በግንኙነት ውስጥ ውድቀት አጋጥሞዎታል? ወይም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ለመጀመር ትክክለኛውን ሰው ለማግኘት ይቸገራሉ? ለሁለቱም ጥያቄዎች መልስዎ “አዎ” ከሆነ ፣ ረጅምና ደስተኛ ግንኙነትን ለማግኘት በጣም ከባድ ሆኖ መገኘቱ ተፈጥሯዊ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ በህይወትዎ ውስጥ የግንኙነትዎን ጥራት እና ቆይታ ለማሻሻል የሚሞክሩባቸው ብዙ ዘዴዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ግንኙነትዎን በትክክል ማስጀመር
ደረጃ 1. ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ይረዱ።
ግንኙነት ከመጀመርዎ በፊት የአካላዊ እና የስሜታዊ ፍላጎቶችዎን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በኋላ ግንኙነቱን ስኬታማ ለማድረግ እነዚህን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ለባልደረባዎ ማሳወቅ ያስፈልግዎታል። አሁንም የማያውቁት ከሆነ ፣ የሚከተሉትን ለማሰብ ይሞክሩ።
- የእርስዎ ለምን እንደሰራ ወይም እንዳልሰራ ለመረዳት ባለፈው ግንኙነቶችዎ ላይ ያስቡ። በዚያ ተሞክሮ ላይ በመመርኮዝ ፍላጎቶችዎን ለመተንተን ይሞክሩ።
- በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ወይም ሁኔታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይመልከቱ። ለምሳሌ ፣ በስሜታዊነት ምላሽ ይሰጣሉ ፣ በአንድ ሰው ላይ ለመታመን ይቸገራሉ ወይም ስሜትዎን ለመግለጽ ይቸገራሉ? ወደ ግንኙነት ከመግባቱ በፊት የግለሰባዊ ባህሪዎችዎን መረዳት ከሌላ ሰው ጋር ወደ ከባድ ግንኙነት ከመግባቱ በፊት በእርግጥ ሊረዳዎት ይችላል።
ደረጃ 2. በግንኙነት ውስጥ ለመሆን ጤናማ እና ጠንካራ ምክንያት እንዳለዎት ያረጋግጡ።
ከእነዚህ መመሪያዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ለማስታወስ ይሞክሩ-
- በግንኙነት ውስጥ ለመሆን ጤናማ ምክንያቶች አንዳንድ ምሳሌዎች -ፍቅርን ፣ ቅርበት እና ጓደኝነትን ከባልደረባዎ ጋር የመጋራት ፍላጎት ፤ የማደግ ፍላጎት; ለባልደረባ ስሜታዊ እና አካላዊ ድጋፍ የመስጠት ፍላጎት; እና ቤተሰብ የመመሥረት ፍላጎት። ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች የሚያተኩሩት ለመቀበል መፈለግ ላይ ብቻ ሳይሆን መስጠትንም ጭምር መሆኑን መረዳትዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
- በግንኙነት ውስጥ ለመኖር ጤናማ ያልሆኑ ምክንያቶች አንዳንድ ምሳሌዎች - ብቻውን ለመኖር መፍራት ፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመለያየት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ እና ከአጋርዎ ጓደኞች ወይም ዘመዶች ጋር ግንኙነቶችን ለመቁረጥ ፈቃደኛ አለመሆን። ባልደረባዎን ለግል ደህንነት ፣ ለወሲብ ፣ ለገንዘብ ወይም በቀድሞ ባልደረባዎ ላይ ለመበቀል እንዲሁ በጣም ጤናማ ያልሆነ ሰበብ ነው። በእነዚህ ምክንያቶች በአንዱ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ዘላቂ እና ደስተኛ ግንኙነትን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ጓደኛዎን በጥበብ ይምረጡ።
ደስተኛ እና ዘላቂ ግንኙነት ለመፍጠር ከፈለጉ ፣ አጋርን በመምረጥ ይጠንቀቁ። የተለመደው ግንዛቤ የተለያዩ ስብዕናዎች እንደ ማግኔቶች እርስ በእርስ ይሳባሉ የሚል ነው። ነገር ግን ተመራማሪዎቹ ተመሳሳይ ግቦች ፣ ፍላጎቶች እና ተስፋ ያላቸው ሰዎች በእውነቱ የበለጠ ምቹ እና ደስተኛ ግንኙነቶችን መገንባት ችለዋል።
- ምንም እንኳን እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የባህርይ ባህሪዎች በትክክል አንድ ባይሆኑም ፣ ቢያንስ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የግንኙነቱ ራዕይ ሊኖራቸው ይገባል።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ልዩነቶች እርስ በእርስ ሊደጋገፉ ይችሉ እንደሆነ ያስቡ። ለምሳሌ ፣ ግልፍተኛ የሆነ ሰው ሕይወቱ በጣም ሥርዓታማ ከሆነው ሰው ጋር መጓዝ ይችል ይሆናል።
ደረጃ 4. የበለጠ በተጨባጭ ያስቡ።
