የመጨረሻ ምርመራን መቀበል ቀላል ውጤት አይደለም። በሰላም እና በክብር መሞት ለማሳካት ከባድ ግብ ነው። ምንም እንኳን በጣም ከባድ ቢሆንም ቀሪውን ሕይወትዎን እስከ መጨረሻው ቀን ድረስ በክብር ለመኖር የሚያስችሉ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ። ስሜቶችን ማስኬድ እና ድጋፍ ማግኘት መቻል አለብዎት። ይህንን ሂደት ለማቃለል አንዳንድ እርምጃዎች እዚህ አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አካላዊ አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት
ደረጃ 1. ምርመራዎን ይረዱ።
የመጨረሻ ምርመራ ሲያገኙ ከባድ እና ስሜታዊነት ሊሰማዎት ይችላል። ያ የተለመደ ነው። እባክዎን ይህንን መረጃ በጥቂት ቀናት (ወይም እስከፈለጉት ድረስ) ያካሂዱ። እርስዎ በሚሰማዎት ጊዜ ምርመራውን አንድ ጊዜ እንዲወያይ ዶክተርዎን ይጠይቁ። እንደ የሕክምና አማራጮች እና ስለ ትንበያዎ የተወሰኑ ዝርዝሮች ያሉ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ሐኪምዎን ለማነጋገር አንድ የቤተሰብ አባል ወይም የቅርብ ጓደኛዎ አብሮዎ እንዲሄድ ይጠይቁ። ምናልባት ስለራስዎ ጤና ለመወያየት ይቸገሩ ይሆናል። ጓደኞች ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ማስታወሻ ለመያዝ የእርስዎ ተወካዮች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ምን ዓይነት ህጋዊ አማራጮች እንዳሉዎት ይወቁ።
በሐኪም ዕርዳታ ሕይወትን መጨረስ አሁን ብዙ ተርሚናል ሕመምተኞች የሚገምቱት አማራጭ ነው። ይህንን አማራጭ ያፀደቁ አንዳንድ አገሮች አሉ ፣ ግን መላው ዓለም አይደለም። ፍላጎት ካለዎት ይህ አማራጭ ካለ ዶክተርዎን ይጠይቁ። በእነዚያ አገሮች ውስጥ ይህ አማራጭ ሞት በክብር ይባላል።
ይህንን አማራጭ ከቤተሰብ ጋር ይወያዩ። ብዙ ሰዎች የሞት ሂደቱን መቆጣጠር ስለሚችሉ በዶክተር እርዳታ ሕይወትን የማጥፋት አማራጭ ይሳባሉ።
ደረጃ 3. የተርሚናል ታካሚዎችን እንክብካቤ ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ይህ አማራጭ በሽተኛ በሽተኞች ሊታሰብበት ይችላል። ይህ ህክምና በሽታውን ለመፈወስ ሳይሆን በሽተኛው ከመሞቱ በፊት ባሉት የመጨረሻ ቀናት ምቾት እንዲሰማው ለማድረግ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ህክምና በቤት ውስጥ ይከናወናል። ለብዙ ሰዎች ፣ ለእረፍት መጽናናትን ይሰጣል እናም እንዲቀበሉ ይረዳቸዋል። ብዙውን ጊዜ ነርሶች ለመርዳት 24/7 ይገኛሉ።
በተጨማሪም ፣ ከቤት ውጭ ተርሚናል የታካሚ እንክብካቤ ፕሮግራም አለ። ምናልባት ስለ ሕክምናው መፈለግ ይችላሉ። የትኛው የሕክምና ዓይነት ለእርስዎ እንደሚስማማ ከመወሰንዎ በፊት ብዙ መረጃ ለመሰብሰብ አይፍሩ።
ደረጃ 4. ምኞቶችዎን ለሚወዷቸው ያጋሩ።
በጣም ከባድ ቢሆንም ከእነሱ ጋር ስለ ሞት ማውራት አለብዎት። ይህ አብዛኛውን ጊዜ የመጨረሻው አጭር መግለጫ ይባላል። ለምሳሌ ፣ በሆስፒስ ውስጥ የመጨረሻ ህክምና ከፈለጉ ፣ ያንን ምኞት ለቤተሰብዎ ግልፅ ማድረጉን ያረጋግጡ። ሕመሙ እየገፋ ሲሄድ ፣ ለመግባባት እየከበደ ሊሄድ ይችላል። ምንም እንኳን በስሜታዊነት ከባድ ቢሆንም ምርመራውን ከተቀበሉበት ጊዜ ጀምሮ ዕቅድ ለማውጣት ይሞክሩ።
