በፓርቲ ላይ ዳንስ እራስዎን ለመዝናናት እና ለማዝናናት ጥሩ አጋጣሚ ሊሆን ይችላል። ለመዝናናት የባለሙያ ዳንሰኛ መሆን የለብዎትም ፣ ግን በፓርቲው ላይ ከመጨፈርዎ በፊት እራስዎን ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው። ለመነሳሳት ፣ አንድ መተግበሪያ ያውርዱ ወይም እርስዎን የሚስማማ የዳንስ ቪዲዮ ይመልከቱ። በአንድ ድግስ ላይ ሲሆኑ አካባቢዎን ይከታተሉ እና ከዚያ በዳንስ ወለል ላይ ይቀላቀሉ። የሙዚቃውን ምት በመለየት መደነስ ይጀምሩ እና ከዚያ ጭንቅላትዎን ሲያንቀላፉ ወይም ጣቶችዎን በሚያንኳኩበት ጊዜ የዘፈኑን ምት ይከተሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በምቾት ውስጥ ዳንስ
ደረጃ 1. ከመስታወት ፊት ዳንስ ይለማመዱ።
አስቀድመው በደንብ የሚያውቁትን ተወዳጅ ዘፈን ያጫውቱ። ከእግርዎ ጫማ ወደ ሰውነትዎ በሚሮጥ መስተዋት ፊት ቆመው አንዳንድ መሠረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። መንቀሳቀስ ሲጀምሩ የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ምንም አይደለም። እንቅስቃሴውን በምቾት ማከናወን እስኪችሉ ድረስ ልምምድዎን ይቀጥሉ። የበለጠ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለመለማመድ ይህንን ዕድል ይውሰዱ።
- በቤት ውስጥ ዳንስ መለማመድ የጡንቻ ትውስታ የአካል እንቅስቃሴዎችን ይመዘግባል። በዚህ መንገድ በአንድ ፓርቲ ውስጥ በሕዝብ ውስጥ ሲጨፍሩ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን በእርጋታ ማከናወን ይችላሉ።
- በሚለማመዱበት ጊዜ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እንደሆነ ያስተውሉ ይሆናል። ለመደነስ በሚማሩበት ጊዜ የማይወዱትን ወይም ማድረግ የማይችሏቸውን እንቅስቃሴዎች ማወቅ በጣም ይረዳል።
ደረጃ 2. ለተለያዩ የሙዚቃ ዘውጎች ዳንስ ይለማመዱ።
በሚለማመዱበት ጊዜ የሚወዷቸውን ዘፈኖች ወይም የተወሰኑ የሙዚቃ ዓይነቶችን ደጋግመው አይጫወቱ። በቤት ውስጥ ለመለማመድ ከሀገር እስከ ሂፕ-ሆፕ የተለያዩ ዘውጎች የዘፈኖች አጫዋች ዝርዝር ያዘጋጁ። በዚያ መንገድ ፣ የሚጫወቱት የዘፈኖች ዘውጎች በጣም የተለያዩ ስለሆኑ በአንድ ፓርቲ ላይ ሲጨፍሩ ከቅጥ አይወጡም።
ደረጃ 3. መተግበሪያውን በመጠቀም ዳንስ ይለማመዱ።
ብዙ የስልክ መተግበሪያዎች አንድን የተወሰነ እንቅስቃሴ ወይም ዳንስ እንዴት በዝርዝር ማከናወን እንደሚችሉ ያብራራሉ። በቤት ውስጥ ዳንስ በሚማሩበት ጊዜ መመሪያዎቹን ይማሩ እና ከዚያ ይተግብሩ። የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰጥዎት ፣ ወለሉን ከመውሰዳቸው በፊት በጨረፍታ የውስጠ-መተግበሪያ ዳንስ መመሪያዎችን በጨረፍታ ያንብቡ።
ደረጃ 4. ከዳንስ ባልደረባ ጋር ለመለማመድ ጊዜ ይውሰዱ።
ቤት ውስጥ በሚለማመዱበት ጊዜ ጓደኛ ፣ አጋር ወይም የቤተሰብ አባል የዳንስ አጋር እንዲሆኑ ይጠይቁ። የሚወዱትን ዘፈን ያጫውቱ እና ከዚያ ወደ ላይ በመዝለል እና አንዳንድ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በመሞከር ይሞቁ። ከዚያ እንደ ሂፕ-ሆፕ ያሉ የተወሰኑ የሙዚቃ ዘውጎች ይጫወቱ እና እንቅስቃሴዎቹን በሙዚቃው ምት በሚያዋህዱበት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ይጨፍሩ።