ሁል ጊዜ ደስተኛ እና ወደ ችግሮች የማይሄድ ግንኙነትን መጠበቅ ከእውነታው የራቀ አስተሳሰብ ነው። ከጊዜ በኋላ ለባልደረባዎ ያለው ጥልቅ ፍቅር በእርግጥ ይቀንሳል። አይጨነቁ ፣ በከፍተኛ ቅንነት እና ጥረት የታጀበ ፣ ያ ጥልቅ ፍቅር በእውነቱ ወደ ጥልቅ እና የበለጠ ትርጉም ወዳለው ግንኙነት ይለወጣል።
ደረጃ 5. አጋሮችን ለመለወጥ በጭራሽ አይሞክሩ።
ምናልባት ባልደረባዎ የቆሸሸውን የልብስ ማጠቢያ እንዲወስድ ወይም ውሻውን እንዲራመድ መጠየቅ ይችላሉ (እሱ ካልጠየቀ እሱን ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው)። ነገር ግን የእርሱን ስብዕና ፣ ለሕይወት ያለውን አመለካከት እና ባህሪን እንዲለውጥ ማስገደድ በእውነቱ በግንኙነትዎ ዘላቂነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ይኖረዋል። በተለይም ባለሙያዎች ከዚህ በታች ስብዕናን ፣ ባህሪን ወይም አመለካከትን በጭራሽ መለወጥ እንደማይችሉ ይናገራሉ።
- የባልና ሚስት ሃይማኖታዊ አመለካከቶች።
- ልጆች የመውለድ ፍላጎት ላይ የባልና ሚስት አመለካከት።
- በሚቆጣበት ጊዜ የባልደረባው ጠባይ እና ልምዶቹ።
- የባልደረባዎ ተፈጥሮ ፣ ውስጠ -ገላጭም ይሁን ውጫዊ።
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች እና የባልደረባዎ ፍላጎቶች
- የባልና ሚስት ግንኙነት ከቤተሰባቸው ጋር።
ደረጃ 6. ከአጋርዎ ጋር ወዳጃዊ ይሁኑ።
ረጅምና ደስተኛ ግንኙነትን ከጠበቁ ከባልደረባዎ ጋር ጓደኝነትን በመገንባት ላይ ያተኩሩ። ባለሙያዎች ከአጋሮቻቸው ጋር ጓደኛሞች የሆኑ ሰዎች ደስተኛ እና ረዘም ያለ ግንኙነት እንዲኖራቸው እንደሚያደርጉ ደርሰውበታል።
- ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የማይፈልጉ ከሆነ ግንኙነታችሁ ስኬታማ ይሆናል ብለው አይጠብቁ።
- የእያንዳንዳቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ። ለአንዳንዶች ይህ የማይወደውን ነገር ለማድረግ የተገደዱ ስለሚመስሉ ይህ ትልቅ መስዋዕት ነው። ግን እመኑኝ ፣ ምንም መስዋእትነት በከንቱ አይደለም። ጥረቶችዎ በእርግጠኝነት በባልደረባዎ አድናቆት ይኖራቸዋል እና ዕድሎች ናቸው ፣ እሱ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ለማድረግ አያመነታም። በተጨማሪም ፣ እርስዎም ለባልደረባዎ ቅርብ ይሆናሉ ፣ እንዲሁም የእሱን ስብዕና ፣ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በተሻለ ይረዱዎታል።
- ሁለታችሁም የምትደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ሁለታችሁም ከቤት ውጭ የምትወዱ ከሆነ ፣ በእግር ለመጓዝ ወይም አብራችሁ ለመኖር ሞክሩ።
ደረጃ 7. ሁሉንም በአንድ ላይ ማድረግ እንዳለብዎ አይሰማዎት።
አንዳንድ ጊዜ የርዕሱ አጋር ሁሉንም ነገር ከባልደረባዎ ጋር ማድረግ እንዳለብዎት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ግን ግንኙነቱን ከማጠናከር ይልቅ እነዚህ እርምጃዎች እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎን በእውነቱ ያስራሉ። ያስታውሱ ፣ በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ርቀትን መጠበቅ እንዲሁ አስፈላጊ ነው።
- ከጓደኞችዎ ወይም ከዘመዶችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍዎን አያቁሙ።
- ከእሱ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ያደረጓቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በጥብቅ ይከተሉ።
ደረጃ 8. አንዳችሁ ለሌላው ደግ ሁኑ።
ብዙውን ጊዜ ለጋስ ሰዎች የሌሎችን ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ፍላጎቶች ከራሳቸው በላይ ለማድረግ ፈቃደኞች ናቸው። ተመራማሪዎች በእነዚህ ሰዎች የተገነቡ ግንኙነቶች ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ ደርሰውበታል።
- አካፍል. ለባልደረባዎ ያለዎትን አንዳንድ መስጠት ትልቅ ተፅእኖ ያለው ቀላል ድርጊት ነው። ለምሳሌ ፣ አይብ ኬክ በሚመገቡበት ጊዜ ግማሽ ኬክዎን ለባልደረባዎ ይስጡ። እንደ ገቢዎ እና ነፃ ጊዜዎ ያሉ የበለጠ ጉልህ ነገሮችን መስጠት ይችላሉ።
