ታማኝ ባልደረባ እርስዎን ያጭበረብራል ብለው ይጠራጠራሉ (ወይም ያውቃሉ)? ብቻዎትን አይደሉም. ስለ ባልና ሚስቶች በተወሰነ ጊዜ ላይ ያታልሏቸዋል (ወይም አላቸው)።
እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የተጎዱት ሌሎች ወገኖችም እንዲሁ እንደሚጎዱ በማወቅ የተጎዳው አልተቀነሰም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ላሉት ደረጃዎች ትኩረት ይስጡ እና በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ እንዲያልፉ ለማገዝ ይጠቀሙባቸው። ክህደት በጣም የሚያሠቃይ ችግር ሊሆን ይችላል እናም ስሜቶቹ ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ አሁን ባለው ግንኙነት ሁከት ውስጥ እራስዎን ለመርዳት ይህንን ጽሑፍ እንደ መመሪያ ይጠቀሙ።
ደረጃ
ደረጃ 1. በመጀመሪያ ፣ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
የችኮላ ምላሾችን እንዲሰጡ አይፍቀዱ። አስብ! በተለይም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ይህ አስፈላጊ ነው። ሳያስቡት የእርስዎ ድንገተኛ ምላሽ እርስዎ ሊጸጸቱ የሚችሉ ውጤቶችን ያስከትላል። እርምጃ ከመውሰዱ በፊት ለራስዎ ቦታ ይስጡ።
ደረጃ 2. ከሌላው ሰው ጋር ይነጋገሩ።
ብቻዎትን አይደሉም. ምንም እንኳን ክህደት ላይ ያለው ስታቲስቲክሳዊ መረጃ ሁል ጊዜ የተሟላ ባይሆንም ብዙ ልዩነቶች ቢኖሩትም ፣ አብዛኛዎቹ የዳሰሳ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከጠቅላላው የጋብቻ ጥንዶች ቁጥር ገደማ የሚሆኑት ወይም ግንኙነት እንደነበራቸው ያመለክታሉ።
ደረጃ 3. እራስዎን አይመቱ።
ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ሰው ለባልደረባው ክህደት ምክንያቶች ሲያስብ እራሱን መውቀስ ቀላል ነው። በእውነቱ እራስዎን መውቀስ ምንም ፋይዳ የለውም። ክህደትን የሚቀሰቅሱ ጉዳዮች አንዳንድ ጊዜ ሁለቱንም ወገኖች ያጠቃልላሉ ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። ሆኖም ፣ ለወደፊቱ ፣ ባልደረባዎ በሌሎች ሰዎች ውስጥ መጽናናትን ለምን እንደሚፈልግ ለማወቅ በመስታወቱ ውስጥ መፈለግ ተገቢ ሊሆን ይችላል። ጓደኛዎ እንዲኮርጅ የሚያበረታቱ በባህሪዎ ውስጥ ግራጫ ቦታዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ብዙ ደስታን እና ደህንነትን ሊሰጥ ስለሚችል አብዛኛዎቹ ሰዎች ነጠላ -ጋብቻን የአኗኗር ዘይቤ እንደሚወዱ ያስታውሱ። ሆኖም ፣ ይህንን የአኗኗር ዘይቤ የማይወዱ አንዳንድ ሰዎች እዚያ አሉ።
ደረጃ 4. እየተታለሉ መሆኑን ያረጋግጡ።
እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ - “ክህደት” በተከሰተ ጊዜ ሁለታችሁም በይፋ ተቀራረቡ? እርስዎ ያለዎት ግንኙነት ከአንድ በላይ ጋብቻ ያለው ግንኙነት መሆኑ ግልፅ ነው? ካልሆነ ፣ የእሱ ድርጊት በእውነቱ ስሜትዎን እንደሚጎዳ እርግጠኛ ስለመሆኑ እርግጠኛ መሆን አይችሉም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምንም ዓይነት ግጭት ሳያሳዩ ከአጋርዎ ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ስለ ጭንቀትዎ እና ፍርሃቶችዎ ይንገሩን። በእውነቱ ምንም ነገር አልተከሰተም ፣ ወይም አጋርዎ እንዲፈጽም ያስገደደው ክስተት (ለምሳሌ በስራ ቦታ ላይ የወሲብ ጥቃት በግልፅ እና በተቻለ ፍጥነት መወያየት ያለበት ለወደፊቱ እንዳይደገም) ሊሆን ይችላል።. እሱ አደንዛዥ እጾችን ወይም አልኮልን አላግባብ እየተጠቀመ ወይም ሊታከም የሚገባው የስነልቦና እክል አለበት (የወሲብ ሱስ በጣም እውነተኛ እና ከባድ ችግር መሆኑን ልብ ይበሉ)። እርዳታ ከፈለገ እርዳታን በመፈለግ ድጋፍ ይስጡት። ይህ እርምጃ ለሁለታችሁም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም ተገቢ ያልሆነ “ጠባይ” አይደለም እና እንደ “አዎ” ያሉ ሰበቦችን በጭራሽ መቀበል የለብዎትም። ሰክሬአለሁ። ስለዚህ ምንም ችግር የለም።” የእርስዎን ጥብቅነት ማሳየቱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 6. ወደፊት እንደ አንድ ሰው እሱን ማየት ይችሉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
