ይህ በእውነቱ በወንዶችም በሴቶችም ላይ ይከሰታል። እራስዎን እንግዳ እና አጥፊ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ያገኙታል? የድሮ ጓደኞችዎ እንደሚንሸራተቱ ይሰማዎታል ፣ ወይም ቤተሰብዎ ከአሁን በኋላ እርስዎ ተመሳሳይ እንዳልሆኑ ይነግሩዎታል? እራስዎን እንደገና ከማግኘትዎ በፊት ፣ ግንኙነታችሁ መንስኤ እንደ ሆነ ማወቅ አለብዎት ፣ እንደዚያ ከሆነ ፣ አጥፊውን ዑደት ማቆም አለብዎት።
ደረጃ
ደረጃ 1. በሐቀኝነት ይገምግሙ -
ጤናማ ግንኙነትዎ? ግንኙነቱ ከተጀመረ በኋላ ነገሮች እንዴት እንደተለወጡ ሲተነትኑ ተጨባጭ ይሁኑ።
ደረጃ 2. በደል ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እራስዎን ይጠይቁ።
ከዚህ በታች ከቨርጂኒያ ዩኒቨርሲቲ ዝርዝሩን ይመልከቱ ፣ እና የባልደረባዎን ባህሪ ሳያረጋግጡ በሐቀኝነት ይመልሱ። አዎ ወይም አይደለም ብለው ብቻ ይመልሱ። ብዙ አዎ ብለው ከመለሱ ፣ በተቆጣጣሪ ግንኙነት ውስጥ የመሆን እድሎች አሉዎት-
-
የእርስዎ አጋር ነው;
- በጓደኞችዎ እና በቤተሰብዎ ፊት ያሳፍሩዎታል?
- ስኬቶችዎን ዝቅ አድርገው ወይም ግቦችዎን ዝቅ አድርገው ያሳያሉ?
- ውሳኔ ማድረግ እንደማትችሉ ይሰማዎታል?
- ማጽደቅ ለማግኘት ማስፈራራት ፣ ጥፋተኝነት ወይም ማስፈራራት በመጠቀም?
- የሚለብሱትን እና የማይችሉትን ይናገሩ?
- በፀጉርዎ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
- ያለ እሱ ምንም አይደላችሁም ፣ ወይም እሱ ያለ እርስዎ ምንም አይደለም ማለት ነው?
- ለእርስዎ የማይረባ ነው?
- በሌሊት ብዙ ጊዜ እየደወሉ እና የተናገሩት ነገር እውነት መሆኑን ለማሳየት እየታዩ ነው?
- እርስዎን ለመጉዳት አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮልን እንደ ሰበብ መጠቀም?
- እሱ በሚሠራበት እና በሚሰማው ስሜት ይወቅሱዎታል?
- ላልተዘጋጁት ነገር ወሲባዊ ጫና ያደርግልዎታል?
- ከዚህ ግንኙነት “መውጫ መንገድ የለም” የሚል ስሜት ይሰማዎታል?
- ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍን ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን እንዳያደርጉ ይከለክላል?
- “ትምህርት አስተምራችኋለሁ” በሚል ሰበብ ከትግል በኋላ እንዳይወጡ ይከለክሏችኋል ወይስ ከትግል በኋላ አንድ ቦታ ጥለውዎት ይሄዳሉ?
-
አንተ:
- አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ እንዴት እርምጃ እንደሚወስድ ወይም ምላሽ እንደሚሰጥ ይፈራሉ?
- ለባልደረባዎ ስሜት ኃላፊነት ይሰማዎታል?
- ለባልደረባዎ ራስ ወዳድነት ሁል ጊዜ ሰበብ ማድረግ?
- እራስዎን ከለወጡ ባልደረባዎ እንዲለወጥ መርዳት ይችላሉ ብለው ያምናሉ?
- ጓደኛዎ እንዲቆጣ ወይም እንዲበሳጭ ለማድረግ ምንም ላለማድረግ እየሞከሩ ነው?
- እርስዎ የሚያደርጉትን ሁሉ ይሰማዎታል ፣ ጓደኛዎ በጭራሽ አይወደውም?
- እርስዎ የሚፈልጉትን ሳይሆን ሁል ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ የሚፈልገውን ያድርጉ?