- በምላሹ አንድ ነገር ስለሚጠብቁ ለጋስ አይሁኑ። ለባልደረባዎ ከልብ ከልብ ከሆንክ ከራስ ወዳድነት ነፃ ለማድረግ ፈቃደኛ ትሆናለህ። ለምሳሌ ፣ በምላሹ ይሸለማሉ ብለው ስለሚጠብቁ የልደት ቀን ስጦታ አይስጡ።
ደረጃ 9. የችኮላ ስሜት አያስፈልግም።
በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ፣ ብዙ ሰዎች የግንኙነት መሰላልን በተለያዩ መንገዶች በፍጥነት ለማፋጠን ይፈልጋሉ። ከመካከላቸው አንዱ የቆሎ ያህል የአዲሱ ግንኙነት ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ወዲያውኑ ለማግባት መወሰን ነው። አስደሳች መጨረሻን ማሰብ እና ሀሳብዎን ማበላሸት አስደሳች ነው። ነገር ግን ግንኙነትዎ በጣም ረጅም ካልቆየ እርስዎ እና አጋርዎ በግንኙነት ውስጥ እይታዎችን ፣ ግንዛቤዎችን ፣ እንዲሁም ራዕይን እና ተልእኮን ለማመሳሰል ጊዜ ለመውሰድ ፈቃደኛ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- እመኑኝ ፣ ከማንኛውም ወገን (እርስ በእርስ ጨምሮ) ጫና ሳይደርስብዎት ግንኙነት መኖር ከቻሉ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በጣም ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል።
- ባልደረባዎን (እና በተገላቢጦሽ) በበለጠ ባወቁ እና አዎንታዊ ግንኙነት ለመገንባት በሚደረገው ጥረት የበለጠ ፈቃደኛ ሲሆኑ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ የስኬት መቶኛ የበለጠ ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ግንኙነቶችን ዘላቂ እና ደስተኛ ማድረግ
ደረጃ 1. ግንኙነትዎ ይለወጣል ብለው ይጠብቁ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ መለወጥዎን እንደሚቀጥሉ ሁሉ ግንኙነታችሁ እየተሻሻለ ይሄዳል። ግንኙነቱን በአንድ ቦታ ላይ ከማቆየት ይልቅ የሚከሰቱ ማናቸውንም ለውጦች ለማቀፍ እና ለማድነቅ ይሞክሩ። ከአጋርዎ ጋር የበለጠ የተረጋጋ እና ጠንካራ ግንኙነት ይገንቡ።
- ብዙ ጊዜ እየደበዘዙ ስለሚሄዱ ስሜቶች እና ፍላጎቶች ይጨነቃሉ? አይጨነቁ ፣ ፍላጎቱ እየቀነሰ ይሄዳል (በተለይ ለረጅም ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ላሉት)። ግንኙነቱ እየጎለመሰ ሲሄድ እርስዎ እና የአጋርዎ ትኩረት እንደ ሥራ ፣ ቤተሰብ እና ሌሎች የተለያዩ ኃላፊነቶች ያሉ በጣም አስፈላጊ ወደሆኑት ነገሮች ሊሸጋገሩ ይችላሉ። ሆኖም ምርምር እንደሚያሳየው በግንኙነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ጥንዶች በእውነቱ በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ከሚገቡት ይልቅ በአካላዊ እና በስሜታዊነት ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል።
- ስለተቋቋመው ግንኙነት አሉታዊ ተፅእኖ ከመጨነቅ ይልቅ ግንኙነታችሁ ስላደረጋቸው አዎንታዊ እድገቶች ያስቡ። ለምሳሌ ፣ አሁን ከባልደረባዎ ጋር ጥልቅ ትስስር እንደገነቡ ይሰማዎታል? ከግንኙነቱ መጀመሪያ ይልቅ አሁን የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? ምን ልምዶች እና ተግዳሮቶች አብረው አልፈዋል?
ደረጃ 2. በግንኙነትዎ ውስጥ ጊዜን ፣ ጥረትን እና ጥረትን ለማፍሰስ ፈቃደኛ ይሁኑ።
ዘላቂ እና ደስተኛ ግንኙነት ለመገንባት ፣ ጊዜያቸውን ፣ ጉልበታቸውን እና ጥረታቸውን በሙሉ ወደ ግንኙነቱ ለማስገባት ፈቃደኛ የሆኑ ሁለት ግለሰቦችን ይወስዳል።
- አስተሳሰብዎን ይለውጡ። ዘላቂ ግንኙነትን መጠበቅ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ሁሉ የሚወስድ ከባድ ሥራ አይደለም። እንደዚያ ከማሰብ ይልቅ ድግግሞሽዎን ከባልደረባዎ ጋር ለማሰባሰብ እየሞከሩ ነው እንበል። በርግጥ ፣ በየጊዜው የሚገጥሙዎትን የተለያዩ ተግዳሮቶች እና መሰናክሎች ለመጋፈጥ ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። ግን በዓይኖችዎ ፊት እየጠበቁ ያሉትን አስደሳች ቀናት ፣ ልዩ ክስተቶች እና አስደሳች ዕድሎችን መቼም አይርሱ።
- አንዳንድ ጊዜ ግንኙነትዎ አስቸጋሪ ሆኖ ቢሰማዎትም ፣ በኢንቨስትመንትዎ ላይ በመመለስ ላይ ያተኩሩ። ደስተኛ ግንኙነትን ለመጠበቅ ጊዜዎን ፣ ጉልበትዎን እና ጥረትዎን ሁሉ አድርገዋል። በእርግጥ ምንም ጥረት አይባክንም ፣ አይደል?