- የታመነ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ እርስዎን ለመወከል ስልጣን እንዳለው ያረጋግጡ። በዚህ መንገድ ፣ በራስዎ እርምጃ መውሰድ ካልቻሉ ያ ሰው እርስዎን ወክሎ ውሳኔዎችን ሊያደርግ ይችላል።
- በስልጣን ሽግግር ሕጋዊነት ውስጥ እርስዎን ለመርዳት ጠበቃ ያነጋግሩ።
ደረጃ 5. አካላዊ ገደቦችን ማሸነፍ።
ብዙውን ጊዜ ፣ የማይድን ህመም በአካላዊ ጤና ማሽቆልቆል አብሮ ይመጣል። ሰውነትዎ በፍጥነት እየተዳከመ እንደሆነ እና ከዚያ በኋላ ለራስዎ ቀላል ነገሮችን ማድረግ እንደማይችሉ ሊሰማዎት ይችላል። የዚህ ሂደት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት አንዱ ራስን ማክበርን በመጠበቅ ቀላሉ ነገሮችን በሌሎች ላይ መተማመን ነው።
- ነርሶችን በጥንቃቄ ይምረጡ። ባለሙያ ነርስ የሚቀጥሩ ከሆነ ፣ በቃለ መጠይቁ ሂደት ውስጥ ስለ የእንክብካቤ ስልታቸው መወያየቱን ያረጋግጡ። አሳቢ እና ደግ ፣ እና አሳቢ ያልሆነ ነርስ ያስፈልግዎታል።
- በጓደኛዎ ወይም በቤተሰብዎ አባል ለመንከባከብ ከወሰኑ ፣ በተቻለዎት መጠን በግልጽ ይነጋገሩ። ክብርን ለመጠበቅ እንደሚፈልጉ እና እንደ “ሕፃን” ሳይሆን እንደ ትልቅ ሰው ለመናገር እንደሚፈልጉ ያስረዱ። ስለ ሕክምና ጽሑፎችን እንዲያነቡ ያድርጓቸው ፣ ሐኪሞች አስፈላጊውን ሀብቶች ማቅረብ ይችላሉ።
ደረጃ 6. አንድ ዓይነት ነፃነት እንደሚያጡ ይቀበሉ።
ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት ሌላው ችግር ነፃነትዎን ማጣት ነው። ለምሳሌ በበሽታው እና በሕክምናው ላይ በመመስረት ከአሁን በኋላ መኪና መንዳት ላይችሉ ይችላሉ። በተለይም ብዙ የስሜታዊ ለውጦችን ስለምታስተናግዱ የነፃነት ማጣት ለእርስዎ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል።
- በህይወት አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ እንዲያተኩሩ ለማገዝ የምስጋና መጽሔት ለማቆየት ይሞክሩ። ያመሰገኑትን ለመፃፍ በየቀኑ ጊዜ መውሰድ ነገሮችን ማሻሻል እና የበለጠ ደስታ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ ፣ የሞቀ ሻይ ጽዋ ማድነቅ ፣ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መወያየት ወይም በፀሐይ መጥለቂያ ውበት መደሰት ትችላለህ።
- እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ለማስታወስ የድጋፍ ቡድንን ለመቀላቀል ይሞክሩ። ከሌሎች አባላት ጋር ነፃነትን ስለማጣት ሀሳቦችን መወያየት እና እንዴት እንደሚቋቋሙ ማወቅ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የስነልቦና ውጤቶችን መቋቋም
ደረጃ 1. ሀዘንዎን ያካሂዱ።
