በሰላም መኖር ማለት ከራሱ ፣ ከሌሎች ፣ እና በአጽናፈ ዓለም ውስጥ ካሉ ፍጥረታት ሁሉ ጋር ተስማምቶ መኖር ማለት ነው። ምንም እንኳን ሁሉም እንደየ እምነታቸው እና ወጎቻቸው ሰላምን ለመተርጎም እና ለመግለፅ ነፃ ቢሆኑም ፣ ሁለንተናዊ የሚተገበሩ አንዳንድ መሠረታዊ ነገሮች አሉ ፣ እነሱ ዓመፅን አለመቀበል ፣ መቻቻል ፣ ጥበባዊ አመለካከቶችን መያዝ እና የተከበረ ሕይወትን ማክበር። ይህ ጽሑፍ ሰላምን እንዴት እንደሚፈጥር ያብራራል ፣ ግን ወደ ሰላማዊ ሕይወት ለሚመራዎት የጉዞ እና የሕይወት መንገድ ኃላፊነት ያለዎት እርስዎ ብቻ ነዎት።
ደረጃ
ደረጃ 1. ሰላም የውጭም ሆነ የውስጥ ገጽታዎችን እንደሚያካትት ይወቁ።
ለመግለፅ አስቸጋሪ ቢሆንም የሰላም ቀላሉ ትርጉም ከዓመፅ (አካላዊ ፣ አእምሯዊ ፣ መንፈሳዊ ፣ ወይም በሌሎች የሕይወት ዘርፎች) ፣ እርስ በእርስ መከባበር እና መቻቻልን የሚደግፍ ውስጣዊ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚገለጥ ሕይወት ነው።
- የውጭ ገጽታ - በባህል ፣ በሃይማኖት እና በፖለቲካ አመለካከቶች ልዩነት ሳይለይ ለሌሎች የመከባበር እና የመውደድ አመለካከት መኖር።
- ውስጣዊ ገጽታ - ሁሉም ፍርሃትን ፣ ንዴትን ፣ አለመቻቻልን እና ማህበራዊ አለመቻልን መረዳት እና ማሸነፍ ስለቻሉ ህይወታቸው ከአመፅ ነፃ ከሆነ የሚሰማው ሰላም ይፈልጋል። ውስጣዊ ብጥብጥ ችላ ማለቱ ከቀጠለ ሕይወት ሁከት ይቀጥላል።
ደረጃ 2. ሌሎች ሰዎችን ለመቆጣጠር ከመፈለግ ይልቅ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ የመውደድ ችሎታን ያዳብሩ።
ሰላማዊ ሕይወት ለመለማመድ የመጀመሪያው እና ዋነኛው እርምጃ ሌሎች ሰዎችን የመቆጣጠር ፍላጎትን እና ውጤቶቻቸውን ማስወገድ ነው። ሌሎች ሰዎችን የሚቆጣጠርበት አንዱ መንገድ ፈቃድዎን መጫን እና ሌሎች እንዲረዱዎት መጠየቅ ነው። ምንም እንኳን ጥሩ ማለትዎ ቢሆንም ፣ ሌላውን ሰው ቁጥጥር እንዲሰማው እና ቁጣን ፣ መጎዳትን እና ብስጭት የሚያስነሳ አለመመጣጠን ይፈጥራል። የሌሎችን የመቆጣጠር ባህሪ በተደጋጋሚ ግጭት ውስጥ ያስገባዎታል። ለውጥን ከመጠበቅዎ በፊት ሌሎችን ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ሌሎችን ለመቆጣጠር ከመሞከር ይልቅ በመቻቻል ፣ በማሳመን እና ጥሩ ግንኙነቶችን ለመገንባት የሚያነሳሳ መሪን ያሳዩ። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ የሚናቅ ፣ በቀላሉ የሚነካ ወይም የሚጠቀምበት ሰው አይሁኑ።
-
ለሥልጣን ሳይሆን ለሰላም ቅድሚያ ይስጡ። ጋንዲ በፍቅር ላይ የተመሠረተ ኃይል በቅጣት ከሚገኝ ኃይል የበለጠ ውጤታማ እና ዘላቂ መሆኑን አረጋግጧል።
- ለምሳሌ - በባህሪ ፣ በአመለካከት ወይም በድርጊት በማስፈራራት ሌሎችን መቆጣጠር ወደ ብስጭት እና ቁጣ የሚያመራ ሁከት ያስነሳል። ይህ ዘዴ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሰላምን አያመጣም ምክንያቱም ለአንድ ሰው “ትክክለኛ” መንገድ ለሌላው አስደሳች አይደለም። እርስ በርሳችን ብንከባበርና ብንዋደድ ሁኔታው የተለየ ይሆናል።
- ሌላ ምሳሌ - አንዳንድ መምህራን አሁንም በክፍል ውስጥ ሥርዓትን ለመጠበቅ ቅጣትን ይጠቀማሉ። ሌላ መምህር የበለጠ ዋጋ ያላቸው እና ተነሳሽነት እንዲሰማቸው ጥሩ ጠባይ ላላቸው ተማሪዎች አድናቆት ሰጥቷል። ሁለቱም ፀጥ ባሉ ክፍሎች ውስጥ ያስተምራሉ ፣ ግን የትኛው ክፍል ለተማሪዎች የሚስብ እና ለመማር ምቹ ነው?
