ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ጓደኝነት የመፍጠር ችግር አለብዎት? ይህንን እውነታ መቀበል ቀላል አይደለም ፣ ግን የእርስዎን አመለካከት ለመለየት እና/ወይም እራስዎን በተሻለ ለመለወጥ ለማድረግ ይሞክሩ! ተቀባይነት የማግኘቱ ሂደት በሚቀጥልበት ጊዜ ፣ በተለይ እርስዎ አሁን ባሉት የጓደኞች ክበብዎ በጣም ረክተው እና ደስተኛ ስለሆኑ እስካሁን የነበሯቸው ምርጫዎች በእርግጥ ጎጂ አይደሉም። የራስዎን ግንዛቤ በመለወጥ እራስዎን እንደ እርስዎ መቀበል ፣ ተፈጥሮአዊ ስብዕናዎን ማቀፍ እና የበለጠ ሊደሰቱበት የሚችሉትን ማህበራዊ ሕይወት መገንባት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3-የራስዎን ግንዛቤ ከመጠን በላይ ማሻሻል
ደረጃ 1. እራስዎን መጉዳት ያቁሙ።
ስለማህበራዊ ኑሮዎ ሁል ጊዜ መጨነቅ ምንም ነገር አይለውጥም። ስለዚህ የበለጠ ዘና ለማለት ይሞክሩ። እራስዎን በአሉታዊ ሀሳቦች ከመቅጣት ይልቅ የበለጠ አዎንታዊ ሀሳቦችን ይገንቡ። ለነገሩ እራስዎን በደንብ ካስተናገዱ ለአዳዲስ ሰዎች ክፍት ማድረግ ለእርስዎ ቀላል ነው።
ለምሳሌ ፣ “ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር አልችልም። በምትኩ ፣ “ደህና ነኝ ፣ አንዳንድ ጊዜ እኔ ባገኘኋቸው ሰዎች ላይ የመረበሽ ስሜት ቢሰማኝ” የሚለውን ሀሳብ ይተኩ።
ደረጃ 2. ሁሉም እርስዎን መውደድ እንደሌለባቸው ይረዱ።
እውነታው እርስዎ ሁሉንም ማስደሰት አይችሉም ፣ እና ይህን ለማድረግ መሞከር ከሌሎች የሚለዩዎትን ልዩ እና ልዩ መብት ያጣሉ። ስለዚህ ፣ በግል ከእርስዎ ጋር ጓደኛ ለመሆን የሌሎችን እምቢታ አያነጋግሩ ምክንያቱም በእውነቱ ፣ አለመቀበሉ የሚያሳየው ሁለታችሁም እርስ በእርስ የማይስማሙ መሆኑን ብቻ ነው።
ደረጃ 3. በዙሪያዎ ያለውን ጓደኝነት ይመልከቱ።
በማኅበራዊ ሕይወታቸው ውስጥ ሁሉም ደስተኛ ቢመስሉም ፣ እነሱን በቅርበት ለመመልከት ይሞክሩ። እንደውም በውጪ የሚታየው የግድ ከውስጥ ካለው ጋር አንድ አይነት አይደለም። በሌላ አነጋገር ፣ በጣም ብዙ ጓደኝነት ደስተኛ እና/ወይም የሚመስሉ ጤናማ አይደሉም። በሌሎች ሰዎች ግንኙነቶች ውስጥ ጉድለቶችን መለየት ከቻሉ እራስዎን ምክንያታዊ ባልሆኑ ማህበራዊ መመዘኛዎች ከመገደብዎ የበለጠ ዕድለኛ ነዎት።
ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ወዳጅነቶች ከተለመዱ ፍላጎቶች ይልቅ ሙሉ በሙሉ በምቾት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ትኩረትን ፣ ተወዳጅነትን ወይም ሌላው ቀርቶ የገንዘብ ትርፍ ለማግኘት ፍላጎት ላይ የተመሠረተ የወዳጅነት ግንኙነቶችም አሉ።
ደረጃ 4. ሁሉም ሰው በማኅበራዊ ግንኙነት ጥሩ ሆኖ እንዳልተወለደ ይገንዘቡ።
አንዳንድ ሰዎች ስብዕናዎችን አገለሉ ፣ ይህ ማለት ከሌሎች ሰዎች ጋር ካለው ግንኙነት ኃይልን ይቀበላሉ ማለት ነው። በውጤቱም ፣ ከአካባቢያቸው ጋር በቀላሉ የመላመድ አዝማሚያ ያላቸው እና ውይይቶችን ለመጀመር የበለጠ ንቁ ናቸው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ውስጣዊ ስብዕና ያላቸው ሰዎችም አሉ ፣ ይህ ማለት ማህበራዊ መስተጋብርን እንደ አድካሚ እንቅስቃሴ ምናልባትም ምናልባትም ከባድ አድርገው ስለሚመለከቱ ብቻቸውን መሆንን ይመርጣሉ ማለት ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ዘመናዊው ህብረተሰብ የተገለበጠ እና ክፍት አስተሳሰብ ያለው ባህሪን የማክበር ዝንባሌ አለው። በውጤቱም ፣ የበለጠ ውስጣዊ ስብዕና ካለዎት “ጥሩ አይደለም” ሊሉዎት ይችላሉ። እርስዎ እንደዚህ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ የተገለበጠ ስብዕና ያለው እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ይገንዘቡ ፣ እና አስተዋዮች እንዲሁ መገመት የሌለባቸው መብቶች አሏቸው ፣ እነሆ!
