የጥርስን አቀማመጥ ማስተካከል ቀላል ሂደት አይደለም። ማሰሪያዎችን የለበሰ ሁሉ ቢያንስ ለጥቂት ቀናት ህመም ወይም ህመም ያጋጥመዋል። የህመም ማስታገሻዎች ፣ ለስላሳ ምግቦች እና የጥርስ ሰም (የጥርስ ሰም) አስገዳጅ ናቸው። ሕመሙ ከባድ ከሆነ ወዲያውኑ የጥርስ ሐኪምዎን ወይም የጥርስ ሀኪምዎን ይደውሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 አዲስ የተገጠሙ ወይም የተጣደፉ ማሰሪያዎች
ደረጃ 1. የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
እንደ አይቢዩፕሮፌን ያለመሸጥ (NSAIDs) (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) ይሞክሩ። መለያውን ይፈትሹ እና ለእርስዎ ዕድሜ የሚመከረው መጠን ይውሰዱ። በሆድዎ ውስጥ በቀላሉ እንዲዋሃዱ ለማድረግ መድሃኒቱን ከትንሽ ምግብ ጋር ይውሰዱ።
ይህንን የህመም ማስታገሻ መድሃኒት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ይውሰዱ እና በጭራሽ ከ 10 ቀናት በላይ አይውሰዱ።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ፣ ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ።
አብዛኛዎቹ ማያያዣዎች ለማጠንከር እና ጥርስዎን ለመሳብ ሞቅ ያለ ሙቀት ይፈልጋሉ። ቀዝቃዛ ምግብ ወይም መጠጥ ለተወሰነ ጊዜ ህመምን ለማስታገስ መጎተቱን ይቀንሳል። ለስላሳዎች ፣ እርጎ ፣ አይስክሬም ወይም የፖም ፍሬዎችን ይሞክሩ። ያለ ቁርጥራጮች ወይም ጠንካራ ቁርጥራጮች ያሉ ምግቦችን ይምረጡ። በተቀጠቀጠ በረዶ ላይ መምጠጥ ሊረዳ ይችላል ፣ ነገር ግን በጣም ከባድ የሆኑትን የበረዶ ቅንጣቶችን ያስወግዱ።
ለሙቀት ተጋላጭ የሆኑ ጥርሶች ካሉዎት ወይም ከተለመዱት የመጋገሪያ ዓይነቶች የተለዩ ማሰሪያዎች ካሉ ፣ ቀዝቃዛ ምግቦችን እና መጠጦችን መመገብ የተለያዩ የህመም ዓይነቶችን ሊያስከትል ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች ሞቃት ፈሳሾች የበለጠ ይጠቅማሉ። የጥርስ ብረትን ሊጎዳ ስለሚችል በተመሳሳይ ጊዜ ትኩስ እና ቀዝቃዛ ምግብ አይበሉ።
ደረጃ 3. ጠንካራ ወይም የሚጣበቁ ምግቦችን ያስወግዱ።
በጥቂት ቀናት ውስጥ ጥርሶችዎ ይድናሉ ፣ ግን እስከዚያ ድረስ ጥሬ አትክልቶችን አይበሉ። ይልቁንም እንደ ሾርባ ፣ ዓሳ እና ነጭ ሩዝ ያሉ ምግቦችን ይበሉ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ አትክልቶችን ያብስሉ ፣ እና ለስላሳ ፍሬ ወይም የፖም ፍሬ ይምረጡ። እንደ ማኘክ ማስቲካ ወይም ጤፍ (ለስላሳ ሙጫ) ያሉ ተለጣፊ ምግቦች በቀላሉ ብሬቶችን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ እናም ህመሙ ካለቀ በኋላ እንኳን መወገድ አለባቸው።
የመጀመሪያው ህመም ከጠፋ በኋላ ወደ ቁርጥራጮች ወይም ትናንሽ ቁርጥራጮች የተቆራረጠ ጠንካራ ምግብ መብላት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የተጣበቀ ምግብን ለማስወገድ ጥርስዎን በጥርስ መጥረጊያ ያፅዱ።
የምግብ ቁርጥራጮች ሁል ጊዜ የብሬስ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ በተለይም ማሰሪያዎችዎ በተጠናከሩበት ጊዜ። በቅንፍ ቅንፎችዎ ውስጥ እንዳይይዝ ለመከላከል “ፕላቲፕስ” የጥርስ ንጣፎችን ይጠቀሙ።
በእሱ ውስጥ የተጣበቀውን ምግብ ባያውቁም እንኳ በየቀኑ በጥርሶችዎ መካከል መንሸራተት ጥርሶችዎን ንፁህ ያደርጋቸዋል። ይህ በተለይ ለጠጣሪዎች አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የጥርስ መከለያ በቅንፍ ቅንፎች ዙሪያ ይገነባል።
ደረጃ 5. ድድዎን በጥርስ ብሩሽ ማሸት።
በሚያሠቃየው ድድ ላይ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ የጥርስ ብሩሽውን ቀስ ብለው ያንቀሳቅሱት።
