ወደድንም ጠላንም ፣ መልካም ምግባርን በማያውቁ ሰዎች ሕይወትዎ በእርግጠኝነት ቀለም ይኖረዋል። በሱፐርማርኬት ውስጥ በመስመር የሚዘልሉ እናቶች ፣ ሥራዎን ያለማቋረጥ ዝቅ የሚያደርጉ የሥራ ባልደረቦች ፣ ወይም ሁልጊዜ ምሳዎን የሚወስዱ የክፍል ጓደኞች። ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር መስተጋብር አንድ የተወሰነ ስልት ይጠይቃል። ለምሳሌ ፣ ሰውዬው በየቀኑ ከእርስዎ ጋር መገናኘት ካለበት ፣ ቀጥተኛ ተጋጭነትን መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው። ነገር ግን ሰውዬው ለእርስዎ እንግዳ ከሆነ ፣ ለእሱ ምላሽ ለመስጠት ጉልበትዎን ማባከን የለብዎትም።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - እሱን መጋፈጥ
ደረጃ 1. ተረጋጋ።
ይመኑኝ ፣ በንዴት እና በግልፍተኝነት የተሞሉ ተጋጭ ሙከራዎች አይሰሩም።
- ግለሰቡ በሚሰጡት አሉታዊ አስተያየቶች ከጠገቡ ወደ እነሱ ከመቅረብዎ በፊት ጥልቅ እስትንፋስዎን ያረጋግጡ። ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ቁጥር ፣ እርስዎ የሚሉትን ለመስማት እድሉ ይቀንሳል።
- እርምጃ ከመውሰድ እና ከመናገርዎ በፊት ያስቡ። በግዴለሽነት እርምጃ አይውሰዱ እና በመጀመሪያ ስለ ቃላትዎ ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። በእሱ አሉታዊ አስተያየቶች የተጎዱ ካልመሰሉ እሱ ዝም የማለት ዕድሉ ሰፊ ነው። በራስ መተማመን እና ስሜትዎን በደንብ መቆጣጠር በመቻል ብስለትዎን ያሳዩ።
- ከእሱ ጋር ወደ ክርክር ወይም አካላዊ ጠብ ውስጥ አይግቡ። ይመኑኝ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ቀድሞውኑ መጥፎ ሁኔታን ብቻ ያባብሰዋል። ከቁጥጥር ውጭ ስለመሆንዎ የሚጨነቁ ከሆነ አንድ ሰው አብሮዎት እንዲሄድ እና እራስዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ቀጥተኛ ይሁኑ።
ትንሽ ንግግር አያድርጉ ወይም ተገብሮ-ጠበኛ አስተሳሰብን አያሳዩ። ወደ እሱ ቀርበው ፣ ዓይኑን አይተው ፣ እና ያበሳጫዎትን የተናገረውን ድርጊት ወይም ቃል ወዲያውኑ ያስተላልፉ። ያስታውሱ ፣ ስህተቱ ምን እንደ ሆነ ካላወቀ ማሰብ አይችልም።
አንድ ሰው በሱፐርማርኬት ውስጥ በመስመር ላይ የሚሮጥ ከሆነ ፣ ዓይኖችዎን እንደ ማንከባለል ወይም ጮክ ብሎ ማልቀስን የመሳሰሉ አስገራሚ ምላሽ አይስጡ። ይመኑኝ ፣ እሱ ላያስተውል ይችላል። ይልቁንም ፣ “ይቅርታ ፣ የእኔን መስመር የቋረጡ ይመስለኛል” ወይም “ይቅርታ ፣ ወረፋው ከዚያ ይጀምራል” በማለት በቀጥታ ቅሬታዎን ያስተናግዱ።
ደረጃ 3. ቀልድ ይጠቀሙ።
በጣም በቁም ነገር መውሰድ ካልፈለጉ ውጥረቱን ለማቃለል ቀልድ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- አንድ ሰው አፉን ሳይሸፍን ምግቡን ቢያኝክ ወይም በአጠገብዎ በስህተት ቢበላ ሳቅ እና “ዋው ፣ ያ ጥሩ ምግብ ነው ፣ አይደል?” በላቸው። እሱ አሁንም የፈለከውን ካላገኘ ፣ እንደገና “በግዴለሽነት መብላት ይችሉ ይሆን?” ይበሉ።
- ቀልዶችዎ ቀለል ያሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ ቀልድ ወይም ተገብሮ-ጠበኛ አይደሉም። ፈገግ ይበሉ እና ወዳጃዊ አመለካከት ይያዙ። ያስታውሱ ፣ ክርክር የሚቀሰቅስ ቀልድ ቀልድ ሳይሆን ሁለቱም ወገኖች የሚስቁበትን ቀልድ መስጠቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ጨዋ ሁን።
ልክን ማወቅ በአንድ ሰው እብሪተኝነት ላይ ኃይለኛ መሣሪያ ነው። ስለዚህ ከእሱ የተሻለ ሰው ሁን; እኩል ወራዳ በመሆን እራስዎን ዝቅ አያድርጉ።
