በወር አበባዎ ወቅት መዋኘት የሆድ ሕመምን ለማስታገስ ይረዳል እንዲሁም አስደሳች መካከለኛ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ብዙ ሴቶች በሚዋኙበት ጊዜ የወር አበባ ፈሳሽ ለመሰብሰብ ታምፖኖችን ይጠቀማሉ ፣ ግን እነዚህን መሣሪያዎች መጠቀም የማይወዱ ወይም እነሱን መጠቀም የማይችሉ አሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ በወር አበባ ወቅት መዋኘት የሚፈልጉ ሴቶች ቴምፖን ሳይጠቀሙ ሊሞክሯቸው የሚችሉ ብዙ አማራጮች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ሌሎች መሳሪያዎችን መሞከር
ደረጃ 1. እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የወር አበባ ጽዋ ይሞክሩ።
የሲሊኮን ወይም የጎማ የወር አበባ ጽዋዎች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ፣ ተጣጣፊ እና እንደ ደወል ቅርፅ ያላቸው ናቸው። ይህ ነገር የወር አበባ ፈሳሽ ለማስተናገድ ያገለግላል። በትክክል ከገባ አይፈስም እና መዋኘት ከፈለጉ ለ tampons ትልቅ አማራጭ ነው።
- በሚዋኙበት ጊዜ እንደ ታምፖን አማራጭ ከመሆን በስተቀር የወር አበባ ጽዋዎች ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ። የወር አበባ ጽዋዎች በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ መለወጥ ያስፈልጋቸዋል እና ብዙ ጊዜ ወደ መደብር ሄደው ገንዘብ መቆጠብ የለብዎትም። ይህ ጽዋ በየ 10 ሰዓቱ ባዶ መሆን አለበት። የወር አበባ ጽዋ አጠቃቀም በወር አበባዎ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ደስ የማይል ሽታዎች መከሰቱን ይቀንሳል።
- አንዳንድ ሴቶች የወር አበባ ጽዋ ለማስገባት እና ለማስወገድ ይቸገራሉ እና ይህ ሂደት በጣም ቆሻሻ ነው። ፋይብሮይድስ ወይም የወረደ ማህፀን ካለዎት እርስዎን የሚስማማ ጽዋ ማግኘት ይከብድዎታል።
- IUD ን የሚጠቀሙ ከሆነ የወር አበባ ጽዋ ከመጠቀምዎ በፊት የማህፀን ሐኪም ለማማከር ይሞክሩ። እነዚህን ነገሮች ማስገባት የ IUD ን አቀማመጥ ሊለውጥ ስለሚችል ይህንን ለመከላከል አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ አለብዎት።
- የወር አበባ ጽዋዎች የተለያዩ መጠኖች አሉ። ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማ ጽዋ ከማግኘትዎ በፊት ጥቂት የተለያዩ መጠኖችን መሞከር ሊኖርብዎት ይችላል። በመስመር ላይ ሊገዙት ይችላሉ።
- ከመዋኛዎ በፊት ጽዋውን ያስገቡ እና ወደ ተለመደው የመታጠቢያ ልብስዎ እስኪቀይሩ እና ጽዋውን ወደ እርስዎ የመረጡት ሌላ አማራጭ እስኪቀይሩ ድረስ ይተውት።
- እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የወር አበባ ጽዋ ስለማስገባት እና ስለ wikiHow ላይ አንድ ጽሑፍ ማንበብ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሊጣል የሚችል የወር አበባ ጽዋ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ከ tampons ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ከሚችሉ ኩባያዎች የበለጠ ዋጋ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ነገር ግን ሊጣሉ የሚችሉ የወር አበባ ጽዋዎች ተጣጣፊ ፣ በቀላሉ ለማስገባት እና በሚዋኙበት ጊዜ እርስዎን ለመጠበቅ ታላቅ ሥራን ይሠራሉ።
- እንደ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ከሚችሉ ኩባያዎች ጋር ፣ ይህ ሂደት በጣም የሚረብሽ ስለሆነ ወዲያውኑ ወደ ብልት ውስጥ ለመግባት ጊዜ ስለሚፈልጉ የሚጣሉ ጽዋዎችን ማስገባት እና ማስወገድ ምቾት አይሰማዎትም።
