የሥራ ቦታ ጉልበተኝነት ማለት ሠራተኛውን በቀጥታ ለማውረድ ፣ ለማዋረድ ፣ ለማሸማቀቅ ወይም አፈፃፀሙን ለማቃለል በማሰብ ቀጥተኛ እርምጃዎችን መደጋገምን ያመለክታል። ይህ ከሥራ ባልደረቦች ፣ ከተቆጣጣሪዎች ወይም ከአስተዳደር ሊመጣ ይችላል ፣ እና በሁሉም ደረጃ ላሉ ሠራተኞች ሁሉ እውነተኛ ችግር ነው። ይህ ቀልድ አይደለም። በስራ ቦታ ላይ ጉልበተኛነትን ለመለየት እና ለመለየት በመማር ፣ ለራስዎ እና ለሥራ ባልደረቦችዎ ጤናማ እና የበለጠ ውጤታማ አካባቢን ለመፍጠር ማገዝ ይችላሉ። የበለጠ ለማወቅ ከዚህ በኋላ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 በሥራ ቦታ ውስጥ ጉልበተኝነትን መረዳት
ደረጃ 1. ጉልበተኝነት ምን እንደሆነ እና ምን እንደሚሰራ ይወቁ።
ልክ በትምህርት ቤቱ ቅጥር ግቢ ውስጥ እንዳሉት ትንሽ ያልበሰሉ ልጆች ፣ የሥራ ቦታ ጉልበተኝነት እርስዎን ለማውረድ ጉልበተኝነትን እና ማጭበርበርን ይጠቀማል። ባህሪውን ለመለየት መማር እሱን ለማቆም እና ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ ወደ ሥራ ለመመለስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
- ግፍ ስቃዩን ለሚያደርግ ሰው ደስታን ይሰጣል። በሥራ ላይ ካሉ ሰዎች ሁሉ ጋር ሁልጊዜ ላይስማሙ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ማለት እርስዎ እራስዎ ጉልበተኛ ወይም ጉልበተኛ መሆን ይገባዎታል ማለት አይደለም። ይህንን ባህርይ በመለየት በሁለቱ መካከል ይለዩ - ይህ ሰው እርስዎን ለማበሳጨት ፣ ለማሳደግ ወይም ለማውረድ ልዩ ጥረት እያደረገ ይመስላል? እነሱ የሚደሰቱ ይመስላሉ? መልሱ አዎ ከሆነ ይህ ምናልባት ጉልበተኝነት ሊሆን ይችላል።
- ጉልበተኞች ብዙውን ጊዜ ከቁጥጥር ጋር ጥልቅ የስነልቦና ችግሮች አሏቸው። ጉልበተኝነት ከእርስዎ ገጽታ እና ስብዕና ጋር ያነሰ ግንኙነት እንዳለው እና ከጉልበተኛው አለመተማመን ጋር የበለጠ እንደሚገናኝ ይወቁ።
ደረጃ 2. የጉልበተኝነት ባህሪን መለየት።
ከቀላል አለመግባባት ወይም ከግል ግጭት በላይ የሚያመለክቱ የጉልበተኝነት ምልክቶችን እርግጠኛ ይሁኑ። በሥራ ላይ ጉልበተኝነት የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- በአካል ፣ በሥራ ባልደረቦች ፊት ወይም በደንበኞች ፊት ጩህ።
- የጥሪ ስም
- ተገቢ ያልሆኑ አስተያየቶችን መናቅ ወይም መናገር።
- በሰዎች ሥራ ውስጥ ከመጠን በላይ ክትትል ፣ ትችት ወይም ጥቃቅን ጉድለቶችን ማግኘት
- ሆን ብሎ በስራ ሸክም
- የአንድን ሰው ሥራ እንዳይሳኩ ማድረግ
- ሥራን በብቃት ለመሥራት የሚያስፈልገውን መረጃ ሆን ብሎ መደበቅ።
- አንድን ሰው ከመደበኛው የሥራ ቦታ/የሠራተኛ ክፍል ውይይት በንቃት በማስወገድ እና አንድ ሰው ተቀባይነት እንደሌለው እንዲሰማው ያድርጉ።
