ከአለርጂ ፣ ጉንፋን ወይም ከቀዝቃዛ አየር ጉንፋን ወቅት አፍንጫዎን መንፋት አፍንጫዎን በጣም ያበሳጫል። በአፍንጫዎ ዙሪያ እና ውስጥ ያለው ተሰባሪ ቲሹ አፍንጫዎን ሲነፉ እና ሲያጸዱ ከአነስተኛ ፣ ግን ተደጋጋሚ ጉዳቶች ይደርቃሉ እና ይሰነጠቃሉ። በተለይም በአለርጂ ጉንፋን ከጉንፋን (1 ወይም 2 ሳምንታት) በላይ ሊቆይ ይችላል። መንስ Whateverው ምንም ይሁን ምን ፣ ይህንን የሚንከባለል አፍንጫን ለማስታገስ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ብስጭት እና ብጉርን መቀነስ
ደረጃ 1. ከአፍንጫው ቀዳዳዎች ውጭ ረጋ ያለ እርጥበት ይተግብሩ።
የፔትሮሊየም ጄሊ እንደ ቫዝሊን እና እንደ ኔኦሶፎሪን ያሉ ቅባቶች ለዚህ ደረጃ በጣም ተስማሚ ናቸው። በሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች ዙሪያ በጥጥ በመጥረቢያ ትንሽ ቅባት ይተግብሩ። ይህ እርጥበት ማድረቅ ደረቅ ቆዳን ማከም ብቻ ሳይሆን በንፍጥ ምክንያት ከመበሳጨት የቆዳ መከላከያ ንብርብር ይፈጥራል።
በቤትዎ ውስጥ እንደ ቫዝሊን ወይም ኔኦሶፎሪን ያለ የእርጥበት ማስወገጃ ከሌለዎት ፣ ይልቁንስ የፊት ቅባት ይጠቀሙ። እነሱ እርጥበትን በደንብ አይቆልፉም ፣ የፊት ቅባቶች እንዲሁ ብስጭትን በትንሹ ሊያረጋጉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የእርጥበት ማጽጃዎችን ይግዙ።
ትንሽ ተጨማሪ ለማሳለፍ ፈቃደኛ ከሆኑ አፍንጫዎን ለማራስ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የፊት መጥረጊያዎች ይግዙ። Snot ን በሚጠርጉበት ጊዜ በአፍንጫው ላይ ጨዋ ስለሆኑ ሎሽን የያዙ እርጥብ መጥረጊያዎችን ይፈልጉ። በተጨማሪም ፣ ይህ ዓይነቱ ሕብረ ሕዋስ በእርጥበት የሎሽን ይዘቱ ብስጭትን ማስታገስ ይችላል። አፍንጫዎን በጊዜ በሚነፉበት ጊዜ አረፋዎችን መቀነስ እንዲሁ ለአፍንጫ መበሳጨት ይቀንሳል።
ደረጃ 3. አፍንጫዎን በእርጥበት ማጠቢያ ጨርቅ ያጠቡ።
በአፍንጫው ውስጥ በጣም የተዝረከረከ ወይም አልፎ ተርፎም የደም መፍሰስን ወዲያውኑ ሕመምን በመስጠት ሕመምን ያስታግሱ። በሞቀ ውሃ በሚታጠብ የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ ያጠቡ ፣ ከዚያም የመታጠቢያ ጨርቁን በአፍንጫዎ ላይ ይጫኑ። ሙቀቱ ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን እስኪቀንስ ድረስ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያጥፉ እና የልብስ ማጠቢያውን በአፍንጫዎ ውስጥ ያኑሩ። ይህንን ህክምና በሚያደርጉበት ጊዜ በአፍዎ ይተንፍሱ።
- በመታጠቢያ ጨርቅ ካጠቡት በኋላ ወዲያውኑ ፔትሮሊየም ጄሊ ወይም ኒኦሶፎሪን ወደ አፍንጫው ይተግብሩ።
- የልብስ ማጠቢያውን መጣል ወይም ወዲያውኑ ማጠብ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አፍንጫዎን የሚነፉበትን ድግግሞሽ ይቀንሱ።
