በጓደኛዎ የልደት ቀን ግብዣ ላይ ወለሉ ላይ ፣ ከአድራሻዎ ጋር ሲወያዩ ያደቋት ያዩታል። ከእሷ ጋር ለመደነስ ወይም ትኩረቷን ለመሳብ ከፈለጉ ፣ እሷ እንዳትዞር አንዳንድ ቀላል እና የማታለል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። በዳንስ ጥሩ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት አይጨነቁ ምክንያቱም እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ቀላል እንቅስቃሴዎች አሉ። አንዴ ለድርጊት ከተዘጋጁ ፣ እንቅስቃሴዎን በጣም የሚያታልል በመሆኑ ዳንስዎን እንዲወድ ወይም ከእርስዎ ጋር መደነስ እንደሚፈልግ ከዚህ በታች ባሉት መመሪያዎች መሠረት ሰውነትዎን ይንቀጠቀጡ!
ደረጃ
የ 14 ዘዴ 1 - ወገብዎን ወደ ምስል 8 ማወዛወዝ።
ደረጃ 1. ይህ ቀላል እንቅስቃሴ የታለመውን ሰው ቀጭን ወገብዎን ወይም ጠፍጣፋ ሆድዎን እንዲመለከት ያደርገዋል።
ምንም እንኳን በጣም ቀላል ቢሆንም ይህ እርምጃ አሁንም አስደነቀው። ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ያስተላልፉ ፣ ከዚያ ቀኝ ሂፕዎን ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። በቀጣዩ ምት ፣ ቀኝ ሂፕዎን ወደ ኋላ እየጎተቱ የግራዎን ወገብ ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። እሱ የእርስዎን ዳንስ ለማየት ፍላጎት እንዲኖረው በመዝሙሩ ምት መሠረት እነዚህን ሁለት እንቅስቃሴዎች ደጋግመው ያድርጉ።
በዚህ እንቅስቃሴ ወቅት እጆችዎን እንደፈለጉ ማንቀሳቀስ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ዘይቤዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ወይም በደረት ደረጃ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ለማወዛወዝ ዳሌዎን በመያዝ።
የ 14 ዘዴ 2-የሁለት ደረጃ እርምጃን ይማሩ።
ደረጃ 1. ይህንን መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የእግር እና የሰውነት ማወዛወዝ በመዝሙሩ ምት መደነስ እንደሚችሉ ያሳዩታል።
ሁለት እርምጃዎችን ሲሰሩ እግሮችዎን ወደ ዘፈኑ ምት ይምቱ። አለበለዚያ ዳንስ በሚስብበት ጊዜ የእንቅስቃሴዎችዎ ቅንጅት ብዙም ማራኪ አይመስልም። ቀኝ እግርዎን ወደ ጎን ያርፉ ፣ ከዚያ ወለሉ ላይ ያድርጉት። ከዚያ የግራ እግርዎን ወደ ቀኝ ይረግጡ ፣ ከዚያ ከቀኝ እግርዎ አጠገብ ያድርጉት። በመቀጠል ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ወደ ሌላኛው ጎን ለማድረግ የግራ እግርዎን ወደ ጎን ያርቁ።
- እግርዎን አንድ ላይ ከማሰባሰብዎ በፊት አንድ እግርን ሁለት ጊዜ መሬት ላይ በማስቀመጥ እግሮችዎን በፍጥነት ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ቀኝ እግርዎን ወደ ጎን ያውጡ ፣ ወለሉ ላይ ያስቀምጡት ፣ ትንሽ ከፍ ያድርጉት ፣ ከዚያ በሚቀጥለው ድብደባ ቀኝ እግርዎን መሬት ላይ መልሰው ያስቀምጡ።