ደረጃ 6. ትኩረትዎን ይቀይሩ።
ከትምህርት ቤት ወይም ከሥራ ጥቂት ቀናት እረፍት መውሰድ ጥሩ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ይጸጸቱ ይሆናል። አእምሮዎን ከሥቃዩ ለማውጣት ወደ ውጭ ይውጡ እና ወደ ተለመደው የዕለት ተዕለት ሥራዎ ይሂዱ።
ደረጃ 7. ስለ ሌሎች ሕክምናዎች የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ።
ህመምን ለመቀነስ ሐኪምዎ ጄል ፣ መለጠፊያ ፣ የአፍ ማጠብ ወይም አካላዊ መሰናክሎችን ሊመክር ይችላል። ብዙዎቹ እነዚህ አማራጮች በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ በሐኪም የታዘዙ ናቸው ፣ ግን የአጥንት ሐኪምዎ የትኛው ምርት በጣም ውጤታማ እንደሚሆን ምክር ሊሰጥ ይችላል።
የ 2 ክፍል 2 - ሹል ሽቦ ፣ ቅንፍ ወይም መንጠቆ
ደረጃ 1. ቁስሉን ይፈልጉ።
ቁስሉ የት እንዳለ እርግጠኛ ካልሆኑ በጣትዎ ወይም በምላስዎ የአፍዎን ውስጠኛ ክፍል ይከታተሉ። ህመም ወይም እብጠት አካባቢ ይሰማዎታል። የትኛው ሽቦ ፣ ቅንፍ ወይም መንጠቆ በአከባቢው ላይ እንደሚንከባለል ይወቁ።
ደረጃ 2. ብረቱን በጥርስ ሰም (የጥርስ ሰም) ይሸፍኑ።
በመድኃኒት ቤትዎ ወይም በአጥንት ሐኪም ቢሮ ውስጥ የጥርስ ሰም ማግኘት ይችላሉ። እጆችዎን ይታጠቡ ፣ ከዚያ እስኪለሰልስ እና ኳስ እስኪሆን ድረስ ትንሽ የሰም ቁራጭ ይንከባለሉ። መቆራረጡን በሚያስከትለው ብረት ላይ ሰም ይጫኑ ፣ ከዚያ በጣትዎ ወይም በምላስዎ ያስተካክሉት። እነዚህ ሻማዎች ስለታም ሽቦ ፣ ቅንፎች ወይም የጎማ መንጠቆዎች ጠቃሚ ናቸው።
በሚመገቡበት ጊዜ አሁንም የጥርስ ሰም መጠቀም ይችላሉ። የሆነ ነገር ቢዋጥ ምንም አይደለም።
ደረጃ 3. ለጊዜው ለመርዳት የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
የጥርስ ሰም ከሌለዎት ፣ አነስተኛ መጠን ያለው መርዛማ ያልሆነ የከንፈር ቅባት በተበሳጨው አካባቢ ህመምን ያስታግሳል። በጣም ብዙ የከንፈር ቅባት መዋጥ ሆድዎን ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ግን በአነስተኛ መጠን ደህና ነው። የጥርስ ሳሙና ከማግኘትዎ በፊት ለአጭር ጊዜ ብቻ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
አንዳንድ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በፀሐይ መከላከያ የከንፈር ቅባቶች ውስጥ ለሚገኘው ለፓራ-አሚኖቤንዚክ አሲድ አለርጂ ናቸው። የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ወይም አፍዎ ካበጠ ወደ አምቡላንስ ይደውሉ።
ደረጃ 4. ሽቦውን ወይም መንጠቆውን ወደ ምቹ ሁኔታ ማጠፍ።
ጉንጭዎን ወይም ድድዎን በሚቆርጥ ቀጭን ፣ ተጣጣፊ ሽቦ ወይም የጎማ መንጠቆ ላይ ብቻ ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ። ንፁህ ጣት ወይም አዲስ የጎማ መጥረጊያ በመጠቀም እነዚህን ነገሮች በጥርሶች ላይ በቀስታ ይጫኑ።
በቅንፍዎቹ መካከል ያሉትን ገመዶች ወይም በቀላሉ የማይታጠፍ ማንኛውንም ሽቦ አይጎትቱ።
ደረጃ 5. በአጥንት ሐኪምዎ ቢሮ ውስጥ ማንኛውንም ሹል ሽቦዎችን ይቁረጡ።
የአጥንት ህክምና ባለሙያ ሽቦውን በቅጽበት ሊቆርጥ ይችላል። አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ለዚህ አያስከፍሉም እና ያለ ቀጠሮ እንኳን እንዲገቡ ሊፈቅዱልዎት ይችላሉ።
ይህ እርምጃ ድንገተኛ ያልሆነ ነው ፣ ስለሆነም የአጥንት ህክምና ባለሙያዎ ከተለመደው የሥራ ሰዓታት ውጭ ላይታይዎት ይችላል። የሐኪምዎ ቢሮ እስኪከፈት ድረስ የጥርስ ሰም መቀባቱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 6. የቁስሉ ሁኔታ እስኪሻሻል ድረስ ይጠብቁ።