- ለመደራደር ፣ ግጭትን ለመፍታት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመግባባት ክህሎቶችን ይማሩ። ከሌሎች ጋር ግጭቶችን ለመከላከል እና ለመፍታት ገንቢ የግንኙነት ችሎታዎች መኖራቸው አንዱ መንገድ ነው። ግጭቱ ሁል ጊዜ መጥፎ አይደለም እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ካወቁ መወገድ የለበትም። የግንኙነት ችሎታዎን ማሻሻል ከፈለጉ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ። አለመግባባት ብዙ ግጭትን የሚቀሰቅስ በመሆኑ በግልጽ የተላለፈ መልእክት ሰላምን ለመፍጠር ትልቅ ሚና ይጫወታል።
- ከሌሎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ለማዘዝ ፣ ለመፍረድ ፣ ለመጠየቅ ፣ ለማስፈራራት ወይም ለመረጃ ጥያቄዎችን አይጠይቁ። ይህ እርስ በእርስ መስተጋብር ከመሆን ይልቅ ሌላውን ሰው ቁጥጥር እንዲሰማው ስለሚያደርግ ግጭት ያስከትላል።
- በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እኩል ጥሩ ሕይወት የመኖር ችሎታ እንዳላቸው ያምናሉ። ምክር መስጠት ብቻ ሳያስፈልግ እይታን ከመስጠት ይልቅ በሕይወታቸው ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ከተደረገ ሌሎችን የመቆጣጠር መንገድ ሊሆን ይችላል። የስዊድን ዲፕሎማት ዳግ ሃመርስክሎልድ “ጥያቄውን ካላወቁ መመለስ ቀላል ነው” ብለዋል። እነሱ የሚገጥሟቸውን ችግሮች ሙሉ በሙሉ እንረዳለን ብለን ብዙውን ጊዜ ሌሎችን እንመክራለን ፣ ግን ያ እንደዚያ አይደለም እና ብዙውን ጊዜ እኛ ባጋጠሙን ልምዶች ላይ በመመርኮዝ ችግሩን እንረዳለን። በእርስዎ ተሞክሮ ላይ በመመስረት መልሶችን ከመስጠት ይልቅ ችሎታዎ valueን ከፍ አድርጋችሁ ለመርዳት ዝግጁ ብትሆኑ በጣም የተሻለ ነው። ይህ ሌላውን ሰው እንዳሳዘነ ፣ እንደተፈረደ እና እንደተናቀ እንዲሰማው ከማድረግ ይልቅ በሌላ ሰው ችሎታ ላይ ሰላምን ፣ መከባበርን እና በራስ መተማመንን ያመጣል።
ደረጃ 3. ስለ እምነቶችዎ በጥንቃቄ ያስቡ።
የሌሎችን ግምት እና አመለካከት ለመረዳት ሳይሞክሩ የማሰብ ልማድ ፍጹም በሆነ እና በተወሰኑ እምነቶች ላይ የመያዝ ልማድ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ይህ አስተሳሰብ ያላቸው አክራሪዎች በንቃት ለማንፀባረቅ እና ለማሰብ ባለመቻላቸው ምላሽ ሰጪ ፣ ግፊታዊ እና በቀላሉ ተፅእኖ የማድረግ አዝማሚያ አላቸው። ምንም እንኳን ፍጹም እምነቶች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ቢያደርጉም ፣ የሕይወትን እውነታዎች እንዳያዩ ይከለክሉዎታል እና ሌሎች እምነቶችዎን የሚቃወሙ ከሆነ ግጭትን ያስከትላሉ። አስቸጋሪ ቢሆን እንኳን ፣ አድማስዎን ይክፈቱ እና እራስዎን ለማዳበር እና ከሌሎች ጋር የተስማማ ሕይወት ለመደሰት የእርስዎን ግንዛቤ ለመገምገም ይሞክሩ።
- ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና በማንፀባረቅ እምነቶችዎን ያስቡ። እያንዳንዱ ሰው የተለየ እምነት ፣ እምነት ፣ ፍቅር ወይም አስተያየት ሊኖረው ይችላል የሚለውን እውነታ ይቀበሉ። ወርቃማው ሕግ በሚባል ሁለንተናዊ እውነት በማመን ለራስ አክብሮት እና እርስ በእርስ የመከባበር የሕይወት ሥነ ምግባርን ይተግብሩ-“ሌሎችን መታከም እንደሚፈልጉ ያድርጓቸው”።
- ስለ ሌሎች ሰዎች አሉታዊ ማሰብ ከጀመሩ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች እራስዎን ይከፋፍሉ። በጣም ስራ በሚበዛበት እና ከተለያዩ ስብዕናዎች ጋር ከብዙ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ራስን መግዛቱ ቀላል አይደለም።
- ቀልድ ሰው ሁን። የሰላም አፍቃሪዎች ሌሎችን ይማርካሉ ምክንያቱም የቀልድ ስሜት ስላላቸው ፣ ግን አክራሪ ሰዎች ስለራሳቸው እና ስለሚገጥሟቸው ችግሮች በማሰብ ብቻ የተጠመዱ በመሆናቸው የቀልድ ስሜታቸውን ያጣሉ። ቀልድ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳዎታል እናም እጅግ በጣም አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች የጭቆና ዝንባሌዎችን ለማሳየት ይችላል።
ደረጃ 4. ታጋሽ ሁን።
ለሌሎች ጠባይ ካሳዩ እና እርስ በእርስ የሚስማሙ ከሆነ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በዙሪያዎ ያሉት ይለያያሉ። መቻቻል ማለት ልዩነቶችን ማክበር ፣ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ብዙነትን መቀበል እና ሌሎች የራሳቸውን የሕይወት መንገድ እንዲወስኑ መፍቀድ ማለት ነው። የሌሎችን እምነት ፣ ሕልውና እና አስተያየት መታገስ አለመቻል ወደ መድልዎ ፣ ጭቆና ፣ ሰብአዊነት እና የአመፅ ድርጊቶች ይመራል። በሰላም ለመደሰት መቻቻል አለብዎት።
- ስለ ሌሎች ሰዎች አሉታዊ ግንዛቤዎችን ከመፍጠር ይልቅ አመለካከትዎን ይለውጡ እና በሌላ ሰው ውስጥ ባለው መልካም ነገር ላይ ያተኩሩ። በዚህ መንገድ ፣ እነሱ እራሳቸውን የሚያዩበትን መንገድ መለወጥ ይችላሉ። ለምሳሌ - አንድ ሰው ሞኝ ወይም ብቃት እንደሌለው ከማሰብ ይልቅ እንደ ብልህ ፣ ደግ እና አስተዋይ አድርገው ማየት ይጀምሩ። ይህ አድናቆት እንዲሰማው እና ያንን አዎንታዊ ጎን ለማሳየት እንዲነሳሳ ያደርገዋል። እንደ እብሪተኛ ፣ ጉረኛ እና አሰልቺ አድርገው ከማየት ይልቅ እንደ ማራኪ ፣ ልዩ እና ተንከባካቢ በማየት በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ለውጥ ማምጣት ይችላሉ።
- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት መቻቻል እንደሚቻል ለተለያዩ ጥቆማዎች wikiHow ን እንዴት ለሌሎች መቻቻል እንደሚቻል ያንብቡ።
ደረጃ 5. ሰላማዊ ሰው ሁን።
ጋንዲ “ለሞት የምዘጋጅባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ለመግደል ምንም ምክንያት የለኝም” ብለዋል። ሰላማዊ ሰው በሌሎች ሰዎች እና በሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት ላይ ግፍ በጭራሽ አያደርግም። ዓለም በሁከት የተሞላ ስለሆነ ሌሎች ፍጥረታትን በመግደል የአኗኗር ዘይቤን የሚደግፍ ፍልስፍና አይምረጡ።
