በ coccyx ወይም coccyx ውስጥ ህመም በመባልም የሚታወቀው Coccidynia ፣ የሕመሙ መንስኤ በአንድ ሦስተኛ ገደማ የሕመሙ መንስኤ ባይታወቅም በመዋቅራዊ መዛባት ወይም ውድቀት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። የጅራት አጥንት ህመም ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሲቀመጥ ይሰማል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ታካሚው ከመቀመጥ ወደ ቆሞ ሲንቀሳቀስ አጣዳፊ ሕመም ይከሰታል። በግብረ ስጋ ግንኙነት ጊዜ ወይም በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም ሊሰማ ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ለምርመራ ዶክተርን ይጎብኙ።
የጅራት አጥንት ሕመምን ሲገመግሙ ሐኪምዎ ምን መፈለግ እንዳለበት ያውቃል። ዶክተሩ የራጅ ምስሎችን ሊወስድ ወይም የኮምፒተር ቲሞግራፊ (ሲቲ ስካን) ወይም ኤምአርአይ ምርመራን ሊያዝዝ ይችላል። ኮሲዲኒያ ለመመርመር በጣም ውጤታማ የሆኑት ሁለቱ ምርመራዎች መርፌው ጊዜያዊ የሕመም ማስታገሻ ይሰጣል ወይም አይሰጥ እንደሆነ ለማወቅ የአከባቢ ማደንዘዣ መርፌ ወደ ኮክሲክስ አካባቢ በመርፌ ነው ፣ እና ኮክሲው ተበታተነ እንደሆነ ለማየት ተቀምጠው ቆመው የተወሰዱ የኤክስሬይ ምስሎችን ማወዳደር ነው። ሲቀመጡ ወይም ባይቀመጡ።
ዶክተሩ እንዲሁ በጅራ አጥንት አካባቢ ብቻ የሚከሰቱ እና በበሽታው በተሰራው የፀጉር አምድ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚመጡ የፒሎኖይድ ዕጢዎችን ሊፈልግ ይችላል። የእነዚህ ዓይነቶች የቋጠሩ ስኬታማ ህክምና ህመምን ለማስታገስ ወይም ህመምን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 2. ከጅራት አጥንት ጉዳት ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ይገንዘቡ።
ለምርመራ ዶክተር ማየት አለብዎት ፣ ግን ምልክቶቹን ማወቅ አከርካሪዎ ችግሩን እየፈጠረ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ይረዳል። ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ለሐኪምዎ ጠቃሚ መረጃም ሊሰጥ ይችላል። የጅራት አጥንት ጉዳት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በ coccyx ወይም coccyx ውስጥ ህመም ያለ በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም
- ከመቀመጫ ቦታ ወደ ቋሚ ቦታ ሲነሱ ህመም
- በሚጸዳዱበት ጊዜ መጸዳዳት ወይም ህመም ተደጋጋሚ ፍላጎት
- በአንድ እግር ወይም በአንድ መቀመጫ ላይ ብቻ ሲቀመጡ የህመም ማስታገሻ
ደረጃ 3. የጅራት አጥንትዎ ህመም ሊያስከትል የሚችለውን ምክንያት ለማስታወስ ይሞክሩ።
በሆነ ምክንያት የጅራት አጥንትዎን ቢጎዱ ፣ በስብሰባው ወቅት ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ይህ ሁኔታዎ ለሐኪምዎ ትክክለኛውን ሕክምና እንዲወስን ሊረዳ ይችላል።
ኮክሲዲኒያ በሴቶች ላይ ከወንዶች ይልቅ በግምት በአምስት እጥፍ እንደሚበልጥ ይገመታል። ይህ በወሊድ ወቅት በተከሰተ የጅራት አጥንት ጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
በርካታ መድሃኒቶች የጅራት አጥንት ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ። ለምሳሌ ፣ ፀረ -ተባይ እና ፀረ -ጭንቀት መድኃኒቶች የጅራት አጥንት ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ ሆነው ተገኝተዋል። ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን መውሰድ ስለሚቻልበት ሁኔታ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
የ coccyx ስብራት (ስብራት) እስካልተገኘ ድረስ አደንዛዥ ዕፅ ብዙውን ጊዜ እንደማይሰጥ ያስታውሱ። ኮክሲክስ ከተሰበረ ሐኪሙ ህመሙን ለማስታገስ የሚረዳ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። የተሰበረ የጅራት አጥንት ካለዎት ወይም እንደሌለ ለማወቅ ኤክስሬይ ያስፈልጋል።
ደረጃ 5. ሁሉም ካልተሳካ የቀዶ ጥገናን ያስቡ።
የኮክሲካል ሕመምን ለማስታገስ የቀዶ ሕክምና እየተደረገላቸው ያሉ አብዛኞቹ ሕመምተኞች ብዙም ያልተሳካላቸው ሕክምና ያልተደረገላቸው ሕክምናዎችን ሞክረዋል። ወደ አሳማሚ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አድካሚ ወደሆነ ቀዶ ጥገና ከመሄዳቸው በፊት ያልታከሙ አማራጮችን ያስሱ።
ሕመሙ ከባድ ከሆነ ፣ በየቀኑ ለ 6 ወራት ወይም ከዚያ በላይ የሚከሰት ፣ እና/ወይም ህመሙ የኑሮዎን ጥራት የሚያስተጓጉል ከሆነ ፣ የኮኮካል ሕመምን ለማስታገስ ወደ ልዩ የአጥንት ህክምና ባለሙያ እንዲላክ ይጠይቁ።
ዘዴ 2 ከ 2: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በአሰቃቂው አካባቢ በረዶን ይተግብሩ።
