Effexor እና Effexor XR በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ለማከም የሚያገለግል በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ Venlafaksine የተባለ የፀረ -ጭንቀት መድሃኒት ስም ስሞች ናቸው። Effexor የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የጭንቀት እክሎችን እና የፍርሃት በሽታዎችን ለማከም በዶክተሮች የታዘዘ ነው። Effexor በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ስለሆነ ፣ አጠቃቀሙ የዶክተሩን ምክር መከተል አለበት። ይህ እርስዎ እና ሐኪምዎ መድሃኒቱን መውሰድ ለማቆም የወሰኑበትን ጊዜ ይጨምራል። መጠንዎን በመቀነስ እና የመውጣት ምልክቶችዎን በመቀነስ ፣ Effexor ን መጠቀም ማቆም ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - መጠኑን መቀነስ
ደረጃ 1. ሐኪም ይጎብኙ።
ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ Effexor መውሰድ ማቆም አለብዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት። ምንም እንኳን በተወሰነ ደረጃ ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም ፣ እና በእርግዝና ወይም በሌሎች ሁኔታዎች ምክንያት ክኒኑን መውሰድ ማቆም ቢኖርብዎ ፣ ኤፌክሲን በድንገት ማቆም ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። ስለ አማራጭ ሕክምናዎች ትክክለኛውን ውሳኔ እንዲያደርጉ ወይም Effexor ን ሙሉ በሙሉ እንዲያቆሙ ሐኪምዎ ሊረዳዎ ይችላል።
- የዶክተር ምክር እስኪያገኙ ድረስ Effexor ን ከማቆም ወይም ከመቀነስ ይቆጠቡ። መድሃኒት በሚሰጥበት ጊዜ የዶክተሩን መመሪያዎች መከተልዎን ይቀጥሉ።
- Effexor ን ለምን እንዳቆሙ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ሐኪምዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና እንዲመርጥዎት እውነተኛዎቹን ምክንያቶች መንገርዎን ያረጋግጡ። ምናልባት ከእርግዝና ወይም ከጡት ማጥባት ጀምሮ እስከ ሌሎች የመድኃኒት መስተጋብሮች ድረስ Effexor ን መውሰድ ለማቆም ብዙ ምክንያቶች ይኖሩዎት ይሆናል።
- የዶክተሩን ምክሮች መከተልዎን ያረጋግጡ። መድሃኒቱን ማቋረጥ ጥቅሞችን እና አደጋዎችን ጨምሮ ያለዎትን ጥያቄዎች ይጠይቁ። አስፈላጊ ከሆነ ሁል ጊዜ ሁለተኛ የሕክምና አስተያየት መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለራስዎ ጊዜ ይስጡ።
Effexor ን ምንም ያህል ቢጠቀሙ ፣ መድሃኒቱን መጠቀም ለማቆም ጊዜ ይስጡ። መድሃኒትዎን ሙሉ በሙሉ ለማቆም ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ ይህ ሁኔታዎን ሊያባብሱ የሚችሉ አስቸጋሪ እና የማይመቹ የማስወገጃ ምልክቶችን ሊፈጥር ይችላል። በመጠን ላይ በመመስረት ፣ Effexor መውሰድ ለማቆም ከ 1 ሳምንት እስከ ብዙ ወራት ድረስ መፍቀድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. የፍጆታዎን ቅነሳ ያቅዱ።
የ Effexor መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት። ለሰውነትዎ እና ለራስዎ የሚስማማውን ህክምና እንዲወስን ዶክተርን ከማማከር በስተቀር የመድኃኒቱን መጠን ለመቀነስ አቋራጭ መንገድ የለም። ይህ ማለት መጠንዎን ምን ያህል እንደሚቀንሱ እና የሚወስዱት የጊዜ ክፍተት እንደ እርስዎ ስሜት እና የመውጣት ምልክቶች ባሉ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ይለያያሉ ማለት ነው። በጣም ጥሩውን ዘዴ ለመወሰን ሐኪም ያማክሩ።
- መድሃኒቱ ከ 8 ሳምንታት ባነሰ ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ ከዋለ ለ 1-2 ሳምንታት የ Effexor ፍጆታን ይቀንሱ። ለ6-8 ወራት መድሃኒት ከወሰዱ ፣ በመጠን ቅነሳዎች መካከል ቢያንስ አንድ ሳምንት ይጠብቁ። በ Effexor ለሚታከሙ ሰዎች ፣ መጠኑን ቀስ በቀስ ይቀንሱ። ለምሳሌ ፣ መጠንዎን በየሰዓቱ እስከ 6 ሳምንታት ድረስ አይቀንሱ
- እንደ ስሜትዎ ወይም ችግሮችዎ ያሉ ሌሎች የተለያዩ ነገሮችን በሚጽፉበት በወረቀት ወይም በማስታወሻ ደብተር ላይ ዕቅዶችዎን ይፃፉ። ለምሳሌ ፣ “የመነሻ መጠን 300 mg; የመጀመሪያው ቅነሳ: 225 ሚ.ግ; ሁለተኛ ቅነሳ - 150 ሚ.ግ; ሦስተኛ ቅነሳ: 75 ሚ.ግ; አራተኛ ቅነሳ - 37.5 ሚ.ግ.”