በብርድ ወቅት ወይም አፍንጫዎ በሚሰማበት ጊዜ ምቾት አይሰማዎትም ፣ ስለዚህ እሱን ለማውጣት መሞከርዎን ፈታኝ ሊሆን ይችላል። አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ከእርስዎ ፍላጎት ጋር ለመዋጋት ይሞክሩ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ አፍንጫዎን ይንፉ ፣ በተለይም ማንም ሰው ሳይመለከት ቤት ውስጥ ብቻዎን ሲሆኑ። ማንኛውም አፍንጫዎ ከአፍንጫዎ እያለቀ ከሆነ ፣ ንፁህ ብቻ ያጥፉት ፣ አፍንጫዎን ለማበሳጨት ሁሉንም በደረቅ ሕብረ ሕዋስ ለማፍሰስ መሞከር አያስፈልግም።
ደረጃ 5. ስኖትን በቀስታ ይንፉ።
ጥልቅ እስትንፋስን ከመውሰድ እና አፍንጫዎን ለማፍሰስ በተቻለዎት መጠን አፍንጫዎን ከማፍሰስ ይልቅ ፣ አረፋዎችን ለመቀነስ አፍንጫዎን በበለጠ ለመንፋት ይሞክሩ። በአንድ ጊዜ ከአንዱ አፍንጫ በቀስታ ይንፉ። እፎይታ እስኪያገኙ ድረስ በአንድ ጊዜ በአንድ የአፍንጫ ቀዳዳ መተንፈስዎን ይቀጥሉ።
ለማፍሰስ ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ንፍጥ በሚቀንስ ዘዴ ለማቅለል ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የአለርጂ ማስታገሻ ይፈልጉ።
ምልክቶችዎን ለማስታገስ ሐኪምዎ የአለርጂ መድሃኒት ያዝዛል። የአለርጂ ክትባት ይሁን ወይም የፍሎኔዝ የአፍንጫ ፍሳሽ ፣ በቅዝቃዜ ወቅት አለርጂን ማነጋገር የአፍንጫዎን ብስጭት ለማስታገስ ይረዳል።
የአፍ ውስጥ ማስታገሻዎች ንፍጥ ለማድረቅ እና የአፍንጫ መቆጣትን እንደሚጨምሩ ልብ ይበሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የተጨናነቀ አፍንጫን ማስታገስ
ደረጃ 1. ሙጫውን ይቅለሉት።
በአፍንጫዎ ውስጥ የተጣበቀውን ንፍጥ ለማላቀቅ ብዙ መንገዶች አሉ። እነዚህን ዘዴዎች ለመሞከር ትንሽ ጊዜ መውሰድ አፍንጫዎን ለማጽዳት የሚያደርጉትን ጥረት ውጤታማነት ይጨምራል። ከጊዜ በኋላ አፍንጫዎን የሚነፉበት ድግግሞሽ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም በአፍንጫዎ ላይ ጥቂት አረፋዎች ያስከትላል። ቀኑን ሙሉ ይህንን የአፍንጫ መጨናነቅ እፎይታ ይሞክሩ ፣ እና ወዲያውኑ አፍንጫዎን ይንፉ።
ደረጃ 2. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ቁጭ ይበሉ።
እንደ ሳውና ባለው የአካል ብቃት ማእከል አባልነት ከተመዘገቡ ፣ ይህ ከአፍንጫው መጨናነቅ እና ከስልጠና በኋላ ዘና ለማለት ፍጹም ቦታ ነው። በመታጠቢያው ውስጥ ሙቅ ውሃውን ያብሩ ፣ እና እንፋሎት እንዳያመልጥ የመታጠቢያ ቤቱን በር ይዝጉ። ለ 3-5 ደቂቃዎች ገላውን ውስጥ ይቆዩ ወይም ንፋሱ እስኪፈስ እና እርጥብ እስኪሆን ድረስ። ከእንፋሎት መታጠቢያው ከመውጣትዎ በፊት አፍንጫዎን በእርጋታ ይንፉ።
ውሃ ለመቆጠብ ፣ ገላውን ከታጠቡ በኋላ አፍንጫዎን መንፋት ይችላሉ።
ደረጃ 3. በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይተግብሩ።
