በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ጊዜ ብዙ የተናደዱ ሰዎችን እንጋፈጣለን። ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን እና ምላሾቻቸውን መቆጣጠር አይችሉም። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ ቁጣቸውን በሌሎች ላይ ያነሳሉ። አንድ ሰው ሲናደድ ስሜቱን መቆጣጠር ይከብደዋል ፣ የሚያስቆጣ ሁኔታዎችን መጋፈጥ ሲኖርበት። አንዳንድ ጊዜ ቁጣው እንዲሁ ከቁጥጥር ውጭ ነው። ከተናደደ ሰው ጋር ለመግባባት መረጋጋት እና ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል። እንዲሁም በብቃት ማዳመጥ እና አሁን ላለው ችግር መፍትሄ እንዲያገኝ መርዳት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6 - ለአንድ ሰው ቁጣ ምላሽ መስጠት
ደረጃ 1. በቁጣ ለሚመለከተው ሰው ምላሽ አይስጡ።
አንድ ሰው ሲቆጣ ፣ በተለይም በአንተ ላይ ፣ በእርግጥ እርስዎ በስሜቶች በቀላሉ ይወሰዳሉ። ሆኖም ፣ ከእሱ ጋር ለመግባባት ሲሞክሩ ፣ ስሜትዎን መግታት ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ከሚመለከተው ሰው ስሜታዊ ርቀት ይጠብቁ።
የሰውዬውን ቁጣ በልብህ አትውሰድ። ይልቁንስ ስሜትዎን ወደ ሰውዬው ቁጣ ለማወቅ ወደ ጉጉት በማዞር ሁኔታውን በትክክል ይከታተሉ። እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ ፣ “ይህ ሰው በእውነት ተናደደ። ይገርመኛል ምን እንዲህ አስቆጣው?”
ደረጃ 3. በእርጋታ እና በቀስታ ይናገሩ።
ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ወይም በንዴት ቃና አይናገሩ። አስፈላጊ ከሆነ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፣ ከዚያ በተረጋጋ ፣ ሚዛናዊ በሆነ የድምፅ ድምጽ ፣ በመጠነኛ ድምጽ ይናገሩ።
ደረጃ 4. አስጊ የሰውነት ቋንቋን አይጠቀሙ።
ክፍት እና ሞቅ ያለ የሰውነት ቋንቋ የግለሰቡን ቁጣ ለማረጋጋት ይረዳል። እሱ ደግሞ እንደ “ተቃዋሚ” አያይዎትም። ሊያሳዩ የሚችሉ አንዳንድ አዎንታዊ የሰውነት ቋንቋዎች አሉ-
- የዓይንን ግንኙነት ይጠብቁ።
- እጆችዎ በደረትዎ ፊት አይታጠፉ ፣ ከጎንዎ ሆነው ይቆሙ ወይም ይቀመጡ።
- በሚቆሙበት ጊዜ ከሌላው ሰው ጋር ፊት ለፊት አይደለም (ሰውነት በትንሹ ወደ ሌላኛው ጎን ዞሯል)።
