አንዲት ሴት ኦቭቫል በሚሆንበት ጊዜ እንቁላሎ fol ከ follicular ፈሳሽ እና ከደም ጋር እንቁላል ይለቃሉ። ለብዙ ሴቶች መደበኛው እንቁላል ከማንኛውም ምልክቶች ጋር አብሮ አይሄድም ፣ ነገር ግን አንዳንድ ሴቶች እንቁላል ሲከሰት ህመም እና ምቾት ያጋጥማቸዋል። ይህ ምልክት አንዳንድ ጊዜ “mittelschmerz” ተብሎ ይጠራል ፣ እሱም ጀርመንኛ ለ “መካከለኛ” (በወር አበባ ዑደት መካከል እንቁላል ስለሚከሰት) እና “ህመም”። ይህ ጽሑፍ ህመም የሚያስከትለውን እንቁላል እንዴት ማወቅ እና መቋቋም እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2: ህመም የሚያስከትለውን እንቁላል ማወቅ
ደረጃ 1. የወር አበባ ዑደትዎን ይረዱ።
የወር አበባ ዑደት ከወር አበባ የመጀመሪያ ቀን (ወይም “የመጀመሪያው ቀን”) እስከ ቀጣዩ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ድረስ ይሰላል። በአጠቃላይ ፣ ዑደት ብዙውን ጊዜ 28 ቀናት ይቆያል ፣ ግን የወር አበባ ዑደትዎን በቀን መቁጠሪያ ላይ ካሰሉ ፣ ዑደትዎ ረዘም ወይም አጭር ሊሆን የሚችልበት ጥሩ ዕድል አለ። በወር አበባዎ የመጀመሪያ አጋማሽ (ከማህፀን በፊት) ፣ የወር አበባዎ አለዎት ፣ የማሕፀን ሽፋን እንደገና ይለመልማል ፣ እና ሆርሞኖች እንቁላልን ለማነሳሳት መሥራት ይጀምራሉ። በወር አበባ ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ (ከእንቁላል በኋላ) እንቁላሉ ሊራባ ይችላል ፣ አለበለዚያ ሰውነት እንደገና የማህፀን ሽፋን ለማፍሰስ ይዘጋጃል።
- የወር አበባ ዑደት በየወሩ በጥቂት ቀናት ሊለያይ ይችላል ፣ እና ስለሱ መጨነቅ የለብዎትም።
- ሆኖም ፣ የወር አበባ ዑደትዎ በከፍተኛ ሁኔታ የሚለያይ ከሆነ (ከአንድ ሳምንት ልዩነት ወይም በብዙ ወራት ጊዜ ውስጥ) ፣ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
- የወር አበባ ዑደቶች እንዲለዋወጡ የሚያደርጓቸው ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም ብዙዎቹ የማይጨነቁ ቢኖሩም ፣ እንደ መድኃኒት (polycystic ovary syndrome) (በሆርሞኖች መዛባት ምክንያት የወር አበባ ድግግሞሽ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰትበት) በመድኃኒት ሊታከሙ የሚችሉ አሉ።. ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ማማከር ምርጥ አማራጭ ነው።
ደረጃ 2. እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ ይወቁ።
ኦቭዩሽን አብዛኛውን ጊዜ በወር አበባ ዑደት መሃል ላይ ይከሰታል። ለምሳሌ ፣ አንዲት ሴት የ 28 ቀን የወር አበባ ዑደት ካላት ፣ ያ ማለት እንቁላል በ 14 ቀን አካባቢ ይከሰታል ማለት ነው። የሚያሠቃይ እንቁላል (እንቁላል) እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ የወር አበባ ዑደትን በበርካታ ወሮች ውስጥ ማስላት የእንቁላልን ትክክለኛ ጊዜ ለመለየት ይረዳል።
- የወር አበባ ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ (ከእንቁላል በኋላ) በሁሉም ሴቶች ውስጥ ወጥነት ያለው ይሆናል ፣ በ 14 ቀናት (የሚቀጥለው የወር አበባ ከመጀመሩ 14 ቀናት በፊት)። ስለዚህ ፣ በወር አበባዎች መካከል (ከአማካኝ የ 28 ቀን ዑደት ጋር ሲነጻጸር) ረዘም ያሉ ወይም አጠር ያሉ ክፍተቶች ካሉዎት ፣ የእያንዳንዱ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ከመጀመሩ 14 ቀናት በፊት እንቁላልን ማስላት እንደሚቻል ይወቁ።
- እንቁላል በእንቁላል ውስጥ እንቁላል በሚለቀቅበት ጊዜ እንቁላል እንደሚከሰት ይረዱ። ክስተቱ እንቁላል የሚለቀቅበት የእንቁላል ሽፋን መበስበስን ያስከትላል ፣ እናም ይህ ሁኔታ ከደም መፍሰስ እና የግፊት ስሜት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ብዙ ሴቶች ምንም አይሰማቸውም ፣ ግን ለአንዳንዶች የሆድ ዕቃ ውስጥ የደም መኖር እና በኦቭቫል ሽፋን ላይ ግፊት መኖሩ የጭንቀት ምቾት ምንጭ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ለእርስዎ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ።
በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም ዳሌዎ ላይ ህመም ሲሰማዎት ወይም በወር አበባ ዑደትዎ አጋማሽ ላይ ግፊት ካጋጠሙዎት ፣ እና ይህ ህመም በአንድ ቀን ውስጥ ከሄደ እና እስከ ቀጣዩ እንቁላልዎ ድረስ ካልተመለሰ ፣ የሚያሠቃይ እንቁላል የማግኘት እድሉ አለዎት። (ሕመሙ በሌሎች የውስጥ አካላት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ግን ሕመሙ እያንዳንዱን የወር አበባ ዑደት የሚደግም አንድ የተወሰነ ንድፍ አብሮ ከሆነ ብዙውን ጊዜ በማዘግየት ምክንያት ነው።)