ደረጃ 3. እርስ በእርስ በአክብሮት ይያዙ።
እርስ በእርስ ማድነቅ እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን ዘላቂ እና ደስተኛ ግንኙነት እንዲጠብቁ ይረዳዎታል። ለባልደረባዎ አድናቆትዎን የሚያሳዩ አንዳንድ ውጤታማ መንገዶች እዚህ አሉ
- ባልደረባዎ እንዲታከም በሚፈልጉት መንገድ ይያዙት።
- እንደ የወላጅነት ፣ ወይም ዛሬ እንደ እራት ምናሌዎ ባሉ አነስ ያሉ አስፈላጊ ነገሮች ላይ አስተያየቶችን ወይም አቅጣጫዎችን በመጠየቅ እርስ በእርስ ይከባበሩ።
- እቅድ ከማውጣትዎ በፊት በመጀመሪያ ከባልደረባዎ ጋር ያማክሩ።
- ቀኑን ሙሉ ከሥራ እና ከአጋር እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመዱ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፤ እንዲሁም ይጠይቁ ትኩረቱን የሳበው ነገር አለ? በዚያ ቀን ምን ተሰማው?
- ባልደረባዎን ዝቅ ሊያደርጉ የሚችሉ ጨካኝ ቃላትን እና ባህሪን ያስወግዱ። ምናልባት ለእርስዎ ፣ ማጉረምረም ፣ መበሳጨት ፣ ወይም በባልደረባዎ ላይ የስላቅ ቃላትን መወርወር ዘላቂ አሉታዊ ተጽዕኖ ላይኖረው ይችላል። ግን እርስዎ ቢገነዘቡም ባይገነዘቡም የእርስዎ ቃላት እና ባህሪ ባልደረባዎን ሊጎዱ አልፎ ተርፎም ለወደፊቱ ተከላካይ እና ወዳጃዊ እንዲሆኑ ያበረታቱት።
ደረጃ 4. የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው ያሳዩ።
የባልደረባን የልደት ቀን ወይም የግንኙነት አመታዊ በዓል ማክበር አስፈላጊ ነው። ግን ጓደኛዎ በየቀኑ ስለሚያደርጋቸው ቀላል ነገሮች አድናቆት ቢያሳዩ ጥሩ ይሆናል።
- እንክብካቤን ማሳየት ከገንዘብ ጋር መሆን የለበትም።
- ከመጠየቅዎ በፊት እርዳታዎን ይስጡ። ነገሮችን ከመጠን በላይ ማወዳደር አያስፈልግም ፤ ጓደኛዎ መጣያውን እንዲያወጣ ወይም ቀለል ያለ እራት እንዲያበስል መርዳት እሱን ማስደሰት እርግጠኛ ነው።
- ለባልደረባዎ ለእርስዎ በጣም ብዙ ትርጉም ያለው ለምን እንደሆነ ይንገሩ።
- ባልደረባዎ አንድ ነገር ሲያደርግልዎት ፣ ባህሪያቸውን እውቅና ይስጡ እና ምስጋናዎን ይግለጹ።
- የትዳር ጓደኛዎ የበለጠ ስሜታዊ እና አድናቆት እንዲኖረው ከፈለጉ እሱን ወይም እሷን እንዲሁ ያድርጉ። በቃላት ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ምሳሌዎችን ይስጡ።
ደረጃ 5. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደካማ ግንኙነት እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን ረጅም እና ደስተኛ ግንኙነት ከመገንባት ሊያግድዎት ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ውጤታማ ግንኙነት እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን በተመሳሳይ ድግግሞሽ ላይ ለማቆየት ይረዳዎታል ፣ እንዲሁም እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ምን ያህል እንደተማመኑ ያሳያል።
- ስለ ባልደረባዎ በመደበኛነት ይጠይቁ። ስለ ሥራ ፣ ስለ ወላጅነት ወይም ስለ የቤት ጉዳዮች ብቻ ሳይሆን ስለግል ነገሮች ለመነጋገር በየቀኑ ጊዜ መመደብዎን ያረጋግጡ።
- መግባባት የሁለት መንገድ ሂደት ነው። እርስዎ ለመናገር እድሉ ብቻ ሳይሆን ማዳመጥም ይጠበቅብዎታል። ባልደረባዎ ንግግሩን ባልጨረሰ ጊዜ ጓደኛዎን አያቋርጡ ወይም አስተያየት መስጠቱን ይቀጥሉ።
- ባልደረባዎ ስሜቱን ሲጋራ ፣ እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን ለማሳየት ቃላቱን ጠቅለል ያድርጉ። “ስለዚህ የምሰማው እና የምረዳው …” ማለት ይችላሉ። እሱ በሚናገረው ነገር ባይስማሙ እንኳን ፣ እሱ ለሚለው ሁሉ ትኩረት መስጠቱን ለማሳየት ይህንን ስትራቴጂ መጠቀም አለብዎት። በተጨማሪም ፣ ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ እንዲራሩ ይረዳዎታል ፣ እና ከሁለቱም ወገን መከላከያ የማግኘት አስፈላጊነት እንዳይሰማቸው ይከላከላል።
- ፊት ለፊት ግንኙነት ፣ በተለይም በፍቅር ግንኙነቶች ፣ ከስልክ ፣ ከጽሑፍ መልእክት ወይም ከኢሜል የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል። ባልደረባዎን በዓይን ውስጥ ማየት ፣ የሰውነት ቋንቋቸውን መመልከት እና ምላሾቻቸውን በቀጥታ ማየት ጭንቀቶቻቸውን በበለጠ ለመረዳት ፣ በጣም ተገቢውን ምላሽ ለማሰብ እና ችግሩን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር ይረዳዎታል።
