ብዙ ተማሪዎች በማጥናት ላይ ለማተኮር ይቸገራሉ ፣ በተለይም የማይወዱትን ጽሑፍ ማጥናት ካለባቸው። በትምህርት ቤት ወቅት ማጥናት ያነሰ አስደሳች እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ ችግር እንዲሆን አይፍቀዱ። በጽናት እና ውጤታማ የጥናት ቴክኒኮችን በመተግበር ፣ አሁንም በጣም አሰልቺ ትምህርቶችን እንኳን በትኩረት ያጠናሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2: ከማጥናት በፊት መዘጋጀት
ደረጃ 1. ለማጥናት በጣም ተስማሚ ቦታ ይፈልጉ።
በትኩረት ለማተኮር ፣ ሥርዓታማ ፣ ጸጥ ያለ እና ምቹ ቦታን በማግኘት ከመስተጓጎል ነፃ የሆነ ለማጥናት ቦታ መምረጥዎን ያረጋግጡ።
- ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ ፣ ለምሳሌ በመኝታ ክፍልዎ ወይም በቤተመጽሐፍት ውስጥ ይማሩ። ንጹህ አየር በሚተነፍሱበት ጊዜ ማጥናት ከፈለጉ ፣ አስፈላጊ ከሆነ በጣም ጸጥ ያለ እና የበይነመረብ ግንኙነት ያለው ክፍት ቦታ ይፈልጉ።
- እያንዳንዱ ሰው የተለየ የመማሪያ አካባቢን ይወዳል። ፀጥ ባለ ቦታ ላይ ማተኮር የቀለሉ ተማሪዎች አሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የተፈጥሮን ድምፆች በማዳመጥ ማጥናት ይመርጣሉ።
- በራስህ እመን.
- በጣም ጥሩውን የመማሪያ አካባቢ ለማወቅ ፣ ሙዚቃን በማዳመጥ ወይም ያለ ሙዚቃ ፣ ወዘተ በተለያዩ ቦታዎች ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ወይም ለብቻዎ በማጥናት ሙከራ ያድርጉ። ይህ ዘዴ በተለያዩ አከባቢዎች ላይ የማተኮር እና ምርታማ የማድረግ ችሎታዎን ለመወሰን ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. አስፈላጊውን የጥናት መሣሪያ ያዘጋጁ።
በከፍተኛ ትኩረት እና በጥሩ ውጤት ለማጥናት እንደ ማስታወሻ ደብተሮች ፣ የመማሪያ መፃህፍት ፣ የጥናት መመሪያዎች ፣ ባዶ ወረቀት ፣ የጽህፈት መሳሪያ ወዘተ የመሳሰሉትን ሁሉንም አስፈላጊ መሣሪያዎች ያዘጋጁ። እንዲሁም እንደ ፍራፍሬ ወይም ለውዝ እና ውሃ ያሉ መክሰስ ያዘጋጁ።
ለማንሳት ከመቀመጫዎ እንዳይወጡ ሁሉንም የጥናት መሣሪያዎችን በቀላሉ በሚደረስበት ቦታ ላይ ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. የጥናት ቦታውን ያፅዱ።
ጭንቀትን ለመቀነስ እና ትኩረትን ለማሻሻል አላስፈላጊ እቃዎችን ያስወግዱ እና የጥናት ቦታውን ያፅዱ። ለማተኮር ችሎታዎ በቀጥታ አስተዋፅኦ የማያደርጉ ነገሮች እርስዎን ይረብሹዎታል።
ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የምግብ ማሸጊያዎችን ፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ወረቀቶችን እና ሌሎች ነገሮችን ይጣሉ።
ደረጃ 4. የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ያጥፉ።
