በግንኙነት ውስጥ የሚፈልጉትን በትክክል ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ወጣት ከሆኑ ወይም በፍቅር ጓደኝነት ውስጥ ብዙ ልምድ ከሌልዎት። ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ከብዙ ሰዎች ጋር ቢገናኙም ፣ እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ነው እና ከቀዳሚ ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ነገሮች ይልቅ የተለያዩ ቅድሚያ ሊሰጣቸው ይችላል። በግንኙነት ውስጥ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን የማወቅ ሂደት ከባድ ነው ፣ ግን ማለፍ ተገቢ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ምን አለመውደድን መወሰን
ደረጃ 1. ሊቀበሏቸው የማይችሏቸውን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ።
አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ በተሻለ ለመረዳት በመጀመሪያ ያልተጠበቀውን መረዳቱ ጥሩ ሀሳብ ነው። አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ብዙውን ጊዜ እርስዎ የማይፈልጉትን አስቀድመው ያውቃሉ። ቁጭ ብለው መጀመሪያ ሊሆኑ የሚችሉትን አጋር “ብቁ ማድረግ” የማይችሉትን የመመዘኛዎች ዝርዝር ይፃፉ። ብዙ ጥናቶች የረጅም ጊዜ ግንኙነቶችን ለሚፈልጉ ሰዎች “ተስፋ-አጥፊ” የሆኑ የጋራ ገጽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ንዴትን ወይም የጥቃት ባህሪን ለመቆጣጠር ችግሮች ያጋጥሙዎታል
- ከብዙ ሰዎች ጋር በአንድ ጊዜ መገናኘት
- የማይታመን አመለካከት
- ቀድሞውኑ በግንኙነት ውስጥ ወይም ያገባ የወደፊት አጋር
- እንደ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች ያሉ የጤና ችግሮች መኖር
- ለአደንዛዥ ዕፅ ወይም ለአልኮል ሱሰኝነት
- ለባልደረባ ስሜታዊነት ማጣት
- የግል ንፅህና አለመኖር
ደረጃ 2. ሊደራደርባቸው የማይችሏቸውን እሴቶች ይግለጹ።
ለመኖር የሚፈልጉትን ሕይወት የሚያሳይ ካርታ አድርገው የግል እሴቶችን ያስቡ። ጓደኛዎ ተመሳሳይ እሴቶችን እንደሚጋራ መገመት አይችሉም። ሆኖም ፣ እርስዎ ሊጣሱ የማይገባቸውን መርሆዎች እና እምነቶች እራስዎን እንዲረዱ እሴቶችዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው።
- ለምሳሌ ፣ ሐቀኝነት በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ገጽታ እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ብዙውን ጊዜ ከሚዋሽ ባልደረባ ጋር ግንኙነት ውስጥ መሆን አይችሉም። በተጨማሪም ባልደረባዎ ውሸት መሆኑን ከጠረጠሩ ግንኙነቱ ይጠፋል።
-
የሚከተሉትን ጥያቄዎች በመመለስ እና ተደጋጋሚ “ጭብጦችን” ወይም ቅጦችን በመፈለግ ዋና እሴቶችን ይፈልጉ
- በአከባቢው ማህበረሰብ ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ ከቻሉ ፣ ምን መለወጥ ይፈልጋሉ? እና ምክንያቱ ምንድነው?
- በጣም የምታከብራቸው ወይም የምታደንቃቸው ሁለት ሰዎች እነማን ናቸው? ስለእነሱ ምን ዓይነት ባህሪ ወይም ገጽታ ያደንቃሉ?
- ቤትዎ በእሳት ከተቃጠለ እና ሁሉም ሰው ቢታደግ ፣ ምን ሶስት እቃዎችን ደህንነት ለመጠበቅ ይፈልጋሉ? ምክንያቱ ምንድነው?
- በሕይወትዎ ውስጥ በጣም እርካታ እንዲሰማዎት ያደረገው የትኛው ቅጽበት ነው? ይህን ያህል እርካታ የሚሰማዎት ምንድን ነው?
ደረጃ 3. ያለፉትን የግንኙነት ዘይቤዎች ያስቡ።
ከዚህ በፊት ስለነበሯቸው ግንኙነቶች - የፍቅር ፣ የፕላቶኒክ ወይም የቤተሰብ ግንኙነትን እንደገና ያስቡ። በአሳዛኝ ሁኔታ ላበቃ ግንኙነት ፣ ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ያደረጉትን ምክንያቶች ያስቡ። እርካታ ወይም ደስተኛ አለመሆን እንዲሰማዎት ያደረጓቸው የትኞቹ የግንኙነት ገጽታዎች?