- እንደ ተደጋጋሚ ጽዋዎች ሁሉ ፣ ከመዋኛዎ በፊት እነዚህን የሚጣሉ ጽዋዎች ውስጥ ያስገቡ እና የመታጠቢያ ልብስዎን ወደ መደበኛው ልብስዎ እስኪቀይሩ እና ወደ ሌላ አማራጭ እስኪቀይሩ ድረስ ይተውዋቸው።
- የ wikiHow ጽሑፉን በማንበብ የሚጣል የወር አበባ ጽዋ እንዴት ማስገባት እና ማስወገድ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
ደረጃ 3. የባህር ስፖንጅ ይጠቀሙ።
የያዙትን ኬሚካሎች በመፍራት ታምፖዎችን ካስወገዱ ፣ የተፈጥሮ የባህር ስፖንጅ ለእርስዎ ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል። የባህር ስፖንጅ ታምፖኖች ከባህር ውስጥ ተወስደው ኬሚካሎችን አልያዙም። በተጨማሪም, ይህ ንጥል በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ዩኤስኤፍዲኤ (የተባበሩት መንግስታት የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም ሊያስከትል ስለሚችል ለወር አበባ የወር አበባ ስፖንጅ መጠቀምን አያፀድቅም።
- ታምፖኖች እና የባህር ስፖንጅዎች በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ -የወር አበባ ፈሳሽ ይይዛሉ። የባህር ስፖንጅ ጥቅሙ ተፈጥሮአዊ ፣ ከፍተኛ የመሳብ አቅም ያለው እና የሰውነትዎን ቅርፅ የሚከተል መሆኑ ነው። በተጨማሪም ፣ በአጠቃቀም መካከል ሊታጠብ እና እስከ ስድስት ወር ድረስ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- በወር አበባዎ ላይ ለመጠቀም የሚገዙት የባህር ስፖንጅ ለዚህ ዓላማ የተሠራ መሆኑን ያረጋግጡ። ለሥነ -ጥበባት እና ለእደ -ጥበብ ወይም ለሌላ ዓላማዎች የተሸጡ የባህር ስፖንጅዎች በኬሚካሎች ሊታከሙ ይችላሉ። በባህር ደመናዎች ወይም በጃድ እና ዕንቁ የባህር ዕንቁዎች የተሰሩ ስፖንጅዎችን ይሞክሩ።
- በወር አበባ ወቅት የባህር ስፖንጅ ለመጠቀም ፣ በቀላል ሳሙና በማጠብ እና በደንብ በማጠብ ይጀምሩ። ከዚያ ፣ ገና እርጥብ እያለ ፣ መጠኑን ለመቀነስ በጣቶችዎ መካከል አጥብቀው በመጨፍለቅ ፣ የተትረፈረፈውን ውሃ ያውጡ እና ወደ ብልትዎ ውስጥ ያስገቡ።
ክፍል 2 ከ 3 - ለጊዜ ጥበቃ በተለምዶ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ሌሎች ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ድያፍራም መረጃ ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ድያፍራም በብልት ውስጥ ጠልቆ የሚገባ ከጎማ የተሠራ ትንሽ ኩባያ የሚመስል ጉልላት ነው። ይህ መሣሪያ እንደ የወሊድ መከላከያ ይሠራል እና የወንዱ ዘር ወደ ማህጸን ጫፍ እንዳይገባ ለማገድ የተነደፈ ነው። ይህ መሣሪያ በወር አበባ ወቅት እንደ መከላከያ ዘዴ የታሰበ አይደለም። ሆኖም ፣ ፈሳሹ በጣም ብዙ ካልሆነ ፣ እንደ ታምፖን አማራጭ ሲዋኙ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
- ድያፍራም በሴት ብልት ውስጥ ለ 24 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል። የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ ፣ እርግዝናን ለመከላከል ከዚያ በኋላ ቢያንስ ለ 6 ሰዓታት በሰውነት ውስጥ ያለውን ድያፍራግማ መተው አለብዎት። ድያፍራም ከግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚተላለፉ በሽታዎች አይከላከልልዎትም።
- ድያፍራም የሽንት ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ለላቲክስ አለርጂ ካለብዎት ድያፍራም መጠቀም የለብዎትም። የሆድ ወይም የጭን ህመም ትክክል ባልሆነ መጠን ዳያፍራም ሊፈጠር ይችላል ፣ ስለዚህ 5 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ ሲያገኙ ወይም ሲያጡ ዳያፍራምዎን መተካትዎን ያረጋግጡ።
