ሁላችንም በክፍል ውስጥ የሚያናድዱን ጓደኞች ፣ እኛን ሊያበሳጩን እና ሊያናድዱን የሚወዱ ጓደኞች አጋጥመውናል። ባህሪያቸውን የመቆጣጠር ስልጣን ባይኖርዎትም ፣ ለድርጊታቸው አካላዊ እና የቃል ምላሾቻቸውን የመቆጣጠር ኃይል አለዎት። እርስዎን በማበሳጨት ስኬታማ የመሆን እርካታን ከመስጠት ይልቅ እነሱን ችላ ማለቱ የተሻለ ነው። በመጨረሻ ፣ ዝምታን ፣ መረጋጋትን እና ቁጥጥርን በመምረጥዎ አይቆጩም።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ስሜቶችን እና ምላሾችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. እርጋታ እና ትኩረት።
የሚረብሹ ሰዎች በእኛ ውስጥ በጣም የከፋውን ያወጣሉ። ተስፋ የቆረጡ እና ከአሁን በኋላ መውሰድ ካልቻሉ እራስዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ።
- ረጅምና ጥልቅ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ ቀስ ብለው ይተንፉ። ቃላቶችዎን እና ድርጊቶችዎን መቆጣጠር እስኪችሉ ድረስ እንደዚህ በጥልቀት መተንፈስዎን ይቀጥሉ።
- በሚተነፍሱበት ጊዜ እንደ “መረጋጋት” ፣ “መቻቻል” ወይም “ፍቅር” ያሉ ቀለል ያለ ማንትራ ደጋግመው መድገም ይችሉ ይሆናል። የሚያበሳጭ ጓደኛን ሳይሆን በአንድ ቃል ማንትራ ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 2. ዝም ለማለት ይወስኑ።
ጓደኛዎ ሆን ብሎ ወይም ባለማወቅ ሲያናድድዎት ፣ ሲያናድድዎት ወይም ሲያበሳጭዎት ፣ እርስዎ መቆጣጠር የሚችሉት ብቸኛው ነገር የራስዎ ምላሽ ነው። ደግነት በጎደለው ምላሽ ባህሪያቸውን አያቃጥሉ። ዝምታን ይምረጡ። ዝምታ ደካማ ከመሆን ወይም ከመፍራት ጋር አንድ አይደለም። ዝምታ ስሜታቸውን የሚቆጣጠሩ ጠንካራ ግለሰቦች መገለጫ ነው።
አንዳንድ ሁኔታዎች ሳይስተዋሉ ቢቀሩ ፣ አንዳንድ ትኩረት የሚሹ አሉ። እሱ ወይም ሌላ ጓደኛዎን ቢያስፈራራዎት ፣ ለትክክለኛው ነገር ቆሙ።
ደረጃ 3. ለንግግር አልባ ምላሾች ትኩረት ይስጡ።
ብልህ በሆኑ ምላሾች እና ባልተደሰቱ አስተያየቶች መበሳጨትን ከመግለፅ በተጨማሪ ፣ ሰውነታችን ዓይኖቻችንን በማንከባለል ፣ በማጉረምረም እና ፊትን በማዞር የመበሳጨት ስሜትን ያስተላልፋል። እሱን ችላ ለማለት ከፈለጉ ፣ አካላዊ ምላሾችዎን ይገድቡ ወይም ይቀንሱ። የሚያናድድዎትን ነገር ሲያደርግ ወይም ሲናገር አይቅሱ ፣ አይስቁ ወይም አይንዎን አይንከባለሉ።
ደረጃ 4. ክስተቱን ከሌላ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ።
በሚበሳጩበት ጊዜ ፣ የእርስዎ ትኩረት በሚያበሳጨው ሰው ባህሪ ላይ ሊስተካከል ይችላል። የእሱ አመለካከት አእምሮዎን ሊቆጣጠር እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ሊያበሳጭዎት ይችላል። ከመጠን በላይ ላለመቆጣጠር እራስዎን “ይህ አፍታ ካለፈ የእሱ አመለካከት በሕይወቴ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል?” ብለው እራስዎን ይጠይቁ። ብዙውን ጊዜ መልሱ “አይሆንም” ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - የክፍል ቀልዶችን ፣ ተፎካካሪዎችን እና ፊውሶችን ችላ ማለት