- ተለያይተው ከሆነ የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚያደርግ በመፍራት ብቻ ጓደኛዎን መያዝ
ደረጃ 3. ሌሎች ግንኙነቶችዎ እንዴት እንደተለወጡ ይገምግሙ?
የባልደረባዎ ስም በተጠቀሰ ቁጥር ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለው ግንኙነት በውጥረት ውስጥ ይጨምራል? እርስዎ የሚንከባከቧቸው ሁሉ በባልደረባዎ ሲገለሉ ቀይ ባንዲራ።
- ይህ ሰው የእርስዎን ምርጥ እያወጣ ነው ወይስ በተቃራኒው ነው? ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ የበለጠ እርስዎን የሚያርቅዎት እንደ ባልደረባዎ እየበዙ ነው?
- የትዳር ጓደኛዎ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር እንዴት እንደሚይዝ ይጠንቀቁ ፣ በተለይም እሱ / እሷ ለእነሱ መጥፎ ፣ የሚከራከር ወይም ጨካኝ ከሆነ።
- ባልደረባዎን እንዲቀላቀል ከመሞከር ይልቅ ከባልደረባዎ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፉ ቀላል እንደሚሆን አስተውለዎታል?
- ማህበራዊ ከሆኑ ፣ ከባልደረባዎ ቤተሰብ እና ጓደኞች ጋር ጊዜ ብቻ ያሳልፋሉ ፣ እና ብቸኝነት ይሰማዎታል?
ደረጃ 4. ለባልደረባዎ ጥፋቶች ዕውርነትዎን ይወቁ።
የፍቅር ስሜት መጥፎ ነገር አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ጥሩ እና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ዋናው ነገር አይደለም። ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ቢነግሩዎትም ይህ ከባልደረባዎ ስህተቶች ሁሉ ሊያሳውርዎት ይችላል። እራስዎን ይጠይቁ
- ባልደረባዎ በፈጸሙት በደል ይቅርታ እየጠየቁ ወይም እየጠበቁ ነው? አንድ ሰው ስለ ግንኙነትዎ ሲጠይቅ መከላከያ ከሆናችሁ በግንኙነትዎ ውስጥ ችግር እንዳለ አስቀድመው ሊሰማዎት ይችላል።
- በጤናማ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚደብቁት ነገር እንደሌለ ያስታውሱ ፣ ምንም እንኳን የግላዊነት መብት ቢኖራቸውም እና ጤናማ ግንኙነቶች የግንኙነታቸውን እያንዳንዱ ገጽታ እንዲገልጹ ባይጠይቁም። እንደ እውነቱ ከሆነ ግንኙነቱ ጤናማ በሚሆንበት ጊዜ ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ሰውዬው እንደሚያስደስትዎት ይገነዘባሉ ፣ እናም በግንኙነትዎ ይደሰታሉ።
- በባልደረባዎ ምኞቶች ምክንያት ዕቅዶችዎ ሁል ጊዜ የሚሳኩ መሆናቸውን ይወቁ። በእውነቱ ፣ እሱ የሚፈልገውን ለማድረግ ፣ ከጓደኞቹ ጋር ለመገናኘት ሁል ጊዜ ዕቅዶችን ይለውጣሉ።
- እስካሁን ከጓደኞችዎ ጋር ያሉ ግንኙነቶች ሁሉ ከባልደረባዎ ጋር ከተገናኙበት ጊዜ ጀምሮ በባልደረባዎ ጓደኞች ወይም በሚያውቋቸው አዲስ ጓደኞች መተካት ጀምረዋል። እንደዚያ ከሆነ ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ የሕይወትን ዋና አካል ለማድረግ ይፈልግ ይሆናል።
ደረጃ 5. ከባልደረባዎ ጓደኞች ጋር ሲነጋገሩ አጋርዎ ያደረገውን ይነግሩዎታል እና ዝም ብለው ዝም ብለው “hረ?