- ድያፍራምውን በማራገፍና በመጠነኛ ሳሙና በማጠብ ያጥቡት ፣ ከዚያም ያጥቡት እና ያድርቁ። ድያፍራም ሊያበላሹ ስለሚችሉ እንደ ሕፃን ዱቄት ወይም የፊት ዱቄት ያሉ ምርቶችን አይጠቀሙ።
- እንደገና ፣ በወር አበባ ወቅት ጥበቃ ለማድረግ ድያፍራም መጠቀም አይመከርም። ፈሳሹ ቀላል ከሆነ እና ታምፖን መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ ድያፍራም ለማስገባት መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ ድያፍራም የሚወጣውን ፈሳሽ በማገድ ውጤታማ መሆኑን በመጀመሪያ መሞከሩ የተሻለ ነው። ከመዋኛዎ በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ቢፈጽሙ ፣ ይህን ዳይፋግራም ከማስወገድዎ በፊት በሰውነትዎ ውስጥ ለስድስት ሰዓታት መተውዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ደረጃ 2. የማህጸን ጫፍ ቆብ ይሞክሩ።
ልክ እንደ ድያፍራም ፣ የማህጸን ጫፍ ካፕ በአጠቃላይ እንደ የወሊድ መከላከያ ያገለግላል። ሆኖም ፣ የወር አበባ ፈሳሽን ፍሰት ሊያግዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከ tampons ይልቅ በሚዋኙበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።
- የማኅጸን ጫፉ በሴት ብልት ውስጥ የሚገባ የሲሊኮን ኩባያ ነው። ከዲያሊያግራም ጋር በሚመሳሰል መልኩ ተግባሩ የወንዱ ዘር ወደ ማህጸን ጫፍ እንዳይገባ በማገድ እርግዝናን መከላከል ነው።
- ለላቲክስ ወይም ለወንድ ዘር ማጥፊያ አለርጂ ከሆኑ ወይም መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም አጋጥሞዎት ከነበረ የማኅጸን ጫፍ ቆብ መጠቀም የለብዎትም። እንዲሁም የሴት ብልት የጡንቻ መቆጣጠሪያዎ ደካማ ከሆነ ወይም እንደ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ፣ የጾታ ብልት በሽታ ካለብዎት ወይም በሴት ብልት ሕብረ ሕዋሳትዎ ውስጥ ቁስሎች ካሉዎት እሱን መጠቀም የለብዎትም።
- በወር አበባ ወቅት የማኅጸን ጫፍን እንደ መከላከያ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንደ መደበኛ የወር አበባ መከላከያ ለመጠቀም አይመከርም ፣ ነገር ግን የወር አበባዎ ማብቂያ ላይ እየቀረቡ ከሆነ እና በሚዋኙበት ጊዜ ብቻ ለመጠቀም ከፈለጉ ፣ ለ tampons አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ልማዶችን መለወጥ
ደረጃ 1. ከመላ ሰውነትዎ ጋር አይዋኙ።
ለ tampons ተስማሚ አማራጭ ማግኘት ካልቻሉ እራስዎን በውሃ ውስጥ ሳያስገቡ በውሃው ውስጥ ይግቡ።
- ፀሀይ መታጠብ ፣ መንከር ፣ በጃንጥላ ስር መዝናናት እና እግርዎን በገንዳው ውስጥ ማድረቅ አንዳንድ ምርጫዎች ናቸው። በተጨማሪም ፣ በዚህ እንቅስቃሴ ወቅት የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆችንም መልበስ ይችላሉ።
- የወር አበባ የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ። በወር አበባዎ ላይ ስለሆኑ መዋኘት እንደማትችሉ ለጓደኞችዎ ለመንገር ሊያፍሩ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ይረዱታል።
- የወር አበባዎ ላይ ስለሆኑ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ወይም መዋኘት አይፈልጉም ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ውሃ የማይገባ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ።
