እያንዳንዱ ሰው ነገሮችን የማድረግ መንገድ አለው ፣ እና ይህ መንገድ አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች ሰዎች ቅር ሊያሰኝ ይችላል። ብዙዎቻችን የጋራ መግባባትን ማግኘት ችለናል እና በጋራ መስራት እና በማህበራዊም ሆነ በሥራ ላይ ግንኙነቶችን መገንባት እንችላለን። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ፣ ወይም ምናልባት እርስዎ ፣ እርስዎ ወይም ሌላ የሚያውቁት ሰው በቀላሉ ለመለወጥ ወይም ለመደራደር የማይችሉበትን ምክንያት ለመረዳት የማይችሉበት ጊዜ አለ። ምናልባት ይህ ሰው ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ የግለሰባዊ እክል (ኦ.ሲ.ዲ.ፒ) አለው። የሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ብቻ ኦ.ሲ.ዲ.ን መመርመር ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ባህሪያቱን ማወቅ መማር ይችላሉ።
ደረጃ
የ 5 ክፍል 1 - የ OCPD የጋራ ባህሪያትን ማወቅ
ደረጃ 1. ቅልጥፍናን ፣ ፍጽምናን እና ግትርነትን ቀዳሚነቱን ያስተውሉ።
ኦ.ሲ.ዲ ያለባቸው ሰዎች ፍጽምናን የሚያሟሉ ናቸው። እነሱ በጣም ተግሣጽ ያላቸው እና ሂደቶችን ፣ ሂደቶችን እና ደንቦችን ይደሰታሉ። በእቅድ ውስጥ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ያጠፋሉ ፣ ነገር ግን ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታቸው አሁንም ተግባሮቻቸውን እንዳያሟሉ አያግዳቸውም።
- ኦ.ሲ.ፒ. ያላቸው ሰዎች ለዝርዝሩ አይን አላቸው እናም በሁሉም መንገድ ፍጹም የመሆን ፍላጎታቸው እና እያንዳንዱ ገጽታ የአካባቢያቸውን እያንዳንዱን ጎን እንዲቆጣጠር ይገፋፋቸዋል። ምንም እንኳን ከሌሎች ሰዎች ተቃውሞ ቢያገኙም እንኳ በሌሎች ሰዎች ውስጥ ትንንሽ ነገሮችን ሁሉ ማስተዳደር ይችላሉ።
- እነሱ በጣም እምነት የሚጥሉ እና በመመሪያው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መመሪያዎች ይከተላሉ። በተጨማሪም ፣ እነሱ ህጎች ፣ ሂደቶች እና ሂደቶች መከተል አለባቸው እና ከእነሱ ጋር በትንሹ አለመታዘዝ ፍጽምና የጎደለው ውጤት ያስከትላል ብለው ያምናሉ።
- “የስነልቦና መዛባት የምርመራ እና የስታቲስቲክስ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህሪ የኦ.ሲ.ዲ.ን ምርመራ ለመወሰን በመመዘኛ 1 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 2. ሰውዬው ውሳኔዎችን ሲያደርግ እና ተግባሮችን ሲያጠናቅቅ ይመልከቱ።
ውሳኔን አለማወቅ እና ተግባሮችን ማጠናቀቅ አለመቻል የኦ.ሲ.ዲ.ፒ. እሱ እንደዚህ ያለ ፍፁም ፍፁም ሰው ስለሆነ ፣ ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለበት ሰው በእጁ ያሉትን ሥራዎች ምን ፣ መቼ እና እንዴት እንደሚሰራ ለመወሰን በሚያደርገው ፍለጋ ውስጥ በጥንቃቄ እርምጃ ለመውሰድ ከፍተኛ ፍላጎት አለው። እሱ ከሚወስነው ውሳኔ ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖረውም እንኳ ብዙውን ጊዜ ዝርዝር ፍለጋዎችን ያደርጋል። ኦ.ሲ.ዲ. ያላቸው ሰዎች ቀስቃሽ ሁኔታዎችን ወይም አደገኛ ነገሮችን በጥብቅ ያስወግዳሉ።
- በጥቃቅን ነገሮች ውስጥ እንኳን ውሳኔዎችን ማድረግ እና ሥራዎችን መሥራት ይከብዳል። ምንም ያህል ቀላል ቢመስልም የእያንዳንዱን ወገን ጥቅምና ጉዳት ከግምት ውስጥ በማስገባት ውድ ጊዜ በቀላሉ ይባክናል።
- በፍጽምና ላይ ያለው አፅንዖት በእውነቱ ኦ.ሲ.ፒ. ያላቸው ሰዎች ሥራዎችን ደጋግመው እንዲያከናውኑ ያደርጋቸዋል። ለምሳሌ ፣ እሱ ተመሳሳይ የሥራ ሰነድ 30 ጊዜ ያነብ ይሆናል ነገር ግን ይዘቱን መረዳት አልቻለም። ይህ ድግግሞሽ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ከፍተኛ የአስተሳሰብ ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ የኦ.ሲ.ፒ.ፒ. ህመምተኞች በሥራ ቦታቸው ውስጥ መሥራት እንዳይችሉ ያደርጋቸዋል።
