ሄርኒያ በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል። ይህ በሽታ ደግሞ ህመም እና ምቾት ያመጣል. በእብደት ወቅት የአንዱ የሰውነትዎ ይዘቶች በአከባቢው ሕብረ ሕዋስ እና በጡንቻዎች ውስጥ ተጭነው ህመም ያስከትላሉ። ሄርኒየስ በሆድ ውስጥ ፣ እምብርት (እምብርት) አካባቢ ፣ የግርጫ አካባቢ (የሴት ብልት ወይም የእንቁላል) ወይም በሆድ ውስጥ ሊከሰት ይችላል። የሆድ እከክ (hiatal) ካለብዎ ፣ ምናልባት ሃይፔራክሳይድ ወይም የአሲድ እብጠት ሊኖርዎት ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የሕመምን ምቾት ለማቃለል በቤትዎ ውስጥ ህመምዎን መቆጣጠር እና የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የሄርኒያ ህመምን በቤት ውስጥ ማከም
ደረጃ 1. የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ።
መለስተኛ ምቾት ካጋጠመዎት ፣ ለ 10-15 ደቂቃዎች በተሸፈነው አካባቢ ላይ የበረዶ ማሸጊያ ያስቀምጡ። የዶክተሩን ፈቃድ ካገኙ በኋላ እባክዎን በቀን 1-2 ጊዜ ያድርጉ። የበረዶ ማሸጊያው እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
የበረዶ ንጣፉን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ። ቆዳውን ከመተግበሩ በፊት በረዶው በፎጣ ወይም በቼዝ ጨርቅ መጠቀሙን ያረጋግጡ። ስለዚህ የቆዳዎ ሕብረ ሕዋስ አይጎዳውም።
ደረጃ 2. ህመምን ለማስታገስ መድሃኒት ይውሰዱ።
ቀለል ያለ የሄርና ህመም ካለዎት እባክዎን እንደ ibuprofen ወይም acetaminophen ያሉ የንግድ ህመም ማስታገሻ ይጠቀሙ። በመድኃኒት እሽግ ላይ ሁል ጊዜ የመድኃኒት መመሪያዎችን ይከተሉ።
ከአንድ ሳምንት በላይ በንግድ ህመም ማስታገሻ ላይ የሚታመኑ ከሆነ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። እሱ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎችን ማዘዝ ይችላል።
ደረጃ 3. reflux ን ለማከም መድሃኒት ይውሰዱ።
የሂታታ (የሆድ) እከክ ካለብዎ ፣ reflux ተብሎም ይጠራል። የአሲድ ምርትን ለመቀነስ እንደ ፕሮቶን ፓምፕ ማገጃዎች (ፒፒአይ) ካሉ ሌሎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ጋር የጨጓራ የጨጓራ መድኃኒቶችን እና ፀረ-አሲዶችን ይውሰዱ።
የ reflux ምልክቶች ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልተሻሻሉ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ሕክምና ካልተደረገለት ፣ reflux የኢሶፈገስን በእጅጉ ይጎዳል። የሆድ ድርቀት ለማከም እና የምግብ መፍጫ አካላትዎን ለመፈወስ ሐኪምዎ መድሃኒት ያዝዛል።
ደረጃ 4. ድጋፍ ወይም ጥብጣብ ይለብሱ።
የ inguinal (groin) hernia ካለዎት ህመምን ለማስታገስ ልዩ የድጋፍ መሣሪያን መጠቀም አለብዎት። ከውስጥ ልብስ ጋር የሚመሳሰል የጥርስ መያዣ አጠቃቀምን በተመለከተ ሐኪምዎን ምክር ይጠይቁ። ሄርኒያ እንዳይንቀሳቀስ የድጋፍ ቀበቶም መልበስ ይችላሉ። ማሰሪያን ለመልበስ ፣ ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ ጀርባዎ ላይ ተኝተው ቀበቶውን በሃርኒያ ዙሪያ መጠቅለል ያስፈልግዎታል።
ድጋፎች ወይም ማያያዣዎች ለጊዜው ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ከእነዚህ መሳሪያዎች ውስጥ አንዳቸውም ሄርኒያን አይፈውሱም።
ደረጃ 5. አኩፓንቸር ይሞክሩ።
አኩፓንቸር ቀጭን መርፌዎችን በተወሰኑ የኃይል ነጥቦች ውስጥ በማስገባት የሰውነት ኃይልን የሚያስተካክል ባህላዊ ሕክምና ዘዴ ነው። ህመምን ሊያስታግሱ የሚችሉ የግፊት ነጥቦችን በማነቃቃት hernias ን መቆጣጠር ይችላሉ። ሕመምን ከሄርኒያ በማስታገስ ልምድ ያለው የተረጋገጠ የአኩፓንቸር ባለሙያ ያግኙ።
