ሊፖማ የሰባ ሕብረ ሕዋሳት ከመጠን በላይ መጨመር ነው ፣ ግን ደህና ነው። ሊፖማዎች ህመም የለሽ ፣ ምንም ጉዳት የሌላቸው እና በጣም በዝግታ ያድጋሉ። ሊፖማዎች በቆዳ እና በጡንቻዎች መካከል የሚገኙ ናቸው ፣ ከቆዳው ስር በነፃነት መንቀሳቀስ እና የመለጠጥ ወይም ጠንካራነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ሊፖሞማ በአብዛኛው በአንገት ፣ በትከሻ ፣ በሆድ ፣ በእጆች ፣ በጭኖች እና በጀርባ ላይ የሚገኝ ሲሆን በእንቅስቃሴዎ እና በመልክዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ሊፖማዎችን ለመቀነስ እንዲሁም የእንቅስቃሴዎን ክልል ለመጨመር እና መልክዎን ለማሻሻል ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች ናቸው።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ሊፖሞማ ከተፈጥሯዊ የእፅዋት ዘይቶች እና እፅዋት ጋር ይፈውሱ
ደረጃ 1. ከተፈጥሯዊ ዕፅዋት እና ዘይቶች ቅባት ያድርጉ።
እንደ ኔም ዘይት እና ተልባ ዘይት ያሉ የተፈጥሮ ዘይቶች እንደ ቅባት መሠረት ሆነው ይሠራሉ። የተለያዩ ዘይቶችን እና ቅጠሎችን ጥምረት ይሞክሩ።
- የኒም ዘይት ቆዳን ለመጠበቅ የሚያግዝ አስማሚ ነው። ይህ ዘይት በተለምዶ አዮርቬዲክ (የጥንቱ ሕንድ) መድኃኒት ውስጥ ሊፖማዎችን ለማከም ያገለግላል።
- የተልባ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች አሉት። እነዚህ የሰባ አሲዶች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። እንደ እርሳስ እና ሜርኩሪ ካሉ ከባድ ብረቶች ነፃ እንደሚሆን የተረጋገጠ የተልባ ዘይት መግዛትዎን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክር
ተፈጥሯዊ ዘይት ባይሆንም ፣ የቀዘቀዘ አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ ጥሩ የቅባት መሠረት አማራጭ ነው። ከፍተኛ የፀረ -ተህዋሲያን ይዘቱ የደም ስኳር እና የስብ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ደረጃ 2. የጫጩን ተክል ከተፈጥሮ ዘይት ወይም ከሻይ መሠረት ጋር ይቀላቅሉ።
1 የሻይ ማንኪያ የባንዶታን ተክል ከ 2-3 የሾርባ ማንኪያ የኒም ዘይት ወይም ከተልባ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ቅባቱን ወደ ሊፖማ ወለል ላይ ይተግብሩ።
- የባንዶታን ተክል ስብን ለመቀነስ ያገለግላል።
- ለጥፍ ለማዘጋጀት በኔም ዘይት ወይም በፍሬዝ ዘይት ምትክ 1-2 የሾርባ ማንኪያ የቀዘቀዘ አረንጓዴ ሻይ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከቱርሜሪክ ጋር ቅባት ለመሥራት ይሞክሩ።
1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ከ 2-3 የሾርባ ማንኪያ የኒም ዘይት ወይም ከተልባ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ይህንን ቅባት በሊፖማ ወለል ላይ ይተግብሩ። በቱርሜሪክ ምክንያት ቆዳዎ በትንሹ ወደ ብርቱካናማ ወይም ቢጫ ቀለም ይለወጣል። ስለዚህ ፣ ልብሶቻችሁን ለመጠበቅ ሊፖማውን በፋሻ ይሸፍኑ።
- ልክ እንደ ኔም ዘይት ፣ ተርሚክ እንዲሁ በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ውሏል።