- “የስነልቦና መዛባት ዲያግኖስቲክስ እና ስታቲስቲካዊ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህርይ የኦ.ሲ.ዲ.ን ምርመራ ለመወሰን በመመዘኛ 2 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 3. ሰውዬው ከማህበራዊ አከባቢው ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ትኩረት ይስጡ።
OCPD ያላቸው ሰዎች ትኩረታቸው በምርታማነት እና ፍጹምነት ላይ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ “ቀዝቃዛ” ወይም “የማይሰማ” ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እንደ ማህበራዊ ግንኙነቶች እና የፍቅር ግንኙነቶች ያሉ ነገሮች ከአዕምሮአቸው ውጭ ናቸው።
- ኦ.ሲ.ዲ. ያለ ሰው በእግር ለመጓዝ ሲሄድ ብዙውን ጊዜ የሚደሰት አይመስልም ፣ ይልቁንስ መዝናናት “ጊዜ ማባከን” ብቻ ነው ብሎ ስለሚያስብ ይሻለዋል ብሎ ስለሚያስባቸው ሌሎች ነገሮች ይጨነቃል።
- OCPD ያላቸው ሰዎች ትኩረታቸው በሕጎች እና ፍጽምና ላይ ብቻ ስለሆነ በማኅበራዊ ዝግጅቶች ላይ ሌሎች ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ ፣ ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለበት ሰው በ “ሞኖፖሊ” ጨዋታ ውስጥ በጋራ የሚተገበረው “የለመዱ ሕጎች” በመበሳጨት ሊሰማቸው ይችላል ፣ እነዚህ ልምዶች በይፋዊ ህጎች ካልተፃፉ። ኦ.ሲ.ዲ. ያለው ሰው ለመጫወት ፈቃደኛ ሊሆን አይችልም ፣ ወይም የሚጫወቱትን ወይም እርማቶችን ለማድረግ የሚሞክሩትን ሌሎችን ለመንቀፍ ጊዜ ሊያጠፋ ይችላል።
- “የስነልቦና መዛባት ዲያግኖስቲክስ እና ስታቲስቲካዊ ማኑዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህሪ የኦሲፒዲ ምርመራን ለመወሰን በመመዘኛ 3 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 4. ሰውዬው ስለ ሥነ ምግባር እና ሥነምግባር ያለውን ግንዛቤ ይመልከቱ።
ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለበት ሰው ብዙውን ጊዜ ስለ ሥነ ምግባር ፣ ሥነምግባር እና ትክክል እና ስህተት የሆነው ከልክ በላይ ይጨነቃል። እሱ ብዙውን ጊዜ “ትክክለኛውን” ነገር እያደረገ መሆኑን ለማረጋገጥ በጣም ይጨነቃል እና እሱ “ትክክለኛውን ነገር ማድረግ” ማለት ምን ማለት ነው ፣ አንጻራዊነት ወይም ስህተት ቦታ የለውም። በአጋጣሚ ወይም በግዴታ ደንቦቹን ስለማፍረስ ሁል ጊዜ ይጨነቃል። እሱ ብዙውን ጊዜ ለሥልጣን በጣም አክብሮት ያለው እና ሁሉንም ህጎች እና ግዴታዎች ያከብራል ፣ እና ደንቦቹ አስፈላጊ ናቸው ወይም አይደሉም የሚለው በጭራሽ አይጨነቅም።
- ኦ.ሲ.ዲ. ያላቸው ሰዎች የሥነ -ምግባር መርሆዎቻቸውን እና እነዚህ የእውነት እሴቶችን ለሌሎች ይተገብራሉ። በኦ.ሲ.ዲ. የሚሠቃይ ሰው ሌሎች ሰዎች ፣ ለምሳሌ ከተለያዩ የባህል አስተዳደግ ሰዎች ፣ እነሱ ከሚያምኑት በላይ የተለያዩ የሞራል መርሆዎች ሊኖራቸው እንደሚችል ለመቀበል ይቸግረዋል።
- OCPD ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በራሳቸውም ሆነ በሌሎች ላይ ከባድ ናቸው። ጥቃቅን ስህተቶችን እና ጥሰቶችን እንኳን እንደ የሞራል ውድቀት አድርገው የመመልከት አዝማሚያ አላቸው። OCPD ባላቸው ሰዎች ግንዛቤ ውስጥ ልዩ ሁኔታዎች የሉም።
- ይህ ምርመራ “የምርመራ እና ስታቲስቲካዊ የአእምሮ መዛባት ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት የኦ.ሲ.ዲ.ን ምርመራ ለመወሰን በመመዘኛ 4 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 5. የማከማቸት ባህሪን ይመልከቱ።
ሆርዲንግ በአጠቃላይ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር የተለመደ ምልክት ነው ፣ ግን እሱ በተለይ በኦ.ሲ.ዲ. ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለው ሰው ጥቅም ላይ ያልዋሉ ዕቃዎችን ወይም ምንም ዋጋ የሌላቸውን ዕቃዎች እንኳን አይጥልም። ጥቅም ላይ ሊውል የማይችል ምንም ነገር እንደሌለ በማሰብ እነዚያን ነገሮች ሁሉ አከማችቷል ፣ “ይህ ነገር መቼ እንደሚጠቅም አናውቅም!”
