የጀርባ ብጉር የተለመደ ችግር እና በጣም የሚያበሳጭ ነው። የቅድመ -መዋዕለ ሕጻናት ታዳጊዎች እና ያጋጠሙት አዋቂዎች የጀርባ ብጉር ከፊት ላይ ካለው ብጉር የተለየ መሆኑን ያውቃሉ። ሆኖም ፣ የኋላ ብጉር የሚከሰተው በዘይት እጢዎች ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ በመደረጉ ምክንያት ፣ አንዳንድ ሕክምናዎች ከብጉር ቫልጋሪስ ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ንፁህ ብሬን ይልበሱ።
ንጹህ ብሬን መልበስ በጣም አስፈላጊ ነው። በየቀኑ ብራያንዎን ለመለወጥ ጥረት ያድርጉ። በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ሁሉ ብጉር ላይ እንዳይቧጨሩ የብራና ማሰሪያዎች እንዲሁ ጥብቅ መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም ይህ ሊያበሳጫቸው ይችላል። የሚቻል ከሆነ በትከሻ ትከሻዎች ዙሪያ መቅላት ሊቀንስ ስለሚችል የማይታጠፍ ብራዚል ይልበሱ።
ደረጃ 2. ልቅ ፣ ቀዝቃዛ ፣ ንፁህ ልብሶችን ይልበሱ።
ከጀርባዎ ጋር የሚገናኝ ማንኛውንም ቁሳቁስ ንፅህና ያረጋግጡ። የሚቻል ከሆነ እንደ ጥጥ በመሳሰሉ በተፈጥሮ ቃጫዎች የተሠራ ልብስ ይልበሱ። ጥብቅ ልብሶችን ለማስወገድ ይሞክሩ። እንዲሁም ከእያንዳንዱ ልብስ በኋላ ልብሶችን በመደበኛነት ይታጠቡ ፣ ወይም በተሻለ ሁኔታ ይታጠቡ።
- ትንሽ ወይም ምንም መዓዛ በሌለው መለስተኛ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና በመጠቀም ልብሶችን ለማጠብ ይሞክሩ። በከባድ ወይም ከመጠን በላይ መዓዛ ባለው የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ብጉር ሊከሰት ወይም ሊባባስ ይችላል።
- የሚቻል ከሆነ ነጭ ልብሶችን በብሌሽ ያጥቡት። ብሊሽ በልብሱ ላይ ያለውን ተህዋሲያን ይገድላል እንዲሁም የብጉር እድገትን ይከላከላል። በቀሪው ብሌሽ ቆዳዎ እንዳይበሳጭ ልብሶቹን በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ከላብ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ።
የቅርጫት ኳስ ከሮጡ ወይም ከተጫወቱ በኋላ መታጠብዎን ያስታውሱ። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ከቆዳ የማይጸዳ ላብ ለብጉር መንስኤ ባክቴሪያዎች መራቢያ ይሆናል። በተጨማሪም ላብ እንዲሁ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና የብጉር እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል።
ደረጃ 4. ሻምoo ከታጠቡ በኋላ ኮንዲሽነሩን ማጠብዎን ያረጋግጡ።
ለጀርባ ብጉር አንዱ ምክንያት ሻምፖ ከታጠበ በኋላ የተረፈ ኮንዲሽነር ነው። ኮንዲሽነር ለፀጉርዎ ጥሩ ነው ፣ ግን ለጀርባዎ አይደለም። ኮንዲሽነር ጀርባዎን እንዳይመታ እና የሚያበሳጭ ስብራት እንዳይፈጠር ለመከላከል ብዙ መንገዶች አሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ ፦
- ኮንዲሽነሩን ከፀጉርዎ ውስጥ ከማጠብዎ በፊት የውሃውን የሙቀት መጠን ዝቅ ያድርጉ። ሙቅ ውሃ ቀዳዳዎቹን ይከፍታል ፣ ቀዝቃዛ ውሃ ይዘጋባቸዋል። ኮንዲሽነሩ በሚታጠብበት ጊዜ ቀዳዳዎችን በትክክል መክፈት ብጉር የሌለበትን ጀርባ የሚደግፍ አይደለም።
- ሻምoo ካጠቡ በኋላ እና ኮንዲሽነር ከተጠቀሙ በኋላ ጀርባዎን ይታጠቡ።
- በሻወር ውስጥ ኮንዲሽነር ከመጠቀም ይልቅ በምትኩ የእረፍት ማቀዝቀዣን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 5. የልብስ ማጠቢያ ሳሙናዎን ይለውጡ።
የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ስሜታዊ ቆዳ ሊያበሳጭ ይችላል። የልብስ ማጠቢያ ሳሙናዎን በቆዳዎ ላይ ጨዋ ወደሆነ ሌላ ምርት ለመቀየር ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ሉሆቹን በመደበኛነት ይታጠቡ።
የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት እና አቧራ በሉሆቹ ገጽ ላይ በፍጥነት ሊከማቹ ይችላሉ። በላዩ ላይ የተኙ የቤት እንስሳትም ቆሻሻ ይይዛሉ። በሳምንት ሁለት ጊዜ ሉሆችዎን ይለውጡ እና ይታጠቡ።
- ከቻሉ ከታጠቡ በኋላ የሚቀሩትን ማንኛውንም ብጉር የሚያመጡ ተህዋሲያንን ለመግደል ሉሆቹን በብሌሽ ያጥቡት። ከቀሪ ኬሚካሎች የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል ሉሆቹን በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ።
- እንዲሁም ብርድ ልብሶችን ፣ አልጋዎችን እና ሌሎች አልጋዎችን በመደበኛነት ማጠብዎን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3: አደንዛዥ እጾችን መጠቀም
ደረጃ 1. መላ ሰውነትዎን ለማጽዳት ከዘይት ነፃ የሆነ የመድኃኒት ሳሙና ይጠቀሙ።
ንቁውን ንጥረ ነገር 2% ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዘ ሳሙና ሊያስፈልግዎት ይችላል። Neutrogena Body Clear Body Wash የአንድ ጥሩ ጥሩ ምርት ምሳሌ ነው። ብጉር አካባቢን በማፅዳት ላይ ያተኩሩ ፣ ከዚያ ማንኛውንም የቀረውን ዘይት ከማጠብዎ በፊት 1 ደቂቃ ያህል ይጠብቁ። መድሃኒቱ እስኪዋጥ እና እስኪሰራ ድረስ ይተውት።
ደረጃ 2. ቆዳውን በዘይት በሌለው የመድኃኒት ቅባትን እርጥበት ያድርቁ።
በጥሬው ፣ ቆዳው የሰውነት አካል ነው። እንደማንኛውም የሰውነት አካል ፣ ቆዳው ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ እንዲታይ ውሃ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። ከእያንዳንዱ ገላ መታጠብ (በየቀኑ) በኋላ ጀርባዎ ላይ ቅባት ይጠቀሙ።
ሌላ አማራጭ ፣ ያለ መድሃኒት ሎሽን ይጠቀሙ ፣ ከኮሚዶ-አልባ አለመሆኑ የተረጋገጠ መሆኑን ያረጋግጡ። ሳሊሊክሊክ አሲድ ቆዳዎን ስለሚደርቅ ቅባት አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. የመድኃኒት ክሬም በብጉር ላይ ይተግብሩ።
ቆዳዎን ለማፅዳትና ለማራስ ቀደም ሲል የሳሊሲሊክ አሲድ ስለተጠቀሙ ለተጎዳው አካባቢ ሌላ መድሃኒት ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ 2.5% ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ። ቆዳዎ በጣም ስሜታዊ ከሆነ 5% ወይም 10% ቤንዞይል ፐርኦክሳይድን አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ብስጩን ያባብሰዋል። ለቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ተጋላጭ ከሆኑ 10% የሰልፈር መፍትሄ ለእርስዎ ይበልጥ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ሬቲኖል ክሬም ይጠቀሙ።
ማታ ላይ የሬቲኖል ክሬም በጀርባዎ ላይ ይተግብሩ። ይህ ክሬም ቆዳውን ያራግፋል እና ለመድረስ አስቸጋሪ በሆኑ ቦታዎች ላይ የብጉር መሰባበርን ይከላከላል።
ደረጃ 5. AHAs እና BHAs ን ይጠቀሙ።
አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች (ኤኤችአይኤስ) እንደ ገላጮች ውጤታማ ናቸው ፣ እና ቀዳዳዎችን ለመዝጋት እና ብጉርን ለማምጣት የሚሞክሩ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማቃለል ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ቤታ ሃይድሮክ አሲድ (ቢኤችኤ) ባክቴሪያዎችን ከውስጥ ይዋጋል። ከቻሉ ኤኤችአይኤዎችን የያዘውን የሰውነት ማጽጃ ይፈልጉ እና በሳምንት ሦስት ጊዜ ሰውነትዎን ለማፅዳት ማጽጃውን ይጠቀሙ። ገላዎን ከታጠቡ እና እርጥበት ካደረጉ በኋላ በጀርባዎ ላይ BHA የያዘውን እርጥብ ቲሹ ያጥፉ።
ደረጃ 6. የቆዳ ህክምና ባለሙያ ይጎብኙ።