ደረጃ 3. የጥቃት ሰለባ መሆንዎን የሚያመለክቱ ከስራ ውጭ የሆኑ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ከነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን እያጋጠሙዎት ከሆነ በጉልበተኝነት ሊሰቃዩ ይችላሉ-
- ወደ ሥራ ለመሄድ በመፍራትዎ ለመተኛት ይቸገራሉ ወይም በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ ይሰቃያሉ።
- በስራ ጉዳዮች ላይ በንግግር እና በአመለካከት ብዛት ቤተሰብዎ ይበሳጫል።
- ወደ ሥራ ለመመለስ ጊዜው መቼ እንደሆነ በመጨነቅ እረፍት ያሳልፋሉ።
- ሐኪምዎ እንደ የደም ግፊት እና ሌሎች የጭንቀት ችግሮች ያሉ የጤና ችግሮችን ይመለከታል።
- በሥራ ላይ ችግር ካነሳሱ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 4. የጭቆና ስሜታችሁን ችላ አትበሉ።
ያለአግባብ መገለል ከተሰማዎት ወይም ብዙ ጉልበተኞች ከሆኑ ፣ ይህ በብዙ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል። “ሁሉም ሰው ይህንን ሕክምና ያገኛል” ወይም “ይገባኛል” ጉልበተኞች እርስዎን የሚዘረጉ የተለመዱ የጥፋተኝነት ስሜቶች ናቸው። ጉልበተኛ እንደሆንክ ከተሰማህ በራስ የመጥላት ወጥመድ ውስጥ አትግባ። ጉልበተኝነትን ለማስቆም እና የሥራ አካባቢዎን ለመመለስ እቅድ ያውጡ።
ራቅ ብለው ወይም ደካማ እንደሆኑ የሚያውቁትን ተጎጂዎችን ከሚመርጥ በትምህርት ቤት መቼት ውስጥ ጉልበተኝነት ሳይሆን በሥራ ቦታ ጉልበተኝነት አብዛኛውን ጊዜ ሥራቸውን አደጋ ላይ የሚጥሉ ሠራተኞችን ይመርጣል። የእርስዎ መኖር ሌሎች መጥፎ እንዲመስሉ ካደረጉ እርስዎን ዝቅ ማድረግ የግድ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ይህንን እንደ ተደጋጋሚ አድናቆት ያስቡ። ጥሩ አፈፃፀም አለዎት። ያንን ያውቃሉ ፣ እንዳይረብሹዎት።
ክፍል 2 ከ 4 - እርምጃ መውሰድ
ደረጃ 1. ጉልበተኛውን እንዲያቆም ይንገሩት።
በእርግጥ ይህ ከሚሰማው የበለጠ ከባድ ነው ፣ ነገር ግን ጉልበተኞች እንደሆኑ ሲሰማዎት ለማድረግ አንዳንድ ምልክቶችን እና መግለጫዎችን ማሰብ ይችላሉ።
- በእጁ እና እንደ ጉልበተኛው መካከል ድንበር በመፍጠር እጅዎን ከፍ ያድርጉ ፣ እንደ ፖሊስ በእጁ የማቆሚያ ምልክት ይጠቀማል።
- ብስጭትዎን ለመግለጽ አጭር ነገር ይናገሩ ፣ ለምሳሌ “እባክዎን ያቁሙኝ እና ልስራ” ወይም “እባክዎን ማውራት ያቁሙ”። ይህ ባህሪውን ለመቋቋም እና ከቀጠለ ሪፖርት እንዲያደርጉ ጥይት ይሰጥዎታል።
- ጭቆናን በጭራሽ አታሰፋ። ስድብ መጮህ ወይም መልሶ መጮህ በመጨረሻ ችግር ውስጥ ሊገባዎት ወይም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። መረጋጋትን ይጠቀሙ ፣ ድምጽዎን ይሰብስቡ እና ውሻ በተንሸራታች ላይ እንደሚያኝክ እንዲያቆም ይንገሩት።
