አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት አልፎ ተርፎም በሌሎች መታመን ይከብድዎት ይሆናል። ለአንዳንድ ሰዎች ክህደት በእውነት የሚወደውን እና የሚንከባከባቸውን ሰው ማግኘት ለእነሱ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል። በጥሩ ሁኔታ ፣ ጥሩ ጓደኛ ፍቅራቸውን እና አክብሮትን ይሰጥዎታል ፣ እና በጭራሽ አይከዱዎትም። ሆኖም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ሁሉም እንደዚህ አይደሉም። አስከፊው እውነታ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች - ጓደኞችም እንኳ እርስ በእርሳቸው ሊከዱ ይችላሉ። ምንም እንኳን አስቸጋሪ ቢሆንም ይቅርታን መማር እና ከሐዘኑ በላይ መነሳት አስፈላጊ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ አሁንም ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: የሆነውን ነገር መረዳት
ደረጃ 1. ይህ ክስተት አለመግባባት መሆኑን ያስቡ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው እንደከዳዎት ሲሰማዎት በቀላሉ መበሳጨት ቀላል ነው። ስለዚህ እሱ ያደረገው በእርግጥ ክህደት መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። ምናልባት እሱ በእውነት እንደዚያ ማለት አይደለም። እሱ አሳልፎ እንደሰጠዎት ያረጋግጡ።
- በተፈጠረው ክስተት ውስጥ የእርስዎ ሚና ምን ነበር? ወደ አለመግባባት ወይም ቂም የሚያመሩ ግምቶችን እያደረጉ ነው?
- በእውነቱ ምን እንደ ሆነ ይወቁ። እውነትን ከሚያውቁ ከሶስተኛ ወገኖች ተጨማሪ መረጃ ይጠይቁ።
- እርስዎ የሚያውቁትን ሁሉ ጨምሮ ሁሉንም የሚገኙትን መረጃዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ። ጓደኛዎ ስህተት ከሠራ እሱ አምኗል?
- መናዘዝ በእርግጥ የጥፋተኝነት ማስረጃ ብቻ አይደለም ፣ ግን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት ነገር ነው። ካልሆነ ፣ የተከሰተው ክስተት አለመግባባት ስለመሆኑ ማሰብ አለብዎት። ሁሉም ጥፋተኛ ሰዎች ጥፋታቸውን ይቀበላሉ ማለት አይደለም። አንዳንዶቹ አምነው መቀበል አይፈልጉም። ስለዚህ ፣ ሁሉንም ማስረጃዎች ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና ክህደት ከተከሰተ መወሰድ ያለባቸውን ቀጣይ እርምጃዎች በተመለከተ ውሳኔ ይስጡ።
- ለምሳሌ ፣ ለጓደኛዎ ምስጢር ቢነግሩት እና በድንገት ሁሉም ሰው ካወቀ ፣ እሱ እንደከዳዎት ሊጠራጠሩ ይችላሉ። ሆን ብሎ ምስጢርዎን ለማንም አካፍሎ እንደሆነ ይጠይቁት። አደጋ ነበር? ምስጢርህ ከአፉ የወጣ ብቻ ነው?
ደረጃ 2. እሱ ምን እንደሚሰማው ያስቡ።
እሱ እንደ ተበሳጨ ከሆነ ሁኔታውን ከእሱ እይታ ለመረዳት ይሞክሩ። በእሱ የተረዳውን ነገር ተናገሩ ፣ ወይም በተቃራኒው?