- እንደ ልዩነት 4 ጥግ ሁለት ደረጃዎችን ያድርጉ። ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ከመንቀሳቀስ ይልቅ እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወደ ፊት ያራግፉ ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ለመመለስ ወደ ኋላ ይሂዱ።
- የሁለት-ደረጃ እንቅስቃሴ ለተለያዩ የዳንስ እንቅስቃሴዎች መሠረት ነው። ለመማር ቀላል ከመሆኑ በተጨማሪ የላቁ የዳንስ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር ከፈለጉ ይህ እርምጃ በጣም ጠቃሚ ነው።
ዘዴ 3 ከ 14 - የሰውነት ጥቅል እንቅስቃሴን ይቆጣጠሩ።
ደረጃ 1. ወደ ዘፈኑ ምት ሲወዛወዙ እርሱ ከራስ እስከ ጫፍ ይመለከትዎታል።
በመጀመሪያ ደረጃ ሚዛንን ለመጠበቅ አንድ እግር ከ10-15 ሳ.ሜ ፊት ለፊት ያስቀምጡ። ወደላይ እያዩ ጉንጭዎን ወደ ፊት ይጠቁሙ። የላይኛው አካልዎ ወደ ኋላ እንዲደገፍ ወገብዎን ወደ ፊት ያወዛውዙ ፣ ከዚያ ደረትን ወደ ላይ ይግፉት። ከዚያ ይህንን እንቅስቃሴ ለማቆም ክብደትዎን ወደ ጀርባው እግር ብቸኛ ሲያስተላልፉ ወገብዎን ወደኋላ ያወዛውዙ።
- ለማቃለል ፣ ክብደትዎን ወደ የፊት እግር በማዛወር የሰውነትዎን ጥቅል ይጀምሩ ፣ ከዚያ ሰውነትዎን ወደ ፊት በማወዛወዝ።
- እንቅስቃሴዎችዎ የበለጠ ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ለመለማመድ ጊዜ ይውሰዱ። ለመጀመሪያ ጊዜ የሰውነት ጥቅል ሲያደርጉ እንቅስቃሴዎችዎ አሁንም ጠንካራ ከሆኑ ተስፋ አይቁረጡ።
14 ዘዴ 4
ደረጃ 1. አህያህን ስትወዛወዝ በፍርሃት ይመለከትሃል።
እሱ ለዳንስዎ በእውነት ትኩረት እንዲሰጥ ፣ ይህንን እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት መከለያዎችዎን እና ወደኋላ ይመለከታል። በጣም ቀላሉን ስሪት ማድረግ ከፈለጉ ክብደትዎን ወደ እግሩ ፊት ፣ ከዚያ ጫፉ ላይ ያስተላልፉ። በፍጥነት ወደ ቀኝ ይታጠፉ እና የእግሮችን ጫፎች ወደ ቀኝ ይጠቁሙ ፣ ከዚያ ወደ ግራ ይታጠፉ። በመዝሙሩ ምት መሠረት መከለያዎን ወደኋላ እና ወደ ፊት እያወዛወዙ ይህንን እንቅስቃሴ ደጋግመው ያድርጉ።
- የተራቀቀ ቴክኒክን ለመቆጣጠር ከፈለጉ ፣ ከትከሻዎ በላይ እግሮችዎን በሰፊው ይቁሙ። ዳሌዎ ወደ ኋላ እንዲወጣ ጀርባዎን በሚቆርጡበት ጊዜ ደረትን ያጥፉ። ጉልበቶችዎን በቀስታ ይንጠለጠሉ ፣ ጀርባዎን ያስተካክሉ ፣ ከዚያ መከለያዎን ወደ ገለልተኛ ቦታ ይጎትቱ። አንዴ ጉልበቶችዎ 90 ° ከታጠፉ ፣ ወገብዎን ወደኋላ እያወዛወዙ ደረትን ያፍጡ።
- እንቅስቃሴዎችዎ ጠንካራ እንዳይሆኑ የዘረፋውን ዕቃ በሚሠሩበት ጊዜ ሰውነትዎን ያዝናኑ።
ዘዴ 5 ከ 14 - የዱጊ መንቀጥቀጥ ሲያካሂዱ እጆችዎን ያወዛውዙ።
ደረጃ 1. የተራቀቁ ቴክኒኮችን በመቆጣጠር የዳንስ ችሎታዎን ያሳዩ።
በመዝሙሩ ምት ሲጨፍሩ ባየ ጊዜ እንደተደነቀ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። ድብደባውን ተከትለው በግራና በቀኝ ሁለት እርምጃዎችን በማድረግ ዳንስ ይጀምሩ። ወደ ግራ ሲረግጡ ፣ ሰውነትዎ ወደ ግራ እንዲወዛወዝ በቀኝ ትከሻዎ ላይ ከባድ የጀርባ ቦርሳ እንደሚወዛወዙ ቀኝ እጅዎን ያንቀሳቅሱ። ወደ ቀኝ ሲረግጡ ግራ እጅዎን ያንቀሳቅሱ።
