ይቅርታ መጠየቅ ብዙውን ጊዜ ለማቅረብ በጣም የተወሳሰበ ነው ምክንያቱም አንዱ ወገን ጥፋተኛነቱን አምኖ መቀበል ስለሚፈልግ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ማድረግ ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት ለማዳን ከፈለጉ እሱን ይቅርታ መጠየቁ አስፈላጊ ነው። ወንዶች (ወይም ወንዶች) ብዙውን ጊዜ ከሴቶች ያነሱ ስሜታዊ ናቸው። ሆኖም ፣ እነሱ አሁንም ሀሳቦች እና ስሜቶች ያላቸው ሰዎች ናቸው ፣ እናም ማንኛውንም አስፈላጊ ይቅርታ ያደንቃሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ስህተቶችን መቀበል
ደረጃ 1. የወንድ ጓደኛዎን የሚያስቆጣውን ይወቁ።
እሱ በእናንተ ላይ እንደተናደደ እንደተገነዘቡ ፣ ያናደደውን የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን ማወቅ ያስፈልግዎታል።
- ምናልባት እርስዎ አስቀድመው ያውቁታል ፣ ግን እርስዎ ካላወቁ ፣ የመጨረሻ እርምጃዎችን እና ቃላትን ለእሱ ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ሊያስቆጣው የሚችለው የትኞቹ ቃላት ወይም ድርጊቶች ናቸው?
- ለምን እንደሚቆጣዎት ማወቅ ካልቻሉ በቀጥታ እሱን መጠየቅ ያስፈልግዎታል። የእርስዎ ጥፋት መሆኑን ላላወቁት ነገር (ወይም የሚያናድድ ነገር) ከልብ ይቅርታ መጠየቅ አይችሉም።
ደረጃ 2. እርስዎ ስህተት እንደሠሩ ይገንዘቡ።
እሱን ያበሳጩ ነገሮችን ሰርተህ ይሆናል። ከልብ ይቅርታ ለመጠየቅ አንድ አስፈላጊ እርምጃ አንድ ስህተት እንደሠሩ ለራስዎ ማመን ነው።
ብዙ ሰዎች ጥፋተኛ መሆናቸውን (ወይም አንድ ስህተት እንደሠሩ) በቀላሉ ስለማያምኑ ይህን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ከልብ ይቅርታ በመጠየቅ እና ጓደኝነትን በመጠገን ቁልፍ አካል ነው።
ደረጃ 3. ስህተቶችዎ ለምን እንዳበሳጩት ይረዱ።
ጓደኛዎን በደንብ የሚያውቁት ይመስላል። እርሱን ይቅርታ የመጠየቅ ሌላው አስፈላጊ ገጽታ የሠራኸው በደል ለምን እንዳበሳጨው ማወቅ ነው።
- የእሱን እሴቶች ወይም እምነቶች አበሳጭተዋል?
- ስሜቷን ጎድቷታል?
- እሱን ዋሸው?
- ሌሎች የቅርብ ቤተሰብዎን ወይም ጓደኞችዎን ቅር ያሰኙት?
- በአካል ተጎድተሃል?
ደረጃ 4. እሱን እንዴት ይቅርታ እንደሚጠይቁ ይወስኑ።
በአጠቃላይ ፣ በአካል ይቅርታ መጠየቅ በጣም ተመራጭ ነው። ሆኖም ፣ በአካል ይቅርታ መጠየቅ ካልቻሉ ፣ ቀጣዩ ምርጥ አማራጭ የግል የይቅርታ ደብዳቤ መጻፍ ወይም እሱን መደወል ነው።
ይቅርታ መጠየቅዎን በጽሑፍ መልእክት አለመላክ ጥሩ ነው ምክንያቱም ይህ ቅን ያልሆነ ይመስላል። ለጓደኛዎ መልእክት እየላኩ ነው ፣ ምክንያቱም ጊዜ ወስደው በአካል ይቅርታ ለመጠየቅ እና ጓደኝነታቸውን ዋጋ ስለማያሳዩ።
ደረጃ 5. እሱ ከተረጋጋ በኋላ እሱን ይቅርታ ለመጠየቅ እቅድ ያውጡ።
በአካል ይቅርታ መጠየቅ ከፈለጉ በሚቀጥለው ቀን ለውይይት ሊያገኝዎት ይችል እንደሆነ ይጠይቁ። ካልሆነ እሱን ከመጥራትዎ በፊት አንድ ደብዳቤ ይፃፉለት ወይም አንድ ቀን ይጠብቁ።