ከቀድሞ ፍቅረኛ ፣ ከጓደኛ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር አጥጋቢ ካልሆነ ግንኙነት ሊያዩዋቸው የሚችሉ ማናቸውንም አሉታዊ ቅጦች ልብ ይበሉ። ከሚቀጥለው ግንኙነትዎ ምን መጠበቅ እንደሌለብዎት ለመወሰን እነዚህን ጉዳዮች እንደ መሠረታዊ መረጃ ይመልከቱ።
ደረጃ 4. በዙሪያዎ ባሉት ግንኙነቶች ውስጥ ስለሚያስተውሏቸው ችግሮች ያስቡ።
ሌሎች ግንኙነቶችም እርስዎን ሊነኩ ይችላሉ። በእርግጥ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም በፍቅር ከተሳተፉ ሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ብዙ ጊዜን አሳልፈዋል። እርስዎ ከግንኙነታቸው ውጭ ቢሆኑም ፣ አሁንም ችግሮቻቸውን ያውቁ ወይም ያውቁ ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት ፍቅረኛዋ ካታለላት በኋላ እህትህ በጭንቀት ተውጣ ይሆናል። እርስዎ የሚሰጡት ድጋፍ እና ድጋፍ በግንኙነቶች ውስጥ የታማኝነትን አስፈላጊነት እንዲያውቁ ያደርግዎታል።
- በእርስዎ ውስጥ መከሰት የሌለባቸው ከሌሎች ሰዎች ግንኙነቶች የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይጠብቁ። ከሌሎች ስህተቶች በመማር ለወደፊቱ የበለጠ እርካታ ያለው ግንኙነትን መምራት ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ፍላጎቶችን መገምገም
ደረጃ 1. መጀመሪያ ራስህን ውደድ።
ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን ፍጹም ለማድረግ የፍቅር አጋርን በመፈለግ ስህተት ይሰራሉ። ሆኖም ባልና ሚስቱ በእውነቱ እንደ ማሟያ ሆነው ያገለግላሉ። የራስዎን ሕይወት ፍጹም ማድረግ መቻል አለብዎት። በሕይወት ውስጥ ፍጽምናን ለመለማመድ እራስዎን መውደድ መቻል እና በሌሎች ፍቅር ላይ አለመመሥረት መቻል አለብዎት። ለራስህ ፍቅርን አሳይ በ ፦
- ስለራስዎ የሚወዷቸውን ገጸ -ባህሪዎች ወይም ነገሮች ዝርዝር (ለምሳሌ ወዳጃዊነት ፣ ፈገግታ ፣ ወዘተ) ያዘጋጁ
- ከጓደኛዎ ጋር ሲነጋገሩ እንደ ገር እና በፍቅር መንገድ እራስዎን ያነጋግሩ
- የራስዎን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መገንዘብ ፣ እና በእነዚህ ሁለት ገጽታዎች መሠረት ሕይወትዎን መምራት
- ሰውነትን መንከባከብ
- ውጥረትን መቆጣጠር
- ስለ ያለፈ ነገር አታስቡ እና አሁን ባለው ሕይወት ኑሩ
ደረጃ 2. ስለሚፈልጉት ግንኙነት አይነት ያስቡ።
ለባልደረባዎ እና ለራስዎ የሚጠብቁት ምንድነው? በተቻለ መጠን ከራስዎ ጎን ላለመሆን ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ ለማሟላት የማያስፈልጋቸውን የግለሰባዊ ባህሪያትን እና ሊቆሙ የሚገባቸውን የባህሪ ዘይቤዎችን መለየት ይችላሉ። ለወደፊቱ በእውነቱ የሚፈልጉትን የግንኙነት አይነት መወሰን ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ከአንድ ሰው ጋር ለመገናኘት ዝግጁ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እውነታው ለመፈፀም ዝግጁ አለመሆን ነው። ወይም በተቃራኒው ፣ እንደ መዝናናት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በቀድሞ ግንኙነቶችዎ ላይ በመመስረት ከሌሎች ሰዎች ጋር በስሜት መገናኘት ለእርስዎ ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ።
ደረጃ 3. የማይወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር ወደ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ይለውጡ።
በግንኙነቱ ውስጥ የማይፈልጓቸውን ገጽታዎች ወይም ነገሮች ዝርዝር እንደገና ያንብቡ። እነዚህን ነገሮች በማወቅ አሁን ምን መደረግ እንዳለበት ማወቅ ይችላሉ። በግንኙነቱ ውስጥ ወደሚፈልጉት አዎንታዊ ነገሮች ያንን ዝርዝር ይለውጡት።
