ከፍ ያለ ተረከዝ የሴት የቅርብ ጓደኛ ሊሆን ይችላል - እርስዎን ረጅም ፣ ቀጭን እና በራስ መተማመን ያደርጉዎታል። ሆኖም ግን ፣ ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ መራመድ በተለይ እርስዎ ካልለመዱት ትንሽ ሊከብድ ይችላል። ግን አይጨነቁ ፣ ያለ ከፍርሃት ተረከዝ ላይ ለመራመድ ትንሽ ልምምድ ያስፈልግዎታል። እነዚህን ምክሮች ይከተሉ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ በ 12 ሴ.ሜ ከፍታ ባለው ስቲልቶቶስ ውስጥ እንደ መድረክ ሞዴል ይራመዳሉ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 ቴክኒክን ማሻሻል
ደረጃ 1. ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ መጓዝ በልጅነትዎ የተማሩትን የእግር ጉዞ አይደለም ፣ ስለዚህ ነገሮችን ትንሽ በተለየ መንገድ ማድረግ ይኖርብዎታል። ጉልበቶችዎን ከተለመደው በላይ እንዳያጎድልዎት ትንሽ እና አዝጋሚ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ከፍ ያሉ ተረከዝ ርቀቱን አጠር ለማድረግ እንደሚሞክሩ ያስተውላሉ። መብቱ ከፍ ባለ መጠን ፣ የውጤቱ ደረጃ አጭር ይሆናል። በሰፊው በመሄድ ለመቃወም አይሞክሩ - የእግር ጉዞዎን የበለጠ ተፈጥሯዊ እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የሚያግዙዎት ትንሽ ፣ ረጋ ያሉ እርምጃዎችን ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ከእግር ተረከዝ እስከ ጫፍ ድረስ።
ግቡ በተቻለ መጠን በተለምዶ ተረከዝ ላይ መጓዝ ነው። ጠፍጣፋ ጫማ በሚለብሱበት ጊዜ ፣ ከፊት እግሩ ወይም ከሶል አይረግጡም ፣ አይደል? ስለዚህ ፣ ከፍ ያለ ተረከዝ ሲለብሱ ይህንን አያድርጉ። ተረከዙን መጀመሪያ ይራመዱ ፣ ከዚያ ከእግር ጣቶች ጋር ይከተሉ። ከዚያ ፣ ክብደትዎ በጣቶችዎ እና በእጆችዎ መካከል ሲያርፍ ፣ በጣቶችዎ ላይ እንዲራመዱ ክብደትዎን ወደ ፊት ያዙሩ እና ቀጣዩን እርምጃ ለመውሰድ ወደፊት ይግፉ።
ደረጃ 3. አኳኋንዎን ያሻሽሉ።
በከፍተኛ ተረከዝ ላይ በጥሩ ሁኔታ መጓዝ በጥሩ አቀማመጥ ላይም በጣም ጥገኛ ነው። በተንጠለጠሉ ወይም በደረጃዎች እየተራወጡ ከሄዱ ፣ ከፍ ያለ ተረከዝ የለበሱበትን ዓላማ እንዳከሽፉት ነው - ይህም ምቾት እና በራስ መተማመንን ይመስላል! ትክክለኛውን አቀማመጥ ለማግኘት መንገዶች የሚከተሉት ናቸው
- ራስዎን ወደ ላይ የሚይዝ የማይታይ ሕብረቁምፊ አለ ብለው ያስቡ - ጭንቅላትዎ ከአከርካሪዎ ጋር የተጣጣመ መሆን እና አገጭዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆን አለበት። ከፍ ያለ ተረከዝ ሲለብሱ ወደ ታች አይመልከቱ!