ደረጃ 6. እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ ሁኑ።
በሐቀኝነት ላይ የተመሠረቱ ግንኙነቶች ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ እና በደስታ የተሞሉ ናቸው። ይጠንቀቁ ፣ ሐቀኝነት የጎደለው አለመተማመን በእውነቱ ግንኙነትዎን ሊጎዳ ይችላል።
- የባልደረባዎን እምነት ከማጣት ይልቅ ሁል ጊዜ እውነትን ለመናገር እራስዎን ይደፍሩ። እያንዳንዱ ቅሬታዎን እና ስሜትዎን ለባልደረባዎ ያሳውቁ። ምቾት ባይሰማዎት ወይም ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ቢቸገሩ እንኳን እመኑኝ ፣ እሱን ከመዋሸት እና ለወደፊቱ እምነቱን ለመመለስ ጠንክሮ ከመሞከር የተሻለ ነው።
- ምንም እንኳን ሐቀኝነት ስኬታማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ አስፈላጊ ነጥብ ቢሆንም ፣ በግልፅ የተላለፈው ሐቀኝነት አንዳንድ ጊዜ የባልደረባን ልብ ሊጎዳ ይችላል። ስሜታዊነትዎን አጥፍተው; ቅሬታ ማቅረብ ወይም መጥፎ ዜና መስጠት ሲኖርብዎት ቃላትዎን በደንብ ይናገሩ። በስድብ መልክ ከተላለፈ መልእክትዎ በትክክል እንዳይተላለፍ ይፈራል። በዚህ ምክንያት መግባባት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል።
ደረጃ 7. እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርን በተለያዩ መንገዶች መግለፅ እንደሚችሉ ይገንዘቡ።
በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው ለሌሎች ፍቅር ለማሳየት የራሱ መንገድ እንዳለው ያውቃሉ። ይህንን መገንዘብ ከባልደረባዎ ጋር ጤናማ እና ደስተኛ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል።
አንዳችሁ ለሌላው ፍላጎት የበለጠ ስሜታዊ ሁኑ; ድጋፍዎን እና ፍቅርዎን ለማሳየት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ እና ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲያደርግ ያበረታቱት። የባልደረባዎን ፍላጎቶች አንዴ ካወቁ ፣ ጓደኛዎ በሚፈልጉት መንገድ ፍቅርዎን ለመግለጽ ይሞክሩ።
ደረጃ 8. ልዩነቶችን ያክብሩ።
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን በሚይዝዎት ወይም ከማሰብዎ አስተሳሰብ ብዙውን ጊዜ ከእርስዎ የተለየ በሚለው ላይ ከማተኮር ይልቅ እነዚያን ልዩነቶች እንደ ግንኙነትዎ የሚገልፁ ሀብቶችን ለመቀበል ይሞክሩ።
- እነዚህ ልዩነቶች እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን እንዴት ሊያሟሉ እንደሚችሉ ያስቡ ፣ እና ለግንኙነትዎ በጎ አስተዋፅኦ ሊያበረክቱ እንደሚችሉ ያስቡ። በጣም ወደ ኋላ ከተቀመጠ እና ቀልድን ከሚወደው ባልደረባዎ በተቃራኒ እርስዎ ከባድ እና የበለጠ የተያዙ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ልዩነቶችን ከመረገም ይልቅ እርስ በእርስ እንዴት ማካካስ እንዳለ ለማሰብ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ባልደረባዎ ዘና እንዲሉ ሊጠይቅዎት ይችላል ፣ እርስዎ ግን አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ መርዳት ይችላሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ የሚያበሳጭ እና የሚያበሳጭ የሚሰማው ገጸ -ባህሪ በእውነቱ በባልደረባዎ ዓይኖች (እና በተቃራኒው) እርስዎ እንዲመስሉ የሚያደርግዎት ልዩነቱ ነው።
ደረጃ 9. ከባልደረባዎ ጋር የጥራት ጊዜን ያሳልፉ።
ይበልጥ አሳሳቢ በሆነ የግንኙነት ደረጃ (እንደ ጋብቻ) ፣ ብዙውን ጊዜ የግንኙነቱ የፍቅር ግንኙነት ቅድሚያ አይሰጣቸውም እና በየራሳቸው ሥራ በሚበዛባቸው ሕይወት ይተካሉ። ስሜታዊ ግንኙነትን ለመጠበቅ በቤት እንስሳትዎ ፣ በወላጆችዎ ፣ በአማቾችዎ ፣ በቢሮዎ ወይም በልጆችዎ እንዳይረበሹዎት ሳይፈሩ በየጊዜው ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ይመኑኝ ፣ ይህ እርስዎን እና አጋርዎን አንድ ላይ ለማቀራረብ ይረዳል።
- በሲኒማ ውስጥ ቴሌቪዥን ወይም ፊልም ከማየት ይልቅ እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን እርስ በእርስ እንዲተባበሩ የሚያበረታቱ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ቅዳሜና እሁድ አብረው መሄድን ፣ የምግብ ማብሰያ ክፍልን መውሰድ ፣ በፓርኩ ውስጥ ከሰዓት በኋላ መራመድን ወይም በቀላሉ መዝናናትን። አብረው እራት።