- ለምሳሌ ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል ሱሰኛ የሆነን ሰው የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ያንን ነጥብ ወደ “የአካል እና የአእምሮ ጤና መጨነቅ” መለወጥ ይችላሉ። በእርግጥ ፣ አደንዛዥ እጾችን ወይም አልኮልን ከሚጠጣ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ መሆን አይፈልጉም ፣ ስለሆነም ለጤንነታቸው ቅድሚያ ሊሰጥ የሚችል ሰው መፈለግ ይፈልጋሉ።
- እርስዎ የሚያውቋቸውን ተጨማሪ አዎንታዊ ገጽታዎች ያክሉ። ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። አካላዊ መስህብ የማይፈልጉት ነገር ከሆነ ፣ ስለዚያ ገጽታ አይጻፉ። ሆኖም ፣ ከመልክ ጋር ባልተዛመዱ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፣ እንደ ብልህነት ፣ ትዕግስት እና ርህራሄ። እንዲሁም እንደ ሃይማኖት እና ፖለቲካ ሊዛመዱ (ወይም በተቃራኒው) ሊሆኑ ስለሚችሉ ገጽታዎች ማሰብ አለብዎት። ምንም ያህል አሳፋሪ ወይም ተራ ቢሆኑም ሌሎች ገጽታዎችን ችላ አትበሉ።
ደረጃ 4. ለመገናኘት የምትፈልጉት ሰው ሁኑ።
ተስማሚ አጋርዎን የማግኘት ሂደቱን ከፍ ለማድረግ አንዱ መንገድ እርስዎ የሚፈልጉትን ገጸ -ባህሪዎች ማንፀባረቅ ነው። በዚህ መንገድ ፣ የሚጠብቁት ነገር እውን ከሆነ ለማየት እና ለግንኙነትዎ ምን መስጠት እንደሚችሉ ለመገምገም እድል ያገኛሉ። እራስዎን ሳይቀይሩ ለሚፈልጉት አጋር የ “ጥያቄዎች” ዝርዝር ማድረግ ተፈጥሯዊ አይደለም። ሆኖም ፣ የሚወዱትን ገጸ -ባህሪ ወይም ገጽታ በማንፀባረቅ እንደ እርስዎ ያለን ሰው ትኩረት ሊስብ የሚችል ማራኪ ሰው መሆን ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ የአካላዊ እና የአእምሮ ጤና በባልደረባዎ ውስጥ የሚፈልጓቸው አስፈላጊ ገጽታዎች ከሆኑ ጤናዎን በሙሉ ልብ ለመንከባከብ አንድ ወር ያሳልፉ (ለምሳሌ ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ውጥረትን መዋጋት እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት)። አንድ ወር ካለፈ በኋላ ይህንን ልማድ ይያዙ።
- የባልደረባዎን ተፈላጊ ገጽታ “ሀብትን” ይዘርዝሩ እንበል። በፍጥነት ሀብታም መሆን ካልቻሉ የሚጠብቁትን ዝቅ ማድረግ እና ያንን ነጥብ ወደ “በገንዘብ የተረጋጋ” መለወጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።
የ 3 ክፍል 3 - ተራ የፍቅር ጓደኝነት
ደረጃ 1. ምንም ሕብረቁምፊዎች ሳይያዙ ከሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
የምኞት ዝርዝር ማድረግ እና ከቀደሙት ግንኙነቶች የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን መፈለግ ይችላሉ ፣ ግን በግንኙነት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ለመወሰን ከሁሉ የተሻለው መንገድ በግዴለሽነት መገናኘት ነው። ለቡና ፣ ለአይስ ክሬም ወይም ለመጠጥ የእርስዎን መመዘኛዎች የሚያሟሉ ከሚመስሉ ጥቂት ሰዎች ጋር ይውጡ።
- ወደዚህ ዞን ከመግባትዎ በፊት የግል ገደቦችን ይወቁ። ከብዙ ሰዎች ጋር በአንድ ጊዜ እራስዎን በአካል እንዲቀራረቡ አይፍቀዱ።
- እንዲሁም ፣ የቀንዎን ስሜት ላለመጉዳት አሁንም በግዴለሽነት መጠናቀቃችን ቀኑን ቀደም ብሎ ማሳወቁ ጥሩ ሀሳብ ነው። ከእነሱ ጋር ትክክለኛውን ግንኙነት ካላገኙ አንድን ሰው ማየት ለማቆም የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። አንድ ሰው በሄዱበት ቀን ላይ ከባድ መስሎ ከታየ ፣ ወይም ወደ አንድ ሰው የበለጠ የመሳብ ስሜት ከጀመሩ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎትን መስተጋብር ይቀንሱ እና ስሜትዎን ይከተሉ።
ደረጃ 2. ከተለያዩ አጋሮች ጋር ተኳሃኝነትን ይገምግሙ።