ደረጃ 2. ሁሉንም የጉልበተኝነት ክስተቶች ማስታወሻ ያድርጉ።
የአሰቃቂውን ስም እና እሱን ለማፈን የተጠቀሙበት ዘዴ ይፃፉ። የተወሰነውን ጊዜ ፣ ቀን እና ቦታ እንዲሁም ለጉዳዩ ምስክሮች ስም ይመዝግቡ። በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ያዘጋጁ እና ይሰብስቡ። ሰነዶችን መሰብሰብ በጣም አስፈላጊው ነገር ሲሆን ጉዳዩን ወደ አለቃዎ ወይም ወደ ሕጋዊ ቡድኑ ሲወስዱ ጉልበተኛውን ለማቆም በጣም ተጨባጭ መንገድ ነው።
ጉልበተኛ መሆንዎን እርግጠኛ ባይሆኑም ፣ ስሜትዎን በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ መመዝገብ ስሜትዎን ለማውጣት እና የሚታገሉትን ለራስዎ ለማወቅ ይረዳዎታል። ስሜትዎን እና ብስጭትዎን በመፃፉ ምክንያት እርስዎ ጉልበተኛ እንዳልሆኑ ወይም በእርግጠኝነት ጉልበተኛ እንደሆኑ እና እርምጃ መውሰድ እንደሚያስፈልግዎ ሊወስኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ምስክሮችን ያግኙ።
በማንኛውም ጊዜ ጥቂት ባልደረቦችን ያማክሩ እና ማስረጃዎን በማረጋገጥ እርስዎን እንደሚደግፉ ያረጋግጡ። ለወደፊቱ ማጣቀሻ እንዲጽፉት ያድርጓቸው። አብራችሁ የምትሠሩትን ሰው ወይም በአቅራቢያዎ ያለውን ዴስክ ያለው ማንኛውም ሰው ይምረጡ።
- ጉልበተኝነት በተወሰነ ጊዜ ወይም ቦታ ላይ የሚከሰት ከሆነ በጉልበተኛዎ ይሰቃያሉ ብለው ከጠረጠሩ ምስክሮችዎ በዚያ አካባቢ እንዲቆዩ ያድርጉ። ጉልበተኛ ነው ብሎ ከሚሰማው አለቃ ጋር አንድ የሥራ ባልደረባዎን ወደ ስብሰባ ይምጡ። ነገሮች ከተበላሹ ይዘጋጃሉ እና በኋላ ማስረጃ ያገኛሉ።
- ጉልበተኛ እንደሆኑ እየተሰማዎት ከሆነ ሌሎች ሰዎችም እንዲሁ የመሆን እድላቸው ነው። ተሰባሰቡ እና አንድ አይነት ጠላት ለመጋፈጥ እርስ በእርስ ይረዱ።
ደረጃ 4. ይረጋጉ እና ትንሽ ይጠብቁ።
ሁሉንም ማስረጃዎችዎን ማሰባሰብዎን እና የተረጋጉ እና ባለሙያ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ትልቅ ችግር ሲኖርዎት ወደ አለቃዎ በመሮጥ እና ሁሉንም ስሜቶችዎን ማፍሰስ ያሾፉብዎታል ወይም ከመጠን በላይ ምላሽ የሚሰጡ ይመስላል። እርስዎ ከተረጋጉ የበለጠ ግልፅ ይሆናሉ ፣ የተሻለ ጉዳይ ለራስዎ ይዘው ይምጡ እና የሥራ ቦታዎን በተሻለ ለመቀየር የተሻለ ዕድል ያገኛሉ።
በጉልበተኝነት ሁኔታ እና በጉዳዩ ሪፖርት ላይ ለአለቃዎ መካከል ሌሊቱን ይጠብቁ። በዚያን ጊዜ ጉልበተኛ ከሆኑ ወይም ለአለቃዎ ከመናገርዎ በፊት ትንሽ መጠበቅ ካለብዎት ጉልበተኛዎን ለማስወገድ ይሞክሩ። ተረጋጉ እና መንገድዎን ይቀጥሉ። ጉልበተኝነት ሊከሰት እንደሚችል ከተሰማዎት ፣ ዝግጁ ከሆነ ይዘጋጃሉ።
