ጓደኛዎን ይወዳሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እሱ ትንሽ ሊበሳጭ ይችላል። ጓደኝነት ብዙውን ጊዜ የተወሳሰበ ነው። ከእሱ ጋር መነጋገር ወይም ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት መለወጥ ያስፈልግዎታል። በሐቀኝነት ፣ ጥረት እና ግንኙነት ፣ አሁንም ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: አቀራረብን መለወጥ
ደረጃ 1. እሱ የሚያደርጋቸውን የሚያበሳጩ ነገሮችን ይመልከቱ።
ያበሳጨህ ምን አደረገ? እሱ በአንተ ላይ በጣም ጥገኛ ነው እና አይለያይም? ስለእርስዎ ይናገራል ወይም ስለእናንተ መጥፎ ነገር ይናገራል? እሱ ብዙ ጊዜ ያሾፍብዎታል? ወይም ፣ ምናልባት ያለ ምንም ምክንያት በእሱ ተበሳጭተው ይሆን?
- የመበሳጨት ምንጭ ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንደሚፈልጉ ለመወሰን ይረዳዎታል።
- እሱ በእርስዎ ላይ በጣም ጥገኛ ከሆነ እና ካልለቀቀ በሁለታችሁ መካከል የተወሰነ ርቀት ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል።
- እሱ ጨካኝ ከሆነ ወይም ብዙ ጊዜ ስሜትዎን የሚጎዳ ከሆነ ፣ ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩት።
- በእሱ ለምን እንደተናደዱት ማወቅ ካልቻሉ ፣ እራስዎን ለመገምገም ይሞክሩ። እርስዎ ተለውጠዋል ወይም የበለጠ የበሰለ ሰው ነዎት?
ደረጃ 2. በቡድን ከእሱ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ከእሱ ጋር ብቻዎን ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ሲገናኙ ይገናኙት። በዚህ መንገድ በሁለታችሁ መካከል እንቅፋት ይኖራል። ከእሱ ጋር ብዙ ማውራት አያስፈልግዎትም። እሱ ማበሳጨት ከጀመረ ፣ ቢያንስ እርስዎ ሊወያዩባቸው የሚችሉ ሌሎች ጓደኞች አሉ።
- ከእነሱ ጋር ጊዜ ሲያሳልፉ ሌሎች ጓደኞች እንዳሉ ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ዕቅዶችን ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ጓደኞችዎን ይጋብዙ። እንዲሁም ከእሱ ጋር ብቻዎን ሳይሆን ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ወደ ምሳ መሄድ ይችላሉ።
- እሱ ወደ አንድ ቦታ እንዲሄድ ከጠየቀዎት እና ሁለቱ ብቻ እንደሚሄዱ ካወቁ ግብዣውን ውድቅ ያድርጉ ወይም ሌላ ጓደኛ መጋበዝ ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይገድቡ።
ነባር ጓደኝነትዎን ለማቆየት ከፈለጉ በሁለታችሁ መካከል ያለውን ርቀት ለመጠበቅ ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ ከእሱ “መላቀቅ” እና ባህሪውን ለመለወጥ ለእሱ ምልክት መላክ ይችላሉ።
- እሱ ብዙ ጊዜ የሚደውልልዎት እና/ወይም የሚልክልዎት ከሆነ ፣ ለጥሪዎቹ ሁል ጊዜ መልስ አይስጡ ወይም ለመልእክቶቹ መልስ አይስጡ። በእርግጥ እሱን ከፈለጉ እሱን ማነጋገር ከፈለጉ ጥሪዎችን ወይም መልዕክቶችን ይመልሱ።
- መልሰው መደወል ከፈለጉ ወደ ውጭ ለመውጣት ሲፈልጉ ይደውሉለት። በዚህ መንገድ ፣ ከእሱ ጋር የሚያደርጉት ውይይት አጭር ይሆናል። ለምሳሌ እሱን ደውለው “ሄይ! ቀደም ብለው ደውለውልኝ አይደል? ከቤተሰቦቼ ጋር እራት ለመብላት በመንገድ ላይ ነበርኩ። ምንድን ነው?"