- በሕይወቱ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ እንደማያውቁ መረዳት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ፣ ክስተቱን ከእሱ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ። ክፍት መሆን ከፈለገ ምን እንደሚሰማው ይጠይቁት። ምን እንደሚሆን አታውቁም ስለዚህ ሁኔታውን ከእሱ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ።
- ከላይ ካለው ምሳሌ ጋር በተያያዘ ፣ ምስጢርዎን ሲይዝ ምን እንደሚሰማው ይረዱ። ምስጢሩ ለመደበቅ በጣም ከባድ ነው? እንዲሁም ሊሰማው ስለሚችል ማንኛውም ጸጸት ያስቡ።
ደረጃ 3. በበለጠ ሁኔታ ለመረዳት በሁኔታው ላይ ሁለት የአመለካከት ነጥቦችን ያወዳድሩ።
ለእያንዳንዱ ታሪክ ሁል ጊዜ ሁለት ጎኖች አሉ ፣ እና በአንድ ክስተት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ነገሮች አሉ። ሁኔታውን በተጨባጭ ለማየት ይሞክሩ። ከሁኔታው “ለመለያየት” ከሞከሩ እና ክስተቱ በሌላ ሰው ላይ እየደረሰ እንደሆነ ለመገመት ከሞከሩ በተለየ መንገድ ሊያዩት ይችላሉ። ምናልባት ሁኔታውን ከሌላ እይታ ማየት እና መረዳት ይችላሉ።
- ይህን ማድረጉ ማለት የተፈጸመው ስህተት ወይም ግፍ በጭራሽ እንዳልተከሰተ መገመት አለብዎት ማለት አይደለም። አንድ ሁኔታ አንዴ በተጨባጭ እና በግለሰብ ደረጃ ከታየ አሁንም ክህደት እንደሚፈጽም አሁንም ያስተውሉ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ፣ ሊወስዱት ስለሚፈልጉት ቀጣይ እርምጃ ያስቡ።
- ሁኔታውን በተጨባጭ ከገመገሙ በኋላ ለእሱ ርህራሄ ወይም ርህራሄ ሊሰማዎት ይችላል። የእሱን ባህሪ መረዳት አያስፈልግዎትም። ሆኖም ፣ ሁኔታውን ከተለየ እይታ ስለተመለከቱ ፣ የተለየ ስሜት ወይም ምላሽ ሊኖርዎት ይችላል። ብታምኑም ባታምኑም ፣ ክህደት ለፈጸመዎት ጓደኛዎ ርህራሄ ወይም ርህራሄ ከሚሰማዎት ጉዳት ለማገገም ይረዳዎታል።
- እርስዎም አንድ ነገር ችላ በማለታቸው ወይም ረስተውት ስለነበር ክህደትን (ወይም ሁኔታውን ያመጣው ድርጊትዎ) ለማነሳሳት የተጫወቱትን ሚና ሊያውቁ ይችላሉ። ይህ ችላ የተባሉ ወይም የተረሱትን ነገሮች ሁሉ ለማየት እና ለማሰብ ኃይለኛ የግንዛቤ ጊዜ እና ጥሪ ነው።
- ጓደኛዎ ማውራት እና ሐሜት የሚወድ ከሆነ ፣ ለወደፊቱ ምስጢሮችዎን ከእሱ ጋር አይጋሩ።
ዘዴ 2 ከ 3: ይሂድ
ደረጃ 1. እረፍት ይውሰዱ እና ብቻዎን ለመሆን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
ለማሰላሰል ፣ ለመግዛት ወይም ለመደነስ እንኳን ይሞክሩ። እራስዎን ለማዘናጋት የሚያስደስትዎትን ያድርጉ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና እንዲረጋጉ የተለያዩ ነገሮችን ይሞክሩ። በሚያስደስትዎ ነገር ላይ እየሰሩ እና ሲዝናኑ ትርጉም ያለው መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ። ምንም እንኳን ተቃራኒ የሚመስለው ፣ የፈጠራ መፍትሄዎች ብዙውን ጊዜ አንድ አስደሳች ነገር ከሠሩ በኋላ ይመጣሉ ፣ ምንም እንኳን ከችግሩ ጋር ባይዛመድም።
ከላይ ካለው ምሳሌ ጋር በተያያዘ ፣ ከሁኔታው ለመራቅ ይሞክሩ። የተጋለጡትን ምስጢሮች በሚያውቁ ሰዎች አይከበቡ። አቀዝቅዝ. ከሁኔታው ራቁ። ዘና የሚያደርግ ነገር ያድርጉ።
ደረጃ 2. ተረጋጋ።