- ሕመሙ በአንድ ጊዜ በአንድ የሆድ ክፍል ላይ ብቻ መሆኑን ያስተውሉ ይሆናል። ይህ የሚከሰተው እንቁላል በአንድ በኩል ብቻ ስለሚከሰት እና በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት ውስጥ የተለየ ይሆናል (ከአንዱ ጎን ወደ ሌላ ጎን አይንቀሳቀስም ፣ ግን በዘፈቀደ ይከሰታል)።
- በማደግ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ህመም አንዳንድ ጊዜ ከሴት ብልት ደም መፍሰስ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ወይም ደግሞ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስከትላል።
- በማዘግየት ምክንያት ህመም ለጥቂት ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ወይም ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት ያህል ሊቆይ ይችላል።
- ወደ 20% የሚሆኑ ሴቶች በማሕፀን ምክንያት በወር አበባ አጋማሽ ላይ ህመም ይሰማቸዋል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ህመሙ በአንጻራዊ ሁኔታ ቀላል ነው ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከባድ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ናቸው።
ደረጃ 4. ሐኪም ያማክሩ።
ምልክቶችዎ ከባድ እስካልሆኑ ድረስ ፣ የሚያሠቃይ እንቁላል ምንም ጉዳት እንደሌለው ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል። ሆኖም ፣ ሐኪም ማማከር እና ሌሎች የህመሙ መንስኤዎች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው (እንደ ኦቭቫርስ ሲስቲክ ፣ ኢንዶሜቲሪዝስ ፣ ወይም ህመሙ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከተባባሰ ፣ በጣም ከባድ እና አስቸኳይ ሊሆን ይችላል) እንደ appendicitis ያለ ሁኔታ)።
ዘዴ 2 ከ 2 - አሳማሚ እንቁላልን ማከም
ደረጃ 1. ብቻ ይጠብቁ።
ምልክቶችዎ መለስተኛ ከሆኑ ወይም ቶሎ ቶሎ የመሄድ አዝማሚያ ካላቸው (አንዳንድ ሴቶች ህመም የሚሰማቸው ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ነው) ፣ ምንም ዓይነት እርምጃ መውሰድ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 2. ከሐኪም በላይ የሆነ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
እንደ ibuprofen ፣ naproxen እና acetaminophen ያሉ መሰረታዊ የህመም ማስታገሻዎች የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይገባል። በማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን የአጠቃቀም መመሪያዎችን ይከተሉ ፣ እና ከሚመከረው መጠን አይበልጡ።
- የተለያዩ ሴቶች የተለያዩ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ከሌሎች የበለጠ ውጤታማ እንደሚያገኙ ይወቁ ፣ እና ይህ ከሴት ወደ ሴት ይለያያል። አንድ መድሃኒት እንዲሁ እየሰራ አለመሆኑን ካዩ ሌላ መድሃኒት ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆን ስለሚችል ሌላ መድሃኒት ለመሞከር አያመንቱ።
- ፀረ-ብግነት ህመም መድሃኒቶች (እንደ ibuprofen እና/ወይም naproxen ያሉ) በኩላሊት ወይም በጨጓራ ችግር ለተያዙ ሰዎች ችግር እንደሚፈጥሩ ይታወቃል። በዚህ ምድብ ውስጥ ከገቡ መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። ወይም ፣ መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ የሆድ ህመም ምልክቶች ከታዩ ፣ ለበለጠ ምክር ዶክተርዎን ያማክሩ።
ደረጃ 3. ሙቀትን ይጠቀሙ።
አንዳንድ ሴቶች የሙቀት መጠቅለያዎች ምልክቶችን ሊያስታግሱ እንደሚችሉ ሪፖርት ያደርጋሉ። በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ያለውን የሙቀት ፓድ ያስቀምጡ ፣ እና እንደአስፈላጊነቱ ይድገሙት።
- ሙቀት ወደ ተጎዳው አካባቢ የደም ፍሰትን ሊጨምር ፣ ጡንቻዎችን ሊያዝናና እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል ፣ ለዚህም ነው ችግሮችን ለማከም ሊያገለግል የሚችለው።
- አንዳንድ ሴቶች ደግሞ የበረዶ እሽግ ወይም የቀዘቀዘ እሽግ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ እንደሚችል ሪፖርት ያደርጋሉ። ስለዚህ ሁለቱንም መሞከር እና የትኛው ለእርስዎ በጣም እንደሚስማማ ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ገላዎን ይታጠቡ።