- ፈገግ ይበሉ እና ቃናዎን ጨዋ ይሁኑ።
- 'እባክዎን' እና 'አመሰግናለሁ' ይበሉ። ማንም ሊለው ይችላል; ግን በቅንነት ሲነገሩ ፣ እነሱ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ሊኖራቸው ይችላል! ለምሳሌ ፣ “እባክዎን ያቁሙ ፣ ባህሪዎ በጣም ጨካኝ እና ከመስመር ውጭ ነው ብዬ አስባለሁ” ወይም “[ጠበኛ ፣ ጨካኝ ፣ ጎጂ ፣ ወዘተ] አስተያየቶች እዚህ አያስፈልጉም። አመሰግናለሁ.".
- ብዙ ጊዜ ሰዎች በአንድ ነገር ተበሳጭተው ባለጌዎች ናቸው። ለምሳሌ ፣ ለመነጋገር ጓደኛቸው ወይም በታሪኮቻቸው ሊራራ የሚችል አድማጭ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ግለሰቡን በደንብ የምታውቁት ከሆነ ፣ የሆነ ነገር እየረበሸው እንደሆነ ወይም የእርዳታዎ እርዳታ ከፈለጉ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በሹክሹክታ ሳይሆን ከልብ መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ “ከቅርብ ጊዜ ወዲህ [ውጥረት ፣ ውጥረት ፣ ግትር ፣ ወዘተ] ይመስላል” ለማለት ይሞክሩ። ሁሉም ነገር ደህና ነው? እኔ የምረዳዎት ነገር አለ?”
ደረጃ 5. የተከበረ ውይይት ያድርጉ።
እሱ በግልዎ የሚሳደብዎት ወይም የሚጎዳዎት ከሆነ ቅሬታዎን በቀጥታ ያድርጉት ወይም ከባህሪው በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ይጠይቁ።
- እንዲህ በማለት የእሱን አመለካከት ለመረዳት ሞክር ፣ “የምትናገረው ነገር በጣም ጨዋ እና አክብሮት የጎደለው ይመስለኛል። ምን ማለት እየፈለክ ነው?" እነዚህ ጥያቄዎች ክርክር ወይም ጤናማ ውይይት ሊያስነሱ ይችላሉ። ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ሁኔታውን በትክክል ለመቆጣጠር መሞከርዎን ያረጋግጡ።
- ሁኔታው ወደ ክርክር ከተለወጠ ፣ እና ከዚያ በኋላ ጨካኝ ሆኖ ከቀጠለ ፣ ይራቁ። የሚቻለውን እያደረጉ መሆኑን ይረዱ እና ከዚያ ይሂዱ።
- ያስታውሱ ፣ አንዳንድ ሰዎች በጣም ግትር ከመሆናቸው የተነሳ አመለካከታቸውን ለመለወጥ ፈቃደኛ አይሆኑም። ሁልጊዜ ከእሱ ጋር ላይስማሙ እንደሚችሉ ይረዱ; አንዳንድ ጊዜ ፣ በእሱ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ቢሞክሩም አሁንም የአስተሳሰቡን አይቀይርም።
ደረጃ 6. ከ “እርስዎ” ይልቅ “እኔ” ን ይጠቀሙ።
ተጠንቀቅ ፣ እርስዎ “ተከላካይ” የማድረግ አቅም እንዲኖረው ሌሎች ሰዎችን የሚወቅስ ይመስላል። ይልቁንስ ስለ ድርጊቶቹ ወይም ቃላቱ ምን እንደሚሰማዎት ለማብራራት ይሞክሩ።
አንድ ዘመድ በክብደትዎ ላይ ያለማቋረጥ አስተያየት ከሰጠ ፣ “አስተያየቶችዎ በጣም የሚያናድዱ እና ጨካኝ ናቸው” ከማለት ይልቅ “አስተያየቶችዎ ያለመተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጉኛል” ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 7. የግል ንግግር ያድርጉ።
ያስታውሱ ፣ ማንም በሌሎች ፊት መወቀስ አይፈልግም። አንድ ሰው የሚያናድድዎ ከሆነ ፣ ከጓደኞችዎ ፊት ከመጋፈጥ ይልቅ ብቻውን ከእሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
- አብራችሁ ምሳ በምትበሉበት ጊዜ ጓደኛዎ ዘረኛ ወይም ጾታዊ አድልዎ የተሞላበት አስተያየት ከሰጠ ፣ ቀሪዎቹ ጓደኞችዎ እስኪለቁ ድረስ ወይም ከሕዝቡ ውስጥ እስኪያስወጡት ድረስ ይጠብቁ። እንዲሁም እሱን ወይም እሷን በጽሑፍ መላክ እና “ሄይ ፣ የምነግርህ ነገር አለኝ። ከትምህርት በኋላ ጊዜ አለዎት?”