- በሚጨፍሩበት ጊዜ የበለጠ በነፃነት መንቀሳቀስ እንዲችሉ ዳሌዎን እና ትከሻዎን ዘና ይበሉ።
- እጆችዎን ወደ ፊት ሲያንቀሳቅሱ ዳንስዎ ወሲባዊ እንዲመስል ፀጉርዎን በጣቶችዎ ይቦርሹ።
ዘዴ 14 ከ 14 - ሰውነትዎን በቢዝ ማርኪ ዘይቤ ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 1. ተጣጣፊነትን ለማሳየት መላ ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ።
በመጀመሪያው ምት ላይ ከ15-20 ሳ.ሜ ወደ ቀኝ ይዝለሉ ፣ ከዚያ ሰውነትዎን በትንሹ ወደ ቀኝ ያዙሩት። ግራ እጅዎን ከፍ ያድርጉ ፣ ወደ ፊት ያወዛውዙ ፣ ከዚያ ጣቶችዎን ያጥፉ። በሚቀጥለው ምት ፣ ወደ ግራ ይዝለሉ ፣ ከዚያ ቀኝ እጅዎን ወደ ፊት ያወዛውዙ።
እንደፈለጉ እጆችዎን ማንቀሳቀስ ይችላሉ። ከእርስዎ ስብዕና ጋር የሚስማሙ የእራስዎን እንቅስቃሴዎች ይፍጠሩ።
ዘዴ 14 ከ 14: ሰውነትን ዘና ይበሉ።
ደረጃ 1. እንቅስቃሴዎችዎ ጠንካራ እንዳይሆኑ ድካም ከተሰማዎት ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ።
ጉልበቶችዎን በትንሹ አጣጥፉ ፣ ከዚያ ዘና ባለ እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ወደ ዘፈኑ ምት ያወዛውዙ። ሰውነትዎ ዘና እንዲል ጭንቅላትዎን ወደ ድብደባው ያንሱ እና እጆችዎን ያወዛውዙ። እንቅስቃሴዎችዎ እንግዳ እንዳይመስሉ የመዝሙሩን ምት ያዳምጡ እና በድብደባው መሠረት ሰውነትዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያወዛውዙ።
- እንቅስቃሴዎችዎ ተፈጥሯዊ እንዲመስሉ ዘና እንዲሉ ለአከባቢው ሁኔታ ትኩረት በመስጠት በሙዚቃው ይደሰቱ።
- ዳንስ ለመዝናናት እድል ነው። ደስተኛ ቢመስሉ እርስዎን ለመመልከት ፍላጎት ይኖረዋል።
ዘዴ 14 ከ 14 - ጸጉርዎን ያንሸራትቱ።
ደረጃ 1. በፀጉር መጫወት ከወንዶች ጋር ማሽኮርመም የተለመደ መንገድ ሊሆን ይችላል።
የታለመውን ሰው ሲያገኙ ፣ አፍታ ሲመለከቱ ፀጉርዎን በጣቶችዎ ይጥረጉ። እሱን እንደወደዱት እርግጠኛ ለመሆን እንደገና ከመመልከትዎ በፊት የፊትዎን ጎኖች ዘና ባለ እንቅስቃሴ ወደ አንገትዎ ቀስ ብለው ይምቱ።
በሚጨፍሩበት ጊዜ በመዝሙሩ ምት መሠረት ፀጉርዎን ይንቀጠቀጡ ፣ ለምሳሌ የ 8 ወይም የሁለት እርምጃ እንቅስቃሴን ሲያደርጉ ወገብዎን ሲወዛወዙ።
የ 14 ዘዴ 9 - እሱን በዓይን ውስጥ ይመልከቱት።
ደረጃ 1. እንደተገናኙ እንዲሰማዎት ዓይኖቹን ይመልከቱ።
ወለሉ ላይ እያለ ፣ እሱ እያየዎት መሆኑን ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ። እሱ እርስዎን የሚመለከት ከሆነ መልሰው ፈገግ ይበሉ። ለተወሰነ ጊዜ እርስ በእርስ መተያየት መጀመሪያ ላይ አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ ጥሩ ጊዜ እያሳለፉ መሆኑን ለማሳወቅ መንገድ ነው።
እሱን እየተመለከቱ ዳንስዎን ይቀጥሉ። እሱን ሁል ጊዜ እሱን እንደሚመለከቱት ሲያውቅ እሱ ይወድዎት ይሆናል።
ዘዴ 10 ከ 14 ፦ ብልጭ ድርግም።
ደረጃ 1. ዓይኖችዎን ማጨብጨብዎ መዝናናትዎን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።