ከሞባይል ስልኮች በተጨማሪ በመጀመሪያ በሚያጠኑበት ጊዜ የማያስፈልጉትን የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ለምሳሌ የሙዚቃ ማጫወቻዎችን እና ኮምፒተሮችን (በሚያጠኑበት ጊዜ ኮምፒተርን መጠቀም ካልፈለጉ) ያጥፉ።
ላፕቶፖች ወይም ኮምፒውተሮች እርስዎን ሊያዘናጉዎት ስለሚችሉ ትኩረትን ማተኮር ይከብድዎታል።
ደረጃ 5. በፕሮግራም ላይ ማጥናት።
የጥናት መርሃ ግብር ያዘጋጁ እና በተቻለዎት መጠን ይተግብሩ። በዚህ መንገድ ፣ ሊያገኙት የሚፈልጓቸው ግቦች በቀላሉ እንዲገነዘቡ በተወሰነ ጊዜ ማጥናት ይለምዳሉ። በቀን ወይም በምታጠናበት ጊዜ የበለጠ ኃይል ከተሰማዎት (ማተኮር ቀላል ይሆንልዎታል)? ብዙ ጉልበት ሲኖርዎት የበለጠ ከባድ ትምህርቶችን ማጥናት ይችላሉ።
እርስዎ የበለጠ ጉልበት ሲሰማዎት አንዴ ካወቁ ፣ በእነዚህ ጊዜያት የማጥናት እና መማር በሚፈልጉት ላይ የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል ማጥናት ልማድ ያድርጉት።
ደረጃ 6. ጓደኛዎን አብረው እንዲያጠኑ ይጋብዙ።
አንዳንድ ጊዜ ከጓደኞች ጋር ሲደረግ መማር የበለጠ ደስታ ይሰማዋል። አስተያየቶችን በመለዋወጥ ለመወያየት ከመቻል በተጨማሪ የተወሰኑ ርዕሰ ጉዳዮችን ከተለያዩ አመለካከቶች መረዳት ይችላሉ። ጓደኞች እንዲሁ በጊዜ መርሃ ግብር ማጥናትዎን እና መጠናቀቅ ባሉት ተግባራት ላይ እንዲያተኩሩ ያስታውሱዎታል።
ጓደኞች ይረብሻሉ ብለው የሚያስቡ ተማሪዎች አሉ። አብረዋቸው የሚማሩ ጓደኞችን በሚፈልጉበት ጊዜ ኃላፊነት የሚሰማቸው እና በእውነት ለመማር የሚፈልጉ ተማሪዎችን ይጋብዙ። ለመቀጠል ተነሳሽነት እንዲኖርዎት በክፍል ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ተማሪዎችን ይምረጡ።
ደረጃ 7. እራስዎን ያበረታቱ።
ከማጥናትዎ በፊት ስኬትን ለማጥናት እራስዎን እንደ ሽልማት ሊሰጡዎት የሚፈልጉትን አንድ ነገር ያስቡ። ለምሳሌ ፣ ታሪካዊ መዝገቦችን ለ 1 ሰዓት ካስታወሱ በኋላ የክፍል ጓደኛዎ ከጠዋት ጀምሮ ስለ እንቅስቃሴዎች እንዲወያዩ ፣ እራት በማዘጋጀት ወይም የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርኢት እንዲመለከቱ ይጋብዙ። ለተወሰነ ጊዜ በማጥናት ላይ ማተኮር እና በማጥናት ላይ በማተኮር እራስዎን የመሸለም መንገድ እንዲሆኑ ማበረታቻዎች የማነቃቂያ ምንጭ ናቸው።
የበለጠ አስፈላጊ ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ጠንክሮ ለማጥናት እንደ ሽልማት ትልቅ ማበረታቻ ያዘጋጁ።
ክፍል 2 ከ 2 - በጥናት ወቅት ማተኮር
ደረጃ 1. በጣም ተገቢውን የመማሪያ ዘዴ ይወስኑ።
እያንዳንዱ ተማሪ የተለየ የመማሪያ ዘይቤ አለው። ስለዚህ ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ትኩረትዎን ለመጠበቅ በጣም ተገቢውን የጥናት ዘዴ ይፈልጉ። ለዚያ ፣ በደንብ ለማተኮር የሚያስችልዎትን የመማሪያ ዘይቤን ይሞክሩ እና ይምረጡ። በመሰረቱ ፣ እርስዎ እየተጠና ካለው ቁሳቁስ ጋር ማቀናበር እና መስተጋብር ለእርስዎ በቀለለ ፣ ትምህርቱን የመረዳት እና አሁን ባለው ተግባር ላይ የማተኮር ችሎታዎ የተሻለ ይሆናል። አንዳንድ ተማሪዎች በመማሪያ መጽሐፍት ውስጥ ይዘትን በማስታወስ ፣ ማስታወሻ ደብተሮችን በማንበብ ወይም የልምምድ ጥያቄዎችን በማድረግ ብቻ በደንብ መማር ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች ተማሪዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው።