- ሌሎች ሰዎች ዓመፅ ምንም ችግር እንደሌለ ሊያሳምኑዎት ቢሞክሩም ፣ ያንን እምነት ውድቅ እና የእምነትዎን ይከላከሉ። የግጭት ሰለባዎችን ችላ እንዲሉ የሚጠይቁዎት የተወሰኑ ሰዎች ካሉ ፣ ይህ አመለካከት ተቀባይነት የሌለው መሆኑን ይገንዘቡ ምክንያቱም የግጭት የተሳሳተ ራዕይ ብዙ ሰዎችን ሕይወታቸውን ፣ ወላጆቻቸውን እና ቤቶቻቸውን ያስከፍላል። የቀድሞው የተባበሩት መንግስታት የሰብዓዊ መብቶች ከፍተኛ ኮሚሽነር ሜሪ ሮቢንሰን “በግጭት ቀጠና ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች ሰላምን ይናፍቃሉ ፣ አንድ ቀን ብቻ ቢሆንም። ፍላጎታቸው ሁከቱን ለማቆም ቁርጥ ውሳኔ አድርጎኛል።” ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በአመፅ ድርጊቶች ውስጥ ቢሳተፉም ፣ ሁሉም ሰው እንደማይቀበለው እና ሰላማዊ ሕይወት እንደሚናፍቅ ይገንዘቡ።
- ሰላም እንዲሰማዎት ፣ ተሳዳቢውን መውደዱን ይቀጥሉ። ምንም እንኳን ማህበረሰቡ በእስር ቤቶች እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ቢታሰርም ፣ ቢሰቃይ እና ሁከት ቢፈጽም እንኳን እኛ ሁላችንም የሰው ልጆች በመሆናችን ወንጀለኞች መውደድ ሊሰማቸው ይገባል። ከመናገር ይልቅ በድርጊት እውነተኛ ምሳሌ ለመሆን በሕዝባዊ ሕይወት ውስጥ የፍትህ እና የእኩልነት መርሆዎችን ተግባራዊ ለማድረግ ይጥሩ።
- የጥቃት ፊልሞችን አይዩ ፣ ስለ ዓመፅ የሚናገሩ ጽሑፎችን ያንብቡ ፣ እና በጥላቻ ወይም በስድብ ግጥሞች ዘፈኖችን አያዳምጡ።
- ሰላም እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ሰዎች ጋር ስዕሎችን የመመልከት ፣ ሙዚቃ የማዳመጥ እና የመዝናናት ልማድ ይኑርዎት።
- እንደ መዳን መንገድ ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን የመሆን እድልን ያስሱ። ለሰላም አፍቃሪዎች በእንስሳት ላይ የሚፈጸም ጥቃት ሰላማዊ ሕይወት የመኖር መንገድ አይደለም። በመድኃኒት ኢንዱስትሪ ውስጥ ስለ እርሻ ፣ ለአደን እና ለሙከራ እንስሳት ሕክምና መረጃን ይፈልጉ። ስለ ሕያዋን ፍጥረታት እምነቶችዎን ለመፍጠር ስለ ቬጀቴሪያን እና የቪጋን አኗኗር ይማሩ። ሰላማዊ ሕይወት ለመኖር ካለው ፍላጎት ጋር በምርምር የሚያገኙትን ግንዛቤዎች ያስተካክሉ።
ደረጃ 6. ያንፀባርቁ።
ማንፀባረቅ አእምሮን ለመቆጣጠር አንዱ መንገድ ነው። ስሜት ቀስቃሽ ምላሾች ብዙውን ጊዜ ወደ አሳዛኝ መዘዞች ይመራሉ ምክንያቱም ወንጀለኛው ሁሉንም ገጽታዎች እና አመለካከቶችን ለማገናዘብ ጊዜ የለውም። አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን ለማዳን ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ አለብን ፣ ግን ያ ምክንያት በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ፣ ሙሉ ግንዛቤ እና ጥንቃቄ በተሞላበት ምላሽ ከሰጠን በጣም የተሻለ ይሆናል።