- ትከሻዎን ወደኋላ እና ወደ ታች ይጎትቱ ፣ እና እጆችዎን ከጎኖችዎ ያዝናኑ። ወደ ሚዛን ሲሄዱ እጆችዎን በትንሹ ያወዛውዙ።
- የሆድ ጡንቻዎችን መሳተፍ ፣ እምብርት ወደ አከርካሪው ይጎትቱ። ይህ ከፍ እንዲሉ እንዲሁም ቀጭን እንዲመስሉ ይረዳዎታል።
- ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ ፣ ጉልበቶች ከፍ ባለ ተረከዝ ሲራመዱ ጠንካራ መሆን የለባቸውም። ሲረግጡ እና እግርዎን ከፊትዎ ቀጥ አድርገው እንዲቆዩ እግሮችዎን አንድ ላይ ያቆዩ።
ደረጃ 4. በማይታይ መስመር እየተጓዙ ነው እንበል።
የ Catwalk ሞዴሎች ወገባቸው እንዲወዛወዝ እግሮቻቸውን በትንሹ በትንሹ ወደ ፊት በማሻገር ይራመዳሉ። ብዙ ሴቶች የፍትወት ቀስቃሽ ለመምሰል ከፍ ያለ ተረከዝ ይለብሳሉ ፣ ስለዚህ በእርምጃዎ ውስጥ ትንሽ መንቀጥቀጥ መደመር ነው። ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ በሚረግጡበት ጊዜ ዥዋዥዌን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ምናባዊ ቀጥታ መስመር ላይ ወይም በጠባብ ገመድ ላይ ሲራመዱ መገመት ነው
- አንድ እግሩ በቀጥታ ወደ ሌላኛው ፊት መሄድ አለበት። ይህንን ዘዴ ለመቆጣጠር ተጨማሪ ልምምድ ይጠይቃል ፣ ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ይሆናል።
- ባለሞያዎች እንዴት እንደሚያደርጉ ለማየት የ catwalk ሞዴሎችን ቪዲዮዎች ይመልከቱ ፣ እና ለመምሰል ይሞክሩ። እባክዎን ያስታውሱ የ catwalk ሞዴሎች የእነሱን የእግር ጉዞ ከመጠን በላይ የመገመት አዝማሚያ አላቸው ፣ ስለሆነም ለዕለታዊ የእግር ጉዞዎ ማቃለል ያስፈልግዎታል!
ደረጃ 5. ከፍተኛ ጫማዎችን በቤት ውስጥ መልበስ ይለማመዱ።
ከቤት ውጭ ከመጠቀምዎ በፊት በቤቱ ዙሪያ ለአንድ ቀን ከፍተኛ ጫማ ያድርጉ። ይህ እርስዎ እንዲለምዱት ብቻ ሳይሆን በጣም ተንሸራታች እንዳይሆን በጫማው ግርጌ ላይ ጠብ ወይም ሻካራ ገጽ ለመፍጠር ነው። በሚራመዱበት ጊዜ በመደበኛነት የሚያደርጉትን በመሥራት ልምምድ ማድረግዎን ያረጋግጡ - ለምሳሌ - ደረጃ መውጣት ፣ ማቆም ፣ ማዞር እና ማዞር።
ደረጃ 6. ምቾት እንዲኖራቸው ጫማ ላይ ይሞክሩ።
ወደ ውጭ ከመልበስዎ በፊት ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ ካልተለማመዱ ፣ ከዚያ እግሮችዎ ይደባለቃሉ። ይህ ሙከራ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በጫማ ውስጥ ጥንካሬን ሊቀንስ እና ቅስት ከእግር ቅርፅ ጋር እንዲስማማ ሊያደርግ ይችላል። እርስዎ እንዲላመዱ በቤቱ ዙሪያ ጫማ መልበስ በቂ ነው ፣ ግን የሚከተሉትን መሞከር ይችላሉ-
- በተለያዩ ቦታዎች ላይ እርምጃ ይውሰዱ - ከፍ ያሉ ተረከዝ በሚለብሱበት ጊዜ በሰድር ወለሎች ፣ ምንጣፎች ፣ የሚያንሸራተቱ ቦታዎች እና ጠንካራ እንጨቶች ላይ ይራመዳሉ ፣ ስለዚህ ሁሉንም ለመቆጣጠር ይሞክሩ።
- ዳንስ - ወደሚጨፍሩበት የምሽት ክበብ ወይም ድግስ ከፍ ያለ ተረከዝ ለመልበስ እያሰቡ ከሆነ ፣ ከፍ ባለ ተረከዝ ውስጥ እስኪወዛወዙ ድረስ ቤት ውስጥ ዳንስ ይለማመዱ።