- ለጥፍ ለማዘጋጀት ከኒም ዘይት ወይም ከተልባ ዘይት ወደ ተርሚክ ፋንታ 1-2 የሾርባ ማንኪያ የቀዘቀዘ አረንጓዴ ሻይ ይጨምሩ።
ደረጃ 4. የደረቀውን ጠቢባ በኒም ዘይት ወይም በፍሌክስ ዘይት ውስጥ ያስገቡ።
ድብልቅ -1 የሻይ ማንኪያ ደረቅ ጠቢባ ከ2-3 የሾርባ ማንኪያ የኒም ዘይት ወይም ተልባ ዘይት። ውጤቱን በሊፕማ ወለል ላይ ይተግብሩ።
- ማጣበቂያ ለመሥራት የኒም ዘይት ወይም የተልባ ዘይት በ 1-2 የሾርባ ማንኪያ በቀዝቃዛ አረንጓዴ ሻይ ይተኩ።
- ሴጅ በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ውስጥ የሰባ ሕብረ ሕዋሳትን ለማሟሟት ያገለግላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - አመጋገብዎን በማሻሻል ሊፖማውን ያሸንፉ
ደረጃ 1. በአመጋገብ ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ቁጥር ይጨምሩ።
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ስብን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ -ንጥረ -ምግቦችን ይዘዋል።
ለከፍተኛ አንቲኦክሲደንት ይዘታቸው ደማቅ ቀለም ያላቸውን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይምረጡ። በአንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ አንዳንድ የፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ምሳሌዎች ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ፖም ፣ ፕሪም ፣ ብርቱካን ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ዱባ እና ደወል በርበሬ ይገኙበታል።
ደረጃ 2. የዓሳውን መጠን ይጨምሩ።
ዓሳ በኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች እና ከፍተኛ ጥራት ባለው ፕሮቲን የበለፀገ ነው። ኦሜጋ -3 ቅባቶች እብጠትን ለመቀነስ እና የሊፕማዎችን እድገት ለመገደብ ይረዳሉ።
- ሳልሞን እና ቱና ጥሩ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምንጮች እንዲሁም በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው።
- ጥሩ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምንጮች ማኬሬል ፣ ሄሪንግ ፣ ትራውት ፣ በቪታሚን ቢ 12 የበለፀጉ ናቸው።
ደረጃ 3. ቀይ የስጋ ተመጋቢነትን ይገድቡ።
ይህንን ስጋ ከበሉ ምንጩ ያለ አንቲባዮቲክ ወይም ሆርሞኖች ሣር-ከብቶች መሆናቸውን ያረጋግጡ። ከሣር ከሚመገቡ ከብቶች ሥጋ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይይዛል።
ዶሮ ፣ ቶፉ እና ባቄላ በፕሮቲን የበለፀጉ ቀይ ሥጋን በጣም ጥሩ ምትክ ናቸው።
ደረጃ 4. በተቻለ መጠን ወደ ኦርጋኒክ ምግቦች ይቀይሩ።
ወደ ኦርጋኒክ ምግቦች መቀየር የሚጠቀሙባቸውን የጥበቃ እና የምግብ ተጨማሪዎች መጠን ይቀንሳል። በዚህ መንገድ ጉበትዎ በሊፕማ ስብ ስብ ውስጥ የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ላይ የበለጠ ሊያተኩር ይችላል።
ታውቃለህ?
