የጉሮሮ ህመም በባክቴሪያ ፣ በቫይረስ ወይም በቁስል ኢንፌክሽን ምክንያት የጉሮሮ መቆጣት ወይም እብጠት ነው። ብዙ የጉሮሮ ህመም ጉንፋን ከጉንፋን ጋር ይዛመዳል ፣ እና በቂ እረፍት እና ፈሳሽ በመውሰድ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ በራሳቸው ይጠፋሉ። አንዳንድ የጉሮሮ ህመም ጉዳዮች ለማከም አስቸጋሪ ናቸው ፣ እና እንደ mononucleosis ወይም strep ጉሮሮ ያሉ የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ለቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና ዶክተርዎ የሚመከሩትን ሂደቶች ከዚህ በታች ያሉትን አጠቃላይ ምክሮች ይመልከቱ።
ደረጃ
የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ የ 4 ክፍል 1 የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
ደረጃ 1. እብጠትን እና ምቾትን ለመቀነስ የሚረዳ የአፍ ማጠብ ያድርጉ።
250 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ጋር 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ይቀላቅሉ። ይህንን ፈሳሽ በጉሮሮዎ ጫፍ ላይ ያድርጉት እና ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ይንከባከቡ እና ውሃውን ይተፉ። በየሰዓቱ ወይም ከዚያ በላይ ይሳለቁ።
አማራጭ - አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወይም ኮምጣጤ በአፍዎ ይታጠቡ እና እንደተለመደው ይንከባከቡ። አትዋጥ
ደረጃ 2. የጉሮሮ መቁሰል ለማስታገስ ያለ ማዘዣ ሊገዙዋቸው የሚችሉ ሎዛኖችን ይጠቀሙ።
እርስዎ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው ብዙ የዕፅዋት ቅመሞች እንደ ሎሚ ወይም ማር ያሉ የሕመም ማስታገሻዎችን ይይዛሉ።
- እንደ ሱክሬትስ ከፍተኛ ጥንካሬ ወይም ስፔክት ቲ ያሉ አንዳንድ ሎዛኖች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ እና ህመምን ለማስታገስ ጉሮሮዎን የሚያደነዝዝ መድሃኒት (አካባቢያዊ ማደንዘዣ) ይዘዋል።
- እነዚህ ህክምና የሚያስፈልጋቸውን እንደ streptococcus (strep ጉሮሮ) ያሉ ከባድ የባክቴሪያ በሽታዎችን ሊሸፍኑ ስለሚችሉ ማደንዘዣዎችን የያዙ ቅባቶችን ከሶስት ቀናት በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ለህመም ማስታገሻ የጉሮሮ መርዝን ይጠቀሙ።
እንደ ሎዛንስ ፣ የጉሮሮ ስፕሬይስ ፣ እንደ ሲፓኮል ፣ የጉሮሮውን ገጽ በመደንዘዝ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ለትክክለኛው መጠን በመለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ ፣ እና ከሌሎች መድሃኒቶች ወይም ህክምናዎች ጋር አጠቃቀሙን በተመለከተ ሐኪምዎን ወይም የመድኃኒት ባለሙያዎን ያማክሩ።
ደረጃ 4. የጉሮሮ ህመምዎን በሞቃት መጭመቂያ ያስወግዱ።