- አንድ ሰው በአካል እና በአእምሮዎ ቢጎዳዎት ፣ አይቆጡ ወይም አያሳድዷቸው። እራስዎን ይረጋጉ እና ሰላም ስለሚያመጣዎት ምላሽ ያስቡ።
- ጠበኝነትን እንዲያቆም እና እንዲያስብ ይጠይቁት። ቁጣ እና ሁከት ችግሮችን መፍታት እንደማይችሉ ያስረዱ። “ሌሎች ሰዎችን አትጎዱ” ይበሉ። እሱ አሁንም ጠበኛ ከሆነ ይራቁ።
- እራስዎን ይቆጣጠሩ። ለመናደድ ፣ ለመበሳጨት ወይም ለመበሳጨት በግዴለሽነት ምላሽ የመስጠት ፍላጎት ከተሰማዎት እሱን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። ግራ መጋባት እና ለማንፀባረቅ ከማይችሉ ሁኔታዎች ይራቁ። በመረጋጋት ፣ ቁጣዎን ለመቋቋም እና ምንም ላለማድረግ መምረጥን ጨምሮ ጥበባዊ መፍትሄዎችን የማገናዘብ እድል አለዎት።
- ነጸብራቅ ማዳመጥን ይማሩ። ውጥረት ያጋጠማቸው ሰዎች በእውነት መናገር የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይሸፍናሉ። ጆን ፓውል እንዲህ ብሏል - “ከልብ መስማት ማለት የሚናገረውን ሰው ለመረዳት ሲባል የተደበቀውን ትርጉም መፈለግ እና ሊያስተላልፉት የሚፈልጉትን መልእክት መያዝ ማለት ነው። አንድ ሰው የሚናገረውን ሲያዳምጡ በእውነቱ በቃል እና በቃል ባልሆነ መንገድ ለማስተላለፍ የሚፈልጉትን ለመረዳት ይሞክሩ። ሰላማዊ ሕይወትን ከሚለማመዱ አስፈላጊ ገጽታዎች አንዱ ሌሎችን በግላዊ አስተያየት መሠረት ከማስተዋል ይልቅ እሱ / እሷ የሚናገረውን እውነተኛ ትርጉም የመመርመር እና የመረዳት ችሎታ ነው። ስለዚህ እርስዎ የሚሰጡት ምላሽ እርስዎ በሰሙት ነገር ላይ በመመስረት የመገመት እና የመገመት ውጤት ብቻ ሳይሆን የግድ እውነትም አይደለም ፣ ነገር ግን ውጤታማ በሆነ መንገድ በመግባባት በመስጠት እና በመቀበል ሂደት ነው።
ደረጃ 7. ይቅር ለማለት ይማሩ ፣ ቂም አይያዙ።
ለመበቀል ምን ዋጋ አለው? ከታሪክ ለመማር ፈቃደኞች ከሆንን በቀል ረዘም ያለ መከራን በከንቱ ያመጣል። ያስታውሱ ፣ እንደ ሰው ልጆች ፣ ሁላችንም ከቤተሰብ ጋር አስደሳች ሕይወት የመኖር ምኞት እና ሕልም አለን። በባህል ፣ በሃይማኖት እና በፖለቲካ አመለካከቶች መካከል ልዩነቶች ሀዘንን እና ጥፋትን የሚያስከትሉ ግጭቶችን መቀስቀስ የለባቸውም። በደል ወይም በደል በመፈጸም ሌሎችን ለመጉዳት ወይም ለመበቀል መፈለግ ቁጣን ፣ ዓመፅን እና መከራን ብቻ ያስነሳል። በሰላማዊ ሕይወት ለመደሰት ይህንን ፍላጎት ይቅር ለማለት ፈቃደኛ በመሆን ይተኩ።
- ያለፈውን ከመኖር ይልቅ በአሁኑ ጊዜ ኑሩ። ያለፉ ልምዶችን በማስታወስ እና በአሮጌ ቁስሎች ላይ መኖር ማለት ያለፈውን አሉታዊ ነገሮች መጸፀቱን እና ውስጣዊ ግጭትን መጠበቅ ማለት ነው። ይቅርታ ማለት በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመኖር ፣ ያለፈውን ለመተው እና ለወደፊቱ ጥሩውን ተስፋ ለማድረግ እራስዎን መስጠት ማለት ነው። ይቅርታ ትልቁ ድል ነው ምክንያቱም ካለፈው ጋር ሰላምን ካደረጉ በኋላ ወደ ሕይወት መደሰት መመለስ ይችላሉ።