- እነዚህ የተከማቹ ዕቃዎች የድሮ የምግብ ቁርጥራጮችን ፣ የግዢ ደረሰኞችን ፣ ወደ ፕላስቲክ ማንኪያዎች እና የተበላሹ ባትሪዎችን ያካትታሉ። እቃው አንድ ቀን ጠቃሚ/ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል መገመት ከቻለ መቀመጥ አለበት።
- ጠባቂዎች “ሀብታቸውን” በጣም ይወዱታል እና ሌላ ሰው በስብስባቸው ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ከሞከረ እሱን በጣም ይረብሻል። እነዚህን ዕቃዎች ማከማቸት ያለውን ጥቅም ሌሎች ለመረዳት አለመቻላቸው ለእነሱ አስደንጋጭ ነበር።
- ማከማቸት ከመሰብሰብ በጣም የተለየ ነው። ሰብሳቢዎች የሚሰበስቧቸውን ዕቃዎች ይወዳሉ እና ይደሰታሉ ፣ እና ጥቅም ላይ ያልዋሉ ፣ የማይጠቅሙ ወይም ከአሁን በኋላ አስፈላጊ ያልሆኑ ዕቃዎችን የመጣል ጭንቀት አይሰማቸውም። በሌላ በኩል ፣ ጠራቢዎች ምንም ዓይነት ሥራ ላይሠራ ይችላል (እንደ የተሰበረ አይፖድ) እንኳ ቢሆን ማንኛውንም ንጥል ለመጣል ይጨነቃሉ።
- “የስነልቦና መዛባት ዲያግኖስቲክስ እና ስታቲስቲካዊ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህሪ የ OCPD ምርመራን ለመወሰን በመመዘኛ 5 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 6. ይህ ሰው ኃላፊነትን ለመወከል በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ካለው ይመልከቱ።
OCPD ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ “የቁጥጥር ፍራክ” በመባል ይታወቃሉ። ለአንድ ተግባር ኃላፊነትን ለሌላ ሰው ለመስጠት በጣም አስቸጋሪ ጊዜ አላቸው ፣ ምክንያቱም ሥራው መደረግ አለበት ብሎ ባመነበት ልክ ላይሠራ ይችላል። አንድን ተግባር በውክልና ካጠናቀቁ ፣ ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለው ሰው ልብሱን በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ እንደ ማኖር ቀላል የሆኑ ተግባሮችን እንዴት እና እንዴት ማከናወን እንዳለበት ዝርዝር መመሪያዎችን ይሰጣል።
- ኦ.ሲ.ዲ. ያለ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የተለየ ውጤት ላያስገኝ ወይም የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ቢችልም ሥራን ከራሳቸው መንገድ በተለየ መንገድ የሚሠሩትን ብዙውን ጊዜ ይወቅሳል ወይም “ያርማል”። ነገሮችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል የሌሎችን አስተያየት አይወድም ፣ እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ በሚያስደንቅ እና በቁጣ ምላሽ ይሰጣል።
- “የስነልቦና መዛባት ዲያግኖስቲክስ እና ስታቲስቲካዊ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህሪ የ OCPD ምርመራን ለመወሰን በመመዘኛ 6 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 7. የግለሰቡን የግዢ ባህሪ ይመልከቱ።
ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለበት ሰው የማይጠቅሙ ዕቃዎችን ለማስወገድ ብቻ ይቸገራል ፣ ግን ያለማቋረጥ “ቁጠባ” ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያስፈልጋቸውን ለመግዛት እንኳን ለመግዛት ይቸገራሉ ምክንያቱም ለወደፊቱ ለአስቸኳይ ፍላጎቶች መዘጋጀት ስለሚገባው ቁጠባ ይጨነቃሉ። ገንዘብን ለመቆጠብ ከአቅማቸው በታች ወይም ከጤና ደረጃዎች በታች ያለውን የአኗኗር ዘይቤ ሊከተሉ ይችላሉ።
- ለተቸገረ ሰው በመስጠት ከገንዘብ መለየት አይችሉም ማለት ነው። እነሱም ሌሎች ሰዎች እንዳይገዙም ያሳምኑ ነበር።
- “የስነልቦና መዛባት ዲያግኖስቲክስ እና ስታቲስቲካዊ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህርይ የኦ.ሲ.ዲ.ን ምርመራ ለመወሰን በመመዘኛ 7 ውስጥ ተካትቷል።
