ግትርነት ግንኙነቶችን ሊያጠፋ ይችላል። በቀን 24 ሰዓታት ከአጋርዎ ጋር የመቀጠል ፍላጎት ፣ ወይም ጓደኛዎ ለአፍታ ከዓይንዎ ወይም ከአእምሮዎ “እንዲጠፋ” ላለመፍቀድ ያለው ፍላጎት በእውነቱ ያለውን ፍቅር የሚገድል ነገር ሊሆን ይችላል። የሚገርመው ነገር እንዲህ ዓይነቱ አባዜ ከተጨነቀዎት ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጣሉ። እነዚያን አስጨናቂ ፈተናዎች እንዴት ማሸነፍ እና እውነተኛ እና ንፁህ ፍቅርን ማግኘት እንደሚችሉ ይማሩ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - የአብይነት ገደል መረዳት
ደረጃ 1. ከሌሎች ሰዎች ጋር በመጨቆን የተከሰቱትን አደጋዎች ይወቁ።
ግትርነት የግል እድገትን እና ግለሰባዊነትን ይከላከላል። በህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ ከሌሎች ሰዎች ማግኘት አይችሉም። ይህንን ለማድረግ እራስዎን ካስገደዱ ሌሎችን ብቻ እያሰቃዩ እና ጥገኛ እና አቅመ ቢስነት ይሰማዎታል። ሁለቱም በአንተም ሆነ በሌሎች የሚሰማቸው አሉታዊ ተፅእኖዎች ናቸው።
ደረጃ 2. ንፁህ ፍቅርን ፈልጉ።
አንድን ሰው ለራስዎ ይወዳሉ ፣ ለሌላ ሰው አይደለም። ሌሎች ሰዎች የሌለዎትን ማሟላት አይችሉም ፤ ሊያሟሉት የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት። በፍቅር መውደቅ ምርጫ ነው ፣ እንደ አንድ ዓይነት “ማዳን” የተጣለዎት ነገር አይደለም። ፍቅር በሕይወት ውስጥ ከሚያጋጥሙዎት ተግዳሮቶች ሰበብ ወይም ትኩረትን የሚከፋፍል አይደለም። ፍቅርም ከራስ-ብስለት ሂደት እና የሕይወት መንገድ ፍለጋ “መደበቂያ” አይደለም።
ደረጃ 3. አባዜ ብዙ እድሎችን ሊሽር እንደሚችል ያስታውሱ።
በሌሎች ሰዎች ሲጨነቁ ፣ የግንኙነትዎን ወሰን እና ጫፎች ለማየት የማይችሉበት ጥሩ ዕድል አለ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ አሁንም ከአንድ ወገን ግንኙነት ጋር በአንድ አባዜ ላይ ተጣብቀው ሳሉ ለእርስዎ ይበልጥ ተስማሚ የሆነ ሰው ሊሄድ ይችላል። በህይወት ውስጥ በማንም ላይ ባለመጨነቅ ግንኙነቱ ትክክል መሆኑን ለማወቅ እራስዎን ነፃ ያደርጋሉ። ካልሆነ ግንኙነቱን ማቋረጥ እና ጤናማ ግንኙነት መፈለግ መጀመር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ጊዜ አስፈላጊ መሆኑን እና ሁሉም አንድ እንዳልሆኑ ያስታውሱ።
ባልደረባዎ እርስዎ የማይረዱት የሕይወት ቅድሚያ ሊሰጣቸው ይችላል። እነዚህን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለመለወጥ የእርስዎ መገኘት ብቻ በቂ ነው የሚለው ተስፋ መጨነቅ እና የመረዳት እጦትዎን ያንፀባርቃል እና እውነታውን ማየት እንደሚያስፈልግዎት ያሳያል። ሌላ ሰው እየገፋው ወይም እየገፋው ስለሆነ የሕይወቱን ዕቅዶች የሚቀይር ሰው በመጨረሻ በዚያ ሰው ላይ በእርግጥ ይበሳጫል። በዚህ ጊዜ ፣ መበሳጨቱ ገና ላይታይ ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ ቁጣውን ያንፀባርቃል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው እርስዎ ከጠፉት ፣ የራስዎን ክፍል እንደሚያጡ በእውነት ሲሰማዎት ነው። ስለዚህ ፣ አንድን ሰው እንዲወድዎት ከማሰብ ፣ ከማሳመን እና ከማስገደድ ይልቅ ከጅምሩ ባሉት አጋጣሚዎች በጥበብ ቢሠሩ ጥሩ ይሆናል።
