ሪህ በጋራ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ የዩሪክ አሲድ በመከማቸት ምክንያት በአርትራይተስ ውስጥ የሚከሰት እብጠት ሲሆን ከሴቶች ይልቅ በወንዶች ላይ የተለመደ ነው። ብዙውን ጊዜ ሪህ (ህመም) ፣ ህመም ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ቶፊ የመሳሰሉትን ምልክቶች የሚይዙትን ምልክቶች ለማከም ፣ በጣም ተገቢውን ዘዴ ለማግኘት የሚከተለውን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - ሪህ መመርመር እና የሚያነቃቁ ምክንያቶችን መረዳት
ደረጃ 1. የሪህ ምልክቶችን ይረዱ።
በዩሪክ አሲድ መከማቸት ምክንያት በእያንዳንዱ በሽተኛ ውስጥ የሪህ ምልክቶች በእውነቱ በጣም የተለያዩ ናቸው። በአንዳንድ ታካሚዎች ውስጥ ሪህ በገለልተኛ ክፍሎች ውስጥ ከመቆየት ይልቅ ይበልጥ ከባድ ይሆናል። በአጠቃላይ የ gout ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በሰውነት መገጣጠሚያዎች ውስጥ ሙቀት ፣ ህመም ፣ መቅላት እና እብጠት። በአጠቃላይ እነዚህ ምልክቶች በትልቁ ጣት ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ እስከ ቁርጭምጭሚቱ እስከ ጉልበት ድረስ።
- በጣም ከባድ በሆነ ጥንካሬ በሌሊት የሚቆይ ህመም።
- በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ የቆዳ ማሳከክ ወይም መፋቅ።
ደረጃ 2. ሪህ የማከም ዓላማን ይረዱ።
በእርግጥ ሪህ በተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ምልክቶች የታጀበ ነው። ሪህ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከም በመጀመሪያ የበሽታውን የተለያዩ ገጽታዎች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መረዳት ያስፈልግዎታል-
- በአሰቃቂ ጥቃቶች ውስጥ ህመምን ያበቃል።
- ተደጋጋሚ ጥቃቶችን ይከላከላል።
- ቶፊን (ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚከማቹ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች) መፈጠርን ይከላከላል።
- የኩላሊት ጠጠር እድገትን ይከላከላል።
ደረጃ 3. ሪህ ሊያስነሳ እና ሊያባብሰው የሚችሉ የተለያዩ ምክንያቶችን መለየት።
እመኑኝ ፣ ሰውነት በዝናብ ከመጥለቁ በፊት ጃንጥላ ማቅረቡ የተሻለ ነው። ቃሉ እንደሚለው ፣ ለወደፊቱ ሪህ እንዲያስከትሉ እና/ወይም ሊያባብሱ የሚችሉትን የተለያዩ ምክንያቶች ለመለየት ይሞክሩ።
- ሪህ በሚከተለው ሊነሳ ይችላል
- ድርቀት
- በጣም ብዙ ይበሉ
- ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ
- የቅርብ ጊዜ ጉዳት ወይም የስሜት ቀውስ
- ሪህ በሚከተለው ሊባባስ ይችላል
- ከመጠን በላይ ውፍረት እና ክብደት መጨመር
- የአልኮል ፍጆታ
- ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት)
- ከፍ ያለ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ
- የተወሰኑ መድኃኒቶች
ክፍል 2 ከ 4 - የሪህ ጥቃቶችን ማከም
ደረጃ 1. ለ 15 ደቂቃ ያህል የጉንፋን ጉዳት ለደረሰበት የጉንፋን ክፍል ቅዝቃዜን ይተግብሩ።
ቆዳው በየ 15 ደቂቃው እስካረፈ ድረስ ይህ ሂደት በየቀኑ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ሊከናወን ይችላል። ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ የበረዶ ክዳን በፎጣ ማሰር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ወደ ህመም ቦታው ይተግብሩ። በውጤቱም ፣ ከዚያ በኋላ የሚከሰት ህመም እና እብጠት ይቀንሳል።
የሕብረ ሕዋሳት ጉዳት እንዳይደርስ ቆዳው ከበረዶ ኩቦች ጋር በቀጥታ እንዲገናኝ አይፍቀዱ።
ደረጃ 2. በ gout የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች አያንቀሳቅሱ።
ይልቁንም ህመሙን እና እብጠትን ለማስታገስ በተቻለዎት መጠን ቦታውን ያንሱ።
- ሰውነትዎ ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ይስጡ።
- በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጭነት አይጨምሩ!