- ከእሱ ጋር በግል በመነጋገር ሌሎች ጓደኞቻቸውም ከጎናቸው እንዳያሳዩ መከላከል ይችላሉ (ይህ ምናልባት ሁኔታውን ያባብሰው እና ጓደኝነትን ሊፈርስ ይችላል)።
ደረጃ 8. ሁኔታውን በጣም ላብ አያድርጉ።
ለመጋጨት ሙከራ ካደረጉ በኋላ ሁኔታው ካልተሻሻለ ፣ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ መሆኑን እውነታውን ይቀበሉ።
ያስታውሱ ፣ ሌሎች ሰዎችን ጨዋ እንዲሆኑ ማስገደድ አይችሉም። ደግሞም ፣ “ማስተካከል” የእርስዎ ኃላፊነትም አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የአንድን ሰው ባህሪ ለመለወጥ ብዙ ጥረት ማድረጉ በኋላ ላይ ባህሪያቸውን የማባባስ አደጋ ያስከትላል። አንዳንድ ጊዜ ማድረግ ያለብዎት የእሱን አለማክበር መቀበል ነው። የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ይገንዘቡ እና እሱ ራሱ እንዲወስነው ይፍቀዱለት።
ዘዴ 2 ከ 2 - ችላ ይበሉ
ደረጃ 1. "ጠፍጣፋ" ፊት ይጫኑ
ምንም ስሜት አታሳይ። በጣም የተናደዱ ወይም የተናደዱ ቢሆኑም ፣ በድርጊቶቹ ወይም በቃላቱ ተጽዕኖ እንደተደረገባቸው በማሳየት የእሱን ኢጎማ አያሟሉ።
- በእርጋታ እና በቁጥጥር ስር ይሁኑ። መቆጣጠር ያቃተዎት በሚመስሉበት ጊዜ ሁሉ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
- ጠፍጣፋ ወይም ስሜት አልባ ፊት ላይ ያድርጉ; ሰውን ሙሉ በሙሉ ችላ ይበሉ እና ከእነሱ ጋር ጊዜ ማባከን እንደማይፈልጉ ያሳዩ።
ደረጃ 2. እሱን አይን አይን።
ከእነሱ ጋር የዓይን ግንኙነት ካደረጉ ፣ የግለሰቡን ሕልውና ለመቀበል እና ድርጊቶቹን ለማረጋገጥ ፈቃደኛ መሆንዎን የሚያሳይ ምልክት ነው። አይኖችዎን ከእሱ ላይ ያውጡ እና በሩቅ የሆነ ነገር ለመመልከት ይሞክሩ።
ወለሉን አትመልከት። ይህ ዓይነቱ የሰውነት ቋንቋ እርስዎ እርግጠኛ አለመሆንዎን እና ለእሱ መገዛትን ያሳያል። ቀጥ ብለው ወደ ፊት መመልከትዎን ይቀጥሉ ፤ በራስ የመተማመን እና የመቆጣጠር ችሎታዎን ያሳዩ።
ደረጃ 3. እሱን እንዳትጋፈጡት ራስህን አስቀምጥ።
ይመኑኝ ፣ በአካል ቋንቋ ብቻ ቢሆን እንኳን ብዙ ምልክቶችን መስጠት ይችላሉ። ትከሻዎን ከእሱ ያዙሩ እና ሰውነትዎን ወደ ተቃራኒው አቀማመጥ ይምሩ። እንዲሁም እራስዎን የሚዘጉ እና ችላ የሚሉ ሆነው እንዲታዩ እጆችዎን ያቋርጡ።
