አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት አንችልም። ሆኖም ፣ ብዙ ጊዜ እሱን ከመጋፈጥ ውጭ ሌላ አማራጭ የለንም። ልንርቃቸው ብንችልም እንኳ የከፋ ድርጊት እንዲፈጽሙ በሚያበረታታ መንገድ ማድረግ አለብን። ከማልወዳቸው ሰዎች ጋር መስተጋብር ለራሳችን ፍላጎቶች እና በዙሪያችን ላሉት ሰዎች ስሜታዊ እንድንሆን ይጠይቃል።
ደረጃ
ዘዴ 4 ከ 4 - ሌሎች ሲያናድዱዎት ይረጋጉ
ደረጃ 1. ምላሽ አይስጡ።
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምላሽ ለማግኘት ይረብሹዎታል። መቆጣጠርን ላለማጣት ወይም በአካል ቋንቋ አለመደሰትን ለመግለፅ ይሞክሩ። አይኖችዎን አይንከባለሉ ፣ ደስ የማይል ፊት ላይ ያድርጉ ፣ ወይም ከትንፋሽዎ በታች ይንቀጠቀጡ ፣ ያለበለዚያ ነገሮችን ያባብሳሉ።
- ያስታውሱ ፣ ዝም ማለት ደካማ አያደርግዎትም።
- እራስዎን ለማረጋጋት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ።
- ትልቁን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። በአካላዊ ግጭት ውስጥ መሳተፍ ጤናዎን ፣ ሥራዎን ወይም ትምህርትዎን ሊጎዳ ይችላል። ያስታውሱ ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነው እና እነዚህን ትናንሽ ብስጭቶች ወደ እይታ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የውይይቱን ርዕሰ ጉዳይ ይለውጡ።
ግጭት ሲፈጠር ከተሰማዎት ስለ አንድ የተለየ ነገር ማውራት አንድን ሰው ለማዘናጋት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ፣ የሚያበሳጩ ሰዎች ግጭትን እንደ ኢጎ ውጊያ ስለሚመለከቱ በግልጽ ጥፋተኛ ቢሆኑም እምቢተኛ ይሆናሉ። አንዴ ከተረጋጉ ፣ ዕድላቸው ከአሁን በኋላ የመከላከል አስፈላጊነት ላይሰማቸው ይችላል።
ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ወደ እርስዎ አካባቢ ቢመጣ ፣ አስቂኝ ወይም አስደሳች ወደሆነ ነገር በአካባቢያቸው ለማመልከት ይሞክሩ። አንድ ሰው በሚያበሳጭ የውይይት ርዕስ ቢያስቸግርዎት ፣ እንደሚወዳቸው ስለሚያውቁት ሌላ ነገር ለመናገር ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ተረጋጋ እና ደስተኛ ሁን።
የሚረብሹ ሰዎችን የመቻቻል ችሎታ በስሜታዊ እና በአእምሮ የተረጋጋ ከመሆን ጋር ይነፃፀራል። ተረጋጋ እና ደስተኛ ለመሆን ሞክር። እራስዎን በሌሎች ሰዎች በጣም የሚከፋፍሉ ሆነው ከተገኙ ፣ የበለጠ አዎንታዊ ባህሪያትን ለማዳበር በሕይወትዎ ውስጥ ማሻሻል የሚችሉት ነገር ካለ ያስቡ።
ደረጃ 4. ያስታውሱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሊያበሳጩዎት ይችላሉ።
የራሳችንን ጥፋቶች ለይቶ ማወቅ ከባድ ነው። አንድ ሰው ስለ ባህሪዎ ያለማቋረጥ የሚያጉረመርም ወይም የሚገባቸውን የማያስቡትን ነገር ከጠየቀ ፣ እርስዎ አስቸጋሪ ሰው ሊሆኑ እንደሚችሉ ማሰቡ አስፈላጊ ነው። የእራስዎን ስህተቶች ለመረዳት እንዲችሉ ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ባህሪዎን ሲተቹ ያዳምጡ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ሌሎችን ብቻዎን እንዲተውዎት መጠየቅ
ደረጃ 1. መውጣት ያለብዎትን ጊዜ ይንገሩ።