- የተጠየቀው ሰው ከፈቀደ ፣ ትከሻውን በቀስታ ይንኩ። ሆኖም ፣ መንካት ሁል ጊዜ ትክክለኛ ነገር እንዳልሆነ ያስታውሱ። የምትይዘው ቁጡ ሰው አጋር ወይም የቅርብ ጓደኛ ከሆነ ፣ አካላዊ ንክኪ አሁንም ተገቢ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ የሚገናኙት ሰው ደንበኛ ወይም ደንበኛ ከሆነ ፣ ትከሻውን መንካት ወይም መታሸት የመሳሰሉት አካላዊ ንክኪ እንደ ጨዋነት ይቆጠራል።
ደረጃ 5. የሚመለከተውን ሰው አታበሳጩ።
ቁጣውን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ካወቁ ፣ ቁጣውን የበለጠ ሊያነሳሱት ይችላሉ። ይህ በአጋጣሚ (ወይም ምናልባት ሆን ተብሎ) ሊከናወን ይችላል። አንድ ሰው ሲናደድ ፣ የበለጠ የሚያናድድ ወይም አድናቆት እንዳይሰማው የሚያደርጉትን ላለማድረግ ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 6 - እራስዎን ለማረጋጋት ቴክኒኮችን መጠቆም
ደረጃ 1. ጥቆማ ከመስጠትዎ በፊት ሁኔታውን ይመልከቱ።
አንድን ሰው ለማረጋጋት እንደ ምክር መስጠት ለእርዳታ በግልፅ ለማይፈልግ ሰው ተገቢ እንዳልሆነ ሊሰማው ይችላል። ሆኖም ፣ የተጠየቀው ሰው ለመረጋጋት እርዳታ ከፈለገ ምክር መስጠት ትክክለኛ ነገር ሊሆን ይችላል። ከሚመለከተው ሰው ጋር የሚደረጉ ውይይቶች ፍሬያማ ሲሆኑ ወይም ቁጣቸው ሲጨምር እና ሰውዬው ንዴታቸውን መንፋት ሲፈልግ ምክር መስጠትም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ሰውዬው በጥልቅ እስትንፋስ እንዲወስድ ይጠይቁ።
ጥልቅ መተንፈስ ስሜትን ውጤታማ በሆነ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላል። ለሰውየው የሚከተሉትን መመሪያዎች ይስጡት-
- ለአራት ቆጠራ ይተንፍሱ ፣ ለአራት ቆጠራ ይያዙ እና ለአራት ቆጠራ ይውጡ።
- የደረት መተንፈስ ሳይሆን የሆድ መተንፈስ (በዲያፍራም) በኩል መሆኑን ያረጋግጡ። የሆድ መተንፈስ ሲያደርግ ሆዱ ይስፋፋል (ሆዱን በእጆቹ ሲይዝ እንቅስቃሴው ሊሰማ ይችላል)።
- እርጋታ እስኪሰማው ድረስ አስፈላጊውን ያድርጉ።
ደረጃ 3. እስከ አስር ድረስ እንዲቆጥር ጠይቁት።
ለቁጣው ቀስቅሴዎች ወዲያውኑ ምላሽ መስጠት እንደማያስፈልገው ይወቀው። የቁጣ ስሜትን ለማስወገድ ወይም ለማቃለል ቆጠራ ጠቃሚ ነው። ስለዚህ ስሜቱን በመቆጣጠር እና በማረጋጋት ላይ እያለ እስከ አስር ድረስ እንዲቆጥር ሊመክሩት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ትኩረትን ይከፋፍሉ
እሱን በማዘናጋት ንዴቱን እንዲረሳው እርዱት። ቀልድ መናገር ወይም ቪዲዮ እንዲመለከት መጋበዝ ይችላሉ። ለሚሰማው ቁጣ ግድ እንደሚሰጡት ልታረጋግጡት ትችላላችሁ። በተጨማሪም ፣ እርጋታ እንዲሰማው ለጥቂት ደቂቃዎች ትኩረቱን መለወጥ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን እንደሚችል ማሳወቅ ይችላሉ።