ደረጃ 5. ከተቆጣጣሪዎ ወይም ከ HR ወኪልዎ ጋር ስብሰባ ያካሂዱ።
የጽሑፍ ማስረጃዎችን ፣ ምስክሮችዎን ይዘው በተቻለ መጠን በእርጋታ ጉዳይዎን ያቅርቡ። ወደዚያ ከመግባትና ከመናገርዎ በፊት ስለሚናገሩት ነገር ይለማመዱ። ቅሬታዎን አጭር እና ጣፋጭ ያድርጉት ፣ እና አለቃዎ ያዘጋጀልዎትን ማንኛውንም የጽሑፍ ሰነድ ይሙሉ።
- አለቃዎ ካልጠየቀዎት የድርጊት አካሄድ አይጠቁሙ። በሌላ አነጋገር ወደ አለቃህ ሄደህ “ብሩስ ስለበደረብኝ መባረር አለበት” ማለት ተገቢ አይደለም። “በዚህ ባህሪ ተበሳጭቻለሁ እናም ምንም ምርጫ ስላልቀረኝ ስለዚህ ማወቅ ያለብህ ይመስለኛል” በማለት ጉዳይዎን በተቻለ መጠን ጠንካራ እና በተቻለ መጠን በሚያስከስስ ማስረጃ ይንደፉ። ስለ ቀጣዩ የድርጊት አካሄድ አለቃዎ የራሳቸውን መደምደሚያ እንዲሰጥ ይፍቀዱ።
- አለቃዎ ጉልበተኛ ከሆነ ፣ HR ን ያነጋግሩ ወይም የአለቃዎን አለቃ ያነጋግሩ። ይህ ሰራዊት አይደለም እና “የእዝ ሰንሰለት” የለም። ለውጥ ሊያመጣ ከሚችል ሰው ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 6. ክትትል ያድርጉ።
ጉልበተኝነት ከቀጠለ እና አሁንም ካልተፈታ እና እሱን ለማቆም ምንም ነገር ካልተደረገ ፣ ከከፍተኛ አስተዳደር ፣ ከሠራተኞች እና ሌላው ቀርቶ የሰው ኃይል (የሰው ኃይል) ጋር በመነጋገር የበለጠ ወይም ከዚያ በላይ የመውሰድ መብት አለዎት። ወዳጃዊ በሆነ አካባቢ ውስጥ እንዲሰሩ ለማድረግ ቅሬታዎ በቁም ነገር ተወስዶ ሁኔታው እስኪስተካከል ድረስ ይቀጥሉ።
- ሁኔታውን ለእርስዎ የተሻለ ለማድረግ የሚረዱ የተለያዩ አማራጮችን ማምጣት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የአለቃዎ አለቃ አለቃዎን ማባረር የማይፈልግ ከሆነ ግን ጉልበተኝነት እየተከሰተ መሆኑን ካወቀ ፣ እንዲዛወሩ ይፈልጋሉ? ከቤት ሆነው መሥራት ይፈልጋሉ? ሁኔታውን ለእርስዎ “ጥሩ” የሚያደርገው ምንድን ነው? ለራስዎ ጉዳይ ማቅረብ ካለብዎት ስለ አማራጮች በቁም ነገር ያስቡ።
- ማስረጃ አምጥተው ምንም ካልተለወጠ ወይም ሁኔታው የከፋ ከሆነ ጠበቃን ያማክሩ እና ስለ ህጋዊ እርምጃ ያስቡ። ሰነዶችን ያቅርቡላቸው እና ህጋዊ እርምጃን ይጠይቁ።
ክፍል 3 ከ 4 - ከጉልበተኝነት ማገገም
ደረጃ 1. ለጥገና ቅድሚያ ይስጡ።
በጉልበተኝነት ከልምድዎ ለማገገም ጊዜ ካልወሰዱ እንደ ሰራተኛ ጥሩ እና እንደ ሰው ደስተኛ አይሆኑም። ለእረፍት ትንሽ እረፍት ይውሰዱ እና ለተወሰነ ጊዜ ሥራን ችላ ይበሉ።
ለራስዎ ጥሩ ጉዳይ ካነሱ ፣ ለተከፈለ እረፍት ጥሩ እጩ መሆን አለብዎት። ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ከስራ ውጭ ትርጉም ባለው እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ።