በሞቃት ሻይ ፣ በሎዛን እና በጉሮሮ ስፕሬይስ የጉሮሮ መቁሰል ማስታገስ ይችላሉ ፣ ግን ከውጭ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይችላሉ? በአንገትዎ ዙሪያ በውጭ በኩል ሞቅ ያለ መጭመቂያ ያስቀምጡ። የማሞቂያ ፓድ ፣ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም ሙቅ ፎጣ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከኮሞሜል ሻይ የውሃ መታጠቢያ ያድርጉ።
አንድ ኩባያ የሻሞሜል ሻይ (ወይም 1 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ የሻሞሜል አበባዎችን በ1-2 ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት እና እንዲቀመጥ ያድርጉት)። አንዴ ሻይዎ ለመንካት ከሞቀ በኋላ ንጹህ ፎጣ በውስጡ ይከርክሙት ፣ ይከርክሙት እና እንደአስፈላጊነቱ በመድገም በአንገትዎ ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 6. በጨው እና በውሃ ፕላስተር ያድርጉ።
እርጥብ ግን እርጥብ ያልሆነ ድብልቅ ለማድረግ 2 ኩባያ ጨው ከ 5 እስከ 6 የሻይ ማንኪያ የሞቀ ውሃ ይቀላቅሉ። በንጹህ ፣ በትንሽ ፎጣ መሃል ላይ ጨው ያስቀምጡ። ፎጣውን ወደ ረጅሙ ጎን ይንከባለሉ ፣ እና በአንገትዎ ላይ ያዙሩት። ይህንን ፎጣ በሌላ ደረቅ ፎጣ ይሸፍኑ። እስከፈለጉት ድረስ በአንገትዎ ላይ ይተውት።
ደረጃ 7. ህመምን ለማስታገስ የእርጥበት ማስወገጃ ወይም የእንፋሎት ህክምናን ይጠቀሙ።
በእርጥበት ማስወገጃው ውስጥ የሚንቀሳቀስ ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ እንፋሎት ጉሮሮዎን ለማስታገስ ሊረዳዎት ይችላል ፣ ምንም እንኳን ክፍልዎ እንዳይቀዘቅዝ ወይም እርጥብ እንዳይሆን ይጠንቀቁ።
የእንፋሎት ሕክምናን በሞቀ ውሃ እና በትንሽ ፎጣ ይጠቀሙ። 2 - 3 ኩባያ ውሃ ለትንሽ ጊዜ አምጡ እና እሳቱን ያጥፉ። (እንደ አማራጭ ካምሞሚልን ፣ ዝንጅብል ወይም የሎሚ ሻይ በውሃ ውስጥ ቀቅሉ።) ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት። እንፋሎት በጣም ሞቃት መሆኑን ለማየት ከውኃው በሚወጣው በእንፋሎት ላይ እጅዎን ያስቀምጡ። በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ውሃ አፍስሱ ፣ ፎጣ በጭንቅላታችሁ ላይ አድርጉ ፣ እና ጭንቅላቱ ከጎድጓዳ ሳህኑ በሚወጣው በእንፋሎት ላይ ያርፉ። በአፍዎ እና በአፍንጫዎ ለ 5-10 ደቂቃዎች በጥልቀት ይተንፍሱ። እንደአስፈላጊነቱ ይድገሙት።
ደረጃ 8. ፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ይውሰዱ።
ለህመም ማስታገሻ ፓራሲታሞል እና ኢቡፕሮፌን መውሰድ ጥሩ ነው ፣ ግን ውህደቱ ከሪዬ ሲንድሮም ከተባለ ከባድ ሁኔታ ጋር የተገናኘ በመሆኑ ከ 20 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አስፕሪን ከመስጠት ይቆጠቡ። በመለያው ላይ የተዘረዘሩትን የመድኃኒት መመሪያዎችን በትክክል ይከተሉ።
የጉሮሮ ቁስልን ለማስታገስ የ 4 ክፍል 2 አጠቃላይ የጤና ሕክምና
ደረጃ 1. ብዙ እረፍት ያግኙ።
የሚቻል ከሆነ በቀን ውስጥ ለመተኛት ይሞክሩ እና በሌሊት እንደተለመደው ይተኛሉ። አሁንም የሕመም ምልክቶች ሲሰማዎት ከ 11-13 ሰዓታት ያህል ከእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ወይም ያፅዱ።
