ቮሊቦል በባህር ዳርቻ ወይም በመረብ ኳስ ሜዳ ላይ ለመጫወት አስደሳች ጨዋታ ነው። በዚህ ጨዋታ ኳሱን መረብ ላይ ለማለፍ ብዙ መንገዶች አሉ። አገልግሎትን ወይም ቮሊ ማከናወን እና መመለስ የተወሰኑ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ይጠይቃል። ኳሱ መረቡን ከማቋረጡ በፊት በአንደኛው ፣ በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ምት ላይ ትክክለኛው ቴክኒክ በቡድኑ ውስጥ ታላቅ ተጫዋች መሆንዎን ያረጋግጥልዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - ከመጠን በላይ አገልግሎት ማከናወን
ደረጃ 1. ሰውነቱን በትክክለኛው አኳኋን ላይ ያድርጉት።
ከመጠን በላይ ማገልገል (ከላይ) የሚጀምረው እግሮችዎን በትከሻ ስፋት በመለያየት በመቆም እና በተቃራኒው እግርን በመምታት እጅ በመዘርጋት ነው። በዚህ መንገድ ፣ ዳሌዎ ወደ መረቡ ያዘነበለ ነው።
አብዛኛው ክብደትዎ በጀርባው እግር ላይ ነው።
ደረጃ 2. ኳሱን በባትሪው ፊት ይጣሉት።
ከመጠን በላይ ማገልገል የሚከናወነው በአውራ እጅ እንዲመታ የበላይ ያልሆነውን እጅ በመጠቀም ኳሱን በመወርወር ነው። ኳሱን ለመምታት ወደ ተስማሚው ቦታ እንዲገቡ ይህ እርምጃ ብዙ ልምምድ ይጠይቃል። ከጭንቅላቱ በላይ ከ60-120 ሳ.ሜ ያህል ኳሱን ከባትሪው ፊት ይጣሉት።
ጥሩ አገልጋይ ኳሱን በተከታታይ መወርወሩን ለመቀጠል ይችላል። ስለዚህ በትጋት ይለማመዱ።
ደረጃ 3. ኳሱን በዘንባባዎ አናት ይምቱ።
ጣቶችዎን በሰፊው ያሰራጩ እና መዳፍዎን በኳሱ ላይ ይምቱ። መረቡ ላይ ቀጥ ብሎ ለመንሸራተት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ የኳሱን መሃል ለመምታት ይሞክሩ።
- ከመጠን በላይ በማገልገል ፣ የኳሱ አቅጣጫ ቀጥተኛ መሆን አለበት።
- የአገልግሎቱን እንቅስቃሴ ለመከታተል እጆቹን ወደ መረቡ ያራዝሙ።
ዘዴ 2 ከ 5 - በእጅ ማገልገል
ደረጃ 1. በሁለቱም እግሮች በተደናገጠ ሁኔታ ይቁሙ።
ጥሩ አገልግሎት ለማምረት ሰውነቱን በትክክለኛው አመለካከት ላይ ያኑሩ። የእጅ ሥራው የሚጀምረው እግሩን በማወዛወዝ እና በመደብደብ እጅ ተቃራኒውን እግር በመጠኑ በማራመድ ነው። አገልግሎቱን በሚመታበት ጊዜ ይህ አቀማመጥ ጠንካራ አቋም ይሰጣል።
- አብዛኛው ክብደት በጀርባው እግር ላይ መሆን አለበት።
- ዳሌዎች ከተጣራ መረብ መጠበቅ አለባቸው።
ደረጃ 2. ኳሱን በድብደባው ክንድ ፊት ለፊት ያድርጉት።
አብዛኛውን ጊዜ የእርስዎ አውራ እጅ የሆነው የእርስዎ ድብደባ ክንድ መረብ ላይ ኳሱን የመምታት ኃላፊ ይሆናል። ከማይረባ እጅዎ በቀጥታ ኳሱን ከድብደባው ክንድ ፊት ለፊት ይያዙ።
ደረጃ 3. ኳሱን ይምቱ።
ኳሱን ለመምታት ፣ ጡጫዎን ማድረግ እና አውራ ጣትዎ እና ጠቋሚ ጣትዎ የሚገናኙበትን የጡጫውን ጠፍጣፋ ክፍል በመጠቀም ኳሱን ለመምታት መሞከር ይችላሉ። ኳሱን ለመምታት እጆችዎን ወደኋላ ያዙሩ እና ከዚያ እንደ ፔንዱለም ወደ ፊት ያዙሩ። በቀጥታ ወደ ላይ እና ወደ መረቡ እንዲንሸራተት ኳሱን ከመሃል በታች መምታት ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ለመምታት ከሚፈልጉት የኳሱ ክፍል ዓይኖችዎን አይውሰዱ።