-እሱ ሥራ ይባላል ፣ በሆነ ምክንያት እጅግ በጣም አስደሳች ጊዜን ይክፈቱ። እርስዎ የሚደሰቱበት ማንኛውም ጤናማ የሥራ ሁኔታ እንኳን ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሊያናድድዎት እና ለእረፍት እንዲሄዱ እና የሥራ ሥነ ምግባርዎን እና ሥነ ምግባራዊዎን እንዲመልሱ ሊያደርግዎት ይችላል። ጉልበተኝነት ከደረሰብዎት እና ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ከጀመሩ የሚከተሉትን ማድረግ ያስፈልግዎታል
- ለአሮጌ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ ይስጡ
- ተጨማሪ ያንብቡ
- መጠናናት ይጀምሩ
- ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ማህበራዊ ይሁኑ
ደረጃ 3. ለሐኪምዎ ወይም ለሥነ -አእምሮ ሐኪም ያነጋግሩ።
እርስዎ ከሚያስቡት የበለጠ ተጨባጭ ህክምና ሊያስፈልግዎት ይችላል። በሥራ ላይ ጉልበተኝነትን በመያዝ ጉልህ ጊዜ ካሳለፉ ሕክምና ወይም መድኃኒት ሊያስፈልግ ይችላል።
ደረጃ 4. ሥራዎችን ይቀይሩ።
ጉልበተኛው ተይዞ የነበረ ቢሆንም እንደዚያ ሊሆን ይችላል ፣ ውጭ አዳዲስ ዕድሎችን መፈለግ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ይህንን ተሞክሮ ከመሰናከል ይልቅ እንደ ዕድል ይውሰዱ። በሥራ ቦታዎ ደስተኛ ካልሆኑ ፣ ምናልባት በአዲስ ሙያ ውስጥ አዳዲስ ክህሎቶችን ማዳበር ፣ ወደ ሌላ ሁኔታ መሄድ ወይም በቀላሉ ወደ አዲስ ቅርንጫፍ መዘዋወር ለሕይወት እና ለስራ አዲስ አመለካከት ይሰጥዎታል።
ክፍል 4 ከ 4 - ጉልበተኝነትን እንደ አሰሪ መከላከል
ደረጃ 1. በንግድዎ ውስጥ በጉልበተኝነት ላይ ዜሮ የመቻቻልን ደንብ ይተግብሩ።
እያንዳንዱ የጤና እና ደህንነት ደንብ የፀረ-ጉልበተኝነት ፕሮቶኮሎችን ማካተት አለበት። ይህ በአስተዳደሩ የተሳተፈ እና የተደገፈ መሆኑን እና በንግዱ ውስጥ በሁሉም ደረጃዎች በቁም ነገር መያዙን ያረጋግጡ።
ይህንን በተከፈተው በር ደንብ ያጣምሩ እና በሥራ ቦታ ጉልበተኝነት ላይ መደበኛ የአቀራረብ ስብሰባዎችን ያካሂዱ ፣ በሁሉም ደረጃዎች ያሉ ሠራተኞች ሁሉ ይህንን ባህሪ እንዲያውቁ ያድርጉ።
ደረጃ 2. የጉልበተኝነት ባህሪን ወዲያውኑ ያነጋግሩ።
ሰራተኞችዎ እርስ በእርስ ጥሩ እንደሚሆኑ በማሰብ ቁጭ ብለው መልካሙን ተስፋ ማድረግ ቀላል ነው። ይህ አይቻልም። አምራች ፣ ጤናማ እና ውጤታማ የሥራ አካባቢ ከፈለጉ በሠራተኞችዎ ውስጥ ችግሮች እንዲባባሱ አይፍቀዱ።
ሁሉንም ቅሬታዎች በቁም ነገር እና በቅንነት ያረጋግጡ። ቅሬታዎች ከመጠን በላይ ስሜታዊ ከሆኑ ሰራተኞች የመጡ ቢሆኑም እና ቀላል አለመግባባት ሆኖ ቢገኝ ፣ ለእርስዎ ትኩረት ይገባቸዋል።
ደረጃ 3. ውድድሩን ያስወግዱ።