- በደረጃዎቹ ታች። ብዙ ከፍ ያሉ ተረከዝ አደጋዎች በደረጃዎች ላይ ስለሚከሰቱ ይህ ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ክህሎት ነው። ወደ ታች ሲወርዱ የእግርዎን አጠቃላይ ገጽታ ያቆዩ ፣ ነገር ግን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ሲሸጋገሩ የፊት ለፊቱ ይጠቀሙ። እንደዚያ ከሆነ ፣ ሐዲዱን በጸጋ ይያዙ።
ደረጃ 7. ከቤት ውጭ ከፍ ያለ ተረከዝ ይልበሱ።
በቤት ውስጥ ከፍ ባለ ተረከዝ መራመድ ከቤት ውጭ በጣም የተለየ ነው። ለስላሳ ፣ ለስላሳ ምንጣፍ ፣ ሊኖሌም ወይም የእንጨት ወለል ከሌለ መራመድ አሥር እጥፍ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።
- ያልተስተካከለ አስፋልት ወይም ስንጥቆች እንኳን ችግሮች ሊፈጥሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ያልተስተካከሉ ቦታዎችን ለማስወገድ ጥንቃቄ በማድረግ ከቤትዎ ጥቂት ጊዜ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ለመሄድ ይሞክሩ።
- በቤት ውስጥ ተንጠልጥለው ከሄዱ በኋላ ለመለማመድ ጥሩ ቦታ በሱፐርማርኬት ውስጥ ነው። ሚዛን ለማግኘት የግዢ ጋሪውን ይጠቀሙ!
ደረጃ 8. በከፍተኛ ተረከዝ ላይ ቆመው ይለማመዱ።
ከፍ ባለ ተረከዝ መራመድን መማር ብቻ ሳይሆን ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ እንዴት እንደሚቆሙ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ቀላል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ብዙ ሴቶች ፎቶ ሲነሱ ወይም በአንድ ክስተት ላይ ሲወያዩ እግሮቻቸውን እንዴት እንደሚያቆሙ አያውቁም። ምቹ ጫማዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑት ለዚህ ነው ፣ ምክንያቱም ምቾት በሌለበት የእግረኛውን ሰገራ ከአንድ እግር ወደ ሌላው በማዛወር ሌሊቱን ማሳለፍ አይፈልጉም።
- ከፍ ባለ ተረከዝ ለትክክለኛ አቋም ፣ የአንድ እግር ተረከዝ የሌላውን መሃል በመንካት ይቁሙ እና በዚያ ቦታ ላይ አንግል ያድርጉ።
- ክብደትዎን በጀርባው እግር ጣት ላይ ያድርጉት ፣ እና ያ እግር ድካም ሲሰማዎት ፣ ክብደትዎ በሌላኛው እግር ላይ እንዲያርፍ ቦታዎችን ይለውጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እግሮችን ትኩስ አድርጎ ማቆየት
ደረጃ 1. ተጨማሪ ማጠናከሪያ እና ውስጠ -ግንቦችን ይጠቀሙ።
ብዙ ግፊት እና/ወይም ግጭት በሚኖርበት ጊዜ ተሸካሚዎችን ይጠቀሙ። እግሮች ከጫማው ውስጠኛው ክፍል ጋር ተጣብቆ ለመራመድ የበለጠ ምቹ እንዲሆን እንዲሁም መጎሳቆልን እና ቡኒዎችን (በትልቁ ጣት ግርጌ ላይ የአጥንት እብጠት). ጫማዎ ትንሽ በጣም ትልቅ እና ተረከዙ ውስጥ ከተለቀቀ ፣ ጫማውን ግማሽ መጠን ያነሰ ፣ እንዲሁም ለተጨማሪ ምቾት የሚያደርገውን ተጨማሪ ውስጠ -ግንቡ ይጠቀሙ። ለዚህ ፈጠራ አመሰግናለሁ - ከእንግዲህ ምቾት ማጣት አይኖርብዎትም!