- ኳሱን ሲመቱ ክብደትዎን ከጀርባዎ እግር ወደ የፊት እግርዎ ያስተላልፉ።
- ኳሱን ከመምታቱ በፊት የባለቤቱን እጅ ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ።
- ቀጥ ብለው ወደ ፊት መምታትዎን ለመከታተል የደበደቡት ክንድ ኳሱን እንዲከተል ይፍቀዱ።
- እንዲሁም ከዘንባባዎ በታች ኳሱን መምታት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 5: ቡም
ደረጃ 1. ጉብታውን ለማድረግ ሰውነቱን ያስቀምጡ።
የበላይ ባልሆነ እጅዎ ጡጫ ያድርጉ ፣ እና በአውራ እጅዎ ጠቅልሉት። ስለዚህ ሁለቱ አውራ ጣቶች እርስ በእርስ አጠገብ ናቸው። በሁለቱም ክንድዎች አንድ ዓይነት መድረክ እንዲፈጥር ሁለቱንም እጆች ወደ ፊት ያራዝሙ። እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ በማድረግ ጉልበቶችዎ በትንሹ ተጣብቀው ይቆሙ።
ደረጃ 2. ኳሱን ይምቱ።
ኳሶች ወደ ቡድንዎ ፍርድ ቤት ሲገቡ ብዙውን ጊዜ ጉብታዎች የመጀመሪያው ዓይነት የጭረት ዓይነት ናቸው። ድብደባ የሚከናወነው እጁን በማወዛወዝ ኳሱን ከመምታት ይልቅ ኳሱን እንዲነካ በማድረግ ነው። በዚህ መንገድ ኳሱን በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ።
- ኳሱ አሁንም ከወገብዎ በላይ ከሆነ ፣ ጡጫዎን እና ግንባሮችዎን በመጠቀም ለባልደረባዎ ሊያስተላልፉት ይችላሉ።
- ኳሱ ከዳሌው በታች ከወደቀ ፣ መቆፈር ያስፈልግዎታል። ዘዴው እግሮችዎን ማጠፍ እና አንዳንድ ጊዜ ዳሌዎ ኳሱን ነቅሎ መሬቱን እንዳይነካ መከላከል ነው።
ደረጃ 3. እጆችዎን ይከታተሉ።
እጅዎ ኳሱን ከነካ በኋላ እጅዎን ወደ ተላለፈው ሰው ማንቀሳቀስዎን መቀጠል ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ ኳሱ ከተመታ በኋላ በሚፈለገው መንገድ መሄዱን ያረጋግጣሉ።
ዘዴ 4 ከ 5 - ስብስብ ማድረግ
ደረጃ 1. ኳሱን ለመጠበቅ እጆችዎን በትንሹ ከግንባርዎ በላይ በማድረግ ኳሱን ፊት ለፊት ይቁሙ።
ኳሱ በቡድንዎ የፍርድ ቤት አከባቢ ውስጥ ከተቀመጠ በኋላ ስብስብ ብዙውን ጊዜ ሁለተኛው ምት ነው። ይህ ቡጢ የሚከናወነው ባልደረባው የተቃዋሚውን መስክ እንዲያንሸራትት ነው።
ጣቶችዎ ተለያይተው አውራ ጣት እና ጣትዎ አንድ ላይ ተጣብቀው ፣ ግን እርስ በእርስ አለመነካካት ሶስት ማእዘን መፍጠር አለባቸው።
ደረጃ 2. ኳሱን ይምቱ።
ኳሱ ሲመጣ እጆችዎ ከጭንቅላቱ በላይ ይንቀሳቀሱ እና መዳፎችዎ ወደ ጣሪያው እንዲታዩ የእጅ አንጓዎን ያሽከርክሩ።
ጣቶችዎን ክፍት ያድርጉ እና ሶስት ማእዘን ይፍጠሩ ፣ ግን ኳሱ በሚገኝበት ጊዜ እጆችዎን በትንሹ ይለያዩ።
ደረጃ 3. ኳሱን ለባልደረባ ያስተላልፉ።
አንዴ ኳሱ እጅዎን ከመታ ፣ ወዲያውኑ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ኳሱን ወደ ባልደረባዎ ከፍ ለማድረግ የእጅዎን አንጓዎች ይጠቀሙ።