ብዙ ጊዜ አጋሮችን እና ጊዜን ሲያሳልፉ ፣ እያንዳንዱ ሰው እንዴት ከግል እሴቶችዎ ፣ ግቦችዎ እና ህልሞችዎ ጋር እንደሚስማማ ያስቡ። እርስዎ የማይወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር ወይም ገጽታ ላይ ማንም የሚያንፀባርቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ። እሱን በሚያውቁት ጊዜ የግል ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን አይርሱ።
በዚህ ደረጃ ፣ ግንኙነታችሁ ከሌሎች ሊሆኑ ከሚችሉ አጋሮች በተሻለ ወይም በአንድ ሰው ላይ ያተኮረ እንደሆነ “በተፈጥሮ” ሊሰማዎት ይችላል። ከተጨማሪ “መሪ” ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን በመገንባት እና ታማኝነትን በመጠበቅ ላይ ለማተኮር ከሌሎች እጩዎች ጋር መስተጋብርን ለመቀነስ ጥሩ ጊዜ አሁን ነው።
ደረጃ 3. ከ “የጫጉላ ሽርሽር” በኋላ ግንኙነትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይገምቱ።
እያንዳንዱ የአጭር ጊዜ ግንኙነት የሚጀምረው ባልደረባዎን በአዎንታዊ እይታ በመመልከት ነው። የተናገረው ወይም ያደረገው ማንኛውም ነገር አስደናቂ ነበር። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ የእሱ የፍጽምና ኦውራ እየደበዘዘ መጣ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ለመቋቋም ዝግጁ ይሁኑ እና “በፍቅር” ውስጥ በነበሩባቸው ወራት ወይም ዓመታት ውስጥ የግንኙነቱን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
- እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ያበሳጫቸው ትናንሽ ነገሮች እንደ ተበሳጩ ሆነው ይታዩ እንደሆነ ያስቡ። ከግንኙነት የማይጠብቋቸውን ነገሮች ዝርዝር እንደገና ያንብቡ እና በፍቅር ስለሆኑ ብቻ ዋጋ ወይም አስፈላጊ ገጽታ እንዳያመልጥዎት ያረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ ንፅህና አስፈላጊ ገጽታ ከሆነ ፣ ጓደኛዎ የቆሸሹ ምግቦችን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለቀናት ሲተው በቀላሉ ማረፍ ይችላሉ?
- ተስፋ አስቆራጭ በሆነ ነገር ምክንያት ከአንድ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ከማቋረጡ በፊት ፣ በዚህ ጊዜ እርስዎ የሚያሳዩትን ትናንሽ ነገሮች በእውነት እንደማይወዱ ለማሰብ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ የማይደራደሩትን ችላ እንዳይሉ ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ሁለታችሁም በጣም ተኳሃኝ እንደሆኑ ከተሰማችሁ (ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ እሴቶች ፣ ግቦች ፣ ፍላጎቶች እና የሕይወት አመለካከት አላቸው) ፣ ይህ ስለሚፈልጉት ነገር ለመነጋገር ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል። እሱ በግንኙነትዎ ውስጥ የፈለጉትን እንደሚያንፀባርቁ እርግጠኛ ከሆኑ እሱ እሱ ተመሳሳይ ስሜት እንዳለው ያረጋግጡ።
- ስሜትዎን በግልጽ ይግለጹ። እሱ ለረጅም ጊዜ ግንኙነት ፍላጎት ከሌለው ፣ ቀደም ብሎ ለማወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። በማንኛውም መንገድ ሀሳቡን መለወጥ ይችላሉ ብለው አያስቡ።
- በጸጥታ ጊዜ ውስጥ እንዲናገር እና ስለአሁኑ ግንኙነትዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲያጋሩት ይጋብዙት። እርስዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ባለፉት ጥቂት ወራት እርስዎን በማወቄ ተደስቻለሁ። ስለዚህ ግንኙነት እና አሁን ስላለን አቋም ምን እንደሚሰማዎት ማወቅ እፈልጋለሁ።” ለወደፊቱ ከእርስዎ ጋር የረጅም ጊዜ ግንኙነት ማየት ይችል እንደሆነ ወይም ለብቻው ለመተሳሰር ዝግጁ መሆኑን ማወቅ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።