ደረጃ 2. እግሮችዎን ያርፉ።
ከፍ ያለ ተረከዝ በሚለብስበት ጊዜ እንዳይታመሙ በጣም ጥሩው ምክር በተቻለ መጠን መቀመጥ ነው! ይህ እግርዎን እረፍት ይሰጥዎታል እና ተጨማሪ ህመም ወይም ምቾት እንዳይኖር ይከላከላል ፣ እግሮችዎን ትኩስ ያደርጉታል።
- እግሮችዎን ማቋረጥዎን ያስታውሱ ፣ ቀጥታ ቁጭ ብለው እግሮችዎን ከወገብ ወደ ታች ያሰራጩ። ይህ አስደናቂ ጫማዎን ለማሳየት እድልም ነው!
- የሚቻል ከሆነ እግሮችዎ ያብጡ እና ህመም እና እንደገና ለመልበስ አስቸጋሪ ስለሚሆኑ ጫማዎን ላለማውጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ወፍራም ጫማ (መድረክ) ላይ የተለጠፉ ጫማዎችን ይልበሱ።
በእግሮች እና በቁርጭምጭሚቶች ዙሪያ የተሳሰሩ የሌዘር ጫማዎች ለመልበስ የበለጠ ምቹ ናቸው ፣ ምክንያቱም እግሩ እንዳይንሸራተት ፣ ግጭትን እና ህመምን ይቀንሳል። የመድረክ ጫማዎች ጫፉ ላይ እንዳሉዎት ሳይሰማዎት ተጨማሪ ቁመት ከፍ እንዲል ያደርጋሉ። እግሮቹ ከመድረክ ጫማዎች ጋር ከመሬት ጋር የበለጠ ትይዩ ናቸው - ለዳንስ ወለል ዝግጅቶች ፍጹም ምርጫ ያደርጋቸዋል!
ደረጃ 4. ብዙ ተረከዝ ጫማዎችን ብዙ ጊዜ አይለብሱ።
ከፍ ያለ ተረከዝ አስደናቂ ይመስላል ፣ ግን በልዩ አጋጣሚዎች ላይ ብቻ ሲለብስ ውጤቱ የበለጠ ጎልቶ የሚታይ እና አስደናቂ ይሆናል። ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ በእግርዎ ላይ አረፋ ሊፈጠር እና ቡኒዎችን ሊፈጥር እና በታችኛው ጀርባዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል። እግሮች (እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች) ለማገገም ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።
በየቀኑ ለመሥራት ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ ካለብዎ ፣ ቢያንስ ቢያንስ የተለያየ ቁመት ያላቸው የተለያዩ ጫማዎችን ያድርጉ። ይህ በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ከመጠን በላይ የማተኮር ግፊትን እና ግጭትን ይከላከላል እና እግሮችዎን ትኩስ ያደርጉታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ትክክለኛውን መብት መምረጥ
ደረጃ 1. በጥበብ ያሳልፉ።
ሁሉም ከፍ ያሉ ተረከዞች እኩል አይደሉም እና በከፍተኛ ተረከዝ ውስጥ የመራመድ ችሎታ ትክክለኛውን ተረከዝ በመምረጥ ላይ የተመሠረተ ነው። ጫማዎችን ለመግዛት በጣም ጥሩው ጊዜ በቀኑ መጨረሻ ላይ ፣ እግሮችዎ በትልቁ ላይ ሲሆኑ እና ብዙ ከመራመድ ትንሽ ሲያበጡ ነው። ከእግርዎ ቅርፅ ጋር የሚስማሙ ጫማዎችን ይምረጡ - ከእግርዎ የበለጠ ሰፊ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ሁል ጊዜ ሁለቱንም ይሞክሩ እና በመደብሩ አካባቢ ለመራመድ ይሞክሩ - በዚያ ቅጽበት ጫማው የማይመች ሆኖ ካገኘዎት ምናልባት ለእርስዎ ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በዝቅተኛ ተረከዝ ይጀምሩ እና ከዚያ ቀስ ብለው ወደ ከፍተኛ ደረጃ ይሂዱ።
ከፍ ያለ ተረከዝ ካልተለማመዱ ምናልባት የ 10 ሴ.ሜ ጥንድ ስቲልቶስን ጥንድ መምረጥ ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል - ከፍ ባለ ተረከዝ ውስጥ ለመራመድ ምቾት ስለሚሰማዎት ቀስ በቀስ ተረከዝዎን ማሳደግ ጥሩ ነው። በከፍታ ፣ ውፍረት እና ቅርፅ የሚለያዩ በርካታ ተረከዝ ዓይነቶች አሉ። ተረከዙን በትንሹ በመጀመር እግሩን መለማመዱ ቁርጭምጭሚቱ በከፍተኛ ተረከዝ ላይ በደህና እና በሚያምር ሁኔታ ለመራመድ የሚያስፈልገውን ጥንካሬ እንዲያዳብር ይረዳል።