ደረጃ 5. አጭር የእግር ጉዞ እንዲያደርግ ሐሳብ አቅርቡለት።
ንዴቱን ከሚያስነሳው ሁኔታ በመውሰድ እርጋታ እንዲሰማው ሊረዱት ይችላሉ። አጭር የእግር ጉዞ እንዲያደርግ ፣ ከቤት ውጭ ለመደሰት እንዲወጣ ፣ ወይም ቢያንስ እንዲበሳጭ ካደረገው ሁኔታ እንዲርቅ ይመክሩት።
ዘዴ 3 ከ 6 - ውጤታማ ማዳመጥ
ደረጃ 1. እሱ ይናገር።
እሱ በእርግጥ እሱን በቁም ነገር እንደምትወስዱት እንዲሰማዎት ማድረግ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። እሱ ይናገር እና የሚናገረውን ያዳምጥ።
እሱ በሚናገርበት ጊዜ አይቆርጡት ወይም አያርሙት።
ደረጃ 2. ርኅራpathyን አሳይ።
ከእሱ ጋር መስማማት የለብዎትም ፣ ግን ስሜቱን እንደተረዱት ማሳየት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “እኔ ፍትሃዊ እንዳልሆንኩ ከተሰማኝ ፣ እኔም የተናደድኩ ይመስለኛል” ትሉ ይሆናል።
በሰውዬው ቃል መስማማት ቁጣን ለማርገብ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ እሱ ከተለየ እይታ ፣ የሚሰማው ቁጣ ስህተት እንዳልሆነ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. ጥያቄዎችን መጠየቅዎን ይቀጥሉ።
ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ክፍት ጥያቄዎችን ይጠቀሙ። የተጠናቀቁ ጥያቄዎች ከ “አዎ” ወይም “አይደለም” መልስ በላይ ይፈልጋሉ። እንደነዚህ ያሉ ጥያቄዎች ሌላኛው ሰው ተጨማሪ መረጃ እንዲሰጥ ይጠይቃሉ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ እያጋጠመው ያለውን የችግሩን ምንጭ ማወቅ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “ዛሬ ጠዋት በስብሰባው ላይ ምን ሆነ?” ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ።
ለተጨማሪ መረጃ “የበለጠ በትክክል” የሚለውን ሐረግ ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ “በበለጠ በትክክል ፣ ማንም አይሰማህም ሲሉ ሌሎች ሰዎች ምን ዓይነት ባህሪ ያሳያሉ?”
ደረጃ 4. የተናገረውን እንደገና በማብራራት የተናገረውን ግልፅ ያድርጉ።
እሱ የሚናገረውን ለመረዳት እንደሚፈልጉ ያሳዩ። እሱ የሚናገረውን በትክክል መረዳትዎን ለማረጋገጥ የተናገረውን እንደገና ያብራሩ።
ለምሳሌ ፣ “እንደገና ላብራራ። ዛሬ ጠዋት ወደ ስብሰባ መጥተው ከፍተኛ ጫና ውስጥ የሚጥልዎትን የመጨረሻ ደቂቃ አቀራረብ እንዲሰጡ ተጠይቀዋል። ከዚያ አለቃዎ በሞባይል ስልኩ ውስጥ በጣም ከመጠመዱ የተነሳ ችላ እንደተባሉ ይሰማዎታል። በእውነቱ እንደዚህ ነው?”