መጀመሪያ ላይ ረጅም ጊዜ መቆየት እንደማይችሉ ካስረዱዎት ከውይይት መውጣት በጣም ቀላል ነው። ቀጠሮ ካለዎት ወይም መደወል ከፈለጉ ያሳውቋቸው። አምስት ወይም አስር ደቂቃዎች ብቻ ሲኖርዎት ይግለጹ ፣ ስለዚህ እርስዎ ከሄዱ አይገርምም።
ደረጃ 2. መውጣት እንዳለብዎ ምልክት ማድረግ ይጀምሩ።
ሻንጣዎን ማሸግ ከጀመሩ እና በርቀት መመልከት ከጀመሩ ብዙ ሰዎች ይረዱታል። መልቀቅ ያለብዎት የሰውነት ቋንቋ ከአስቸጋሪ ውይይቶች ሊያድንዎት እና ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር መነጋገሩን እንዲያቆሙ ሊያሳምነው ይችላል።
ደረጃ 3. ሰበብን በትህትና ይናገሩ።
መተው እንዳለብዎ ለአንድ ሰው ከተናገሩ ፣ ማሸግ ጀምረዋል ፣ እና አሁንም ምላሽ አልሰጡም ፣ መሄድ ሲኖርብዎት በአካል መንገር አለብዎት። ጨዋ ለመሆን እና ይቅርታ እንዳደረጉ ለማስመሰል ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ሌሎችን እርዳታ ይጠይቁ።
ጓደኛዎ መጥቶ ከውይይቱ እንዲወጣዎት ጓደኛዎን መላክ የሚችሉበትን ምልክት ይስጡ። ወይም ካልሆነ ፣ በዙሪያዎ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር ማውራት ይጀምሩ። ግለሰቡ ከእንግዲህ የውይይቱ አካል አለመሆኑን ይገነዘባል እና በመጨረሻም በራሱ ይሄዳል።
ደረጃ 5. ጩኸት።
አንድ ሰው ሊተውዎት የማይፈልግ ከሆነ ወደተጨናነቀ ቦታ ይሂዱ እና ይጮኹ። ተውኝ በሉኝ። እርስዎን ለመጠበቅ ሌሎች ሰዎች ለመሳተፍ ይፈልጋሉ የሚለው ፍርሃት በጣም ከባድ የሆኑ ሰዎች እንኳ ተስፋ እንዲቆርጡ ያደርጋል።
ይህ ጽንፈኛ መፍትሔ ነው። ይህ ሰው ደህንነትዎን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል ብለው ካላመኑ በስተቀር ይህንን ዘዴ ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት።
ዘዴ 3 ከ 4 - ግንኙነቶችን መጠገን
ደረጃ 1. የሚያበሳጭ ባህሪውን ያሳዩ።
ምን እንደሚሰማዎት ለመንገር አይፍሩ። እሱ የተሳሳተ ነገር በመሥራቱ እሱን ከመውቀስ ይልቅ ባህሪው እንዴት እንደነካዎት ለማብራራት “እኔ/እኔ-መግለጫዎችን” ይጠቀሙ። ይህንን ለማድረግ “ይሰማኛል ---- ሲያደርጉ ----- ምክንያቱም ---” ይበሉ።
በ I/I መግለጫዎች በርካታ ጥቅሞች አሉ። ሌሎችን ከመውቀስ ይልቅ ስሜትዎን ማጋራት ይችላሉ። እንዲሁም ፣ እንደ “ሁል ጊዜ ተቆጡ” ያሉ ማስረጃ የሌለባቸውን ግልጽ ያልሆኑ መግለጫዎችን ከመስጠት ይልቅ መጥፎ ባህሪው ሲከሰት በአግባቡ መግለጽ ይችላሉ። ይህ ሰውዬው ባህሪውን ለማረም ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 2. እሱ ለምን እንደ ሚያሳይበት ይጠይቁት።
እሱ የሚቸገር ፣ የሚጨነቅ ወይም ብዙ የሚያወራ ከሆነ ፣ እሱ የግል ችግር ስላለው ሊሆን ይችላል። ችግር ካለ ይጠይቁት። ስለ እሱ ማውራት ከችግር ለመውጣት ሊረዳው ይችላል። ካልሆነ ችግሩን ለመፍታት የሚያግዙዎት ነገር ካለ ይመልከቱ።
ደረጃ 3. ለመለወጥ ይፈልግ እንደሆነ ይመልከቱ።
የግለሰቡን ስህተቶች ከጠቆሙ በኋላ ምላሽ ለመስጠት ጊዜ መስጠት አለብዎት። እሱ ባህሪውን ለመለወጥ እና የተለየ ሰው ለመሆን ፈቃደኛ መሆኑን ይመልከቱ። እሱ ተመልሶ መምታት ስለሚችል በጣም አይጣደፉ። እርስዎ የሚያስቡትን ተናግረዋል; ለማሰብ ጊዜ ስጠው።
- ያስታውሱ ፣ ትዕግስት አስፈላጊ ነው። እሱ ምላሽ የማይሰጥ ከሆነ ድርጊቶቹ ሲያስቸግሩዎት ግልፅ ማስረጃ ለማቅረብ ይሞክሩ። እርስ በእርስ በማይጋጭ መንገድ ያድርጉት “ይህ ጥያቄ ትንሽ የግል እንደሆነ አታውቁም?