እርጥብ ማጠቢያ ጨርቅ ወስደው እስኪሞቅ ድረስ ግን በጣም ሞቃታማ እስኪሆን ድረስ ማይክሮዌቭ ውስጥ ያስገቡ። የሚፈለገው ጊዜ በእርስዎ ማይክሮዌቭ ይወሰናል ፣ ስለዚህ በመጀመሪያ 30 ሰከንዶች ይሞክሩ ፣ ከዚያ 15 ሰከንዶች ይጨምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ይድገሙት። ጥቅም ላይ የዋለው የልብስ ማጠቢያ በቂ ሙቅ መሆን አለበት ግን አሁንም መቆም ይችላሉ። የመታጠቢያ ጨርቅን በፊትዎ ላይ ያድርጉት ፣ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት። ከአፍንጫው ምሰሶ ውጭ ቢሰጥ እንኳን ሙቀቱ ንፍጡን ለማቅለል መቻል አለበት።
አፍንጫዎን ለመምታት ከመሞከርዎ በፊት አስፈላጊ ከሆነ ይህንን እርምጃ ይድገሙት።
ደረጃ 4. አፍንጫውን በጨው መፍትሄ ያጠቡ።
በምቾት መደብር ወይም በመድኃኒት ቤት ሊገዛ በሚችል የጨው ስፕሬይ አማካኝነት የአፍንጫዎን አንቀጾች ማራስ ያስፈልግዎታል። ንፍጥ ለማቅለጥ እና ለማላቀቅ በእያንዳንዱ አፍንጫ ውስጥ 2 ጊዜ ይረጩ። የጨው መፍትሄን መግዛት ካልፈለጉ በቤትዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ-
- 240 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃን በ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው ይቀላቅሉ።
- ከምቾት መደብር ወይም ከፋርማሲ ውስጥ ጠብታ ይግዙ ፣ እና አፍንጫዎቹን በጨው መፍትሄ ለማጠብ ይጠቀሙበት።
ደረጃ 5. የተጣራ ድስት ለመጠቀም ይሞክሩ።
ነቲ ድስት ከትንሽ ጥራይ ትመስል። ይህ መሣሪያ ከአፍንጫው ቀዳዳ ወደ ሌላው ሞቅ ባለ ውሃ በማፍሰስ በአፍንጫው ውስጥ የታገዱ የ sinus ምንጮችን ማስታገስ ይችላል። ውሃውን ቢያንስ እስከ 49 ° ሴ ድረስ ያሞቁ። ጭንቅላትዎን ያጥፉ እና በቀኝ አፍንጫው በኩል ውሃ ያፈሱ። ጭንቅላትዎን ካዘነበሉ በግራ አፍንጫዎ ውስጥ ውሃ ይፈስሳል።
በቧንቧ ውሃ ውስጥ ከሚገኙ ጥገኛ ተህዋሲያን አልፎ አልፎ የሚከሰቱ የአሞቢክ ኢንፌክሽኖች ሪፖርቶች ስላሉ ፣ ጥሩ የውሃ ጥራት ባለበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ፣ neti ማሰሮ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ደረጃ 6. ቀኑን ሙሉ ትኩስ ሻይ ይጠጡ።
የጉሮሮ እና የአፍንጫ ምንባቦች እርስ በእርስ የተሳሰሩ ናቸው ፣ ስለሆነም ሙቅ ፈሳሾችን መጠጣትም አፍንጫውን ያሞቀዋል። በእንፋሎት ከመተንፈስ ጋር ተመሳሳይ ፣ ሙቅ ፈሳሾችን መጠጣት እንዲሁ በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ያጸዳል። ማንኛውንም ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ጉንፋን በሚይዙበት ጊዜ ከእፅዋት ሻይ ለመጠጣት ይሞክሩ። ለቅዝቃዜ ማስታገሻ ሻይ ምቹ መደብር ወይም የጤና ምግብ መደብርን ይጎብኙ። ፔፔርሚንት እና ቅርንፉድ ሻይ የጉሮሮ መቁሰል ማስታገስ እንዲሁም የታሸገ አፍንጫን ማስታገስ ይችላል።