እጆቻችን የባክቴሪያ ቬክተሮች መሆናቸው ምስጢር አይደለም - ባክቴሪያዎችን የማሰራጨት እድልን በመጨመር ፊታችንን እና ሌሎች ነገሮችን እንነካካለን። የጉሮሮ መቁሰል ፣ ወይም ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ እጅዎን በተደጋጋሚ በመታጠብ የባክቴሪያዎችን ስርጭት መከላከል ይችላሉ።
ደረጃ 3. ብዙ ፈሳሽ ፣ በተለይም ውሃ ይጠጡ።
ውሃ በጉሮሮ ውስጥ ቀጭን ምስጢሮችን ሊረዳ ይችላል ፣ እና ሞቃት ፈሳሾች የጉሮሮ መቆጣትን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳሉ። ሰውነትዎን በደንብ ውሃ ማጠጣት ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና የጉሮሮ ህመምን በፍጥነት ለማሸነፍ ይረዳል።
- ለወንዶች በቀን 3 ሊትር ውሃ ፣ እና ለሴቶች 2.2 ሊትር የመጠጣት ዓላማ።
- ትኩሳት ካለብዎት ወይም ከድርቀት ምልክቶች ከታዩ ፣ ብዙ ቡና ከመጠጣት ይቆጠቡ። በቀን ከ 1.2 ሊትር (6 ኩባያ) በላይ የቡና ፍጆታ ዲዩረቲክ ነው ፣ ማለትም ቡና ሰውነትዎን ያሟጠዋል ማለት ነው። ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች መደበኛ የቡና ፍጆታ የሰውነት ፈሳሽን የመያዝ አቅምን አያደናቅፍም። ፣ ይህ ማለት በቀን ከ 6 ኩባያ ያነሰ ቡና መጠጣት በጣም ደህና ነው እና ስለ ድርቀት መጨነቅ አያስፈልግም።
- እንደ ጋቶሬድ ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ የስፖርት መጠጦች መጠጣት ሰውነትዎ የጉሮሮ መቁሰልን ለመዋጋት የሚያስፈልገውን ጨው ፣ ስኳር እና ሌሎች አስፈላጊ ማዕድናት እንዲተካ ይረዳል።
ደረጃ 4. በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ገላዎን ይታጠቡ።
ተደጋጋሚ የእንፋሎት መታጠቢያዎች። መታጠብ ሰውነትዎን ለማፅዳት ይረዳል ፣ እና ትኩስነትን ይሰጣል ፣ እንዲሁም የእንፋሎት የጉሮሮ ህመምዎን ለማስታገስ እድል ይሰጣል።
ደረጃ 5. ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ።
ቫይታሚን ሲ እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ይሠራል ፣ ሴሎችን በነጻ ራዲካልስ ከሚያመጣው ጉዳት ይከላከላል። ፍሪ ራዲካልስ ሰውነታችን የምንበላውን ምግብ ወደ ጉልበት ሲቀይር የሚፈጠሩ ውህዶች ናቸው። ቫይታሚን ሲ በተለይ የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ ሊረዳ ይችል እንደሆነ ሳይንሳዊ ማስረጃ አወዛጋቢ ነው ፣ ግን ቫይታሚን ሲ በእርግጠኝነት የጉሮሮ ህመምዎን አያባብሰውም። እርስዎም ሊወስዱት ይችላሉ።
ሌሎች አንቲኦክሲደንት የበለፀጉ ምግቦች አረንጓዴ ሻይ ፣ ብሉቤሪ እና ክራንቤሪ ፣ ለውዝ ፣ አርቲኮከስ ፣ ፕሪም ፣ ፖም እና ፔጃን እና ሌሎች ብዙ ናቸው።
ደረጃ 6. ነጭ ሽንኩርት ሻይ ያዘጋጁ።
ነጭ ሽንኩርት ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ስለሆነ ይህ መጠጥ በጣም ጠቃሚ ነው።
- ትኩስ ነጭ ሽንኩርት (መካከለኛ ቁርጥራጮች) ይቁረጡ።
- የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮችን ወደ ኩባያ/ኩባያ ውስጥ ያስገቡ። ውሃ ይሙሉ።
- ጽዋውን በማይክሮዌቭ ውስጥ ያስገቡ። ለ 2 ደቂቃዎች ቀቅሉ።