ደረጃ 4. ማበሳጨት ሲጀምር እሱን ችላ ይበሉ።
ጓደኛዎ የሚያገኙትን ምላሽ እና እርስዎ የሚሰጧቸውን ትኩረት ስለሚወዱ የተወሰኑ ባህሪያትን ሊያሳይ ይችላል። ርህራሄዎን እና ትኩረትዎን ለማግኘት ምናልባት እሱ አሉታዊ ነገሮችን ይናገራል ወይም ብዙ ያማርራል። እሱ ደግሞ ለመሳቅ በሌሎች ሰዎች ላይ ሊቀልድ ይችላል። ለእሱ ምላሽ ከሰጡ በእውነቱ “ይቀበላሉ” እና ባህሪውን ይደግፋሉ።
- በመጨረሻ እሱን ችላ ማለት ከቻሉ ባህሪውን ያቆማል።
- ለምሳሌ ፣ እሱ ሁል ጊዜ ሌሎችን ለማሳቅ በአንድ ሰው ላይ የሚያሾፍ ከሆነ ፣ አስተያየት ሲሰጥ አይስቁ እና ለእሱ ምላሽ አይስጡ።
- ሌሎች ጓደኞችዎ የሚያበሳጭ ባህሪውን ካስተዋሉ ፣ ሁላችሁም ለባህሪው ምላሽ መስጠት ማቆም አለባችሁ።
- እነሱን ችላ በሚሉበት ጊዜ ዓይኖችዎን አይንከባለሉ ወይም የሚያበሳጭ የፊት ገጽታ አይለብሱ። ሁለቱም አሁንም ለድርጊቶቹ ወይም ለባህሪው እንደ ምላሽ ይቆጠራሉ። አንተም ጨዋ ከሆንክ ስሜቷን ልትጎዳ ትችላለህ።
ደረጃ 5. ሌሎች ፍላጎቶችን እንዲያከናውን ያበረታቱት።
እርስዎን ሊተው የማይችል እና በጣም የሚደገፍዎት ጓደኛ ካለዎት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንዲሞክር ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ እንዲያሳልፍ ያበረታቱት። በዚህ መንገድ ሸክምህ ሊቀንስ ይችላል። ከእርስዎ ጋር ጊዜ ሲያሳልፍም የሚያበሳጭ ባህሪውን ሊቀንስ ይችላል።
- እሱን ልትነግሩት ትችላላችሁ ፣ “ከእርስዎ ጋር ጓደኛ በመሆኔ ደስተኛ ነኝ ፣ ግን እኛ ደግሞ አዲስ ሰዎችን ማሟላት ያለብን ይመስለኛል።
- እሱ ያለ እርስዎ ያከናወነውን እንቅስቃሴ ከገለጸ ፣ ምን ያህል ታላቅ እንደነበረ እና በእሱ እንዴት እንደሚኮሩ ይንገሩት።
- እንዲሁም እሱ እንዲሞክር እነዚህን እንቅስቃሴዎች መጠቆም ይችላሉ። እሱ የሚፈልገውን እንቅስቃሴ ይምረጡ ፣ እና የእርስዎ አይደለም። ለምሳሌ ፣ እሱ መሳል ቢወድ ፣ ነገር ግን በእንቅስቃሴው ላይ ፍላጎት ከሌልዎት ፣ ስለ ሥነጥበብ ክፍል ወይም ኤግዚቢሽን መረጃ ለማግኘት ይሞክሩ እና ያንን መረጃ ያጋሩት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከእሱ ጋር ተነጋገሩ
ደረጃ 1. የሚሰማዎትን ይንገሩት።
ምናልባት ድርጊቱ እንዳበሳጫችሁ ሳያውቅ የሚያበሳጭዎትን ነገር ሰርቶ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁሉ ጊዜ ምናልባት ስለ እርስዎ ያስብ እና ሊያበሳጭዎት አልፈለገም። ሆኖም ፣ እሱ ካልነገሩት ባህሪውን ሊያቆም አይችልም።
- ለምሳሌ ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር ብዙ ይቀልድ ይሆናል እና ያ ስሜትዎን ይጎዳል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ሁሉም ነገር አስደሳች እንደሆነ ተሰምቶት ሊሆን ይችላል። እሱን ልትለው ትችላለህ ፣ “ሄይ! በእውነቱ እንደዚህ አሾፋለሁ። እኔን ማሾፌን ማቆም ይችላሉ?”
- ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ጨዋ እና ደግ አመለካከት ያሳዩ። ሊናገሩ ያሰቡትን ይመዝግቡ ወይም ይለማመዱ።
ደረጃ 2. ሁኔታውን ከእሱ እይታ ያዳምጡ።
ምን እንደሚሰማዎት ካጋሩ በኋላ ለታሪክዎ ምላሽ እንዲሰጥ መፍቀዱ እንዲሁም የእሱን ታሪክ ማዳመጥ አስፈላጊ ነው። እሱ የእሱን ባህሪ እና ለምን እሱ በሚያደርግበት መንገድ ለምን እንደሚሠራ ማስረዳት ይችላል። እሱ የሚያበሳጭ ባህሪን የሚያሳዩ ነገሮችን ለመጠየቅ ይሞክሩ። እሱ አሉታዊ ምላሽ የሚሰጥበት እና አመለካከቱን የማይቀይርበት ዕድል እንዳለ ያስታውሱ።
- እሱ መለወጥ የማይፈልግ ከሆነ ለጓደኝነትዎ ያለዎትን አመለካከት ወይም አመለካከት በቋሚነት መለወጥ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ እሱ ስለ ሌሎች ሰዎች ማውራቱን ማቆም ካልፈለገ ፣ ለጓደኝነትዎ አዲስ ድንበሮችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ከአሁን በኋላ ስለ እሱ የተወሰኑ ርዕሶችን አያወሩም።
- እሱ “የታመመ” ደረጃን እያለፍ ወይም የግል ችግሮች እያጋጠመው ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ምናልባት በቤት ውስጥ የቤተሰብ ችግሮች ስላሉት ከእርስዎ የበለጠ ትኩረት ለማግኘት እየሞከረ ነው። ስለዚህ የችግሩን ምንጭ ለማወቅ ታሪኩን ማዳመጥ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. አንድ ላይ መፍትሄ ይፈልጉ።
ባህሪውን እንዲለውጥ ሊረዱት ይችላሉ። እርስዎ ያለዎትን ወዳጅነት በእውነት ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ፣ ግን ጓደኞች ሆነው ለመቆየት ለውጦችን ማድረግ እንደሚያስፈልግዎት ያሳውቁት። ሁለታችሁም አስተዋፅኦ ካደረጋችሁ መፍትሔዎች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ። ራስ ወዳድ ወይም ከልክ በላይ ትችት እየሰሙ እንደሆነ እንዲሰማው አይፍቀዱለት።
- ለምሳሌ ፣ እሱ ስለ ሌሎች ሰዎች (እርስዎንም ጨምሮ) ማውራት ማቆም ከፈለገ ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ማማት ሲጀምር ያስጠነቅቁታል ይበሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲሆኑ በእጆችዎ ትናንሽ ምልክቶችን መስጠትም ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ እሱን ሳያሳፍሩት ማስጠንቀቅ ይችላሉ።
- እሱ ስለ አንድ ነገር ያለማቋረጥ በማጉረምረም የሚያበሳጭዎ ከሆነ ሁኔታውን ወይም ችግሩን እንዲያስተካክል ለመርዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ለመለወጥ ጊዜ ይስጡት።
ለውጡ በአንድ ጀንበር ብቻ እንደማይከሰት ያስታውሱ። ካወሩ እና እሱ መለወጥ ከፈለገ ፣ ጊዜ ይስጡት። ለጓደኝነትዎ አዲስ ድንበሮችን ካስቀመጡ ሁለታችሁም እነሱን ለመለማመድ ጊዜ ይወስዳል።
- ከጊዜ በኋላ በጓደኝነት ውስጥ ችግሮች እና ለውጦች ይከሰታሉ። ሁለታችሁም ነገሮችን አብራችሁ ለመሥራት ፈቃደኛ እስከሆናችሁ ድረስ ፣ አሁንም ጓደኞች መሆን ትችላላችሁ።
- በለውጡ ሂደት ውስጥ የባህሪ ጉዳዮችን ብዙ ጊዜ መፍታት ያስፈልግዎት ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የጓደኝነትን የወደፊት ዕጣ መወሰን
ደረጃ 1. ከእሱ ጋር ያለውን ወዳጅነት ለማቆም ትክክለኛውን ጊዜ ይለዩ።
ሁሉም ጓደኝነት ለዘላለም አይቆይም። ጓደኝነትዎን ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ አድርገዋል ፣ ግን ጥረቶችዎ ሁሉ ከንቱ ነበሩ። አንድን ሰው ላለማፍቀር ከመወሰንዎ በፊት ሁል ጊዜ ከፍተኛ ጥረት ያድርጉ። የሚከተሉትን ካደረጉ ጓደኝነትን ማቋረጥ ሊያስፈልግዎት ይችላል-
- ሁለታችሁም ብዙ ጊዜ ታገሉ እና በደንብ አይስማሙም።
- ጓደኝነትዎ የበታችነት እንዲሰማዎት ወይም ለራስዎ ያለዎትን ግምት ዝቅ ያደርጉዎታል።
- ከእሱ ጋር ሲሆኑ ሁል ጊዜ የማይመች ወይም የመረበሽ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 2. ጊዜያዊ መለያየትን ይሞክሩ።
ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን እንደማትፈልጉ ከተሰማዎት ውሳኔዎን ለማረጋገጥ ከእሱ ጋር ለመለያየት ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ ያለ እሱ ሕይወትዎ ምን እንደሚመስል ማወቅ ይችላሉ። በመራቅ ፣ አእምሮዎን ማጽዳት እና ከተለየ እይታ የሚኖረውን ጓደኝነት ማየትም ይችላሉ።
- ለመሄድ ሲወስኑ ስለ ግቦችዎ እና ከእነሱ “ለመለያየት” ስለሚፈልጉት ጊዜ ግልፅ ይሁኑ። እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ሄይ! ከቅርብ ጊዜ ወዲህ መግባባት አልቻልንም። እርስ በርሳችን ብቻችንን መሆን ያለብን ይመስለኛል። በሁለት ሳምንታት ውስጥ ረዘም ብለን ማውራት እንችላለን።
- ከጓደኞችዎ ጋር ለማሰብ እና ለመጽሔት ይህንን አፍታ ይውሰዱ። እሱን ትናፍቀዋለህ? ከእሱ ጋር ጊዜ ባያሳልፉ የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል? መለወጥ ያለባቸው ነገሮች ምንድን ናቸው?
ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ ጓደኝነትን ያቁሙ።
ብቸኝነትዎ ካለቀ በኋላ ውሳኔ ለማድረግ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ። እሱን ለመውደድ ከወሰኑ ፣ ውሳኔዎን ማካፈልዎን ያረጋግጡ። እሱን ሳትነግረው የጓደኝነትን ትስስር ብቻ አትቁረጥ። ጥሩ ጓደኛ ከሆንክ ማብራሪያ መስጠት አለብህ።
- ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ሐቀኝነትን ያሳዩ እና ስሜቱን ያክብሩ።
- “እኔ ስለእናንተ ግድ አለኝ ፣ ግን ጓደኝነታችን ተቀይሯል ፣ ይህን ማለት ስላለብኝ አዝናለሁ ፣ ግን ከእንግዲህ ጓደኛሞች መሆን የምንችል አይመስለኝም” ማለት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጓደኛዎ የሚያበሳጭ ከሆነ ጨካኝ ከሆነ። ለእሱ ጥሩ አመለካከት ማሳየትዎን ይቀጥሉ።
- እሱ ማበሳጨቱን ከቀጠለ ፣ ሊያምኑት ለሚችሉት ሰው ለምሳሌ እንደ ወንድም ወይም እህት ፣ ወላጅ ወይም አሳዳጊ ይንገሩ። ትክክለኛውን መፍትሄ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ከእሱ ርቀትን ለመጠበቅ ካሰቡ ፣ በፀጥታ ለመራቅ ይሞክሩ።
- ምን እንደሚሰማዎት ንገሩት። እርስዎ ስለሚሰማዎት/የማይቀበሉዎት/የማይቀበሉዎት ከሆነ ፣ ከአዎንታዊ መገኘትዎ በስተቀር ምንም የማይጠብቅዎትን ሌላ ሰው ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። እንደ ጓደኛ የሚቆጥሩትን ሰው መተው ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ ውሳኔዎ ዋጋ ያለው መሆኑን ይገነዘባሉ።
- ሁል ጊዜ እውነቱን ይናገሩ። ስለ ስሜቶችዎ አይዋሹ።
- ከእሱ ጋር ጓደኝነትን ለማቆም ወዲያውኑ አይወስኑ። እራስዎን ከእሱ ለማራቅ ይሞክሩ እና ብቻዎን መሆን እንደሚፈልጉ ፍንጭ ይስጡት።
- እሱ ምን ያህል መጥፎ እንደሚይዝዎት ያስተውሉ። እሱ ቀልድ ብቻ እየሠራ ከሆነ ፣ ስሜትዎን ሳይጎዳ ፣ እሱን ችላ ማለት ይችላሉ። ስለ መጥፎው ወዲያውኑ አይናገሩ እና ሌሎች ሰዎችን ያሳትፉ። ስለእሷ አመለካከት ለመናገር የሚያፍሩ ከሆነ ፣ ምን እንደሚሰማዎት ይፃፉ።
- ብዙ ጊዜ የሚያናድድዎት ከሆነ ባህሪውን በትህትና እንዲያቆም ይጠይቁት። በመጀመሪያ ጥያቄዎን በወዳጅ የድምፅ ቃና ይግለጹ። እሱ አሁንም የሚያናድድ ከሆነ ይናገሩ። ከጥቂት ማስጠንቀቂያዎች በኋላ አሁንም የሚያናድድ ከሆነ ፣ እንደገና ያነጋግሩት እና የሚያናድድ መሆኑን ያረጋግጡ እና ባህሪውን ለማቆም የሚረዱ ምክሮችን ያቅርቡ።
- እሱ ጨዋነት የጎደለው ከሆነ ወይም ከእርስዎ መራቅ ካልቻለ ሁል ጊዜ ችላ አይሉት። መጀመሪያ እሱን ችላ ሊሉ ይችላሉ ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ስለ ባህሪው ያሳውቁት። ለስሜቶቹ እርስዎ ተጠያቂ እንዳልሆኑ ያስታውሱ።