ሞቅ ያለ ገላ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠቢያ የሙቀት-ተፅእኖ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ ይህም ዘና የሚያደርግ እና የሕመም ምልክቶችን ያስታግሳል።
ደረጃ 5. የወሊድ መከላከያ ክኒን መውሰድ ያስቡበት።
ምልክቶቹ አስጨናቂ ከሆኑ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መሞከር ይችላሉ። በዶክተር የታዘዘ የእርግዝና መከላከያ ክኒኖች እርግዝናን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በከፊል እንቁላል በማቆም። የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መውሰድ ከጀመሩ ከእንግዲህ እንቁላል አይወልዱም ፣ እና የሚያሠቃየው የእንቁላል ሂደት ይጠፋል።
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የእንቁላል ሕመምን ለመከላከል ብቸኛው ውጤታማ መንገድ መሆኑን ይወቁ ምክንያቱም እንቁላልን ሙሉ በሙሉ ያቆማሉ (የተፈጥሮ ሆርሞን ምርትን በመጨቆን እና በዚህም ምክንያት እንቁላል አለመከሰቱ)።
- ስለዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች (እንደ ሙቀት ወይም ቅዝቃዜን መጠቀም) እና ያለክፍያ ማዘዣ መድሃኒቶች ካልረዱ የወሊድ መከላከያ ክኒን የሚያሠቃይ እንቁላልን ለመቋቋም በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው።
- የእርግዝና መከላከያ ክኒን መጠቀም ጥቅምና ጉዳቱን እና ይህ አማራጭ ለእርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ ለመወያየት ሐኪምዎን ይጎብኙ። እንዲሁም እሱ / እሷ ምን እየሆነ እንዳለ የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ማግኘት እንዲችል የወር አበባ ዑደትዎን ለጥቂት ወሮች ገበታ ማዘጋጀት እና ለሐኪምዎ ማሳየት አለብዎት ፣ እና የበለጠ የተለየ ምርመራን መስጠት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 6. ከከባድ የጤና ችግር ሊመጡ የሚችሉ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ለብዙ ሴቶች ፣ የሚያሠቃይ እንቁላል ማበሳጨት ነው ፣ ግን የወር አበባ ዑደት መደበኛ አካል ነው። ሆኖም ፣ በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች ያልተለመዱ እንደሆኑ ይቆጠራሉ እና ጥንቃቄ መደረግ አለበት። ሕመሙ ከሁለት ወይም ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ፣ ወይም የመካከለኛ ዑደት ህመም ከሚከተሉት ምልክቶች በአንዱ ከታጀበ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ-
- ትኩሳት
- መፍጨት ይጎዳል
- በሆድ ወይም በvisድ አካባቢ የቆዳ መቅላት ወይም እብጠት
- ከባድ የማቅለሽለሽ ወይም የማስታወክ ስሜት
- ታላቅ የሴት ብልት ደም መፍሰስ
- የሴት ብልት ያልተለመዱ ምስጢሮችን ያመነጫል
- የሆድ እብጠት
ጠቃሚ ምክሮች
- የወር አበባ ዑደትን ገበታ ፣ በብዙ ምክንያቶች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ ሰንጠረዥ ሕመሙ ከእንቁላል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መከሰቱን ለማረጋገጥ ይረዳል። ሰንጠረ also የወር አበባዎ መቼ መቼ እንደሚከሰት ያሳየዎታል እና በጣም በሚወልዱበት ጊዜ ለመረዳት ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ “mittelschmerz” ወይም ሌላ የወር አበባ ፣ የመራባት ወይም የወሲብ ችግሮች ካሉዎት ትክክለኛ የወር አበባ ዑደት ሰንጠረዥ ሐኪምዎ ምርመራ እና ሕክምና እንዲያደርግ ይረዳዋል።
- በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በሃያዎቹ ውስጥ ከእንቁላል ጋር የተዛመዱ የሕመም ምልክቶች አጋጥመው የማያውቁ አንዳንድ ሴቶች ዕድሜያቸው ሠላሳ ዓመት ከደረሰ በኋላ የሚያሠቃዩ የእንቁላል ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ። ምልክቶችዎ ቀላል እስከሆኑ እና ከላይ ከተዘረዘሩት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ጋር እስካልመጡ ድረስ ምናልባት መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
- ሕመሙ በየወሩ ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው በታችኛው የሆድ ክፍል እንደሚንቀሳቀስ ያስተውሉ ይሆናል። ምክንያቱ ኦቭዩሽን (ኦቭዩሽን) ከአዲሱ ዑደት ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ከአንዱ ኦቫሪ ወደ ሌላው ይንቀሳቀሳል (ዝውውሩ በየወሩ በተለዋጭ አይከሰትም ፣ ግን በአጋጣሚ ፣ በየወሩ በየትኛው ኦቫሪ እንቁላል እንደሚለቀቅ)።