- ብዙ ባለትዳሮች “የቀን ምሽታቸውን” ቀጠሮ መያዙ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። አንድ ላይ እቅዶችን ያቅዱ ወይም ተግባሮችን ለማጋራት አጋር ይጋብዙ ፤ ለምሳሌ ፣ ለዚህ ሳምንት የቀን ማታ ፅንሰ -ሀሳብ ለማቀድ ፈቃደኛ እንደሆኑ ይናገሩ እና በሚቀጥለው ሳምንት ጓደኛዎን እንዲያደርግ ይጠይቁ። በየሳምንቱ የተለየ እንቅስቃሴ መምረጥዎን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ የእርስዎ የቀን ምሽት ወደ አሰልቺ አሠራር እንዳይለወጥ።
ደረጃ 10. ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ።
ምንም እንኳን ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ ማሳለፉ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ የግል ደስታን ለማድረግ ጊዜን መውሰድ እንዲሁ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማቆየት ይረዳል። ከአጋርዎ እረፍት መውሰድ ሁለቱም ወገኖች የሚወዷቸውን ነገሮች ለየብቻ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል። አንዳንድ ጊዜ ከባልደረባዎ አጭር ርቀት መጓዝ ጤናማነትዎን ፣ የግንኙነት ስሜትን እንኳን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። ከባልደረባዎ ጋር ጊዜን ማሳለፍ ለወደፊቱ አጋርዎን የበለጠ ለማድነቅ ይረዳዎታል ተብሎ ይታመናል።
እያንዳንዱን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለየብቻ ያድርጉ። ከባልደረባዎ ጋር በመጨረሻ “ሲመለሱ” የበለጠ ነፃነት ይሰማዎታል ፣ እንዲሁም የበለጠ ደስተኛ እና እረፍት ያገኛሉ።
ደረጃ 11. ከባልደረባዎ ጋር ይስቁ።
በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮች እና ተግዳሮቶች የማይቀሩ እንቅፋቶች ናቸው። ነገር ግን በግንኙነቱ ውስጥ ቀልድ እና ሳቅ የማምጣት የሁለቱም ወገኖች ችሎታ በግንኙነቱ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማሸነፍ ይረዳል ተብሎ ይታመናል።
- እርስዎ እና ባልደረባዎ ከዚህ በፊት የነበራቸውን የሞኝነት ልምዶችን ለማስታወስ ይሞክሩ ፣ ወይም እንደ መዝናኛ ፓርኮች ወይም ሲኒማዎች ወደ አስደሳች ቦታዎች ይሂዱ።
- እርስ በእርስ ከመሳቅ ይልቅ ከባልደረባዎ ጋር በመሳቅ ላይ ያተኩሩ። አንዳንድ ጊዜ እርስ በእርስ መተቸት በእርግጥ እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን (በተለይም ጓደኛዎን እንደ ጓደኛ ለሚያስቡት) ሊያቀራርብዎት ይችላል። ነገር ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ዘግይቶ የቀልድ ቀልድ በእውነቱ አሉታዊ ሁኔታን ያስነሳል እና በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያባብሰዋል።
ደረጃ 12. በግንኙነትዎ ውስጥ ሌሎች ሰዎች ጣልቃ እንዲገቡ አይፍቀዱ።
ደስተኛ ያልሆኑ አማቾች ፣ ግንኙነትዎን የመቆጣጠር መብት ያላቸው ወላጆች ፣ እና ማስተዳደር የሚወዱ ጓደኞች ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት መርከብ ለመስመጥ በጣም የተጋለጡ ናቸው። በተቻለ መጠን አሉታዊ ጣልቃ ገብነትን ለመቀነስ ከባልደረባዎ ጋር ይስሩ።
- ከእነዚህ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ አያስፈልግም። ግን ቢያንስ ፣ እርስዎን ለመደገፍ ፈቃደኛ ያልሆነ ወይም በግንኙነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖን ለማምጣት ማንኛውንም ሰው መታገስ የለብዎትም።
- እርስዎ ወይም አጋርዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ስለሚሞክሩ ቅሬታዎች ካሉዎት ፣ ሐቀኛ ይሁኑ እና ስለእሱ ግልፅ ይሁኑ። አመለካከቶችን ለማጋራት እና በጣም ተገቢውን መፍትሄ ለማግኘት አብረው ይስሩ። ለምሳሌ ፣ አማቾችዎ በየገና በዓሉ ወደ ቤትዎ እንዲመጡ አጥብቀው የሚጠይቁ ከሆነ ፣ በየጊዜው ከባልደረባዎ ጋር ዕረፍት ለማቀድ ይሞክሩ። ቢያንስ ከቤተሰብ የሚመጣውን አንድ ግፊት አልፈዋል።