ደረጃ 1. ለክፍሉ ቀልድ ትኩረት አይስጡ።
የክፍሉ ቀልድ ወይም ቀልድ ቀልድ ለማድረግ ጊዜውን እና ጉልበቱን ያጠፋል። በእሱ ጥንታዊነት ላይ ፍላጎት ሲያድርብዎት የእሱ ቀልዶች አስቂኝ ናቸው። ሆኖም ፣ እርስዎ ፍላጎት በሌሉበት ጊዜ ቀልድ እንዲሁ ያብድዎታል። የክፍሉ ቀልድ “አድማጮችን” ደስታን ስለሚያገኝ ፣ ለቀልዶቹ በአካልም ሆነ በቃል ምላሽ አለመስጠቱ የተሻለ ነው።
- የክፍል ቀልዶች ሰዎችን ለማስደሰት ይፈልጋሉ እና ለትችት በጣም ስሜታዊ ናቸው። ዝም ማለት ካልቻሉ ፣ ኮሜዲውን ለተወሰነ ጊዜ ለማቆም የተወሰኑ አስተያየቶችን ለመስጠት ይሞክሩ።
- በብልሹ ምክንያት ችግር ውስጥ ከገቡ ፣ ከመጠን በላይ አይቆጡ። ዘና ይበሉ እና ትምህርቱ ካለቀ በኋላ ለመነጋገር ለተወሰነ ጊዜ መምህሩን ይጠይቁ። ታሪኩን ከጎንዎ ያብራሩ እና ላደረሱት አለመግባባት ይቅርታ ይጠይቁ። ተመሳሳይ ሁኔታ እንዳይደገም ከአስተማሪው ጋር ዕቅድ ያውጡ።
ደረጃ 2. ከተፎካካሪ ተማሪዎች ጋር ያለውን መስተጋብር ይገድቡ።
ከመጠን በላይ ተወዳዳሪ ተማሪ ከሌሎች ተማሪዎች በመለየቱ ይኮራል። ራሱን የላቀ ተማሪነቱን ለማረጋገጥ የወሰነው ቁርጠኝነት ሌሎች ተማሪዎችን የማያውቁ እና የተናቁ እንዲሆኑ ሊያደርጋቸው ይችላል። ተፎካካሪ ጓደኛዎ ጥሩ ሥራ መሥራት ይችሉ እንደሆነ ከጠየቀ ፣ እሱ ስለ ውጤቶቹ የሚኩራራበትን ዕድል ብቻ ይፈልጋል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ይተውት። እሱ አሁንም የሚያናድድ ከሆነ ፣ ደረጃዎችዎን ቢነግሩት አይፈልጉም ይበሉ።
ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ ምን ያህል እንዳስቆጠርኩ ባላወራሁ” ወይም “ውጤቶችዎ ጥሩ ናቸው” ይበሉ። ስላወቁኝ አመሰግናለሁ ፣ ግን ለእኔ ዋጋው ግላዊ ነው”ወይም“እባክዎን እንደገና አይጠይቁ። ውጤቶቼን ለመንገር ምቾት አይሰማኝም።"
ደረጃ 3. የሚንገጫገጭ ዝምታ።
በጣም ጫጫታ ያላቸው የክፍል ጓደኞቻቸው ብዙውን ጊዜ በራስ ግንዛቤ እና በራስ ወዳድነት ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ብዙ የሚያወሩ ሰዎች ለመቋቋም በጣም ከባድ ናቸው። የእሱ የማያቋርጥ ጭውውት በጣም ጣልቃ የሚገባ እና የማይረባ ነበር። እሱን ዝም ለማለት እና በትምህርቱ ወይም በተመደበው ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ ጸጥ እንዲል ወይም የበለጠ በዝምታ እንዲናገር ይጠይቁት።
- ለምሳሌ ፣ “መምህሩ የሚናገረውን አልሰማም። ድምጽዎን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም አይናገሩም?” ወይም “ወሬህ እያዘናጋኝ ነው። ማተኮር እንዲችል ማውራት ማቆም ይችላሉ?”
- የአስተማሪውን ቃላት መስማት ካልቻሉ እጅዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ መምህሩ እንዲደግመው ይጠይቁ። “ይቅርታ ፣ ማብራሪያዎ አልሰማሁም ምክንያቱም በጣም ጫጫታ ነበር። ሊደግሙት ይችላሉ ጌታዬ?”