- ይቅርታ እራስዎን ለማስደሰት እና እራስዎን ከቁጣ ለማላቀቅ መንገድ ነው። ይቅርታ አንድን ሰው ከመቆጣጠር ይልቅ እነዚያን ስሜቶች በማወቅ ሲቆጣዎት ወይም ሲያናድድዎ የሚነሱትን አሉታዊ ስሜቶች ለመቋቋም ሲማሩ የሚያገኙት ችሎታ ነው። ይቅርታ የአንድን ሰው ድርጊት መነሻ ምክንያቶች ለመረዳት እንዲችሉ ለእርህራሄ ዕድል ነው። ሆኖም ይቅር ማለት እሱ ባደረገው ነገር መስማማት ማለት አይደለም።
- ሌላ ሰው ማክበር ስለፈለጉ ቁጣን መደበቅ ስድብ መሆኑን ይገንዘቡ። ለአሉታዊ ድርጊቶች በመናገር እና ምላሽ በመስጠት ሊከላከሉት የሚገባውን አንድ ሰው ነፃነትን ይነጥቃል። አቅመ ቢስ ከማድረጉ በተጨማሪ እነዚህ ምክንያቶች በእርግጥ ጥፋቱን ይደግፋሉ። አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ዝቅ ከተደረገ ፣ እርስ በእርሳቸው ይቅር በመባባል አቋሙን እንዲገልጽ እና እንደገና እንዲሠራ ይፍቀዱለት።
- ይቅር ማለት ባይችሉ እንኳ ጠበኛ ለመሆን ምንም ምክንያት የለም። ይልቁንስ ፣ ርቀትዎን ለመጠበቅ እና እራስዎን ለማሻሻል ይቀጥሉ።
ደረጃ 8. ውስጣዊ ሰላምን ያግኙ።
ያለ ውስጣዊ ሰላም በህይወት ውስጥ ከሄዱ ሁል ጊዜ ግጭት ይኖርዎታል። ውስጣዊውን ገጽታ ሳናደንቅ የቁሳዊ ነገሮችን ማሳደድ ወይም ማህበራዊ ደረጃን ማሳደግ የስቃይ ምንጭ ነው። ያልተሟላ ነገር የማግኘት ፍላጎት ወደ ግጭት ያመራል። ብዙ ሰዎች ለቁሳዊ ፣ ለሙያ እና ለዕለታዊ ፍላጎቶች ቅድሚያ ስለሚሰጡ ላላቸው ነገሮች አመስጋኝ መሆንን ይረሳሉ። በውጤቱም ፣ ግጭትን ይለማመዳሉ እና ሰላም አይሰማቸውም ምክንያቱም መጽዳት እና መጠገን ፣ መድን እና ዋስትና በሚያስፈልጋቸው ብዙ ቁሳቁሶች ምክንያት ጥያቄዎችን ማሟላት አለባቸው።
- ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያዘጋጁ እና በሌሎች ወጪዎ ሕይወትዎን የተሻለ እና የበለጠ ቆንጆ የሚያደርጉትን ነገሮች ይምረጡ።
- ከተናደዱ በጥልቀት ሲተነፍሱ እና ሲዝናኑ ብቻዎን ለመሆን ጸጥ ያለ ቦታ ያግኙ። እርስዎ እንዲቀዘቅዙ ቴሌቪዥኑን ፣ ስልክዎን እና ኮምፒተርዎን ያጥፉ። አንዳንድ ለስላሳ ሙዚቃ ያጫውቱ ወይም መብራቶቹን ያጥፉ። እርስዎ ከተረጋጉ በኋላ እንቅስቃሴዎችዎን ይቀጥሉ። አስፈላጊ ከሆነ በተፈጥሮ ውበት እየተደሰቱ ጥቂት ንጹህ አየር ያግኙ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ።
- በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ለማቀዝቀዝ 10 ደቂቃዎችን ይውሰዱ። እንደ ጥላ ዛፍ ስር ወይም ጸጥ ባለው በረንዳ ላይ ባሉ ጸጥ ያለ እና ከማዘናጋት ነፃ በሆነ ቦታ ውስጥ ይቀመጡ።
- ሰላማዊ ሕይወት ማለት ሰላማዊ ካልሆነ ሕይወት የተሻለ ሕይወት ማለት ነው። ጭንቀትን በመቀነስ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ሰላምን ለመፍጠር ይሞክሩ። በተቻለ መጠን ውጥረትን የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎችን ያስወግዱ ፣ ለምሳሌ - የትራፊክ መጨናነቅ ፣ ሕዝብ ፣ ወዘተ.