- ሁላችሁም ጊዜ ወስዳችሁ ተረጋጉ እና ከሁኔታው ወደ ኋላ መመለስ ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይቅርታ “ክስተት” ከተከሰተ በኋላ ወዲያውኑ በሚሰጡበት ጊዜ ከልብ የመነጨ እና ራስ ወዳድ ይመስላል። ሆኖም ፣ እርስዎም በጣም ረጅም ጊዜ መጠበቅ የለብዎትም ምክንያቱም የእሱ ቁጣ ከፍ ሊል ይችላል።
- እየጠበቁ ሳሉ ይቅርታዎን ለእሱ ያዘጋጁለት።
የ 3 ክፍል 2 ለድርጊት ይቅርታ መጠየቅ
ደረጃ 1. ለእሱ ሊነግሩት የፈለጉትን ያቅዱ።
ባዘጋጁት ቃል መሠረት ይቅርታዎን መግለፅ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ ወንዶች እና ወንዶች ትናንሽ ንግግሮችን አይወዱም። በግልጽ ሲናገሩ እነሱ የበለጠ ደስተኞች ናቸው።
- ለሠራሁት ነገር ይቅርታ መጠየቅ አለብኝ።
- በዚያ ቀን በተናገርኩት ነገር አዝናለሁ።
- በወቅቱ ስለነበረኝ አመለካከት ይቅርታ እጠይቃለሁ።
- እኔ ስለያዝኩበት መንገድ ይቅርታ መጠየቅ እፈልጋለሁ።
ደረጃ 2. ለድርጊትዎ ምክንያቶች ያቅርቡ።
ብዙ ጊዜ ፣ ይህ ለባህሪዎ እንደ ሰበብ ብቻ ነው የሚታየው።
ለድርጊቶችዎ ምክንያቶችን በትክክል መስጠት ከፈለጉ ፣ ጥፋቱን በእናንተ ላይ የሚጭኑበትን ምክንያቶች መግለፅዎ ጥሩ ሀሳብ ነው። ለምሳሌ ፣ “ስለእናንተ ማለት የምለው ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ጫና ስለሚሰማኝ ነው።” እንደ “አዎ ፣ እነዚያን ነገሮች መናገር እንደሌለብኝ አውቃለሁ ፣ ግን በእውነቱ የእራስዎ ጥፋት ነው” ካሉ መግለጫዎች ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ለድርጊቶችዎ ሙሉ ኃላፊነት ይውሰዱ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ሁለታችሁም በተፈጠረው አለመግባባት ወይም አለመግባባት ጥፋተኛ ናችሁ። ሆኖም ይቅርታ በሚጠይቁበት ጊዜ ለድርጊቶችዎ ሃላፊነት ቢወስዱ ጥሩ ነው።
- እኔ ስህተት እንደሆንኩ ተገነዘብኩ።
- ድርጊቶቼ በጣም ጨካኝ እንደነበሩ አውቃለሁ ፣ እና እንደዚህ የመስተናገድ መብት የለዎትም።
- ስህተት እንደሠራሁ ተገነዘብኩ።
- "ስህተት ሰርቻለሁ እና አምኛለሁ።"
ደረጃ 4. ለስህተትዎ ለመክፈል የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ይግለጹ።
ስሜቱን ሲጎዱ ወይም ሲያበሳጩት ፣ አንዳንድ ጊዜ በአንተ ላይ እምነት ሊያጣ ይችላል። የእሱን እምነት እንደገና ለመገንባት አንዱ መንገድ ጓደኝነትን በእውነት ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት እና እሱን ለማሻሻል እንደሚፈልጉ ማሳየት ነው።
- እኔ እቃዎን ቀድሞውኑ ስለጎዳሁ ምትክ እገዛለሁ።
- እኔ አልወደውም ምክንያቱም እነሱ ከእነሱ ጋር ጓደኛሞች ለመሆን አንድን ሰው ለመጉዳት ይገፋፉኛል። ስለዚህ እኔ ከእነሱ እርቃለሁ። እንደ እርስዎ ያለ ጥሩ ጓደኛ አለኝ።”
- “እኔም ለቤተሰብዎ ይቅርታ እጠይቃለሁ። ትናንት የተናገርኩት በጣም ያማል።"
- “ከአሁን ጀምሮ ሁል ጊዜ ለእርስዎ ሐቀኛ እሆናለሁ። ጓደኝነታችን ለእኔ ትልቅ ትርጉም አለው።”
ደረጃ 5. ይቅርታዎን ለእሱ ይግለጹ።
በይቅርታ ለመናገር የሚፈልጉትን ሁሉ ካዘጋጁ በኋላ ጥያቄውን ይግለጹ።
- እሱን በአካል ለመገናኘት የገቡትን ቃል ያክብሩ ፣ ወይም እሱን መደወልዎን ያረጋግጡ። እሱን ለመጻፍ ከፈለጉ ፣ እሱ በቀላሉ ሊያገኘው ወይም ሊልከው በሚችልበት ቦታ ይተዉት።
- ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ሰበብ ላለመስጠት ያስታውሱ።
- ይቅርታ ሲጠይቁ ይረጋጉ። ማልቀስ እሱ ጥፋተኛ ሆኖ እንዲሰማው የሚያደርገው እርስዎ በእውነቱ ጥፋተኛ የሆኑት እርስዎ ሲሆኑ ብቻ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ቁጣ ውይይቱን ወደ ጠብ ወይም ክርክር ብቻ ይለውጠዋል።
- እሱ ሲበሳጭ ወይም አንድ ነገር ለመናገር ሲፈልግ ይቆርጠው ፣ እና እሱ የሚናገረውን ካልወደዱ አሉታዊ ምላሽ አይስጡ። ይህ የሚያሳየው እርስዎ ከባድ እንደሆኑ እና የተፈጠረውን ወዳጅነት ማክበር ነው።
ክፍል 3 ከ 3 - ከይቅርታ በኋላ መንቀሳቀስ
ደረጃ 1. ጓደኛዎ ይቅርታዎን ካልተቀበለ ይቀበሉ።
አንዳንድ ጊዜ እሱ ይቅርታዎን መቀበል አይፈልግም። ይህንን መቀበል ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።
- በእሱ ላይ አትቆጡ ፣ እና በእሱ ላይ አትጮሁ። ይቅርታ የመቀበል ወይም የመቀበል መብት አለው ፣ እና በእውነቱ ቅር ካሰኙት ወይም ስሜቱን የሚጎዱ ከሆነ ፣ ይቅርታዎን ለመቀበል ላይፈልግ ይችላል።
- ስህተቶችዎ ጓደኝነትዎን ካጠፉ ለእነዚያ ስህተቶች ሃላፊነት መውሰድ አለብዎት።
- ይቅርታን አይለምኑት ወይም ስህተትዎን ለማካካስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ አይጠይቁ። ይልቁንም እነዚህን ነገሮች እራስዎ በማድረግ በራስ የመተማመን ስሜቱን ለማደስ ቅድሚያውን ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ይቅርታዎን ማለትዎ መሆኑን ያሳዩ።
ይቅርታ ሲጠይቁ ፣ ለስህተትዎ የሚከፍሉበትን አንድ መንገድ መጥቀስ አለብዎት። የገቡትን ቃል በመጠበቅ ቁምነገርዎን ያሳዩ።
- ሳታጉረመርሙ ለስህተቶቻችሁ ለመክፈል አስፈላጊውን ሁሉ ያድርጉ። ማጉረምረም ይቅርታዎን “ይሽራል” እና ምናልባትም የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው (ወይም ተወቃሽ) ያደርገዋል።
- እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እሱ ይቅርታዎን እምቢ ሲል ቃላቱን መጠበቅ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ ይመስላል ምክንያቱም የእሱን እምነት እንደገና ማግኘት እንደሚፈልጉ ለማሳየት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. የተከሰቱት ጠብዎች የቆዩ ታሪኮች ይሁኑ።
ይቅርታ መጠየቁ ተቀባይነት አግኝቶ ክርክሩ ካለቀ በኋላ ቀደም ሲል ታሪክ እንዲሆን ቢደረግ ጥሩ ነው።
ይቅርታዎን ቢቀበልም ባይቀበልም ደጋግመው አያምጡት። እሱ ከተቀበለ ፣ የድሮ ችግሮችን ማንሳት የሚያበሳጭ እና ወደ አዲስ ችግሮች የሚያመራ ብቻ ይሆናል። እሱ እምቢ ካለ ችግሩን ማምጣት ብዙውን ጊዜ እሱን ያበሳጫል እና ከእርስዎ የበለጠ ይርቃል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይቅርታዎ አጭር መሆኑን ያረጋግጡ። ረጅም ጥያቄዎችን ወይም ደብዳቤዎችን ማድረግ የለብዎትም። የሚነገረውን ይናገሩ እና በኋላ የሚመጣውን ይኑሩ።
- ለምን እንደተበሳጨዎት በተሻለ ለመረዳት እንዲረዳዎት ሁኔታውን ከእሱ እይታ ይገምግሙ።
