ሁሉንም ነገር በተመጣጣኝ ክፍሎች ይበሉ። ይህ ዓረፍተ ነገር አባባል ይመስላል ፣ ግን እውነት ነው። ምንም እንኳን አረንጓዴ ሻይ ሰውነት በሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች የተሞላ ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት በእውነቱ እንደ ጤና መታወክ ወይም የጭንቀት መዛባት ያሉ ጤናዎን የሚጎዱ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ችግሮች የሚከሰቱት በሻይ ውስጥ ባለው የካፌይን ይዘት ፣ ሌሎች ችግሮች ደግሞ አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ በያዙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው። አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይወዳሉ? አትጨነቅ. ይህ ጽሑፍ በቀን ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ እንደሚጠጡ ፣ እሱን ለመብላት ትክክለኛው ጊዜ መቼ እንደሆነ ፣ እና የተለያዩ የአረንጓዴ ሻይ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ካጋጠሙዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያብራራል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - በካፌይን ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮችን ማስወገድ
ደረጃ 1. በሚጠጡት አረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለውን የካፌይን ይዘት ይወቁ።
8 አውንስ የተቀቀለ አረንጓዴ ሻይ ከ24-45 mg ካፌይን ይይዛል። በንፅፅር 8 አውንስ የተቀቀለ ቡና 95-200 mg ካፌይን ይይዛል ፣ 12 አውንስ ኮካ ኮላ ደግሞ 23-35 mg ካፌይን ይይዛል።
ደረጃ 2. ከልክ በላይ ካፌይን መውሰድ የሚያስከትለውን የጎንዮሽ ጉዳት ይረዱ።
በጣም ብዙ ካፌይን መውሰድ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ፣ በልብ ጉድጓድ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ፣ ጭንቀት እና የስሜት መረበሽ እና ሌሎች ብዙ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል።
- የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ካፌይን መውሰድ የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር እና ኢንሱሊን ጠንክሮ እንዲሠራ ሊያደርግ ይችላል። ካፌይን ተቅማጥንም ሊያባብሰው ይችላል እንዲሁም በኮሎን ውስጥ የጤና ችግር ላለባቸው አደገኛ ነው።
- በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን በአጥንትዎ የሚፈለገውን የካልሲየም ውህደት ሊያግድ ይችላል። ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ አደጋ ካለብዎ ብዙ ጊዜ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የለብዎትም።
ደረጃ 3. የሰውነትዎን ወሰን ይወቁ።
ከካፌይን ፍጆታ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ችግሮች ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ መጠኑን መገደብ ነው። የተጠቀሱትን የተለያዩ አደጋዎች ለማስወገድ በቀን ቢያንስ 5 ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።
ደረጃ 4. ካፌይን መታገስ ካልቻሉ አረንጓዴ ሻይዎን ይቀንሱ።
ካፌይን-አልባ አረንጓዴ ሻይ መምረጥ ወይም በቀን ፍጆታ መገደብ ይችላሉ።
ደረጃ 5. እርጉዝ ከሆኑ በቀን 2 ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።
በውስጡ ባለው የካፌይን ይዘት ምክንያት አረንጓዴ ሻይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለያዙት ፅንስ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ከተጠጣ አረንጓዴ ሻይ ወደ ፅንስ መጨንገፍ እንኳን ሊያመራ ይችላል። ይህንን ጉዳይ ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
ሰውነትዎ ብዙ የካልሲየም መጠጦችን የሚፈልግ ከሆነ የአረንጓዴ ሻይ ፍጆታ በቀን እስከ 2-3 ብርጭቆዎች ይገድቡ። እሱን ለመገደብ የማይፈልጉትን አረንጓዴ ሻይ መብላት በጣም የሚወዱ ከሆነ ለማካካስ የካልሲየም ማሟያ ይውሰዱ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የሆድ እክልን ማስወገድ
ደረጃ 1. አደጋዎቹን ይወቁ።
በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው የታኒን ይዘት የሆድ እብጠት እንዲፈጠር ወይም የመጠምዘዝ ስሜት እንዲሰማው የሆድ አሲድ ማምረት ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 2. አደጋውን ማን እንደሚወስድ ይወቁ።
ከፍተኛው አደጋ የጨጓራ እክሎች ታሪክ ባላቸው ሰዎች የተያዘ ነው። ሆድዎ ብዙ ጊዜ ችግሮች ካጋጠሙት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጤናዎን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 3. ከባድ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።
ብዙውን ጊዜ አረንጓዴ ሻይ በባዶ ሆድ ለሚጠጡት ችግር ያስከትላል። የሆድ ዕቃ የመያዝ እድልን ለመቀነስ አንድ ነገር ይበሉ (እንደ ሩዝ ያሉ ከባድ ምግብ ፣ ዳቦ ወይም መክሰስም ይችላሉ)።
ደረጃ 4. ወተት በአረንጓዴ ሻይዎ ውስጥ ይቀላቅሉ።