ደረጃ 5. ለመረጋጋት ይሞክሩ።
አንድ ሰው ለእርስዎ ትክክለኛ ሰው እንደሆነ ከተሰማዎት ለግንኙነትዎ የተለየ አመለካከት ሊኖራቸው እንደሚችል እራስዎን ያስታውሱ። ነገሮችን በፍጥነት እንዲሄዱ ከመገፋፋት ይልቅ ተረጋጉ እና እራስዎ ይሁኑ። እርምጃዎችዎን ያስተካክሉ። በተመሳሳይ “ፍጥነት” ሁሉም ሰው አይወድቅም እና ለመረጋጋት ፈቃደኛ ከሆኑ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል እና (ማን ያውቃል) ሰውዬው ለእርስዎ የበለጠ ከባድ ቁርጠኝነት ይፈልጋል።
የ 2 ክፍል 2 - ከመጠን ያለፈ ስሜትን ማሸነፍ
ደረጃ 1. አባዜ እንዳለህ አምነህ ተቀበል።
እሱን እውቅና በመስጠት ፣ በእሱ ላይ ለመሥራት ቦታ መስጠት ይችላሉ። የእርስዎ አባዜ ችግር መሆኑን ለመቀበል ፈቃደኛ እስኪሆኑ ድረስ እሱን ለመቋቋም ይቸገራሉ።
ደረጃ 2. መጀመሪያ ራስህን ውደድ።
ሁለቱ የማይዛመዱ ስለሆኑ ራስን መውደድን ከራስ ወዳድነት ጋር አያምታቱ። ራስን መውደድ ለራስ ክብር መስጠትን እና ድጋፍን ፣ የችሎታዎችን ዕውቅና ማሳደግ ፣ የፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን ማሟላት ያካትታል። ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ማንነታቸውን ለመለየት ብዙ ጊዜ ቢያስፈልጋቸውም ፣ ከማንነትዎ ጋር የሚስማማዎትን የሕይወትን ዓላማ ግንዛቤ ማግኘቱም እራስዎን እንዲወዱ ይረዳዎታል።
በአንፃሩ ከራስ ጋር መጠመድ የሚያሳስበው የአንድን ሰው ፍላጎትና ፍላጎት ከሌሎች ፍላጎቶች ወይም ፍላጎቶች በላይ በማስቀደም ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ዘንድ ተቀባይነት ለማግኘት ከፍተኛ ጥረት ያደርጋሉ እናም ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ተስማሚ አመለካከት ወይም አስተያየት የላቸውም።
ደረጃ 3. አሁንም ራስዎን ለማግኘት እየሞከሩ መሆኑን ለሚወዷቸው ሰዎች ያስታውሷቸው።
ከማንነትዎ ጋር ይበልጥ ግራ በተጋቡ መጠን በሌሎች ሰዎች ላይ ላለመጨነቅ እና ቀጣይ የራስዎን ግኝት በተመለከተ በግንኙነትዎ ውስጥ ግልፅ ድንበሮችን ላለማድረግ በእርስዎ ላይ ያለው “ሸክም” ይበልጣል። ይህ ለመፈጸም ፈቃደኛ አለመሆን ተመሳሳይ አይደለም። ይህ ፈቃደኛ አለመሆን በእውነቱ ከእውነታው “መደበቅ” ዓይነት ነው። አሁንም እርስዎ ማን እንደሆኑ እየፈለጉ እንደሆነ ለሌሎች ከመናገርዎ ጋር የተያያዘ ነው። እርስዎም አንዳንድ ጊዜ ግራ መጋባት እንደሚሰማዎት ሌላውን ሰው ማሳወቅ እና እራስዎን ለመቻል ከመሞከር ይልቅ በድጋፋቸው ፣ በፍቅር እና በትኩረትዎ ላይ በጣም በመተማመን የግንኙነትዎን ወሰን ማደብዘዝ ከጀመሩ እንዲነግሩዎት መጠየቅ አለብዎት። ሐቀኝነት ሁለታችሁንም በፈተናዎች ውስጥ በአእምሮ ውስጥ ሊያገኛችሁ ይችላል።
ደረጃ 4. ከማንነት ጋር የሚስማሙ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሚጠበቁትን እና ግቦችን ለማድረግ እራስዎን ያቅርቡ።