በፓርቲ ላይ ሲለማመዱ ወይም ሲጨፍሩ ፣ የባልደረባውን እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠቱ እና በማመሳሰል በመንቀሳቀስ ምላሽ መስጠት የበለጠ አስፈላጊ ስለሆነ የዳንስ ባልደረባውን መንካት አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 5. የዳንስ ቪዲዮዎችን በመስመር ላይ ይመልከቱ።
ነፃ ቪዲዮዎችን ወደሚያቀርብ ድር ጣቢያ ይሂዱ እና “የዳንስ ምክሮች” ወይም “እንዴት መደነስ” ብለው ይተይቡ። ብዙ የዳንስ ስቱዲዮዎች ለጀማሪዎች ዳንሰኞች የመስመር ላይ ቪዲዮ ጥቅሎችን ይሰጣሉ። ዳንስ የሙዚቃ ቪዲዮዎችን በማየት መማር ይችላል። ባለሙያ ዳንሰኞች የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚሠሩ በትኩረት ይከታተሉ እና እነሱን ለመምሰል ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የዳንስ ክፍል ይውሰዱ።
የዳንስ ስቱዲዮ ወይም የግል ሞግዚት ያግኙ እና ጥቂት የዳንስ ትምህርቶችን ይውሰዱ። የዘመናዊ ዳንስ ወይም የሂፕ-ሆፕ ትምህርቶች በተለምዶ በፓርቲዎች ከሚጫወቱ የተለያዩ የሙዚቃ ዘውጎች ጋር በደንብ እንዲተዋወቁ ያስችሉዎታል። በተጨማሪም ፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የዳንስ ትምህርቶች ሰውነትዎን ለመዘርጋት ይረዳሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - በፓርቲው ላይ ዳንስ
ደረጃ 1. የመሬቱ ክስተት እንደጀመረ ዳንስ።
በበዓሉ ላይ ከመጨፈርዎ በፊት 15 ደቂቃ ያህል ይጠብቁ ወይም አንድ ሰው ወደ ዳንስ ወለል እስኪመጣ ድረስ ይጠብቁ። ወደ ወለሉ ለመሄድ የመጨረሻው ለመሆን በጣም ረጅም ጊዜ መጠበቅዎን ያረጋግጡ ፣ ግን የመጀመሪያው አይሁኑ።
ከዳንስ ወለል ቶሎ ቶሎ እንዳይመለሱ ፣ እረፍት ከመውሰድዎ በፊት ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ለመደነስ ያቅዱ።
ደረጃ 2. በሚጨፍሩበት ጊዜ ፈገግታን አይርሱ
በዳንስ ላይ ማተኮር ፊትን ከባድ እና በጣም ያተኮረ ይመስላል። በየጊዜው ፈገግ ለማለት እራስዎን ያስታውሱ። ዳንስ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት። ስለዚህ ፣ እነዚያን አዎንታዊ ስሜቶች በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ያሰራጩ።
ደረጃ 3. የሌሎች ሰዎችን እንቅስቃሴ ይኮርጁ።
ሌሎች ሰዎችን ሲጨፍሩ ይመልከቱ። አስደሳች እንቅስቃሴ ካዩ ፣ የእሱን እንቅስቃሴ 1 ወይም 2 ይምሰሉ ፣ ግን እሱ እንዲበሳጭ ሁሉንም እንቅስቃሴዎቹን አይቅዱ። እርስዎ በቀላሉ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን መኮረጅ እና እስኪለምዱት ድረስ ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ።
አንዴ የተገለበጠውን እንቅስቃሴ በደንብ ካወቁ በኋላ ፣ አዲስ እንቅስቃሴ እንዲሆን ያስተካክሉት። ለምሳሌ ፣ ሌሎች ሰዎች ሲጨፍሩ ሲያዩ ፣ ከሙዚቃው ምት ወደ ጣቶችዎ ሁለቴ መታ ማድረግ ይወዳሉ። በሚያንኳኩ ቁጥር ጣቶችዎን በማንኳኳት ይህንን ምልክት ወደ አዲስ ይለውጡት።
ደረጃ 4. የዳንስ ቡድንን ይቀላቀሉ።