ደረጃ 4. የመድኃኒት ክኒኖችን ይከፋፍሉ።
ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ እና እቅድ ከጻፉ በኋላ ፣ መጠኑ በእቅድዎ መሠረት መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። በልዩ ሁኔታ ለተዘጋጁ ክኒኖች የሐኪም ማዘዣ ይጠይቁ ፣ የመድኃኒት ቤት ሠራተኞችን ክኒኖች እንዲከፋፈሉ ይጠይቁ ፣ ወይም የንግድ ክኒን መከፋፈያ በመጠቀም እራስዎ ለማድረግ ይሞክሩ።
- በ Effexor XR ህክምና ላይ ከሆኑ ፣ ወደ መደበኛው Effexor እንዲቀይሩ እንመክራለን። ይህ የሆነበት ምክንያት ኤክስ አር የተራዘመ የመልቀቂያ ክኒን ስለሆነ እና በግማሽ መከፋፈል የመድኃኒት መለቀቅ ዘዴን ይነካል። ይህ ማለት በጣም ብዙ መድኃኒቶች በአንድ ጊዜ ስለሚለቀቁ ተጠቃሚው ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋ አለው ማለት ነው።
- ከአካባቢዎ ፋርማሲ ወይም ከህክምና አቅርቦት መደብር ውስጥ ክኒን ከፋይ ያግኙ። ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ ምርት ለማግኘት ከፋርማሲስትዎ ወይም ከሠራተኛዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 5. እራስዎን ይከታተሉ።
Effexor ን በሚቀንሱበት ጊዜ ስሜትዎን እና አካላዊ ምልክቶችን መከታተል አስፈላጊ ነው። ስለ ስሜትዎ ሳምንታዊ ግምገማ እንኳን ማድረግ አለብዎት። ይህ እርምጃ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ወይም የመጠን ቅነሳን ቀስ በቀስ መቀነስ ይፈልግ እንደሆነ ያስጠነቅቀዎታል።
- እንደ ዕቅድዎ አካል በየሳምንቱ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። መጠኑን እና ምን እንደሚሰማዎት ይመዝግቡ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ጥቂት የመውጣት ምልክቶች ካሉዎት በዚህ የጊዜ ሰሌዳ መሠረት መጠንዎን መቀነስዎን መቀጠል አለብዎት። ያስታውሱ ፣ የማስወገድ ምልክቶች እንዳያድጉ ዕቅዶችዎን በፍጥነት አይቸኩሉ።
- “የስሜት ቀን መቁጠሪያ” ማቆየት ያስቡበት። ችግሮችን ለመለየት ወይም የሕመም ምልክቶችን ቅነሳ በተቀነሰ መጠን በመጠቀም የስሜትዎን ደረጃ በየቀኑ ከ1-10 ባለው ደረጃ ላይ ደረጃ መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ መጠኑን መቀነስ ያቁሙ።
የሕመም ምልክቶችዎ እየባሱ ከሄዱ ወይም ከባድ መወገድ ካለብዎት ፣ መጠኑን መቀነስ ማቆም አለብዎት። ትንሽ የተሻለ እስኪያገኙ ድረስ ሁል ጊዜ ግማሽ ወይም ሙሉውን መጠን መመለስ ይችላሉ። በዚያ ነጥብ ላይ ፣ መጠኑን በትንሽ መጠን መቀነስዎን መቀጠል ይችላሉ።
ደረጃ 7. ከሐኪሙ ጋር ይገናኙ።
የ Effexor መጠንዎን በመቀነስ ሂደት ውስጥ ስለ እድገትዎ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው። ማንኛውም ችግሮች ካሉዎት ወይም የመውጣት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። የመድኃኒቱን መጠን በሚቀንስበት ጊዜ ያጋጠሙትን ችግሮች ለማሸነፍ ሐኪሙ አዲስ ዕቅድ ወይም አማራጭ ሕክምናን ሊጠቁም ይችላል።
Effexor ን ለማቆም ከተቸገሩ ሐኪምዎ በፍሎክስሴቲን ሊተካው ይችላል። ከዚያ ፣ የመውጣት ምልክቶች ሳያጋጥሙዎት ፍሎሮክሲንን መቀነስ ይችላሉ።
የ 2 ክፍል 2 - የመውጣት ምልክቶችን ያስወግዳል
ደረጃ 1. የመልቀቂያ ምልክቶችን ይወቁ።
