ጓደኝነት ብዙውን ጊዜ የሚቋቋመው የረጅም ጊዜ ግዴታዎች ወይም የሠርግ ዕቅዶች ሳይኖሩ ነው። ከፈለጉ ወይም ባልተገባ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ሁለታችሁ ይህንን በግልፅ መወያየታችሁን አረጋግጡ። ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል ብለው አያስቡ። ምኞቶችዎን በግልጽ ይግለጹ። ድንበሮችን ያዘጋጁ እና ቅርበት ያስወግዱ። ግንኙነቱ እንዲሻሻል እንዳይጠብቁ ስሜቶችን አያካትቱ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረጋችሁን ማረጋገጥ
ደረጃ 1. ያለ ቁርጠኝነት ወደ ግንኙነት ለመግባት ያለውን ውሳኔ በጥንቃቄ ያስቡበት።
ባልተገባ ግንኙነት ከመለያየት (ወይም ከመቀጠል) በፊት ፣ ይህንን በእውነት እንደሚፈልጉ ያረጋግጡ። ጥቅሞቹን ይፃፉ እና እንዴት እንደሚኖሩ ይወስኑ።
- አንድ ሰው ያለ ቁርጠኝነት ወደ ግንኙነት ለመግባት የወሰነበት የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ አሁን ተፋተዋል እና እንደገና ለማግባት ዝግጁ ስላልሆኑ ወይም መፈጸም እንዳይችሉ ሙያ ስለጀመሩ።
- እርስዎ ካልፈለጉ ማንም ሰው ወደ ግዴታ ባልሆነ ግንኙነት እንዲያስገድድዎት አይፍቀዱ።
ደረጃ 2. እሱ እንዲፈጽም እንደማይፈልግ እራስዎን አሳመኑ።
ሁለታችሁም ግልፅ የሚጠበቁ እንዲኖራችሁ ስለሚኖረው ግንኙነት በተቻለ ፍጥነት ስምምነት ያድርጉ። እሱ ማግባት አልፈልግም ወይም ለመፈፀም ዝግጁ ካልሆነ ፣ ሀሳቡን ይለውጣል ወይም እንዲያገቡት አይጠብቁ። እሱን መምከር ወይም እንዲለወጥ መጠየቅ የለብዎትም። እሱን የምትፈልጉት ይህ ነው? ወይም "ምኞቶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ?" ከዚያም ቃሉን ውሰድ።
ለመፈፀም ዝግጁ ያልሆኑ ሰዎችን ለመለወጥ ጀግና አይሆኑም። ይልቁንም የተናደደ እና የተበሳጨ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 3. እሱ መፈጸም የማይፈልግበትን እውነታ ይቀበሉ።
ለውጥ አይጠብቁ። እሱ ቃል ለመግባት ዝግጁ መሆኑን ማረጋገጥ ከፈለጉ ፣ ሁለታችሁ እንዴት እንደምትቀጥሉ እንዲያብራራ ጠይቁት። ያስታውሱ ፣ እሱ እንዲፈጽም ከጠበቁት ትልቅ ችግር ውስጥ ነዎት። ለውጥን ሳይጠይቁ እውነታውን ይቀበሉ።
- እሱ የሚፈልገውን ማግኘት ካልቻሉ የፈለጉትን ይናገሩ እና ከዚያ የእሱን ምላሽ ይጠይቁ። እሱ እምቢ ካለ መለያየት ይሻላል።
- ለመፈፀም ካልፈለጉ ይህንን ከእሱ ጋር ይወያዩ።
ክፍል 2 ከ 4 - እራስዎን እና አጋርዎን ማክበር
ደረጃ 1. ደንቦቹን ይተግብሩ።
ሁለታችሁም ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ለመሆን ከተስማሙ ፣ ደንቦችን አስቀምጡ። ምን እና ምን እንደሆነ ከማሰብ ይልቅ ግልፅ ፣ እርስ በርሱ የሚስማሙ ደንቦችን ይተግብሩ። እሱ የሚፈልገውን ይጠይቁት እና መልሱ ተቀባይነት ያለው መሆኑን ያረጋግጡ። ሁለታችሁም ተመሳሳይ ግቦች ካላችሁ ግንኙነቱን ይቀጥሉ።
- ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመገናኘት እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ስለ ነፃነት ስምምነት ያድርጉ። ይህንን ግንኙነት በሚስጥር ለመያዝ ወይም ላለማድረግ ይወስኑ። ሌላ ሰው የሚወዱ ከሆነ ለመለያየት እንደተፈቀዱ ያረጋግጡ።