የመጨረሻ ትንበያ ሲገጥሙዎት ፣ የተለያዩ ስሜቶች ይሰማዎታል። ከመካከላቸው አንዱ ሀዘን ነው ምክንያቱም ዕድሜዎ የተገደበ መሆኑን መቀበል አለብዎት። ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና ስሜቱን ለማስኬድ የሚወስደውን ጊዜ ይውሰዱ። ያስታውሱ “ትክክለኛ” ስሜቶች የሉም። እያንዳንዱ ሰው ይህንን ፍርድ በተለየ መንገድ ይመለከታል ፣ እና በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለም።
በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ስሜቶችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጡ ይችላሉ። ቁጣ ፣ መካድ ፣ ፍርሃት እና ሀዘን የተለመደ ነው። የሚነሱትን ስሜቶች ይቀበሉ ፣ እና ተፈጥሮአዊ እንደሆኑ ይወቁ።
ደረጃ 2. ስጋቶችዎን ይፍቱ።
ሊሰማዎት ከሚችሉት በጣም ኃይለኛ ስሜቶች አንዱ ጭንቀት ነው። በምክንያታዊነት ፣ እርስዎ ስለሞቱ እና ከወጡ በኋላ ምን እንደሚሆን ይጨነቃሉ። ጭንቀትን ለመቀነስ አንድ ውጤታማ መንገድ እርስዎ መቆጣጠር በሚችሉት ላይ ማተኮር መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ። ሀዘንዎን ካስተናገዱ በኋላ ስለ ህክምና አማራጮች ማሰብ እና እርስዎ ካለፉ በኋላ ምን መደረግ እንዳለበት እቅድ ማውጣት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ሞት እስኪነሳ ድረስ የሚፈልጉትን የሕክምና እርምጃ እና ሕክምና መወሰን ይጀምሩ። ብዙ አማራጮችን ማገናዘብዎን ያረጋግጡ ፣ እና በጣም የሚሰማዎትን ይምረጡ።
ደረጃ 3. በሕይወት ለመደሰት መንገድ ይፈልጉ።
የምርመራ ውጤት አሁንም ቀናት ፣ ሳምንታት ፣ ወሮች ወይም ዓመታት አሉዎት ሊል ይችላል። አስቀድመው የተርሚናል ምርመራ ስለደረሱ ፣ አንዳንድ ጊዜ በሌላ ነገር ላይ ማተኮር ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በቀሪው የሕይወትዎ ለመደሰት መሞከሩ አስፈላጊ ነው። አሁንም ማድረግ በሚችሉት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፣ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍዎን ያረጋግጡ።
- ከቤት ውጭ የሚወዱ ከሆነ በየቀኑ ፀሐይን ለመደሰት ይሞክሩ። በሚፈልጉበት ጊዜ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ከቤት ውጭ እንዲጓዙ ይጠይቁ።
- እርስዎ የሚሰጡት ትንበያ ምንም ይሁን ምን አሁንም ጤናማ የሚሰማዎት ጊዜዎች አሉ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ለረጅም ጊዜ ለመሞከር የፈለጉትን ነገር ለማድረግ አይፍሩ። ለምሳሌ ወደ ውጭ አገር መሄድ ይፈልጋሉ። ዶክተሩ ለእሱ በቂ ጤናማ ነዎት ካሉ ፣ ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ድጋፍ ያግኙ።
ማንም ሰው የማይድን በሽታን ለመቋቋም ይቸገራል። ስለዚህ ፣ በሚወዷቸው ሰዎች የተከበቡ እና እርስዎን እንዲረዱዎት መፍቀዱ አስፈላጊ ነው። ሌሎች እንደታመሙ እንዲያዩዎት ወይም ምናልባት እርስዎን ለመርዳት ብዙ በሚያደርጉት ነገር ቤተሰብዎን እንዳይረብሹዎት ይህ ምናልባት ከባድ ሊሆን ይችላል። ስሜቶች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን እርስዎ እና እርስዎ እራስዎን ለማራቅ ፍላጎትን ከተቃወሙ በስሜታዊነት የተሻለ ስሜት ይኖራቸዋል።