በወር አበባ ላይ በሚዋኙበት ጊዜ ወይም እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ምቹ የውሃ መከላከያ የውስጥ ሱሪ አስተማማኝ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- ውሃ የማይገባ የውስጥ ሱሪ መደበኛ የውስጥ ሱሪ ወይም የቢኪኒ የታችኛው ክፍል ይመስላል ነገር ግን ደምን ለመምጠጥ የሚያግዝ ነፃ የሆነ የተደበቀ ሽፋን አለው።
- ውሃ በማይገባበት የውስጥ ሱሪ ውስጥ ለመዋኘት ካሰቡ ፣ ይህ ዓይነቱ የውስጥ ሱሪ ከባድ የወር አበባ ፈሳሽ እንደማይወስድ ይወቁ። እነዚህ ልብሶች በወር አበባ የመጨረሻ ቀናት ወይም ፍሳሽ ብዙ በማይሆንበት ጊዜ ብቻ ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሚወጣው ፈሳሽ በጣም ብዙ እስኪሆን ድረስ ይጠብቁ።
በመዋኛ ልብስ ስር ለመደበቅ ውጤታማ እና ቀላል ለሆኑት ታምፖኖች አማራጭ ማግኘት ቀላል አይደለም። ስለዚህ ፣ የወር አበባ ፈሳሽ ፍሰት ከባድ በሚሆንበት ጊዜ መዋኘት ከፈለጉ እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ።
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች በትክክል ከተጠቀሙ የወር አበባን ሊያሳጥሩ ይችላሉ። በወር አበባ ወቅት የሆርሞን የወሊድ መከላከያም የደም መፍሰስን ሊቀንስ ይችላል። መዋኘት ከወደዱ እና ታምፖኖችን ካልወደዱ ፣ ይህንን አማራጭ የወር አበባ ዑደትዎን ለማሳጠር ይችላሉ።
- የወር አበባ የመያዝ እድልን የሚቀንሱ የወቅቱ ወይም ሌላ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መውሰድ ይችላሉ። የወቅቱ ጊዜ የወር አበባዎን የሚያነቃቃ “የማይንቀሳቀስ” ፕላሴቦ ክኒን ከመውሰዱ በፊት ለሦስት ወራት ያህል በየቀኑ “ንቁ” የሆርሞን ክኒን እንዲወስዱ ታስቦ የተዘጋጀ ነው። አንዳንድ ሴቶች ንቁ ክኒን በሚወስዱበት ጊዜ ትንሽ ድንገተኛ የደም መፍሰስ ያጋጥማቸዋል ፣ ነገር ግን የወር አበባዎ በማይኖርበት ጊዜ የመዋኛ እንቅስቃሴዎችን መርሐግብር ለማስያዝ ይህ ዘዴ የወር አበባዎ መቼ እንደሚሆን ለመተንበይ ይረዳዎታል።
- በስፖርት ውስጥ ንቁ ለመሆን ይሞክሩ። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የወር አበባን ሊያሳጥር እና ቀለል እንዲል ሊያደርግ ይችላል። መዋኘት በጣም የሚወዱ ከሆነ ብዙ የሚዋኙ ከሆነ በወር አበባ ወቅት የወር አበባ ዑደትዎ ይለወጣል። ሆኖም ፣ የወር አበባዎ ባልተለመደ ሁኔታ ከቀነሰ ወይም ሙሉ በሙሉ ከተቋረጠ ፣ መንስኤውን ለመወሰን ወይም እርጉዝ መሆንዎን ለማወቅ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎ እንዴት ማስገባት እንዳለብዎት ስለማያውቁ ታምፖንን ከመጠቀም ወደኋላ የሚሉ ከሆነ ፣ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ለማግኘት የ wikiHow ጽሑፎችን ይመልከቱ።
- እርስዎ ገና ድንግል ስለሆኑ እና ሽበትዎ በጣም ጠባብ ስለሆነ ታምፖን መጠቀም ካልቻሉ መሣሪያን ማስገባት ያለብዎትን ሌላ ዘዴ መጠቀም አይችሉም።
- መዋኘት በጣም የሚወዱ ከሆነ እና ይህ ብዙውን ጊዜ የሚገጥመው ችግር ከሆነ የወር አበባ ፍሰትን (በተለይም Mirena ወይም ቀጣይ OCP) ሊያቆም ወይም ሊያቀልል የሚችል የወሊድ መከላከያ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- ያስታውሱ በውሃ ውስጥ መሆን የወር አበባ ፈሳሽ ከመውጣቱ አያግደውም። የውሃው ግፊት ይህ የወር አበባ ፍሰት ለአንዳንድ ሴቶች ቀለል እንዲል ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን መዋኘት አያቆምም። ምንም ጥበቃ በሌለበት ለመዋኘት ከመረጡ ፣ ከውኃው ሲወጡ ፈሳሹ እንደገና መውጣት ሊጀምር እንደሚችል ይወቁ።
- ውሃ ውስጥ ሲሰምጥ ጨርቅ ወይም የሚጣሉ ንጣፎችን አይጠቀሙ። ከሰውነትዎ የሚወጡ ፈሳሾችን ለመምጠጥ እንዳይችሉ ውሃው ንጣፎችን እርጥብ ያደርጋቸዋል።
- ደህንነትን ለማረጋገጥ በወር አበባ ወቅት የማህጸን ጫፍ ቆብ ወይም ድያፍራም ከመጠቀምዎ በፊት የማህፀን ሐኪም ያማክሩ።