ዳንሰኛ ለመሆን እርግጠኛ ከሆኑት ምክሮች አንዱ የታመቀ የዳንስ ቡድንን መቀላቀል ነው። ምናልባት ብዙ ጊዜ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ አይተው ይሆናል። እንደተፈለገው እንቅስቃሴውን በትንሹ ይለውጡ። ለነገሩ ግርዶሽ እንቅስቃሴዎችን እያደረጉ መዝናናት እንደዚህ ሲጨፍሩ አስደሳች ነው።
- ከተወሰነ የዳንስ ቡድን ጋር መቀጠል ካልቻሉ ፣ ከመቀላቀልዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ ከጎናቸው ይቆሙ እና እንቅስቃሴዎቻቸውን ይመልከቱ። ብዙውን ጊዜ ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ የደስታ ዳንስ ቡድኖች ብዙውን ጊዜ ዳንሱን ወደ “YMCA” ዘፈን በሰፈር ሰዎች ወይም በኩል እና ዘ ጋንግ “ያክብሩ” የሚለውን ዘፈን ይመራሉ።
ደረጃ 5. አስቀድመው መሠረታዊውን እንቅስቃሴ ማድረግ ከቻሉ እንቅስቃሴውን በልዩነቶች ያከናውኑ።
በመጀመሪያ ፣ ጣቶችዎን መንጠቅ ወይም እጆችዎን ማጨብጨብ ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። በአጭር ጊዜ ውስጥ በዳንስ ጥሩ ለመሆን ከመፈለግ ይልቅ ቀስ በቀስ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በጊዜ ይለማመዱ። ምናልባት መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በደንብ አስተካክለው ይሆናል። ስለዚህ የእርስዎን ፈጠራ እና ትክክለኛነት በመጠቀም ትኩረትን መሳብ ይጀምሩ።
ደረጃ 6. ግርዶሽ እንቅስቃሴዎችን ያሳዩ።
እንግዳ ለመሆን ወይም ለመሳቅ አትፍሩ። በቀላሉ ከተናደዱ ወደ ፓርቲው መቀላቀል ይቸገራሉ። ዓይናፋር ሳትሆን ጊታር ጥቂት ጊዜ እንደምትጫወት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ!
ደረጃ 7. በእርስዎ እና በሌሎች ሰዎች መካከል የተወሰነ ርቀት መኖሩን ያረጋግጡ።
ከአጋር ጋር ካልጨፈሩ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር በጣም አይጨፍሩ። በሰዎች በተጨናነቀ የፓርቲ ክፍል ውስጥ ርቀቱ ጥቂት ሴንቲሜትር ብቻ ሊሆን ይችላል። በጣም ቅርብ ቢሆኑም እንኳ ርቀቱ ወደ ሌሎች ሰዎች እንዳይገቡ ወይም በአጋጣሚ በእግራቸው እንዳይረግጡ ይከለክላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን
ደረጃ 1. ጭንቅላትዎን ደጋግመው ይንቁ።
ይህ እንቅስቃሴ ዳንስ ለመጀመር ወይም እንቅስቃሴው የበለጠ የተወሳሰበ እንዲመስል ለማድረግ ፍጹም ነው። በሙዚቃው ምት መሠረት ጭንቅላትዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። ተፈጥሮአዊ እና ግትር እንዳይመስል ጭንቅላትዎን በጭንቅላቱ ያዙሩ። በተጨማሪም ፣ ዓይኖችዎን ለአፍታ ሲዘጉ ይህንን እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።
ይህ ወለሉን ሳይወስዱ ፣ በተለይም ክፍሉ ከተጨናነቀ ወደ ፓርቲው እንዲቀላቀሉ ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. የሁለት-ደረጃ እንቅስቃሴን (ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ መውጣት)።
ዜማውን እስካወቁ ድረስ በዚህ እንቅስቃሴ የሚጨፍሩበትን ዘፈን ለመምረጥ ነፃ ነዎት። አንድ እግሩን ወደ ጎን ሁለተኛውን ይከተሉ። በተቃራኒው አቅጣጫ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህንን ደጋግመው ካደረጉ እንደ ዘፈኑ ምት መሠረት ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ይንቀሳቀሳሉ።