- መረጃዎች እንደሚያሳዩት የቅርብ ግላዊ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች ከሌላቸው ሰዎች የበለጠ ደስተኞች ናቸው ፣ ነገር ግን ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር መገናኘቱ ከባድ እና መስዋዕትነትን የሚጠይቅ ሊሆን ይችላል። ለሌሎች ሰዎች የተሻለ የመሆን ዕድል ከመስጠትዎ በፊት ተስፋ አይቁረጡ።
ደረጃ 4. መለያየት ሲኖርብዎት ያሳውቁት።
ባህሪው ካልተለወጠ እና እሱን ለመቻቻል ትዕግስት የሌለዎት ከሆነ ፣ እንዲቀመጥ እና ሐቀኛ እንዲሆን ይጋብዙት። ይህ ጓደኝነት ለእርስዎ እንደማይሰራ እና ለመለያየት ጊዜ እንደሚያስፈልግዎት ያሳውቁት። ይህን በመናገርዎ የተሰማዎት ስሜት ይኑርዎት ፣ ግን ለእርሷ ከመዋሸት የተሻለ ነው።
- ይህ እርስዎ ስለሚሉት ነገር እንዲያስብ እና እንዲበስል ለማድረግ ጊዜ ይሰጠዋል። ይህ ነገሮችን ብቻ የሚያባብሱትን ከተናደደ ቁጣዎች በማዳን ግንኙነትዎን ሊያሻሽል ይችላል።
- ያስታውሱ ፣ እሱን መርዳት ይችሉ ይሆናል። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሁሉ ያናድዱዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ያንን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ?
- ጨዋ ሁን እና በ “እኔ/እኔ-መግለጫዎች” ላይ ተጣበቅ። “አሁን በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እያለፍኩ ነው እና የግል ነገሮችን ሲጠይቁኝ ይረብሸኛል ፣ ምክንያቱም የተከሰተውን ያስታውሰኛል። ለሚቀጥሉት ጥቂት ሳምንታት ብቻዬን ልትተወኝ ትችላለህ?”
ዘዴ 4 ከ 4 - ግንኙነቱን ማብቃት
ደረጃ 1. አዲስ ጓደኛን ለግለሰቡ ያስተዋውቁ።
ምናልባት እንደዚያ ሰው ተመሳሳይ ፍላጎቶችን የሚጋሩ አንዳንድ ሰዎችን ያውቁ ይሆናል ፣ ወይም ምናልባት ከእርስዎ ይልቅ ሰዎችን ለማበሳጨት ከፍተኛ መቻቻል ያላቸውን አንዳንድ ሰዎች ያውቁ ይሆናል። እሱን በትኩረት ሊይዙት ከሚችሉ ትምህርት ቤትዎ ወይም ሥራዎ ሰዎች ጋር ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። ከእሷ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ እንዲገደዱ ስለሚያደርግ ለተመሳሳይ ጓደኞች አያስተዋውቋት።
ደረጃ 2. ከእሱ ራቁ።
ለግለሰቡ ቅርብ ካልሆኑ ግንኙነቱን ማቆም ጥሩ ነው። ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ጓደኛ አያድርጉ ፣ የስልክ ጥሪዎችን እና ኢሜሎችን ከሰውየው ችላ ይበሉ ወይም ያግዳሉ ፣ እና እርስዎ ሊገጥሟቸው የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች ለማስወገድ ይሞክሩ። አብዛኛዎቹ ግንኙነቶች የሙከራ ደረጃ አላቸው ፣ ነገሮች ጥሩ ካልሆኑ እሱን ማቋረጥ ካስፈለገዎት ሊገመት የሚችል።
ለዓመታት ጓደኛሞች ከሆናችሁ ወይም በቅርብ ርቀት ውስጥ የምትኖሩ ወይም የምትሠሩ ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ እርስ በእርስ ለመገናኘት ትጠብቃላችሁ ይህ ጥሩ ስትራቴጂ አይደለም።
ደረጃ 3. ከእንግዲህ የእሱ ጓደኛ መሆን እንደማትፈልግ አሳውቀው።
ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ሲያቋርጡ በአካል እና በግል ማድረግ ያስፈልግዎታል። ነገሮችን ለማቅለል ፣ ስለ እሱ ስለሚወዱት እና ከእሱ ጋር ስላለው ግንኙነት በመናገር ይጀምሩ። ለምን ከእንግዲህ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን እንደማትፈልጉ ነገር ግን ገለልተኛ በሆነ እና በማይጎዳ መንገድ ይህንን ያድርጉ።
