የማሕፀን (የማሕፀን) ፋይብሮይድስ ፣ ወይም ሊዮዮሞማስ ፣ በሴት ማህፀን ውስጥ የሚፈጠሩ ካንሰር ያልሆኑ ዕጢዎች ናቸው። መጠናቸው ከትንሽ (ከዘር መጠን) እስከ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል (ይህ በጣም ያልተለመደ ቢሆንም እስካሁን ድረስ የተዘገበው ትልቁ ፋይብሮይድ የውሃ ሐብሐብ መጠን ነበር)። ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች በፋይሮይድዎቻቸው ላይ ምንም ምልክቶች ወይም ችግሮች ባያጋጥሟቸውም ፋይብሮይድስ ከ 35 ዓመት በታች ባሉት ሴቶች 30% ፣ እና ከ70-80% ሴቶች ያድጋሉ። የሴት ሆርሞኖች ኢስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን በእድገታቸው ውስጥ ሚና የሚጫወቱ ቢመስሉም የ fibroids ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም። ፋይብሮይድስ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የማኅጸን ህዋስ ማስወገጃ ቁጥር አንድ ምክንያት ነው። ፋይብሮይድስ እንዳይፈጠር የሚከላከሉ መንገዶች አሁንም በሰፊው አይታወቁም። ይሁን እንጂ ባለሙያዎች የማህፀን ፋይብሮይድስን ለመረዳት የሚረዱ የተወሰኑ የአደጋ ሁኔታዎችን እና ህክምናዎችን መለየት ችለዋል። በተጨማሪም ፣ ብዙ ቀጣይ ጥናቶች ፋይብሮይድስን ለመከላከል ምን ሊረዳ እንደሚችል አስፈላጊ አመላካቾችን አግኝተዋል።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - እራስዎን ከፋይብሮይድስ መከላከል
ደረጃ 1. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የማሕፀን ፋይብሮይድስ በጡት ካንሰር ምክንያት ከሚከሰቱት ዕጢዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ሆርሞን-መካከለኛ ነው (ምንም እንኳን ፋይሮይድስ “አያደርግም”)። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትረው በሚለማመዱ ሴቶች ላይ ፋይብሮይድስ የማደግ ዕድሉ አነስተኛ ነው።
- ጥናቶችም እንደሚጠቁሙት አካላዊ እንቅስቃሴ ባደረጉ ቁጥር ፋይብሮይድስ ለመከላከል ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳሉ። በሳምንት ለ 7 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉ ሴቶች በሳምንት ሁለት ሰዓት ወይም ከዚያ ያነሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ሴቶች ይልቅ ፋይብሮይድስ የመያዝ ዕድላቸው በብዙ ዓመታት ውስጥ ነው።
- ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከብርሃን ወይም መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል። በሳምንት ለ 3 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፋይብሮይድስ የመያዝ እድልን ከ30-40%ሊቀንስ ይችላል። (ሆኖም ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ የተሻለ ነው!)