- ሁለታችሁም ባልተገባ ግንኙነት ውስጥ ለመሆን ብትስማሙም ፣ ተራ ወሲባዊ ግንኙነትን በማስወገድ እራስዎን ያክብሩ። ያለ ቁርጠኝነት በግንኙነት ውስጥ መሆን ማለት እርስዎ እንደፈለጉ ሌሎች ሰዎችን መያዝ ይችላሉ ማለት አይደለም።
- ያስታውሱ ሁለታችሁም አሁንም መግባባት ያስፈልግዎታል። አስፈላጊ ከሆነ ሁለታችሁም እርስ በእርስ መገናኘት መቻላችሁን አረጋግጡ።
ደረጃ 2. ሐቀኛ ሁን።
ታማኝነት ያለ ቁርጠኝነት የግንኙነት አስፈላጊ ገጽታ ነው። ለባልደረባዎ በጭራሽ አይዋሹ። የተወሰኑ ህጎችን የሚቃወሙ ከሆነ ችግሩ በውሸት ይፈታል ብለው አይጠብቁ። ይልቁንም የፈለጉትን ይናገሩ። የተስማሙበትን ህጎች ሲጥሱ በሐቀኝነት ይቀበሉ። ትናንሽ ውሸቶች ወደ ትልቅ ችግሮች ይመራሉ። ለሁሉ ጥሩ መስሎ መታየት ለሁለታችሁም የጥበብ እርምጃ አይደለም። ግብረመልስ ለመስጠት እና ስሜቶችን ለመግለጽ የመግባባት ልማድ ይኑርዎት።
- እርስ በእርስ የተስማሙትን ህጎች መለወጥ ከፈለጉ ለባልደረባዎ ያሳውቁ። እሱ ለውጥን እያቀረበ ከሆነ ፣ ሐቀኛ አስተያየት ይስጡ እና ለጥያቄው በጥበብ ምላሽ ይስጡ።
- ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ ከጠየቁ ጥያቄውን አይቀበሉ።
ደረጃ 3. አስተያየትዎ መከበሩን ያረጋግጡ።
ምኞቶችዎን ለመግለጽ እና አስተያየትዎን ለመስጠት እኩል መብቶች እንዳሉዎት ያስታውሱ። እሱ ራስ ወዳድ ብቻ ከሆነ ፣ የሚፈልጉትን በግልፅ ይናገሩ ፣ ለምሳሌ ፣ “ዛሬ ማታ ወደ ቤትዎ እሄዳለሁ” ወይም “ለሚቀጥለው ሳምንት በቤትዎ ውስጥ መሆን አልችልም። እኔ በጣም ስራ በዝቶብኛል”። የእሱን ጥያቄ ማሟላት ካልቻሉ ሐቀኛ ይሁኑ።
- እሱ ከእርስዎ ጋር ለመወያየት ፈቃደኛ መሆኑን ፣ አስተያየትዎን እንደሚያከብር እና ስለ ስሜቶችዎ እንደሚያስብ ያረጋግጡ። እሱ የእርስዎን አስተያየት እና ምኞቶች ችላ ቢል ግንኙነቶች ችግር ይፈጥራሉ ምክንያቱም የእሱ ባህሪ ሊያበሳጭዎት ወይም ሊጎዳዎት የሚችልበት ዕድል አለ።
- ለሁሉም ምኞቶቹ ፣ በተለይም የሚያስቆጡህን ፣ የሚያበሳጩህን ወይም የሚያሳዝኑህን አትስጥ። “ያቀረብከውን ሀሳብ እቃወማለሁ” በለው።
ደረጃ 4. ሚዛናዊ ግንኙነት ይኑርዎት።
የተስፋ ቃላትን መጠበቅ ወይም እጅ መስጠት ያለብዎት እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ። እሱ ጊዜ እና ጉልበት እንዲያስገቡ ከጠየቀ ፣ ግን እሱ ሁል ጊዜ ለእርስዎ ተመሳሳይ ለማድረግ ፈቃደኛ ካልሆነ ግንኙነቱ ሚዛናዊ አይደለም። እሱን ለመገናኘት ብዙ ጥረት ማድረግ ቢኖርብዎት ፣ ለምን ይጠይቁ እና ፍላጎትዎን ይግለጹ። ቁርጠኝነት ይኑር አይኑር ፣ ሁለቱም ወገኖች ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ጊዜ እና ትኩረት ከሰጡ ግንኙነቱ የበለጠ አስደሳች ሆኖ ይሰማዋል።
- ግንኙነቱን ማስቀጠል እና ፍትሃዊ አያያዝን መጠበቅ ከፈለጉ ፣ “እኔ በቅርቡ ወደ ቤትዎ የመጣሁት እኔ ነኝ። በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ ወደ የእኔ መምጣትስ?” ይበሉ።
- እንደ ሌላ ምሳሌ ፣ የተወሰነ ጊዜ እንዲሰጥዎት ይጠይቁት ፣ “መርሃ ግብርዎ በድንገት ስለሚቀየር ብዙ ጊዜ ዕቅዶችን የምሰርዝ እኔ ነኝ ብዬ አስባለሁ። አብረን የጊዜ ሰሌዳ ስለምንሠራ?”