የጭንቀት አጋር ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ሁሉንም ነገር ትቶ ባልደረባው የሚያደርገውን ብቻ ማድረግ ፣ አጋሩ የሚወደውን ብቻ መውደዱ እና የትዳር ጓደኛው ትኩረት በተሰጠበት ላይ ብቻ ማተኮሩ ነው። መጀመሪያ በፍቅር ሲወድቁ እንደዚህ ያሉ ነገሮች አንዳንድ ጊዜ ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፣ ነገር ግን የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ በባልደረባዎ በሚፈልጉት ነገሮች እንዲለውጡ ማድረጉን እንዲቀጥል አይፍቀዱለት። ጓደኛዎ በሚፈልጓቸው ነገሮች ውስጥ ተሳትፎዎን እንደ ጉጉት ፣ ፍቅር እና የእንግዳ ተቀባይነት ሕይወት ውስጥ ከሚፈልጉት ነገሮች ጋር ሚዛናዊ ለማድረግ ይሞክሩ።
- እንደተለመደው የሚስቡዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ስፖርቶችን ማድረጉን ይቀጥሉ። አልፎ አልፎ ባልደረባዎ እርስዎ የሚያደርጉትን እንዲያይ ወይም እንዲከተል ይጠይቁ ፣ ነገር ግን እሱ የሚፈልጉትን ሁል ጊዜ እንዲከተል አይጠብቁ።
- እያደጉ ሲሄዱ አዳዲስ ነገሮችን ያድርጉ። አዳዲስ ነገሮችን ሲቀይሩ ወይም ሲማሩ እንዳይወደው በመፍራት ብቻ ወደ ብስለትዎ አይያዙ። እንዲህ የሚሰማው ወይም የሚያስበው አጋር “ጤናማ” አጋር አይደለም ፤ ሁሉም እያደገ እና እየተለወጠ ይሄዳል ስለዚህ ለውጥ ወይም ልማት በእርግጥ ይከሰታል።
- የሚፈልጓቸውን ነገሮች ማድረጋችሁን ይቀጥሉ። ግንኙነትዎ በህይወትዎ ውስጥ ካሉት ምኞቶች አንዱ ነው ፣ ከሌሎች ነገሮች ሊያገኙት በሚችሉት የሕይወት ደስታ ሁሉ ፍጹም ምትክ አይደለም።
ደረጃ 5. ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከሌሎች የማህበረሰብ አባላት ጋር ይገናኙ።
በሕይወትዎ ውስጥ ሌላ ሰው እስኪለቁ ድረስ ሁል ጊዜ ከእሱ ጋር መሆን ያለብዎት ጓደኛዎ ሁሉ ነገር መሆኑን ሰበብ አያድርጉ። ምንም እንኳን የአዲሱ ግንኙነት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል አብረው በመሆናቸው የተሞሉ ቢሆኑም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መቀጠል ጥሩ ነገር አይደለም። ብዙ ግንኙነት ካላደረጉ ወይም ከማያዩዋቸው ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ለመገናኘት እና ለመገናኘት ይሞክሩ እና በሚከተሉት ማህበረሰቦች ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይመለሱ። በእውነቱ ፣ ከመጀመሪያው ጀምሮ ከማንም ጋር ግንኙነት ካላጡ እንኳን የተሻለ ነው። አንድ ጥሩ አጋር ለሌሎች ያለዎትን ቁርጠኝነት እንደ እርስዎ አካል አድርጎ ይመለከታል እና ያከብረዋል።
ባልደረባዎ ከሌሎች ሰዎች እይታ እንዲርቁዎት እና ከእነሱ ጋር ጊዜ ከማሳለፍ በስተቀር ምንም ነገር እንዳያደርጉ ከጠየቀዎት በጣም መጠንቀቅ አለብዎት። ይህ እሱ ለመቆጣጠር የሚፈልግ እና እርስዎን በእሱ ላይ ከመጠን በላይ እንዲጨነቁ እና ሌሎች ሰዎችን ወደ ሕይወትዎ እንዳይገባ ሊያደርግዎት የሚችል ምልክት ነው። በመጨረሻም እርስዎ ውሳኔውን እርስዎ እራስዎ እንዳደረጉ እራስዎን ማሳመን ይችላሉ። በእውነቱ እርስዎ በእውነቱ በእሱ ተይዘዋል።
ደረጃ 6. ግንኙነቱን በበለጠ ለመደሰት ይሞክሩ።