- በግንኙነትዎ ላይ የሌሎች ሰዎችን ቅሬታዎች ማዳመጥ እና ምላሽ መስጠት ይችላሉ ፣ ግን የእነሱ ተሳትፎ እርስዎ እና የአጋርዎ ድንበሮችን የጣሰ እና በግንኙነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ መሆኑን በእርጋታ እና በትህትና የማብራራት መብት አለዎት።
- አንድ ለየት ያለ ሁኔታ ግንኙነታችሁ በባልደረባዎ ሁከት ሆኖ ሲታይ ነው። ይህ ከተከሰተ እርስዎን ለመርዳት እና ለመደገፍ ፈቃደኛ ከሆኑ ሰዎች እራስዎን በጭራሽ አይለዩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - መላ መፈለግ
ደረጃ 1. ክርክሩን ለማሸነፍ አይሞክሩ።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች “ማሸነፍ” አለባቸው እና “ትክክል” መሆናቸውን ማረጋገጥ መቻል አለባቸው ብለው በአስተሳሰብ ክርክር ይጀምራሉ። ይህ ዓይነቱ አመለካከት ችግሮች ሲከሰቱ የማስተዳደር ችሎታዎን በእጅጉ ሊገድብ ይችላል።
- የ “አሸንፉ” ክርክሮችን ማስገደድ እርስዎ ስለ ባልደረባዎ አስተያየቶች እና ስሜቶች ግድ የላቸውም እንዲሉ ያደርግዎታል። ይህ ዓይነቱ ባህሪ በእውነቱ የግንኙነት መስመሮችን ሊዘጋ እና በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ሊያባብሰው ይችላል።
- ይህ ዓይነቱ አመለካከት በአይንህ ውስጥ ክርክር የበላይነትን እና ራስን የማፅደቅ መገለጫ እንጂ ችግሮችን ለመፍታት መሞከር አለመሆኑን ያሳያል።
- ጓደኛዎን ለማሸነፍ መሞከር ረጅም እና ደስተኛ ግንኙነት እንዲገነቡ አይረዳዎትም። ክርክሩን ያጣው ወገን አብዛኛውን ጊዜ ሌላ ክርክር በመስጠት የበቀል እርምጃ የመውሰድ አስፈላጊነት ይሰማዋል። ይህ ምናልባት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ወደ አስደሳች ፍፃሜ አይመራዎትም።
ደረጃ 2. በፍትሐዊነት ይከራከሩ።
ለማሸነፍ እርግጠኛ ነዎት በሚመስል አስተሳሰብ እና አመለካከት ወደ ክርክር መግባት ምንም ነገር አይፈታውም። እንደ ጩኸት ፣ ዝም ማለት ፣ ባልደረባዎን ዘወትር መውቀስ እና ሆን ብለው ባልደረባዎን ሊጎዱ የሚችሉ አስተያየቶችን የመሰሉ መጥፎ የክርክር ዘዴዎችን ከተጠቀሙ ተመሳሳይ ነው።
- ምንም እንኳን ከላይ የተጠቀሱትን ስልቶች ሳይጠቀሙ ፣ አሁንም እንደተናደዱ ወይም እንደተበሳጩ ማሳየት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ባልደረባዎን ከመውቀስ ወይም ከመክሰስ ይልቅ ስሜትዎን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማስተላለፍ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
- “ይህን አድርገኸኛል” ከማለት ይልቅ ፣ ያናደደህ ወይም የተጎዳህ ምን እንደሆነ ለማብራራት ሞክር። ውንጀላዎች በእርግጥ ባልደረባዎ ተከላካይ እንዲሆኑ እና ቅሬታዎችዎን ለመስማት ፈቃደኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።
- እንደ “በጭራሽ” እና “ሁል ጊዜ” ያሉ ቃላትን አይጠቀሙ። ሁለቱም መግለጫዎች ብዙውን ጊዜ ትክክል ያልሆኑ እና ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው።
- ከላይ ያሉት አሉታዊ ባህሪዎች ከታዩ ወዲያውኑ የውይይቱን ሂደት ያቁሙ ፤ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ መረጋጋት እና በግልፅ ማሰብ በሚችሉበት በማንኛውም ጊዜ ወደ ውይይቱ ይመለሱ። ለማረጋጋት ፣ ውጭ ለመራመድ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ፣ በማስታወሻ ደብተር ለመፃፍ ወይም ከልጆችዎ ጋር ለመጫወት ይሞክሩ። ይመኑኝ ፣ ከዚያ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል (እና በእርግጥ ከባልደረባዎ ጋር ለመወያየት ለመመለስ በጣም ዝግጁ)።
ደረጃ 3. በአንድ ችግር ላይ ያተኩሩ እና የበለጠ ልዩ ለመሆን ይሞክሩ።
በሚጨቃጨቁበት ጊዜ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከተወያዩበት ጉዳይ ጋር (በእውነቱ) የማይዛመዱ ሌሎች ጉዳዮችን ለመወያየት ይፈተናሉ። ይህ ዓይነቱ ልማድ ችግሩን የሚያባብሰው እና እሱን ለማሸነፍ የበለጠ ከባድ ያደርግልዎታል።
ችግሩ በሁሉም ቦታ እንዳይሰራጭ በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ያተኩሩ። ሁኔታው ከመባባሱ እና ለመቋቋም ከመቸገሩ በፊት ይከላከሉት።
ደረጃ 4. ስህተቶቻችሁን አምኑ።