- የማስታወሻ ካርዶችን ያዘጋጁ. ቃላትን ፣ ውሎችን እና ፅንሰ-ሀሳቦችን ለማስታወስ ከፈለጉ ፣ ትንሽ የካርድ መጠን ያለው ወረቀት በመጠቀም ማስታወሻዎችን ያድርጉ እና ከዚያ ለማስታወስ ደጋግመው ያንብቡ።
- ይሳሉ. የሚጠናው ቁሳቁስ በመዋቅሮች እና በስዕላዊ መግለጫዎች መልክ ሊሆን ይችላል። ለማስታወስ ቀላል ለማድረግ ፣ እርስዎ እራስዎ እንዲታዩ እና እንዲስሉዎት የመጀመሪያውን መዋቅር እና ንድፎችን ይቅዱ።
- የንባብ ዝርዝር መፍጠር. የንባብ ማእቀፉ ተማሪዎች ዝርዝር የሚደግፍ መረጃን ጨምሮ የሚጠናውን ቁሳቁስ ዋና ሀሳቦች እንዲረዱ ይረዳቸዋል። በተጨማሪም ፣ ተማሪዎች ፈተና በሚወስዱበት ጊዜ ዝርዝሮችን ማስታወስ ሲኖርባቸው የንባብ ፍሬም አስፈላጊውን መረጃ በዓይነ ሕሊናው ለማየት እና ለመሰብሰብ ሊያገለግል ይችላል።
- በማብራራት መረጃን መረዳት. ማብራሪያ ዓላማው የሚጠናው ቁሳቁስ እውነት የሆነ ነገር መሆኑን ለማስረዳት ነው። ይህ ዘዴ የአንድን እውነታ ወይም መግለጫ አስፈላጊነት ለማረጋገጥ ክርክር ከማቅረብ ጋር ተመሳሳይ ነው። የተጠናውን ጽሑፍ ትርጉሙን በመተንተን እና በማብራራት ለመረዳት እንዲችሉ ይህ ዘዴ በተለያዩ ጽንሰ -ሀሳቦች ላይ ለመወያየት ሊተገበር ይችላል።
ደረጃ 2. ንቁ ተማሪ ሁን።
መጽሐፍ በሚያነቡበት ወይም ትምህርት በሚከታተሉበት ጊዜ በሚወያዩበት መረጃ ላይ ያተኩሩ። ከማንበብ ወይም ከማዳመጥ ይልቅ መረጃውን ይጠይቁ እና እራስዎን ይፈትኑ። ስለተብራራው ቁሳቁስ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ በቁሳዊው እና በዕለት ተዕለት ሕይወት መካከል ያለውን ግንኙነት ይፈልጉ ፣ አስቀድመው ከሚያውቁት ሌላ መረጃ ጋር ያወዳድሩ ፣ መረጃውን እንደ የውይይት ቁሳቁስ ይጠቀሙ እና አዲስ የተገኘውን ቁሳቁስ ለሌሎች ያብራሩ።
በትምህርቶች ውስጥ በንቃት መሳተፍ ማተኮር ለእርስዎ ቀላል እንዲሆን ትምህርቱን የበለጠ ጠቃሚ እና ሳቢ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. አንዳንድ የአእምሮ ማጎሪያ ቴክኒኮችን ይተግብሩ።
ትኩረትን ለማሻሻል አንዳንድ አስተማማኝ ምክሮች አሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ እና ትዕግስት ይወስዳሉ ፣ ለምሳሌ በ
- የአሁኑን በመገንዘብ. ይህ ቀላል እና ውጤታማ ቴክኒክ አእምሮን ወደ ተያዘው ሥራ ለመምራት ጠቃሚ ነው። ዘዴው ፣ አእምሮዎ ከትምህርቱ እንደተዘበራረቀ ሲገነዘቡ ፣ ትኩረቱን የተከፋፈለ አእምሮን እየተቆጣጠሩ በተማረው ቁሳቁስ ላይ እንዲያተኩር ለራስዎ ‹አሁን እዚህ ነኝ› ይበሉ።