- ጽዋውን ያውጡ። ገና ትኩስ እያለ ፣ የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮችን ያስወግዱ።
- እንደ ቫኒላ ጣዕም ያለው ሻይ የሚወዱትን የሻይ ከረጢት ይጨምሩ (በተለይም የሽንኩርት መዓዛን እንዲቀንስ ከተወሰነ ጣዕም ጋር ሻይ)።
- ትንሽ ማር ወይም ሌላ ጣፋጭ ይጨምሩ (ለመቅመስ ፣ የመጠጥ ጣዕሙ የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል)።
- አንዳንድ የሽንኩርት ሻይ ይጠጡ (የሻይ ማንኪያ እና ጣፋጭ ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው ማድረግ አለበት)። የፈለጉትን ያህል ይህንን ሻይ መጠጣት ይችላሉ።
በጉሮሮ ህመም ወቅት መወገድ ያለባቸው ምግቦች ክፍል 3
ደረጃ 1. እንደ ወተት ፣ ቅቤ ወይም አይስክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
ለአንዳንድ ሰዎች የወተት ምርቶች የአክታ ምርት መጨመር ያስከትላሉ።
ደረጃ 2. በጉሮሮ ውስጥ በጉበት ወቅት በጣም ብዙ ስኳር የያዙ ምግቦችን እንደ ኩባያ ኬኮች ወይም ኬኮች ያስወግዱ።
ስኳር የያዙ ምግቦች ጉሮሮውን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ፖፕሴሎች ፣ በተለይም ስኳር ያልያዙት ፣ የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ ስለሚረዱ አሁንም ሊጠጡ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቀዝቃዛ ምግብን እና መጠጦችን ያስወግዱ።
የቀዘቀዘ ስሜቱ እንዲያታልልዎት አይፍቀዱ - የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ለመጠበቅ ይፈልጋሉ። በጣም ጥሩ ጣዕም ባይኖረውም እንኳን ሞቅ ያለ ነገር ለመጠጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ላለመብላት ይሞክሩ።
እንደ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ እና ቲማቲም የመሳሰሉት ፍራፍሬዎች የጉሮሮ መቁሰልን ሊያባብሱ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ የሚያድሱ ፣ ግን በጣም ጎምዛዛ ያልሆኑ ወይኖችን ወይም የፖም ኬሪን መምረጥ አለብዎት።
የ 4 ክፍል 4 - የጉሮሮ መቁሰል ምልክቶች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል
ደረጃ 1. የጉሮሮ ህመምዎ ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ይቅርታ ከመጠበቅ ይሻላል። ሐኪምዎ ጉሮሮዎን ሊመለከት ፣ የሕመም ምልክቶችዎን ሊገልጽ እና ወደ ትክክለኛው መንገድ ይመልሱዎታል የሚሉ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. የጉሮሮ መቁሰል ምልክቶችን ይፈትሹ።
የጉሮሮ ህመምዎ ያ ብቻ ሊሆን ይችላል - እብጠት። ሆኖም ፣ የጉሮሮ መቁሰል ነበር ብለው ያሰቡት አደገኛ ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል። የጉሮሮ ህመም ሲሰማዎት እነዚህን ምልክቶች ይመልከቱ
- የጉንፋን ምልክቶች (ሳል ፣ ማስነጠስ ፣ ንፍጥ ፣ ወዘተ) ያለ ከባድ እና ድንገተኛ የጉሮሮ ህመም።
- ትኩሳት ከ 38.3 ዲግሪ ሴ.