ደረጃ 8. ግለሰቡ ምን ያህል ግትር እንደሆነ ያስተውሉ።
OCPD ያላቸው ሰዎች በጣም ግትር እና ግትር ናቸው። እነሱ እራሳቸውን ከሚጠይቁ ፣ ወይም ዓላማቸውን ፣ ድርጊቶቻቸውን ፣ ባህሪያቸውን ፣ ሀሳቦቻቸውን እና እምነታቸውን የሚጠይቁ ሰዎችን አይወዱም እና መቋቋም አይችሉም። ለእነሱ ፣ እነሱ ሁል ጊዜ በትክክለኛው ላይ ናቸው ፣ እና እነሱ ከሚሰሯቸው ነገሮች እና ከሚያደርጉት መንገዶች በስተቀር ሌላ አማራጭ የለም።
- ተቃዋሚ ነው ብለው የሚያስቧቸው እና ፍላጎታቸውን ያልታዘዙ ሁሉ እንደ ተባባሪ እና ኃላፊነት የማይሰማቸው ተደርገው ይታያሉ።
- ይህ ግትርነት ብዙውን ጊዜ የቅርብ ጓደኞችን እና ቤተሰብን እንኳን ከእሱ ጋር ለመገናኘት ደስተኛ አያደርግም። ኦ.ሲ.ዲ. ያለው ሰው ከሚወዷቸው ሰዎች እንኳን ጥያቄዎችን ወይም ጥቆማዎችን መቀበል አይችልም።
- “የስነልቦና መዛባት ዲያግኖስቲክስ እና ስታቲስቲካዊ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም” (DSM-V) በተባለው መጽሐፍ መሠረት ይህ ባህሪ የኦ.ሲ.ዲ.ን ምርመራ በመወሰን 8 ውስጥ ተካትቷል።
ክፍል 2 ከ 5 - በማህበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ ኦ.ሲ.ፒ
ደረጃ 1. ለሚከሰቱት የተለያዩ ግጭቶች ትኩረት ይስጡ።
OCPD ያላቸው ሰዎች ስለ ሌሎች ሰዎች ሃሳባቸውን እና አመለካከታቸውን ከመግለጽ ራሳቸውን ማቆም አይችሉም ፣ ሌሎች ብዙ ሰዎች ተገቢ አይደሉም ብለው በሚገምቷቸው ሁኔታዎች ውስጥም። ዋናው ነጥብ እንዲህ ዓይነት አመለካከቶች እና ባህሪዎች ሌላውን ሰው ሊያበሳጩ እና በግንኙነቱ ውስጥ ግጭቶችን ሊፈጥሩ እና ይህ በጭራሽ አይከሰትባቸውም ፣ ወይም የሚያደርጉትን ከማድረግ አያግዳቸውም።
- በሁሉም ነገር ፍጽምና እና ስርዓት ሲባል የሌሎች ሰዎችን ሕይወት መከታተል ፣ መቆጣጠር ፣ ጣልቃ መግባት እና ማወክ ማለት ቢሆንም ፣ የኦ.ሲ.ፒ.ዲ.
- ሌሎች የእርሱን አመራር ካልተከተሉ ይበሳጫል ፣ ይናደዳል እንዲሁም ይጨነቃል። ሁሉንም ሰዎች እንደ ደንቦቹ እና ፍጹም ለማድረግ ሲሞክሩ ከእሱ ጋር የማይስማሙ ከሆነ እሱ ይናደዳል ወይም ይበሳጫል።
ደረጃ 2. በግል እና በስራ ህይወትዎ መካከል ሚዛን ይፈልጉ።
OCPD ያላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜያቸውን በስራ ፣ በዓላማ እና በራሳቸው ያሳልፋሉ። እነሱ ማለት ይቻላል የእረፍት ጊዜ የላቸውም። የእረፍት ጊዜያቸው ካለ ፣ የሆነ ነገር ለማስተካከል ወይም ለማልማት ይጠቅማል። ስለዚህ ፣ ኦ.ሲ.ፒ. ያላቸው ሰዎች ወዳጅነት የላቸውም።
- ኦ.ሲ.ዲ. ያለ ሰው ጊዜ ማሳለፊያ ወይም “ዘና የሚያደርግ” እንቅስቃሴን እንደ መቀባት ወይም እንደ ቴኒስ ያለ ስፖርት መጫወት ጊዜውን ለማሳለፍ ቢሞክር እሱ አዝናኝ ስለሆነ አያደርግም። እሱ በኪነጥበብ ወይም በጨዋታ ውስጥ ባለሙያ ለመሆን ያለማቋረጥ ይጥራል። እሱ ከቤተሰቡ ጋር ተመሳሳይ መርሆዎችን ይለማመዳል እና መዝናናት ብቻ ሳይሆን በሚያደርጉት ነገር ሁሉ የላቀ እንዲሆኑ ይጠብቃል።
- ይህ ጣልቃ ገብነት እና ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ በዙሪያው ያሉትን ያስቆጣል። ይህ የቤተሰብ ዕረፍት ጊዜን ብቻ ሳይሆን ፣ ግንኙነቶችን ያበላሻል።
ደረጃ 3. ግለሰቡ ስሜታቸውን ለሌሎች እንዴት እንደሚገልጽ ይመልከቱ።
ለአብዛኞቹ ሰዎች ኦ.ሲ.ዲ. ፣ ስሜቶች ጊዜ ማባከን ናቸው ፣ እና በእውነቱ ጊዜ ፍጽምናን ማሳደዳቸውን ለመቀጠል ሊያገለግል ይችላል። OCPD ያላቸው ሰዎች ስሜትን ለመግለጽ ወይም ለማሳየት በጣም ግትር ናቸው።
- ይህ ስሜትን ለመግለጽ ፈቃደኛ አለመሆኑ ብዙውን ጊዜ መግለጫው ወይም ስሜቶቹ እራሳቸው ፍጹም ላይሆኑ ይችላሉ በሚል ፍራቻ ነው። ኦ.ሲ.ዲ. ያላቸው ሰዎች የሚናገሩት “እውነት” መሆኑን ለማረጋገጥ ከስሜታቸው ጋር የሚዛመድ ነገር ለመናገር በጣም ረጅም ጊዜ ያዘገያሉ።