የተርሚናል ምርመራን ለሚቀበሉ ሰዎች ብዙ የድጋፍ ቡድኖች አሉ። ምክሮችን ለማግኘት ዶክተርዎን ይጠይቁ። ተመሳሳይ ምርመራዎችን ካገኙ ሰዎች ጋር መገናኘት ለታመሙ ሕመምተኞች በጣም የሚያረጋጋ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ንግድ ማጽዳት
ደረጃ 1. ኑዛዜ ይጻፉ።
ኑዛዜ ቀላል እና ቀጥተኛ የሕግ ሰነድ ነው ፣ ግን በጣም አስፈላጊ ነው። ገና ኑዛዜ ከሌለዎት ፣ አሁን ይፍጠሩ። እርስዎ እራስዎ ማድረግ ወይም ጠበቃ መቅጠር ይችላሉ። ንብረቶችዎን እና ኢንቨስትመንቶችዎን በዝርዝር መዘርዘርዎን ያረጋግጡ። ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች ካሉዎት የልጁ ጠባቂ ማን እንደሚሆን በግልጽ ይግለጹ።
- አስፈፃሚ መሾሙን ያረጋግጡ። ፈፃሚው የእርስዎ ምኞቶች መፈጸማቸውን የሚያረጋግጥ ሰው ነው።
- ለሞት የሚዳርግ በሽታ ካለብዎ የኑሮ ኑዛዜ ማድረግም ይችላሉ። ከአሁን በኋላ ይህን ማድረግ ካልቻሉ ይህ የተሰየመ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ሕጋዊ ውሳኔዎችን የማድረግ ሥልጣን ይሰጠዋል።
ደረጃ 2. ቀብርዎን ያቅዱ።
ይህ ዕቅድ የመረጋጋት ስሜትን ሊያመጣ እና በውጥረት ላይ ሊረዳ ይችላል። ሲሞቱ የሚፈጸመውን የቀብር ሥነ ሥርዓት የማዘጋጀት ሂደትን የሚወዱ አንዳንድ ሰዎች አሉ። በሚፈልጉት ላይ በመመስረት ፣ የተወሰኑ ወይም አጠቃላይ ዕቅዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
- አንድ የተወሰነ የቀብር ሥነ ሥርዓት ከፈለጉ ፣ ሃይማኖታዊም አልሆነም ፣ እሱ እንደተብራራ ያረጋግጡ። እንዲሁም በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ መጫወት የሚፈልጉትን የሙዚቃ ዓይነት መምረጥ ይችላሉ።
- ለምታምነው ለምትወደው ሰው ይህንን ዕቅድ አብራራ። ብዙ እቅድ ማውጣት ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ከሄዱ በኋላ ሂደቱን የሚቆጣጠር ሰው ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ደህና ሁን።
ለምትወዳቸው ሰዎች ስንል መጽናኛ ታገኝ ይሆናል። ይህ በጣም ግላዊ ነው ፣ እና በአዕምሮዎ ላይ መሆን አለበት። ያስታውሱ ፣ ሞትን ለመቋቋም ትክክለኛ መንገድ የለም። እርስዎ እንደፈለጉ ይህንን ሂደት በመያዝ በሰላም መሞት ይችላሉ።
- ለመሰናበት አንደኛው መንገድ ማውራት ነው። በኋላ ላይ ለቃላት ኪሳራ እንደሚደርስብዎ ከተሰማዎት ፣ ምን ለማለት እንደፈለጉ ያቅዱ። ያስታውሱ ፣ እንባዎች እና ስሜቶች የተለመዱ ናቸው።
- የሚወዷቸውን ሰዎች እንደ የመጨረሻ የስንብት ደብዳቤ ለመጻፍ የሚመርጡ አንዳንድ ሰዎች አሉ። እርስዎ ከማለፉ በፊት ወይም በኋላ ይህ ደብዳቤ ሊነበብ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሞት የግል ነው። ያስታውሱ ፣ ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ትክክለኛ መንገድ የለም።
- ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