ደረጃ 4. ከእሱ መንገድ ውጡ።
የሚቻል ከሆነ በእሱ በተቃራኒ አቅጣጫ በተቻለዎት ፍጥነት ይራመዱ እና ወደኋላ አይመልከቱ። በልበ ሙሉነት እና በራስ መተማመን መጓዝዎን ያረጋግጡ።
- ከመውጣትዎ በፊት የሆነ ነገር መናገር እንዳለብዎ ከተሰማዎት በተቻለ መጠን አጭር ቃላትዎን ያቆዩ። አጠር ያለ እና ቀጥተኛ ምላሽ እርስዎ እያዳመጡ - ግን በእሱ ቃላት የማይስማሙ መሆኑን ያሳውቀዋል። ከመውጣትዎ በፊት ልክ እንደ “እሺ” ወይም “አላውቅም” ብለው ይመልሱ።
- አንድ የክፍል ጓደኛዎ ከፍ ያለ የፈተና ነጥቦቹን በየጊዜው እያሳየ ከሆነ ፈገግ ይበሉ እና “ያ በጣም ጥሩ ነው” በሉት። ከዚያ በኋላ ትኩረትዎን ወደ ሌሎች በጣም አስፈላጊ ነገሮች ያዙሩ።
- ከእሱ ጋር ዘወትር መስተጋብር ማድረግ ካለብዎ (ለምሳሌ ፣ ሰውዬው የሥራ ባልደረባዎ ወይም የክፍል ጓደኛዎ) ፣ ይህንን ዘዴ ይጠቀሙበት - በሚያበሳጭዎት ጊዜ ሁሉ ከእሱ ርቀው ለመረጋጋት ጊዜ ይስጡት። ተመልሰው ሲመጡ እሱ ባህሪውን እንደለወጠ ተስፋ እናደርጋለን።
ደረጃ 5. ሰውየውን ያስወግዱ።
የተሸከመው አሉታዊ ኦውራ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር ርቀትዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ።
- ሰውዬው ለእርስዎ በጣም የማይታወቅ ከሆነ (ወይም በጭራሽ) ፣ ሁኔታው በጣም ቀላል ነው። በተለይ እሱን በጭራሽ እሱን የማታየው ስለሆነ።
- እሱ በእውነት የሚያናድድ ከሆነ ግን በየቀኑ እሱን ማየት ካለብዎት ከእሱ ጋር የሚገናኙበትን ጊዜ ብዛት ለመቀነስ ይሞክሩ። ግለሰቡን ለማስወገድ መከፋፈልን መለወጥ ወይም ማንኛውንም ለውጥ ማድረግ ከቻሉ ይህን ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎ። ይመኑኝ ፣ ከእንግዲህ እሱን ካላዩ ወይም ከእሱ ጋር ካልተገናኙ ሁኔታው በጣም የተሻለ ይሆናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- “ወራዳ” መሆን የመሠረታዊ የሰው ልጅ ባህርይ አካል መሆኑን እውነታውን ይቀበሉ ፤ በእውነቱ ፣ ከሁሉም ሰው ጋር በደንብ መግባባት አይችሉም ፣ አይደል? እርስዎ ሁል ጊዜ እርስዎ ለሌሎች ደደብ እንደነበሩ ያስታውሱ!