ደረጃ 7. ለእርስዎ የሚቻል ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ጉንፋን ደካማ እና ደካማ የሚያደርግዎት ከሆነ በእርግጥ ማረፍ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ ቅዝቃዜው በአለርጂዎች ከተከሰተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛ ምርጫ ነው። ላብ የሚያደርግ የልብ ምት መጨመር አፍንጫን ለማጣራት ሌላ ጥቅም አለው። ከአለርጂዎች እስካልተወጡ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 15 ደቂቃዎች ብቻ ሊረዱዎት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለአበባ ብናኝ አለርጂ ከሆኑ ወደ ውጭ አይሩጡ።
ደረጃ 8. ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ይመገቡ።
በጣም ቅመማ ቅመም የበላበት የመጨረሻ ጊዜን ያስቡ። አፍንጫዎ መሮጥ የጀመረበትን ጊዜ ያስታውሳሉ? እነዚህ አፍንጫዎን ለማፍሰስ ተስማሚ ሁኔታዎች ናቸው። ስለዚህ ከእሱ ጋር ተጣብቀው በሳምባል ፣ በሳልሳ ሾርባ ፣ በቅመማ ቅመም ወይም በአፍንጫዎ እንዲሮጥ በሚያደርግ ማንኛውም ነገር ይደሰቱ። በመቀጠልም ንፍሱ እርጥበት እና ፈሳሽ ከተሰማ በኋላ ወዲያውኑ አፍንጫዎን ይንፉ።
ደረጃ 9. የእርጥበት ማስወገጃ ይግዙ።
በሚተኛበት ጊዜ አየር እርጥብ እንዲሆን እነዚህን በቤት አቅርቦት መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ። ሞቃታማ የእንፋሎት ብቻ የአፍንጫ መጨናነቅን የሚያባብሰው ስለሆነ አሪፍ ትነት መስጠት የሚችል እርጥበት ማድረቂያ ይምረጡ። ከ 45-50%መካከል ባለው ተስማሚ የእርጥበት ደረጃ ላይ የእርጥበት ማስወገጃውን ያብሩ።
- የጠረጴዛ እርጥበት ከ 3.8-15 ሊትር ውሃ መካከል ሊይዝ ይችላል ፣ እና በየቀኑ መለወጥ አለበት። በየ 3 ቀኑ አንድ ጊዜ የውሃ ማጠራቀሚያውን በእጅ በእጅ ያፅዱ።
- ጥቅም ላይ የዋለው ማጣሪያ HEPA መሆን አለበት እና በአምራቹ ምክሮች መሠረት መተካት አለበት።
ደረጃ 10. በ sinuses ዙሪያ ያለውን አካባቢ ማሸት።
በ sinuses ዙሪያ ያለውን ቦታ ማሸት የአፍንጫውን ምንባቦች ሊከፍት ይችላል ፣ ይህም ንፋጭን ለማውጣት ቀላል ያደርገዋል። ለተጨማሪ የማሸት ውጤት ፣ ሮዝሜሪ ፣ ፔፔርሚንት ወይም ላቫንደር ዘይት ይጠቀሙ ፣ ግን ዘይቱን ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ እንዳይገቡ ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ ፊትዎን በሞቀ መጭመቂያ ማጠብ ይችላሉ። የሚከተሉትን ቦታዎች በክበብ ውስጥ በቀስታ ለመጫን መካከለኛ እና ጠቋሚ ጣቶችዎን ይጠቀሙ።
- ግንባር (የፊት sinus)
- የአፍንጫ እና የቤተመቅደሶች ድልድይ (የምሕዋር sinuses)
- ከዓይኖች ስር (maxillary sinuses)
ማስጠንቀቂያ
- የ sinus ኢንፌክሽን ፣ ወይም ለ 1 ሳምንት ጉንፋን ካለብዎት እና ካልተሻሻለ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ። ምልክቶቹ ወፍራም ንፍጥ ፣ አረንጓዴ ቀለም መቀየር እና የ sinus ራስ ምታት እድገትን ያካትታሉ።
- አልፎ አልፎ ፣ በአፍንጫው ቀዳዳ ላይ ብዙውን ጊዜ የሚተገበረው ቫሲሊን ወደ ሳንባ ውስጥ በመተንፈስ የሊፕቲድ ምች ያስከትላል። ቫዝሊን ብዙ ጊዜ አይጠቀሙ ፣ እና ከሌላ እርጥበት ማጠጫ ጋር በተለዋጭ ይጠቀሙ።