ደረጃ 5. ወሲብን ያስወግዱ።
ሁለታችሁም ባልና ሚስት ስላልሆናችሁ ከጋብቻ በፊት እርግዝና እንዳይከሰት ወሲብ አትፈጽሙ። በግልጽ ማሰብ እና ተራ ወሲባዊ ግንኙነትን ማስወገድ እንዲችሉ አልኮልን ወይም አደንዛዥ እጾችን አይጠቀሙ።
ያስታውሱ ፣ ተራ ወሲባዊ ግንኙነት በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች እና ኤች አይ ቪ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
የ 4 ክፍል 3 - እንደ ጓደኞች መስተጋብር
ደረጃ 1. ስሜቶችን አያካትቱ።
ቃል በቃል ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። እሱን መውደድ ከጀመሩ ፣ እነዚህ ስሜቶች እሱን ብዙ ጊዜ እሱን ለማየት ፣ እንደ ፍቅረኛ አድርገው እንዲያስቡት ወይም ከእሱ ጋር የበለጠ ቅርበት እንዲሰማዎት እና በግንኙነት ውስጥ እንዲሆኑ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ሁለታችሁም ቁርጠኝነት እስካልሰጣችሁ ድረስ ግንኙነቱ የትም አይሄድም። ስለዚህ ፣ ከጓደኞች በላይ መመኘት ከጀመሩ እራስዎን ይገድቡ። የፍቅር ስሜት ስሜታዊ ቅርርብን ያካትታል። ይህንን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
- እርስ በርሳችሁ አትሽወዱ ወይም አታሽሟጠጡ።
- እሱ ትኩረት እንዲሰጥዎት ወይም እንደ አፍቃሪ ጥሩ አድማጭ እንዲሆኑ የሚጠይቅዎት ከሆነ እሱ ቀድሞውኑ እየጠየቀ ነው። በእያንዳንዳችሁ የግል ሕይወት ውስጥ ተሳትፎን ቢያንስ ያቆዩ።
ደረጃ 2. በሚወያዩበት ጊዜ የተለመዱ ርዕሶችን ይወያዩ።
ስለግል ሕይወትዎ አይንገሩት። ሁለታችሁም በግል ጉዳዮች ላይ ከተወያዩ የስሜታዊ ግንኙነት ይመሰረታል ፣ ይህም የመፈጸም ፍላጎት ያስከትላል። ሁለታችሁም ስሜትዎን ሲካፈሉ እና ስለግል ሕይወትዎ ሲወያዩ ግንኙነቶች ይበልጥ እየተጠናከሩ ይሄዳሉ። ቃልኪዳን ያልሆነ ግንኙነት ስሜትን ስለማያካትት እንደ ተለመደው ጓደኛ ያድርጉ እና ስለግል ሕይወት አይነጋገሩ።
- በሚከናወኑ ነገሮች ላይ ውይይቱን ያተኩሩ። ስለ የረጅም ጊዜ ዕቅዶች ብዙውን ጊዜ የሚናገሩ ከሆነ ቃል መግባትን የሚፈልጉ ይመስላል።
- እሱን መውደድ ከጀመሩ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በግል ሕይወትዎ ውስጥ ባልደረባዎን አያሳትፉ።
ጓደኛዎን ለጓደኞች እና ለቤተሰብ አባላት አያስተዋውቁ። ባልተገናኙ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ አጋሮቻቸውን በግል ጉዳዮች ውስጥ አያካትቱም። ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ለመገናኘት እሱን ካወጡት ውሳኔዎን ሊጠራጠር ይችላል። ይህ ግራ እንዲጋባ እና የበለጠ ተስፋ እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል። የግል ጉዳዮችን እና ያልተቆራኙ ግንኙነቶችን መለየት።