ዘዴ 4 ከ 6: መላ መፈለግ
ደረጃ 1. ለችግሩ መፍትሄ ለመፈለግ ትክክለኛውን ጊዜ ይወስኑ።
አንድ ሰው ድካም ወይም ረሃብ ሲሰማው የስሜታዊ መከላከያው ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ፣ ለችግሩ መፍትሄ ለመፈለግ ትክክለኛውን ጊዜ ይወስኑ ፣ በተለይም የሚመለከተው ሰው ጥሩ ስሜት ከተሰማው እና በአሉታዊ ስሜቶች ሳይሸነፉ ለችግሩ አቀራረብን ማሳየት ይችላል።
ደረጃ 2. አስፈላጊ ከሆነ ለእሱ ይቅርታ ይጠይቁ።
ስህተት ከሠሩ ወይም በድንገት ስሜቷን ከጎዱ ይቅርታ መጠየቅ ደካማ መሆንዎን የሚያሳይ አይደለም። ይቅርታ መጠየቅ መቻልዎ እርስዎ ለጎዱት ሰው መጨነቅዎን ያሳያል ፣ ሆን ብሎም አልሆነ።
ደረጃ 3. አሁን ላለው ችግር መፍትሄ እንዲያገኝ እርዱት።
እርስዎ እና ጉዳዩ የሚመለከተው አካል ለችግሩ መፍትሄ ለማግኘት በጋራ መስራት ያስፈልግዎታል። ምን ዓይነት ችግር መፍታት እንደሚፈልግ ጠይቁት። እሱ የሚጠብቀውን ማሟላት ካልቻሉ ወይም የእሱ አስተሳሰብ ከእውነታው የራቀ ከሆነ ፣ ሊደራደሩ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች ካሉ ይወቁ።
ደረጃ 4. “እኛ” ተውላጠ ስም ይጠቀሙ።
እነዚህን ተውላጠ ስሞች በመጠቀም ፣ አሁን ያለውን ችግር ለመፍታት ከእሱ ጋር ለመስራት ፈቃደኛ እንደሆኑ ያሳያሉ። ለምሳሌ ፣ ይህንን ችግር ለመፍታት አብረን እንድንሠራ “ምን ዓይነት እርዳታ ትፈልጋለህ?” ትል ይሆናል።
ደረጃ 5. አሁን ባለው ችግር ላይ ትኩረት ያድርጉ።
ከእሱ ጋር ለመደራደር ከሞከሩ ፣ አሁን ባለው ችግር ላይ ያተኩሩ። የቀደሙ ግጭቶችን ወይም ችግሮችን አያምጡ። ወይም ወደሚፈልጉት ውሳኔ ወይም መፍትሄ ለመድረስ የድሮ ቂም መያዝ የለብዎትም።
ደረጃ 6. የጸደቀ የመፍትሔ ዘዴ ከሌለ ዝግጁ ይሁኑ።
የሚመለከተው አካል እስኪረጋጋ ድረስ አሁን ባለው ችግር ላይ በመፍትሔ ላይ ስምምነት ላይኖር ይችላል። ይህ ሂደት ጥቂት ቀናት ሊወስድ ይችላል ፣ እና ሳይቆጣ ለችግሩ ምላሽ እስኪሰጥ ድረስ መላ መፈለግ ሊዘገይ ይችላል።
ዘዴ 5 ከ 6 - ከተናደደ ልጅ ጋር መስተናገድ
ደረጃ 1. ልጆችን ስለ እርስ በርስ መከባበር ያስተምሩ።
ልጆች የራሳቸውን ቁጣ እንዴት እንደሚይዙ መመሪያ ያስፈልጋቸዋል። ብዙ ልጆች የራሳቸውን ቁጣ ለመቋቋም እንዲችሉ ልጆችን እንዴት መምራት እንዳለባቸው ሁሉም አያውቅም። ይህ በስሜታዊ ግፊቶች ላይ የቁጥጥር እጥረት ፣ የአሰቃቂ ባህሪ ታሪክ እና ግጭቶች (በትምህርት ቤት እና በቤት ውስጥ) ሊያስከትል ይችላል። ልጆች ከወላጆቻቸው እና ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ከሚያሳልፉ ሌሎች አዋቂዎች የባህሪ ዘይቤዎችን እንደሚማሩ ያስታውሱ። ልጆች እርስ በእርስ መከባበርን ለማስተማር በተቻለ መጠን ለመግባባት እና ለልጆችዎ አክብሮት ለማሳየት መሞከር አለብዎት።