ደረጃ 9. በደስታ ይደሰቱ።
ሁከትን ለመከላከል እንደ መንገድ በአስደናቂው ላይ ያተኩሩ። አንድ የሚያምር ፣ አስገራሚ ፣ አስገራሚ እና ደስተኛ የሆነ ነገር ሰዎች ዓመፅን እንዳይፈልጉ ያደርጋቸዋል። ዓመፅን የሚቀሰቅሰው ትልቁ ሥቃይ የሚከሰተው የጥፋተኝነት ስሜትን ፣ ደግነትን እና የህይወት ደስታን በማጣት ነው። ሁል ጊዜ ለሌሎች አዎንታዊ አመለካከት በማግኘቱ እና አመስጋኝ በመሆናቸው የሚሰማዎት ደስታ ሕይወትዎ ሰላማዊ እንዲሆን ያደርገዋል።
- ደስተኛ ለመሆን መብትዎን አታበላሹ። ደስታን እንዳያገኙ የሚከለክሉዎትን አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ ፣ ለምሳሌ ደስተኛ ለመሆን የማይገባዎት መስሎ ፣ ሌሎች ሰዎች ሕይወትዎ እንዴት እንደሚሆን መጨነቅ ፣ እና ደስታ ካበቃ ሊከሰቱ ስለሚችሉ መጥፎ ነገሮች መጨነቅ።
- የሚወዷቸውን ነገሮች ያድርጉ። ሕይወት ከስራ በላይ ነው። ገቢ ለማግኘት መሥራት ቢኖርብዎትም ፣ ያሰቡትን የሕይወት ግቦች ለማሳካት ይሞክሩ። Thich Nhat Hanh “የሰውን ሕይወት እና ተፈጥሮን አደጋ ላይ የሚጥል ሥራ አይሥሩ። የሌሎችን ህልውና አደጋ ላይ በሚጥሉ ኩባንያዎች ውስጥ ኢንቨስት አያድርጉ። እርስዎ የሚፈልጉትን ሕይወት ለመኖር የሚረዳዎትን ሥራ ይምረጡ። የመልእክቱን ትርጉም ለራስዎ ይወስኑ እና ሰላማዊ ሕይወት የመኖር ፍላጎትዎን የሚደግፍ ሥራ ያግኙ።
ደረጃ 10. ሕይወትዎን በሚፈልጉት መንገድ ይለውጡ።
ይህ ዓረፍተ ነገር በጋንዲ የተነገረ መልእክት ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ሰላም በሚፈልጉት መንገድ ለውጦችን ለማድረግ የድርጊት ቀስቃሽ ጥሪ ነው ፣ ለምሳሌ በ ፦
- እራስዎን ይለውጡ። ይህ እንደ መፍትሄ ተቀባይነት ካገኘ እና ብዙውን ጊዜ እንደ መወገድ የማይታሰብ ከሆነ አመፅ ይቀጥላል። ስለዚህ ሁከቱን ማቆም እና ሰላም እንዲሰማዎት ይፈልጉ እንደሆነ ለመወሰን ነፃ ነዎት። በሰላም ለመኖር ማንኛውንም ህያው ፍጡር በጭራሽ አይጎዱ። ሌሎችን ከመቀየርዎ በፊት እራስዎን ይለውጡ።
- መፍትሄ ያቅርቡ። ሌሎችን እንደነሱ መውደድ የሚችል ሰው ሁን። በእርስዎ ፊት ምቾት እንዲሰማው ሌላ ሰው ራሱ ይሁን። ብዙ ጓደኞች ከመኖራቸው በተጨማሪ እነሱ ያደንቁዎታል።
- ይቀላቀሉ እና በሰላም አንድ ቀን እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ። በመስከረም 21 ቀን በየዓመቱ በተባበሩት መንግስታት የሚካሄደውን የተኩስ አቁም እና ሁከት አልባ የዓለም ቀንን በመስመር ላይ ይመዝገቡ እና ቃል ኪዳን ያድርጉ።
- ስለ ሰላም የሰዎችን አስተያየት ይጠይቁ።ሰላማዊ ሕይወት እንዴት እንደሚፈጠር እና ግጭትን ሳያስከትሉ ልዩነቶችን እንዴት እንደሚቀበሉ ይወያዩ ፣ ለምሳሌ ስለ ሰላም ቪዲዮዎችን ወደ ማህበራዊ ሚዲያ በመስቀል ፣ ታሪኮችን ፣ ግጥሞችን ወይም ጽሑፎችን በመፃፍ ሁሉም የሰላምን አስፈላጊነት ይረዳል።
- ሌሎችን ለመርዳት መስዋዕትነት። ሰላማዊ ሕይወት መፍጠር እንደምትፈልጉ የሚያረጋግጡበት በጣም ክቡር ምክንያት እምነታችሁን የሚቃወሙትን ሳይሆን ራስን መስዋዕት ማድረግ ነው። ማህተመ ጋንዲ በደቡብ አፍሪካ ደርባን ውስጥ የሕግ ባለሙያ ሆኖ ሙያውን ትቶ ቀላል ኑሮ ለመኖር እና የድሆችን እና የጭቆናዎችን ስቃይ እንዲሰማው። እርሱን ከማሳየት ውጭ በማንም ላይ ስልጣንን ሳይጠቀም በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ይደነቃሉ። ራስ ወዳድ ፍላጎቶችን ለመሠዋት ፈቃደኝነት በማሳየትም ሰላም ፈጣሪ መሆን ይችላሉ። ሌሎችን ለማንቀሳቀስ ፣ ለምሳሌ በበጎ ፈቃደኝነት እራስዎን ለማስቀደም እራስዎን እንደማያስቀድሙ ያሳዩ።