ግን እሱ ከእኔ የተለየ ነው?” በእውነቱ እውነት ቢሆንም የሰሙትን ይወቅሳሉ? ይህ የአደጋ ምልክት ነው።
- እርስዎ በሚቆጣጠሩበት ወይም በሚታለሉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ እውነት ባልሆኑ ነገሮች በኩል ነው ፣ ውሸት ብቻ አይደለም። እርስዎ እንዲቆሙ እና እንዲያስቡ ለማድረግ በቂ ቀልድ አለ ፣ ግን አጠቃላይ ግንኙነትዎን እንዲገመግሙ ለማድረግ በቂ አይደለም።
- ይህ ከአንድ ጊዜ በላይ ከተከሰተ ያቁሙ እና እንደዚህ ሲሰማዎት ይህ የመጀመሪያዎ እንዳልሆነ እራስዎን ያስታውሱ። ባልደረባዎ በሚለው እና ጓደኛዎ በሚለው መካከል ያለውን ግጭት መተንተን ይጀምሩ። ብዙ ካለዎት ይደውሉላቸው። ምላሹ አጥጋቢ ካልሆነ ፣ አሁን እሱን ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው። አትዘግይ።
ደረጃ 6. የድጋፍ ስርዓትዎን ይጠብቁ።
ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ መራቅ እሱን የበለጠ የበላይ ያደርገዋል እና ይህ የእርስዎ ውሳኔ ነው ብለው እንዲያስቡ ያደርግዎታል።
- ይህ ተቆጣጣሪ ባልደረባዎ ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ደስ የማይል በሆነ መንገድ ሲይዛቸው ፣ ለምሳሌ በመካከላቸው ድራማ እና ውጥረትን መፍጠር ፣ ወይም ግልጽ ያልሆኑ ሰበቦችን በማድረግ።
- በሚወዱት እና በባልደረባዎ መካከል በጣም ብዙ ውጥረት እንዳለ ሲወስኑ ፣ እና በመጨረሻም ከባልደረባዎ በስተቀር የትም የሚያዞሩበት ቦታ እንደሌለ ሲወስኑ እሱን ለመቆጣጠር ለእርስዎ በጣም ቀላል ነው።
ደረጃ 7. ከመጠን በላይ ቅናትን እና የባለቤትነት ስሜትን ይወቁ።
ባልደረባዎ የሚጠብቅዎት ከሆነ ያ ጣፋጭ ነው። ግን በጣም ብዙ ከሆነ አስፈሪ ነው። እሱ ሁል ጊዜ እርስዎ የት እንዳሉ የሚጠይቅ ከሆነ ይመልከቱ። ወደ ቤት ዘግይተው ቢመጡ ይጠይቅዎታል? ጥያቄው በጣም ከባድ ነበር? ጓደኛዎ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ቢያሳልፉ ግድ የለኝም ይላል?
ደረጃ 8. ድርብ መመዘኛዎችን እና ያለማሸነፍ ሁኔታዎችን ይመልከቱ።
ባልደረባዎ ለድርጊቶቹ እና ለእርስዎ የተለያዩ ደረጃዎች አሉት? ለምሳሌ ፣ እርስዎ 5 ደቂቃዎች ሲዘገዩ በጣም በሚናደድበት ቦታ ሁለት ሰዓት ቢዘገይ አያስጨንቅም። የማያሸንፍ ሁኔታ እርስዎ በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ጥፋተኛ ሲሆኑ ነው-ገንዘብ ካጠራቀሙ ስስታም ነዎት። ነገር ግን ካሳለፉት ያባክናሉ። ምንም ብታደርጉ ሁል ጊዜ ስህተት ነው። ሁለቱም እነዚህ ቅጦች በመራቢያ እና በመቆጣጠር ግንኙነቶች ውስጥ የተለመዱ ናቸው።
ደረጃ 9. ተደጋጋሚ የስድብ ድርጊት ከተፈጸመ በኋላ በፍቅር ድርጊቶች ይጠንቀቁ።
ባልደረባዎ በጣም ጨካኝ በሆነ እርምጃ ወስዶ ይቅርታ ጠየቀ ፣ እነሱ እንደተሳሳቱ ተገነዘቡ እና ለመለወጥ ቃል ገብተዋል። እነሱ እየተሻሻሉ እና አሳማኝ እየሆኑ ነው ፣ ግን የመቆጣጠር አካል ነው። ፍላጎት እንዲኖርዎት ይህ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ ከዚያ በኋላ ብዙም ሳይቆይ እንደገና መጥፎ ድርጊት ይፈጽማሉ።