- ከ5-7 ሳ.ሜ ያህል ዝቅተኛ ተረከዝ ባላቸው ጫማዎች ይጀምሩ። የበለጠ ሚዛን ሲሰጡ ሰፊ ተረከዝ (ከጠቆሙ ተረከዝ ይልቅ) ይሞክሩ። የተዘጉ ጫማዎች እንዲሁ ከተጣበቁ ጫማዎች ይልቅ ለመራመድ ቀላል ናቸው ምክንያቱም የተዘጉ እግሮችዎን ፣ ተረከዝዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ሊደግፉ ይችላሉ።
- ወፍራም ተረከዝ በጠቅላላው ብቸኛ ላይ ስለሚገጣጠም ዊልጅስ ለመልበስ ቀላሉ ከፍተኛ ተረከዝ ነው ፣ የበለጠ ሚዛን እና ምቾት ይሰጥዎታል። ከፍ ያለ ተረከዝ ከፈለጉ እነዚህ ጫማዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው ፣ ግን በስታይሊቶዎች ዝግጁ አይደሉም። ለበጋ ልብስ በጣም ተስማሚ - ለስራ ፣ ለእረፍት ፣ ወይም ለቤት ውጭ ሠርግ!
- ሁሉንም ከፍ ያለ ተረከዝ ይልበሱ። ስቲልቶ ተረከዝ እንዲሁ “የጠቆመ ተረከዝ” በመባል የሚታወቅ ሲሆን ከ 7-10 ሴ.ሜ በላይ ተረከዝ ያለው ማንኛውንም ጫማ ያጠቃልላል። ይህ የከፍተኛ ተረከዝ ሥልጠና የመጨረሻ ደረጃ ነው - አንዴ በ stilettos ውስጥ እንዴት እንደሚራመዱ ከተረዱ ፣ ዓለምን ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት!
ደረጃ 3. ትክክለኛውን መጠን ይፈልጉ።
በሚገዙበት ጊዜ ትክክለኛውን የጫማ መጠን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። የተለያዩ ብራንዶች እንዲሁ የተለያዩ መጠኖች ሊኖራቸው እንደሚችል ይወቁ ፣ ለምሳሌ እግርዎ በአንድ የምርት ስም 37 ነው ፣ ግን በሌላ 38 ውስጥ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ከመግዛትዎ በፊት ሁል ጊዜ መሞከር አለብዎት።
- በሚጠራጠሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ በትንሹ ከሚያንስ ትንሽ የሚበልጥ ይምረጡ። ተጨማሪ ውስጠ -ቁምፊዎችን በመጨመር እና በመገጣጠም ከመጠን በላይ ጫማ ጠባብ ማድረግ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ጫማ ትልቅ ማድረግ አይችሉም። በጣም ትንሽ የሆኑ ጫማዎች በጣም የማይመቹ ናቸው እና እነሱን በመግዛትዎ ሊቆጩ ይችላሉ።
- በተለይም በእድሜ እየገፉ ሲሄዱ የእግር መጠኖች በጊዜ ሊለወጡ ስለሚችሉ እባክዎን ከጊዜ ወደ ጊዜ እግሮችዎን መለካትዎን ያስታውሱ። የእግር ቅስት ወደ ታች መውረድ ሲጀምር እግሮች ረዘም እና ሰፋ ያሉ ይሆናሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከፍ ባለ ተረከዝ ሁል ጊዜ እርግጠኛ መሆንዎን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ እርስዎ ሊወድቁ ይችላሉ።
- በአንድ እርምጃ በአንድ ጊዜ ላይ ያተኩሩ።
- ተረከዝ ያላቸው ቦት ጫማዎች ቀለል ያለ ጅምር ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ጫማዎች ቁርጭምጭሚትን በተሻለ ሁኔታ ይደግፋሉ።
- ትልቁ እግር ፣ በምቾት ሊለብሱት የሚችሉት ተረከዝ ከፍ ያለ ነው። ስለዚህ እንደ ሞዴሎች ተመሳሳይ መብቶችን መልበስ ያስፈልግዎታል ብለው አያስቡ። አብዛኛዎቹ ለቁመታቸው ትልቅ እግሮች አሏቸው!