አኩፓንቸር የሄርኒያ ህመምን ያስታግሳል ፣ ነገር ግን አሁንም ሄርኒያውን ለመፈወስ የህክምና ህክምና ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 6. ከባድ ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ሄርኒያ ካለብዎ በሆድዎ ወይም በግራጫዎ ውስጥ ያልተለመደ የጅምላ/ክብደት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም ሀይፔራክቲክነት ወይም ቁስለት ሊኖርዎት ይችላል። ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አብዛኛዎቹ ሄርኒያ በአካል ምርመራ እና የሕመም ምልክቶችን በመመርመር ሊታወቁ ይችላሉ። ዶክተር ካዩ ፣ ግን የሄርኒያ ምልክቶች ካልተሻሻሉ ከሐኪሙ ጋር ሌላ ቀጠሮ ይያዙ።
ከርብ (ሄርኒያ) ጋር ተያይዞ ያልተለመደ ህመም ካጋጠመዎት እና የሆድ ፣ የእንስትላል ወይም የሴት ብልት እክል እንዳለብዎት ከተረጋገጠ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ወይም ለድንገተኛ ጊዜ አገልግሎት ይደውሉ። ይህ ህመም የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 7. ቀዶ ጥገናውን ያካሂዱ
በቤትዎ ውስጥ የሄርኒያ ህመምን መቆጣጠር ቢችሉም በሽታዎ አይታከምም። ስለ ቀዶ ጥገና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የታዘዘውን ጡንቻ ወደ ቦታው የሚገፋው ሐኪሙ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊጠቁም ይችላል። በተጨማሪም ፣ እምብዛም ወራሪ የቀዶ ጥገና ሂደት እንዲሁ እፅዋቱን በሰው ሠራሽ ጨርቅ ለመጠገን ትንሽ ቀዶ ጥገና በማድረግ ሊከናወን ይችላል።
ሽፍታው ብዙ ጊዜ የማይረብሽዎት ከሆነ እና ዶክተርዎ ትንሽ ሄርኒያ ነው ብለው ካመኑ ከዚያ ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ላይሆን ይችላል።
የ 2 ክፍል 3 - የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ
ደረጃ 1. አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
በ hiatal hernia ምክንያት ቁስለት ካለብዎት በሆድዎ ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሱ። ዘዴው ፣ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ያለውን የምግብ ክፍል ይቀንሱ። ሆድዎ በቀላሉ እና በፍጥነት እንዲዋሃድ እንዲሁ ቀስ ብለው መብላት አለብዎት። በተጨማሪም ቀድሞውኑ ደካማ በሆነ የሆድ ዕቃ (LES) ላይ ጫና ያስወግዳል።
- ከመተኛቱ በፊት 2-3 ሰዓት ላለመብላት ይሞክሩ። ለመተኛት ሲሞክሩ ይህ በሆድ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ጭነት ይከላከላል።
- እንዲሁም ከመጠን በላይ የሆድ አሲድን ለመቀነስ አመጋገብዎን መለወጥ አለብዎት። ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ፣ ቸኮሌት ፣ ፔፔርሚንት ፣ አልኮሆል ፣ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም እና ሲትረስን ያስወግዱ።
ደረጃ 2. የሆድ ግፊትን ይቀንሱ
ሆዱን ወይም ሆዱን የማይገድብ ልብስ ይልበሱ። ጥብቅ ልብሶችን ወይም ቀበቶዎችን አይለብሱ። በወገቡ ላይ ልቅ የሆኑ ልብሶችን እንዲመርጡ እንመክራለን። ቀበቶ እንዲለብሱ ከተጠየቁ ፣ ወገቡ ላይ በጣም ጥብቅ እንዳይሆን ውጥረቱን ያስተካክሉ።