- ለሁሉም ሰላም በመውደድ እና ሰላምን በማምጣት በህይወት ውስጥ ስምምነትን ይፍጠሩ። ምንም እንኳን ይህ ማድረግ ከባድ ቢሆንም ጋንዲ በአንድ ወቅት አነስ ያለ ቁመትን የሚመስል ሰው የአመፅን መርሆዎች በመተግበር ለሰላም በመታገል ጽኑ አቋሙ ልዩ ድንቅ ስራዎችን መፍጠር እንደቻለ በአንድ ወቅት አረጋግጧል። የእርስዎ ተሳትፎ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው።
ደረጃ 11. የሰላም ግንዛቤዎን ያስፋፉ።
እያንዳንዱ ሰው የራሱን ምርጫ ማድረግ ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተፃፈው ሁሉ የአስተያየት ጥቆማ ብቻ ነው ፣ መከተል ያለበት ዶግማ አይደለም። ይህ ልጥፍ በእምነቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ አይደለም እና እንደ ግብዓት ሊቆጠር ይገባል። በመጨረሻም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ሰላማዊ ሕይወት እውን ይሆናል። የሚወስዷቸው ድርጊቶች ከሁሉም የዓለም ማዕዘናት ፣ ከሚያገ andቸው እና ከሚያውቋቸው ሁሉ ፣ ከራስዎ ግንዛቤ እና ዕውቀት በሚያስተጋባው በፍላጎት እና ግንዛቤ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በሰላም ኑሩ።
መማርን ፈጽሞ አያቁሙ። ይህ ጽሑፍ በጣም ሰፊ እና ያልተገደበ የእያንዳንዱን ሰው ፍላጎቶች በአጭሩ ብቻ ያብራራል። ሰላምን እንዴት ማምጣት እንደሚቻል የሚናገሩ ጽሑፎችን ያንብቡ ፣ በተለይም እውቀትን ለማስፋት በሰላማዊ ንቅናቄ ውስጥ ስለተሳተፉ አክቲቪስቶች እና ባለሙያዎች። ሰላምን በመላው ዓለም ለማሰራጨት እውቀትዎን ለሌሎች ያካፍሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንዳንድ ሰዎች እርስዎን የሚቃወሙበትን እውነታ ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ ምክንያቱም ነገሮችን ለራሳቸው አስቸጋሪ ለማድረግ ይወዳሉ። ከመፍራት ወይም ከመጠላት ይልቅ ፍቅር የሚፈልጉ ሰዎች ናቸው ፣ ግን ከእነሱ ጋር መጣጣም ወይም ጓደኛ መሆን አያስፈልግዎትም። እነዚህን ሰዎች ጨዋ ፣ ደፋር እና ወዳጃዊ በመሆን ይያዙዋቸው።
- እርስዎ የፈለጉትን እንዲያደርጉ ስለተገደዱ እና ሕይወትዎ በጭራሽ ስለማይረጋጋ ከሌሎች ለመጽደቅ መጠየቅ ትክክለኛ የኑሮ መንገድ አይደለም። ይልቁንስ እራስዎን እንደራስዎ መቀበልን ይማሩ እና እራስዎን እና ሌሎችን በመውደድ የበለጠ ትርጉም ያለው ሕይወት ይኑሩ።
- እርስዎ ወይም ልጅዎ በሕያዋን ፍጥረታት ወጪ ሙከራዎችን እንዲያካሂዱ ከተጠየቁ ፣ የበለጠ ክቡር በሆነ መንገድ ተግባራዊነቱን የሚያከናውን ሌላ ትምህርት ቤት ያግኙ።
ማስጠንቀቂያ
- አትክልቶችን በመመገብ ብቻ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን እንዴት ማሟላት እንዳለብዎት ማወቅ ስላለብዎት ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ለመሆን ከፈለጉ አመጋገብን ያጥኑ።
- ዝም ብለህ ብትገዛ ባሪያ ትሆናለህ ወይም ትጨቆናለህ። ብዙ ሰዎች በጣም ጠበኛ ርዕዮተ ዓለምን ወይም የጠቅላይነት ስርዓቶችን ይቀበላሉ። ህይወታቸው ሰላማዊ ይመስላል ፣ ግን ጥብቅ ቁጥጥር ከሌለ የተለየ ይሆናል።