ስለ እያንዳንዱ ቃል እና ድርጊት ሁል ጊዜ እንዲጨነቁ ፣ እና በማንኛውም ነገር እና ባልደረባዎን ከእርስዎ የሚርቅ ማንኛውም ሰው ቅናት እንዲሰማዎት በግንኙነቶች ውስጥ ደስታን ያጠፋሉ እና ሁሉንም ነገር “ሸክም” ያደርጉታል። ያ ሰው እውነተኛ ፍቅርዎ ሊሆን ይችላል (ወይም ላይሆን ይችላል)። “እውነተኛ ፍቅር” እርስዎ የሚጨነቁበት ተስማሚ ዓይነት መሆኑን ይገንዘቡ። ሁለታችሁም ታላቅ ባልና ሚስት ካደረጋችሁ እና ደስተኛ ግንኙነት ከሆናችሁ ፣ ሁለታችሁም አንዳችሁ የሌላውን ጓደኝነት ስለምትደሰቱ ፣ በቀላሉ አብራችሁ ጊዜ በማሳለፋችሁ እና ተለያይታችሁ በቀላሉ ስለማይለያዩ ነው። ግንኙነትዎ ካልተሳካ ፣ የእርስዎ አባዜ ፈጽሞ የማይጣጣም አጋርን አንድ ላይ ማሰባሰብ አይችልም።
ደረጃ 7. በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ልጥፎችዎን አጭር እና አስደሳች ያድርጓቸው።
በልጥፎች የጊዜ መስመርዋን ወይም ግድግዳዋን አትጨናነቅ ወይም የማኅበራዊ ሚዲያ ምግብዋን በጣም ሩቅ አትቃኝ። እንዲሁም ፣ ስለአጋርዎ የትኛውም ቦታ ፣ በይነመረብ ላይ የሚገናኙትን ማንኛውም ሰው ወይም የሚሰማዎትን ማንኛውንም የሚረብሹ ልጥፎችን አይለጥፉ ወይም አይጮሁ። እርስዎ የሚተይቡት እና የሚላኩት ማንኛውም ነገር ይታያል ፣ እና በበይነመረብ ላይ ያለዎትን ዝንባሌ በበለጠ በሚያሳዩበት ጊዜ ለባልደረባዎ እና ለሌሎች ጤናማ ያልሆነ የግል የድንበር ጉዳዮች እንዳሉዎት በፍጥነት ይረዱታል። ይልቁንስ ለእያንዳንዱ በበይነመረብ ላይ ቦታ ያዘጋጁ እና ቀላል ግን ጣፋጭ መልእክቶችን ይላኩ። በአካል ሲያገ toቸው ለማንሳት ጥልቅ ውይይቶችን ያስቀምጡ።
በፌስቡክ ወይም በትዊተር ላይ ጓደኛዎን ማሳደዱን ያቁሙ። በእርግጥ እሱ ሁል ጊዜ ምን እያደረገ እንደሆነ ማወቅ አለብዎት? በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አቁም። መጽሐፍን ማንበብ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ለመራመድ ያሉ እራስዎን ለማዘናጋት ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ያግኙ።
ደረጃ 8. ጓደኛዎ እስኪጠይቅዎት ድረስ ቁጭ ብለው አይጠብቁ።
እሱ ካልደወለ ፣ የጽሑፍ መልእክት ወይም ኢሜል ሲልክ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። እርስዎ ለመጠበቅ ሌላ ምንም ነገር ባለማድረግዎ ብዙውን ጊዜ የሚናደዱ ፣ የሚናደዱ ወይም የሚናደዱ ከሆነ ፣ እና ለምን ዝም ብለው ቁጭ ብለው ምንም ነገር እንደማያደርጉ ለማብራራት ሰበብ በማድረግ ይጨርሱ። እሱ ዝም ብሎ ቁጭ ብሎ ስለእርስዎ ያስባል ብለው አያስቡ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እርስዎ አስገራሚ ሰው ቢሆኑም ፣ የትዳር ጓደኛዎ ሕይወቱን ለመኖር ተጠምዶ ሊሆን ይችላል። እሱ በእውነት ለእርስዎ ፍላጎት ካለው እሱ መጀመሪያ እርስዎን ለማነጋገር ቅድሚያውን ይወስዳል። እሱ መጀመሪያ እርስዎን ስላላነጋገረው ፣ ሥራ የበዛበት ወይም ከእርስዎ ጋር በቂ መስተጋብር ነበረው ብሎ ሊያስብ ይችላል ፣ ወይም የእርዳታዎን የማይፈልግ ነገር እያደረገ ነው። እነዚያ ምክንያቶች ከእርስዎ (ወይም እርስዎን የመተው ፍላጎት) ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ያስታውሱ እሱ መደበኛ ኑሮ እየኖረ ነው።
ባልደረባዎ ስለ ደንታ ስለሌለው ወይም አጠራጣሪ ነገሮችን ስለማያደርግ ቢደውልም ፣ እንደ ማጭበርበር ፣ እነዚያ በእሱ ላይ ለመጨነቅ ምክንያቶች አይደሉም። ይህ በእውነቱ አዲስ አጋርን ለመፈለግ ምክንያት ነው
ደረጃ 9. የራስዎን የጎደሉ ገጽታዎች ያበለጽጉ።