- ከአንገት በታች የሊንፍ ኖዶች እብጠት።
- ነጭ ወይም ቢጫ ነጠብጣቦች ወይም በጉሮሮ እና በቶንሎች ላይ ሽፋን።
- ጉሮሮው በጉሮሮው አቅራቢያ ጀርባ ላይ በአፍ ጣሪያ ላይ ደማቅ ቀይ ወይም ጥቁር ቀይ ነጠብጣቦች ናቸው።
- በአንገት ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ቀይ ነጠብጣቦች።
ደረጃ 3. የ mononucleosis ፣ ወይም ሞኖ ምልክቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
ሞኖ በኤፕስታይን-ባር ቫይረስ የተከሰተ ሲሆን አብዛኛው አዋቂ ሰው ለዚህ ቫይረስ የበሽታ መከላከያ ስላለው ብዙውን ጊዜ ከወጣቶች እና ከወጣቶች ጋር ይዛመዳል። የሞኖ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ከ 38. 3 ° - 40 ° ሴ ፣ ከቅዝቃዜ ጋር።
- በጉሮሮ ውስጥ ህመም ፣ በቶንሲል ላይ ከነጭ ነጠብጣቦች ጋር።
- የቶንሲል እብጠት ፣ እና ያበጡ ሊምፍ ኖዶች በመላው ሰውነት ላይ።
- ራስ ምታት ፣ ድካም እና የኃይል እጥረት።
- በአከርካሪው አቅራቢያ በግራ የላይኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም። አከርካሪው የሚያሠቃይ ከሆነ ፣ ይህ ማለት የእርስዎ ስፕሌይ ተሰብሯል ማለት ሊሆን ስለሚችል ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ያነሰ ለመናገር ይሞክሩ። ይህ ጉሮሮዎ እንዲያርፍ ያስችለዋል። ማውራትም በድምፅዎ ላይ ጭንቀትን ሊጨምር ይችላል።
- ሾርባ ይበሉ። ሾርባ በሽታን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው።
- ሙቅ ሻወር። ከውሃው የሚመጣው ሙቀት እንፋሎት ይፈጥራል ፣ ከዚያም የመተንፈሻ ቱቦዎችን ይከፍታል ፣ ፈውስን ያፋጥናል እና ህመምን ያቃልላል።
- ከጊዜ ወደ ጊዜ ሳል ማስቲካ ይበሉ።
- በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ እና በደረትዎ ላይ ፣ በአፍንጫዎ ስር ፣ እና በግምባርዎ ላይ ትንሽ የእንፋሎት ማሸት ይተግብሩ። የእንፋሎት ማሸት መተንፈስዎን ቀላል ያደርገዋል ፣ በዚህም የኦክስጂን ፍሰት ይጨምራል።
- በጉሮሮ ውስጥ በሚሰቃዩበት ጊዜ በየ 24 ሰዓቱ የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ። ከ 38.3 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከደረሰ ፣ ይህ እንደ ሞኖ ያለ የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ስለሚችል ሐኪም ያማክሩ።
- ጊዜያዊ ምልክትን ለማስታገስ ibuprofen ወይም ተመሳሳይ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። ያለ ሐኪም ፈቃድ ወይም የሐኪም ማዘዣ ወይም የባለሙያ የሕክምና ባለሙያ ምክር ሳይኖር ለልጆች ይህንን መድሃኒት አይስጡ።
- ውሃውን ወደ ድስት አምጡ። ከዚያ ማር ይጨምሩ። ሽታው በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ሲሆን ህመምዎን ማስታገስ ይችላል።
- ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቁ ብርቱካኖችን በትንሽ ጨው እና ማር ይጠጡ።
- ሻይ መጠጣት የማይወዱ ከሆነ ቡና ለመጠጣት ይሞክሩ። ቡና እንዲሁ የጉሮሮዎን ህመም ማስታገስ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
- ውሃውን ወደ ድስት አምጡ። ከዚያ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ። አንዴ ከፈላ በኋላ ሎሚውን እና ብዙ ማርን በጽዋው ውስጥ ያስገቡ። ከዚያ ውሃውን ይጨምሩ።