በጅራቱ አጥንት ላይ የተተገበረው በረዶ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በጅራቱ አጥንት ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ነቅተው እያለ በየሰዓቱ አንድ የበረዶ ማሸጊያ ማመልከት ይችላሉ። በእያንዳንዱ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በፎጣ ተጠቅልሎ በጅራ አጥንት ላይ በረዶ ይተግብሩ። ከ 48 ሰዓታት በኋላ ፣ ለምቾት የበረዶ ጥቅል ማመልከት ይችላሉ ፣ በቀን ሦስት ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ።
ደረጃ 2. በሐኪም የታዘዘ የህመም ማስታገሻ ይጠቀሙ።
ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDS) ይውሰዱ። እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም አቴታሚኖፊን ያሉ እነዚህ በሐኪም የታዘዙ ምርቶች በፋርማሲዎች ወይም በመድኃኒት መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ።
በየስምንት ሰዓቱ 600 mg ኢቡፕሮፌን ወይም በየ 4 ሰዓቱ 500 ሚሊ ግራም አሴታይን ይውሰዱ። በማንኛውም የ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ ከ 3500 mg acetaminophen አይበልጡ።
ደረጃ 3. አኳኋንዎን ያሻሽሉ።
ደካማ አኳኋን እርስዎ እያጋጠሙዎት ላለው የጅራት አጥንት ህመም አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ኮርዎ ወደ ውስጥ ፣ አንገትዎ ቀጥ ብሎ ፣ እና ጀርባዎ በትንሹ ተስተካክሎ ቀጥ ብለው ለመቀመጥ ይሞክሩ። ከተቀመጠበት ቦታ ሲነሱ ኃይለኛ ህመም ከተሰማዎት ፣ ከመነሳትዎ በፊት ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ እና ጀርባዎን ያጥፉ።
ደረጃ 4. ትራስ ላይ ቁጭ ይበሉ።
ከኮክሲክስ ስር ቀዳዳ ክፍል ያለው ልዩ ትራስ በተለይ የጅራት አጥንት ህመም ላላቸው ታካሚዎች የተነደፈ ነው። ይህ ትራስ ከመቀመጫ ጋር የተዛመዱትን አንዳንድ ህመሞች ለማስታገስ ይረዳል። ከአረፋ ጎማ ቁራጭ እራስዎን የሚያዘጋጁትን ትራስ መጠቀምም ይቻላል። ትራስ የሽንት ቤት መቀመጫ እንዲመስል በማዕከሉ ውስጥ ቀዳዳ ያድርጉ።
ከዶናት አጥንት ይልቅ በጾታ ብልቶች ላይ ጫና ለማስታገስ የተነደፉ እንደ ዶናት ቅርፅ ያላቸው ትራስ በአብዛኛዎቹ በሽተኞች ጠቃሚ ሆኖ አይገኝም። የሽብልቅ ቅርጽ ያለው ትራስ ስለመጠቀም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 5. የማሞቂያ ፓድ ይጠቀሙ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጅራ አጥንት አካባቢ ሙቀትን መጠቀሙ ህመምን ሊቀንስ ይችላል። በእያንዳንዱ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች የማሞቂያ ፓድ በቀን እስከ 4 ጊዜ ይጠቀሙ።
የማሞቂያ ፓድ ከሌለዎት ሙቅ መጭመቂያ ወይም ሙቅ ሻወር ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የእረፍት እና የማገገሚያ ጊዜን ያቅዱ።
የ coccyx ስብራት እንዳለብዎ ከታወቀ ፣ ተጣፊው በ coccyx ላይ ሊቀመጥ አይችልም። ማረፍ አለብዎት እና ከስምንት እስከ 12 ሳምንታት ያህል ከባድ እንቅስቃሴን ያስወግዱ። ሥራዎ በአካል የሚጠይቅ ከሆነ ፣ በሚያገግሙበት ጊዜ ከሥራ እረፍት ጊዜ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 7. አንጀትን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ውጥረትን ያስወግዱ።
አንዳንድ ሰዎች በጅራት አጥንት ህመም ምክንያት በሚሸኑበት ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል። በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፋይበር እና ፈሳሾችን በማካተት በተቻለ መጠን የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ። አስፈላጊ ከሆነ በ coccyx መልሶ ማግኛ ጊዜ ውስጥ ቀለል ያለ ሰገራ ማለስለሻ ይውሰዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
የጅራት አጥንት ህመም የ sacroiliac joint (SI Joint) ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። ዳሌው እና የጅራቱ አጥንት በትክክል ያልተስተካከሉ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ በ coccyx ፣ ወይም በ coccyx አንድ ጎን ህመም ይታያል።
ማስጠንቀቂያ
- የጅራት አጥንት ህመም ሊቆይ እና ለረጅም ጊዜ ለታካሚው ምቾት ያስከትላል። ዶክተሮች ብዙ ሕመምተኞች በጅራታቸው አጥንት ላይ ጉዳት ከደረሰባቸው በኋላ ለብዙ ወራት ትንሽ ህመም እንደሚሰማቸው ይናገራሉ።
- ከጅራት አጥንትዎ ጋር ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ካለብዎ ፣ ወይም ያልታወቀ ምክንያት ወይም ጉዳት ሳይኖርዎት ህመም ካለዎት በተቻለ ፍጥነት ለሐኪምዎ ወይም ለሌላ የሕክምና እንክብካቤ አቅራቢ ይደውሉ።