- ውስጣዊ ስብዕና ያላቸው ሰዎች የበለጠ የፈጠራ ችሎታ አላቸው ፣ ለጠንካራ ግንኙነቶች ዋጋ ይሰጣሉ ፣ እና ለማሰብ ይወዳሉ። ኢንትሮቨርተሮች እንደ ማኅበራዊ ሊታዩ አይችሉም ወይም በማኅበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ ቻሪዝም የለባቸውም ያለው ማነው? በእርግጥ ሁለቱም በተለያየ መንገድ ያሳዩታል። በሌላ አነጋገር ፣ እነሱ ብዙ ሰዎችን የማያካትቱ የበለጠ የቅርብ ውይይቶችን ይመርጣሉ። በዚያ ምርጫ ምንም ስህተት የለውም ፣ አይደል?
- ሁል ጊዜ ስብዕና ስፔክትሬት መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና አብዛኛዎቹ ሰዎች በተንሸራታች እና በተገላቢጦሽ አከባቢ መካከል በሆነ ቦታ ይወድቃሉ።
- ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት የተጋለጡ ወይም ቀላል የሚመስሉ ብዙ ሰዎች በእውነቱ በዚያ ባህርይ አልተወለዱም። በሌላ አነጋገር ፣ ወደዚያ ደረጃ ለመድረስ የተለያዩ የሥልጠና ሂደቶችን እና ማህበራዊ ይቅርታን አልፈዋል። በእውነት ከፈለጉ ፣ እርስዎም ማድረግ ይችላሉ!
ደረጃ 5. ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይወስኑ።
አሁን ባለው ሁኔታ ደስተኛ ነዎት? ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ስለ መልሱ በጥንቃቄ ያስቡ! እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ብዙ ሰዎች ከጓደኞቻቸው ብዛት ይልቅ የጓደኛቸው ጥራት ያሳስባቸዋል። እርስዎ እርስዎ ከሆኑ ፣ የሌሎች ሰዎች አስተያየት ምንም ይሁን ምን ምንም ነገር መለወጥ አያስፈልግም። ሆኖም ፣ በእውነት ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ ለውጦቹ ሌሎችን ለማስደሰት ሳይሆን እራስዎን ለማስደሰት እስከተደረጉ ድረስ ይህንን ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎት።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጣም ውስጣዊ ወይም ዓይናፋር ሰዎች በጣም ትልቅ ካልሆኑ የጓደኞች ክበብ ጋር የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል። ደግሞም ፣ ሁሉም ሰው የተጋለጠ እና ጫጫታ ስብዕና ሊኖረው አይገባም ፣ አይደል?
ዘዴ 2 ከ 3 - ስብዕና ማስተዳደር
ደረጃ 1. የአዎንታዊ ባህሪዎችዎን ዝርዝር ያዘጋጁ።
የሚኮሩባቸውን ሁሉንም ባሕርያት በመጻፍ በራስ መተማመንን ይገንቡ። ወደፊት በመሄድ ፣ በሌሎች ሰዎች ዙሪያ ዓይናፋር በሚሰማዎት ወይም እራስዎን ለመተቸት የሚገደዱ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉ የዝርዝሩን ይዘቶች ያስታውሱ።
ብዙ ጓደኞች ለማፍራት ከፈለጉ ፣ እንደ ጓደኛዎ ያሉዎትን መልካም ባሕርያት ለማሰብ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ በጣም ደግ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሰዎችን ለማንነታቸው ለመቀበል ቀላል እና ሊታመኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት የሚከብዱዎትን ችግሮች ይለዩ።
ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና ከሁኔታው በስተጀርባ ስላለው የተለያዩ አጋጣሚዎች ያስቡ። ራስን መተንተን ማድረግ ቀላል አይደለም። ሆኖም ፣ መልሱን ካወቁ በኋላ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንደሚረዱዎት ያምናሉ።
- በአጠቃላይ ፣ አንድ ሰው ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ይቸገራል ፣ ምክንያቱም ከልክ ያለፈ ዓይናፋርነት ፣ ማህበራዊ ጭንቀት መታወክ ፣ በጣም ማጉረምረም እና/ወይም ከሌሎች በጣም የሚጠበቁ ነገሮችን ለመያዝ የለመደ ነው።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ለምን እንደሚከብድዎት ካላወቁ ፣ ለምታምኑት ሰው ምክር ለመጠየቅ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ መልሱን ለመስማት እራስዎን መዘጋጀቱን ያረጋግጡ ፣ አዎ!