- OCPD ያላቸው ሰዎች ስሜታቸውን ለመግለጽ ሲሞክሩ ግትር ወይም በጣም መደበኛ ሊመስሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው እቅፍ ሲጠብቅ እጃቸውን ለመጨባበጥ ይሞክራሉ ፣ ወይም “ትክክለኛውን” ደረጃ ለማሳካት ጠንካራ የቋንቋ ዘይቤን ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ሰውዬው ለሌላው ሰው ስሜት ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ልብ ይበሉ።
ኦ.ሲ.ዲ. ያላቸው ሰዎች ስሜታቸውን ለመግለጽ ብቻ ይቸገራሉ ፣ የሌሎችንም ስሜት መታገስ ይቸገራሉ። በዙሪያቸው ያሉት ስሜታዊ በሚሆኑበት ጊዜ (ለምሳሌ በስፖርት ዝግጅት ወይም በቤተሰብ መገናኘት) ውስጥ ኦ.ሲ.ዲ. ያሉ ሰዎች ምቾት የማይሰማቸው ሊመስሉ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ብዙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ያላዩትን ጓደኛ በደስታ ስሜት ሰላም ለማለት ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለበት ሰው እንደዚህ ዓይነት ስሜቶችን ላያገኝ ወይም ላያሳይ ይችላል ፣ እና ፈገግ ብሎ ላይሆን ይችላል ፣ ማቀፍ ይቅርና።
- እነሱ ከስሜቶች “ነፃ” ሊመስሉ ይችላሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን የሚገልጹ እና “ምክንያታዊ ያልሆኑ” ወይም የበታች እንደሆኑ የሚጠሩ ሰዎችን ዝቅ የሚያደርጉ ይመስላሉ።
ክፍል 3 ከ 5 - በሥራ ቦታ ውስጥ ኦ.ሲ.ፒ
ደረጃ 1. የግለሰቡን የሥራ መርሃ ግብር ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ሰዎችን በስራ ቦታ ከኦ.ሲ.ዲ. ጋር ማርካት እነሱን ማሳመን ይቅርና ለማሳካት የማይቻል ግብ ነው። እነሱ ሥራ ሰሪዎች ብቻ ሳይሆኑ ሌሎች እንዲሠሩ የሚያዳክሙ ሥራ ሰሪዎችም ናቸው። ምንም እንኳን ያ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ ባይሆንም ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን እንደ ታማኝ እና ረጅም ሰዓታት ለስራ የመመደብ ኃላፊነት ይሰማቸዋል።
- ይህ ባህሪ ለእነሱ የተለመደ ነው ፣ እናም ሁሉም የኩባንያ ሠራተኞች የእነሱን ፈለግ እንዲከተሉ ይጠብቃሉ።
- በአጠቃላይ ፣ OCPD ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የትርፍ ሰዓት ሥራ ይሰራሉ ፣ ግን አርአያ ሊሆኑ አይችሉም። ለሚመሯቸው ሰዎች እና አብረዋቸው ለሚሠሩ ሰዎች በሥራ ላይ ጥሩ ምሳሌ ለመሆን አይችሉም። እነሱ ከሚሠሩ ሰዎች ጋር ካለው ግንኙነት ይልቅ በተግባሩ ላይ የበለጠ ያተኩራሉ። ሥራን እና ግንኙነቶችን ሚዛናዊ ማድረግ አይችሉም። እነሱ ብዙውን ጊዜ ሌሎች እንዲከተሉ እና ዓላማቸውን እንዲደግፉ ማበረታታት አይችሉም።
- ሆኖም ፣ አንዳንድ ቦታዎች ብዙውን ጊዜ ዘግይተው በሚሠሩ ወይም ብዙ የግል ጊዜያቸውን በሥራ ላይ በሚያሳልፉ ሰዎች ላይ ከፍ ያለ እሴት የመጣል ባህል እንዳላቸው መገንዘብ አስፈላጊ ነው። ይህ ዓይነቱ ባህል ከኦ.ሲ.ፒ.
- OCPD ላላቸው ሰዎች ፣ እሱ እንዲሠራ ማስገደድ አይደለም ፣ ግን ለመሥራት ፈቃደኛ ነው።
ደረጃ 2. ከሌሎች ሰዎች ጋር ላለው መስተጋብር ትኩረት ይስጡ።
OCPD ያላቸው ሰዎች ከሥራ ባልደረቦቻቸው ወይም ከሠራተኞቻቸው ጋር ጨምሮ ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ግትር እና ግትር ናቸው ፣ እነሱ በሠራተኞቻቸው የግል ሕይወት ውስጥ በጣም የተሳተፉ ሊሆኑ እና ለግል ሕይወት ምንም ቦታ ወይም ወሰን አይተዉም። እንዲሁም በሥራ ላይ የሚኖራቸው ባህሪ በሥራ ቦታ ያለው እያንዳንዱ ሰው ጠባይ ሊኖረው እንደሚገባ ያስባሉ።
- ለምሳሌ ፣ የኦ.ሲ.ዲ. ሁኔታ ያለበት ሥራ አስኪያጅ የሠራተኛውን የእረፍት ጥያቄ ውድቅ ያደርጋል ምክንያቱም እሱ ወይም እሷ የሠራተኛውን ፈቃድ ምክንያት ማድረግ ግዴታ ያልሆነበትን (ምክንያቱ የቤተሰብ ፍላጎት ከሆነም ጭምር) መቀበል አይችልም።