ደረጃ 3. ሐኪም ካማከሩ በኋላ NSAIDs ይውሰዱ።
NSAIDs ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ወይም ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች አህጽሮተ ቃል ናቸው ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ በሐኪም የታዘዙ በምርት ስሞች ibuprofen በኩል በሐኪም ትእዛዝ መግዛት አለባቸው። ፣ ናፕሮክሲን ፣ ወይም ኢንዶሜታሲን። የዚህ ቡድን አባል የሆኑ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ ህመምን እና እብጠትን በተሳካ ሁኔታ ማስታገስ ይችላሉ።
- ሐኪምዎን ከማማከርዎ በፊት ማንኛውንም መድሃኒት አይውሰዱ።
- በመድኃኒት ጥቅል ላይ የተዘረዘሩትን ሁሉንም መመሪያዎች ይከተሉ።
ደረጃ 4. ኮልቺኪን የመውሰድ እድልን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ኮልቺኪን በጡባዊ መልክ የታሸገ መድሃኒት ነው ፣ እና በዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ምክንያት የሚከሰተውን እብጠት ለማከም የታሰበ ነው። ምንም እንኳን ሁለቱም አንድ ላይ ቢወሰዱም NSAID ን ለማይወስዱ ህመምተኞች ኮልቺኪን ለህመም ማስታገሻ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮልቺሲን መውሰድ ለወደፊቱ ሪህ የመጠቃት አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
- ጥቃቱ ከተከሰተ በኋላ ከፍተኛው 36 ሰዓታት ከተወሰደ ኮልቺኪን በጣም ውጤታማ ይሠራል።
- ሌላ ከባድ ጥቃትን ለማስታገስ ይህንን መድሃኒት ባለፉት 14 ቀናት ውስጥ ከወሰዱ ኮልቺኪን አይወስዱ።
ደረጃ 5. ሪህ ለማከም corticosteroids ይውሰዱ።
Corticosteroids ከሪህ ጋር የተዛመዱ የተለያዩ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፣ ለምሳሌ ህመም ፣ መቅላት እና እብጠት። በተለይም corticosteroids የሚከተሉትን መውሰድ አለባቸው-
- የጉበት በሽታ በአንድ መገጣጠሚያ ውስጥ ይከሰታል
- በ NSAID ዎች ሊገታ የማይችል የሪህ ጥቃት አለ
- የህክምና ታሪክዎ ኮልቺኪን ወይም ናፕሮክሲን ያሉ NSAID ን ከመውሰድ ይከለክላል
ደረጃ 6. የሪህ ጥቃቶችን ለዶክተሩ ለማከም ሊደረጉ የሚችሉ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ያማክሩ።
በ gout ጥቃት ምክንያት እንደ መቅላት ፣ እብጠት እና ህመም ያሉ ምልክቶች መታየት ካዩ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ሐኪሙ እነሱን ለማሸነፍ ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው መድኃኒቶች ጋር የሕክምና ዘዴዎችን ሊመክር ይችላል ተብሎ ይታሰባል።
የ 4 ክፍል 3-የረጅም ጊዜ ችግሮችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቀነስ መድሃኒቶችን መውሰድ ይጀምሩ።
ትክክለኛውን የመድኃኒት ዓይነት ለማማከር ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ዶክተርዎ ሊመክራቸው የሚችሉት ጥቂቶቹ የሚከተሉት ናቸው -
- የዩሪክ አሲድ ቅነሳ ወኪል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ febuxostat ፣ allopurinol እና probenecid ናቸው። በአጠቃላይ እነዚህ መድኃኒቶች የጉበት ጥንካሬን ለመቆጣጠር በሐኪም የታዘዙ ናቸው።