- በግል አይውሰዱ። ግትርነት ብዙውን ጊዜ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት በሌላቸው የግል ጉዳዮች ወይም አለመተማመን ላይ የተመሠረተ ነው። ምንም እንኳን የእሱ ብስጭት “ላይ” ቢወጣዎት እንኳን ፣ እርስዎ “እሱን” የሚያበሳጩት እርስዎ ነዎት ማለት አይደለም። በሌሎች እብሪተኝነት እራስዎን አይወቅሱ; ይልቁንም በተቻለ መጠን ተጨባጭ ለመሆን ይሞክሩ።
- ምንም እንኳን የእሱ አመለካከት ከእርስዎ ጋር የተዛመደ ሆኖ ቢገኝ እና እርስዎ በግል ጥቃት እንደተሰነዘሩ ቢሰማዎት ፣ አንድ እርምጃ ወደኋላ ይውሰዱ እና እሱ እርስዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያደርግ ምርጫ እንዳሎት ይገንዘቡ። ያንተ ሳይሆን የእራሱ ችግር እንደሆነ በማሰብ የእሱን እብሪተኝነት መቋቋም። በራስዎ እመኑ እና የእሱ ከባድ ቃላት ወደ እርስዎ እንዲደርሱ አይፍቀዱ።
- ለቃላቱ ወይም ለባህሪው ምላሽ ሲሰጡ ይረጋጉ። በተቻለ መጠን በትህትና መልስ መስጠትዎን ያረጋግጡ; በዚህ መንገድ ፣ ከእሱ የበለጠ የበሰሉ እና የተከበሩ እንደሆኑ አሳይተዋል።
- ተቃራኒውን አመለካከት ያሳዩ - ፈገግ ይበሉ ፣ እንክብካቤን ያሳዩ እና ያን ቀን እንዴት እንደነበረ ይጠይቁ። ምናልባትም ፣ ብልሹ አመለካከት ‹ለእርዳታ ጩኸት› ነው እና ደግነትዎ በዚያ ጊዜ እሱ የሚፈልገው ነው። ሁል ጊዜ አዎንታዊ ኦውራን ማሰራጨቱን እና በአሉታዊ ነገሮች ላይ ኃይል እንዳያባክኑ ያረጋግጡ።
- ለቅርብ ጓደኞችዎ እና ለዘመዶችዎ ብቻ መንገርዎን ያረጋግጡ። በሚያበሳጭ ሁኔታ ላይ ብስጭቶችዎን ከመናገር የሚያግድዎት ነገር የለም ፣ ነገር ግን በሁኔታው ውስጥ እራስዎን መስመጥዎን እንዳይቀጥሉ ያረጋግጡ። ይቅር ለማለት እና ለመቀጠል ፈቃደኛ ከሆኑ ብስለትዎ ያሳያል። ለነገሩ አፍራሽ ሐሜቱ እንዲስፋፋና ወደ እብድ እንድትቀይር አትፈልግም።
- ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚይ Oቸው ይመልከቱ። አጋጣሚዎች ፣ እርስዎ ብቻ ስድብ ሆኖ ያገኙት እርስዎ ብቻ አይደሉም። ስለዚህ ባህሪው 'ሲያገረሽ' ሌሎች ሰዎች እንዴት ከእነሱ ጋር እንደሚገናኙ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ እና ቴክኒኮችዎ ይሠሩ እንደሆነ ይመልከቱ። በዚህ መንገድ ፣ ለግለሰቡ ባህሪ ለወደፊቱ የተሻለ ምላሽ እንዲሰጡ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- እራስዎን እንደ ቀላል ዒላማ ወይም የጥቃት ዒላማ አድርገው አያስቀምጡ። እንዲሁም ተጨማሪ ችግሮችን መፍጠር ካልፈለጉ ለድርጊቶቹ በእኩል መጥፎ አያያዝ ምላሽ አይስጡ። ለድርጊቶቹ በትህትና እና በአዎንታዊ ሁኔታ ምላሽ ይስጡ ፣ ጸልዩለት እና አስፈላጊ ከሆነ ባህሪውን ለወላጆቹ ያሳውቁ። የእሱ አመለካከት የእራሱ ነፀብራቅ መሆኑን ሊገነዘብ ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- በተመሳሳይ ጨካኝ ባህሪ አትበቀሉ ፣ የሚረብሽዎት መሆኑን ብቻ ያሳያሉ። ደግሞስ እርስዎም ጨካኞች ከሆኑ ታዲያ በእርስዎ እና በእሱ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
- ለእሱ አትለወጥ። የበላይ ሆኖ እንዲሰማዎት እና እንዲያሸንፍዎት እድል አይስጡ። ያስታውሱ ፣ ጨካኝ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተዘዋዋሪ የኃይል ጨዋታዎች ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ ከእነዚህም አንዱ እርስዎን ወደ እነሱ ፍላጎት ለመለወጥ ሲሞክሩ ነው።
- ግጭትን ሊያስነሳ የሚችል ማንኛውንም እርምጃ አይውሰዱ። ባህሪው የሚያናድድዎ ከሆነ ወዲያውኑ ከእሱ ይራቁ። ያስታውሱ ፣ ክርክር መቀስቀስ ወይም ጀርባዎን ማዞር ቀድሞውኑ መጥፎ ሁኔታን ያባብሰዋል።