ለአንዳንድ ሰዎች ክህደት ትልቅ ጉዳይ አይደለም ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ከአንድ ሰው በላይ አካላዊ ግንኙነት አላቸው። ይህ ከ “ታማኝ” አጋራቸው ጋር ባላቸው ግንኙነት ድክመትን የሚያንፀባርቅ አይደለም ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች እምብዛም አይደሉም። በእውነቱ ፣ አለመታመን አሁን ባለው ግንኙነት መሰላቸትን እና እርካታን ያንፀባርቃል። እርስዎን የማይጠብቅዎት ወይም ለመጉዳት ከማይቆመው ባልደረባ ጋር መገናኘት አስቂኝ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እሱን ተወው።
ደረጃ 7. ነባሩ ጭቅጭቅ የማይፈታ እንደሆነ ከተሰማዎት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አይለያዩ እና አይገናኙ።
የበለጠ ስሜታዊ ውጥረትን ብቻ ይሰጣል። ግንኙነቱን ለማቆም ከፈለጉ በቋሚነት ያቋርጡት። ሆኖም ፣ “ጊዜያዊ” መለያየት እርስዎ በእርግጥ ሊወስዱት የሚችሉት አማራጭ ሊሆን ይችላል። ለመለያየት ከወሰኑ (በቋሚነት ወይም በጊዜያዊነት) ፣ ከተፋቱ በኋላ ወዲያውኑ ከእሱ ጋር አይነጋገሩ። መጀመሪያ ብቻዎን ለመሆን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ሆኖም ፣ ልጆች ወይም አስፈላጊ የገንዘብ ጉዳዮች ካሉ በቀላሉ ግንኙነቱን ማቋረጥ ላይችሉ ይችላሉ። በነዚህ ሁኔታዎች ፣ መሰረታዊ ህጎችን በጥብቅ ያስቀምጡ (ለምሳሌ በንግግር ጊዜ ፣ በስብሰባ ቦታዎች ፣ ወዘተ)። አስቸጋሪ ቢሆንም መከተል አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 8. ሁለቱም ባለትዳር ከሆኑ እና ባልደረባዎ ከተለመደው ግንኙነት በላይ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆነ ፣ በከተማዎ ውስጥ በሀገር ውስጥ ጉዳይ ላይ የተሰማራውን የታወቀ ጠበቃ ወይም መርማሪ አገልግሎቶችን መቅጠሩ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ከሌሎች ሰዎች ማጣቀሻዎችን ለማንበብ ይሞክሩ።
ደረጃ 9. መርማሪን የሚጠቀሙ ከሆነ ጓደኛዎን በቀጥታ አይጋጩ ወይም አይከሱ።
መርማሪው ሥራውን እንዲሠራ ይፍቀዱለት (ከመጀመሪያው ከከሰሱት ባልደረባዎ የበለጠ ይጠነቀቃል ፣ ምርመራውም የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል)።
ደረጃ 10. በተቻለ ፍጥነት በግብረ ሥጋ ግንኙነት ለሚተላለፉ በሽታዎች ምርመራ ያድርጉ።
በሽታውን ካላወቁ በእውነቱ የበለጠ ውጥረት ሊያጋጥምዎት ይችላል። ቅድመ ህክምና አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 11. የሚቻል ከሆነ እንደ ደረሰኞች ፣ ኢሜይሎች ፣ ፎቶግራፎች እና የመሳሰሉትን እንደ ክህደት ያለ ማስረጃ ይሰብስቡ።
መረጃውን በጓደኛ ወይም በቤተሰብ አባል ቤት ውስጥ ያስቀምጡ። የምርመራ አገልግሎቶች ዋጋ እንዲቀንስ እንደዚህ ዓይነት መረጃ መኖሩ መርማሪዎችን ይረዳል።
ደረጃ 12. ወሬ አትጀምር።
ጥርጣሬዎን ከአንድ የቅርብ ጓደኛዎ በላይ ካጋሩ ፣ ሌሎች ጓደኞች ሐሜትን የሚፈጥሩበት ዕድል አለ ፣ ይህም በብዙ መንገዶች አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምርመራው ከቀጠለ ወሬ ወይም የተዛባ ዜና በእውነቱ ሂደቱን ሊያስተጓጉል ይችላል።
ደረጃ 13. የእራስዎን እርምጃዎች ይመልከቱ።
እርስዎም የፍቅር ግንኙነት እየፈጠሩ ከሆነ ፣ ይህ ከባልደረባዎ ጋር በግልጽ ለመነጋገር እና ነገሮችን ለማመቻቸት ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ሁለታችሁም ባለትዳሮችን ማማከር ያስፈልግዎት ይሆናል። ሁለታችሁም ለመፋታት ከወሰናችሁ ፣ ውሳኔው አሉታዊ መዘዞችን በፍጥነት ሊያመጣ እንደሚችል ያስታውሱ ፣ እና መለያየትዎ በሕዝብ ፊት ይሆናል።
ደረጃ 14. መበቀል ጥበብ እንዳልሆነ ያስታውሱ።
ባልደረባዎ ስለወደደ ብቻ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት አይጀምሩ። ይህ በቀል ነው እና ለሁለቱም ወገን ምንም አይጠቅምም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጉዳዩ በእውነት ከጎዳዎት ጓደኛዎን ይተው።
- ለራስዎ ሐቀኛ መሆን ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። ግንኙነቱን ካላቋረጡ ፣ ጉዳዩ እንደገና ሊከሰት የሚችልበትን ሁኔታ ለመሸከም በቂ ነዎት?
- ከሐዘን መነሣት ከፈለጉ ይቅርታ መጠየቅ ፣ መርሳት ፣ እና ጉዳዩን ማስታወሱ ወይም መወያየቱን መቀጠል ጥሩ ሀሳብ ነው።
- እርግጠኛ ነዎት ሁሉንም ኃይልዎን ለግንኙነቱ “ለመመልከት” ይፈልጋሉ?
- ምክር ያግኙ! ነገሮች በህይወት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ላይ ቢሆኑም እንኳ ወደ ምክር መሄድ ምንም ስህተት የለውም። ሆኖም ፣ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ከባለሙያ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው።