እራስዎን አይወቅሱ። የተከሰተው ክስተት የእርስዎ ጥፋት ነው ፣ እና ሁል ጊዜ ነገሮችን እያበላሹ ነው ብለው አያስቡ። ለምሳሌ ፣ “ይህ ሁል ጊዜ ይከሰታል!” በማለት ከመጠን በላይ ጠቅለል ላለማድረግ ይሞክሩ። ከመጠን በላይ የማድረግ ልማድ በእውነቱ የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላል።
- ሁሉም ሰው ስህተቶችን እና ልምድ ያላቸውን ክስተቶች ሰርቶ መሆን አለበት። መጥፎ ነገሮች በማንም ላይ ደርሰው መሆን አለባቸው። በተፈጠረው ነገር እራስዎን መውቀስ መነሳት እንዳይችሉ ያደርግዎታል። ክስተቱን መተው እና ማገገም ለእርስዎ የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል።
- ከቀደመው ምሳሌ ጋር የምንጣበቅ ከሆነ ፣ አስቀድመው ለ “ባልዲ” አፍ ወዳጃቸው ምስጢር ስለነገሩዎት ብቻ እራስዎን አያሠቃዩ። “እኔ በጣም ደደብ! ምስጢሬን የምናገረው ለምንድነው?”፣ ለራስዎ እንዲህ ይበሉ ፣“አዎ ፣ ተሳስቻለሁ። ሁሉም ሰው ስህተት ሰርቷል። ከእንግዲህ ምስጢሮቼን አልነግራትም”
ደረጃ 3. ሁኔታውን ይገምግሙ።
እሱ እንደከዳዎት ከተሰማዎት እና ይቅርታውን ካልተቀበሉ ፣ ጥፋቱ በእርስዎ ላይ እንዳይወድቅ ክስተቱን እንደገና ይድገሙት። እራስዎን ከጤና ሁኔታ ጋር መገናኘቱ እራስዎን ለመነሳት እና ለመሮጥ ማድረግ ያለብዎት ነው። የሁኔታው ግምገማም ይቅርታ ለመጠየቅ ቀላል ያደርግልዎታል።
ለምሳሌ ፣ የተከሰተው ነገር ሁሉ የእርስዎ ጥፋት ነው ብሎ ከማሰብ ይልቅ እሱ በጣም ብዙ ማውራቱን እና ምስጢሮችን መጠበቅ አለመቻሉን ይገንዘቡ። ምንም እንኳን አሁን እያወቁት ቢሆንም ፣ ምስጢሩን ሲነግሩት አላወቁትም። በዚያ ነጥብ ላይ ምርጥ ውሳኔ አድርገዋል። ወደፊት ለመሄድ መምረጥ ከቻሉ በእርግጥ ከእንግዲህ ተጨማሪ ምስጢሮችን አይነግሩትም።
ደረጃ 4. ብስጭትዎን ያውጡ።
ለአንዳንድ ሰዎች ንዴትን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ማማረር ነው። ስለዚህ ፣ ሊታመን የሚችል ሰው ይፈልጉ እና ስለተፈጸመው ክህደት ታሪክዎን ያዳምጣል። በጓደኞች መካከል አድልዎን ወይም ተጨማሪ ግጭትን ለማስወገድ የተከሰተውን ክስተት የማያውቅ ሰው ይምረጡ። ቅሬታ ስለ ሁኔታው አሉታዊ ስሜቶችን እንዲለቁ ይረዳዎታል።
- ስለተፈጠረው ነገር በጣም ስሜታዊ ወይም አሉታዊ ላለመሆን ይሞክሩ። እራስዎን በማስወገድ እና በመውቀስ ላይ ስለተቆዩ ፣ ስሜትዎን በትክክል መግለፅ አይችሉም።
- ሊያዝኑ የማይችሉትን ሰው ይምረጡ። ታሪክዎን ከሰሙ በኋላ አድማጮች እንዲያዝኑ እና አቅመ ቢስ እንዲሆኑ አይፍቀዱ ፣ በተለይም እርስዎ ቀድሞውኑ ከተሰማዎት። አዎንታዊ ሆኖ ሊቆይ የሚችል እና ምን ማድረግ እንዳለበት ጥሩ ምክር የሚሰጥ ሰው ይምረጡ።
- ለሌሎች ሰዎች ማማረር ካልተመቸዎት ፣ በተለይ እርስዎ ንቁ (ወይም ምናልባት ያነሰ ንቁ) ሰው ከሆኑ ቁጣዎን ለማስወገድ ሌሎች እርምጃዎች መውሰድ ይችላሉ። አሉታዊ ስሜቶችን ለመልቀቅ ለመራመድ ወይም ለመሮጥ ይሞክሩ። ስፖርት መጫወት የሚያስደስትዎት ከሆነ ከጓደኞችዎ ጋር ለመጫወት ወይም በግቢው ውስጥ ኳስ ለመርገጥ ይሞክሩ። ቦክስ ፣ ኪክቦክስ እና ዮጋ እንኳን ጭንቀትን ከሰውነት ለማላቀቅ ይረዳሉ።
- ስላጋጠማቸው ክህደት ከሌላ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ። የሚያናግሩዎት ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ከሌለዎት ስሜትዎን በመጽሔት ውስጥ ይፃፉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - እንደገና መነሳት እና ክህደትን መርሳት
