው ችግሮችዎን ሁሉ እንዲያስወግድልዎት ወይም በግንኙነት ውስጥ ካልሆኑ በስተቀር ደስተኛ መሆን እንደማይችሉ በማሰብ ግንኙነት ውስጥ መግባት የለብዎትም። ያ ጤናማ ሀሳብ አይደለም። ግን ከአንድ ሰው ጋር የመሆን ውጣ ውረዶችን ለመለማመድ ዝግጁ ከሆኑ ፍቅረኛ ማግኘት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሚያስቡዎትን ሁሉ የልደት ቀናትን ያስታውሱ ፣ እና በልደት ቀን ስጦታ ወይም ቢያንስ ኢ-ካርድ ይላኩ።
- አንድ ሰው ለእርስዎ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ሁል ጊዜ አድናቆትን ይግለጹ።
- ከምትወደው ሰው ጋር በተዛመደ ነገር ላይ ቅሬታ ሲያሰሙ እሱን ወይም እሷን እየወቀሱ አለመሆኑን የሚያውቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ፈገግ ይበሉ እና ጥበበኛ እና የሰውነት ቋንቋን በክፍት እጆች በመቀበል ያሳዩ።