- ኦ.ሲ.ዲ ያለባቸው ሰዎች በራሳቸው እና በሚሠሩበት መንገድ ላይ የሆነ ስህተት እንዳለ አይቆጥሩም። እነሱ እራሳቸውን እንደ ፍጽምና እና የሥርዓት ተምሳሌት አድርገው ይቆጥሩታል ፣ እና ይህ አመለካከት ሌሎችን የሚያበሳጭ ከሆነ ፣ የማይታመኑ እና ለኩባንያው/ለድርጅቱ ጥቅም ለመስራት ፈቃደኛ ያልሆኑ ተደርገው ይታያሉ።
ደረጃ 3. የጣልቃ ገብነትን ምልክቶች ይመልከቱ።
OCPD ያላቸው ሰዎች ሌሎች ሰዎች ነገሮችን በተሻለ መንገድ እንዴት እንደሚሠሩ እንደማያውቁ ይሰማቸዋል። በእነሱ መሠረት መንገዳቸው ብቸኛው መንገድ እና ሁሉንም ነገር ለማድረግ የተሻለው መንገድ ነው። OCPD ላላቸው ሰዎች መተባበር እና መተባበር ትርጉም የለሽ ናቸው።
- እሱ እያንዳንዱ ሰው ነገሮችን በራሳቸው መንገድ እንዲሠራ ለማስገደድ ስለሚሞክር ኦ.ሲ.ፒ.ዲ ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ አስፈሪ “ማይክሮማንደር” ወይም የቡድን ጓደኛ ይሆናል።
- OCPD ያለበት ሰው ያ ሰው ስህተት ሊሠራ ይችላል ብሎ በመፍራት ሌሎች ሰዎች ነገሮችን በራሳቸው መንገድ እንዲያደርጉ መፍቀዱ የማይመች ነው። እሱ ብዙውን ጊዜ ኃላፊነትን ለመወከል ፈቃደኛ አይደለም እናም ውክልናው ከተሳካ ለሰውዬው ትንሹን ነገር ይቆጣጠራል። የእሱ አመለካከት እና ባህሪ በሌሎች ሰዎች እና በችሎታቸው የማያምንበትን መልእክት ያስተላልፋል።
ደረጃ 4. የጊዜ ገደቡን ከጣሰ ያስተውሉ።
ብዙ ጊዜ ፣ ኦ.ሲ.ፒ. ያላቸው ሰዎች በፍጽምና ስሜት ውስጥ ተጠምደው ምንም እንኳን አስፈላጊ ቢሆኑም የሥራ ጊዜያቸውን ይጥሳሉ። ትኩረታቸው ሁል ጊዜ በጥቃቅን ነገሮች ላይ ስለሚስተካከል ጊዜያቸውን በብቃት ማስተዳደር በጣም ይከብዳቸዋል።
- ቀስ በቀስ ባህሪያቸው ፣ ስሜታቸው እና ዝንባሌዎቻቸው ብዙ ሰዎች ከእነሱ ጋር መሥራት ስለማይወዱ እንዲገለሉ የሚያደርጉ የማይሰሩ ግጭቶችን ይፈጥራሉ።ግትር አቋማቸው እና ለራሳቸው ያላቸው አመለካከት በሥራ ላይ ነገሮችን ውስብስብ ያደርጋቸዋል እናም በዙሪያቸው ያሉት ከእነሱ ጋር መተባበር/መስራት እንዳይፈልጉ ሊያደርጋቸው ይችላል።
- ድጋፍ ሲያጡ ፣ ሌላ አዋጭ አማራጭ እንደሌለ ለሌሎች ለማሳየት የበለጠ ቁርጥ ውሳኔ ያደርጋሉ። ይህ ከማህበረሰቡ ይበልጥ እንዲገለሉ ያደርጋቸዋል።
ክፍል 4 ከ 5 - ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት
ደረጃ 1. የአእምሮ ጤና ባለሙያ ይመልከቱ።
ትክክለኛው የትምህርት ዳራ ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ብቻ ከኦ.ሲ.ፒ. ጋር ያሉ ሰዎችን መመርመር እና ማከም ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የ OCPD ሕክምናዎች ለሌሎች የግለሰባዊ እክሎች ሕክምናዎች የበለጠ ውጤታማ ናቸው። አብዛኛዎቹ የቤተሰብ ሐኪሞች እና አጠቃላይ ሐኪሞች በ OCPD ውስጥ ልዩ ሥልጠና ስለሌላቸው በዚህ ጉዳይ ላይ ተገቢ የአእምሮ ጤና ባለሙያ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ነው።
ደረጃ 2. በሕክምና ውስጥ ይሳተፉ።
የንግግር ሕክምና ፣ በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (ሲ.ቢ.ቲ.) ፣ አብዛኛውን ጊዜ OCPD ላላቸው ሰዎች እንደ ውጤታማ ህክምና ይቆጠራል። CBT የሚከናወነው በአእምሮ ጤና ባለሙያ ነው ፣ እናም ሰውዬው የማይጠቅሙ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እና የባህሪ ዘይቤዎችን አምኖ ለመቀበል እና ለመለወጥ መንገዶችን ማስተማርን ያካትታል።
ደረጃ 3. ስለሚገኙ ሕክምናዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች OCPD ን ለማከም ቴራፒ በቂ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን ፣ ሐኪምዎ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያዎ ከተመረጠው የሴሮቶኒን መልሶ ማግኛ አጋዥ (SSRI) ክፍል መድሃኒት የሆነውን እንደ “ፕሮዛክ” ያለ መድሃኒት ሊመክር ይችላል።
ክፍል 5 ከ 5 - ኦ.ሲ.ዲ.ን የበለጠ መረዳት
ደረጃ 1. OCPD ምን እንደሆነ ይወቁ።