ብዙውን ጊዜ ጉልበተኝነት በስራ ቦታ ውስጥ ካለው የፉክክር ስሜት ያድጋል ፣ መሪ ሠራተኞች በስነልቦናዊ ጦርነት ውስጥ በመሳተፍ እነሱን ለማዋረድ እና ጥረታቸውን ለማበላሸት በሚሞክሩ ሌሎች ሰራተኞች ክህሎቶች ስጋት እንደተሰማቸው ይሰማቸዋል። ይህ አደጋ ነው እናም እንዲባባስ ለማድረግ ተለዋዋጭ የሥራ ቦታ ችግር ነው።
የሥራ ቦታ ውድድር ሠራተኞች ምርጥ ለመሆን እንደሚፈልጉ እና ለስኬት ሲሸለሙ ጠንክረው እንደሚሠሩ በማመን ላይ የተመሠረተ ነው። በበርካታ የንግድ ሞዴሎች ላይ ውድድር ውድድር ምርታማነትን ሊጨምር እንደሚችል እውነት ቢሆንም ፣ የሠራተኛውን ዝውውር ይጨምራል እንዲሁም ጠላትነትን እና ጥላቻን ይፈጥራል።
ደረጃ 4. በአስተዳደር እና በሠራተኞች መካከል መስተጋብርን ያበረታቱ።
የጉልበት ሥራዎ በሁሉም ደረጃዎች ይበልጥ በገደደ ቁጥር በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ያሉ ሠራተኞች በራስ የመተማመን ዕድላቸው አነስተኛ ይሆናል። እንደ ሰይጣን አስቡት -ወላጆች ከደሴቲቱ እንዳይቀሩ ፣ እና ልጆቹ ደህና ይሆናሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እንደ “ዱላ እና ድንጋዮች አጥንቶቼን ሊሰበሩ ይችላሉ ፣ ግን ቃላት በጭራሽ አይጎዱኝም” በሚሉ ጉልበተኞች አፈ ታሪኮች አይመኑ። እና ሌሎች እንደ “ልጃገረዶች/ልጃገረዶች አያለቅሱም”። ቃላት ይችላል በጣም ጥልቅ እና ለተጨቆነ የተጎዳ እና የተወጋ ይችላል እንባ እና ሀዘን ያመጣል።
- እራስዎን መሆንዎን ይቀጥሉ እና ስለራስዎ ኩራት ይቀጥሉ። እነሱ የሚናገሩትን አያምኑ እና እርስዎ እርስዎ መሆንዎን እንዲያቆሙዎት አይፍቀዱላቸው።
- አትበቀሉ - ይህ እርስዎ ቁጥጥር እንዲያጡ እና ጉልበተኛ ከመሆን ይልቅ ተወቃሽ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ጉልበተኛው በግል የሚናገረውን በልብዎ አይያዙ። እንዲህ ማድረግ ለራስህ ያለህን ግምት ብቻ ይጎዳል።
- ጉልበተኛው ተጎጂውን በብዙ ‹የፖሊስ ቃለ -መጠይቅ› ወይም ‹የመልመጃ ዘይቤ› ጥያቄዎችን ሊጠይቅ ይችላል። መግቢያዎች ተጎጂዎችን ለመክፈት እንዲፈሩ እና በጉልበተኝነት/ትንኮሳ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ እና ይህ ጭንቀት ፣ መከላከያ እና ብቸኝነት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።
- ለእርስዎ ለሚነገሩ ተንኮል አዘል አስተያየቶች - እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ምንም ማለት እና ዝም ማለት ብቻ ነው።
- እንደ ቀልድ ወይም ቀልድ ከሚቀርቡት ጎጂ ሐሜት እና መጥፎ አስተያየቶች ይጠንቀቁ። ስሜትዎን የሚጎዳ ከሆነ ስሜትዎን ይጎዳል።