በግንኙነቶች ውስጥ ስህተት መሥራት የተለመደ ነው ፤ ግን ላለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን ረጅም እና ደስተኛ ግንኙነት እንዲገነቡ አይረዳዎትም። እርስ በእርስ መካከል ያለውን የመተማመን ግድግዳ ለማጠናከር እና የሚከሰቱ ችግሮችን ለሁለቱም ወገኖች ቀላል ለማድረግ ስህተቶችን አምኖ መቀበል ያስፈልጋል።
- የትዳር ጓደኛዎ ቅሬታ ካለው በጥንቃቄ ያዳምጡ። በዚህ ዓለም ውስጥ እርስዎን በደንብ የሚያውቅዎት አንዱ የእርስዎ አጋር ነው ፣ ስለሆነም ዕድሎች ፣ ቅሬታዎች ሩቅ አይደሉም።
- ተመሳሳይ ስህተቶች እንደገና እንዳይከሰቱ ለመከላከል ልዩ ጥቆማዎችን ለባልደረባዎ ይጠይቁ።
- ስህተቶችዎን ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆኑ ፣ ጓደኛዎ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ቀላል ይሆንለታል።
ደረጃ 5. ይቅር ማለት ይማሩ።
ቂም መያዝ እና ያለፈውን ለመርሳት ፈቃደኛ አለመሆን ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ደስታ ሊያዳክም ይችላል። ይቅርታ ቀላል ጉዳይ አይደለም; ግን እመኑኝ ፣ ይህን ማድረጉ ግንኙነታችሁን ለማቆየት ይረዳል።
- ለምን እንደተጎዳዎት እንደገና ለማሰብ ይሞክሩ። እራስዎን ይጠይቁ ፣ የሚከሰቱት ችግሮች በእውነቱ እስከዚያ ድረስ ማዘን አለባቸው? ድርጊቶችዎ ወይም ቃላቶችዎ እንዲሁ ችግሩን ለማነሳሳት አስተዋፅኦ ካደረጉ እርስዎም ከመቀበል ወደኋላ አይበሉ።
- እራስዎን ይጠይቁ ፣ አሁንም ያለፈው ነገር አሁንም ይቅር አይሉም?
- ሌሎችን ለራስዎ ይቅር ማለት ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች ያስቡ። አሉታዊ ስሜቶችን መያዝ ለረዥም ጊዜ ቁጣ ፣ ጭንቀት እና ውጥረት እንዲሰማዎት ያደርጋል። አንድን ሰው ይቅር ማለት በእርግጠኝነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
- ቀደም ባሉት ጊዜያት ችግሮችን የማምጣት ልማድ ስለ እርስዎ የወደፊት ግንኙነት የወደፊት እና የአጋርዎን ተስፋ እና እምነት ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 6. በግንኙነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች መፍታት የማትችለውን እውነታ ተቀበል።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የሚከሰቱትን ችግሮች ሁሉ የመፍታት አስፈላጊነት ቢሰማዎትም ፣ ይህ ፍላጎት በእውነቱ ከእውነታው ያነሰ ነው። ለነገሩ አሁንም ብዙ የሚከራከሩ ነገር ግን አሁንም በደስታ የሚኖሩና አብረው የሚያረጁ ብዙ ጥንዶች አሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የችግሩ ርዕሰ ጉዳይ ባልሆነ ጉዳይ ላይ የበለጠ የማተኮር አዝማሚያ አላቸው። አመለካከትዎን ይገንቡ እና እራስዎን ይጠይቁ ፣ ችግሩ በእውነቱ ግንኙነታችሁን አደጋ ላይ ይጥላል እና በተቻለ ፍጥነት መፍታት አለበት?
- ከተሳካ ግንኙነት በስተጀርባ ፣ በቁም ነገር ሊቆጠሩ የማይገባቸውን ችግሮች “ችላ” ለማለት ለመስማማት ፈቃደኛ የሆነ አጋር መኖር አለበት።
ደረጃ 7. እርዳታ ለመጠየቅ መቼ እንደሆነ ይወቁ።
ከባልደረባዎ ጋር ለመግባባት ወይም ችግሮችን ለመጋፈጥ የሚቸገሩ ከሆነ ከባልና ሚስት አማካሪ ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
- ችግሩ በእውነት ከባድ እስኪሆን እና ደህንነትዎን አደጋ ላይ እስከሚጥል ድረስ መጠበቅ ተገቢ አይደለም። አሁንም እየባሰ ሳይሄድ ጨርስ።
- ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ የሽምግልና ሂደቱን ለማመቻቸት እንዲረዳቸው በእነሱ መስክ ተጨባጭ እና ልምድ ያለው ሰው መጠየቅ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ዘላቂ እና ደስተኛ ግንኙነት ለመፍጠር ከባልደረባዎ ጋር ጓደኛ ማፍራት መቻል አለብዎት። ሁለታችሁም የምትደሰቷቸውን የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ግን እርስዎ የማይወዷቸውን ወይም የማይወዷቸውን የባልደረባዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መረዳትን እና መመርመርን አይከልክሉ።
- ሳይጠየቁ ከልብ እና ትርጉም ያለው ነገር በማድረግ ለባልደረባዎ ግድ እንዳለዎት ያሳዩዎት።
- በመደራደር ልዩነቶችን ማሸነፍ። ለመደራደር ፈቃደኛ አለመሆን (ሁል ጊዜ ተሸናፊ ይኖራል ማለት) ዕቅዶችዎን ለረጅም እና ደስተኛ ግንኙነት ያበላሻሉ።