- ልጅዎን ሌሎችን በደግነት እንዲይዝ ያስተምሩ። በሌሎች ላይ መሳለቂያ እንዲሆኑ አትፍቀድ።
- አትጮኽ ወይም በጣትህ አትጠቁም። ልጅዎ አያሳፍሩት ፣ መጥፎ ስሞችን ይደውሉለት ወይም ድርጊቶቹ በጥንቃቄ ከግምት ላይ ባይሆኑም እንኳ ድርጊቱን በቀጥታ አይወቅሱ። በድርጊቱ ወይም በቃላቱ በጣም የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው አያድርጉ።
- ልጅዎ በአክብሮት የማይገናኝ ከሆነ ፣ እርስዎን ለማክበር ባለመቻሉ ወዲያውኑ አይወቅሱት። ይህ በእውነቱ ስሜቱን ሊጎዳ ይችላል። ልጅዎ ወጣት ከሆነ ፣ እሱ ወይም እሷ የሚታዩት ድርጊቶች ወይም ባህሪዎች እንደ አክብሮት እንደማይቆጠሩ ላያውቅ ይችላል። እሱ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆነ ፣ ድምፁ እንደ ተቆጣ ይመስላል እና ምን እየሆነ እንደሆነ ይጠይቁ። በሌላ አነጋገር ፣ ሳይበሳጩ መጀመሪያ ምልከታዎችን ያድርጉ። ፈራጅ ያልሆነ የድምፅ ቃና ይጠቀሙ ፣ እና ልጅዎ እንዲያብራራ እድል ይስጡት።
ደረጃ 2. ይረጋጉ እና ዘና ይበሉ።
ፊትዎ የተረጋጋ መስሎዎት ያረጋግጡ። የተናደደ ወይም የተጨናነቀ የማይመስል የድምፅ ቃና ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የጥቃት ባህሪን አይታገሱ።
እንደ መወርወር ወይም መምታት ያሉ የጥቃት ባህሪ እንዲከሰት መፍቀድ የለበትም። ባህሪው አንድ ጊዜ ብቻ ከተከሰተ ፣ ልጅዎን ሌላ ሰው መምታት እንደሌለበት እንዲያውቁት ከዚያ በኋላ ያነጋግሩ። ድርጊቶቹ ወይም ድርጊቶቹ ስህተት እንደነበሩ ይንገሩት ፣ ግን እሱን ይቅር ለማለት ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ይህ እንደገና ከተከሰተ ፣ ለድርጊቱ እንደ ቅጣት ዓይነት መብቶቹን እንደሚያጣ (ለምሳሌ ለ 2 ሰዓታት ቴሌቪዥን አለመመልከት) ያብራሩለት።
ደረጃ 4. የመቆጣት መብቱን ይወቁ።
እንደ አዋቂዎች ሁሉ ልጆች የመናደድ መብት አላቸው። ለትላልቅ ልጆች ወይም ለታዳጊዎች ፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ማለት ይችላሉ - “እኔ (እናት/አባዬ) ግንባራችሁ እንደጎደለ ፣ አፍዎ በጥብቅ እንደተዘጋ እና እጆችዎን በደረትዎ ፊት እንደተሻገሩ አስተውያለሁ። የተቆጡ ይመስላሉ ፣ ግን ያ ችግር የለውም። ለመናደድ ሙሉ መብት አለዎት። ደግሞም ሌሎች ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ይናደዳሉ። እንዲሁም ከቁጣ ውጭ ሌላ ነገር ሊሰማዎት ይችላል። ምንም ሊጨንቅህ አይገባም."