የተጨናነቀ የሆድ ወይም የሆድ እፅዋት ሄርኒያ እንደገና እንዲከሰት እና ሃይፔራክነትን ሊያባብሰው ይችላል። የሆድ አሲድ ተመልሶ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ሊገባ ይችላል።
ደረጃ 3. ክብደት መቀነስ።
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ በሆድ እና በሆድ ጡንቻዎች ላይ ያለው ጫና እንዲሁ ይጨምራል። ይህ የተጨመረው ግፊት ሌላ የእብደት በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የሆድ አሲድ ወደ esophagus ተመልሶ እንዲመለስ እና የሆድ ድርቀት እና ሃይፔራክቲክነትን ሊያስከትል ይችላል።
ክብደትን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይሞክሩ። ከፍተኛ ክብደት በሳምንት -1 ኪ.ግ. የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን ለማስተካከል ዶክተር ያማክሩ።
ደረጃ 4. ቁልፍ ጡንቻዎችን ይስሩ።
ከባድ ክብደቶችን ማንሳት ወይም ሰውነትዎን ከመጠን በላይ መጫን ስለሌለዎት ጡንቻዎችዎን የሚያጠናክሩ እና የሚደግፉ መልመጃዎችን ያድርጉ። ጀርባዎ ላይ ተኛ እና ከሚከተሉት መልመጃዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ
- እግሮችዎ በትንሹ እንዲታጠፉ ሁለቱንም ጉልበቶች ከፍ ያድርጉ። ትራስ በእግሮችዎ መካከል ያድርጉ እና ትራሱን ለመጭመቅ የጭን ጡንቻዎችዎን ይጠቀሙ። ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ እና ይህንን መልመጃ 10 ጊዜ ይድገሙት።
- እጆችዎን ከጎንዎ ያቆዩ ፣ እና ጉልበቶችዎን ወደ አየር ከፍ ያድርጉ። ሁለቱንም እግሮች ይጠቀሙ እና በአየር ውስጥ የመርገጫ እንቅስቃሴን ያካሂዱ። በሆድዎ ጡንቻዎች ውስጥ የመለጠጥ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ይህንን እንቅስቃሴ ይቀጥሉ።
- እግሮችዎ በትንሹ እንዲታጠፉ ሁለቱንም ጉልበቶች ከፍ ያድርጉ። እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያድርጉ እና ጣትዎን ወደ 30 ዲግሪዎች ያጥፉት። የሰውነትዎ አካል ወደ ጉልበቶችዎ ቅርብ መሆን አለበት። ይህንን ቦታ ይያዙ እና በቀስታ ይልቀቁ። 15 ጊዜ መድገም።
ደረጃ 5. ማጨስን አቁም።
Reflux ካለዎት ማጨስን ያቁሙ። ማጨስ የሆድ አሲድ እንዲጨምር እና ሪፍሊክስ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሄርናን ለመፈወስ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ካሰቡ ፣ ሐኪምዎ ከቀዶ ጥገናው በፊት ለአንድ ወር ማጨስን እንዲያቆሙ ይነግርዎታል።
ማጨስ ከቀዶ ጥገና በኋላ ሰውነት ለመፈወስ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና በቀዶ ጥገና ወቅት የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል። ሲጋራ ማጨስ ደግሞ ከቀዶ ሕክምና የመዳን እድልን እና የመያዝ እድልን ይጨምራል።
የ 3 ክፍል 3 - ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. የእረኛውን ቦርሳ ይጠቀሙ።
ይህ ተክል (ከሣር ጋር ይዛመዳል ተብሎ ይታሰባል) በተለምዶ እብጠትን እና ህመምን ለማስታገስ ያገለግላል። ወደ አሳማሚው አካባቢ የእረኛውን ቦርሳ አስፈላጊ ዘይት ይተግብሩ። እንዲሁም የእረኛውን ቦርሳ ማሟያ መግዛት እና መውሰድ ይችላሉ። በምርት ማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን የመጠን መመሪያዎች ሁልጊዜ ይከተሉ።
ምርምርም የእረኞች ቦርሳም ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሉት ይገልጻል። በተጨማሪም ይህ ተክል ኢንፌክሽኑን መከላከል ይችላል።