ደረጃ 1. ይቅር በሉት።
ቢያንስ እሱን ይቅር ለማለት ክፍት ይሁኑ። ከከሃዲው ይቅርታ መጠየቅ ባይፈልጉም እንኳን ፣ ለመነሳት ይቅር ለማለት ፈቃደኝነትን ያሳዩ። ይቅርታዎን ለራስህ እንደ ስጦታ አድርገህ አስብ ፣ ለከዳህ ጓደኛ ስጦታ አይደለም።
- እሱን ይቅር ለማለት ፈቃደኛ ከሆንክ ክስተቱን ትተህ መነሳት ትችላለህ። ያለበለዚያ አሁንም በሁኔታው ውስጥ ተጣብቀዋል። ይቅርታ ሳይጠይቁ ፣ ቂም ይይዛሉ እና በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት ወይም ዓመታት ውስጥ ፣ ድርጊቱ ልክ እንደተከሰተ ሆኖ አሁንም እንደተበሳጩ ይሰማዎታል።
- በሐሳብ ደረጃ ፣ የከዳዎት ጓደኛ ይቅርታ መጠየቅ አለበት ፣ እና እሱን ይቅር ለማለት ውሳኔ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ከዳተኛው አንድ ጊዜ ይቅርታ አይጠይቅም ወይም ከልብ ይቅርታ አይጠይቅም ፣ እና ሁለቱም ነገሮች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። በዚህ ምክንያት ፣ እሱ ምንም ቢያደርግ ይቅርታን ስለማያደርግ ብዙውን ጊዜ ወደ ይቅርታ መስራት ያስፈልግዎታል።
- ክህደት ላይ ላለመቆየት ይሞክሩ። እሱን ይቅር ካላችሁ በኋላ ክስተቱን አቁሙ ፣ ጉዳቱን ቀብሩ ፣ ከሐዘኑም ተነሱ። ከእንቅልፉ ለመነሳት እና ስለ ድርጊቱ ከማሰብ እራስዎን ለማቆም አንዱ መንገድ በእጅዎ ላይ የጎማ ባንድ መልበስ ነው። እራስዎን ለማንቃት በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ የጎማውን ባንድ ያንሱ።
- አንድ ሚስጥር ስለነገሩት እራስዎን ይቅር ይበሉ። በዚያን ጊዜ እሱ ምስጢሮችን መጠበቅ የሚችል ሰው እንዳልሆነ አታውቁም ነበር።
ደረጃ 2. ከእሱ ጋር ጓደኛ ሆነው ለመቆየት ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።
ብዙውን ጊዜ ፣ የከዳ ሰው ስህተቱን ይደግማል ፣ ግን ይህ በእርግጥ የሚወሰነው በሚመለከተው ሰው ሁኔታ እና ባህሪ ላይ ነው። ስለዚህ ፣ እሱን እንደገና እንደ ጓደኛ ወይም የሚያውቁት አድርገው ለማየት ይፈልጉ ፣ ወይም ይልቁንስ ከእሱ ጋር ይለያዩ።
- አሁንም ከእሱ ጋር ለመገናኘት ከፈለጉ ፣ ግን የእርሱን ደረጃ “ዝቅ ያድርጉ” ፣ እሱን እንደ ጓደኛ ሳይሆን እንደ ጓደኛ አድርገው ለማሰብ ይሞክሩ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ምንም ዓይነት ግንኙነት ላይኖርዎት ይችላል።
- ከአሁን በኋላ የእሱ ጓደኛ መሆን የማይፈልጉ ከሆነ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ይቁረጡ። ጓደኝነትን “በጭካኔ” ማቋረጥ የለብዎትም። ከዚህ በፊት ስለተፈጠረው ነገር ካነጋገሩት እሱ እንደተናደዱ እና ጓደኝነትን ማቋረጡን ቀላል ያደርግልዎታል።
- እርስዎን ለሌላ ጓደኛ ቢተውልዎት ፣ ደስተኛ ለመሆን የሚቻልበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ የተሻለ ሰው መሆን እና ከእሱ ዝቅ ባለ ቦታ አለመሆን ነው። ሁል ጊዜ ስለሚያሳስቧቸው ነገሮች ያስቡ። ለእርስዎ ግድ የማይሰጠው ሰው አስፈላጊ ነውን? ወይስ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው እርስዎ ነዎት? ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም ወደ አንድ ትምህርት ቤት ከሄዱ ፣ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ውጤቱን ማሸነፍ ነው። የእሱን አቋም ለመምታት በቤት ውስጥ የበለጠ ለማጥናት ይሞክሩ። አንድ ቀን እሱ እርስዎን በመተው ይጸጸታል ምክንያቱም እሱ እርስዎን ለሌላ ሰው ቢተውዎት ብቻ ተሸናፊ ነው።