ደረጃ 3. የቅጽበታዊ ጥቅልን ያካሂዱ።
ይህ እርምጃ መጨረሻ ላይ የማጨብጨብ ይበልጥ ቅጥ ያጣ ስሪት ነው። ከግራ ወደ ቀኝ ሲንቀሳቀሱ ፣ ትከሻዎን በሚያሽከረክሩበት ወይም የላይኛውን ሰውነትዎን በማዘንበል ጣቶችዎን በማንኳኳት እያንዳንዱን እርምጃ ያጠናቅቁ። እንቅስቃሴውን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ፣ የእጅ አንጓውን በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሁለቱን እጆች ጣቶች ያንሱ።
ደረጃ 4. የአራቱን ማዕዘኖች እንቅስቃሴ ያድርጉ።
እጅ ለእጅ ተያይዞ ይህ እንቅስቃሴ ብቻውን ወይም በጥንድ ሊከናወን ይችላል። ቀኝ እግርዎን በሰያፍ ጥምዝ መስመር ወደ ቀኝ ያንሸራትቱ እና ወገብዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ያወዛውዙ። በተመሳሳይ ንድፍ ውስጥ የቀኝ እግሩን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይጎትቱ። ይህንን እንቅስቃሴ በግራ እግርዎ እና በወገብዎ ይድገሙት። ዳሌዎ ልክ እንደ ካሬ ከሆነ ይህንን እንቅስቃሴ በትክክል እያደረጉ ነው።
ደረጃ 5. ክንድዎን ያለማቋረጥ ያንቀሳቅሱ።
እግሮችዎን በማንቀሳቀስ ላይ ሲያተኩሩ ፣ እጆችዎን ማንቀሳቀስ ሊረሱ ይችላሉ። እጆችዎ በጎንዎ ላይ እንዲንጠለጠሉ ከመፍቀድ ይልቅ ወደ ጎን ሲዘረጉ እጆችዎን ከእግርዎ እንቅስቃሴ ጋር በማመሳሰል ወደ ሙዚቃው ምት ያዙሩት። በየጊዜው ሙዚቃው እየጨመረ በሄደ ቁጥር ጣቶችዎን በፀጉርዎ በኩል ይሮጡ ወይም እጆችዎን ያስተካክሉ።
ደረጃ 6. የሰውነት ጥቅል እንቅስቃሴን ያከናውኑ።
የሰውነት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት የፓርቲውን ድባብ በጥንቃቄ ያስቡ ምክንያቱም ይህ እንቅስቃሴ ስሜታዊ ይመስላል። የሰውነት ጥቅል ለማድረግ ፣ ደረትን ፣ የላይኛውን የሆድ ዕቃን እና የታችኛውን የሆድ ዕቃን በቅደም ተከተል ማወዛወዝ እንዲችሉ የ hula hoop ከትከሻዎ ወደ ዳሌዎ ይወርዳል ብለው ያስቡ።
ደረጃ 7. የወይን ተክል እንቅስቃሴን ያከናውኑ።
የወይን ተክልን ለመሥራት በቂ ሰፊ ቦታ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ይህ እርምጃ በብዙ ሰዎች የተከናወነ ስለሆነ አስደሳች ይመስላል። አግድም ቀኝ እግሩን ወደ ቀኝ ያንሱ እና ከዚያ የግራውን እግር ከቀኝ እግሩ በስተጀርባ ያቋርጡ። እንደገና ቀኝ እግሩን ወደ ቀኝ ያንሱ እና ከዚያ የግራውን እግር ከቀኝ እግሩ በስተጀርባ ያቋርጡ። በዳንስ ወለል ዙሪያ በክበብ ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ ይህንን እንቅስቃሴ ይድገሙት።
ወለሉ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ የወይን ተክልን በጣም ሩቅ ማንቀሳቀስ የለብዎትም። ወደ ግራ በቀኝ በኩል በግራ እግር ጥቂት ደረጃዎች ይከተሉ እና ከዚያ በተመሳሳይ ንድፍ ጥቂት እርምጃዎችን ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማዎት በደንብ መደነስ እንዲችሉ የሚወዱትን የፓርቲ ልብስ ይልበሱ። በሚጨፍሩበት ጊዜ በቀላሉ ለመንቀሳቀስ ምቹ ጫማዎችን ይምረጡ።
- አንድ ሰው ዳንስዎ መጥፎ ነው ቢል ምንም አይደለም። ዳንስ የሚወዱ ከሆነ ልምምድዎን ይቀጥሉ!