- ስለ ግብረመልሶች ያስቡ። እየባሰ ከሄደ ሊወስዷቸው ለሚችሏቸው ቀጣይ እርምጃዎች ምስክር እንዳለዎት ያረጋግጡ። ብዙ ሰዎች በዚህ መንገድ እርስዎ እንደማያስፈራሩ እና ሁኔታው ምንም ይሁን ምን እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና እንደማይቀበሉ ይህንን ሰው እንደ መጀመሪያ ማሳወቂያ ይጠቀማሉ።
- ሁሉንም የጉልበተኝነት ክስተቶች ይመዝግቡ እና መግለጫዎን ለመደገፍ እንደ ኢሜይሎች እና የሥራ ትዕዛዞች ያሉ ማስረጃዎችን ይያዙ።
- ጠብቅ. እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ።
- ነገሮች በጣም መጥፎ ከሆኑ ወደ ሐኪም ለመሄድ እና ለመታመም ወይም እረፍት ለመውሰድ አይፍሩ።
- ጉልበተኝነትን በሚዘግቡበት ጊዜ ታሪክ እንደማይነገሩ ያስታውሱ - እርስዎ እና ሁሉም ሰው ደህንነት የመጠበቅ ፣ በፍትሃዊነት የመስተናገድ እና ከማንኛውም ዓይነት ጉልበተኝነት ነፃ የመሆን መብት አለዎት። አንድ ሰው እስኪሰማዎት እና በቁም ነገር እስኪወስደው ድረስ ስለሱ ማውራትዎን ይቀጥሉ።
- ከኩባንያ ሂደቶች እና የሰው ኃይል መምሪያዎች ለመውጣት እና የሕግ ድጋፍ ለመፈለግ ዝግጁ ይሁኑ።
- ጉልበተኛ የሆኑ ሰዎች በጣም ብቸኝነት ሊሰማቸው ይችላል እናም ውጤቶቹ በጣም ረጅም ጊዜ ፣ ዕድሜ ልክም ይኖራሉ።
- እሱ / እሷ ድርጊቶቹ ካልተቆሙ ትንኮሳው ሥራዎን በሚይዝበት ቦታ ላይ ለመፍትሔ ወደ አስተዳደር የሚያመጡበት ሌላ መንገድ እንደሌለዎት ጉልበተኛውን መምከር ይችላሉ።
*የጉልበተኝነት አከባቢ ሰለባ ከሆኑ ፣ በተለይም እርስዎ ሁል ጊዜ ተጎጂ ከሆኑ ፣ የማሾፍ ክበብ ዋና ደረጃ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እራስዎን መገምገም ጥሩ ሀሳብ ነው። ለምን ይህን እንዳደረጉልኝ እራስዎን ይጠይቁ ፣ ስህተቴ ምንድነው? የሚሏቸውን ክፉ ቃላት ሁሉ መሰብሰብ አእምሮዎን ብቻ ያሠቃያል ፣ በእውነት የሚጎዳዎትን አንድ ቃል ብቻ ይውሰዱ ፣ ስብዕናዎን ያዋርዳል ፣ ብዙ ሰዎች የሚወረውሩትን አንድ ቃል። ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት የማይችል ብቸኛ ፣ ብቸኛ እንደሆንዎት ሊሰማቸው ይችላል። ከርቀት መራቅዎን ከተሳሳቱ ታዲያ እራስዎን ለማዳበር ፣ ከጊዜ በኋላ ወዳጃዊ ለመሆን ፣ ከውይይታቸው ጋር ለመዋሃድ ይማሩበት ጊዜው አሁን ነው። ነገር ግን ከእነሱ ጋር መሆን በጣም የሚከብድዎት ከሆነ አንድ ወይም ሁለት ሰዎች አንድ ዓይነት መውደዶች እና ፍላጎቶች ያሏቸው ጓደኛዎች ማግኘት ቢያንስ አንድ በስራ ዓለም ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ብቻቸውን መሆን እና ብቸኛ ሰዎችን የሚወዱ ሰዎች ሁል ጊዜ የጭቆና ሰለባዎች ናቸው። በራስዎ እመኑ እና ሁል ጊዜ እራስዎን ይወዱ። ሰዎች በኩባንያዎ እንዲደሰቱ ከፈለጉ መጀመሪያ ኩባንያዎን መውደድ ያለበት ብቸኛው ሰው እራስዎ ነው።