Effexor ን መጠቀማቸውን ባቆሙ በሽተኞች ውስጥ Venlafaxine የማስወገጃ ምልክቶች አንዱ ዋና ምክንያት ነው። የመድኃኒት መጠን መቀነስ ምልክቶች ሊከሰቱ ወይም ላይከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን የ Effexor መውጣትን የተለመዱ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው። የሚከተሉትን ምልክቶች ለመቀነስ መንገዶችዎን ለሐኪምዎ ይጠይቁ-
- ጭንቀት
- ድብታ
- ደክሞኝል
- ራስ ምታት
- ሕልም አውቆ
- እንቅልፍ ማጣት/መተኛት አይችልም
- ማቅለሽለሽ
- መነቃቃት
- እየተንቀጠቀጠ
- ላብ
- የአፍንጫ ፍሳሽ
- መንቀጥቀጥ
- የመረበሽ ወይም የመረበሽ ስሜት
- የጡንቻ ህመም
- የሆድ ችግሮች
- የጉንፋን ምልክቶች
- የመንፈስ ጭንቀት
- ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች
ደረጃ 2. ወዲያውኑ እርዳታ ያግኙ።
Effexor መውሰድዎን ሲያቆሙ የመንፈስ ጭንቀትዎን ከቀጠሉ ወይም ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች ካሉዎት በተቻለ ፍጥነት ሐኪምዎን ወይም ሆስፒታልዎን ያነጋግሩ። ሐኪምዎ ምልክቶችዎን ለማስታገስ እና እራስዎን ላለመጉዳት ሊረዳዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ድጋፍን ያግኙ።
Effexor ን መጠቀም ሲያቆሙ ፣ በተቻለ መጠን ብዙ ድጋፍ ያስፈልግዎታል። ይህ የመውጣት ምልክቶችን እና ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
- እሱ ወይም እሷ የቅርብ ጊዜ እድገትዎን እንዲያውቁ ሐኪምዎን ወቅታዊ ያድርጉት። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ Effexor ን መውሰድ ሲያቆሙ እርስዎን ለመርዳት የሥነ -አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያ እንደ አማራጭ ሕክምና ማየት ይፈልጉ ይሆናል። ይህ እርምጃ የሕመም ምልክቶችን ሊቀንስ አልፎ ተርፎም ሌሎች ይበልጥ ውጤታማ ዘዴዎችን ለማግኘት ሊረዳ ይችላል።
- Effexor ን መጠቀምዎን እንዳቆሙ እና የመውጣት ምልክቶች እንደሚያጋጥሙዎት ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ይንገሩ። እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ያሳውቋቸው።
- አስፈላጊ ከሆነ ከሥራ እረፍት ይውሰዱ። ስለ ሁኔታዎ ከአለቃዎ ጋር ሐቀኛ ይሁኑ። መስራት ካላቆሙ ፣ የመውጣት ወይም የማገገም ምልክቶች ሲያጋጥምዎ አስተዋፅዖ የሚያደርጉበትን መንገዶች ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ንቁ ይሁኑ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠንካራ የፀረ -ጭንቀት ውጤት ያለው ሴሮቶኒንን ለማምረት ይረዳል። Effexor ን መውሰድ ካቆሙ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማካካሻ ይችሉ ይሆናል። እንዲሁም የመውጣት ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ያቆየዎታል።
በየሳምንቱ በአጠቃላይ ለ 150 ደቂቃዎች መጠነኛ እንቅስቃሴ ፣ ወይም በየሳምንቱ ለአምስት ቀናት 30 ደቂቃ ያህል ያነጣጥሩ። እንደ መራመድ ፣ መሮጥ ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ መልመጃዎች ስሜትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። ዮጋ ወይም ፒላቴስ ይሞክሩ ፣ ይህም አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን ብቻ ሳይሆን ስሜትን እና መዝናናትን ያሻሽላል።
ደረጃ 5. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