- ለትንንሽ ልጆች ፣ አጠር ያለ ቀጥተኛ ነፀብራቅ መግለጫዎችን መጠቀም ይቻላል። ነፀብራቅ ልጆች ስሜቶችን ለይተው እንዲያውቁ እና እነዚያን ስሜቶች እንዴት በጥሩ ሁኔታ መያዝ እንደሚችሉ እንዲያውቁ ሊረዳቸው ይችላል። «ከእራት በፊት ብስኩት እንዳይበሉ ተከልክለዋል» ብለው ይሞክሩ። ልጅዎ የሚሰማው ካልሆነ ይህ አይፍሩ ምክንያቱም መግለጫውን ያስተካክላሉ። ዋናው ነገር እሱ በሚሰማው ላይ እንደገና እንዲያተኩር ማድረግ አለብዎት።
- ልጅዎ በተቻለ መጠን ብዙ ስሜቶችን እንዲገነዘብ እርዱት ምክንያቱም ቁጣ ሁል ጊዜ ከእጅ ሁኔታ ጋር በተዛመዱ ሌሎች ስሜቶች የታጀበ ነው። ለምሳሌ ፣ ልጅዎ ያለ እሱ ፈቃድ ታናሽ ወንድሙ ወይም እህቱ ወደ ክፍሉ በመግባቱ ሊቆጣ ይችላል። በሌላ በኩል ደግሞ እሱ የተረበሸ ሆኖ ይሰማዋል (ወይም ምናልባት ፣ የግላዊነት መብቶቹ ተጥሰዋል)።
ደረጃ 5. ልጅዎ እንዲረጋጋ እርዱት።
ለአዋቂዎች የሚሠራው ለልጆችም ሊሠራ ይችላል። ልጅዎ (በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥም ሆኑ ወጣት) ሲቆጡ ካዩ ፣ ከጎናቸው ይቀመጡ። ከእሷ ጋር በጥልቀት ሲተነፍሱ ለእሷ ይቁጠሩ። ለ (ለእያንዳንዱ) አራት ቆጠራ እስትንፋስ ፣ ይያዙ እና ይተንፍሱ።
ልጅዎ ስሜቱን እንዲወጣ እና እንዲረጋጋ ይፍቀዱለት። በቀሪው የሕይወት ዘመኑ ይህንን ችሎታ ይፈልጋል። በተጨማሪም ፣ ስሜታቸውን ከመልቀቅ ወይም ከማውረድ ይልቅ በጣም የሚረጋጉ አንዳንድ ልጆች አሉ።
ደረጃ 6. መዘናጋትን ይጠቀሙ።
ለአንዳንድ ልጆች ፣ እሱ ቀደም ሲል ካተኮረበት ነገር ለረጅም ጊዜ ሊያዘናጉት ይችላሉ። ለትንንሽ ልጆች ይህን ማድረግ ቀላል ነው። ልጆች መረጋጋት እንዲሰማቸው የሚረብሹ ስሜቶች ከስሜቶች ጋር የሚገናኙበት መንገድ ናቸው።
ስሜቱን ይለውጡ እና ልጅዎን ወደ ጋራrage ይውሰዱ ፣ ለምሳሌ ፣ በትንሽ ነገር እርስዎን ለመርዳት። ቀላል ሥራ ከቁጣ ቀስቅሴዎች ለማዘናጋት ሊረዳው ይችላል። ሲጨርሱ እሱ ስላለው ችግር ማውራት ይችላሉ።
ደረጃ 7. በጥንቃቄ ያዳምጡ እና እውቅና መስጠትን ያሳዩ።
ስለችግሮቹ ሲናገር እና የሚያስቆጣውን ሲያብራራ ፣ በጥንቃቄ ያዳምጡት። እሱ የተናገረውን እንደገና ይድገሙት እና ጠቅለል ያድርጉት። በዚህ መንገድ ፣ ታሪኩን በቅርበት እንደሚከታተሉት እያሳዩት ነው።
- ለልጆች ፣ ቁልፉ በስሜቶች እና በባህሪያት መካከል ያለውን ልዩነት ማስተማር ነው። ለእሱ መቆጣት ወይም መበሳጨት ፍጹም ተፈጥሯዊ እና እሺ ነው ፣ ግን ያ መበሳጨት ወይም ቁጣ በተገቢው መንገድ መታየት አለበት። በተለይም ቁጣቸውን በቀጥታ የሚያሳዩ እና ነገሮችን ለሚመቱ ፣ ለሚረግጡ ወይም ለሚሰበሩ ልጆች ይህ ለማስተማር አስፈላጊ ነው።
- ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ልጅዎ አሁንም ቁጣ ሊሰማው ይችላል ፣ እና ታሪኮችን በሚናገርበት ጊዜ ፣ ከመጀመሪያው ሴራ ብዙ ሊዘል ይችላል። ጥያቄዎችን በመጠየቅ ሀሳቡን እንዲያስተዳድር ሊረዱት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ በትምህርት ቤት የሆነ ነገር ቢያስከፋው ፣ ከታሪኩ አንድ መደምደሚያ ለማውጣት ይሞክሩ - “ታሪክዎን እንደገና ላብራራ። ቤኒ እረፍት ላይ ይገፋፋዎታል። እርስዎ ለአስተማሪው ሪፖርት አደረጉ ነገር ግን አስተማሪዎ ቢኒ ማድረግን እንዲያቆም ብቻ ጠየቀ። ይህ በእንዲህ እንዳለ አስተማሪዎ ለቤኒ ቅጣት መስጠት እንዳለበት ይሰማዎታል። እንደዚያ ነው?"