- ለተከፈቱ ጫማዎች ፣ ጣቱ ብቸኛውን የሚያሟላበትን ንጣፍ ያስቀምጡ። ይህ መከለያዎቹ እንዳይንሸራተቱ ይከላከላል እና እግሮችዎ አይንሸራተቱም። ትናንሽ እግሮች ወይም ጣቶች ላሏቸው ለእናንተ በጣም ይረዳል።
- ጥራት ያለው ጥንድ ጫማ ይግዙ። በ IDR 500,000 እና ከዚያ በላይ ዋጋ ያላቸው ጫማዎች ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ እና ለእግርዎ የተሻሉ ናቸው። አንዳንድ የምርት ስሞች ጠንከር ያለ ባለ ጠቋሚ ተረከዝ እና የታሸገ ውስጠ -ጫማ ጫማ ያደርጋሉ። ለዳንስ ትክክለኛውን ጫማ የሚፈልጉ ከሆነ ለዳንስ የተነደፉ ቄንጠኛ ጫማዎች ምክሮችን ለማግኘት የአከባቢውን የዳንስ አስተማሪ ይጠይቁ።
- በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ተረከዝ ይልበሱ። ይህ እግርዎ እና ቁርጭምጭሚቶችዎ ከፍ ወዳለ ተረከዝ እንዲላመዱ ይረዳዎታል ፣ እና የበለጠ ሚዛናዊ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። በበለጠ በተጠቀሙበት ቁጥር በእግርዎ ላይ የተሻለ ስሜት ይኖረዋል።
ማስጠንቀቂያ
-
በጥንቃቄ እርምጃ ይውሰዱ።
ጎድጓዳ ሳህኖችን ወይም ፍሳሾችን የሚሸፍኑ ሣር ፣ ድንጋዮች እና ላቲዎች ጠላቶችዎ ናቸው። ተረከዝ በእነሱ ውስጥ ሊገባ ስለሚችል በመንገዱ ላይ ስንጥቆች እንኳን እንዲንሸራተቱ ያደርጉዎታል። እርምጃዎችዎን ይመልከቱ እና አትሥራ በፍጥነት ለመራመድ ወይም ከፍ ባለ ተረከዝ ለመሮጥ በጭራሽ አላሰብኩም።
- ተረከዝዎ ምንም ያህል ቆንጆ ቢሆን ሁል ጊዜ አይለብሷቸው። ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ በእግሮች እና በጀርባ ውስጥ ረዥም ህመም ያስከትላል።
- ከፍ ባለ ተረከዝ መንዳት ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ በተለይም በእጅ ለሚሠሩ መኪኖች። ጠፍጣፋ ተረከዝ ወይም የቴኒስ ጫማ ያድርጉ። በእግረኞች (ፔዳል) ላይ በቀላሉ ሊይዙ ስለሚችሉ ተንሸራታች ተንሳፋፊዎችን ያስወግዱ።