እሱ እስኪመለከትዎት ድረስ ይጠብቁ ፣ ከዚያ እሱን እንደወደዱት ለማሳወቅ የተወሰነ ረጅም የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ። የበለጠ ቅርብ እና ማሽኮርመም ከፈለጉ ፣ በጣም በፍጥነት ብልጭ ድርግም ይበሉ ፣ ከዚያ ከመመልከትዎ በፊት ፈገግ ይበሉ። እሱ ወደ እርስዎ እንዲቀርብ ከጠበቁ ፣ ወደ እሱ ዘንበል ብለው ቀስ ብለው ይንቀጠቀጡ።
ዘዴ 14 ከ 14 - ሰውነትዎን በእጆችዎ ይንከባከቡ።
ደረጃ 1. ይህ የፍትወት ቀስቃሽ ምልክት እሱ እንዲያደንቅዎት የሚፈልጉት ምልክት ነው።
ወለሉ ላይ ሳሉ ስሜታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ መዳፎችዎን በጭኖችዎ ላይ ያድርጉ ፣ ከዚያ እስከ ጉልበቶችዎ ድረስ ይምቷቸው። በሚጠብቁበት ጊዜ ጉልበቶችዎን ይንጠፍጡ ፣ ከዚያ ወገብዎን ወደ ጥጆችዎ ይምቱ። ተመልሰው ሲነሱ እግሮችዎን ከጥጃዎችዎ እስከ ዳሌዎ ድረስ ይንከባከቡ።
- መቀመጫውን ለማጋለጥ ይህንን እንቅስቃሴ ያካሂዱ። መዳፎችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ ፣ ከዚያ የእግርዎን ጀርባ ይምቱ። ተመልሰው ሲነሱ ፣ እሱ እንዲያይ እግርዎን ከግርጌው እስከ መከለያዎ ድረስ ይምቱ።
- ይህ እንቅስቃሴ በጣም ስሜታዊ ስለሆነ ከንፈርን ማላከክ ሊነቃቃው ይችላል።
ዘዴ 12 ከ 14 - ሰውነትዎን በእሱ ላይ ይንኩ።
ደረጃ 1. አካላዊ ግንኙነት ከእሱ ጋር መስተጋብር እንደሚፈልጉ ምልክት ሊሆን ይችላል።
እርስ በርሳችሁ ቅርብ ከሆናችሁ ትንሽ አብራችሁ ቁሙ። በሚጨፍሩበት ጊዜ ትኩረት እንዲፈልጉ ለማሳወቅ ክንድዎን በእጁ ላይ ይምቱ ወይም ዳሌዎን በእጆችዎ ያጥፉ።
እሱ መሸሽ ከቀጠለ ፣ አካላዊ ንክኪ ማድረግ አይፈልግ ይሆናል። እንዳትበሳጭ ግላዊነቷን አክብር።
ዘዴ 13 ከ 14 - እንቅስቃሴዎቹን ይከተሉ።
ደረጃ 1. እሱን እንደወደዱት ለማሳወቅ እንዲሁ ያድርጉ።
አንዴ ወለል ላይ ከጀመረ ፣ እንቅስቃሴዎቹን ይመልከቱ ፣ ከዚያ የእርሱን ምት ሲያስተካክሉ የሚያደርገውን ይኮርጁ። ማን ያውቃል ፣ እሱ የእርሱን እንቅስቃሴዎች ሲገለብጡ ስላየ ከእሱ ጋር መደነስ እንደሚፈልጉ ይገነዘባል።
እርስ በርሳችሁ ርቃችሁ ከሆነ እንቅስቃሴውን ማየት ስለማይችሉ ይህ ደረጃ በቅርብ ሲጨፍሩ ከሆነ ሊተገበር ይችላል።
ዘዴ 14 ከ 14 - ወደ ወለሉ ያዙት።
ደረጃ 1. ከእሱ ጋር መደነስ እንደሚፈልጉ ለማሳወቅ ቅድሚያውን ይውሰዱ።
በእርግጥ ከእሱ ጋር መደነስ ከፈለጉ ወደ ወለሉ እስኪወስድዎት ድረስ አይጠብቁ። ለምን ወደ እሱ ሄደህ እጄን አትዘረጋም? እሱ እጅዎን ከያዘ ፣ የሚፈልጉትን እንዲረዳ ወደ ሌላ የኳስ ክፍል ይምሩት። እርስዎ በጣም እርግጠኛ ከሆኑ እሱ ይደነቃል።
ለመንካት ፈቃደኛ አለመሆን ስሜትን በማስወገድ አካላዊ ግንኙነትን ለመጀመር ይህ እርምጃ አስተማማኝ ምክር ሊሆን ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለመዝናናት እና መሬት ላይ ለመዝናናት ጊዜ ይውሰዱ! እርስዎ የማይረብሹ ወይም ውጥረት የሚሰማዎት ከሆነ እሱ ሊሰማው ይችላል።
- እንቅስቃሴዎችዎ ወይም መልክዎ ምን እንደሚመስል አይጨነቁ። በልበ ሙሉነት ብትጨፍሩ የትኩረት ማዕከል ትሆናላችሁ!