- ለምሳሌ ፣ ከጓደኛ ጋር ቢጣላ ፣ እሱ የመናደድ እና የመበሳጨት ሙሉ መብት እንዳለው እውነታውን ይቀበሉ። እሱም ቅር እንደተሰኘው ሊሰማው ይችላል። እነዚህ ስሜቶች እስኪጠፉ ድረስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን አሁንም እነሱ እንደሚጠፉ ማረጋገጥ አለብዎት።
ደረጃ 8. በአእምሮ ውስጥ ያለውን ችግር እንዴት እንደሚፈታ ለማወቅ።
በችግር አፈታት ላይ ማተኮር እንዲችል የአእምሮ ማወዛወዝ አንድን ልጅ ከቁጣው ሊያዘናጋ ይችላል። በሀገር ውስጥ ትብብር እንዲኖር ለሁለቱም ወገኖች ፍትሃዊ የሆኑ መፍትሄዎችን እንዲያስብ ያበረታቱት።
አንዳንድ ጥቆማዎችን መስጠት ይችላሉ ፣ ግን ልጅዎ ስለእሱ እንዲያስብ እና አንዳንድ መፍትሄዎችን እንዲጠቁም መፍቀድ እኩል ውጤታማ ነው። አሁን ላሉት ችግሮች መፍትሄዎችን መወሰን ሲችል የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት ይኖረዋል። እሱ ደግሞ የራሱን ችግሮች መፍታት ይማራል እናም ይህ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የሚፈልገው ችሎታ ነው።
ደረጃ 9. ወጥ እና ታጋሽ ሁን።
እያንዳንዱን እርምጃ በመከተል እና በሚቆጣበት ጊዜ ሁሉ ተግባራዊ በማድረግ ፣ ይህ እውቀት በልጅዎ እንዲታወስ ልጅዎን አስፈላጊ የህይወት ክህሎቶችን እያስተማሩ ነው።
ደረጃ 10. አስቸጋሪ ሁኔታን እንዲቋቋም እርዱት።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ ልጅዎ ኢፍትሃዊ በደል ስለተፈጸመበት ሊቆጣ ይችላል። በእሱ ላይ በደረሰበት ጉልበተኝነት ወይም በጓደኞቹ በደል ምክንያት የሚቆጣበት በቂ ምክንያት አለው።
- ልጅዎ ጥበቃ የሚያስፈልገው ሁኔታ ካጋጠመው ፣ እንደ ጉልበተኝነት ፣ ሁኔታውን እንዴት በወንጀል እንደሚይዝ ያሳዩት። ለእርዳታ ወደ ርእሰ መምህሩ በመሄድ በልጅዎ ክፍል ውስጥ ያለውን አስተማሪ ያሳውቁ። አወንታዊ መፍትሄ እስኪያገኙ ድረስ እንደዚህ መሞከርዎን ይቀጥሉ።
- ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ጋር በትዕግስት መታየቱ ልጅዎ ፊት ለፊት መጋፈጥ እና ችግሮችን ለመፍታት ምን እንደሚመስል ለማሳየት ይረዳል።
ዘዴ 6 ከ 6 - ደህንነትን ማረጋገጥ
ደረጃ 1. እርስዎ እና ልጆችዎን ደህንነት ይጠብቁ።