- ለምሳሌ ፣ አንድ ትምህርት በሚከታተሉበት ጊዜ ፣ ቡና መጠጣት እንደሚፈልጉ ስለሚሰማዎት እና በካፊቴሪያው ውስጥ የቼክ ኬክ ማለቅዎን ስለሚጨነቁ የእርስዎ ትኩረት ከቁሱ ተዘናግቷል። ለራስህ ፣ “አሁን እዚህ ነኝ” በማለት ፣ ትኩረቱን ወደ ትምህርቱ አዙረው በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለመያዝ ይችላሉ።
- ተለዋዋጭ ሀሳቦችን ማስታወሻ መያዝ. ለማጥናት በሚፈልጉት ቁሳቁስ ላይ ትኩረት እንዳያደርጉ አእምሮዎ በተከፋፈለ ቁጥር ማስታወሻ ይያዙ። ትኩረትን ወደ ተያዘው ተግባር የመመለስ ችሎታ የበለጠ ፣ ብዙም ትኩረትን የሚከፋፍል ትኩረት ይሆናል።
ደረጃ 4. ለመጨነቅ እና ስለችግሮች ለማሰብ ጊዜ ይመድቡ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውጥረትን ስለሚያስከትሉ ነገሮች ለማሰብ ጊዜ የሚመድቡ ሰዎች በ 4 ሳምንታት ውስጥ በጭንቀት ውስጥ የ 35% ቅነሳ ያጋጥማቸዋል። ይህ ለመጨነቅ እና ለችግሮች ጊዜን የመመደብ ልማድ ስለ አንድ ነገር በመጨነቅ ያሳለፈውን ጊዜ በመቀነስ ላይ አዕምሮ ቅድሚያ ሊሰጣቸው ከሚገባቸው ነገሮች እንዲዘናጋ ተጽዕኖ እንዳለው ያረጋግጣል።
- ማተኮር እና ማተኮር በሚፈልጉበት ጊዜ ስለ አንድ ችግር ሲያስቡ ካዩ ፣ ስለእሱ ለማሰብ ልዩ ጊዜ እንዳለዎት ያስታውሱ። ወደ ማጎሪያ ለመመለስ “የአሁኑን ማወቅ” ዘዴን ይጠቀሙ።
- ለምሳሌ ፣ ስለ ቀጣዩ ሳምንት ፈተናዎች ፣ ስለ ቤተሰብ ፣ ወይም ወደ አእምሮ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ለማሰብ ከማጥናትዎ በፊት 30 ደቂቃዎችን ይመድቡ። በማጥናት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ሙሉ ትኩረትዎን እንዲመሩ እና እንዲያተኩሩ ጊዜዎን በጣም ይጠቀሙበት።
ደረጃ 5. የመማር ግቦችን ይወስኑ።
ለማጥናት የሚፈልጉት ርዕሰ ጉዳይ ብዙም ሳቢ ባይሆንም ፣ የእርስዎን አመለካከት በመለወጥ የማተኮር ችሎታዎ ሊሻሻል ይችላል። ዒላማ መኖሩ መጀመሪያ ግቡን ለማሳካት ተነሳሽነት እንዲኖረው እና ያለማቋረጥ መሻሻልን ለመቀጠል ትምህርቱን ለመጨረስ የሚፈልገውን አስተሳሰብ ይለውጣል።
ለምሳሌ ፣ “ዛሬ ማታ 6 ምዕራፎችን ማጥናት አለበት” የሚለውን የተማሪ አስተሳሰብ ከመያዝ ይልቅ ለራስህ ግብ አስቀምጥ ፣ ለምሳሌ “ምዕራፍ 1-3 ን እስከ 4 30 ድረስ ማስታወስ እና ከዚያም በእርጋታ መራመድ” ን ለራስህ ግብ አውጣ። ስለዚህ ፣ ረጅምና አድካሚ የጥናት ሥራ የበለጠ ሊደረስባቸው ከሚችሉ ግቦች ጋር ወደ በርካታ አጭር ክፍለ ጊዜዎች ይለወጣል። በበርካታ ክፍለ -ጊዜዎች የተከፋፈለው የመማሪያ ጊዜ ተማሪዎችን በትኩረት እንዲከታተሉ እና የመማር ግቦችን እንዲያሳኩ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 6. እረፍት ይውሰዱ።
በአጠቃላይ ፣ በግምት ለ 1 ሰዓት ያህል ማጥናት እና ከዚያ ከ5-10 ደቂቃ እረፍት መውሰድ ተማሪዎች በተሰጣቸው ሥራ ላይ ማተኮር እንዲችሉ በጣም ውጤታማ መርሃግብር ነው። አጠር ያለ እረፍት መውሰድ አእምሮው እንደገና እንዲዝናና ያደርገዋል ስለዚህ በትክክል ለመስራት ዝግጁ ሆኖ መረጃን ለመያዝ ይችላል።