ኦ.ሲ.ፒ.ኦ እንደ አናንካስቲካዊ ስብዕና መዛባት (በየትኛው ሀገር እንደሚኖሩ) በመባልም ይታወቃል። ተብሎ እንደሚጠራው የግለሰባዊ እክል ነው። የግለሰብ ስብዕና መዛባት የአስተሳሰብ ፣ የባህሪ እና የልምድ ልምዶች የተዛባበት ሁኔታ ነው ፣ ይህም ከተለያዩ ሁኔታዎች ተሻግሮ በታካሚው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- አንድ የኦ.ሲ.ፒ.ዲ. ህመምተኛ በአከባቢው ላይ ለኃይል እና ለመቆጣጠር ባለው ፍላጎት ደስታን ያገኛል። ደንቦችን ፣ ፍጽምናን እና የግለሰባዊ እና ሥነ -ልቦናዊ ግንኙነቶችን የመቆጣጠር ዝንባሌን በተመለከተ እነዚህ ምልክቶች በቋሚነት መከተል አለባቸው።
- ይህ ዓይነቱ ቁጥጥር በብቃት ፣ በግልፅነት እና በተለዋዋጭነት ወጪ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም በበሽተኛው እምነት ውስጥ ጠንካራ የግትርነት ደረጃ አለ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ተግባሮችን የማጠናቀቅ ችሎታውን ይነካል።
ደረጃ 2. በኦ.ሲ.ፒ.ዲ እና በተለመደው ኦብሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር መካከል መለየት።
አንዳንድ ምልክቶች ተመሳሳይ ቢሆኑም ኦ.ሲ.ፒ.
- መናዘዝ ፣ በትርጉም ፣ የግለሰቡ ሀሳቦች እና ስሜቶች ሙሉ በሙሉ በተመሳሳይ ሀሳብ ተደግመዋል ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ ይህ በንጽህና ፣ በደህንነት ወይም ለግለሰቡ አስፈላጊ ትርጉም ባላቸው ሌሎች ነገሮች መልክ ሊሆን ይችላል።
- አስገዳጅ ተፈጥሮ ወደ አንድ የተወሰነ ሽልማት ወይም ደስታ እንደ መጨረሻ ነጥብ ሳይመራ በተደጋጋሚ እና ያለማቋረጥ የሚከናወነውን ተግባር ያካትታል። ይህ ድርጊት ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ነባራዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ነው ፣ ለምሳሌ በንፅህና ጉድለት ምክንያት እጅን መታጠብን በተደጋጋሚ ወይም ይህ ካልተደረገ ቤቱ እስከ 32 ድረስ ተቆል whetherል የሚለውን በር ደጋግሞ በመፈተሽ። ተዘርፈዋል።
- አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር የ “ጭንቀት” በሽታ ሲሆን አስገዳጅ ባህሪያትን በማከናወን መተንፈስ / መተላለፍ አለበት። ኦ.ዲ.ዲ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ግትርነታቸው ምክንያታዊ እና የሚረብሽ መሆኑን ያውቃሉ ነገር ግን እነሱን ማስወገድ አይችሉም። ኦህዴድ ካላቸው ሰዎች በተቃራኒ ፣ ኦ.ሲ.ዲ. ያላቸው ሰዎች ፣ እሱ “የግለሰባዊነት” መታወክ ስለሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ አስተሳሰባቸው እና ሁሉንም የሕይወታቸውን ዘርፎች በጠንካራ መንገድ መቆጣጠር እንደሚያስፈልግ አይረዱም ምክንያታዊ ወይም ችግር ያለበት ነው።
ደረጃ 3. ለ OCPD የምርመራ መስፈርቶችን ይረዱ።
የአእምሮ መዛባት የምርመራ እና እስታቲስቲክስ ማንዋል ፣ 5 ኛ እትም (DSM-V) OCPD እንዳለባቸው ለመመርመር አንድ ሕመምተኛ በሕይወት ውስጥ ጣልቃ በሚገባበት ደረጃ በሚለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ አራት ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ማሳየት አለበት።
- የእንቅስቃሴውን ዋና ነገር እስከማጣት ድረስ በዝርዝሮች ፣ ህጎች ፣ ዝርዝሮች ፣ ትዕዛዝ ፣ አደረጃጀት ወይም መርሐግብሮች ይደሰቱ
- በስራ ማጠናቀቅን የሚያስተጓጉል ፍጽምናን / አመለካከትን ያሳያል (ለምሳሌ ፣ ፕሮጀክቱን ማጠናቀቅ የማይችል በመሆኑ ሊሟሉ በማይችሉ መመዘኛዎች)
- የእረፍት ጊዜን እና ጓደኝነትን እስከ መስዋእትነት ድረስ ከመጠን በላይ ለመሥራት ራሱን መስጠቱ (እሱ በጣም ትልቅ እና አስቸኳይ ኢኮኖሚያዊ ፍላጎት ካላገኘ ፣ ጠንክሮ ለመስራት እስከተገደደበት ድረስ)
- ስለ ሥነ ምግባራዊ ፣ ሥነምግባር ወይም እሴቶች ጉዳዮችን በተመለከተ ከመጠን በላይ ጥንቃቄ ፣ ብልህነት እና ግትርነት አለው (በአንድ በተወሰነ የባህል ወይም የሃይማኖት መሠረት እነዚያን መመዘኛዎች እስካልጠበቀ ድረስ)