በዚህ ጊዜ ፣ እሱ እንዲለውጥ እርዱት ብለው ይጠይቁ ይሆናል ፣ በተለይም ይህን ዓይነቱን ባህሪ አይታገስም በሚሉበት ጊዜ። ስጦታ ሊሰጡዎት ይችሉ ይሆናል። እርስዎ ለረጅም ጊዜ እንደዚህ ዓይነት ህክምና ይገባዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ እና ጓደኛዎ በጣም ጥሩ ነው። ይህንን አያምኑ ፣ ከዚያ የተሻለ ይገባዎታል ፣ እና እርስዎ ሊኖሩት የሚገባው ያ ነው።
ደረጃ 10. ያንን ሰው በመውደድ ራስህን ከመግሰጽ አቁም።
እነሱ አስደናቂ የሚመስሉ መሆናቸውን ይገንዘቡ እና ለእነሱ በመሳብ እራስዎን መጉዳት የለብዎትም። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ችሎታ ያለው ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ እና ተሰጥኦ ጥምረት ነው።
- ገራፊ እና ተቆጣጣሪ ሰዎች ነገሮች በተፈጥሮ እንዲከሰቱ መፍቀድ አይችሉም። እነሱ መቆጣጠር አለባቸው ወይም ከእሱ “ይርቃል”። ስለዚህ በእውነቱ ያንን ይቆጣጠራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሊታሰቡ በማይችሉ መንገዶች። በተጨማሪም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ቆንጆ ፣ ብልህ ፣ አስቂኝ እና ማራኪ ናቸው። ለዚህም ነው እሱን ወደድከው።
- ሆኖም ፣ በግንኙነት ውስጥ ተጣብቀው ለመቆየት ፍቅርዎን እየተጠቀሙ መሆናቸውን መገንዘብ አለብዎት። ይህንን ዑደት ማቋረጥ የሚችሉት እርስዎ ነዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጓደኞችዎን እና የቤተሰብዎን አስተያየቶች ሁሉ አይክዱ። እነሱ በእርግጥ ስለእርስዎ ያስባሉ። አንድ ሰው ላያስተውሉት ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች ልብ ይበሉ። ሰሞኑን እንግዳ ነገር ትሠራለህ አሉ? የሚወዱት እና የሚያከብሩት ሰው የባልደረባዎን አለመቀበል ይገልጻል? እራስዎን ይጠይቁ ፣ እናቴ (ለምሳሌ) ስለ ሁሉም ነገር ትክክል ነች ፣ ግን በዚህ ስህተት ነበር - አዲሱ የወንድ ጓደኛ? እና ከቅርብ የቤተሰብ አባላትዎ በላይ ስለ ባልደረባዎ መጥፎ አመለካከት ካላቸው ፣ ለዚያ ትኩረት መስጠት አለብዎት።
- ግንኙነትዎ የሁለትዮሽ ግንኙነት መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና የትዳር ጓደኛዎ እየሰጠ እና እየተቀበለ መሆኑን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ እሱ ለነገ ፈተና ከማጥናት ይልቅ ከእርስዎ ጋር አብሮ መውጣቱ የበለጠ ሲጨነቅ ፣ ይህ በእርግጥ መጥፎ ምልክት ነው። እርስ በእርስ የሚዛመዱ ግንኙነቶች ለእርስዎ ወይም ለባልደረባዎ ሕይወት አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች እንዲመርጡ ያስገድዱዎታል። በግንኙነት ውስጥ ተመልሶ መስጠት በፍቅር እና በስጦታ መታጠብ ማለት አይደለም። ግን ደግሞ እንዲሁ በፍቅር ባልሆኑ ነገሮች ላይ አብሮ መሥራት ማለት ነው።
- በእርስዎ ልምዶች መራራ የመሆንን ፈተና ይቃወሙ። ከእነዚያ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ተርፈዋል እና እነሱን እንደገና ለመናገር ኖረዋል!
- ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ያቁሙ።
- ለጠቅላላው ውይይት ቁልፉ ይህ ዓይነቱ ቁጥጥር በተደጋጋሚ እንደሚከሰት መገንዘብ ነው። የዚህ ጽሑፍ ዓላማ ግንኙነትዎን እንዲገመግሙ ለማገዝ ነው። እነዚህ ምልክቶች ስውር ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ የምልክቶችን ስብስብ ማየት ጠቃሚ ነው። አንድ ምልክት ችግር ላይሆን ይችላል። አራት ወይም አምስት ምልክቶች ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ። ያንን ምልክት ካረጋገጡ ፣ ግንኙነትዎን ለመገምገም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
- አንድን ሰው መቆጣጠር ብዙውን ጊዜ ግንኙነት ከማድረግዎ በፊት ያበቃል። ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ተለያይቶ እና ግድየለሽ ይሆናል። ግን ግንኙነቱን ካላቋረጠ ፣ እርስዎ ከሄዱ ይደነቃል ፣ እና ለሠሩት ነገር በሰዓታት ይወቅሱዎታል።
- ክፉ አትሁኑ። ለመሄድ እንደ እሱ መሆን የለብዎትም። እርስዎ ተኳሃኝ አይደሉም ብለው ይናገሩ እና ይህንን ግንኙነት መቀጠል አይፈልጉም። ነጥብ። ከላይ ያሉትን ምልክቶች በሙሉ ለማሳየት አይሞክሩ። እንደዚህ አይነት ሰዎች አያስተውሉም። ጊዜን ማባከን ብቻ አሳማ መዘመርን እንደማስተማር ነው።
- ሁሉም ሰው ተንኮለኛ እና ተቆጣጣሪ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ። ግን ከላይ ያሉትን ብዙ ምልክቶች ማስተዋል ሲጀምሩ ግንኙነትዎን በጥልቀት ለመመርመር እና በእውነቱ እኩል እና እኩል ግንኙነት መሆኑን ለመወሰን ጊዜው አሁን ነው።
- ተቆጣጣሪ የሆነ ሰው አስፈራራዎት ከሆነ በቁም ነገር ይያዙት። እሱ ምን ማድረግ እንደሚችል አቅልላችሁ አትመልከቱ። አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይፈልጉ።
- ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ይናዘዙ። ከእነሱ ስለራቁ ወይም ስለ ቀድሞ አጋርዎ ያላቸውን አስተያየት ባለማክበር ይቅርታ ይጠይቋቸው። እነሱን ማዳመጥ እንዳለብዎ ይንገሯቸው። ይህ ሁሉ እንደጨረሰ ሲገነዘቡ በጣም ይደሰታሉ።
- ግንኙነትዎ ጤናማ እንዳልሆነ ከተሰማዎት አይያዙት ፣ ወዲያውኑ ይለያዩ።
- ድርጊቶቻቸው እና ቃሎቻቸው አንድ ካልሆኑ ለድርጊታቸው ትኩረት ይስጡ። ከቃላቶቻቸው ይልቅ በድርጊታቸው ላይ በመመርኮዝ ይወስኑ። ብዙውን ጊዜ ይቅርታው ከልብ የመነጨ እና “ይቅርታ አልወደዱትም ፣ ግን እንደገና አደርገዋለሁ” ማለት ነው።
ማስጠንቀቂያ
- እንደዚህ ዓይነቱን መቆጣጠር እና ማጭበርበር የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ የአእምሮ መዛባት ወይም የወላጅ ሕክምና ባሉ ውጫዊ ሁኔታዎች ይከሰታሉ። ይህንን ሰው ለማዳን ተስፋ ማድረግ አይችሉም። ማድረግ የሚችሉት እነሱን ማስወገድ ወይም ወደ ሙያዊ እርዳታ መውሰድ ነው።
- ከተለያየ በኋላ በሩህ ላይ ቢታይ ፣ ብቻዎን ቤት ከሆኑ በሩን አይክፈቱ። እሱን ለማነጋገር ከወሰኑ (የማይመከር) ከሆነ ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር መሆኑን ያረጋግጡ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ ነው።
- ርህራሄ ለዚህ ሰው ለመረዳት ቀላል አይደለም ፣ እና በመጨረሻ ሁለታችሁንም ብቻ ይጎዳል። ከእሷ ጋር መለያየት ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁሉንም ግጭቶች ያበቃል እና ወደ ፊት እንድትሄድ ወይም እርዳታ እንድትፈልግ ያስገድዳታል።
- በዙሪያዎ ላሉትም ማስፈራሪያዎችን ጨምሮ ክትትል ወይም ማስፈራሪያዎችን ይወቁ። ይህ ስጋት ከባድ መሆኑን ለራስዎ አይወስኑ። ለፖሊስ ሪፖርት ያድርጉ።
- የጥቃት እና ተንኮል -አዘል ድርጊቶች እድሉ ከእንደዚህ ዓይነት ሰው የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው። ስጋት ከተሰማዎት ለባለስልጣኖች ሪፖርት ያድርጉ እና ለብቻዎ ለጊዜው ላለመውጣት እራስዎን ደህንነት ለመጠበቅ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