- Uricosuric ወኪሎች. በመሠረቱ ፣ የዩሪክሶሪክ ወኪሎች በሽንት በኩል ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ ከኩላሊት የማስወገድ ሂደትን ለመጨመር ይሰራሉ። እስካሁን ድረስ የ uricosuric ወኪሎች ጥቅሞች 75% የሚሆኑት የሪህ ህመምተኞች ተሰማቸው።
- Xanthine oxidase ማገጃዎች። ይህ ዓይነቱ መድሃኒት በዩሪክ አሲድ ክምችት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው xanthine oxidase ፣ ኬሚካል እንዳይፈጠር መከላከል ይችላል።
ደረጃ 2. ክብደትዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ብዙ ጊዜ ያስተዳድሩ።
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትን ለመቀነስ እና ከአርትራይተስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። በእውነቱ ፣ ጥቅሞቹን እንዲሰማዎት በቀን 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል። በተለይም ሪህ የረጅም ጊዜ ህክምናን ለማከም የበለጠ የመዝናኛ የእግር ጉዞን ፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የጥንካሬ ስልጠናን ለመውሰድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. መጠጦችዎን ያስተዳድሩ።
አልኮሆል ፣ በተለይም ቢራ ፣ የዩሪክ አሲድ ወደ ሽንት እንዳይለቀቅ ሊያግደው ይችላል። በዚህ ምክንያት የዩሪክ አሲድ ማምረት በሰውነትዎ ውስጥ ይከማቻል። በተለይም ቢራ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ በሰውነትዎ ውስጥ ወደ ዩሪክ አሲድ የሚከፋፈሉ በጣም ከፍተኛ የሆኑ የፒዩሪን መጠን ይ containsል።
ደረጃ 4. በቀን ቢያንስ 3 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ።
በቂ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው። ጣዕሙ አሰልቺ እንዳይሆን ፣ የተቆራረጠ ብርቱካንማ ፣ ሎሚ ወይም ዱባውን በውሃ ውስጥ ማከል ይችላሉ። የበለጠ የተለያየ አማራጭ ከፈለጉ ፣ ሻይ ወይም ቡና መጠጣት እንዲሁም እንደ ውሃ ሾርባ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ያሉ በውሃ ውስጥ ያሉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ።
ቡና የዩሪክ አሲድ ደረጃን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ነው ስለዚህ የሪህ ጥንካሬን ለመቆጣጠር ለፍጆታ ተስማሚ ነው።
ደረጃ 5. የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ።
አንዳንድ መድሃኒቶች ሪህ ለማከም የታሰቡ መድኃኒቶች ጋር አሉታዊ መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ሰውነትዎ በሚያመነጨው የዩሪክ አሲድ መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ መድኃኒቶችም አሉ። ስለዚህ ፣ ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች እና ስለሚኖሯቸው መስተጋብሮች ሁል ጊዜ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።
ደረጃ 6. መገጣጠሚያዎችዎን ይጠብቁ።