ደረጃ 2. የሰውነትዎን ክብደት ይንከባከቡ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፋይብሮይድስ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሴቶች ላይ (ማለትም ፣ ከ “መደበኛ” ክልል በላይ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ያላቸው)። ይህ ሊሆን የቻለው ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሴቶች ውስጥ ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- ከመጠን በላይ ክብደት ከ 10-20%ገደማ ፋይብሮይድስ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
- በጣም ወፍራም የሆኑ ሴቶች በተለመደው የቢኤምአይ ክልል ውስጥ ካሉ ሴቶች ፋይብሮይድስ የመያዝ እድላቸው ከሁለት እስከ ሦስት እጥፍ ይጨምራል።
- በበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል ድርጣቢያ ላይ የእርስዎን BMI ማስላት ይችላሉ እዚህ። ወይም የሚከተለውን ቀመር ይጠቀሙ - ክብደት (ኪግ) / [ቁመት (ሜትር)] 2 x 703።
ደረጃ 3. አረንጓዴ ሻይ ወይም አረንጓዴ ሻይ ማውጣት ይጠጡ።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት አረንጓዴ ሻይ ፋይብሮይድስ በአይጦች ውስጥ እንዳያድጉ ሊረዳ ይችላል። በሰዎች ውስጥ ባይረጋገጥም አረንጓዴ ሻይ የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፣ ስለዚህ የሚጠፋ ነገር የለም።
- አረንጓዴ ሻይ ፋይብሮይድ ለነበራቸው ሴቶች የፊብሮይድ ምልክቶችን ከባድነት እንደሚቀንስ ታይቷል።
- ለካፊን ስሜታዊ ከሆኑ ፣ አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት ከሌሎች ሻይ ከፍ ያለ ሲሆን በአንዳንድ ሰዎች የማቅለሽለሽ ፣ የመረበሽ ወይም የመበሳጨት ስሜት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 4. አመጋገብዎን መለወጥ ያስቡበት።
በርካታ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የቀይ ሥጋ ፍጆታ ፋይብሮይድስ የመያዝ እድልን ይጨምራል። አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ ከተቀነሰ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው።
- በአሁኑ ጊዜ የአመጋገብ ለውጦች ፋይብሮይድስ “ይከላከላሉ” የሚል ምንም ማስረጃ የለም። ሆኖም የቀይ ሥጋን ፍጆታ መቀነስ እና አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ እውነተኛ የጤና ጥቅሞች አሉት። የቀይ ሥጋ ፍጆታ ከብዙ የጤና ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፣ ለምሳሌ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ ካንሰር እና ያለጊዜው ሞት። አረንጓዴ አትክልቶች ጥሩ የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ናቸው።
- በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፣ እንደ ወፍራም ዓሳ (ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ማኬሬል)። ቫይታሚን ዲ ፋይብሮይድስ የመያዝ እድልን ከ 30%በላይ ሊቀንስ ይችላል። ቫይታሚን ዲ ቀደም ሲል የተፈጠሩትን ፋይብሮይድስ መጠንም ሊቀንስ ይችላል።
- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የእንስሳት ምርቶች ፍጆታ መጨመር - ወተት ፣ አይብ ፣ አይስ ክሬም ፣ ወዘተ. - በአፍሪካ-አሜሪካዊ ሴቶች ውስጥ ፋይብሮይድስ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 5. “የሐሰት” መድኃኒቶችን መለየት።
ፋይብሮይድስን ለመከላከል ወይም “ሊያስወግዱ” የሚችሉ መድኃኒቶች መኖራቸውን የሚያመለክቱ ድር ጣቢያዎች እና አማራጭ የጤና ምንጮች አሉ። የተለመዱ መድሃኒቶች ኢንዛይሞች ፣ የአመጋገብ ለውጦች ፣ የሆርሞን ክሬሞች እና ሆሚዮፓቲ ያካትታሉ። እነዚህን ሕክምናዎች ለመደገፍ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