ኳሱን ሲለቁ እጆችዎን ሙሉ በሙሉ በማራዘም እንቅስቃሴውን ይከታተሉ።
ዘዴ 5 ከ 5: Spike
ደረጃ 1. ሰውነትዎን ለሾሉ ለማዘጋጀት በእግሮችዎ ላይ ይራመዱ።
በቮሊቦል ውስጥ ያለው ሽክርክሪት (ወይም መሰበር) ወደ ተቃዋሚው ፍርድ ቤት የተተኮሰ ጥይት ነው። ሰውነትዎ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲገኝ እና ጥሩ ሽክርክሪት ለማድረግ ኃይል ለማግኘት ጥቂት እርምጃዎችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል። ለማሾፍ 3-4 እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ተጫዋቾች 4 እርምጃዎችን ይወስዳሉ።
- በቀኝ እግርዎ ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- ኳሱ በአጋርዎ ወደሚዘጋጅበት ወደ ግራ እግርዎ ትልቅ እና ፈጣን እርምጃ ይውሰዱ።
- ለመዝለል በጣም ጥሩ በሆነ የመነሻ ቦታ ውስጥ በሚያስገቡዎት በቀኝ እግርዎ ትልቅ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- ሞገድ ለማስተላለፍ እና ኃይለኛ ዝላይ ለማድረግ በግራ እግርዎ ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ወደ አየር ይዝለሉ።
ኳሱን በአየር ውስጥ እና በሰውነትዎ ፊት ከፍ አድርገው መምታት መቻልዎን ለማረጋገጥ የመዝለል ነጥቡ በጣም አስፈላጊ ነው። ቀጥ ብሎ በአቀባዊ ወደላይ መዝለል እና በመዝለሉ አናት ላይ ኳሱን መምታት ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. መረቡን እስኪያልፍ ድረስ ኳሱን ያሽከረክሩት።
በመዝለል አናት ላይ ለመምታት ወደ ኳሱ ሲጠጉ እጆችዎን ያወዛውዙ። በቀኝ እግርዎ ሲረግጡ እጆችዎን ወደኋላ ያወዛውዙ ፣ እና ሲዘሉ ቀጥ ያድርጓቸው።
- ሁለቱም እጆች ሲስተካከሉ ፣ ክርኑን በማጠፍ የሚመታውን እጅ መልሰው ይምጡ። ሁለቱም እጆች ክፍት እና ዘና ብለው መሆን አለባቸው። ስለዚህ እጆችዎ ቀስት ይመሰርታሉ።
- በኳሱ አናት ላይ የሌሊት ወፍዎን በማወዛወዝ እና በመዝለል አናት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ይምቱት።
- ኳሱን ሲመቱ ኳሱ ወደታች እና መረብን እንዲያልፍ የእጅ አንጓዎን ወደ ታች ያንሸራትቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጨዋታ ችሎታዎን ለማሻሻል በየቀኑ ይለማመዱ።
- ተፎካካሪዎ መመለስ ከባድ እንዲሆንበት በአንድ በኩል በመምታት ኳሱን ያዙሩት።
- ጀማሪዎች ከግል አገልግሎት አገልግሎት መጀመር አለባቸው ፣ ከዚያም ብቃት ባላቸው ጊዜ ወደ ከመጠን በላይ አገልግሎት ይቀጥሉ።
- ልምምድዎን ይቀጥሉ። እንደማንኛውም ስፖርት ቮሊቦል ብዙ ልምምድ ይጠይቃል ፣ ግን በጣም አስደሳች ነው። የሚለማመዱበት አጋር ከሌለዎት ከፍ ያለ ግድግዳ በመጠቀም ለመደብደብ ፣ ለመምታት እና ለማቀናበር ይሞክሩ። ጣቶችዎ ኳሱን ወደ ላይ ይወርዳሉ።