የመገጣጠሚያ ህመምን ሊያባብሱ የሚችሉ የጋራ ጉዳቶችን እና ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ ከሲሚንቶ ይልቅ ለስላሳ በሆነ መሬት ላይ (እንደ ሰው ሠራሽ የመሮጫ ትራክ ወይም አሸዋ) ይራመዱ ወይም ይሮጡ።
ክፍል 4 ከ 4 - አመጋገብዎን ማሻሻል
ደረጃ 1. ሪህ እንዲባባስ ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ።
ከፍተኛ የፕዩሪን መጠን ያላቸው ምግቦች በእውነቱ እርስዎ የሚያጋጥሙትን ሪህ ጥንካሬን የማባባስ በጣም ከፍተኛ አደጋ አላቸው። በተለይም urinሪኖች በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲጨምሩ እና መገጣጠሚያዎችን የሚያሠቃየውን እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ የምግብ ዓይነቶችን ማስወገድ ያለብዎት-
- እንደ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ የቲማስ ግራንት እና አንጎል ያሉ በእንስሳት ውስጥ ያሉ አካላት
- ስጋ ፣ በተለይም ቀይ ሥጋ እንደ ቤከን ፣ የበሬ ፣ የበግ ጠቦት እና ጠንካራ ጣዕም ያላቸው ሌሎች ስጋዎች
- አንቾቪስ ፣ ሰርዲን ፣ ስካሎፕስ ፣ ማኬሬል እና ሄሪንግ
- የስጋ ሾርባ
- ቢራ
ደረጃ 2. መጠነኛ የፒዩሪን መጠን የያዙ ምግቦችን መውሰድ ይገድቡ።
በተመጣጣኝ መጠን ሊበሉ የሚችሉ እና ከመጠን በላይ ያልሆኑ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው
- የባህር ምግብ እና ዓሳ (ከከፍተኛ የፕሪቲን የባህር ምግብ በስተቀር)
- ኦትሜል
ደረጃ 3. በፕሮቲን ዝቅተኛ በሆኑ ምግቦች ይደሰቱ።
በዩሪክ አሲድ ክምችት ላይ ስላላቸው ተፅእኖ ሳይጨነቁ የሚከተሉትን ምግቦች መደሰት ይችላሉ-
- አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች
- ከእነሱ የሚመረቱ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች
- የተሰሩ ዳቦዎች እና ጥራጥሬዎች (ከጥራጥሬ የተሰራ አይደለም)
- ቸኮሌት እና ኮኮዋ
- ቅቤ ፣ ቅቤ ቅቤ ፣ እንቁላል እና አይብ
- እንደ ቡና ፣ ሻይ እና ካርቦንዳይድ ሶዳ ያሉ መጠጦች
- ከነሱ የተሰራ ለውዝ እና መጨናነቅ
ደረጃ 4. ሪህ እንፈውሳለን የሚሉ ምግቦችን ለመብላት ሞክር።
እንደ እውነቱ ከሆነ ዝቅተኛ የፕዩሪን ምግቦች ሪህትን ለማሸነፍ በጣም ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ ምንም እንኳን እነሱን መብላት በእርግጠኝነት አይጎዳውም። የሪህ ምልክቶችን ለመቀነስ በጣም ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው።
- ዝቅተኛ ስብ ወይም ወፍራም ያልሆነ ወተት
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ
ጠቃሚ ምክሮች
- በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በሪህ ጥቃት ወቅት የሕመም ምልክቶችን ጥንካሬ ሊቀንስ ይችላል።
- የጉበት በሽታ በሚይዙበት ጊዜ አስፕሪን አይወስዱ። ይልቁንስ እንደ ibuprofen ወይም naproxen sodium ያሉ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ዝቅተኛ መጠን ይውሰዱ።
- ሪህ በተመለከተ የበለጠ የተሟላ እና ዝርዝር መረጃ ለማግኘት https://www.arthritis.org/ ገጹን ይድረሱ።
ማስጠንቀቂያ
- ሪህ እንዲሁ የኩላሊት ጠጠር የመያዝ እድልን ይጨምራል።
- ተደጋጋሚ ሆነው የሚቀጥሉ አጣዳፊ ሪህ መታወክ የአርትራይተስ በሽታ መበላሸት የሆነውን የ gouty arthritis ን ሊያስነሳ ይችላል።