ጤናማ አመጋገብ በመመገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተፅእኖ ማሳደግ ይችላሉ። አምስት የምግብ ቡድኖችን ያካተተ ጤናማ አመጋገብን በመደበኛነት ይመገቡ ፣ ይህም የደም ስኳርዎን በተረጋጋ ደረጃ ለማቆየት የሚረዳ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ወይም የሆድ ህመም እንዳይሰማዎት የሚከላከል ነው።
- ከአምስቱ የምግብ ቡድኖች ምግቦችን ይመገቡ። የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፕሮቲን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ። ለእያንዳንዱ የምግብ ምናሌ ቢያንስ ግማሽ ሰሃን ለመሙላት አትክልቶችን ይሞክሩ።
- ጭንቀትን ለመቆጣጠር ብዙ ማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ያስቡበት። በማግኒዚየም የበለጸጉ ምግቦች አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-አልሞንድ ፣ አቮካዶ ፣ ስፒናች ፣ አኩሪ አተር ፣ ጥቁር ባቄላ ፣ ሳልሞን ፣ ሃሊቡጥ ፣ አይብስ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ኪኖዋ እና ቡናማ ሩዝ።
ደረጃ 6. ውጥረትን ያቀናብሩ።
ጥልቅ ውጥረት እያጋጠምዎት ከሆነ በተቻለዎት መጠን እሱን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ውጥረት የመውጣት ምልክቶችን ሊያባብሰው አልፎ ተርፎም ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።
- በተቻለ መጠን ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ይራቁ። ካልቻሉ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ይሞክሩ ፣ እና አልፎ አልፎ እራስዎን “ወደ መፀዳጃ ቤት” ወይም “አንድ ሰው በመጥራት” ሰበብ ሰበብ ያድርጉ። ትንሽ እረፍት እንኳን ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
- እራስዎን ለማረጋጋት መደበኛ ዘና የሚያደርጉ ማሳጅዎችን ያግኙ።
ደረጃ 7. ተደጋጋሚ እረፍት ያድርጉ።
Effexor ን መውሰድ ሲያቆሙ የተለያዩ የመውጣት ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እራስዎን ጤናማ የመሆን እና ውጥረትን የመቀነስ አካል በቂ እረፍት ማግኘት ነው። ይህ መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር መኖሩ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በቂ እረፍት ማድረግን ይጨምራል።
- ተኝተው በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ። በየምሽቱ ቢያንስ ለ 7 ሰዓታት መተኛት አለብዎት። የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ለማገዝ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ይህንን መርሃ ግብር ይጠብቁ።
- ለማደስ እና የመውጣት ምልክቶችን ለመቀነስ ለማገዝ እንደ አስፈላጊነቱ ለ 20-30 ደቂቃዎች ያጥፉ።
ማስጠንቀቂያ
- Effexor ን ብቻዎን መውሰድዎን አያቁሙ። በመድኃኒትዎ መጠን ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። ሐኪምዎን ከማማከርዎ በፊት Effexor በሚወስዱበት ጊዜ ሌሎች መድኃኒቶችን አይውሰዱ።
- ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም Effexor ን መውሰድዎን ይቀጥሉ። ካቆሙ ሰውነትዎ ወደ ህመም ስሜት ሊመለስ ይችላል።