በጀርባው ላይ ያለው ብጉር በክሬሞች ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች መታከም አለበት። የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ለመጎብኘት አይፍሩ እና ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በተፈጥሯዊ መንገድ የጀርባ ብጉርን ያስወግዱ
ደረጃ 1. ቆዳውን በከባድ ስፖንጅ ወይም በሉፍ ያርቁ።
በጣም በኃይል አይቧጩ ፣ ወይም የቆዳ መቆጣት ብቻ ያባብሳሉ።
ደረጃ 2. ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ
ጀርባዎን በባህር ዳርቻ ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያጥቡት። ከዚያ ለ 10-15 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ ይቅለሉት። ፀሐይ ብጉር ትደርቃለች። ሆኖም ፣ ቆዳዎን ማቃጠል እና ብጉርን ሊያባብሰው ስለሚችል ፣ ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ አይቆዩ። ይህንን እርምጃ ብዙ ጊዜ ይድገሙት እና በመጀመሪያዎቹ 2 ቀናት ውስጥ ውጤቱን ይሰማዎታል።
ደረጃ 3. ዚንክ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ምንም እንኳን የተለመደው የቤት ውስጥ ብጉር መድኃኒት ባይሆንም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ዚንክ በጣም ውጤታማ እና እንደ ብጉር ገዳይ በመባል ይታወቃል። ዚንክ የተወሰኑ ተግባራትን ለማከናወን ሰዎች በትንሽ መጠን የሚያስፈልጉት ብረት ነው። ዚንክ አክኔን ከማከም በተጨማሪ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ከፍ ለማድረግ ይጠቅማል። ዚንክ የጀርባ ብጉርን በ 2 የተለያዩ መንገዶች ለማከም ሊያገለግል ይችላል-
- ዚንክን በቀጥታ በቆዳው ገጽ ላይ ይተግብሩ። 1.2% ዚንክ አሲቴት እና 4% erythromycin የያዘ ክሬም ለመፈለግ ይሞክሩ ፣ ከዚያ በቀን ሁለት ጊዜ በቆዳ ላይ ይቅቡት። እንደዚህ ዓይነቱን ክሬም ማግኘት ካልቻሉ በቀላሉ ለስላሳ የዚንክ ጡባዊ ውስጥ ቀዳዳውን ይምቱ ፣ አንዳንድ ይዘቶቹን በጣትዎ ወይም በጆሮ መሰኪያዎ ላይ ይክሉት ፣ ከዚያ በቀጥታ ወደ ጀርባዎ ይተግብሩ።
- ዕለታዊ የቫይታሚን ምግብዎን ዚንክ አካል ያድርጉት። ከ25-45 ሚ.ግ በሚደርስ መጠን በየቀኑ ዚንክ ፒኮላይኔትን ለመውሰድ ይሞክሩ። ለመዳብ እጥረት አደጋ ሊያጋልጥዎት ስለሚችል በየቀኑ ከ 50 mg በላይ አይወስዱ። ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ በሰውነት የመዳብ መሳብ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።
ደረጃ 4. ተፈጥሯዊ የማራገፊያ መጥረጊያ ያድርጉ።
ይህ ማጽጃ ቀዳዳዎችን የሚዘጋ እና ብጉርን የሚያመጣ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል። 1 1/2 ኩባያ ጥራጥሬ ስኳር እና 1/2 ኩባያ ከባድ የባህር ጨው በያዘው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አንድ የወይን ፍሬ ይቅቡት። ጉዳት ወደደረሰበት አካባቢ ማሸት ፣ ከዚያም ማድረቅ።
ደረጃ 5. የቆዳዎን ፒኤች ይለውጡ።
ፒኤች የቆዳው የአሲድነት መለኪያ ነው። ተመራማሪዎች ከ 5 በታች የሆነ ፒኤች ፣ ወይም በጥሩ ሁኔታ 4.7 ፣ ለጠቅላላው የቆዳ ጤና እንዲሁም ጤንነቱን ለሚደግፉ ጥሩ ባክቴሪያዎች ጠቃሚ መሆኑን ደርሰውበታል። በተለይም በሳሙና መታጠብ ፣ ፒኤች ከ 5 በላይ ከፍ ሊል ይችላል ፣ ይህም ደረቅ ፣ ሻካራ እና ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ያስከትላል።