ደረጃ 2. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ይጠጡ።
በእብጠት ምክንያት የማቅለሽለሽ ፣ የማስታወክ እና የመመለስ ስሜት ከተሰማዎት ዝንጅብል ሻይ ይጠጡ። ዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ስላለው ሆድዎን ያረጋጋል። ዝንጅብል ሻይ ቦርሳ ወይም 1 የሻይ ማንኪያ ትኩስ የተከተፈ ዝንጅብል ያዘጋጁ። ለ 5 ደቂቃዎች የሻይ ቦርሳ ወይም ትኩስ ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ ከግማሽ ሰዓት በፊት የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ። ዝንጅብል ሻይ ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
- ሆድዎን ለማስታገስ እና የሆድ አሲድን ለመቀነስ የሻይ ማንኪያ (fennel) ሻይ ለመጠጣት ይሞክሩ። 1 የሻይ ማንኪያ የሾላ ዘሮችን ያፍጩ እና ለ 5 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። በቀን እስከ 2-3 ብርጭቆዎች ይጠጡ።
- እንዲሁም የሻሞሜል ሻይ ወይም የሰናፍጭ ዱቄት ወይም ለአገልግሎት ዝግጁ የሆነ ድብልቅ በሞቀ ውሃ መጠጣት ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ መጠጦችም ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሏቸው እና የሆድ አሲድን በመቀነስ ሆዱን ማቅለል ይችላሉ።
ደረጃ 3. የመጠጥ መጠጥ (licorice) ይበሉ።
ከአልኮል መጠጥ (deglycyrrhizinated licorice root) የተሰሩ ማኘክ ጽላቶችን ይፈልጉ። ይህ እፅዋቱ ሃይፔራክነትን በሚቆጣጠርበት ጊዜ ሆዱን መፈወስ ይችላል። በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ጽላቶች በ4-6 ሰአታት ውስጥ እስከ 2-3 እህሎች ይወሰዳሉ።
- መጠጡ ሰውነቱ ወደ ፖታስየም እጥረት ሊያመራ ስለሚችል ይጠንቀቁ ፣ ይህም ወደ የልብ ምት መዛባት ሊያድግ ይችላል። ብዙ መጠጥ ከጠጡ ወይም ከሁለት ሳምንት በላይ ከተጠቀሙ ሐኪም ያማክሩ።
- የሚያንሸራትት ኤልም ሊሞክሩት በሚችሉት በጡባዊዎች ወይም በመጠጦች መልክ ሌላ የእፅዋት ማሟያ ነው። ይህ እፅዋት የተበሳጩ ሕብረ ሕዋሳትን ይሸፍናል እና ያረጋጋል እና በእርግዝና ወቅት ለመጠቀም ደህና ነው።
ደረጃ 4. ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠጡ
ከባድ የሆድ ህመም ካለብዎ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ለመጠጣት ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች የተጨመረው አሲድ ሰውነቱ የአሲድ ምርቱን እንዲቀንስ ያደርገዋል ብለው ያምናሉ። ይህ ሂደት የግብረ -መልስ መከልከል ተብሎ ይጠራል እናም አሁንም ተጨማሪ ምርምር ይፈልጋል። 1 የሾርባ ማንኪያ ኦርጋኒክ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከ 0.2 ሊትር ውሃ ጋር ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ እስኪያልቅ ድረስ ይጠጡ። ከፈለጉ ፣ ጣዕም ለመጨመር ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ።
እንዲሁም በሎሚ ወይም በሎሚ ጭማቂ ሊለውጡት ይችላሉ። ጥቂት የሻይ ማንኪያ የሎሚ ወይም የሎም ጭማቂ ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ከፈለጉ ጣዕም ለመጨመር ትንሽ ማር ይጨምሩ። ከምግብ በፊት ፣ በምግብ እና ከምግብ በኋላ ይጠጡ።
ደረጃ 5. የኣሊዮ ጭማቂ ይጠጡ።
ኦርጋኒክ የኣሊዮ ጭማቂ (ጄል ሳይሆን) ያዘጋጁ እና ኩባያ ይጠጡ። በተቻለዎት መጠን መጠጣት ቢችሉም ፣ እሬት ተፈጥሯዊ ማለስለሻ ስለሆነ በቀን እስከ 1-2 ኩባያ ቢገድቡት ጥሩ ነው።