ከተናደደ ሰው ጋር ሲሆኑ መጀመሪያ ማወቅ ያለብዎት ነገር የእራስዎ ደህንነት ነው። በቤትዎ ውስጥ ልጆች ካሉ እና አካላዊ ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጥቃት ሲደርስባቸው ፣ ወይም የቤት ውስጥ ጥቃት ከተመለከቱ ፣ ወዲያውኑ እራስዎን እና የልጆችዎን ደህንነት መንከባከብ አለብዎት።
- ደህንነትዎ አደጋ ላይ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቁ ዘንድ እቅድ ያውጡ።
- የሚቻል ከሆነ ደህንነትዎ እንዲጠበቅ ጥበቃ በሚሰጥ ቦታ ውስጥ ለመኖር ወይም ለጊዜው ለመቆየት አማራጭ ቦታ ይምረጡ።
- ማንም ሰው አደጋ ላይ ከሆነ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የምስጢር ኮዶችን አጠቃቀም ለልጆችዎ ያስተምሩ። ኮዱን ከተጠቀሙ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያስተምሯቸው (ለምሳሌ ፣ ቤቱን ለቀው ወደ አንድ ሰው ቤት መሄድ አለባቸው ፣ ለምሳሌ የአጎት ቤት ወይም የሚያምኑት ሰው)።
ደረጃ 2. ስለ ሁኔታዎ ለታማኝ ጓደኛዎ ወይም ለቤተሰብዎ ይንገሩ።
የሚቻል ከሆነ ፣ ስለ ደህንነት ዕቅድዎ ከጓደኞችዎ ፣ ከጎረቤቶችዎ ወይም ከሌሎች የቤተሰብ አባላት (አስቀድመው የሚያምኗቸውን) ያነጋግሩ። በማንኛውም ጊዜ አደጋ ላይ ከሆኑ የሚጠቀሙባቸውን የእይታ ምልክቶች ይንገሯቸው።
ደረጃ 3. ከቤትዎ የሚወጣበትን መንገድ ይወቁ።
በጣም ቅርብ የሆነውን መውጫ ይለዩ። ከቤት መውጣት ካልቻሉ በቤትዎ ውስጥ ሌሎች በጠመንጃ ወይም በሌላ ነገር እንዲጎዱዎት የማይፈቅዱባቸውን አስተማማኝ ቦታዎች ይለዩ።
ሁል ጊዜ መኪናዎን ከመንገዱ ፊት ለፊት ያቁሙ እና የጋዝ ታንክ መሙላቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ሁልጊዜ ስልክዎን ከእርስዎ ጋር ይያዙ።
በሄዱበት ቦታ ሁሉ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ይዘው ይሂዱ እና አስፈላጊ ቁጥሮችን ያከማቹ ወይም ያደራጁ።
ደረጃ 5. የሕፃናት እና የሴቶች ጥበቃ ባለሥልጣናትን ወይም የሥልጣን ሚኒስቴርን ያነጋግሩ።
እርስዎ ካሉበት ሁኔታ ለመውጣት እየተቸገሩ ከሆነ ፣ ባለሥልጣናትን ወይም የጥበቃ ኮሚሽንን ያነጋግሩ። ባለሥልጣናት (ፖሊስን ካነጋገሯቸው ፣ አብዛኛውን ጊዜ ወደ ሴቶች እና ሕፃናት ክፍል ይላካሉ) ወይም ኮሚሽኖቹ የደህንነት ዕቅድ ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እነሱ ለእርስዎ ጊዜያዊ መጠለያ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
