ከተረት በተቃራኒ በወር አበባ ወቅት ገላ መታጠብ በእውነቱ ደህና እና በእውነቱ የሚመከር ነው። አሁንም ትኩስ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ እና አንዴ ከለመዱት ፣ እርስዎ በሚፈልጉት መጠን ብዙ ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ።
ደረጃ
ደረጃ 1. የንፅህና መጠበቂያ ንጣፎችን (ንጣፎችን) ፣ ታምፖኖችን (አስገዳጅ ያልሆነ) ወይም አፍን (አማራጭ) ያስወግዱ።
የሴት ንፅህና ምርቶች ሳይታጠቡ ገላ መታጠብ አስፈሪ እና አስጸያፊ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በዚያ ምንም ስህተት የለም (ሻምፖዎች እና መታጠቢያዎች ሲታጠቡ ሊወገዱ ይችላሉ)። ደሙ መጀመሪያ ቢያስገርምዎት (ውሃው ደሙ የበለጠ እንዲታይ ቢያደርግም) የወር አበባ ፈሳሽ ወደ ፍሳሹ ይወርዳል ፣ ይለምዱታል። መታጠብ ሰውነትዎ በባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ወይም በወፍራም ንጣፎች አማካኝነት TSS (መርዛማ ድንጋጤ ሲንድሮም) ሊያስከትሉ የሚችሉ ታምፖኖችን ከመጠቀም እረፍት ይሰጠዋል። ወደ መጸዳጃ ቤት ከመግባትዎ በፊት ወይም የቆሻሻ መጣያው በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ከሆነ ገላዎን ሲታጠቡ ታምፖኖችን ወይም ንጣፎችን ያስወግዱ።
በትምህርት ቤት ወይም በሌሎች የሕዝብ መታጠቢያ ቤቶች ውስጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ገላዎን ከታጠቡ ፣ ከታምፖን ወይም ከወር አበባ አፍ ጋር ማጣበቅ ይፈልጉ ይሆናል። የንፅህና መጠበቂያ ፎጣዎችን ከለበሱ ፣ የወር አበባ ደም እንዲፈስ ወይም ሙሉ በሙሉ እንዳይታጠቡ ገላዎን መታጠብ (አስፈላጊ ከሆነ ለጂም መምህርዎ ሪፖርት ያድርጉ)።
ደረጃ 2. ገላ መታጠብ ሲጀምሩ መላውን ብልት በውሃ ይታጠቡ።
በዚህ መንገድ ፣ እዚያ ያሉት የደም ቅሪቶች ይጸዳሉ እና ደም መፍሰስ አነስተኛ ይሆናል።
ደረጃ 3. ሳሙና ይጠቀሙ ፣ ግን የ mucous membranes ወይም የሴት ብልት ውስጡን አይንኩ።
ይህ የሆነበት ምክንያት የሴት ብልት ፒኤች ደረጃ በሴት ብልት ውስጥ ኢንፌክሽኑን ለመከላከል በሰውነቱ ቁጥጥር የሚደረግበት ነው። የሴት ብልት ለበሽታ ተጋላጭ እንዲሆን ሳሙና የፒኤች ሚዛኑን ይረብሸዋል። በሴት ብልት ዙሪያ ያለውን ቆዳ ፣ ከውስጥ ወይም ከንፈር ይልቅ ያፅዱ ፣ ከዚያ ሽታ ለማስወገድ በሳሙና ያፅዱ።
በወር አበባዎ ወቅት የቆዳ ቆዳ ካለዎት ለቆዳ ቆዳ ልዩ ሳሙና መጠቀም አለብዎት። እንደ ሻምoo ፣ አስፈላጊ ከሆነ በፀጉርዎ ላይ ዘይት የሚቀንስ የምርት ስም ይጠቀሙ። በወር አበባዎ ወቅት የበለጠ ማጠብ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በመታጠቢያዎ ይደሰቱ።
ሞቅ ያለ ውሃ ቀደም ሲል መጥፎ ስሜትዎን እና ሰውነትዎን ያሻሽላል። በተጨማሪም ፣ ሞቅ ያለ ውሃ እንዲሁ ከቁርጭምጭሚቶችዎ ህመምን ይቀንሳል።
ደረጃ 5. እንደገና ብልትዎን ያጥቡት እና ገላውን ይታጠቡ።
ስለዚህ መታጠቢያ ቤቱ በጣም የተዝረከረከ አይሆንም። የጨርቅ ፎጣዎ እንዳይበከል የወረቀት ፎጣዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. የሴት ንፅህና ምርቶችዎን እንደገና ይጫኑ።
ዘዴው የሚወሰነው በተጠቀሰው ምርት ላይ ነው-
-
የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች: ይህ ምርት ገላዎን ከታጠበ በኋላ ለመልበስ በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም ሰውነትዎ ደረቅ እና የውስጥ ሱሪ መልበስ አለበት። ፎጣውን በደም ላለመበከል እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ይልቁንስ የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ እና ቀሪውን ሰውነትዎን በሚደርቁበት ጊዜ በጭኖችዎ መካከል ይከርክሙት። እንዳይበታተኑ የውስጥ ሱሪዎቹን (ፓዶቹን) ይልበሱ እና በአግባቡ ይለብሷቸው።
በጊዜዎ ላይ እያለ ሻወር ደረጃ 06Bullet01 -
የወር አበባ ታምፖን ወይም አፍ: እነዚህ ሁለት ምርቶች እንደገና ለመገጣጠም ቀላል ናቸው። ልክ በሻወር ውስጥ ተንበርክከው እንደበፊቱ ይግቡ። ምርቱ በመፀዳጃ ቤት ውስጥ እንዲቀመጥ ከተፈለገ መጀመሪያ በፎጣ ሲደርቅ ብልትዎን በወረቀት ፎጣ ያጥፉት እና ምርቱን በእግሮችዎ መካከል ያዙ። ከዚያ በኋላ ከመፀዳጃ ቤት ይውጡ።
በጊዜዎ ላይ እያለ ሻወር ደረጃ 06Bullet02
ደረጃ 7. እጆችዎን ይታጠቡ እና የሻወር ጭንቅላቱን በውሃ ያጠቡ።
ሌሎች ሊያዩዋቸው የሚችሉ ምልክቶች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ንጣፎችን ወይም ታምፖኖችን በመደበኛነት ይለውጡ። የበለጠ መዓዛ እና ትኩስ ይሰማዎታል።
- ከመታጠብ ወጥተው እንዳይበታተኑ በአግባቡ ሲለብሱ የወንዶች የንፅህና መጠበቂያ ፓንቶች የውስጥ ሱሪዎ ላይ መሆን አለባቸው።
- የተዝረከረከ ከሆነ የሴት አካባቢን ለማድረቅ አሮጌ ጨለማ ፎጣ ወይም የሰውነት ማጠብን ይጠቀሙ። ወይም የሕፃን መጥረጊያዎችን ወይም የጨርቅ ወረቀቶችን መጠቀም የተሻለ ነው።
- አሪፍ ፣ ተፈጥሯዊ ልብሶችን ይልበሱ።
- እንደ በንፅህና መጠበቂያ እና ታምፖኖች ምትክ ፣ የወር አበባ ፈንገስ ለመጠቀም ይሞክሩ። ይህ ምርት ተግባሩ ደም መሰብሰብ ወደ ብልት ውስጥ እንዲገባ ተጣጣፊ መጥረጊያ ነው። ይህ ምርት ሊታጠብ እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ምርምር እንደሚያሳየው እነዚህ ምርቶች በብዛት እየፈሰሱ እንደ ብዙ ጊዜ እንደ ፓድ ወይም ታምፖች መለወጥ አያስፈልጋቸውም። ይህ ፈንገስ ውሃ ስለማያገኝ መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች አያድጉም። አብዛኛዎቹ ሴቶች እነዚህን የአፍ ማጉያ ዕቃዎች በየጥቂት ዓመታት አንዴ ይተካሉ ፣ ስለሆነም ከነጠላ አጠቃቀም ምርቶች ይልቅ ርካሽ እና ዘላቂ ናቸው።
- የሚቀጥለው ተጠቃሚ እንዳይደነቅና እንዲጸየፍ በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ያለውን የፀጉር ማጣሪያ ማጽዳትዎን አይርሱ።
- ለመዘጋጀት በሄዱበት ቦታ ሁሉ ሁል ጊዜ የንፅህና መጠበቂያ ወረቀቶች ከእርስዎ ጋር ይኑሩ።
- ራስዎን በሚደርቁበት ጊዜ ፎጣዎቹ እንዳይበከሉ ፣ በመጀመሪያ ደሙን ለማጠብ የሴት ብልት አካባቢን በሽንት ቤት ወረቀት ይከርክሙት እና ከዚያ እንደተለመደው ቀሪውን የሰውነት ክፍል ያድርቁ።
ማስጠንቀቂያ
- ንጣፎች ወይም ታምፖኖች ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ካልዋሉ ሁሉም ነገር እንደሚፈርስ አይቸኩሉ እና አይሸበሩ። የሴት ብልትዎ ደሙ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲንጠባጠብ ያደርገዋል ፣ እና ጠብታው በመፀዳጃ ወረቀት ለመታጠብ በቂ ነው።
- እንዲሁም ከሴት ብልት የሚረጩ እና ሳሙናዎችን በጠንካራ ሽቶዎች ያስወግዱ።
- ሽቶ ያላቸው ፓፓዎችን እና ታምፖኖችን በተለይም ስሱ ቆዳ ካለዎት እንዲጠቀሙ አይመከርም።
- አትጨነቅ። ይህ ዘዴ የሴት ብልትን ከፈንገስ በሚከላከሉት ጥሩ ባክቴሪያዎች ውስጥ ጣልቃ ይገባል። የስበት እና የሴት ብልት ፈሳሾች ይህንን አካባቢ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ያጸዳሉ።