ደረጃ 6. እርግዝና እና ልጅ መውለድ የማሕፀን ፋይብሮይድስ እድገት ላይ የመከላከያ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ይረዱ።
ተመራማሪዎች ይህ ለምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ባይሆኑም ነፍሰ ጡር የሆኑ ሴቶች ፋይብሮይድ የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ ነው።
- እርግዝና በአንዳንድ ሁኔታዎች የተፈጠሩትን ፋይብሮይድስ መጠንም ሊቀንስ ይችላል። ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ትልቅ ሊሆኑ የሚችሉ ፋይብሮይድስ አሉ። ስለ ፋይብሮይድስ ግንዛቤ አሁንም በጣም ደካማ ስለሆነ በእርግዝና ወቅት ፋይብሮይድስ ማደግ አለመሆኑን ለማወቅ ምንም መንገድ የለም።
- የእርግዝና መከላከያ ውጤት በእርግዝና ወቅት እና ወዲያውኑ ከእርግዝናቸው ከረዘሙ ሴቶች ጋር ሲነፃፀር በጣም ጠንካራ መሆኑን የሚያመለክቱ ጥናቶች አሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ፋይብሮይድስን መረዳት
ደረጃ 1. የማሕፀን ፋይብሮይድስ ለማደግ የሚያስችሉትን ምክንያቶች ይወቁ።
በተለይም የመፀነስ አቅም ባላቸው ሴቶች ላይ ፋይብሮይድስ በጣም የተለመደ ነው። ልጆች ያልወለዱ ሴቶች ፋይብሮይድስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- በዕድሜ ምክንያት ፋይብሮይድስ የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት እና ማረጥ መካከል ያሉ ሴቶች በብዛት ይጎዳሉ።
- ከማህፀን ፋይብሮይድ ጋር እንደ እህት ፣ እናት ወይም የአጎት ልጅ ያሉ የቤተሰብ አባል ካለዎት ፋይብሮይድስ የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
- አፍሪካዊ ዝርያ ያላቸው ሴቶች በተለይም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ፋይብሮይድ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ይመስላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት አፍሪካ አሜሪካዊ ሴቶች ከነጭ ሴቶች ይልቅ ፋይብሮይድስ የመያዝ እድላቸው ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ ነው። ሰማንያ በመቶው የአፍሪካ አሜሪካውያን ሴቶች በ 50 ዓመታቸው ፋይብሮይድስ ይይዛሉ ፣ ከነጮች ሴቶች 70% ጋር ሲነፃፀሩ። (ምንም እንኳን ፣ እንደገና ፣ ፋይብሮይድስ ያላቸው ሴቶች ትልቁ መቶኛ ከፋይሮይድ መኖር ጋር የተዛመዱ ምንም ምልክቶች ወይም ችግሮች እንደማያጋጥሙ ያስታውሱ።)
- BMI (የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ) ያላቸው ሴቶች ከ “መደበኛ” ክልል በላይ ፋይብሮይድስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
- ገና በለጋ ዕድሜያቸው የወር አበባ የሚጀምሩ ሴቶች (ማለትም ከ 14 ዓመት ዕድሜ በፊት) ፋይብሮይድ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 2. የማሕፀን ፋይብሮይድስ ምልክቶችን ይወቁ።
ብዙ ፋይብሮይድ የሚይዛቸው ሴቶች መኖራቸውን አያውቁም። በብዙ ሴቶች ውስጥ ፋይብሮይድስ ከፍተኛ የጤና ችግር አያመጣም። ሆኖም ፣ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ሐኪም ያማክሩ -
- ከባድ እና/ወይም ረዘም ያለ የወር አበባ መፍሰስ
- በወር አበባ ዘይቤ ውስጥ ጉልህ ለውጦች (ለምሳሌ ህመም በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ፣ ብዙ ከባድ ደም መፍሰስ)
- በፔልቪክ አካባቢ ህመም ፣ ወይም “ከባድ” ወይም “ሙሉ” ስሜት
- በወሲባዊ ግንኙነት ወቅት ህመም
- ተደጋጋሚ እና/ወይም አስቸጋሪ ሽንት
- ሆድ ድርቀት
- ጀርባ ላይ ህመም
- መካንነት ወይም ተደጋጋሚ የፅንስ መጨንገፍ