ደረጃ 3. ድክመቶችን ወደ ጥንካሬዎች ይለውጡ።
ድክመትዎን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ ለምን ወደ ትርፋማ ጥንካሬ ለመቀየር መንገድ አይፈልጉም? ይመኑኝ ፣ ድክመቶችን ወደ ጥንካሬዎች መለወጥ በአጠቃላይ ስብዕናዎን ለመለወጥ ከመሞከር ይልቅ በአጠቃላይ በጣም ቀላል ነው።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ አስተዋይ ካልሆኑ ወይም በንግግር ብዙም ንቁ ካልሆኑ ንቁ የማዳመጥ ክህሎቶችን ለመለማመድ ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ ሌሎች ሰዎች እርስዎን ለመክፈት የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል።
ደረጃ 4. ብቻዎን መሆንን መደሰት ይማሩ።
ብቻዎን ጊዜ ማሳለፍ ሲኖርዎት ምቾት በመያዝ የደህንነት ስሜትዎን ይጨምሩ። ዘዴው ሁል ጊዜ ማድረግ የፈለጉትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ለማድረግ ብቸኝነትዎን መጠቀም ነው። ይህንን የብቸኝነት ጊዜ ጥንካሬዎን ፣ ድክመቶችዎን እና ተስፋዎችዎን ለማሰላሰል እድል ያድርጉት።
እርስዎ የበለጠ ምቾት እና ብቸኛ ለመሆን ከለመዱ ፣ የጓደኞችዎ ብዛት ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ አዎንታዊ ስሜት ይሰማዎታል። በዚህ ምክንያት አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ብቻ ወደ ጤናማ ያልሆነ ወዳጅነት ለመግባት አይፈተኑም።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጤናማ ማህበራዊ ኑሮ መገንባት
ደረጃ 1. አዎንታዊ እና ወዳጃዊ አመለካከት ያሳዩ።
የጭንቀት ስሜት በሚነሳበት በማንኛውም ጊዜ እንኳን ከቤት ለመውጣት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ፈገግ ይበሉ። ሌሎችንም በደግነት እና በአዘኔታ ይያዙ! ለምሳሌ ፣ ያለማቋረጥ ከማጉረምረም ይልቅ ፣ የበለጠ አዎንታዊ የሆኑ አስተያየቶችን ለመስጠት ይሞክሩ ምክንያቱም በመሰረቱ ደስተኛ የሚመስሉ እና አዎንታዊ ኦራ የሚለቁ ሰዎች የበለጠ አስደሳች መስተጋብር ለመፍጠር ወይም የበለጠ ለማወቅ የበለጠ አስደሳች ሰዎች ናቸው።
ደረጃ 2. በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት ሲኖርብዎት ብዙ ጊዜ ያፍራሉ? የሚስቡዎትን ነገሮች ለማድረግ ብዙ ጊዜ ከቤት በመውጣት እራስዎን መለወጥ ይጀምሩ። ይመኑኝ ፣ ሁለታችሁንም በሚስብ ሁኔታ ውስጥ ከአዲስ ሰው ጋር ውጥረትን ማቃለል በጣም ቀላል ነው።
ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያላቸውን የሰዎች ማህበረሰብ ይቀላቀሉ ፣ እርስዎን የሚስማማዎትን ጉዳይ ለመፍታት ፈቃደኛ ይሁኑ ወይም ችሎታዎን ሊያዳብር ለሚችል ውድድር ይመዝገቡ።
ደረጃ 3. ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን ሰዎች ያዙ።
ምናልባትም ፣ ቀድሞውኑ በጣም ጠንካራ የድጋፍ አውታረ መረብ አለዎት! ለምሳሌ ፣ እንደ ወላጆች ፣ መምህራን ፣ እና ዘመዶች ያሉ በጣም ቅርብ ሰዎች እየጠነከሩ እንዲሄዱ የሚያነሳሳዎት የድጋፍ ስርዓት ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ዓይነት የድጋፍ ስርዓት ካለዎት አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የእነሱን እርዳታ እና ምክር በመጠየቅ ከእነሱ ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ነፃነት ይሰማዎ።
ደረጃ 4. ጓደኞችን በመምረጥ ይጠንቀቁ።
አሁን ካገኘኸው ሰው ጋር ጓደኛ ለማድረግ አትቸኩል። በሌላ አነጋገር አንድን ሰው ቀስ በቀስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይተዋወቁ ፣ በእውነቱ በሚንከባከቧቸው እና ባለፉት ዓመታት እርስዎን በደንብ ለማከም ባረጋገጡላቸው ሰዎች ላይ የበለጠ ጊዜ እና ጉልበት ያውጡ። ያስታውሱ ፣ በብዙ ጥልቅ ወዳጆች ውስጥ ከመሳተፍ ይልቅ የቅርብ ፣ የታመነ ጓደኛ ማግኘቱ የተሻለ ነው።