የታሸጉ እና የታሸጉ ምግቦችን ፍጆታ መገደብ እንዲሁ በምግብዎ ውስጥ የተጨማሪዎች እና የጥበቃ ንጥረ ነገሮችን ይዘት ይቀንሳል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ዕርዳታ መቼ እንደሚፈለግ መወሰን
ደረጃ 1. ህመም ወይም ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ አዲስ ጉብታ ወይም እብጠት ካለዎት ሐኪም ያማክሩ።
እብጠቱ በሌለበት ጊዜ ሊፖማ ሊመስል ይችላል። ሊፖማዎች ህመም የለባቸውም። ስለዚህ ፣ የሚያሠቃይ እብጠት የሌላ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። በሐኪም ከመመርመርዎ በፊት ማንኛውንም አዲስ እብጠት ወይም እብጠት ቦታዎችን ለማከም አለመሞከር የተሻለ ነው።
ስለእሱ መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ሆኖም ፣ እብጠቱ በእርግጥ ሊፖማ መሆኑን እና ሌላ ችግር አለመሆኑን ማረጋገጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ለቲሹ ባዮፕሲ ፣ ኤክስሬይ ፣ ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን ያዘጋጁ።
ይህ ምርመራ ዶክተርዎ በሰውነትዎ ላይ ያለው እብጠት በእርግጥ ሊፖማ መሆኑን እንዲያረጋግጥ ይረዳዋል። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ዶክተሮች በክሊኒካቸው ፈጣን የምርመራ ምርመራ ያደርጋሉ።
- ባዮፕሲው ወቅት ምንም ህመም ሊሰማዎት አይገባም ፣ እና ትንሽ ምቾት ብቻ። ናሙናውን ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪሙ በጥቅሉ ዙሪያ ያለውን ቦታ ያደንዝዛል ከዚያም ቀጭን መርፌ እዚያ ያስገባል። በመጨረሻም ፣ እብጠቱ በእርግጥ ሊፖማ መሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተሩ ናሙናውን በአጉሊ መነጽር ይመረምራል።
- ኤክስሬይ ፣ ኤምአርአይ እና ሲቲ ስካን የምስል ጥናቶች ናቸው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሐኪሞች ከእነሱ አንዱን ማድረግ ብቻ ያስፈልጋቸዋል። የኤክስሬ ምርመራ ውጤት በሊፕማ ቦታ ላይ ጥላን ሊያሳይ ይችላል ፣ ኤምአርአይ እና ሲቲ ስካን ደግሞ የሊፕማውን የበለጠ ዝርዝር ምስል ሊያሳይ ይችላል።
ደረጃ 3. የሊፕሲፕሽን ችግር ያለበት ሊፖማ ማከም ይችል እንደሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ትንሽ ሊፖማ ካለዎት ሐኪምዎ በሊፕሱሲን ሊያስወግደው ይችላል። ይህንን ለማድረግ ምንም ዓይነት ህመም እንዳይሰማዎት ዶክተሩ በሊፖማ ዙሪያ የአካባቢ ማደንዘዣ ይሰጥዎታል። ከዚያ በኋላ ዶክተሩ በሊፖማ ውስጥ ያለውን የስብ ህዋስ ለመምጠጥ መርፌ ያስገባል።
ይህ እርምጃ በጣም ቀላል እና ፈጣን ነው እና ብዙ እንዲያርፉ አይፈልግም። እንደዚያም ሆኖ ፣ ትንሽ ህመም ፣ ምቾት እና ድብርት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 4. ሊፖማ እንቅስቃሴዎን የሚያደናቅፍ ከሆነ ቀዶ ጥገና ማድረግን ያስቡበት።
ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ለእርስዎ ትክክል ነው ብለው ካሰቡ ፣ ከሂደቱ በፊት ብዙውን ጊዜ ይረጋጋሉ። የሊፕቶማ በሽታን ለማስወገድ ሐኪሙ ትንሽ ቀዶ ሕክምና ያደርጋል ከዚያም ሊፖማውን ከሰውነት ያስወግዳል። በመጨረሻም ሐኪሙ መርፌውን ያጥባል።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ በሊፕማ አካባቢ ላይ ጠባሳ ሊኖር ይችላል። እንደዚያም ሆኖ ይህ ቁስሉ በግልጽ ላይታይ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ከቀዶ ጥገናው ከጥቂት ቀናት በኋላ ምቾት እና ድብደባ የተለመደ ነው።
- ሊፖማ በመልክዎ ላይ ጣልቃ ከገባ ቀዶ ጥገናም ሊታሰብበት ይችላል።
ጠቃሚ ምክር
አንዴ በቀዶ ጥገና ከተወገደ ፣ ሊፖማ እንደገና አይታይም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው።
- የተሻለ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ብዙ ዕፅዋት ቅባት ይስጡ።
- ሊፖማ ለመጭመቅ ወይም ለማበሳጨት በጭራሽ አይሞክሩ።