- በአእምሮዎ መጨረሻ ላይ ከሆኑ ፣ ለእርዳታ መምህሩን ይጠይቁ። ከክፍል በኋላ ፣ ስለ ናጋ (አስተናጋጅ) ከአስተማሪዎ ጋር ይነጋገሩ። መምህራን የመቀመጫ ዝግጅቶችን መለወጥ ወይም ከጨዋታ ተማሪዎች ጋር በግል መነጋገር ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ተገብሮ ፣ ዓይናፋር እና ምላሽ የማይሰጡ ጓደኞችን ችላ ማለት
ደረጃ 1. ስለ ተዘዋዋሪ ጓደኞች አይጨነቁ።
መምህራን ተገብሮ ተማሪዎችን ለማሳተፍ ጊዜ ሲሰጡ ፣ በክፍል ውስጥ በንቃት ለመሳተፍ አለመቻላቸው አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ተማሪዎችን ያበሳጫቸዋል። የመምህሩ ጥረት ከንቱ እንደሆነ ቢሰማዎትም ፣ ከአስተማሪው ግዴታዎች አንዱ መሆኑን ያስታውሱ። ስለ ጓደኛዎ ማለፊያ ከመጨነቅ ይልቅ ያንን ጊዜ የቤት ስራ ለመስራት ይጠቀሙበት።
ከተለዋዋጭ ተማሪ ጋር የቡድን ሥራ መሥራት ካለብዎት ፣ እሱ እንዲረዳዎት በመሞከር ጉልበትዎን አያባክኑ። ይልቁንም እሱን ችላ ይበሉ እና መቅረቱን ለማካካስ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ዓይናፋር ከሆነው ጓደኛ ጋር ታጋሽ ሁን።
ዓይናፋር ከሆነ ተማሪ ጋር ከተጣመሩ ፣ እሱ ወይም እሷ መስተጋብር ባለመቻሉ ሊበሳጩ ይችላሉ። ከተለዋዋጭ ተማሪዎች በተቃራኒ ዓይናፋር ጓደኛን ችላ ማለት አይችሉም። እሱን በውይይቱ ውስጥ ለማሳተፍ ይሞክሩ።
- ፕሮጀክት ከመጀመርዎ በፊት እሱን በደንብ ለማወቅ ይሞክሩ። በዙሪያዎ የተገናኘ እና ምቾት የሚሰማው ከሆነ እሱ ለመናገር የበለጠ ይነሳሳል።
-
ዝምታ-ሰበር ዘዴ ለመጀመር ያስቡ።
- የሁለት እውነት እና አንድ ውሸት ጨዋታ ይሞክሩ። ሁለት እውነተኛ መግለጫዎችን እና አንድ ስለራስዎ ውሸት ይሰይሙ። የትኞቹ መግለጫዎች እውነት እንደሆኑ እና የትኞቹ እንዳልሆኑ መገመት አለበት።
- አስቂኝ ታሪክ ይናገሩ ወይም እንቆቅልሽ ይዘው ይምጡ።
- አንዳንድ የዘፈቀደ ነገሮችን ይጠይቁ። እሱ የሚወደው ምግብ ምን እንደሆነ ፣ የት እንደተወለደ ፣ በመጫወቻ ስፍራው ላይ ምን እንደሚወድ ፣ ምን ዓይነት ስፖርት እንደሚጫወት ወይም የቤት እንስሳት ካሉ እሱን መጠየቅ ይችላሉ። እሱ ደግሞ ጥቂት ነገሮችን ይጠይቅህ።
ደረጃ 3. ምላሽ የማይሰጥ ጓደኛ ማውራት ሲጀምር ራስዎን በሥራ ያዙ።
ትምህርቱን በቀላሉ ሊረዱት ቢችሉም ፣ የተማረውን ለመምጠጥ የሚቸገሩ ተማሪዎች አሉ። ሁል ጊዜ ማብራሪያ የሚጠይቅ ጓደኛ ካለዎት እሱ ጽሑፉን ለመረዳት ስለሚፈልግ እሱን አያሳፍሩት። ከአስተማሪው ጋር ሲነጋገር ፣ በቃልም ሆነ በአካል ምላሽዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። ዳግመኛ ማብራሪያ የማያስፈልግዎት ከሆነ እራስዎን በቤት ስራ ወይም በማይረብሽዎት ነገር ተጠምደው ይቆዩ።
ጓደኛዎ ጨካኝ ቅጽል ስም ቢጠራዎት ፣ ምላሽ አይስጡ። በትምህርቱ መጨረሻ ላይ አንድ ነገር እየረበሸዎት መሆኑን ለአስተማሪው ይንገሩ። ሆኖም ፣ ያንን መረጃ ለሁሉም ተማሪዎች ጣፋጭ እንደሆነ ለሚታወቀው መምህር እንዳያስተላልፉ እርግጠኛ ይሁኑ። በተለምዶ አንድ ጣፋጭ አስተማሪ ጨዋ ተማሪን ምንም አያደርግም። እንደ ተንኮለኛ ዝና ካለዎት ለአስተማሪው ኢሜል ያድርጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጓደኞችዎ ሐሜት የሚረብሽዎት ከሆነ ለአስተማሪው ይንገሩ።
- ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ።
- በጣም ከተናደዱ ወይም ጓደኛዎ ጉልበተኛ መሆን ከጀመረ ከአማካሪ ወይም ከቢፒ መምህር ጋር ይነጋገሩ። ከጓደኛዎ ጋር መነጋገር እና እንዲያቆም ሊነግሩት ይችላሉ።
- የሚረብሹ ጓደኞችን ለማስወገድ እርስዎን እንዲረዱዎት ይጠይቁ። ካልሆነ እንደ ንባብ ሌላ ነገር በማድረግ ዝም ብለው ይተውት።
- የሚረብሹ የክፍል ጓደኞች ብዙውን ጊዜ ሊያበሳጩዎት እና ሊያዘናጉዎት እንደሚፈልጉ ይወቁ። የሚፈልገውን አትስጡት።