በራስ የመተማመን ስሜት ከሌለዎት ፣ ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት እንዳለዎት ይሰማዎታል ፣ የወደፊቱን ይፈራሉ ወይም አሁንም በድሃ አስተዳደግ ምክንያት የስሜት ጠባሳዎችን ይቋቋማሉ ፣ ትክክለኛውን እርዳታ ይፈልጉ። ጤናማ መውጫ ወይም በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ትርምስ ለመቋቋም መንገድ ማግኘት ካልቻሉ ፣ ለራስዎ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ አጋርዎን እንደ “ተወካይ” አድርገው ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ስለዚህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማዳበር ፣ በዙሪያዎ ያለውን ብቸኝነት መዋጋት እና ከፍቅር ግንኙነቶችዎ ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ መገናኘትን ይማሩ። በዚህ መንገድ ፣ በቀላሉ ከሌላ ሰው “ለማግኘት” ተስፋ ከማድረግ ይልቅ ለራስ ክብር መስጠትን መገንባት ይችላሉ (በእርግጥ በዚያ መንገድ ማግኘት አይችሉም!)።
- አጋር “እንደሚያስፈልግዎት” ከተሰማዎት እራስዎን ለመመልከት ያንን ፍላጎት እንደ ማስጠንቀቂያ ይጠቀሙ። አጋር ማንም “አያስፈልገውም”። እኛ የምንፈልገው ጤናማ ማህበራዊ ግንኙነቶች ፣ ደጋፊ እና አፍቃሪ ሰዎች ብቻ ናቸው ፣ እና አጋር የእነዚህ ገጽታዎች ምንጭ ብቻ አይደለም። በእርግጥ ብዙ ሰዎች በህይወት ውስጥ የባልደረባ መኖርን ይፈልጋሉ ፣ ግን የባልደረባ ፍላጎት ከአንድ ሰው ጋር ለመተሳሰር መነሳሻ እንዲሆን አይፍቀዱ። ያስታውሱ ፍቅር ምርጫ እንጂ የግድ አይደለም። ጓደኛዎን በጥበብ ይምረጡ።
- በሚያስገርም ሁኔታ ፣ ለራስዎ እና ለሌሎች ባሳሰቡ መጠን ፣ በእውነት የሚወዱትን ሰው ትኩረት የመሳብ እድሉ ሰፊ ነው። ስለዚህ ፣ እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ምርጥ ሰው መሆን ላይ ያተኩሩ እና እነዚህ ሰዎች አንድ ሰው ሊኖራቸው የሚችላቸው ማራኪ ባህሪዎች ስለሆኑ ለሰዎች አሳቢነት ያሳዩ።
ደረጃ 10. በግንኙነቱ ውስጥ ፍቅር ካልተሰማዎት ተነሱ እና ወደ ሕይወት ይመለሱ።
እርስዎን የበለጠ በመውደድ ላይ ሌላ ሰው እንዲጨነቅ ማድረግ አይችሉም። ሐሳቡ “አንድን ሰው ከወደዱ ይልቀቁት። ከወደደህ ተመልሶ ይመጣል”በጥርጣሬ ለተሞላ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው። እሱን እንደወደዱት ግልፅ ያድርጉት ፣ ግን ርካሽ ፍቅርን ፣ ሐሰተኛነትን ፣ ደግነትን ወይም ሌላ መጥፎ ባህሪን እና ድርጊቶችን መቀበል አይችሉም። መጥፎ ባህሪዎቻቸውን እንዲታገሱ ሳይጠይቁ ድርጊቶቻቸውን እንዲያስተካክል ወይም እንዲያስተካክል ለባልደረባዎ ይንገሩት። የእርስዎ አባዜ በእሱ መጥፎ ባህሪ (እና “ጓደኛዎን የመውደድ ፍላጎት እንዲሁ ይወድዎታል”) የሚነዳ ከሆነ ፣ አንድ ዓይነት “ከባድ ማስጠንቀቂያ” መስጠቱ እና መራቅ አስቸጋሪ ይሆናል። እንደዚህ ያሉ ልምምዶች በትክክል ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች ላይ “እንዲጣበቁ” ያደርጉዎታል። ያልተሟላ (ወይም በፍቅር ተሸፍኖ) ፍቅር አይገባዎትም። ሙሉ ቁርጠኝነት ይገባዎታል። ስለዚህ ፣ ጓደኛዎን ይተው እና የሚሆነውን ይመልከቱ። እውነተኛ ፍቅር ካልመጣ እሱን ለመተው ነፃ ነዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ማስታወሻ ደብተር ያዘጋጁ። በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት ይፃፉ። ከጊዜ በኋላ ማስታወሻዎችዎን እንደገና ያንብቡ እና ቅጦች ሲወጡ ይመልከቱ። ይህ ጤናማ ያልሆነ የግንኙነት ዘይቤዎችን ወይም ልምዶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