ደረጃ 3. የሕክምና አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ፋይብሮይድስ ካለብዎት የሕክምና አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሕክምና አስፈላጊ አይደለም። ሆኖም ፣ በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ መድሃኒት ወይም የቀዶ ጥገና ሂደቶች ሊያስፈልጉ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚመክረው ሕክምና በበርካታ ምክንያቶች ላይ በመመስረት ይለያያል ፣ ለምሳሌ ወደፊት እርጉዝ መሆንዎን ተስፋ ያደርጋሉ ፣ ዕድሜዎ እና ፋይብሮይድስ ከባድነት።
- እንደ ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ ያሉ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ከባድ የደም መፍሰስ እና ህመም ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና የአዳዲስ ፋይብሮይድስ እድገትን ወይም የ fibroids እድገትን ላይከላከል ይችላል።
- Gonadotropin የሚለቀቅ ሆርሞን agonists (GnRHa) ፋይብሮይድ መጠንን ለመቀነስ ሊታዘዝ ይችላል። ይህ ሕክምና ከተቋረጠ ፋይብሮይድ በፍጥነት ያድጋል ፣ ስለሆነም በዋነኝነት የሚጠቀሙት ለሃይሬቴክቶሚ ዝግጅት ፋይብሮይድስን ለመቀነስ በቅድመ ዝግጅት ደረጃ ውስጥ ነው። ይህ መድሃኒት እንደ ድብርት ፣ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ፣ እንቅልፍ ማጣት እና የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ ግን ብዙ ሴቶች ይህንን መድሃኒት በደንብ ይታገሳሉ።
- ማዮሜክቶሚ (ፋይብሮይድስ በቀዶ ጥገና መወገድ) ከሂደቱ በኋላ እርጉዝ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። አደጋው የሚወሰነው ፋይብሮይድስ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ነው። ኤምአርአይ የሚመራ የአልትራሳውንድ (ኤምአርአይ የሚመራ) ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ አሰራር በሰፊው ባይገኝም።
-
ለከባድ ፋይብሮይድስ ሌሎች ሕክምናዎች endometrial ablation (የማህጸን ሽፋን የቀዶ ጥገና ማስወገጃ) ፣ የማሕፀን ፋይብሮይድ ኢምሞላይዜሽን (ፋይብሮይድስ በሚገኝባቸው የደም ሥሮች ውስጥ የፕላስቲክ ወይም የጄል ቅንጣቶችን ማስገባት) ፣ ወይም የማኅጸን ህዋስ ማስወገጃ (የማህፀኑን ማስወገድ) ሊያካትቱ ይችላሉ። ሌሎች ሕክምናዎች እና ሂደቶች ካልተሳኩ የማኅጸን ሕክምና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይቆጠራል። ከእነዚህ ሂደቶች ውስጥ የተወሰኑትን ከተከተሉ በኋላ ሴቶች ልጅ መውለድ አይችሉም።
ኤሞላይዜሽን ከተደረገ በኋላ እርጉዝ የሆኑ ሴቶች በእርግዝናቸው ውስጥ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፣ ስለዚህ ይህ ዘዴ ለወደፊቱ ለማርገዝ ለሚፈልጉ ሴቶች አይመከርም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከወር አበባ በኋላ የፋይሮይድ መጠን ይቀንሳል።
- ፋይብሮይድስ ለካንሰር የመጋለጥ እድልን አይጨምርም።
- በደንብ መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ፋይብሮይድስ” የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል። ባያደርጉትም ፣ አሁንም በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖራቸዋል።
ማስጠንቀቂያ
- በፍጥነት እያደገ የሚሄደው ፋይብሮይድስ በእርግጥ የማኅፀን ካንሰር ምልክት (leiomyosarcoma) ምልክት ሊሆን ይችላል እናም ለዶክተር መታየት አለበት።
- ፋይብሮይድስ መከላከል ላይሆን ይችላል። ፋይብሮይድስን ለመከላከል የተሰጡትን ምክሮች በመከተል እነሱን የማግኘት እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ግን ያ ፋይብሮይድስ ላለማዳበር ዋስትና አይደለም።
- ችግር ከፈጠሩ ፋይብሮይድስ በቀዶ ሕክምና ሊወገድ ይችላል ፣ ነገር ግን ፋይብሮይድስ እንደገና ያድጋል። ፋይብሮይድስ እንደገና እንዳያድግ ማድረግ የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ የማኅጸን ህዋስ ማስወጣት ነው። የማኅጸን ሕክምና እንዲሁ የራሱ ችግሮች እና የረጅም ጊዜ ውጤቶች አሉት። ይህ አሰራር ከዶክተሩ ጋር በጥልቀት መወያየት አለበት።