- አሁንም ከእሱ ጋር ጓደኝነትን ለመጠበቅ የሚፈልጉ ከሆነ ፣ እሱ አንድ መጥፎ ነገር እንደሠራዎት እንዲሰማዎት እንደሚያውቅ ያረጋግጡ ፣ ግን ይቅር እንዳሉት እና ጓደኛሞች ሆነው ለመቆየት ይፈልጋሉ።
- እሱ ምንም ዓይነት ጸጸት ወይም ይቅርታ ካልጠየቀ ፣ እና አሁንም ከእሱ ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ውሳኔዎን እንደገና ያስቡ። በተመሳሳይ ስህተት አትያዙ።
- ከእሱ ጋር እንደተገናኙ መቆየት ይችላሉ ፣ ግን ከእንግዲህ ትልቅ ምስጢሮችን አይንገሩት። ሆኖም ፣ ሌሎች ጓደኞችዎ አስቀድመው (ወይም ምናልባት ያውቃሉ) የበለጠ ከባድ ምስጢሮችን ያውቃሉ ብለው ካሰቡ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት እንደገና ያስቡበት።
ደረጃ 3. ክህደትዎን እንደ የሕይወት ትምህርት ይውሰዱ።
እንደ ትምህርት አስቡት። አሁን የክህደት ምልክቶችን እና ምልክቶችን ያውቃሉ ፣ ለወደፊቱ ሊለዩዋቸው ይችላሉ። ይህ ከተመሳሳይ ስህተቶች (እና ሊሆኑ ከሚችሉ ክህደቶች) ያርቁዎታል። ከሃዲ መገኘት ከአንተ ቁጥጥር በላይ ነው። ሆኖም ፣ ቢያንስ “ዝግጁነት” መሰማት ሲጀምሩ እራስዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፣ እና ክህደቱ እንደገና ከተከሰተ ምን ማድረግ እንዳለበት ይወስናሉ።
አሁን ፣ ያ ሰው ጓደኛ ቢሆንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ምስጢሮችን መጠበቅ እንደማይችሉ ተረድተዋል። ለወደፊቱ ፣ አንድ ትልቅ ምስጢር መናገር ሲፈልጉ ሁለት ጊዜ ማሰብ አለብዎት ፣ በተለይም የሚያነጋግሩት ሰው ምስጢር መጠበቅ የሚችል ሰው ካልሆነ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድን ሰው ማመን በሚፈልጉበት ጊዜ ስሜትዎን ይከተሉ እና ካለፉ ልምዶች ይማሩ። በጭራሽ ሊታመኑ የማይችሉ አንዳንድ ሰዎች አሉ።
- ከተቻለ ስለማንኛውም ሰው እንዳይናገሩ ስለራስዎ አንዳንድ መረጃዎችን ይከልክሉ። ስለዚህ ፣ ክህደት የማግኘት ዕድሉ አነስተኛ ነው።
- በሚበሳጩበት ጊዜም እንኳ የሚሰማዎትን መግለፅዎን ያረጋግጡ። መናገር የሌለባቸውን ነገሮች ላለመናገር ይጠንቀቁ።
- በፍፁም ችላ አትበሉ! እሱ ጥያቄ ከጠየቀ እሱን እንዳልሰሙት አይምሰሉ። ጥያቄውን በትህትና ይመልሱ። እሱን ችላ ብለህ ከቀጠልክ ፣ ታበሳጫለህ እና ትጎዳለህ።
- ለማቀዝቀዝ ሁል ጊዜ እራስዎን እና ጓደኞችዎን ለጥቂት ሳምንታት ወይም ለአንድ ወር ይስጡ። ያለበለዚያ አዲስ ጠብ ወይም ክርክር በእውነቱ ሊቀሰቀስ ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- ብዙውን ጊዜ ክህደቱ በመጨረሻ ይነሳል እና ክህደቱን (ከሃዲውን ጨምሮ) ይረሳል። ስለዚህ እሱን መርሳት አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት አይበሳጩ። ውሳኔው ሁል ጊዜ የእርስዎ ነው።
- ስለራሳቸው ወይም ስለሌሎች የግል መረጃን በቀላሉ ለሚጋሩ ሰዎች ይጠንቀቁ። እንዲህ ዓይነቱ ምስል ምስጢሮችዎን መጠበቅ ላይችል ይችላል።
- ሰዎች ማህበራዊ ፍጥረታት ናቸው። ያለ ጓደኞች መኖር አይችሉም ስለዚህ በአንድ ክህደት ክስተት ምክንያት ሌሎች ጓደኞችን እንዳያመልጡ ወይም ችላ እንዳይሉ ይጠንቀቁ።