- ጓደኞች የሉዎትም? ነገሮችን ለማድረግ ከቤት ይውጡ እና ሁለቱም ጓደኛ ከሌላቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ። ሁላችሁም እርስ በእርስ ትፈልጋላችሁ እና እርስ በእርስ መደጋገፍ ትችላላችሁ።
- ለብዝበዛ ትልቁ ምክንያት ብቸኝነት ነው። ይህንን ለማስቀረት ፣ በሌሎች ሰዎች በበለጠ መገኘት ሕይወትዎን ይሙሉ። ብዙ ሰዎችን የማያውቁ ከሆነ በበጎ ፈቃደኝነት መሥራት ይችላሉ።
- የድጋፍ አውታረ መረብ ወይም የጓደኞች ቡድን ይገንቡ። ድጋፍ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁል ጊዜ ሊዞሯቸው ወይም ሊደውሉላቸው የሚችሉ ሰዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
- ምንም ቢያደርጉ አንዳንድ ሰዎች የሚፈልጉትን ትኩረት እንደማይሰጡዎት ይገንዘቡ። ግንኙነቱ ትክክል አለመሆኑን ወይም ከባልደረባዎ ጋር የተለያዩ የፍላጎት ደረጃዎች ካሉዎት ይህ ለእርስዎ ትልቅ ትልቅ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል። የተለያዩ የፍላጎት ደረጃዎች መኖራቸውን ካወቁ ግንኙነቱ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ስለተወሰደው እያንዳንዱ እርምጃ ስለሚያስከትለው ውጤት ማሰብ ይችላሉ።
- ጥርጣሬ የሕይወትን ጎዳና የሚያደናቅፍ ነገር ነው። ጥርጣሬዎችን ያስወግዱ። አንዳንድ ነገሮች አይሰሩም (ወይም በጭራሽ አይሰሩም) ፣ ግን ቢያንስ መሞከር አለብዎት። ውድቀትን ማጣጣም በጭራሽ ከመሞከር የተሻለ ነው።
- በነባር አባዜ የተጎዳ ሆኖ ከተሰማዎት ከሌላ ሰው ጋር ይነጋገሩ። በስሜታዊነት ውስጥ መስመጥ ለማሸነፍ ከባድ ነው ፣ እና በእውነቱ እርስዎ ብቻዎን ማለፍ የለብዎትም።
- በግንኙነቱ መጀመሪያ ላይ ጓደኝነትን ይጠብቁ። ከተጨነቀ የፍቅር ይልቅ ጓደኝነት የበለጠ አስደሳች እና ደግ ነገር ሊሆን ይችላል። ጓደኝነትም ከፍቅር ግንኙነቶች ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
ማስጠንቀቂያ
- አባዜዎ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማዎት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በትክክል ማከናወን ካልቻሉ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ። የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ ካለዎት በአስቸኳይ የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ወይም በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የራስን ሕይወት የማጥፋት መከላከያ መስመርን በ 500-454 ይደውሉ።
- የንቃተ ህሊና ስሜት መጥፎ ልምዶችን እና የጋራ ስሜትን ሊያስወግዱ የሚችሉ ድርጊቶችን ሊመልሱ ይችላሉ። ስለዚህ ከእንደዚህ ዓይነት ዝንባሌዎች ተጠንቀቁ።