ወተት በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ከመጠን በላይ አሲድ ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 5. ሆድዎ መረበሽ ከጀመረ ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይውሰዱ።
እንደ ወተት ፣ እንደ ካልሲየም ካርቦኔት ያሉ ፀረ -አሲዶች በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ከመጠን በላይ አሲድ ለማስወገድ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - አረንጓዴ ሻይ በመመገብ ምክንያት የደም ማነስ እና የግላኮማ አደጋን ማስወገድ
ደረጃ 1. ከብረት ጋር የተያያዙ ችግሮችን ይረዱ
አረንጓዴ ሻይ የሰውነት ብረትን የመሳብ ችሎታን ይቀንሳል። በሰውነትዎ ውስጥ የብረት የመሳብ ሂደት በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ባለው ካቴቺን ይዘት ተስተጓጉሏል።
- አደጋዎችን ይወቁ። የደም ማነስ የሚሠቃዩ ከሆነ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጤናዎን ያባብሰዋል።
- የብረት እጥረት የደም ማነስ (የብረት እጥረት በሽታ) የሚከሰተው በደም ውስጥ የብረት እጥረት በመኖሩ ነው። ብረት የሌለው አካል ለቀይ የደም ሴሎች በቂ ሂሞግሎቢን ማምረት አይችልም። ሰውነት በቂ ኦክስጅንን ስለማያገኝ የደም ማነስ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ድካም ይሰማቸዋል። የደም ማነስ መንስኤዎች አንዱ በወር አበባ ወቅት ከመጠን በላይ የደም መጠን ነው። የደም ማነስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት በብረት የበለፀጉ ምግቦችን እና ምግቦችን መውሰድ ይፈልጉ እንደሆነ አይፈልጉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. ከግላኮማ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ይረዱ።
አረንጓዴ ሻይ ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ የዓይን ግፊትን ሊጨምር ይችላል።
- አደጋውን ማን እንደሚወስድ ይወቁ። ግላኮማ ካለብዎት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጤናዎን ያባብሰዋል።
- ግላኮማ የኦፕቲካል ነርቭ ፋይበርን የሚጎዳ የዓይን በሽታ ሲሆን በመጨረሻም ወደ ዓይነ ስውር ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 3. የብረት እጥረት ካለብዎ ከከባድ ምግብ ጋር አረንጓዴ ሻይ ከመውሰድ ይቆጠቡ።
ሰውነትዎ በሚመገቡት ምግብ ውስጥ ብረቱን እንዲይዝ እድል ለመስጠት አረንጓዴ ሻይ እና ከባድ ምግቦችን ከመመገብ መካከል መለዋወጥ የተሻለ ነው።
- በብረት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። ብረት የደም ማነስ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ቫይታሚን ሲ ደግሞ የሰውነት ብረትን የመሳብ ችሎታን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- በብረት የበለፀጉ ምግቦች አንዳንድ ምሳሌዎች ስጋ ፣ ባቄላ እና አረንጓዴ አትክልቶች ናቸው።
- በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች ምሳሌዎች የ citrus ቤተሰብ ፣ ኪዊ ፣ እንጆሪ ፣ ብሮኮሊ እና በርበሬ ናቸው።
ደረጃ 4. ግላኮማ ካለብዎ አረንጓዴ ሻይ አይጠጡ።
የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሻይ ከጠጡ በኋላ ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ የሚሰማ ሲሆን ከዚያ በኋላ እስከ 1.5 ሰዓታት ድረስ ሊቆይ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - በመድኃኒት ሲጠቀሙ የአረንጓዴ ሻይ ውጤቶችን መገንዘብ
ደረጃ 1. አደጋዎቹን ይወቁ።
አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶች ከአረንጓዴ ሻይ ጋር አብረው ቢወሰዱ መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ኤፌድሪን (ለአፍንጫ መጨናነቅ መድሃኒት) አረንጓዴ ሻይ አይውሰዱ።
አረንጓዴ ሻይ እና ephedrine ሁለቱም እንደ ማነቃቂያ ስለሚሆኑ ይህ ጥምረት መንቀጥቀጥ ፣ የጭንቀት መታወክ እና እንቅልፍ ማጣት ሊያስነሳ ይችላል።
ደረጃ 3. እንደ ክሎዛፒን እና ሊቲየም ካሉ መድኃኒቶች ጋር አረንጓዴ ሻይ ከመውሰድ ይቆጠቡ።
አረንጓዴ ሻይ የእነዚህን መድሃኒቶች ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል። ተመሳሳይ የጎንዮሽ ጉዳቶችም በዲፕሪፓሞሞል ላይ ይተገበራሉ።
ደረጃ 4. አረንጓዴ ሻይ ከ monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) እና ከ phenylpropanolamine ጋር ከመውሰድ ይቆጠቡ።
የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ከመጨመር በተጨማሪ ፣ የፔኒልፓፓኖላሚን ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ጥምረት እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ማኒያ ተብሎ የሚጠራውን የስሜት ቀውስ ያስከትላል።
ደረጃ 5. ካፌይን መውሰድ ካልቻሉ ከአንቲባዮቲኮች ጋር አረንጓዴ ሻይ ከመውሰድ ይቆጠቡ።
አንቲባዮቲኮች ሰውነትዎ ካፌይን የማፍረስ ችሎታን ሊቀንስ ይችላል ስለዚህ የካፌይን ውጤቶች በሰውነትዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ። ከሲሜቲዲን ፣ ከወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ፣ ከ fluvoxamine እና disulfiram ጋር አረንጓዴ ሻይ ከወሰዱ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ይከሰታሉ።