- የመታጠቢያዎን ጭንቅላት ለመተካት ያስቡበት። በውሃ ውስጥ ያለውን ክሎሪን ሊያጣራ የሚችል የሻወር ራስ ይግዙ። ከዚያ በኋላ ቆዳዎ ጤናማ ይመስላል። በጣም ጥሩ እና ማጣሪያ የተገጠመለት የሻወር ራስ ዋጋ በ Rp. 300,000 ፣ 00 እስከ Rp. 600,000 ፣ 00 ብቻ ነው ፣ ነገር ግን በቆዳዎ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ 1: 1 ድብልቅ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ውሃ ያድርጉ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እና ከመተኛትዎ በፊት የሆምጣጤን መፍትሄ በቆዳዎ ላይ ይረጩ እና እንዲደርቅ ይፍቀዱ። ይህ ህክምና በተፈጥሮ የቆዳዎን ፒኤች ዝቅ ያደርገዋል።
- ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይልቅ ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ጠንቋይ እና 1: 1 የመጠጥ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በጣም ብዙ ገንቢ ያልሆኑ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ዓይነቶች ምግቦች ለጀርባ ብጉር ከሚያስከትሉ ምክንያቶች አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ጀርባውን መቧጨር ብጉርን ሊያሰራጭ ስለሚችል እንዲሁ መወገድ አለበት።
- ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ሉፋውን በደንብ ያፅዱ ፣ ምክንያቱም ይህ መሣሪያ በባክቴሪያ እና በጀርሞች በቀላሉ ይበቅላል።
- በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። ለሰውነት በቂ ፈሳሾች የጀርባ አክኔን የሚያስከትሉ የባክቴሪያዎችን እድገት የሚደግፍ በጣም ብዙ ዘይት አያደርግም።
- ብጉርን ለማከም የመታጠቢያ ሳሙና እንዲሁ በአጠቃላይ ዝግጅቶች ውስጥ ይገኛል። ንቁውን ንጥረ ነገር 2% ሳሊሊክሊክ አሲድ ብቻ መፈለግ ያስፈልግዎታል።
- ብጉር ስለሚቀይር እና አንዳንድ ጊዜ ጠባሳዎችን ስለሚያመጣ አያበሳጩት።
- ሎሚ ብጉርን ለማድረቅ በጣም ጠቃሚ ነው።
- የፊት እና የሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ በጀርባ ላይ ብጉር እንዳይሰራጭ ገንቢ ምግቦችን ያስወግዱ!
- ለወንዶች ፣ እንደ ግድግዳ ወይም መሬት ያሉ የቆሸሹ ነገሮችን አይለብሱ እና አይንኩ።
- ለሳሊሲሊክ አሲድ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ወይም የንግድ ምርቶች የኋላ አክኔን ለማከም ውጤታማ ናቸው ብለው ካላሰቡ ፣ የብጉር መድኃኒት ዱቄት ይሞክሩ። ይህ ዱቄት ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ እና ጀርባዎን በጣም አያደርቅም። ያሉትን የምርት አማራጮች ለማወቅ የፋርማሲ ባለሙያን ያማክሩ።
-
የጀርባ ብጉርን ለማከም ሌሎች መፍትሄዎች-
- የሻይ ዛፍ ሳሙና
- ዚንክ የያዘ ፀረ-ድርቅ ሻምoo።
- የሻይ ዛፍ ዘይት ቤንዞይል ፔሮክሳይድን እና ሳሊሊክሊክ አሲድ ለመተካት የሚያገለግል ተፈጥሯዊ ሕክምና ነው።
- ከሎሚ ጋር የቆዳ ህክምና (የተቆራረጠ እና በቆዳ ላይ የተከረከመ) ወይም ቲማቲም በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ያለው አሲድ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይገድላል። ይህ ዘዴ በተለይ በኬሚካል ሕክምናዎች በቀላሉ ለሚበሳጭ ለስላሳ ቆዳ ተስማሚ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ብጉር አይምረጡ ወይም አይጨመቁ። ይህ በበሽታ የመያዝ እድልን ብቻ ይጨምራል። የመበከል እድልን ለመቀነስ የተሰነጠቁ ብጉርዎችን በ 3% ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ወይም 10% ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ማከም።
- Accutane ን የሚወስዱ ከሆነ ፣ Neutrogena ወይም benzoyl peroxide ን አይጠቀሙ።[ጥቅስ ያስፈልጋል] Accutane የሚሠራው ከቆዳው በታች ያለውን የዘይት እጢዎች በመዝጋት ዋና ዋናዎቹን የዘይት አምራቾች በማጥፋት ነው።[ጥቅስ ያስፈልጋል]