በመያዣዎች ላይ ሲቦረሽር የአፍዎ ውስጠኛ ክፍል ጠንካራ ይሆናል። ማያያዣዎችዎ እስካልጠሉ ወይም የአፍዎን ውስጠኛ እስካልጎዱ ድረስ ህመሙ ብዙውን ጊዜ በራሱ ይጠፋል። ይህ ጥቂት ቀናት ወይም ጥቂት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።
የጥርስ ሰም ይህንን የፈውስ ሂደት ሊቀንስ ይችላል። ሕመሙ ካረፈ በኋላ ፣ አፍዎን ወደ ማያያዣዎች ለመልበስ ቀጭን እና ቀጫጭን የጥርስ ሰም ሰም ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 7. የተጎዳውን አካባቢ ለማድረቅ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ።
በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ አፍዎን በአየር ይሙሉት። በጣቶችዎ ከንፈርዎን ያውጡ። ይህ በአፍዎ ውስጥ ባለው የታመመ ቦታ ላይ ህመምን ለጊዜው ማስታገስ ይችላል።
አየሩ አቧራ ፣ የአበባ ዱቄት ወይም የተሽከርካሪ ጭስ በሚይዝበት አካባቢ ይህንን እርምጃ አይሞክሩ።
ደረጃ 8. በጨው ውሃ ይታጠቡ።
በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ትንሽ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ። ጨው እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት። ይህንን መፍትሄ በአፍዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያካሂዱ ፣ ይንከባከቡ እና ይተፉ። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ህመም ሲሰማዎት የሚፈለገውን ያህል ይድገሙት። ይህ ከእብጠት ህመምን ያስታግሳል እና ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ይረዳል።
ይልቁንም ፀረ ተሕዋሳት ንጥረ ነገሮችን የያዘ የአፍ ማጠብን መጠቀም ይችላሉ። በመለያው ላይ እንደታዘዘው ይጠቀሙ። አይውጡ።
ደረጃ 9. ሕመሙ ከቀጠለ የአጥንት ሐኪምዎን ይጎብኙ።
ሕመሙ በጣም ከባድ ከሆነ መሥራት የማይችሉ ከሆነ ፣ ለድንገተኛ ጊዜ ጉብኝት ወደ orthodontist ይደውሉ። ሕመሙ መካከለኛ ከሆነ ግን ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ከኦርቶዶንቲስትዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ዶክተሩ በቅንፍዎ ላይ ችግር ሊያገኝ ይችል ይሆናል ፣ ወይም ህክምናዎን ወደ አሳማሚ ህመም ይለውጡት ይሆናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ማሰሪያዎችዎ ተነቃይ ከሆኑ ፣ በሚጎዱበት ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ያስወግዷቸው። ቋሚ ማሰሪያዎችን ለማስወገድ በጭራሽ አይሞክሩ። የጎማ ማሰሪያዎችን (ተጣጣፊ) በማንኛውም ጊዜ በቅንፍ ላይ ያስቀምጡ።
- አብዛኛዎቹ እነዚህ ዘዴዎች ህመምን ከመከሰታቸው በፊት ለመከላከልም ያገለግላሉ። አንዴ ካጋጠሙዎት እሱን ለማስወገድ ከመሞከር ህመም እንዳይመጣ መከላከል ቀላል ነው።
- ምክር ለማግኘት ወይም ቀጠሮ ለመያዝ ወደ orthodontist ለመደወል ነፃነት ይሰማዎ።
ማስጠንቀቂያ
- ከባድ ችግሮች ካሉብዎ ፣ ለምሳሌ አፍዎን መሸፈን አለመቻል ወይም እንቅልፍ እንዳይተኛ የሚያደርገውን ህመም ፣ ወዲያውኑ ወደ ኦርቶቶንቲስትዎ ይደውሉ።
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒትዎን የሚመከረው መጠን ሁልጊዜ ይከተሉ ፣ እና ከሚመከረው በበለጠ ብዙ ጊዜ አይውሰዱ። የህመም ማስታገሻዎች ህመምን ሙሉ በሙሉ ማስታገስ አይችሉም ፣ ግን መጠኑን ከመጨመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ያለ የጎንዮሽ ጉዳት ሕክምና አይደሉም።
- የሎሚ ጭማቂ እና ሌሎች አሲዳማ ምግቦችን ያስወግዱ። እንደነዚህ ያሉ ምግቦች አፍዎን የበለጠ ሊያሳምሙት ይችላሉ።