አካልን ያንቀሳቅሱ። ለ 1 ሰዓት ያህል ከተቀመጡ በኋላ መቀመጫዎን ይተው እና ጡንቻዎችዎን ያራዝሙ ፣ ለምሳሌ ዮጋ በመሥራት ፣ ግፊት ከፍ በማድረግ ወይም የደም ፍሰትን የሚጨምሩ ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። አጭር እረፍት ከወሰዱ በኋላ የጥናት ጊዜ ሙሉ ትኩረትን በመጠቀም ምርታማ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጽሑፉን ጮክ ብለው ያንብቡ። አንዳንድ ጊዜ የቃል መረጃን መስማት ግራ የሚያጋቡ ነገሮችን ግልጽ ሊያደርግ ይችላል።
- አእምሮዎ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጥ እራስዎን በየ 2 ሰዓቱ ወደ 20 ደቂቃዎች ያህል እረፍት ይውሰዱ። መክሰስ ይበሉ ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፣ ወይም በእረፍት 1 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያድርጉ። ጉልበት እና ድካም እንዳይኖርዎት ከማጥናትዎ በፊት ጤናማ ምግቦችን እና መጠጦችን ያዘጋጁ። በየ 1 ሰዓት ለ መክሰስ እረፍት ይውሰዱ።
- መረጃን ለማስታወስ ብዙ ዘዴዎችን ለመጠቀም በተቻለ መጠን ብዙ የስሜት ሕዋሳትን ይጠቀሙ።
- ወደ ቀጣዩ ርዕሰ ጉዳይ ለመሄድ አንጎል ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ። ለምሳሌ ፣ ሳይንስን ለ 1 ሰዓት ካጠኑ እና ወዲያውኑ እንግሊዝኛን ቢማሩ ፣ የመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች አእምሮዎን ከአዲሱ ርዕሰ ጉዳይ ጋር በማስተካከል ያሳልፋሉ። በሽግግሩ ወቅት ቀላል እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ እንመክራለን።
- የእድገት ዕድሎችን የሚሰጡ ትምህርቶችን ችላ አትበሉ። በሚያጠኑበት ጊዜ ማተኮር እንዲችሉ በሚያጠኑት ርዕሰ ጉዳይ ላይ ፍላጎት ያሳድጉ።
- የጥናት ሰላምን ከሚያውኩ ጓደኞች ይርቁ። የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር አይወያዩ።
- እየተወያዩበት ያለውን ርዕስ በአዕምሮዎ ውስጥ ባሉት ሥዕሎች ለማስታወስ እንዲችሉ የተጠናውን ጽሑፍ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ዝርዝሮችን ለማስታወስ ቀላል እንዲሆንልዎት የተጠናውን ጽሑፍ ከእውነተኛ የዕለት ተዕለት ገጽታዎች ጋር በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ ወይም ያዛምዱት።
- ይህ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ከፈተናው አንድ ቀን በፊት ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማግኘትዎን ያረጋግጡ። እንቅልፍ እንዳይተኛዎት በአልጋ ላይ አይማሩ።
- የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት በቡድን ውስጥ ማጥናት።
- ጥሩ የጥናት መርሃ ግብር ያዘጋጁ እና ያለማቋረጥ ይተግብሩ።