- ምንም እንኳን ስሜታዊ ዋጋ ባይኖራቸውም ዋጋ ቢስ እና ዋጋ ቢስ እቃዎችን መጣል አለመቻል
- ሌላ ሰው የታዘዘበትን መንገድ እስካልሰጠ ድረስ ተግባሮችን ለመወከል ወይም ከሌሎች ጋር ለመተባበር ፈቃደኛ አይደለም
- ግብይት ለራሱም ሆነ ለሌሎች ገንዘብ ማባከን ብቻ እንደሆነ ያስባል ፣ እናም ለወደፊቱ የአስቸኳይ ጊዜ ፍላጎቶች ገንዘብ መቆጠብ እንዳለበት በጥብቅ ያምናሉ
- ከመጠን በላይ ግትርነትን እና ግትርነትን ያሳያል።
ደረጃ 4. የአናንካስቲክ ስብዕና መዛባት መስፈርቶችን ይወቁ።
በተመሳሳይ ፣ የዓለም ጤና ድርጅት የዓለም በሽታ 10 ምደባ መመሪያዎች አንድ ታካሚ የግለሰባዊ እክል እንዳለባቸው (ከላይ እንደተጠቀሰው) ለመመርመር የግለሰባዊ እክል መመዘኛዎችን መሠረት በማድረግ የተወሰኑ ምልክቶችን ማሳየት አለባቸው። አናናስቲክ የግለሰባዊ እክል እንዳለባቸው ታካሚዎች ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ ሦስቱ ሊኖራቸው ይገባል።
- ከመጠን በላይ ጥርጣሬዎች እና ጭንቀቶች
- በዝርዝሮች ፣ ህጎች ፣ ዝርዝሮች ፣ ትዕዛዝ ፣ ድርጅት ወይም መርሐግብሮች ይደሰቱ
- የተግባር ማጠናቀቅን የሚያደናቅፍ የፍጽምና አመለካከት
- ከመጠን በላይ ህሊና ፣ ሁል ጊዜ ጥልቅ ዝርዝር ፣ እና ምርታማነትን በጣም ስለሚደሰቱ ለእረፍት ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፍላጎት የለውም።
- በማህበራዊ መስክ ውስጥ ከሚተገበሩ ደንቦች ጋር ከመጠን በላይ ትክክለኛነት እና ተገዢነት ይኑርዎት
- ግትር እና ግትር
- ምክንያታዊ ባልሆኑ ምክንያቶች ሌሎች ነገሮችን በሚፈልጉት መንገድ እንዲፈጽሙ ማስገደድ ወይም ሌሎች ሥራውን እንዲሠሩ ፈቃደኛ አለመሆን
- ሳይጠየቁ የሚመጣ / የሚሰጠውን የሌሎች ሰዎችን ሀሳብ ወይም ግብዓት ሲቀበሉ የመበሳጨት ስሜት።
ደረጃ 5. ለኦ.ሲ.ፒ
OCPD የተለመደ የግለሰባዊ እክል ነው ፣ እና የ DSM-V የመመሪያ መጽሐፍ በግምት ከጠቅላላው ሕዝብ 2.1-7.9% ኦ.ሲ.ዲ. አለው። ይህ ሁኔታ በቤተሰብ ውስጥ በዘር ውርስ ምክንያትም ይከሰታል ፣ ስለሆነም የኦ.ሲ.ፒ. ሁኔታ የጄኔቲክ ባህሪዎች ዕድል አለው።
- ወንዶች ከሴቶች ይልቅ OCPD የመያዝ እድላቸው ሁለት እጥፍ ነው።
- በጠንካራ እና በቤተሰብ አከባቢ ቁጥጥር ውስጥ ያደጉ ልጆች OCPD ን የመፍጠር ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- በጣም ጥብቅ ከሆኑ እና ሁል ጊዜ የማይቀበሉ ወይም ከልክ በላይ መከላከያ ካላቸው ወላጆች ጋር የሚያድጉ ልጆች ኦ.ሲ.ዲ.
- 70% የሚሆኑት ኦ.ሲ.ፒ. ያላቸው ሰዎችም በመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያሉ።
- ከ 25-50% የሚሆኑት OCD ካላቸው ሰዎች በተጨማሪ ኦ.ሲ.ዲ.
ጠቃሚ ምክሮች
- በአንድ ሰው ውስጥ የዚህን በሽታ መኖር መመርመር የሚችለው በይፋ ብቃት ያለው የጤና ባለሙያ ብቻ መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው።
- እርስዎ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሰው ለአናስቲክ ስብዕና መታወክ ወይም ለኦ.ሲ.ፒ. የሚዛመዱ አራት ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን ይህ ማለት እርስዎ ሁኔታው አለዎት ማለት አይደለም። በዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ላሉት የምክር ድጋፍ አሁንም ጠቃሚ ይሆናል።
- እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እርዳታ እንደሚያስፈልግ ለማየት ከላይ ያለውን መረጃ እንደ መመሪያ ይጠቀሙ።
- WHO እና APA (የአሜሪካ ሳይኮሎጂካል ማህበር) የተለያዩ የመመሪያ መጽሐፍቶችን ማለትም DSM እና ICD ን ይጠቀማሉ። ሁለቱም እርስ በእርስ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ በተናጠል አይደለም።