አንዳንድ ሰዎች ጓደኛዎን ከጓደኞችዎ ጋር እንዲያሳልፉ ይጋብዙታል ፣ ግን ይህ ግልፅ መለያየት እንዲኖርዎት ይጠይቃል።
ደረጃ 4. ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ይገድቡ።
አይደውሉ ፣ አይላኩ ፣ ኢሜል ያድርጉ ወይም በመደበኛነት አያዩዋቸው። በሳምንት አንድ ጊዜ እሱን ማነጋገር አለብዎት። ሁለታችሁም ብዙ ጊዜ እርስ በርሳችሁ የምትተያዩ ከሆነ ፣ ይህ ቃል ያልሆነ ግንኙነትን ድንበር የሚሰብር የፍቅር ወይም የመሳብ ስሜት ሊያዳብር ይችላል።
በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ የመገናኘት ፍላጎት እሱን ከጓደኞች በላይ እንደምትቆጥሩት ሊያሳይ ይችላል።
ክፍል 4 ከ 4: ማለያየት
ደረጃ 1. የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት ግንኙነቱን ያቋርጡ።
ቁርጠኝነት የሌለበት ግንኙነት ለሁለቱም ወገኖች የማይጠቅም ከሆነ በራሱ ያበቃል። መፈጸም ስለማይፈልጉ ከአንድ ሰው ጋር ለመቀጠል ከተቃወሙ ከዚያ ይራቁ። ወደ እሱ ለመቅረብ እና ለእሱ ጥሩ ለመሆን እየሞከሩ ከሆነ ፣ ግን አሁንም ተስፋ በመቁረጥ ወይም በመጎዳቱ ፣ ያንን መለወጥ እንደማይችሉ ያስታውሱ። ከጥቅም ይልቅ ራሱን ሲያጠፋ ግንኙነቱን ያቋርጡ።
ንገሩት ፣ “አብረን ማውራት እና ጊዜ ማሳለፋችን በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን እኔ በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ መሆን እፈልጋለሁ። እርስዎ የሚያስቡ ከሆነ ጥሩ ነው። እኔ መቀበል እችላለሁ ፣ ግን እንደገና እርስ በእርስ መገናኘት አያስፈልገንም።
ደረጃ 2. እሱ እንዲቆጣጠርህ አትፍቀድ።
እሱ ለመገናኘት/ላለመገናኘት ሁል ጊዜ መርሃግብሩን ከወሰነ ፣ ማድረግ የሚችሉት/የማይችሏቸው ፣ የሚገናኙዋቸው ሰዎች ፣ ወዘተ ፣ ይህ በእሱ ቁጥጥር እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። በተጨማሪም ፣ እሱ በጣም ቢወቅስዎት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ወይም የማይወዱትን እንዲያደርጉ የሚያስገድድዎት ከሆነ እሱ እርስዎን ይቆጣጠራል።
- ቁጥጥር ከተሰማዎት ጉዳት እንዳይደርስብዎት ይለያዩ።
- እሱ ካልወደደው እሱን ማሳደዱን አይቀጥሉ። አንድ እጅ ከማጨብጨብ ወደ ኋላ መመለስ ይሻላል።
ደረጃ 3. አትታለል።
እሱ “እኔ እፈልግሻለሁ እና ከእርስዎ ጋር መኖር እፈልጋለሁ ፣ ግን እኔ ደግሞ ከሌላ ሰው ጋር ጓደኝነት እፈልጋለሁ” ብትሉ ግራ ተጋብቶ ምን እንደሚፈልጉ ይደነቃል። ስሜትዎ ከተለወጠ በግልጽ ይናገሩ። እሱን ይወዱታል ወይም ለመለያየት ይፈልጉ ፣ ይህንን በሐቀኝነት ይንገሩት። እርስዎ እንዲቆጣጠሯቸው ሌሎችን አይነቅፉ ወይም አይፍረዱ።
